خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
وقتی روح انسان به سمزدایی نیاز دارد!
دارند و این که ما چگونه با آنها سر و کار داشته باشید، شرایط را بهتر یا بدتر می سازد. اما زمانی که بی حس شده اید و هیچ چیزی، چه خوب و چه بد، تغییری در شما ایجاد نمی کند، زمان سمزدایی روح فرا رسیده است. ما درد مزمن را با دارو درمان می کنیم. ما بی خوابی را با داروهای خواب آور درمان می کنیم. ما از طریق ورزش و رژیم غذایی متعادل وزن خود را مدیریت می کنیم. و ممکن است به بی حسی روحی خود برچسب یک ...
اگر گودی کمرداری، آن را جدی بگیرید
گرفتن دست و پای مخالف، خم کردن و گرفتن زانو و برعکس آن در 10 ثانیه و ورزش کردن در آب سبب شده تا عضلات کمر و شکم تقویت یافته و متوازن شوند که این امر در کاهش درد بسیار مناسب است. صالحی در پایان گفت: افرادی که گودی کمر آنها شدت یافته و بیش از حد نرمال است همچنین با تمرینات ورزشی بهبود نیابد باید به یک متخصص مغز و اعصاب، متخصص پزشکی ورزشی، ارتوپد و یا طب فیزیکی مراجعه کنند تا درمان های مناسب که در برخی استفاده از بریس های کمری یا اعمال جراحی است، انجام گیرد. منبع: رکنا ...
تکرر ادرار در حاملگی، قابل پیشگیری است؟
...، احساس درد در انتهای عمل ادرار و لکه های خون در ادرار می باشد. اگر عفونت ادراری درمان نشود، موجب عفونت کلیوی می شود که باعث تب بالا، استفراغ و پشت درد می شود. در این حالت نیاز به دیمان با استفاده از آنتی بیوتیک ها می باشد. این مسئله احتمال زایمان زودرس و سقط جنین را افزایش می دهد. ادرار در هر سه ماهه بارداری: در سه ماهه اول بارداری، تکرر ادرار عمدتا به خاطر ...
انتخاب لباس بارداری، باید ها و نباید ها
به شکم وارد نشود. در دوران بارداری به دلیل تغییرات هورمونی اندازه سینه ها نیز بزرگ می شود و خانم باردار باید با توجه به این مساله اندازه سینه بند خود را تغییر دهد. کفش بدون پاشنه، یا پاشنه بلند هم پوشیدن کفش های بدون پاشنه و هم پاشنه بلند، در دوران بارداری ممنوع است. بهترین کفش برای این دوران، کفش لژدار سه سانتی است. فراموش نکنید در دوران بارداری، پاها و کمر حساس تر از ...
جوانی:مقاومت جمهوری اسلامی در برابر فشارها دلیل کارآمدی اش است
وارد می شوند و بعدا به دلایلی بعدا اینها نقش اپوزوسیون پیدا می کنند و بعد می خواهند آن کاستی ها را به گردن دیگران بیندازند در حالی که خود این ها عامل برخی از مشکلات بوده باشند. این سوال مطرح می شود که چرا در بین روسای جمهوری ما مشکل دار می شوند؟ من معتقدم ریشه این سوال را در اینجا باید دید وقتی که کسی رییس جمهور می شود و یک عده هم اطراف او را می گیرند این تیم خدا وکیلی آمادگی دارد بعد از دوره چهار ...
11 نشانه کم نوشی آب در بدن
استفاده می کنید. 5- درد مفاصل در حدود 80% غضروف ها و دیسک های نخاعی ما از آب تشکیل شده است. بسیار مهم است که با هر قدمی که بر می داریم استخوان هایمان به یکدیگر سابیده نشوند. با آبرسانی به بدن می توانید مطمئن شوید مفاصل بدن تان تحمل حرکت های های ناگهانی مثل دویدن، پریدن و افتادن را خواهد داشت. 6- کاهش توده های عضلانی بیشتر ماهیچه های بدن را هم آب تشکیل می دهد ...
تنگی کانال نخاع؛ علل، علائم و راه های درمان آن
اشتباه خود را ادامه می دهد. درمان های غیرتهاجمی تنگی کانال نخاع از تخت کشش تا فیزیوتراپی و تنظیم تطبیق مهره ها استفاده از تخت کشش ستون فقرات می تواند با افزایش فاصله بین مهره ها از فشار عمودی وارد بر ریشه عصب و علائم ناشی از تنگی کانال نخاع بکاهد. از دیگر روش های کاهش درد و التهاب در تنگی کانال نخاع می توان به کمپرس سرد و گرم یا حمام کنتراست و استفاده از دستگاه های ...
زانوها چطور منعکس کننده وضعیت سلامت شما هستند؟
عفونت زانو مزمن می شود. در این صورت ممکن است موجب آسیب استخوان های اطراف مفصل هم بشود. در موارد مزمن هم درمان استفاده همزمان از عمل جراحی و مصرف آنتی بیوتیک است. روماتیسم : روماتیسم معمولا تمام بدن را درگیر می کند. البته مفاصل از محل های عمده درگیری در روماتیسم است. مفصل زانو هم ممکن است درگیر شود. علامت عمده درگیری روماتیسمی زانو، درد و تورم آن است. در مراحل پیشرفته، مفصل زانو تغییر شکل ...
15 اسفند چگونه با سردرد خود مقابله کنیم؟
گیر یا چتر استفاده کنید. - اتاقی برای خود انتخاب کنید که نور کمتری دارد. - دوش آب خنک بگیرید یا مقداری آب خنک روی سرتان بریزید. - انجام تفریح و ورزش های ملایم را در برنامه روزانه خود قرار دهید. این ورزش ها در محیط باز و آفتاب نباشد. شنا عالی است. - خواب کافی داشته باشید. در مواقعی که روز طولانی است، حتماً نیم ساعت در میانه روز بخوابید مخصوصاً اگر مزاج گرم ...
15 اسفند چگونه در سفر خوش اندام بمانیم!!
... وجود تجهیزات ورزشی در خانه اقوام یا باشگاهی در آن اطراف پیشنهاد به همسفران جهت داشتن یک فعالیت گروهی انواع فعالیت های ممکن در مسافرت 1- داشتن باندهای کشی جهت فعالیت در هر مکانی 2- کفش مناسب پیاده روی 3- انتخاب هتل در مکانی که فضای ورزشی اطرافش دارد 4- استفاده از انواع اپلیکیشن ورزشی 5- استفاده از پله بجای اسانسور ...
6 ماده غذایی که به تنهایی، یک داروخانه طبیعی هستند
قرص های مسکن، از زنجبیل در غذا و نوشیدنی های خود استفاده کنید. چون زنجبیل می تواند در کاهش سردرد، بهبود التهاب عضوهای آسیب دیده توده اسکلتی، کم کردن درد دوران قاعدگی در زنان، بهبود آمادگی جسمانی ورزشکاران و تقویت سیستم عضلانی بدن نقش موثری داشته باشد. پایین آوردن فشار خون: سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین سرشار از مواد مغذی کاهنده فشار خون از جمله پتاسیم و منیزیم است. پتاسیم ...
پیچ خوردگی مچ پا زمینه ساز پیچ خوردگی های متوالی
داد استفاده از یخ روی ناحیه پیچ خورده برای کاهش التهاب، اعمال فشار مناسب روی ناحیه پیچ خورده، کاهش وزن گذاری روی مچ پا، بالاتر قرار دادن عضو آسیب دیده نسبت به سطح بدن و استراحت است. وی خاطرنشان کرد: اگر پیچ خوردگی شدید باشد نیاز به تصویر برداری از مچ پا و درمان های مناسب وجود دارد اما بهتر است برای پیشگیری از دررفتگی مچ پا از کفش های مناسب به ویژه کفش های که ناحیه مچ را می پوشانند استفاده شود، همچنین استفاده از مچ بندهای طبی و انجام تمرینات تعادلی و تقویت عضلات ناحیه ساق پا و بازتوانی این ناحیه ، روش هایی مناسب است. ...
توصیه هایی برای داشتن تنفس بهتر
بالای آلاینده های هوا عاقلانه است. تنفس از طریق دیافراگم تکنیک های تنفس ساده، مانند تنفس از طریق دیافراگم، می توانند نقش چشمگیری در تقویت و افزایش توانایی دستگاه تنفسی ایفا کنند. افرادی که از فرصت انجام ورزش منظم برخوردار نیستند می توانند با کمک این تکنیک ها از پس یک وضعیت اضطراری که فشار ناخواسته ای را بر ریه ها وارد می کند، برآیند. تنفس از طریق قسمت بالایی سینه ...
بهترین حالت جابه جایی اجسام سنگین در خانه تکانی
یک متخصص طب فیزیکی گفت: موقع برداشتن جسم از زمین، از ناحیه کمر خم نشوید و در حالی که یک پا جلو و یک پا عقب باشد، از زانو خم شده و با فشار زانو جسم را بلند کنید. به گزارش جام جم، علی پناهی، متخصص طب فیزیکی گفت: عضله چهار سر ران روی زانو تاثیر زیادی دارد که ضعف آن، درد زانو را تشدید می کند. از طرف دیگر، سر دیگر این عضله به لگن متصل می شود و اگر این عضله کوتاه شود، باعث کمر درد، زانو درد ...
تاثیر استرس بر پوست، مو، قلب، مغز و سایر اعضای بدن
وضعیت برای افراد مبتلا به فشار خون بالا و بیماری های قلبی می تواند خطرناک باشد؛ حتی اگر فرد تحت درمان با داروهای فشار خون قرار گرفته باشد. خیلی اوقات سکته به واسطه استرس های روانی شدید اتفاق می افتد. درواقع، اگر عروق کرونر از قبل دچار گرفتگی و تنگی باشند با بالا رفتن ضربان و فشار خون، توانایی خونرسانی را از دست می دهند و فرد دچار سکته قلبی حاد می شود. استرس در بعضی از افراد ممکن است فشار خون کاذب یا ...
علت بروز سندرم ترنر، ناهنجاری کروموزومی نوزاد
متعددی می تواند به درمان کوتاهی قد، تکامل جنسی و مشکلات یادگیری کمک کند. درمان های پیشگیرانه اولیه: باید سعی کنید به طور مرتب بچه را چک کنید تا با این کار خطر بروز این بیماری به حداقل برسد. فشار خون و غده تیروئید باید در اکثر موارد کنترل شود و هر نوع درمان لازمی هم سریعا به کار گرفته شود.دخترانی که TS دارند، خطر عفونت گوش میانی در آنها بیشتر است و باید برای به حداقل رساندن مشکلات شنوایی ...
مثل آب خوردن وزن کم کنید!
هوازی بوده و به خوبی وزن را پایین می آورد. ایروبیک: این ورزش نیز، ورزشی هوازی است. این ورزش می تواند به خوبی چربی های اضافی تجمع یافته در نقاط مختلف بدن را از بین ببرد. البته این ورزش بیشتر برای افرادی پیشنهاد می شود که به لحاظ جسمانی توان انجام این ورزش ها را دارند. دوچرخه سواری: هوازی بودن این ورزش نیز یکی از ویژگی های مهم آن است. اما این ورزش نیز به افرادی پیشنهاد می شود که از نظر زانو مشکلی نداشته باشند و بتوانند با دوچرخه معمولی یا دوچرخه ثابت، ورزش کنند. ...
علائم در رفتگی لگن در نوزادان، نکات ضروری
درد داشته باشد ولی کم کم و از دهه سوم به بعد ممکن است درد شروع شود. همچنین دررفتگی لگن، بتدریج مشکلاتی هم در کمر و زانو ایجاد می کند. درمان این بیماران تعویض مفصل لگن است.نیمه دررفتگی یا کم عمقی لگن هم معمولا تا دهه سوم تا پنجم بدون علامت است و بعد از آن با درد افزایش یابنده ناشی از آرتروز بروز می کند. درمان نهایی این بیماران عمل تعویض مفصل لگن است. ...
اگر دست و پاهایتان زیاد خواب می رود بخوانید!
می آید که عصبی که از مچ دست وارد پنجه و نوک انگشتان می شود، بر اثر کار زیاد یا عوامل دیگری نظیر کم کاری تیروئید، حاملگی و دیابت آسیب می بیند و آن منطقه بدون اینکه بیمار فعالیت خاصی داشته باشد، با یک مختصر فعالیت به خواب می رود. آرتریت بیماری آرتریت باعث التهاب و درد مفاصل بدن می شود. این بیماری باعث تحریک و آسیب اعصاب در ناحیه مفاصل نیز می شود. بیماری های سیستماتیک ...
پاسخ سوالات خود در زمینه آب مروارید را اینجا بخوانید
شود که باعث شده نیم رخ راستم کلا درد بگیرد؛ سن بنده 50 سال است؛ آیا این مشکل می تواند ناشی از آب مروارید باشد؟ با توجه به شغلم ناچارم که روزانه به مدت 7 الی 8 ساعت به صفحه موبایل نگاه کنم؛ آیا آب مروارید ممکن است به دلیل نگاه به صفحه موبایل باشد؟ جواب: بسته به نوع آب مروارید علائم متفاوت است؛ با این حال آب مروارید در سنین بالا عمدتا علائمی همچون ایجاد هاله اطراف نور، 2 بینی تک چشمی؛ کاهش ...
بهترین ورزشهای دوران بارداری، کدامند؟
بهترین ورزش ها در طول دوران بارداری - قدم زدن اطراف منزل، بهترین تمرین برای آغاز ورزش در طول دوران بارداری است. بدون اینکه به زانو و مچ پای شما فشاری وارد شود ضربان قلب تان به صورت پیوسته افزایش می یابد. - ورزش ضربان قلب تان را به مرور افزایش می دهد و میزان گردش خون در قلب را بالا می برد. ویه ورزشی، انعطاف پذیری و نرمی اعضای بدنتان را حفظ می کند. - ورزش به شما کمک می ...
نحوه پیشگیری از بواسیر در بارداری
وریدی میشود. پروژسترون نیز سبب آهسته شدن حرکت دستگاه گوارش میشود. درمان هموروئید در بارداری - کمی یخ با یک پوشش نرم روی محل بواسیر قرار دهید - روزی چند مرتبه در لگن آب گرم برای بهبود درد نشسته و پس از ان خود را کاملا خشک نمایید . - برای دستمال توالت از دستمال بدون عطر، سفید رنگ و نرم استفاده نمایید . استفاده از دستمال مرطوب بدون رایحه بهتر است - درصورت ...
سرطان پستان در زنان، ارتباطی با درد پشت دارد؟
ورزش های سبک و حرکات کششی -استفاده از کمپرس گرم و سرد برای ناحیۀ دچار درد -استفاده از ریلکسیشن برای رفع تنش عضلانی اگر پس از انجام اقدامات مزوبر درد برطرف شود این احتمال وجود دارد که علت بروز درد کشیدگی عضلانی یا آسیب دیدگی بوده باشد. اما در صورت عدم کارآیی درمان خانگی برای رفع درد در طول چند روز یا در صورت تشدید درد، فرد باید به پزشک مراجعه کند. ...
واریس در دوران حاملگی، روش های پیشگیری و درمان
پا ها بیشتر تحت فشار قرار می گیرند مخصوصا در وضعیت خوابیده که فشار لگنی و تحرک کم خون را شدت می بخشد. روش های درمان 1- جلوگیری از اضافه وزن: در این بیماری اصول پیشگیری و درمان در راستای هم می باشند و خانم ها باید از اضافه وزن جلوگیری کنند. 2- ورزش کردن: فعالیت هایی مانند پیاده روی، شنا، دوچرخه سواری، ایروبیک و به طور کلی همه کار هایی که از انباشت خون در ...
چگونگی رفتار با زن باردار
زندگی اش نترسانید. 3. صندلی غذا و صندلی ماشین را خریده ای، چکاپ این ماه را انجام داده ای،قند و فشار خونت چقدر بوده؟ ترجمه: تو هیچ چیز از این دوران نمی دانی! باید یک دوره فشرده برایت کلاس بگذارم اگر شما مادر شده باشید یا در اطراف تان زن های باردار زیادی را دیده باشید، احتمالا چیزهای زیادی در مورد این دوران می دانید. اما مراقب باشید که این دانش شما را به یک موجود حراف و ...
آیا صدا دادن زانوها باید شما را نگران کند؟
خارج شدن از محل ابتدایی خود دوباره به همان جا برگردند که این فرآیند صدادار است. اما چه زمانی صدا دادن زانو خطرناک است؟ زمانی که صدای آن همراه با درد باشد. دکتر گنتیل کور می گوید: برخی هنگام چمباتمه زدن، زانوهایشان را بیش از حد جلو می آورند. این کار باعث آمدن فشار زیادی به مفاصلشان می شود. این کار در طول زمان باعث خرده شدن غضروف و از دست رفتن نرمی آن می شود که در دراز مدت می تواند منجر ...
مایع اطراف جنین، دانستنی های بامزه
باشدتشخیص زیاد بودن مایع آمنیوتیک رشد سریع تر از حد طبیعی رحم ممکن است پزشک را به زیاد بودن مایع آمنیوتیک مشکوک کند. زیاد بودن مایع آمنیوتیک ممکن است سبب شود مادر حرکات جنین را آنطور که باید در سه ماهه دوم یا سوم حس کند، درک نکند.بیمار ممکن است علائمی نظیر دردهای شکمی (ناشی از فشار زیاد مایع)، نوسان شدید وزن، کمر درد، و ورم شدید پاها و قوزک پا داشته باشد.در صورت وجود این علائم، پزشک برای بیمار ...
نمی توانیم تحت هیچ شرایطی از اصل تقابل با منافع رژیم صهیونیستی عبور کنیم
کاهش فشار بر ورزشکاران استفاده کند. وزارت امور خارجه می توانداز ظرفیت دیپلماسی در سطح بین المللی برای کاهش فشار بر ورزشکاران استفاده کند نتیجه آنکه ما با پدیده ای مواجه هستیم که دائمی و بخشی از منشور انقلاب اسلامی است. انتظار ما آن است که نهاد بین المللی ورزش یعنی کمیته ی بین المللی المپیک در حوزه ی سیاسی مداخله نکند و وارد اقدامات سیاسی نشود. در صورت بروز هر پدیده ای ما از ...
عوارض ورزش زیاد!
. در این فرایند، سلولهای عضلانی اسکلتی تخریب و محتویات آنها به خون وارد می شود. در صورت تخریب سریع این سلول ها، میوگلوبین آزاد شده و در خون اثرات سمی بر جای می گذارد که حتی می تواند موجب نارسایی کلیوی شود. به همین دلیل اگر با ورزش های سنگین فرصت استراحت و ریکاوری را به ماهیچه هایتان ندهید، به مرور به کلیه هایتان آسیب رسانده اید. درد ماهیچه، ضعف، تهوع، افت فشار خون، تورم عضلات، گیجی ...
نکاتی برای حفظ سلامت مثانه
جمله بیماری هایی هستند که می توانند به اعصاب کنترل کننده عملکرد مثانه آسیب وارد کنند. در برخی موارد، بزرگ شدن پروستات نیز با این شرایط همراه است که خطر شکل گیری سنگ های مثانه را افزایش می دهد. سنگ های مثانه زمانی که مثانه به طور کامل تخلیه نمی شود، ادرار باقیمانده در آن می تواند به شکل گیری رسوبات معدنی دردناک منجر شود. در صورت عدم درمان، سنگ های مثانه می توانند به اختلال ...
