سایر منابع:
سایر خبرها
وقتی پوست صورت از مشکلات سلامتی می گوید
شناسایی کنید. توصیه می کنیم رژیم غذایی تان را اصلاح کرده و بیشتر از غذاهای سالم و مغذی استفاده کنید. زخم های اطراف دهان و لب ها (تبخال) زخم اطراف دهان و لب ها و بینی معمولا به خاطر ویروس هرپس سیمپلکس نوع 1 بروز می کند. اگر به این ویروس مبتلا شوید، همراه همیشگی شما خواهد بود و ممکن است وقتی سیستم ایمنی تان به دلیل استرس، بیماری و یا خستگی ضعیف می شود به صورت تبخال بروز کنند. این ...
اگر میخواهید چاق نشوید، این روش های پخت و پز را کنار بگذارید
عواملی است که بر اندازه دور کمرتان اثر می گذارد. یک ظرف برنج پخته برای شما باید اندازه یک توپ تنیس باشد. تحقیقات نشان می دهد که ما در ارزیابی اندازه ظرف خود عملکرد بسیار بسیار بدی داریم. مصرف بیش از حد چربی های سالم: چربی هایی مانند روغن زیتون، آووکادو، آجیل و ... در رژیم های غذایی سالم به موادی اصلی تبدیل شده اند. این چربی ها سرشار از مواد مغذی اند و نسبت به محصولاتی مانند کره گزینه ...
با آجیل به جنگ چاقی عیدانه بروید
شکلات ها مناسب تر است. به گفته کرمی مصرف چای تلخ به تنهایی، تا حد امکان در مقابل استفاده از آن همراه با قند و شیرینی بسیار مناسب تر است. البته مصرف توت خشک ،خرما یا مویز همراه با چای نیز پیشنهاد می شود. وی به دلیل احتمال استفاده فراوان از غذاها آماده و رستورانی در ایام نوروز استفاده از غذا کم کالری و کم چرب رستوران ها مطمئن را پیشنهاد کرد:به هنگام صرف غذا در خارج از منزل نیز به ...
آمادگی های لازم برای بارداری بعد از سقط جنین
، گل کلم، کلم بروکلی، توفو و لوبیا سبز بسیار قابل جذب و مؤثر است. حفظ وزن سالم: از آنجا که افزایش و از دست دادن بیش از حد وزن می تواند توانایی بدن شما را برای حفظ حاملگی تحت تأثیر قرار دهد، مهم است که آن را به دقت بررسی کنید. اطمینان حاصل کنید که شما وزن سالم خود را با توجه به قد و توده ی بدنی تان حفظ می کنید. اگر اضافه وزن دارید، قبل از اینکه باردار شوید، سعی کنید وزن خود را کاهش بدهید ...
از رژیم غذایی ماکروبیوتیک چه می دانید؟
...> اما مراقب باشید به تله کربوهیدرات ها گرفتار نشوید. معمولا بیشتر افراد برای حذف گوشت قرمز و مرغ از رژیم غذایی خود، کربوهیدرات های نشاسته ای مثل سیب زمینی، برنج و پاستا را جایگزین می کنند، اما مشکلی اصل این نوع غذاها افزایش پرخوری و اضافه وزن در افراد می باشد. بنابراین مراقب دریافت مقدار کالری روزانه تان باشید. اثر رژیم غذایی ماکروبیوتیک در برابر بیماری ها ...
تغذیه سالم در عید نوروز و نکات مهم و اصولی
...> تغذیه سالم و نکات مهم در استفاده از آجیل و مغز ها انواع آجیل و مغز های خام، علارغم اینکه حاوی املاح و ویتامین های زیادی نظیر کلسیم، فسفر، منیزیم، آهن، ویتامین E. و... هستند، درصد بالایی چربی دارند و برای افراد چاق، افراد مبتلا به دیابت، فشار خون، بیماری های قلبی- عروقی مناسب نیستند و باید با احتیاط مصرف شوند. استفاده از پروتئین های دیرهضم مانند تخم مرغ در وعده صبحانه می تواند به ثابت ماندن قند ...
آیا روشی برای درمان بیماری کبد چرب وجود دارد ؟
سهم چربی های سالم و غیراشباعی مثل روغن زیتون را در برنامه غذایی تان بیشتر کنید و مصرف سبزیجات برگ سبز و سبزیجاتی مثل فلفل دلمه ای را هم فراموش نکنید و بیشتر سراغ کربوهیدرات های پیچیده مثل غلات سبوس دار بروید. از طرف دیگر، تا جایی که می توانید به جای گوشت قرمز سراغ گوشت ماهی بروید و مصرف روغن ماهی یا مکمل های آن را هم فراموش نکنید. گذشته از این، تا آنجا که می توانید به فکر تامین نیاز بدنتان به ...
ده روش عالی برای آبرسانی پوست صورت در خانه
نیز مفید است. بنابراین مطمئن شوید که روزانه دو لیتر آب دریافت کنید. 2) استفاده از روغن زیتون روغن زیتون سرشار از اسید های چرب و آنتی اکسیدان ها است که پوست شما را هیدراته و سالم نگه می دارد. بنابراین قبل از حمام، روغن زیتون را روی پوست صورت یا پوست هر قسمت دیگر از بدن خود ماساژ دهید تا از خشکی پوست حین حمام با آب گرم و یا صابون جلوگیری شود. این روش یکی از ساده ترین روش های آبرسانی ...
نوشیدنی های خطرناک در دوران بارداری
داشت را دور بیندازید. از خوردن تخم مرغ عسلی خودداری کنید (بهتر است کاملاً آب پز شوند تا نیمرو) و همچنین چاشنی سالاد سزار اگر حاوی تخم مرغ خام باشد نیز برای شما مناسب نیست. یادتان نرود خمیر پخته نشده کیک و شیرینی را هم مزه نکنید! 4 ماده غذایی که باید در بارداری مصرف کنید حالا که همه موادغذایی بد و مضر را برایتان توضیح دادیم لیستی از موادمغذی لازم برای زنان باردار را عنوان می ...
12 گزینه غذایی که از مسدود شدن رگ ها پیشگیری می کنند
به گزارش بهداشت نیوز : رژیم های غذایی غنی از چربی، احتمال انسداد شریان ها، افزایش کلسترول، فشار خون بالا و مشکلات گردش خون را به همراه دارد. برای جلوگیری از این بیماری ها، 12 گزینه غذایی مفید را به رژیم تان اضافه کنید: بروکلی: این سبزی تیره رنگ حاوی ویتامین کا است که منجر به حفظ سلامت شریان ها می شود. ماهی های چرب: ماهی سالمون، ماهی تن، ماهی ساردین و ماهی قزل آلا ...
زنی که 3 بار سرطان را شکست داد
وزن شدید پیدا کردم. این بار تنگی نفس پیدا کرده بودم همراه با سرفه های شدید. طوری که وقتی جواب سی تی اسکن را بردم، دکتر گفت کاری از دست کسی برنمی آید. این سومین دوره درگیری بود. یک بار دیگر دقیقا روند بیماری را مرور کنید. سال 86، سینه و لنف. سال 90 متاستاز غدد لنفاوی، سال 93، سرطان ریه. یعنی در سومین سرطان، ریه درگیر شد؟ بله، البته باید بدانید دو نوع سرطان ریه ...
امگا سه و بارداری، قصدتان جدی است؟
بخش بزرگی از نیاز بدن به این ماده را تامین کرد. تاثیر امگا 3 بر جنین به نظر کین تان، جنینی که در رحم مادر است، مقدار زیادی مواد غذایی را از مادر می گیرد. در واقع جنین مواد مورد نیازش را به طور کامل از بدن مادر برمی دارد و به همین دلیل برای بسیاری از مادران که مواد غذایی لازم را در دوران بارداری دریافت نمی کنند بعد از زایمان به کمبود مواد غذایی دچار می شوند. مادری که در دوران ...
خاطرات میرزا علی اصغر خان، تلگرافچی معزول خرم آباد
به باقرخان بگو تفصیل را به شاهزاده حالی کند، اگر باز فرمودند بده، چشم اطاعت می شود. رفت و فردا آمد گفت بلی پول را بدهید نمد لازم نیست، آن پانزده تومان هم بندگی شد. روز دیگر دیدم پیر محمد نایب تلگرافخانه آمد گفت: باقرخان می فرمایند از طهران به من حکم شده پنجاه و پنج تومان بدون سؤال و جواب از شما گرفته به میرزا رحیم کلانتر بدهم. میرزا رحیم عارضی شده که شما این مبلغ را از او قرض کرده، روغن خریده ...
طرز تهیه خوراک گوشت و قارچ مناسب برای افراد کم خون
به گزارش بهداشت نیوز ، شیوه پخت ملایم گوشت روشی سنتی است تا گوشت، قهوه ای رنگ و آبدار شود. اما هم زمان، همراه کردن ترکیب گوشت با طعم بی نظیر قارچ خلاقیتی هوشمندانه است تا علاوه بر لذت بردن از طعم گوشت و قارچ، سسی عالی هم برای این غذا آماده کنید. این خوراک، یک وعده غذایی ساده اما بسیار خوش مزه و کم کالری است و به دلیل سدیم پایین و کربوهیدرات کم، غذایی سالم برای سالمندان محسوب می شود. علاوه بر همه ...
4 غذای مغز برای سالمندان
روغن زیتون وجود دارد که می تواند نقش مهمی در این زمینه داشته باشد. 3. ماهی سالمون حجم مصرفی در هر وعده: 115 گرم این غذای دریایی فوق العاده، سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 از نوع های DHA و EPA است که هر دو برای سلامت مغز ضروری هستند. امگا-3 به کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو در مغز کمک می کند که هر دو در ابتلا به بیماری آلزایمر موثر به حساب می آیند. ترکیب DHA نیز به طور خاص ...
تشخیص دیابت بارداری، نشانه ها و علائم
مجدد در شما افزایش پیدا می کند. پیش از بارداری، علائم ابتدایی دیابت در شما تشخیص داده شود اگر پیش از بارداری میزان قند خون تان افزایش پیدا کرده باشد، خطر احتمالی ابتلا به این بیماری در دوران بارداری افزایش می یابد. استراحت مطلق در دوران بارداری محققان بر این باورند که استراحت مطلق با کاهش فعالیت جسمانی سبب افزایش وزن و در نتیجه منجر به افزایش درصد ابتلا ...
تغذیه قبل از حامله شدن، پنج توصیه مهم
در اینجا 5 توصیه به شما می کنیم تا هم رژیم غذایی تان را بهتر کنید و هم از سلامتی خود محافظت کنید. 1- فولیک اسید را فراموش نکنید! مطالعات نشان می دهند هر چه شما زودتر (قبل و در زمان حاملگی) شروع به مصرف این ویتامین حیاتی کنید، احتمال ابتلا نوزادتان به نقص لوله عصبی (مانند اسپینا بیفیدا) کاهش خواهد یافت. به طور طبیعی اکثر سبزیجات برگ سبز، و غلات سبوس دار سرشار از فولیک اسید هستند ...
نشانه هایی که از سلامت کامل شما خبر می دهند
هایتان از دفعات قبل بهتر است باید خشنود باشید. چون این وضعیت نشان دهنده بهبود وضعیت کلسترول، قند خون و غیره است. در نتیجه بیماری ها کمتر به سراغ شما می آید. مراقب وزن تان هستید لاغر بودن الزاما به معنای سالم بودن نیست. خیلی از افراد لاغر هستند اما سلامتی شان در حد مطلوب نیست. مهم این است که شما مراقب وزن خود باشید و آن را در حد ایده آل نگه دارید. به گفته متخصصان افرادی که میزان ...
دشمنان دستگاه گوارش تان را بشناسید
چهارم دیگر آن نیز گوشتی که در دمای خیلی بالا پخته نشده باشد، میل کنید. البته فقط سه بار در هفته از گوشت قرمز استفاده کنید و چهار روز باقیمانده را به مصرف گوشت سفید و پروتئین گیاهی اختصاص دهید. هر چه سهم بخش سبزیجات و میوه ها در بشقاب غذایی سالم شما بیشتر باشد احتمال پیشگیری از سرطان های گوارشی نیز بیشتر می شود. البته بهتر است غذا ها روزانه تغییر کند. در وعده صبحانه نیز یک تکه ...
درمان های غذایی که نگرانی های بهداشتی شما را کاهش می دهند
فشار خون کمک می کند. سیب زمینی شیرین و سفید هر دو منابع غنی از پتاسیم هستند. رژیم غذایی سرشار از منیزیم نیز منجر به کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا می شود. ثبات قند خون: سفیده تخم مرغ برای یک وعده غذایی دیابت پسند، سفیده تخم مرغ بسیار مناسب است. پروتئین موجود در سفیده تخم مرغ منجر به کاهش وزن و حفظ قند خون در محدوده سالم می شود. سفیده تخم مرغ بسیار کم کالری است. هر عدد سفیده ...
کمبود اسیدهای چرب چطور سلامت تان را تهدید می کند؟
به گزارش نامه نیوز به نقل ازsteptohealthاسیدهای چرب در بسیاری از محصولات غذایی از جمله آووکادو، ماهی، بادام زمینی، تخم مرغ و زیتون وجود دارند ولی به دلیل ترس از اضافه وزن، بسیاری از افراد از مصرف آنها اجتناب می کنند. این در حالی است که اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 برای بسیاری از فرایندهای حیاتی از جمله متابولیسم ضروری هستند. مصرف این دو اسید چرب را از امروز شروع کنید تا شاهد 5 علامت ...
7 خوراکی مفید برای افزایش کلاژن سازی پوست
مفید است. 5- دانه کتان تخم کتان یک منبع بسیار مغذی برای تامین امگا3 لازم برای بدن است. با خوردن روزانه مقداری تخم کتان به کاهش چین و چروک های روی پوست کمک زیادی خواهید کرد. برای گرفتن بهترین نتیجه کافی است تا مقداری تخم کتان را با سرکه بالزامیک مخلوط کنید و به عنوان چاشنی به سالاد اضافه کنید. خوردن این نوع سالاد به کلاژن سازی طبیعی پوست تان کمک می کند. 6- بوقلمون ...
از بین بردن خط لبخند با روش خانگی
چربیهای طبیعی پوست بیشتر ترشح شده و رشد سلول های جدید افزایش یابد. . غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان بیشتر مصرف کنید تا به تولید کلاژن در پوست تان کمک کرده و خطوط و چروک ها را محو کنید. . غذاهای سرشار از امگا 3 بیشتر بخورید تا با کاهش التهاب و تقویت سلامت پوست از جلوه ی خط لبخندتان کم کنید. . وزن بدن تان را در حد سالم و ایده آل نگه دارید و نوسانات وزنی نداشته باشید. . سرم های ضد پیری خوب و با کیفیت می توانند کمک زیادی به جلوگیری یا کاهش خط لبخند که در اثر حرکات مکرر مانند لبخند بوجود می آیند بکنند. ...
رشد مغز در کودکان، چه عواملی تاثیر دارد؟
داده اند، مادرانی که در دوران بارداری از این روغن استفاده کرده اند به احتمال کمتر کودکانی با وزن کم را به دنیا خواهند آورد. از آنجایی که کمبود وزن در بدو تولد با ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت رابطه مستقیمی دارد، از این رو جلوگیری از بروز این بیماری ها در حفظ سلامت کودک حتی در بزرگسالی نیز اهمیت بالایی دارد. به علاوه چون ماهی ها سرشار از امگا 3 هستند، داشتن یک بارداری سالم می تواند با ...
کنترل بیماری ها با خوراکی های مفید
مردم نیوز : یک رژیم غذایی سالم و سرشار از ویتامین، به تعادل وزن، داشتن عمر طولانی و کنترل علائم بیماری ها کمک می کند. برخی تحقیقات نشان می دهد، به جای استفاده از داروهای شیمیایی، مصرف جو، سویا و بادام برای کاهش کلسترول خون راهکار مناسبی است. قرار دادن مواد غذایی مهم، مفید و قابل دسترس همگان در رژیم غذایی روزانه تاثیر فراوانی در کنترل بیماری های قلبی دیابت، سرطان، مشکلات فشار خون و کلسترول دارد ...
افزایش شیر مادر با این خوراکی های مفید
، اما خوب است بدانید یکی از ضروری ترین و اصلی ترین نیازهای شما برای بالا بردن و افزایش میزان شیر آب است. برای کسب میزان آب لازم برای بدن، نیاز نیست روزانه گالن ها آب مصرف کنید و تنها کافی است تا به مقدار لازم آب بنوشید. به طور کلی، 8 لیوان آب در روز نیاز شما را برطرف خواهد کرد و همین مقدار کافی است تا بدن تان دچار کم آبی و عواقب ناشی از آن نشود. سعی کنید در روزهای ابتدایی شیردهی در زمان شیر دادن به ...
پرهیز غذایی مادران شیرده، مراقب باشید
مصرف غذاهای مغذی در دوران شیردهی بسیار مهم است. شما و نوزاد روزانه به مقداری مشخص مواد مغذی نیاز دارید. هر نوزادی به صورت متفاوت به غذاهای مختلف واکنش نشان می دهد. در ادامه از غذاهای دوران شیردهی می گوییم که مادران نباید آن ها را مصرف کنند. اما خبر خوب این است که شما می توانید به مقدار کم از این موادغذایی مصرف کنید. غذاهای دوران شیردهی که ممنوع هستند ماهی غنی از جیوه: ...
بهترین غذاها برای کبد
می کند. هر چه بیشتر چای بنوشید احتمال ابتلا به سرطان کبد را کمتر می کنید. توصیه می کنیم به جای چای سبز سراغ مکمل آن نروید چون این مکمل ها می توانند به کبدتان آسیب بزنند. اگر طعم چای سبز را دوست ندارید انواع دیگر را انتخاب کنید. لیموترش لیموترش را حتماً در رژیم غذایی تان بگنجانید. لیموترش سرشار از ویتامین C بوده و می تواند یک افزودنی عالی برای یک لیوان آب صبحگاهی تان باشد. ...
بیماری کبد چرب چیست؟
غذاهایی بخورید؟ بهتر است به دنبال غذاهایی باشید که سرشار از روغن زیتون و امگا 3 باشند، چربی های اشباع کمی داشته باشند و همچنین مقدار زیادی میوه و سبزیجات میل کنید. اگر شک دارید که دچار چنین بیماری هستید سعی کنید تا جای ممکن از مصرف گوشت های فرآوری شده، لبنیات پرچرب و کربوهیدرات های تصفیه شده پرهیز کنید. بیشتراز این غذاها بخورید: غلات کامل، میوه ها، سبزیجات، لوبیاها و حبوبات ...
رازهای جوانی پوست
...> اما نباید فراموش کرد که اصلاح باید با آرامش، با ابزار درست و بدون آسیب رساندن به بافت پوست، صورت پذیرد. معمولا بهتر است پس از دوش آب گرم اصلاح کنید، زیرا پوست و موهای زائد نرم تر شده و راحت تر جدا می شوند. درضمن، هرگز از لوسیون های حاوی الکل استفاده نکنید حتی اگر احساس خنکی مطبوعی را به شما القا می کنند، زیرا الکل موجود در آنها پوست را صدمه زده و باعث خشکی آن می شود. ...