خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
17 اسفند تغذیه در سفر
داشته باشید، سالم و مفید نیستند. قبل از رفتن به فرودگاه حتماً یک وعده یا میان وعده سالم بخورید. میان وعده های سبک و سالم مانند آجیل و میوه های خشک برای مسافرت های هوایی بسیار مناسب هستند. آن ها سرشار از مواد مغذی هستند و در چمدان شما جای زیادی نمی گیرند و نیازی نیست که بار سنگینی حمل کنید. اگر فرصت غذا خوردن پیدا نکردید و باید غذا بخرید، به دنبال سالاد سبزیجات و میوه ...
جزیره هرمز، یاقوتی در خلیج همیشه فارس
را نیز می توان تجربه ای به یاد ماندنی توصیف کرد. روستای هرمز روستای کوچک هرمز از این جهت که هیچ کاری جز پرسه زدن در کوچه های پرپیچ و خم آن نمی توان انجام دارد جالب توجه است. در شمالی ترین نقطه روستا مسجد کوچک جامع قرار دارد. موزه هرمز دیدن موزه و نگارخانه دائمی دکتر احمد نادعلیان یکی از مهمترین پیشنهادهای ما در این سفر است. در این مکان می توانید آثار این ...
توصیه های تغذیه ای نوروزی
ها به عنوان وسایلی برای شاد کردن سفر استفاده نکنیم زیرا بدخوری و پرخوری ممکن است باعث ایجاد نفخ، ترش کردن، اسهال، اختلالات گوارشی از یک طرف و ایجاد سیری کاذب در کودکان و چاقی در بزرگسالان می شود. یک مشت آجیل در عین حال که از نظر تغذیه ای ارزشمند است، حدود 700 کیلوکالری چاق کنندگی دارد. توجه داشته باشیم که کم کردن وزن بسیار مشکل تر از افزایش آنست. 13- در طول مسافرت مادران ...
تحقق درآمد و توسعه پایدار با گسترش بوم گردی در گلستان/ بی تمایلی سرمایه گذاران برای ساخت هتل در گلستان
...، صنایع دستی و گردشگری گلستان در گفتگو با خبرنگار فارس از گرگان اظهار کرد: سال های گذشته، وقتی یک گردشگر وارد استان می شد تنها می توانست از هتل به عنوان اقامت خود استفاده کند از آنجایی که خیلی از شهرستان های استان ما از داشتن هتل محروم بودند این امر یک ضعف و خلأ در حوزه گردشگری محسوب می شد. ابراهیم کریمی اظهار کرد: فراهم کردن امکانات ارزان قیمت اقامتی مانند بوم گردی موجب شده تا امروزه ...
تمرینات ایزومتریک: تقویت عضلات بدون حرکت دادن آنها
برخی کارشناسان تناسب اندام معتقدند که برای داشتن تناسب اندام باید دیوانه وار بدوید، تحرک و تعریق زیادی داشته باشید. اما چه باور کنید چه نکنید، بدون حرکت حتی یک ماهیچه نیز، می توانید قدرت عضلانی زیادی را به دست آورید. در تمرینات ایزومتریک عضلات کشیده می شوند، اما در واقع حرکتی نمی کنند . حدس بزنید چگونه؟ کف دست ها را به هم بچسبانید و تا جایی که می توانید فشار دهید و 10 ثانیه نگه دارید. در این حالت ...
اختصاص 160 هواپیما به سفر های نوروزی
انجمن شرکت های هواپیمایی قرار داده اند. بنابراین افرادی که از جاهایی غیر از آژانس های مسافرت هوایی بلیت خریداری می کنند، می توانند با مراجعه به سایت شرکت هواپیمایی مذکور یا سایت انجمن شرکت های هواپیمایی از صحت و سقم بلیت ها مطمئن شوند. در ایام نوروز تأخیر خواهیم داشت اسعدی سامانی در ارتباط با تأخیرات پروازی در ایام نوروز گفت: متأسفانه به دلیل بالا بودن سن ناوگان هوایی، تأخیر ...
سفر به مهد تمدن و فرهنگ ایران زمین در ایام نوروز
خوزستان این عمارت در زمان رضاشاه ساخته شده و هم اکنون به عنوان کارگاه هنرهای سنتی در حال کار است. زیرزمین های سنگی، طاق نما و درهای چوبی از مشخصه های این بنا است. هتل قو خوزستان ساخت هتل قو به پایان دوره قاجاریه بر می گردد و بنایی دو طبقه با ساختمان های متفرقه از جمله سالن، آشپزخانه و سرایداری است. هم اکنون خبرهایی از تبدیل آن به سفره خانه به گوش می رسد. ...
تور مسافرتی و تور تابستان 97
.... لازم به ذکر است کهشرکت مسافرتی امیر کبیرمجری مستقیم این تور های مسافرتی بوده و با ارائه ارزان ترین تور ها با بهترین پرواز ها به صورت چارتر و با در اختیار داشتن متنوع ترین هتل ها طیف گسترده ای از تور های تابستانی با کیفیت را در اختیار شما همراهان همیشگی امیر کبیر قرار می دهد. تور استانبول سفر به استانبول که به جهت هم مرز بودن و تشابهات فرهنگی، جاذبه ها و اماکن ...
مسافرت رفتن در بارداری، چه وقت مجاز است؟
هواپیما مسافرت نکنید. شاید بیشترین خطر سفر به خصوص در مسافرت های بین المللی، بروز مشکل در محلی است که امکانات کافی برای درمان وجود ندارد. خطر سقط و یا احتمال زایمان زودرس؟ برنامه مسافرتی خود را در سه ماهه ی دوم بارداری قرار دهید (هفته 28-14 بارداری ) ، زیرا در سه ماهه اول بارداری ، خطر سقط جنین وجود دارد. همچنین در سه ماهه سوم ( از 28 هفتگی به بعد )، احتمال زایمان زودرس می رود. ...
راهنمای سفر به بلغارستان
دو چندان کرده است. به طور کلی سفر به نقاط مختلف دنیا یکی از هیجان انگیزترین فعالیت هایی است که افراد دوست دارند در طول زندگیشان انجام دهند، اما قبل از سفر داشتن اطلاعات کافی درباره جاذبه هایی که در آن مقصد وجود دارد و همچنین چشم اندازی نسبت به رستوران ها و هتل ها و امکانات آنها از جمله نیازهایی است که باید در اختیار داشته باشند. الی گشت در راهنمای سفر به بلغارستان سعی کرده است تا این قبیل از ...
17 روش سفر با کمترین هزینه
.... 5- هزینه های سفر را دست بالا، تخمین بزنید. هیچ کس دوست ندارد، در راه مانده شود؛ بنابراین پیش از شروع سفر، تمام هزینه های مربوط به سفر را بیش از آنچه که ممکن است باشد، تخمین بزنید. در ضمن هزینه های پیشامد های غیرمنتظره را هم در نظر داشته باشید. 6- اتاق هتل یا مسافرخانه مورد نظرتان را به موقع رزرو کنید. بیشتر مردم رزرو اتاق در هتل یا ...
مادر ایرانی با فرزند 16 ماهه اش از هیمالیا بالا رفت!/تصاویر
باید عادتش دهیم. علاوه بر اینکه ما به طور عادی در تهران در ارتفاع 1500 متری از سطح دریا زندگی می کنیم و از این نظر نسبت به اروپایی ها خیلی شرایط مناسب تری داریم. از اسفندماه سال 95 که مریم بلیت های سفر را به عنوان هدیه تولد به همسرش داد، تمرین ها آغاز شدند. هرروز عصر به درکه می رفتند و هرچند هفته یک بار ارتفاع را بیشتر می کردند. بار اولی که تا ارتفاع 2800 متری پلنگ چال بالا رفتند 14 ساعت ...
مسافرت رفتن در بارداری، چند هشدار
اگر خانمی مشکل خاصی نداشته باشد و به شرط اینکه قبل از برنامه ریزی برای مسافرت معاینه شود و اجازه سفر و نکته های لازم را دریافت کند، می تواند سفر برود. کسی نباید خود را با دیگران مقایسه کند و بگوید چون دکتر به خواهر یا دخترخاله ام اجازه سفر داده، من هم می توانم بروم و نیاز به بررسی ندارم چون هرکس در بارداری شرایط خاص خود را دارد. حتی امکان دارد شرایط شما در بارداری دوم هم با بارداری اول متفاوت ...
تنگی کانال نخاع؛ علل، علائم و راه های درمان آن
... بدن برای حفظ عملکرد درست باید این درجه بندی ها را کامل کند. هر چه مفاصل دارای ثبات و استقامت بیشتر و دامنه حرکتی بازتری باشند، ستون فقرات کمتر در معرض آسیب قرار می گیرد. برای دستیابی به این اهداف باید از ورزش های مناسب یا تمرینات تجویز شده توسط پزشک استفاده کرد. توجه داشته باشید باز بودن محور حرکتی مفاصل بدون برخورداری از ثبات و استقامت در مفصل، خود می تواند احتمال آسیب را بالا ببرد. ...
گردشگری در عروس فصل ها از بارسلون تا مکزیک
ها و هتل هاست. برای سپری کردن روزهای خوش بهاری، توصیه می کنیم به این شهر سفر کنید. موج سواری در تودوسانتو – مکزیک در فاصله یک ساعتی از شمال کابو، این دهکده مکزیکی خانه بزرگ ترین موج های Baja است. در این منطقه می توانید صبح خود را با موج سواری آغاز کنید و لازم نیست به بهترین سواحل این شهر نیز بروید. همه جای آب های این منطقه مواج و مناسب موج سواری است. بعدازظهرها نیز می توانید ...
نوروز97 با سفری 4 روزه مختص اصفهان و اصفهانی ها
کوهرنگ به دلیل داشتن جاذبه های طبیعی فراوان و چشمه های جوشان یک شهرستان توریستی، سیاحتی، عشایری و ورزشی شمرده می شود که ماه اردیبهشت یکی از بهترین زمان ها جهت سفر به این منطقه می باشد. مردم کوهرنگ از نژاد اصیل ایرانی و از ایل بختیاری هستند. مردم این شهر با گویش بختیاری تکلم دارند. انواع قالی و قالیچه دست باف ختیاری، چوغا بافی، وریس بافی، خورجین بافی، و بافت سیاه چادر از صنایع دستی این شهرستان به حساب ...
عوارض جلوگیری از تعریق بدن
دستگاه تهویه هوا کار می کنند و با تعریق و خروج مواد سمی، حرارت مرکزی بدن را تعدیل کرده و مانع از گرگرفتگی، افزایش دمای بدن، سرخی و بالا رفتن ضربان قلب می شود.اکنون محققان به این نتیجه رسیده اند که سالمندان باید از قرار گرفتن مستقیم در برابر هوای بسیار خنک مانند کولر، کولر گازی، پنکه و وسایلی از این دست پس از انجام فعالیت در هوای گرم خودداری کنند، زیرا چنین کاری مانع از عرق کردن و خروج مواد سمی، بر ...
استان بوشهر | سرزمین نعمت های بی شمار خدادادی
زمین به شمار می رود. بر اساس کاوش ها و پژوهش های انجام شده، پیشینه تمدن در بوشهر ، دست کم به پنج تا شش هزار سال پیش باز می گرد. نخستین سنگ بنای تمدن در بوشهر، در زمان ایلامی ها گذارده شده است. بر پایه خشت نبشته های ایلامی که در محلی به نام " تل پی تل " (TOLPAYTOL) در جنوب محله ی امام زاده بندر بوشهر به دست آمده معبد بزرگ خدای ایلامی به نام (کیری ریشا) در این نقطه قرار داشته است، بر اساس این خشت نبشته ...
چه کنیم که در تعطیلات عید چاق نشویم؟
هستین یه تایمی رو برای ورزش قرار بدین و از باشگاه هتل استفاده کنین یا اگه در هتل اقامت ندارین میتونین در طول روز کمی حرکات ورزشی رو انجام بدین تا تناسب اندام خودتون رو در این زمان حفظ کنین. سعی کنین حداقل روزی 20 دقیقه ورزش کنین. ورزش علاوه بر اینکه چربی های اضافی رو از بین میبره به شادابی و سلامت بدن هم کمک میکنه. پیاده روی کنید اگه به باشگاه دسترسی ندارین و در منطقه ای هستین که آب ...
جوانان هجده ساله اروپایی با کارت سفر، رایگان مسافرت می کنند
فرهنگهای اروپایی را داشته باشند. امید می رود این سفرها در نهایت به ایجاد یک هویت اروپایی و تقویت همبستگی میان جوانان کمک کند. تیبور ناوراکسیس، کمیساریای آموزش، فرهنگ، جوانان و ورزش می گوید: مهم است که ما به همۀ جوانانمان این فرصت را بدهیم تا با تجربۀ سفر به دیگر کشورها، افق های خود گسترش دهند. آموزش تنها آنچه در کلاس ها تدریس می شود نیست بلکه کشفیات ما دربارۀ فرهنگها و سنتهای دیگر نقاط اروپا ...
راهنمای سفر به درسدن
شکوه زیادی دارد طبیعت بسیار خوبی هم دارد که گردشگران را به این شهر می کشاند. به طور کلی سفر به نقاط مختلف دنیا یکی از هیجان انگیزترین فعالیت هایی است که افراد دوست دارند در زندگیشان انجام دهند، اما قبل از سفر داشتن اطلاعات کافی درباره جاذبه هایی که در آن مقصد وجود دارد و همچنین چشم اندازی نسبت به رستوران ها و هتل ها و امکانات آنها از جمله نیازهایی است که باید در اختیار داشته باشند. الی گشت در ...
اختلال هورمونی در زنان، نشانه ها و عوارض
اخیرا متوجه تغییرات عجیب وغریبی در بدن تان شده اید؟ با اینکه کمتر غذا می خورید و ورزش می کنید، اما وزن تان همچنان در حال بالارفتن است؟ زودرنج و گوشه گیر شده اید؟ جوش های وحشتناکی می زنید؟ به شدت ریزش مو پیدا کرده اید و ویتامین ها و شامپوهای ضدریزش نیز کمکی به شما نمی کنند؟ وحشت نکنید. شما می توانید تمام این علائم را برطرف کنید و دوباره روبه راه شوید، به شرط آنکه بفهمید ریشه ی مشکل از کجاست. در ...
معرفی هتل 4 ستاره نووتل ریزورت در پوکت
هتل نووتل ریزورت پوکت | Novotel Phuket Resort یکی از انتخاب های خوب شما در پوکت تایلند ، هتل نووتل ریزورت پوکت است. این هتل 4 ستاره که در کنار دریا قرار دارد، در 8 هکتار از باغ های استوایی گسترده شده و مناظر زیبا و بی نظیری را از ساحل پاتونگ به شما ارائه می دهد. در ادامه همراه با الی گشت باشید تا هتل نووتل ریزورت پوکت Novotel Phuket Resort را با تمام ویژگی های رفاهی، تفریحی، رستوران ها ...
ظهور قیمت های نجومی تور های مسافرتی
دلیل سهولت سفر و عدم نیاز به ویزا و داشتن جاذبه ها طبیعی، هر ساله میزبان تعداد زیادی از گردشگران ایرانی است. مسافران ایرانی در ایام عادی سال می توانند با حدود یک الی یک میلیون و 200 هزار تومان، یک مسافرت 5 شبه به ارمنستان را تجربه کنند. این در حالی است که با نزدیک شدن به ایام نوروز و تلاش آژانس ها مسافرتی برای به دست آوردن سود بیشتر آن هم با خالی کردن جیب مسافران، قیمت یک تور 5 شبه به ...
حواشی اسکان مسافران نوروزی
مسافرخانه در چنین ایامی انگیزه سرمایه داران را برای ساخت هتل از بین می برد و از همه مهم تر این که سطح سلیقه ی مردم را در بحث استفاده از مکان مناسب و شیک برای مسافرت پایین می آورد به طوری که با یک قابلمه و پیک نیک و زیرانداز و دو تا پتو راهی سفر می شوند و به کمترین امکانات و نامناسب ترین مکان ها رضایت می دهند و تفریح برای آنها با تحمل سختی همراه است و کسانی که در چادرها می خوابند ممکن است با مشکل گازگرفتگی ...
کمردردهای دوران بارداری، جدی بگیرید
بیشتر از 10 تا 12 کیلو جلوگیری کنند چراکه درصورت اضافه وزن و شدید بودن میزان درد های کمری امکان ایجاد اختلال در ناحیه ستون فقرات نیز بسیار زیاد است بنابراین در این زمان ممکن است ستون فقرات آنها نیز دچار اختلال شود. این استاد دانشگاه، در خاتمه خاطرنشان می کند: به زنان باردار توصیه می شود با رژیم غذایی مناسب و ورزش های منظم از ابتلا به اضافه وزن و آسیب به ناحیه ستون فقرات جلوگیری کنند. افرادی که باردار هستند باید موقع نشستن یک بالش پشت شان بگذارند تا فشار کمتری به ستون فقرات وارد شود، حتی توصیه می شود برای کاهش اضافه وزن می توان ورزش هایی مانند شنا انجام داد. ...
چطور برای سفر نوروزی سه سوته چمدان ببندیم؟
تان همه اش گیر این ور و آن ور کردن ساک و چمدان و بارانی نیست و می توانید با یک دست دوربین را بگیرید و از مناظر عکس بیندازید. یا معطل اینکه اینجا چه بپوشم چه نپوشم نخواهید شد. 2دست لباس که دیگر این بازی ها را ندارد. با توجه به این موضوع انتخاب لباس مناسب برای هر سفر، اهمیت بیشتری پیدا می کند؛ اینکه لباس هایی انتخاب کنید که حداکثر میزان استفاده و راحتی را برای شما داشته باشند. ...
راهنمای سفر به پنانگ
زندگیشان انجام دهند؛ اما قبل از سفر داشتن اطلاعات کافی درباره جاذبه هایی که در آن مقصد وجود دارد و همچنین چشم اندازی نسبت به رستوران ها، هتل ها و امکانات آن ها از جمله نیازهایی است که باید در اختیار داشته باشند. الی گشت در راهنمای سفر به پنانگ سعی کرده است تا این قبیل از اطلاعات را در یک مطلب به طور جامع تهیه نماید، ما را در سفر به شهر پنانگ در کشور مالزی همراهی کنید. موقعیت جغرافیایی پنانگ ...
باتوم کوهنوردی ونحوه انتخاب و استفاده از آن
میتوانید به راه خود ادامه دهید. قرار دادن متناوب باتوم ها و پاها: اکثر کوهنوردان نحوه استفاده از باتوم های کوهنوردی را سریع یاد می گیرند و به ریتم قابل قبولی از راه رفتن و حرکت باتوم با پای مخالف دست پیدا می کنند( پای راست، باتوم چپ، پای چپ، باتوم راست و غیره). اگر از ریتم خارج شدید، به راه رفتن ادامه دهید و باتوم های خود را بالای زمین نگه دارید. بعد از آمادگی مجدد به مسیر ادامه دهید ...
نوروز گردی در چهار محال و بختیاری
بروجن برای این شب خوراکی مانند قرمه سبزی تهیه می کنند . رسم سمنو پختن نیز از رسومی است که در شهرها و روستاهای این استان به آن اهمیت زیادی داده می شود . قبل از تحویل سال نو نیز سفره هفت سین پهن می شود و علاوه بر هفت سین ، قرآن ، گلاب ، آینه ، تخم مرغ های رنگی ، انواع آجیل ها ، میوه و شمع یا چراغ نیز در سفره مردم این استان وجود دارد . شهرکردی ها قبل از سال تحویل به زیارت امام زادگان حلیمه ...
