خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه صحیح در سفر
خواب مختل شده و عدم امکانات برای آماده سازی غذا افراد را می توانند به خوردن ناسالم سوق دهد، ولی با به کار بردن تدابیری می توانیم هم غذای خوبی مصرف کنیم و هم سالم بمانیم. در حالت ایده آل، تعطیلات باید به شما کمک کند تا استراحت کافی کنید و استرس زندگی روزمره را کاهش دهید، اما اگر در سفر تمام توجه شما به غذا خوردن باشد، هنگامی که از سفر باز می گردید با چند کیلو اضافه وزن مواجه خواهید بود که ...
10 عوامل موثر در کاهش شیوع عارضه های کلیوی
کشورمان دارای دستگاه های دیالیزی خوبی است. این فوق تخصص نفرولوژی با اشاره به اینکه برخی افراد به طور ژنتیکی دچار بیماری های کلیوی هستند، تاکید کرد: مصرف کم پروتئین و استفاده از رژیم های غذایی کم چرب و کم نمک می توانند شیوع عارضه های کلیوی را در افراد کاهش دهند. وی ادامه داد: افراد باید فشار خون( blood pressure ) را جدی بگیرند، زیرا شایع ترین بیماری کشنده در بین افراد بوده و ...
این مواد غذایی برای درمان آرتروز مفید هستند
غلظت بالا اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه، به عنوان مثال در مغز استخوان، که پروپیونات در آنجا موجب کاهش تعداد سلول های تخریب کننده استخوان می شود، روند تحلیل استخوان را به شکل قابل توجهی کاهش می دهد. فیبر را در این مواد غذایی بیابید بهترین منابع برای فیبر که می توانید در وعده صبحانه از آن استفاده کنید: زیتون سیاه: زیتون سیاه طعم متفاوتی نسبت به زیتون سبز دارد ...
فواید روغن کانولا برای سلامت
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از مهر، روغن کانولا سرشار از اسیدهای چرب مونواشباع نشده است و مشخص شده که برای افراد چاق و مبتلا به دیابت دارای فواید زیادی است. همچنین در برخی مطالعات هم، مصرف آن با کاهش ریسک سرطان و افزایش هوش در کودکان مرتبط دانسته شده است. نتایج یک مطالعه دیگر نشان داده است گنجاندن روغن کانولا در رژیم غذایی سالم به کاهش چربی های شکمی در مدت 4 هفته کمک می ...
از دم درآوردن انسان تا گسترش سرطان بر اثر مصرف محصولات تراریخته: موافقان و منتقدان چه می گویند؟
مختلف ناشی از مصرف محصول های تراریخته دروغ است و نباید به این ها اعتنا کرد، چون قوت و پایه علمی ندارند. دروغ به راحتی قابل انتشار است و هیچ فرد عاقلی به دروغ واکنش نشان نمی دهد. او همچنین درباره خبری مبنی بر شیوع انواع بیماری ها مانند سرطان و بیماری های گوارشی و کبدی که بر اثر مصرف محصول های تراریخته در افراد ایجاد می شود، می گوید: این موضوع هم مانند موضوع قبلی در فضای علمی نیست که بخواهیم در مورد آن بحث کنیم. هر موضوع موردبحثی باید یک قوت علمی داشته باشد تا پتانسیل بحث در آن به وجود بیاید؛ مطرح کردن چنین مباحثی شاید یک موضوع رقابتی باشد که ورود دانشمندان به این عرصه صلاح نیست. ...
11 دلیل که در رژیم لاغری شکست می خورید
به گزارش چالوس ما ، هوس خوردن برای کسی که سعی دارد وزن کم کند مانند حرفی زشت می ماند. مهم نیست ” همین الان می خواهم ” شما چیست – پیتزا، برگر، بستنی، کیک – مطمئنا در این زمان درگیر کشمکش بین کاری که دوست دارید انجام دهید (خوردن غذایی که هوس کردید) و کاری که باید انجام دهید (خوردن سبزیجات) هستید. متاسفانه اینکه بیشتر عادات ما در طول روز، منجر به تشدید و زیاد شدن هوس های غذایی ...
11 خاصیت چای سیاه که نمی دانید!
مغزی را تا 21 درصد کاهش می دهند. 3 – آنتی اکسیدان ها: چای سیاه حاوی پلی فنول ها است، آنتی اکسیدان هایی که به بلوک های آسیب دیده DNA که ناشی از مصرف تنباکو و یا سایر مواد شیمیایی هستند، کمک می کند. آین آنتی اکسیدان ها در میوه ها و سبزیجات نیز یافت می شوند بنابراین می توانند به عنوان بخشی از رژیم غذایی و شیوه زندگی سالم مورد استفاده قرار گیرند. 4 – پیشگیری از سرطان: اگرچه ...
چرا درد در بدن من از بین نمی رود؟
...، اما گاهی اوقات بر شدت آن می افزایند. رژیم غذایی شما می تواند موجب التهاب شود رژیم غذایی یکی از عوامل موثر شکل گیری التهاب در بدن محسوب می شود. در همین راستا، شما باید به مواد غذایی التهاب آفرین توجه داشته باشید. به عنوان مثال، اگر گیاهخوار هستید، اما به بلوبری آلرژی دارید، مصرف آن می تواند موجب شکل گیری التهاب در بدن شود. استفاده از زردچوبه ممکن است برای کاهش التهاب در ...
خواص نخود برای اسپرم، توصیه های طب سنتی
این ماده ی غذایی حاوی فیبر است باعث دفع برخی از ترکیبات و مواد سمی از بدن شده و به این ترتیب قند و اسیدهای چرب موجود در خون را کاهش می دهد. نخود از دیدگاه طب سنتی دارای طبعی گرم و خشک میباشد. مهمترین خواص درمانی این دانه گیاهی مفید، خاصیت ضد چربی، مقوی، محرک جنسی، صفرابر، تعدیل کننده قند خون، آنتی اکسیدان و مدر است. برخی از مهمترین خواص نخود در درمان بیماریها به شرح زیر ...
مصرف سیر چه فواید و خطراتی دارد؟
کاهش می دهد. • عفونت قارچی - ژل های تهیه شده از سیر می توانند به بهبود عفونت های قارچی کمک نمایند. بیماری هایی که سیر عموما در آنها بی تاثیر است: • دیابت - بنظر نمی رسد که مصرف سیر تاثیری در درمان قند خون بالا داشته باشد. • درمان هیلوباکتر - هرچند در نتایج آزمایشگاهی مصرف سیر باعث کاهش این باکتری شده بود، ولی در عمل چنین چیزی مشاهده نشد. ...
درمان ناباروری با کلومیفن، کی باردار می شوم؟
. این امر باعث می شود تا تخمدا ن ها یک یا تعدادی بیشتر از تخمک های بالغ را تولید کنند. شما به احتمال زیاد پنج تا 12 روز بعد از مصرف آخرین قرص تخمک گذاری خواهید کرد. پزشک شما را به طور مرتب بررسی می کند تا ببیند که آیا تخمدا ن ها برای آزادسازی تخمک آماده است یا خیر. بسیاری از زنان حداکثر سه تا شش چرخه درمانی را می گذرانند (ممکن است 1 تا 2 ماه از دارودرمانی بگذرد تا تخمک گذاری تان منظم شود ...
توصیه هایی از جنس امنیت برای چهارشنبه پایان سال
رفتارهای خطرناک و ناهنجار افراد باشید و در صورت لزوم مراتب را به واحدهای گشتی نیروی انتظامی و یا پلیس 110 اطلاع دهید. - از سوزاندن وسایل یا مواد غیر متعارف مانند لاستیک و آمپول و استفاده از مواد آتش زا نظیر بنزین، الکل، کاربیت و مانند آن جدا خودداری نمایید. - از برپایی آتش در معابر باریک و در نزدیکی پست های برق یا ایستگاههای تقلیل فشار گاز و پارکینگ های عمومی خودداری کنید. ...
نشانه های کمبود امگا 3 را بشناسید
آمریکا توصیه می کند حداقل 2 درصد از مجموع کالری روزانه از چربی های امگا 3 دریافت شود (چیزی حدود دو گرم برای رژیم 2000 کالری در روز). علاوه بر غذاهای دریایی مثل ماهی قزل آلا، ماهی تن، اره ماهی، ساردین و شاه ماهی که از بهترین منابع اسیدهای چرب امگا 3 هستند، مواد غذایی دیگری مثل باقلا و لوبیا، کدو حلوایی، تخم مرغ و گردو نیز می توانند دریافتی امگا 3 شما را افزایش دهند. ...
6 ورزش مناسب مخصوص سالمندان
بهتر و کاهش خطر سکته و بیماری های قلب اشاره کرد. این 6 ورزش بهترین ورزش هایی هستند که افراد سالمند می توانند از آن ها بهره مند شوند: 1- قدم زدن اگر می خواهید در روزگار پیری سالم، سلامت و با تحرک بمانید، قدم زدن را شرع کنید. قدم زدن یکی از بهترین راه ها برای شروع ورزش کردن است و اکثر سالمندان هم می توانند آن را انجام دهند. این گونه ورزش های متعادل که فشار زیادی به ...
نکاتی درباره نگهداری سوسیس که شاید ندانید
. قبل از خرید حتما تاریخ تولید محصولات را بررسی کنید. روی این فرآورده های گوشتی فرایند هایی صورت می گیرد که زمان ماندگاری آن را بالا می برد با این حال بهتر است که در هر بار خرید فقط به میزان مصرف همان وعده خود خرید کنید و آن را به صورت طولانی در فریزر نگهداری نکنید. مسئله مهم دیگری که وجود دارد این است که بهتر است سوسیس هایی را خریداری کنید که توسط کارخانه های معتبر تولید شده ...
خوراکی که شما را در عرض یک هفته لاغر می کند!
اشتها تاثیر زیادی دارد. سرکه سیب در کاهش اندازه دور کمر و چربی خون موثر بوده و همین امر باعث کاهش وزن بدن نیز می شود. مصرف مداوم سرکه سیب در طی روز در کاهش وزن موثر است به طوری که طی تحقیقاتی افرادی که طی 30 ماه روزانه 2 قاشق سوپ خوری سرکه سیب مصرف کرده بودند در حدود 3 کیلو کاهش وزن داشتند. توجه داشته باشید اگر در روز به همان میزان که کالری می سوزانید همان قدر هم کالری مصرف کنید هرگز نمی ...
غذایی فوق العاده برای کاهش وزن
(انسداد های اعضای مختلف) را باز، اخلاط، دمل و جوش ها را در سردمزاج ها پخته و باز می کند لذا می تواند باعث بروز جوش های پوستی در سردمزاجان نیز شود. ارده نفاخ، افزایش دهنده نیروی جنسی، چاق کننده و نعوظ آور است همچنین آنچه را از بو دادن و آسیا کردن مغز پسته، فندق، زردآلو، شلیل به دست آورند نیز اثراتی مانند ارده دارد. بیشتر بخوانید: 7 عادت صبحگاهی چاق کننده ارده ...
سندرم تخمدان پلی کیستیک، بهترین درمان های طبیعی
توت مار به عنوان یک جایگزین برای کلومیفن سیترات برای القاء تخمک گذاری استفاده کرد. تخمک گذاری، باروری و تعادل هورمونی مسائل مهم هستند که افراد مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک با آن مواجه می شوند. بنابراین گیاه توت مار یک جایگزین طبیعی برای برخی از داروهای مورد استفاده جهت باروری می باشد. البته این گیاه تنها بر روی درمان سندورم تخمدان پلی کیستیک موثر نیست بلکه با توجه به تحقیق منتشر شده ...
حساسیت های کشنده محصولات بهداشتی/آگاهی به اجزاء مواد آرایشی را جدی بگیرید!
.... فراموش نکنید که مراقبت از پوست، بیش از خرید یک کرم مهم است و رژیم غذایی سالم و ترک سیگار و ورزش، در داشتن پوستی خوب و سالم موثر است. اگر واقعا دوست دارید از ایجاد چین و چروک روی پوست تان جلوگیری کنید، روزانه از یک کرم ضد آفتاب استفاده نمایید، زیرا اشعه های ماورای بنفش خورشید عامل اصلی پیری پوست هستند. وی در خصوص نگهدارنده ها گفت: برای جلوگیری از رشد باکتری در لوازم آرایشی ...
از مزایای نوشیدن آب زنجبیل، قبل از صبحانه بیشتر بدانید
... کاهش درد مفاصل: زنجبیل یک درمان طبیعی برای کاهش درد عضلانی و مفصلی است. اجزای اصلی زنجبیل دارای اثرات ضد التهابی و ضد درد هستند و مصرف آن به افراد مبتلا به بیماری های التهابی از جمله آرتریت روماتوئید پیشنهاد می شود. جلوگیری از گرفتگی عضلات: افرادی که مستعد ابتلا به گرفتگی عضلانی هستند، آب زنجبیل را به عنوان یک درمان طبیعی و ایمن می توانند استفاده کنند. زنجبیل حاوی مواد و املاح ...
آشنایی با عوارض کمبود ویتامین ب 12
همه به ویژه زنان به مقادیر کافی ویتامین ب 12 نیاز دارند که باید از طریق رژیم غذایی دریافت کنند. با این حال از 8 حقیقت مهم در مورد فقر ویتامین ب 12 نباید چشم پوشی کرد: زنان بیشترین نیاز به ویتامین ب 12 را دارند: هرکسی به این ویتامین نیاز دارد اما افراد خاصی مانند سالمندان و زنان باید بیشترین میزان ویتامین ب 12 را دریافت کنند. میزان نیاز روزانه زنان بخصوص زنان باردار به این ...
درمان عادت ماهانه نامنظم، روش های خانگی
چرخه قاعدگی در زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک در حال انجام است. -نصف قاشق چای خوری پودر دارچین را به یک لیوان شیر اضافه کنید و از آن روزانه به مدت چند هفته بنوشید. -استفاده از چای دارچین، پاشیدن آن روی غذا و جویدن چوب دارچین نیز می تواند موثر باشد. دانه های کنجد و شکر زرد دانه های کنجد در درمان عادت ماهانه نامنظم مفید هستند. آنها با ایجاد تعادل ...
برای داشتن کبدی سال این غذاها را بخورید
...> مضر- قند و شکر مصرف قند فراوان تاثیرات مخربی روی کبد دارد. زیرا تبدیل قند به چربی، بخشی از کار کبد است. اگر در مصرف قند و شکر زیاده روی کنید، کبدتان چربی زیادی تولید خواهد کرد که منجر به تجمع چربی اطراف آن می شود که جای مناسبی نیست. در بلند مدت، ممکن است دچار بیماری کبد چرب شوید. بنابراین به فکر سلامت کبدتان باشید و کمتر سراغ شیرینی ها بروید. مفید - چای سبز چای ...
حرکات جنین در بارداری، چقدر باید احساسش کنید؟
...> -پاهای خود را به سمت بالا قرار دهید، یک میان وعده بخورید و استراحت کنید. کودک شما ممکن است در حالی که در حال حرکت هستید، خوابیده باشد، و حالا که شما دیگر حرکت نمی کنید و در حال خوردن چیزی هستید او ممکن است بیدار شود. -یک نوشیدنی واقعا سرد بنوشید. کودک شما ممکن است تغییر در دما را احساس کند و سعی کند از آن ناحیه دور شود. یک نوشیدنی سرد شیرین نیز ممکن است باعث افزایش قند او گردد و سبب ...
در روزهای عید با این خوراکی ها لاغر شوید
به گزارش روزپلاس، گلنوش کرمی متخصص تغذیه در خصوص برنامه های غذایی در ایام نوروز گفت: تعطیلات نوروز با دید و بازیدهایی همراه است. افراد نیز در این دید و بازدیدها بر میزان مصرف مواد غذایی کنترل ندارند. به همین علت پس از تعطیلات شاهد افزایش وزن در افراد، بویژه افراد دیابتی و مبتلا به چربی خون هستیم. از طرفی آزمایشات پزشکی این افراد نشان می دهد پس از تعطیلات نوروزی قند و چربی خون آنان افزایش یافته ...
پاپ کورن و ارزش های غذایی اش
نشنیده باشید. خواص پاپ کورن عبارتند از: تنظیم قند خون کاهش سطح کلسترول بهبود فرایند هضم محافظت از بدن در مقابل پوکی استخوان پیشگیری از سرطان کاهش میزان مشکلات شناختی پیشگیری از پیری زودرس کمک به کاهش وزن پاپ کورن تقریبا در همه جای دنیا محبوب است و مصرف می شود. اما افزودن نمک و کره به پاپ کورن باعث کاهش سطح سلامتی این میان وعده ...
همه خواص بادام زمینی
روده می توانند از مصرف بادام زمینی و مغزهای درختی مانند بادام، گردو و گردوی آمریکایی بهره ببرند. همچنین افراد کاملا سالم باید آجیل را به رژیم غذایی خود اضافه کنند. مطالعه ای در سال 2015 نشان داد که مصرف روزانه 42 گرم بادام با بهبود سطح لیپوپروتئین های کم چگالی و کلسترول کلی در افراد میانسال که اضافه وزن داشتند و سطح کلسترول بد در بدن آنها بالا بود، مرتبط است. محققان ...
علائم هشدار دهنده در بدن که خبر از کمبود امگا 3 می دهند!
امگا 3 هرچند میزان مشخصی برای مصرف امگا 3 وجود ندارد، انجمن ملی سلامت آمریکا توصیه می کند حداقل 2 درصد از مجموع کالری روزانه از چربی های امگا 3 دریافت شود (چیزی حدود دو گرم برای رژیم 2000 کالری در روز). علاوه بر غذا های دریایی مثل ماهی قزل آلا، ماهی تن، اره ماهی، ساردین و شاه ماهی که از بهترین منابع اسید های چرب امگا 3 هستند، مواد غذایی دیگری مثل باقلا و لوبیا، کدو حلوایی، تخم مرغ و گردو نیز می توانند دریافتی امگا 3 شما را افزایش دهند. آوای سلامت ...
سلامتی قلبتان را با این معجون تضمین کنید
درباره مواد غذایی مفید برای بیماران قلبی اظهار کرد: افراد دچار این عارضه برای رفع نیاز بدن به نمک باید از مقدار کمی نمک دریا که حاوی پتاسیم است، استفاده کنند. موثرترین سبزیجات برای مقابله با مشکلات قلبی وی درباره موثرترین سبزیجات برای مقابله با مشکلات قلبی بیان کرد: ترخون حاوی نمک طبیعی بوده بنابراین مصرف آن برای بیماران قلبی مفید است؛ مصرف سبزی جعفری همراه با ترخون چربی و ...
همبرگر گوشتی برای آن ها که گیاه خوارند + تصاویر
پروتئینی را با هدف کاهش انتشار گاز های گلخانه و کمک به جلوگیری از افزایش دمای کره زمین اعلام کرده اند. قرار است این محصول های پروتئینی درکشور های آسیایی، آمریکا و اروپا مورد استفاده قرار گیرد که شامل هر دو نوع گوشت سفید و قرمز است. تولید کنندگان این نوع گوشت قرمز همچنین اعلام کرده اند هنوز قادر به شبیه سازی کامل مزه، بو و طعم گوشت تولید شده درآزمایشگاه با نمونه های واقعی نیستند ...
