خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه گونه های پر و برجسته داشته باشیم؟
تحریک شدن، سالم و تمیز بمانند. راه های متفاوتی برای کمک به پوستتان با استفاده از مصرف عسل وجود دارد. اگر این ماده به صورت موضعی استفاد شود، مانند ماده ای عمل کرده که رطوبت را به خود گرفته و باعث جذب و باقی ماندن رطوبت در پوستتان می شود، و در نتیجه پوستتان سالم تر و پرتر به نظر خواهد رسید. به دلیل آنتی اکسیدان های موجود در این ماده، اگر آن را به صورت معمولی و یا موضعی استفاده نمایید ...
نشانه های هشداردهنده افت قند خون
داشته باشید. این نوسانات خلقی می توانند موجب گریه هیستریک و همچنین خشم غیر قابل کنترل در برخی افراد شوند. اگر احساس می کنید سطوح خشم شما رو به افزایش است یا شرایطی عادی بیش از حد معمول بر شما تاثیرگذار است، مصرف یک موز یا دیگر منابع سالم قند می تواند به بهبود وضعیت کمک کند. پرش های عضلانی پرش عضلانی می تواند یکی از نشانه های افت قند خون خفیف باشد و زمانی شکل می گیرد که قند خون ...
عادات ممنوع هنگام خالی بودن معده
از مصرف آن منجر می شود. همچنین، این کار آسیب شدیدتری به کبد، قلب و کلیه ها وارد می کند. جویدن آدامس آدامس جویدن با معده خالی ایده خوبی نیست، زیرا اسید کلریدریک تولید شده هنگام این کار مخاط معده را تحت تاثیر قرار داده و می تواند به شکل گیری گاستریت منتهی شود. آدامس هایی که انتخاب می کنید بهتر است از شیرین کننده های طبیعی مانند زایلیتول و سوربیتول به جای قند ...
چطور خواب خوب و کافی داشته باشیم؟
هضم شدن و افزایش سطح قند خون به طور تدریجی نیاز دارند در مقایسه با غذا های ساده کربوهیدراتی (مثلا کوکی ها) که به زمان کم تری نیاز دارند. این مسئله باعث می شود بعد از صرف نهار به تمایل کمتری به چرت زدن داشته باشیم. چرتی که می تواند در خواب شبانه اختلالاتی را ایجاد کند و خوابیدن را سخت تر کند. در معرض نور طبیعی قرار بگیرید - همگام سازی ساعت بدن نور در طول روز جذابیت بسیار زیادی ...
■ دائم الوضو بودن و این همه خاصیت
بیشتری به بافتهای پوست و مقداری هم عضلات زیر پوست می رسد و باعث نیرو و نشاط می گردد.(12) 6. عمرت زیاد می شود.رسول خدا صلی الله علیه واله وسلم فرمود: سعی کن طاهر و با وضو باشی که خداوند بر طول عمرت می افزاید.(13) از نظر علمی بارهای الکتریکی هنگام شارش بار در اطراف عصب به صورت الکتریسته ذخیره می شوند. میدانی که در اطراف این بارها به وجود می آید در میدان بدن ایجاد خلل می کنند. این بارها به ...
چگونه پوست سالم و جوانی داشته باشیم؟
...> این روغن به ویژه برای بهبود خشکی پوست افراد مسن فوق العاده ثمربخش است. این ماده مفید همچنین سرشار از آنتی اکسیدان پلی فنول می باشد که به ترمیم بافت های صدمه دیده پوست کمک کرده و سلول های رادیکال آزاد را از بدن بیرون می کند. علاوه بر این، روغن نارگیل خواص ضد التهاب نیز داشته و به خوبی قادر است پروتئین های مو را تقویت کرده و باعث سلامت آن شود. اصلاح با مراقبت هم خانم ...
ویژگی های مزاج سرد و خشک کدام اند؟
شکمشان اکثرا در حالت قبض به سر می برد.پوست بدن خشک است و نیاز به ترطیب و تلطیف دارد.خواب در این افراد طولانی و عمیق نیست و گاها با شش ساعت خواب تجدید قوا و سرکیف می شوند.از نظر روان شناسی این افراد تنهایی و انزوا را اغلب دوست دارند.جالب آن است که اکثر اندیشمندان و سیاستمداران و شعرا و فلاسفه و نقاشان بزرگ دنیا دارای مزاج سرد و خشک هستند. پس بدیهی است که مزاج سرد و خشک مادرزادی در جامعه از شیوع کمی ...
به 5 دلیل قبل ورزش شیرکاکائو بنوشید
ها آب مورد نیاز بدن را هنگام ورزش تامین و از دهیدراته شدن بدن جلوگیری می کنند و از سوی دیگر می دانید که موز هم یک منبع سرشار از پتاسیم است. پتاسیم از درد عضلات و ضعف و بی حالی کم می کند. آنچه لازم است بدانید این است که شیر کاکائو حاوی پتاسیم بیشتری نسبت به موز است و مقدار کلی الکترولیت آن از یک نوشیدنی انرژی زا بیشتر است. این بار به جای نوشیدن آن نوشیدنی های سبز با طعم لیموترش، یک مخلوط شیر کاکائو ...
طاق باز بخوابید تا پوست تان چین نخورد
از افزایش سن کاربرد دارند. یک دسته دارویی هم که متخصصان بیشتر مصرف شان را شب ها توصیه می کنند داروهای ضدآکنه هستند. نمونه بارزشان هم لایه بردارها هستند که سبب پوسته پوسته شدن پوست بدن می شوند و این حالت در طول روز که فرد مرتب در حال ارتباط با افراد مختلف اجتماعی است چندان خوشایند نیست. در مورد ماسک ها و اسکراب ها هم باید بگوییم که فرد در طول شب بهتر می تواند آنها را روی پوستش پوشش دهد و سر جای ...
تکرر ادرار در حاملگی، قابل پیشگیری است؟
نشدن عفونت ادراری بگذرد درد آن بیشتر می شود. چگونه از تکرر ادرار در بارداری در شب جلوگیری کنیم؟ ممکن است برای دستشویی رفتن در طول شب بیدار شوید. در هنگام دراز کشیدن، مایعاتی که در طول روز در پاها جمع شده اند، راه خود را به جریان خون و مثانه پیدا می کنند. می توانید با کاهش مصرف نوشیدنی پیش از خواب و مصرف نوشیدنی در طول روز، این مشکل را حل کنید. به این ترتیب نیاز ادرار در شب کاهش می یابد. ...
ویژگی های لاغری استاندارد چیست؟
زایمان و ... برای فرد ایجاد می شود. چاقی ( Obesity )شکمی نیز مشکلاتی مانند دیابت و افزایش قند خون و عدم تعادل قند خون، افزایش چربی های خون و افزایش فشار خون، کاهش طول عمر و امید بر زندگی و همچنین کاهش تناسب و زیبایی اندام برای افراد را به همراه دارد. چاقی شکمی اندازه دور شکم در خانم ها کمتر از 80 سانتیمتر طبیعی و با رنگ سبز و بین 88 . 80 هشدار و زرد رنگ می باشد. اگر به اعدادی ...
کلسترول بالا در دوران بارداری، علت و درمان
دستگاه تناسلی نیز تولید شده و به طور طبیعی مانع از آسیب رساندن رادیکال های آزاد به تخمک ها به ویژه در دوران تخمک گذاری می شود. در واقع، تولید مقدار ناکافی هورمون ملاتونین ساعت درونی بدن جنین در حال رشد را مختل می کند که در درازمدت باعث بروز مشکلاتی می شود. خوراکی های نامناسب با مصرف مواد مغذی لازم در طول روز مانند چربی ها، روی، ویتامین D و B6، می توان مانع از اختلال تنظیم هورمون های ...
بلایی که استرس بر سر پوست می آورد
نیز افزایش می یابد و مصرف غذاهای کم ارزش در طول روز می تواند به بدتر شدن شرایط پوست منجر شود. مطالعات نشان داده اند که استرس موجب می شود تا افراد غذاهای بی کیفیت و سرشار از قند را مصرف کنند، که این غذاها با ظهور جوش ها و دیگر مشکلات پوستی پیوند مستقیم دارند. استرس یکی از عوامل تشدید درماتیت سبورئیک محسوب می شود و در شرایطی که دلیل درماتیت سبورئیک همچنان مشخص نیست، این ممکن است یک واکنش ...
11 نشانه کم نوشی آب در بدن
. کمبود آب در خون منجر به کاهش اکسیژن رسانی به سراسر بدن می شود. به این ترتیب کمبود اکسیژن باعث خواب آلودگی و خستگی همیشگی می شود. با کمبود انرژی، تجربه ی خواب آلودگی های روزانه بیشتر و بیشتر خواهد شد (و به خاطر داشته باشید که مصرف قهوه در طولانی مدت کمکی به شما نخواهد کرد). 9- احساس گرسنگی ناگهانی وقتی بدن آب کافی نداشته باشد، احساس گرسنگی خواهید کرد. این مسأله در طول روز یا حتی ...
پاکسازی پوست؛ چرا، چه وقت، چگونه؟
. این توصیه به این دلیل است که پوست در طول شب نفس می کشد و سبوم و دیگر آلودگی های فیزیولوژیک را دفع می کند و آلودگی های رختخواب و ترشحات گوش نیز روی پوست جمع می شوند. از همین رو، شستشوی درست و پاکسازی پوست اولین اقدام زیبایی پس از بیدار شدن از خواب خواهد بود. توصیه هایی که نباید فراموش کنید • هرگز محلول پاک کننده آرایش را بدون پاک کردن مواد آرایشی روی صورت نکشید. • دستمال ...
15 اسفند چگونه با سردرد خود مقابله کنیم؟
. همچنین رطوبت زیاد در شب باعث می شود میزان بلغم بدن این افراد پس از یکی دو ساعت افزایش پیدا کند و این افراد نیمه شب ممکن است با سردرد شدید از خواب برخیزند. ایشان همچنین با توقف در مکان های با رطوبت زیاد سردردشان زیاد می شود. مثلاً اگر آنها حمام بروند یا مدت طولانی در حمام باقی بمانند یا توقف زیادی در مناطق بارانی داشته باشند، دچار سردرد و سنگینی سر می شوند. عطسه ...
15 خوراکی مفید برای بیماران دیابتی
انواع بیماری ها از جمله دیابت را کاهش می دهد. سعی کنید ماهی را سرخ نکنید و آن را به صورت کباب شده میل کنید. توت فرنگی، تمشک و انواع توت ها این میوه ها از مفیدترین میوه های موجود در طبیعت هستند. مصرف آن ها برای افراد مبتلا به دیابت نوع دو، باعث افزایش تولید انسولین شده و برای مبتلایان به دیابت نوع اول، سبب متعادل ماندن سطح قند خون خواهد شد. این میوه ها همچنین غنی از آنتی ...
درمان های خانگی گلو درد شدید
و نمک غرغره کنید: آب و نمک می تواند با کمتر کردن اسیدی که منجر به سوزش گلو می شود، التهاب موجود را بهبود ببخشد. همچنین استفاده از این محلول می تواند عفونت ها یا مواد محرک را به سطح گلو برساند تا بدن راحت تر با آن دست و پنجه نرم کند. برای اینکه بتوانید از تمامی این مزایا بهره مند شوید، یک چهارم الی یک دوم قاشق چایخوری نمک را در هشت اونس آب گرم حل کنید.هر دو ساعت یکبار با این محلول غرغره ...
10کیلو لاغری تضمینی با این رژیم خاص
180گرم مرغ کبابی با 1 فنجان اسفناج بخار پز یا 150 گرم ماهی. انتخاب میان وعده میان وعده انتخابی شما می تواند شامل یک فنجان از انواع توت ها یا 150 گرم ژله بدون قند یا 20 عدد بادام یا 1 فنجان آووکادو قطعه قطعه شده با لیمو و کمی نمک باشد. تعداد زیاد، حجم کم! خوردن 4 وعده غذایی کوچک در طول روز میزان سوخت و ساز بدن شما را افزایش می دهد و به شما کمک می کند که ...
کشف فواید تازه بادام زمینی
بیماران مبتلا به سرطان روده می توانند از مصرف بادام زمینی و مغزهای درختی مانند بادام، گردو و گردوی آمریکایی بهره ببرند. همچنین افرادی که کاملا سالم هستند باید آجیل را به رژیم غذایی خود اضافه کنند. مطالعه ای در سال 2015 نشان داد که مصرف روزانه 42 گرم بادام با بهبود سطح لیپوپروتئین های کم چگالی و کلسترول کلی در افراد میانسال که اضافه وزن داشتند و سطح کلسترول بد در بدن آنها بالا ...
درمان شپش سر با روش های سنتی
به فرق سر بمالید. در طول شب به مدت 12 ساعت این مخلوط روی سر بماند. صبح فردا، موها را با شانه شپش، شانه کنید. سپس با شامپو شستشو داده و این عمل را تکرار کنید. اگر شپش ها کم شدند، موها را با روغن ضروری اسپری کنید تا از بازگشت مجدد شپش پیشگیری شود. توجه داشته باشید که شانه کردن مو یکی از مراحل مهم حذف شپش ها است. اگر این روش شپش ها را حذف نکرد، به پزشک ماجعه کنید. حذف شپش به کمک عوامل نرم ...
برای افزایش وزن چه بخوریم؟
وزن اضافه کنید، باید میوه های استوایی را به روتین میوه خوری تان وارد کنید. آناناس، پاپایا، انبه و موز سرشار از قندهای طبیعی هستند یعنی به شما انرژی فوری داده و متابولیسم تان را افزایش می دهند و برای همین برای چربی سوزی هم مفیدند. موز موز هم میوه ای استوایی است که نباید از آن غافل شوید. یک عدد موز متوسط حاوی تقریباً 100 کالری است که شگفت انگیز است. موز منبع خوبی از پتاسیم و فیبر ...
مکمل های جنسی را بشناسید
گردش خون در آلت تناسلی است. نیتریک اکساید رگ های خونی را گشاد می کند، بنابراین معقول جلوه می کند که آل- آرژینین آثار مفیدی در این مورد داشته باشد. مصرف این مکمل ممکن است باعث درد شکم، آروغ زدن و نفخ، اسهال و آثار جانبی دیگر شود. همچنین در مواردی ممکن است باعث واکنش حساسیت زای شدید شود یا علائم افراد دچار آسم را بدتر کند. 2) پروپینیل آل- کارنیتین: بدن شما اسیدآمینه را که برای سوخت وساز ...
فواید پیاده روی صبحگاهی؟
اندورفین ترشح می کند. این هورمون ها، نشاط آور های طبیعی بدن هستند و باعث ایجاد نشاط و آرامش می شوند. احساس افسردگی، استرس و فشار های عصبی را از بین می برند. در نتیجه در هنگام شب خواب بهتری نیز خواهید داشت. التبه این هورمون ها در هنگام هر فعالیت ورزشی ترشح می شوند، ولی زمانی که در هنگام صبح و در فضای بیرون ورزش می کنید، مؤثرتر خواهند بود. 7. مفید برای همه پیاده روی صبح گاهی ساده ترین ورزشی است که هر کسی می تواند انجام دهد. شما می توانید سرعت راه رفتن و طول مسیر را با توجه به ویژگی های خودتان تغییر دهید. همچنین میزان آسیب در این ورزش بسیار ناچیز است. ...
حقایقی جالب درباره موز
دلیل این که در رژیمی باشید که در آن باید کربوهیدرات کمی به بدنتان برسد، بخواهید بدانید کربوهیدرات موجود در موز چقدر است. در این مورد، باید بدانید که حتی اگر این رژیم را داشته باشید، باز هم کربوهیدرات به عنوان منبعی مهم و اصلی شما برای دریافت انرژی و سوخت و ساز مورد نیازتان می باشد. بدن شما غذایی زا که می خورید، دریافت، و آن را تبدیل به قند و نشاسته می کند. این مواد می توانند توسط جریان خون جذب ...
چگونه در عرض یک هفته لاغر شویم؟ + رژیم های لاغری
لاغری 3تا 5کیلو در یک هفته – روز چهارم: روز چهارم روز شیر و موز است! بله فقط شیر و موز. شما مجازید 8 تا 10 موز و سه لیوان شیر در طول روز مصرف کنید. نگران گرسنگی نباشید، این رژیم شما را کاملا سیر نگه می دارد. بهتر است موز و شیر را به قسمت های کوچک تقسیم کنید تا در تمام طول روز کم کم بخوریدشان و احساس گرسنگی نکنید. رژیم لاغری 3تا 5کیلو در یک هفته – روز ...
خواص آجیل چهار مغز
جلوگیری می کند، بر سلامتی پروستات اثر می گذارد و از تخریب سلول ها و DNA جلوگیری می کند. بادام حاوی منیزیم و پتاسیم است. زمانی که منیزیم به مقدار کافی در بدن موجود باشد در خون جریان می یابد، اکسیژن و مواد مغذی را سریع تر حمل کرده و جلوی افزایش ضربان قلب را می گیرد. مصرف بادام باعث تنظیم قند خون و فشار خون می شود. بادام هندی سرشار از ویتامین هایی، چون ویتامین A و ویتامین E و ...
این گیاهان را بخورید و راحت بخوابید
به گزارش شفاف، دکتر سعید صانعی: اختلال در خواب شبانه می تواند حسابی برای ما دردسر ساز شود و آرامش مان را در طول روز از بین ببرد. بسیاری از تصادفات مرگ باری که در سطح جاده ها اتفاق می افتد، به دلیل خواب ناکافی است. هر فرد با توجه به نیاز بدنش باید خواب کافی در شب داشته باشد که در این خصوص بسیاری از پزشکان خواب کافی را هشت ساعت می دانند. بدن در صورت نداشتن خواب کافی شبانه با مشکلات زیادی ...
تاثیر استرس بر پوست، مو، قلب، مغز و سایر اعضای بدن
.... اما با مصرف داروهای ضداضطراب بهبود می یابند. 4. مغز و حافظه استرس باعث افزایش یا کاهش ترشح بعضی از هورمون ها در مغز و بدن می شود. این تغییرات در مواقع لازم می تواند مفید باشد. برای مثال در جلسات امتحان، استرس با کاهش ترشح ملاتونین (هورمون آرام بخش) از خواب آلودگی جلوگیری می کند. همچنین با افزایش هورمون کورتیزول، قند خون را افزایش می دهد تا مغز به اندازه کافی قند بسوزاند و ...
توصیه هایی برای درمان اسهال نوزادان
پیش از بازگشت به رژیم غذایی معمول، هر یک یا دو ساعت یکبار، به او 30 تا 60 میلی لیتر از محلول های الکترولیت موجود در بازار ( او آر اس) بدهید. مصرف داروی خودسرانه ممنوع! یکی از مهمترین نکاتی که باید به آن توجه داشته باشید، خودداری از دادن دارو بدون تجویز پزشک به کودک است. این اتفاق پیش از مشورت با پزشک متخصص و دریافت راهنمایی دقیق از او می تواند بسیار خطرناک باشد. شاید از درمان ...
