سایر منابع:
سایر خبرها
به بهانه فوت کاپیتان ایتالیایی فوتبال؛ چرا در خواب سکته می کنیم؟
موارد وخیم تر خواب فرد کاملا تحت تاثیر سکته قلبی قرار می گیرد. پزشکان چینی معتقدند خطر سکته قلبی در افرادی که زیاد خروپف می کنند، از این مشکل نشات می گیرد که جریان خون در قلب با وقفه های مداوم تنفس مختل می شود و در رسیدن خون به این اعضای حیاتی مشکل ایجاد می کند. درمان سکته قلبی طی سال های گذشته شناخته شده، ولی تنها در صورت اقدام فوری اثربخش است. سکته از کجا می آید؟ گرفتگی عروق کرونر ...
دشمنان دستگاه گوارش تان را بشناسید
حتی افزایش فیبر به اندازه ورزش موثر نیست. پس داشتن یک برنامه ورزشی منظم که ضربان قلب را بالا ببرد، حداقل به صورت یک روز در میان به کنترل وزن و بهبود سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. در هر وعده، یک بشقاب غذایی سالم می خواهید از سرطان های گوارشی تا حد زیادی در امان بمانید؟ در هر وعده غذایی یک بشقاب غذایی سالم که نصفش سبزیجات و میوه ها، یک چهارمش ماکارونی یا برنج و یک ...
استحمام در دوران بارداری، درجه حرارت آب مهمه؟
در او شود که یکی از اصلی ترین دلیل های بروز سقط جنین در بانوان است. کارشناسان همچنین به بانوان باردار توصیه می کنند برای جلوگیری از کم آبی بدن، حتماً قبل و بعد از استحمام یا انجام ورزش های آبی و استفاده از سونا و جکوزی به میزان کافی آب و سایر نوشیدنی های سالم مانند آبمیوه های طبیعی مصرف کنند تا دچار افت فشارخون نشوند. بانوانی که سابقه سقط جنین، سرگیجه، افت فشارخون، حمله های ...
تیفوس چگونه زمستان ایران را سیاه کرد؟
.... سربازان با وجود محدودیت های موجود به خارج از اردوگاه نیز رفت وآمد می کردند. آنها در اماکن عمومی می نشستند و به این ترتیب امراض شایع میان خود را به ایرانیان انتقال می دادند. این گونه بود که به موازات اشغال ایران به دست متفقین، خانه و بدن ایرانی ها هم به اشغال شپش های عامل تیفوس درآمد. شپش های تیفوس خیلی زود در خانه ها جا خوش کردند. دولت در 11 اسفند 1321 اعلام کرد که ...
6 عادت روزانه ای که باید هرچه زودتر ترک کنید
هر روز صبح یک فنجان قهوه ی داغ می نوشید؟ نمی توانید بدون یک پاکت پاپ کورن نمکی و کره ای فیلم تماشا کنید؟ اگر جواب تان مثبت است، شما تنها کسی نیستید که چنین عادت هایی دارد. اعتقاد رایج بر این است که 21 روز زمان می برد تا عادتی شکل بگیرد. اما تحقیقی در بریتانیا بیان می کند به طور متوسط 66 روز لازم است تا کاری تبدیل به عادت شود و بتوانیم بدون فکر آن را انجام دهیم. ترک کردن عادت هایی که ...
قرص های جلوگیری از حاملگی، هشت فایده باورنکردنی
طریق قاعدگی از دست می رود، از یک زن به زن دیگر متفاوت است. اما خونریزی طبیعی حدود 80 میلی لیتر (یک سوم لیوان) می باشد. اگر خونریزی بیش از این باشد، احتمال ابتلا به کم خونی و عوارض آن مانند خستگی و کمبود انرژی وجود دارد. این قرص ها می توانند با فعل و انفعالاتی مانند نازک کردن دیواره ی رحم، ریزش دیواره و در نتیجه خون ریزی را کاهش دهند. می تواند از شما در برابر برخی سرطان ها محافظت ...
چه مدت بعد از سقط جنین می توان باردار شد؟
...> - 400 میکروگرم اسید فولیک مصرف کنید - از نوشیدن مشروبات الکلی بپرهیزید - از استعمال دخانیات پرهیز کنید - میزان کافئین مصرفی خود را کاهش دهید - زمان زیادی را به استراحت و کسب آرامش اختصاص دهید - از رژیم غذایی متعادل و سلامت استفاده کنید (تا حد ممکن ارگانیک) - بطور منظم ورزش کنید - سطح استرس خود را پایین نگه دارید. - از محصولات شوینده خانگی طبیعی ...
7 مزیت سلامتی نوشیدن آب زنجبیل، قبل از وعده صبحانه
به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم ، این گیاه پرقدرت، برای حفظ سلامت دستگاه گوارش شما نیز بسیار مفید بوده و سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کند. علاوه بر این شما می توانید زنجبیل را به خاطر غلظت بالای آنتی اکسیدان های آن، برای جلوگیری از آسیب سلولی و حذف سموم، به رژیم غذایی تان اضافه کنید. جالب تر این که، نوشیدن آب زنجبیل با معده خالی و در اوایل صبح 7 مزیت عمده سلامتی به ...
سونا در دوران بارداری، مشکلی برای جنین ندارد؟
بیش از حد دمای بدن می تواند منجر به افت فشار خون شود و ممکن است باعث ریسک کاهش سطح اکسیژن خون و مواد مغذی- که باید به جنین برسد- شود. محققان دانشگاه سیدنی با مطالعه فعالیت های خانم های باردار از جمله حمام گرفتن (در دمای 40 درجه) و سوناها (در دمای 70 درجه) برای مدت 20 دقیقه باعث بالا رفتن دمای درونی بدن می شود. ضمن اینکه تاثیر فعالیت ورزشی خانم های باردار در محیط های گرم، مثل ایروبیک در ...
مراحل عمل میکرواینجکشن، چقدر آشنایی دارید؟
ترجیحاً از توالت فرنگی استفاده نمایند. پس از گذشت 12 تا 14 روز از انتقال جنین، مقدار هورمون HCG موجود در خون بیمار اندازه گیری می شود، افزایش این هورمون اولین نشانه ی بارداری است. چه موقع جنین ها فریز می شوند؟ در صورتی که تعداد جنین های تشکیل یافته زیاد باشد، (و یا در موارد خاص همچون خطر تحریک بیش از حد تخمدان، خونریزی واژینال در هنگام انتقال یا قبل از آن و یا وجود ضایعاتی چون ...
چطور صورتمان را چاق کنیم؟
به معنی سوزاندن چربی بیشتر از زیر لایه های پوست تان است. پس حتما میزان کافی کربوهیدرات را در رژیم غذایی خود بگنجانید تا مانع از سوزاندن چربی هایی شوید که می توانند صورتمان را چاق کنند. غذاهای سالم شما محصول غذاهایی هستید که در طول روز صرف می کنید! اغلب اقلام غذایی ما حاوی ویتامین ها، املاح معدنی و آنتی اکسیدان هایی است که برای بهبود بدن و سلامت صورت مان لازم است. اگر به دنبال ...
راهکارهایی برای کنترل عصبانیت
شرایط اقدام کنید.مطمئن باشید برای هر شرایطی راهی وجود دارد. البته زمانی هست که راه حل ها وجود دارند و امکان تغییر وجود دارد اما این کار به سادگی انجام پذیر نیست چون نیاز به صرف زمان طولانی، پول و یا پذیرش ریسک های بزرگ دارد. اگر احساس می کنید نمی توانید به راحتی تغییری در مسیر زندگی تان ایجاد کنید خوب است که لااقل تمرین کنید با مدیتیشن، ورزش، انجام یوگا، تمرین کنترل تنفس، توجه به سلامت بدن و روان ...
زیاد شدن شیر مادر، پنج راه آسان
ننوشید زیرا در زمان های دیگر هم حتی اگر احساسش را ندارید باید بطور منظم آب بنوشید. خود نوشیدن آب باعث ترشح بیشتر شیر در سینه های شما می شود. رژیم غذایی متعادل داشته باشید ( یک نمونه رژیم غذایی پس از زایمان). در برنامه غذایی خود غذاهایی مانند میوه، سبزیجات، غلات و حبوبات بصورت روزانه مصرف شود. از مصرف مواد نفاخ بپرهیزید. ورزش را فراموش نکنید. خوراکی های افزایش دهنده شیر مادر را بخورید. از سیگار و ...
12 گزینه غذایی، از مسدود شدن رگ ها پیشگیری می کنند!
ساردین و ماهی قزل آلا از جمله گزینه های سرشار از امگا 3 برای جلوگیری از تشکیل لخته های خون هستند و منجر به کاهش فشار خون می شوند. حداقل یک گزینه از این ماهی ها را هفته ای سه بار بخورید. بادمجان: این سبزی تیره رنگ سبب پاک کردن شریان ها و کاهش کلسترول می شود. بادمجان حاوی فیبرهای محلول برای حفظ سلامت قلب است. زردچوبه: این ادویه زردرنگ یک غذای ضد التهابی است که از آسیب های ناشی از ...
داروهایی که چشم هایتان را خشک می کنند!
به گزارش نامه نیوز به نقل ازhealthعلل متعددی برای ابتلا به خشکی چشم مطرح است که یکی از آنها مصرف برخی از داروهای بدون نسخه یا تجویزی است: داروهای فشار خون: مسدود کننده های بتا پاسخ بدن نسبت به هورمون آدرنالین را مسدود کرده و با آرام کردن ضربان قلب و در نتیجه کاهش نیرویی که خون به سرخرگ ها وارد می کند، به کاهش فشار خون کمک می کنند. یکی از عوارض این داروها این است که بدن نوعی پروتئین که ...
درمان های غذایی که نگرانی های بهداشتی شما را کاهش می دهند
نوشیدنی های خود استفاده کنید. چون زنجبیل می تواند در کاهش سردرد، بهبود التهاب عضوهای آسیب دیده توده اسکلتی، کم کردن درد دوران قاعدگی در زنان، بهبود آمادگی جسمانی ورزشکاران و تقویت سیستم عضلانی بدن نقش موثری داشته باشد. پایین آوردن فشار خون: سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین سرشار از مواد مغذی کاهنده فشار خون از جمله پتاسیم و منیزیم است. پتاسیم به کاهش اثرات منفی سدیم و در نتیجه کاهش ...
از ورزش کردن در هوای سرد نهراسید
طول اولیه خود را پیدا کرده، فشار خون افزایش یابد و با افزایش جریان خون، درجه حرارت بدن نیز بالا برود. البته این امر باید به آرامی صورت بگیرد زیرا حرکات شدید ورزشی باعث ایجاد خستگی زودرس در ورزشکاران می شود و در نتیجه بهره کافی را از ساعات ورزش نمی برد. همچنین این گونه حرکات، باعث گرفتگی عضلات و وارد آمدن آسیب های جدی تری به عضلات می شود. در نتیجه توجه به اصول گرم کردن آهسته بدن قبل از انجام حرکات ...
چرا کریمی و کی روش را مقابل هم گذاشتند؟
نمی دهید در بازی های تدارکاتی به میدان برود و ما یک آقای گل داشته باشیم؟ اگر خلاف کار است چرا مربیگری و بازی می کند؟ یکی از ایرادات فدارسیون فوتبال همین است. حالا موضوع چیست من نمی دانم. اما بچه به این خوبی این همه افتخار برای فوتسال ایران به دست آورده است، بعد الان یک برزیلی بیایید و بازی کند و گل هایش بیشتر شود! ما نمی توانیم این کار را انجام بدهیم؟ آیا نمی توانیم 5 بازی تدارکاتی بگذاریم تا وحید ...
7 خوراکی مفید برای افزایش کلاژن سازی پوست
شما کمک می کند تا در رفع تاثیرات منفی تشعشعات خورشیدی (UV) موثر باشند. 4- شکلات محققین آلمانی دریافته اند که شکلات و کاکائو سرشار از ترکیبات مفیدی هستند که با افزایش جریان خون از پوست شما در مقابل مضرات پرتوهای UV که در پیری زود رس پوست موثر هستند حفاظت می کند. لازم است به خاطر داشته باشید که تنها شکلات تلخ و یا تیره حاوی آنتی اکسیدان زیادی است که برای حفظ سلامت پوست تان بسیار ...
آماده سازی جعبه کمک های اولیه برای سفرهای نوروزی
داشته باشید که آنتی هیستامین های قدیمی تر مانند کلروفنامین باعث خواب آلودگی می شوند. بنابراین، در صورت مصرف چنین دارو هایی باید جوانب احتیاط را موقع رانندگی رعایت کنید. البته آنتی هیستامین های جدیدتر مانند لوراتادین، این خصلت خواب آلودکننده را ندارند. در ضمن، بیشتر این داروها بدون داشتن نسخه در داروخانه ها به فروش می رسند. یبوست استفاده از غذاهای جدید و مواد غذایی متفاوت در طول ...
نشانه هایی که از سلامت کامل شما خبر می دهند
بالا نسبت به ورزش و تحرک بدن نشانه خوبی است. اینکه وضعیت سلامتی تان نسبت به افراد زیادی بهتر است و شما فرد سالم تری هستید. با ورزش کردن وزن تان کنترل می شود(حتی اگر لاغر نشوید). ورزش باعث تولید هر چه بیشتر آندورفین در مغز می شود. این هورمون تاثیر ضداسترسی دارد و روحیه تان را بهتر می کند. علاوه بر این، ورزش از نظر جسمی نیز سلامتی تان را ارتقا می دهد چون قلب و عضلاتتان سالم تر می شوند. مواد ...
از بین بردن خط لبخند با روش خانگی
شود پرت کند. 9. خوب بخوابید مقدار و کیفیت خواب شبانه ی شما تاثیر مستقیم روی پوست تان و از جمله خط لبخند دارد. کمبود خواب یعنی بدن شما کورتیزول ترشح می کند که می تواند موجب افتادگی پوست و خط لبخند شود. از سویی دیگر، خواب خوب به بدن تان کمک می کند هورمون رشد ترشح کند که باعث تقویت پیوندهای سلولی پوست می شوند. در نتیجه پوست تان سفت تر و جوان تر خواهد شد. پس سعی کنید هر شب 7 تا 8 ساعت ...
چاق کننده های مفید
.... میوه های استوایی درست است که میوه می خورید اما بیشتر افراد معمولا پرتقال و موز و گلابی و ... می خورند. این میوه های هیچ ایرادی ندارند اما اگر می خواهید وزن اضافه کنید، باید میوه های استوایی را به روتین میوه خوری تان وارد کنید. آناناس، پاپایا، انبه و موز سرشار از قندهای طبیعی هستند یعنی به شما انرژی فوری داده و متابولیسم تان را افزایش می دهند و برای همین برای چربی سوزی ...
چطور روز مادر را برای مادرمان هیجان انگیز و متفاوت کنیم؟!
یا حیاط خانه گل بکارید بعد از رفتن به بازار گل با هم گل و گیاهی که خریداری کرده اید را در گلدان، باغچه یا حیاط خانه مادر بکارید. مطمئن باشید با هر بار دیدن آن خاطرات شیرین شما از این روز به یادماندنی، یادآوری خواهد شد. 4- شما میزبان مادر تان باشید بگذارید مادرتان در روز مخصوص به خود، کمی استراحت کند و تا زمانی که تمایل دارد در تخت خواب بماند. شما پیش قدم شوید و ...
نکات مهم در مراقبت از کیسه خواب
های متفاوت وجود دارند و فشردگی و ضد آب بودن ساک وسایل نیز حائز اهمیت است. “هیچگاه کیسه خواب را برای مدت طولانی فشرده نگه ندارید چون اینکار از باد آن می کاهد.” ” کیسه خوابهایی که از جنس طبیعی هستن در صورت خیس یا مرطوب شدن هم دیرتر خشک میشوند و هم شما را گرم نمیکنند اما کیسه خواب مصنوعی حتی اگر مرطوب باشد، خاصیت عایق بودن خود را حفظ می کند.” چگونگی مراقبت از کیسه ...
خواص هفت سین از منظر علم تغذیه و طب ایرانی
دارای طبع گرم و خشک و خواص رقیق کننده خون، خشک کننده رطوبت معده و مفاصل، مدر ادرار، حیض و عرق می باشد. سیر در طب ایرانی به منظور پاکسازی حلق و صوت، سرفه و تنگی نفس، درد مفاصل و ... مفید است. زیاده روی در مصرف خوراکی سیر برای چشم و ریه و بواسیر مضر است. همچنین بر اساس مطالعات انجام شده، سیر دارای خاصیت افزایش دهنده ایمنی بدن در پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی و اثرات کاهنده فشار خون است ...
چطور با تکنیک تنفس 60ثانیه ای خوابتان ببرد
نداشته باشید؛ اما با تمرین و تکرار به آن دست پیدا می کنید. شیوه ی تنفس به این صورت است که در طول چهار ثانیه یک نفس عمیق می کشید، سپس برای هفت ثانیه نفس تان را حبس می کنید و در نهایت عمل بازدم را در طول 8 ثانیه و از راه دهان انجام می دهید. این روش را بین دو تا چهار بار و با تمرکز و آرامش انجام دهید. دکتر ویل می گوید این روش به علت پرشدن کامل شش ها از هوا و افزایش میزان جذب ...
ترفندهای افزایش تمرکز برای کنکوری ها
...، امکان پذیر است . شک و تردید، موجب حواس پرتی یا ایجاد تخیلات واهی می شود. اجازه ندهید چیزی جز مطالعه، ذهن شما را مشغول کند. تصمیم بگیرید و مقدار زمانی را برای مطالعه مشخص کنید و خود را به مدت زمانی خاص محدود کنید. در این زمان، از مطالعه دست نکشید و به مطالعه ادامه دهید؛ اما زمان مطالعه را طولانی نکنید. بیهوده وسواس به خرج ندهید و بهانه تراشی نکنید. به خود تلقین کنید که فرد بااراده ای هستید و ...
افزایش شیر مادر با این خوراکی های مفید
، اما خوب است بدانید یکی از ضروری ترین و اصلی ترین نیازهای شما برای بالا بردن و افزایش میزان شیر آب است. برای کسب میزان آب لازم برای بدن، نیاز نیست روزانه گالن ها آب مصرف کنید و تنها کافی است تا به مقدار لازم آب بنوشید. به طور کلی، 8 لیوان آب در روز نیاز شما را برطرف خواهد کرد و همین مقدار کافی است تا بدن تان دچار کم آبی و عواقب ناشی از آن نشود. سعی کنید در روزهای ابتدایی شیردهی در زمان شیر دادن به ...