خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مراقب فشار خانه تکانی بر کمر خود باشید
دادن هم گاهی آسیب به دیسک را بیشتر می کند. فراموش نکنید که یک پا جلو، یک پا عقب، جسم را بکشید، موقع برداشتن جسم از زمین، از ناحیه کمر خم نشوید و در حالی که یک پا جلو، یک پا عقب باشد، از زانو خم شوید و با فشار زانو، جسم را بلند کنید. پناهی با تاکید بر اینکه افراد باید بعد از انجام کارهای خانه، استراحت کنند، افزود: همان طور که می دانیم، دیسک ها نقش ضربه گیر را دارند و وقتی ما کار خانه انجام می ...
مزایا و خطرات زایمان طبیعی
خاصی داشته باشد یا اتفاقی مانع از حرکت طبیعی نوزاد در کانال زایمان شود، احتمال بروز این خطرات افزایش می یابد. برخی از نگرانی هایی که در مورد زایمان واژینال وجود دارد، عبارتند از: آمادگی برای زایمان طبیعی موضوع بسیار مهمی است؛ در آمریکا که زایمان طبیعی در خانه مرسوم است، برخی مادران ترجیح می دهند قابله یا ماما داشته باشند یا پروسه زایمان طبیعی را در بیمارستان انجام ...
انتخاب لباس بارداری، باید ها و نباید ها
...، اما این حالت باعث کمردرد می شود. انجام هر نوع حرکتی که دامنه حرکت مفاصل در آن بالا باشد، مثل پوشیدن لباس های تنگ که لازم است برای این کار دست ها خیلی عقب یا بالا برود، توصیه نمی شود. کلا لباس و کفش بارداری باید سبک و راحت باشد و در تابستان و زمستان برحسب گرمی و سردی بدن مادر انتخاب شود. البته معمولا خانم های باردار ناگهان حس گرما یا گرگرفتگی پیدا می کنند و حرارت بدنشان بالاست و نیازی ...
تنگی کانال نخاع؛ علل، علائم و راه های درمان آن
استرس و اعمال فشار ملایم دست روی مهره ها، میزان تشدید درد را مشخص کرد. با کمک تست های نورولوژی درماتوم و میوتوم نیز می توان میزان حس پای چپ و راست و عملکرد و قدرت عضلات را از بالای لگن تا انگشت ها مورد بررسی قرار داد. تست رفلکس یکی دیگر از معاینات نورولوژی است که با بررسی پاسخ عصبی اندام تحتانی و تعادل آ بین پای چپ و راست به تشخیص تنگی کانال نخاع و محل آن می پردازد. در حالت عادی با ضربه ...
اینگونه زیبایی درون تان را بروز دهید
محکم به زمین چسبیده است. باید این ژست را خودتان احساس کنید؛ کف هر دو پای تان روی زمین باشد و زانوها را خیلی ملایم خم کنید، عضلات شکم را منقبض کنید، شانه ها ریلکس باشند و با نگه داشتن سر و گردن هم راستا با شانه های تان، خودتان را بالا بکشید. بگذارید ستون فقرات تان در حالت خنثی باشد و با وقار و ظرافتی دلپذیر به آن انحنا بدهید. حالا تا حدودی بلندتر، لاغرتر و با اعتماد بنفس ِ بیشتر به نظر می رسید. ...
علائم در رفتگی لگن در نوزادان، نکات ضروری
لگن با مشکلات زیر همراه است: 1- کاسه لگن (استابولوم) یا تشکیل نشده یا بسیار ناقص است. 2- قسمت ابتدایی استخوان ران کوچک، و بدشکل است و ممکن است پروتزهای معمولی را نپذیرد. 3- عضلات مفصل لگن که برای راه رفتن لازم اند، ضعیف شده اند و باعث لنگش می شوند. 4- ستون فقرات ممکن است دچار انحنا شده باشد. 5- زانو می تواند دچار انحراف شود. تاکنون ...
اگر دست و پاهایتان زیاد خواب می رود بخوانید!
اگر خواب رفتن دست و پا ادامه پیدا کند و مدام تکرار شود فرد مورد نظر حتما باید تحت بررسی و درمان پزشکی قرار بگیرد تا هر چه سریع تر دلایل وجود عارضه شناسایی شود و با مداوا، این اختلال تحت کنترل قرار بگیرد. اگر به موقع علت خواب رفتن دست و پا را پیگیری کنید احتمال کم تری وجود دارد که عواقب آن مادام العمر گریبان گیر تان شود. با ما همراه باشید تا بیشتر درباره ی علت خواب رفتن دست و پا بدانیم. ...
سرطان پستان در زنان، ارتباطی با درد پشت دارد؟
سرطان در سال 2017 تشخیص داده خواهد شد. بیمار دچار سرطان پستان در صورت کشف بیماری در مراحل اولیه شانس خوبی برای بهبود خواهد داشت. به زنان در سنین بالای 45 سال و نیز زنان دارای تاریخچۀ خانوادگی ابتلا به بیماری توصیه می شود که غربالگری های مربوط به سرطان پستان را انجام دهند. تمامی زنان باید معاینۀ شخصی منظمی را برای بررسی بروز هر گونه تغییرات نشانگر سرطان پستان در مورد خویش انجام دهند. ...
11 راه برای پاکسازی ریه با روش های خانگی و مواد طبیعی
منیزیم بالا: کمبود منیزیم می تواند بر عملکرد ریه تاثیر بگذارد و عوارض ریوی به همراه داشته باشد. در عوض دریافت منیزیم کافی منجر به تقویت عضلات ریه شده و شانس ابتلا به بیماری های تنفسی از جمله آسم را کاهش می دهد. آب: عوارض جانبی بسیاری برای کمبود آب در بدن شناخته شده است از جمله خستگی، تحریک پذیری، درد مفاصل، و میزان کلسترول غیر طبیعی. محققان دریافته اند که یکی دیگر از نشانه های کم آبی ...
عوارض خانه تکانی از نگاه یک متخصص طب فیزیکی و توان بخشی
متخصص طب فیزیکی و توان بخشی دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت: دیسک کمر و در رفتگی رباط های زانو ٬ شایع ترین عارضه خانه تکانی غیر اصولی است. به گزار ش مهرخانه ، به نقل از تسنیم، محمد رضا نیکو اظهار داشت: اگر در خانه تکانی پایان سال اصول متناسب با انجام آن را در نظر قرار ندهید ممکن است با آسیب های مربوط به آن مواجه شوید. وی تصریح کرد: معمولا آسیب هایی که در این زمینه وارد می شود ...
درمان کمردردهای خانه تکانی با 3 حرکت ساده
...، پزشکیار ورزشی، با بیان این که از میزان این دردها با استراحت کاسته می شود، تصریح می کند: استراحت و انجام حرکت های ساده ورزشی نه تنها در بهبود دردهای ناحیه کمر مؤثر است بلکه از آسیب های بعدی در این منطقه هم جلوگیری می کند. دیسک های بین مهره ها مانند واشر عمل می کند و جلوی ضربه ها را می گیرد. فشار بیش از تحمل آن ها موجب له شدگی و پارگی دیسک ها می شود و به اعصاب ستون فقرات نیز فشار وارد ...
آسیب های، جبران ناپذیر خانه تکانی غیراصولی
شفا آنلاین اجتماعی سلامت یک متخصص ارتوپد با اشاره به اینکه رایج ترین آسیب های ارتوپدی در زمان خانه تکانی مربوط به آرنج، شانه و زانو است، گفت: برخی از آسیب های وارده به ستون فقرات و کمر در حین خانه تکانی، جبران ناپذیر است. به گزارش شفا آنلاین :دکتر ذبیح الله حسن زاده درباره آسیب های ارتوپدی هنگام خانه تکانی اظهار کرد: کار در منزل در پایان سال اگر با اصول انجام نشود سبب بروز مشکلاتی در ...
شایع ترین عوارض خانه تکانی را بشناسید
: سومین آسیب شایع در زمان انجام خانه تکانی، سقوط کردن در اثر نصب پرده، پاک کردن شیشه و اعمالی از این قبیل است که در نتیجه آن، ممکن است اندام های فوقانی یا تحتانی مانند دست یا زانو دچار شکستگی یا پیچ خوردگی شوند. این فوق تخصص جراحی زانو و لگن برای جلوگیری از آسیب دیدگی در زمان خانه تکانی توصیه کرد: برای مچ دست، افراد بهتر است از مچ بند و آتل هایی استفاده کنند که حرکات مچ دست را محدود می ...
برگزاری دوره آموزشی ارتقای سلامت جسمانی کارکنان در محیط کاردر شرکت شهرک های صنعتی فارس
حرکات اصلاحی، نقش حرکات اصلاحی در پیشگیری و درمان و نیز حرکات اصلاحی قابل اجرا در محیط کار (گردن، شانه ها، مچ دست، زانو و ستون فقرات) از دیگر موارد مطرح شده در این دوره آموزشی بود. دوره آموزشی ارتقای سلامت جسمانی کارکنان در محیط کار توسط معاونت توسعه مدیریت و منابع انسانی شرکت و در راستای ارتقای سلامت کارکنان برگزار شد. ...
حرکات نوزاد از بدو تولد، تعدادی از اعمال ناخودآگاه
اعمال خودآگاه نوزاد، کارهایی است که قبل از انجام آن ها درباره شان فکر می کند و تصمیم می گیرد. اگر جغجغه ای را به نوزاد نشان دهند و آن را به صدا درآورند، قسمت تفکر مغز نوزاد فعال می شود و تصمیم می گیرد دست خود را به طرف آن دراز کند. سپس مغز با ارسال پیامی به عضلات دست، دستور گرفتن آن را صادر می کند. اعمال ناخودآگاه برخلاف اعمال خودآگاه، اعمال رفلِکسی یا انعکاسی به طور خودکار صورت ...
خانه تکانی ایام نوروز و خطر های آن
می شود، اما آنچه نباید از نظر دور داشت این است که گاهی در اثر رعایت نکردن نکات ایمنی و سلامت، خانه تکانی منجر به بروز حوادثی می شود که سلامت افراد را به خطر می اندازد. بسیاری از بانوان خانه دار از درد گردن، کمر، زانو، مچ و بی حسی و کرختی اندام ها شکایت دارند. عامل بسیاری از عوارض، رعایت نکردن اصول اِرگونومی در انجام کار های روزمره و امور مربوط به خانه است. **ضرورت رعایت اصول ...
با این راهکارها دیگر در خانه تکانی خسته نمیشوید!
کارهای خانه هم بهتر است نرمش کنید. اگر اهل ورزش و نرمش نیستید، می توانید 10 دقیقه سریع راه بروید. این کار در محیط خانه هم امکان پذیر است و لازم نیست حتما به خیابان یا پارک بروید. 6- وقتی تمیزکاری خانه را شروع می کنید بهتر است همیشه یک چهارپایه کوچک دم دست داشته باشید. می توانید به جای خم شدن برای انجام برخی کارها، روی این چهارپایه بنشینید تا فشار کمتری به کمر و زانوهای شما وارد ...
درمان کف پای صاف
پای صاف از روش های پیچیده ای استفاده می شد به طور مثال استخوان را می شکستند تا اصلاح شود؛ این روش درد بسیاری را برای بیمار به همراه داشت درحالی که با پیشرفت تکنولوژی و صرفا با گذاشتن یک وسیله پزشکی مشابه پیچ در ناحیه مچ پا می توان بیماری کف پای صاف را درمان کرد. رجایی ادامه داد: با این روش فشار به قسمت داخلی کف پا و تاندون های پا کاهش می یابد، همچنین ساختار طبیعی استخوان ها و مفاصل پا ...
راه های پیشگیری از بیماری های چشمی و کمردرد در خانه تکانی عید
به گزارش بهداشت نیوز: دکتر مهدی خداپرست، فوق تخصص قرنیه و بیماری های چشم بر لزوم حفاظت از چشم ها تاکید کرد و گفت: در هنگام نظافت خانه، ممکن است مقداری ماده شوینده وارد چشم شود و یا گازهای متصاعد شده از این مواد باعث سوزش، قرمزی، التهاب و تاری دید کوتاه مدت شوند، بنابراین لازم است افراد در صورت امکان از عینک های ایمنی استفاده کنند. همچنین در کنار رعایت اصول ایمنی و محافظت از چشم ها، د ...
عوارض قنداق نوزاد، هشدارهای پزشکان
پزشکان اطفال تاکید دارند والدینی که نوزادان خود را قنداق می کنند با آسیب رساندن به استخوان لگن آنان، سلامت فرزندشان را به خطر می اندازند. قنداق کردن نوزاد قنداق کردن، به محکم نگه داشتن دست و پای نوزادان در کنار بدنشان، با استفاده از یک پارچه محکم گفته می شود. این کار باعث می شود که استخوان لگن رشد مناسبی نداشته باشد و فرد در بزرگسالی به بیماری های مزمن لگن و ستون فقرات دچار ...
وسایل ضروری نوزادان، هفته های اول تولد
مخصوصی وجود دارند که برای حمل نوزاد از بیمارستان تا منزل استفاده می شود. از انواع مسطح این ساکها می توان تا حدود سه ماهگی بعنوان محل خواب نوزاد استفاده کرد. اما انواع صندلی مانند این ساکها که به "کاریر" معروف است برای زمانهای کوتاه قابل استفاده است چون اگر انحنای آن استاندارد نباشد به ستون فقرات نوزاد فشار وارد می کند. انواع دیگری مثل "کوله پشتی" (که به پشت بسته می شود) یا "آغوش" (که در جلو بسته ...
خم شدن در دوران بارداری، مراقب باشید!
این دوره دیواره رحم نازک تر شده است. در نتیجه، ممکن است سر نوزاد به لگن مادر وارد شده و آسیب ببیند. وارد شدن فشار بیش از حد به ستون فقرات زنان باردار با خم شدن زیاد با توجه به برآمدگی شکم، که با بزرگ شدن جنین در دوران بارداری به وجود می آید، مرکز گرانش و ثقل بدن مادر در دوران بارداری تغییر می کند. بنابراین، خم شدن زیاد به جلو و سپس تکیه دادن به عقب باعث وارد شدن فشار بیش از ...
نشانه های پنهانی که بعد از تصادف باید جدی بگیرید
به ضربه رخ می دهد می تواند درد ناشی از یک صدمه را از بین ببرد و چند ساعتی بعد درد ناشی از ضربه خود را نشان دهد. وی در ادامه افزود: بجز سر و صورت، سیستم اسکلتی عضلانی بخصوص ستون فقرات و طناب نخاعی بدلیل ماهیت آن در تصادفات آسیب پذیر هستند، در صورتی که حتی بعد از تصادف رانندگی احساس خوب بودن دارید و قادر به راه رفتن و دور شدن از محل بدون مشکل هستید، لازم است یک ارزیابی طبی برای رد ...
ایا قنداق برای نوزاد مفید است؟
در مواقعی که هیچ یک از روش های درمانی مانند فیزیوتراپی، داروها و تزریقات نتیجه ندهد انجام می شود. در این عمل جراحی استخوان یا مفصل آسیب دیده تراشیده شده و به جای آن وسایل مصنوعی کار گذاشته می شود. باید توجه داشت که ایمپلنت ها انواع مختلفی دارد که استفاده آنها با توجه به ناحیه آسیب دیده و سن افراد متفاوت است. بعد از تعویض مفصل فرد می تواند تمام کارهای روز مره خود را به طور عادی انجام دهد. وی توصیه کرد: توصیه می شود افراد از انجام این عمل ترس نداشته باشند و بدانند با عمل تعویض مفاصل می توانند برای مدت زمان طولانی به زندگی عادی خود برگردند. ...
