خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
زندگی تان را اصلاح کنید تا قلب تان نجات یابد
دانشگاه علوم پزشکی استان زنجان با بیان اینکه میزان کالری دریافتی بدن باید با میزان مصرفی کالری برابری کند، گفت: اگر میزان دریافت بالاتر از میزان مصرف کالری باشد، افزایش وزن و به دنبال آن افزایش چربی خون را خواهیم داشت که همین مهم زمینه بروز بیماری های قلبی را فراهم می آورد. وی ادامه داد: افراد باید از مصرف بیش از حد غذا پرهیز کنند، مصرف موادی که کالری خالص هستند مثل شیرینی جات و قند را به شدت ...
آیا مصرف گوشت قرمز ما را چاق می کند؟
... دانه ها از جمله دانه چیا، دانه شاهدانه، دانه کدو، دانه آفتابگردان، و دانه کنجد محصولات سویا (تنها از نوع ارگانیک زیرا سویا به طور قابل توجهی از نظر ژنتیکی اصلاح شده است) مانند توفو، میسو، و تمپه جایگزین های لبنی مانند شیر بادام، شیر نارگیل، شیر دانه شاهدانه، و شیر سویا به گفته ونپنگ یو، یکی از مولفان مطالعه، از آنجایی که پروتئین پس از چربی و کربوهیدارت ها گوارش می شود، دریافت انرژی مازاد از این ماده را موجب می شود که در صورت عدم استفاده تبدیل شده و به صورت چربی در بدن ذخیره می شود. ...
6 مکمل برای داشتن پوستی درخشان و موهایی زیبا
ناخن ها بی دوام شده و به راحتی می شکنند. آهن از غذاهای مختلف از جمله اسفناج و صدف به دست می آید. همچنین همراه با ویتامین های B فعال به درخشان شدن پوست کمک می کند. توصیه می شود که مکمل های آهن را تنها بیماران مبتلا به کمبود آهن مصرف کنند. دکتر می تواند با یک آزمایش خون ساده به کمبود آهن شما پی ببرد و به شما کمک کند تا مقدار آهن مورد نیاز خود را تهیه کنید با این حال مصرف آهن بیش از حد می تواند باعث ...
8 واقعیتی که موهای شما درباره سلامتی تان می گویند
. خوشبختانه این نوع ریزش مو موقتی است، اما باید علت ریزش موی خود را شناسایی کنید. حقیقت شماره 6: از قرص های ضدبارداری استفاده می کنید. آیا می دانستید واکنش بدن شما به هورمون های ناشی از قرص های ضدبارداری داشتن موهای خشک تر و نازک تر است؟ این قضیه حتی با رنگ کردن منظم موهایتان بیشتر پدیدار می شود. حقیقت شماره 7: بیشتر مراقبت سلامتی چشم هایتان باشید. ...
دیابتی ها این صبحانه را مصرف کنند
بیمار از جمله افراد مبتلا به دیابت لازم است نکاتی را در این زمینه رعایت کنند : * به هیچ عنوان نباید از صبحانه خوردن صرف نظر کرد زیرا این امر باعث بالا رفتن قند خون و بدتر شدن علایم دیابت می شود. * برای پیشگیری از مصرف هله هوله، صبحانه این گروه از افراد باید سالم باشد. * سعی کنید صبحانه خانگی کم قند و کم چربی بخورید. * صبحانه سالم مناسب دیابتی ها شامل نان ...
فواید مصرف شکلات
به همراه داشته و با در نظر گرفتن محتوای قند و چربی بالای شکلات وی انتظار نتایجی متفاوت را داشته است. بنابر توصیه الیاس، اگر قصد ندارید شکلات را با یک رژیم غذایی سالم و متعادل جایگزین کنید می توانید بدون احساس گناه مصرف مقدار کمی شکلات را در رژیم غذایی خود جای دهید.نگرانی که درباره ارتباط بین مصرف شکلات و هوش وجود دارد این است که به طور کلی آیا افرادی باهوش باید شکلات بیشتری برای افزایش هوش مصرف ...
با رژیم غذایی زون آشنا شوید!
در سطوح هورمون های بدن انسان است. انسولین، گلوکاگان، و ایکوزانوئیدها به انواع خاصی از مواد غذایی دریافتی واکنش نشان می دهند و تنظیم آنها با یک وعده غذایی متعادل شامل پروتئین بدون چربی، کربوهیدارت هایی با گلیسمی پایین و چربی های سالم صورت می گیرد. رژیم غذایی زون محدود کردن گزینه های مواد غذایی مصرفی شما را مد نظر ندارد، اما بر محدود کردن مقدار مشخص انواع و تکرر آن چه مصرف می کنید، متمرکز است. از ...
سالم ترین روغن ها برای کاهش دردهای ناشی از آرتروز
روغن های دیگر تقریباً صفر است. روغن گردو: گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 شناخته شده با نام اسید آلفالینولنیک است. خواص گردو و روغن گردوی تصفیه نشده مشابه است و هردو به کاهش دردهای ناشی از التهاب کمک می کنند و التهاب مفاصل را کاهش می دهند. آنتی اکسیدان های موجود در روغن گردو منجر به مبارزه با رادیکال های آزاد و جلوگیری از آسیب به سلول ها می شود. روغن سبوس برنج: مصرف این روغن برای کاهش ورم مفاصل توصیه می شود و خواص آنتی اکسیدانی آن کمتر از روغن کانولا و روغن زیتون نیست. روغن سبوس برنج به توازن قند خون کمک می کند. علاوه بر آن که سرشار از مواد مفیدی مانند فسفر و سلنیوم است. ...
شکلات تخته ای برای زنان، مضر است؟
ناباروری در زنان و مردان و نیز افزایش کلسترول بد خون شود. خانم ها بویژه بیشتر از آقایان باید از خوردن این نوع شکلات ها اجتناب کنند زیرا روغن سویا و لسیتین حاوی موادی است که سبب ساخت میزان بالایی هورمون استروژن در بدن می شود و پیامد آن برای خانم ها ناباروی، تمایلات احساسی کم، بروز فیبروم رحمی حتی در سنین کم باروری، ابتلا به سندروم پلی کیستیک و حتی سرطان سینه است. پس از این به بعد هرگاه گذرتان به یکی از این مغازه های خوش رنگ با شکلات های وسوسه کننده و فروشنده های بازاریاب افتاد، لحظه ای به خطرات تشریح شده در این مطلب بیاندیشید و از خوردن این سموم خوش طعم خودداری کنید. ...
علت زردی نوزادان چیست؟
ناحیه تناسلی کودک پوشانده شود. فوتوتراپی میتواند باعث بروز موقت و بی خطر دانه های قرمز در پوست، شل شدن مدفوع و کمی بالا رفتن دمای بدن نوزاد شود. لازم است همه نوزادان در روز 5-3 تولد از نظر زردی معاینه شوند زیرا زردی شدید درمان نشده میتواند باعث آسیب مغزی ماندگار نوزاد (بیماری کرن ایکتروس) شود. گاهی در زردی شدید، پزشک مجبور به تعویض خون نوزاد میشود. زردی ناشی از کم بودن شیر مادر: تولد نوزاد ...
اهمیت مصرف کاهو برای بدن
شاخص گلیسمی آن نیز بسیار پایین است. این قبیل مواد غذایی برای افرادی که نگران قند خون خود هستند بسیار مناسب است. طعم دلچسب کاهو با وجود اینکه کم کالری است اما طعم دلچسب و کمابیش شیرینی دارد. این سبزی پرخاصیت علاوه بر اینکه سالم است لذت فراوانی به مصرف کننده می دهد. ترکیب کردن آن با سبزیجات دیگری مانند کلم، خیار، گوجه فرنگی، کلم قرمز و غیره علاوه بر افزایش طعم آن باعث جذب مواد ...
هورمون درمانی شیوه جدید درمان با تغییر در سبک زندگی است
هورمون هایی که تنظیم کننده میزان چاقی و لاغری و میزان قند و چربی بدن هستند در رحم و تخمدان ها ترشح می شود. ظاهرا علم پزشکی نشان می دهد که زنان برای داشتن یک زندگی باکیفیت ناگزیر به استفاده از هورمون درمانی هستند. بسیاری از زنان هنوز از ابهامات موجود درباره هورمون درمانی می ترسند و آن را یکی از دلایل بروز سرطان می دانند، نظر شما چیست؟ خانم هایی که یائسه شدند یا سن باروری در آنها ...
فواید مصرف شکلات
مطالعه در دهه 1970را به همراه داشته و با در نظر گرفتن محتوای قند و چربی بالای شکلات وی انتظار نتایجی متفاوت را داشته است. بنابر توصیه الیاس، اگر قصد ندارید شکلات را با یک رژیم غذایی سالم و متعادل جایگزین کنید می توانید بدون احساس گناه مصرف مقدار کمی شکلات را در رژیم غذایی خود جای دهید.نگرانی که درباره ارتباط بین مصرف شکلات و هوش وجود دارد این است که به طور کلی آیا افرادی باهوش باید شکلات بیشتری برای ...
خواص سبزیجات را چه طور هنگام پخت و پز حفظ کنیم!
ها از جمله بیماری های قلبی، دیابت نوع 2، و برخی انواع سرطان کاهش می یابد. چرا با وجود همه این توصیه ها، باز هم بسیاری از ما حداقل میزان پیشنهادی سبزیجات را مصرف نمی کنیم؟ شاید یکی از علل آن آشنا نبودن ما با روش پخت سبزیجات است. معمولاً پخت سبزیجات از نظر بسیاری از ما کاری پیچیده و دشوار است. پختن سبزیجات در آب جوش پختن سبزیجات در آب جوش یکی از ساده ترین راه های پخت آن است، برای ...
نان و نوشابه در سبد غذایی ایرانیان: 6 برابر متوسط جهانی
ساختار روغن خواهد شد. از طرف دیگر، امکان سوختن بخشی از قسمت های سطحی ماده خوراکی در طول فرآیند سرخ کردن وجود دارد. در واقع حرارت دیدن بیش از اندازه روغن و مصرف غذاهای سرخ کرده ای که کمی هم گوشه و کنار آن ها سوخته است، باعث آزاد شدن ترکیب های سرطان زا در بدن خواهد شد و دستگاه گوارش هم از زیان این ترکیب ها در امان نخواهد ماند. ضمن اینکه با سرخ کردن و حرارت دادن بیش از حد برخی ...
با عوامل کاهش دهنده میل جنسی آشنا شوید
می شود. کلسترول خون وقتی میزان چربی خون در مردان بالا می رود چربی در دیواره عروق رسوب می کند و سبب تنگی و غلظت خون می شود. این موضوع خود باعث ایجاد اختلال در نعوظ می شود و به دنبال آن اختلالات جنسی و ناتوانی بروز می کند. طبق بررسی های انجام شده از هر 50 مردی که دچار مشکلاتی در نعوظ هستند، 20 نفر دارای چربی خون بالا هستند. داشتن تغذیه متعادل، عدم مصرف زیاد قند و چربی ...
بیماران قلبی در ایران جوان تر می شوند
اشاره به این که بیماری های قلبی دریچه ای و مادرزادی در جوانان شایع تر است، می افزاید: توجه داشته باشید، در افراد مصرف کننده مواد مخدرتزریقی،سکته قلبی زودرس و کشنده می تواند رخ دهد. غذای چرب، قلبتان را می کشد به عقیده متخصصان قلب و عروق، گرفتگی عروق کرونر قلبی، باعث بروز سکته قلبی می شود که این عارضه، براثر رسوب چربی در درازمدت در دیواره های عروق به وجود می آید. عواملی همچون فشار ...
هدف نابودی صنعت قزل آلا ی رنگین کمان است
ماهی اضافه گردند( Gourveia et al.,2003 ). کاروتنئیدها یک آنتی اکسیدان قوی وماده ضد سرطان و پیش ساز ویتامین A در بدن انسان هستند. امروزه از کارتنوئیدهای مثل آستاگزانتن برای ایجاد رنگ و افزایش کیفیت لاشه در انواع آبزیان استفاده می گردد اکثر تولید کنندگان آزاد ماهی در اروپا از این ماده که یک رنگدانه طبیعی و آنتی اکسیدان قوی است استفاده می کنند ( (Torrissen et al .,1998 . ترکیبات آستاگزانتین ...
شامپو در قطع ریزش مو موثر است؟
و آلودگی های موضعی است. غده های پوست بدن انسان نوعی ماده چرب به نام سبیوم را در خود ذخیره می کنند. این مواد چرب از پوست آزاد می شوند و روی ساقه موها را می پوشانند و ماهیت چسبناک آن ها باعث جذب هرگونه آلودگی و میکروب موجود در هوای اطراف سر می شود. شامپوها این میکروب ها و آلودگی ها را از موها پاک می کنند. برای انتخاب شامپوی مناسب شناخت نوع مو مهم است برای انتخاب شامپوی مناسب ...
مواد غذایی که فکر می کنید سالم است؛ اما نیست
را نگاه کنید، که سرشار از شکر و چربی اشباع نباشد. 14. لیموناد رژیمی با وجود اینکه لیموناد رژیمی بدون کالری است؛ اما تحقیقاتی وجود ندارد تا نشان دهد، که لیموناد رژیمی باعث کاهش وزن می شود. برخی عقیده دارند مصرف این نوشیدنی ها باعث افزایش تمایل به شیرینی ها می شود و به کنترل گرسنگی و تنظیم اشتها آسیب می رساند. وقتی غذاهای بسیار شیرین مانند نوشیدنی های شیرین استفاده می کنید ...
قرص کنترل بارداری، روشی نوین!
پروژسترون) و در بدن تبدیل به پروژستین می شود. این دارو دارای کمترین اثر روی افزایش وزن در بین داروهای ضدبارداری است (تمام قرص های ضدبارداری به خاطر جزء پروژستینی، باعث افزایش وزن می شوند، اما دزوژسترل و لوونورژسترل این اثر را افزایش می دهند). موارد منع مصرف و احتیاط وجود لخته های خونی در شریان یا ورید (حملات قلبی، تروسبوزیس وریدهای عمقی آمبولی ریوی) اختلالات سنیم انعقادی. ...
آیا پاستا چاق کننده است؟
...> پاستا و قند خون شاخص گلیسمی، یا بار گلیسمی، برای ارزیابی تاثیر یک غذا روی افزایش سطح قند خون به کار می رود. غذاهایی که شاخص گلیسمی یا بار گلیسمی بالایی دارند، بلافاصله پس از استفاده قند خون را بالا می برند. قند خون هرچقدر بالاتر برود، انسولین بیشتری آزاد می شود. انسولین کمک می کند انرژی از خون به سلول های بدن برود و در آنجا یا تبدیل به سوخت شود و یا ذخیره شود. بالا رفتن قند خون و آزاد ...
با این روش ها از ابتلا به آلزایمر پیشگیری کنیم!
باعث اختلالات شناختی می شود. چای سبز مطالعات نشان می دهد پلی فنول موجود در چای سبز واقعا برای بزرگسالان مبتلا به اختلالات شناختی مفید است. پلی فنول ها همچنین روند صدمات ذهنی بیشتر در بیماران زوال عقل را متوقف می کنند. ثابت نگه داشتن قند خون هرچند هنوز ارتباط میان دیابت نوع 2 و بیماری آلزایمر مشخص نشده است، اما شواهد عمده ای وجود دارد که نشان می دهد بالا ...
بررسی جنین بعد از سی هفته
می دهد. چربی های زیر پوست جنین به تدریج در حال افزایش بوده و وزن گیری او به سرعت ادامه دارد. کودک شما در هفته سی و یکم چندین بار در روز ادرار کرده و به درون مایع آمنیوتیک می ریزد. همچنین هر پنج حواس او به خوبی کار می کند؛ گرچه هنوز هیچ بویی در فضای رحمی وجود ندارد. از این گذشته در هفته های آخر طول زمان خوابیدن کودک افزایش پیدا می کند. به همین بیش از پیش می توانید آرامش او را احساس کنید ...
رسیدن به شکم صاف با مصرف نوعی معجون
سالم بسیار خوشمزه است. مصرف آن به صورت ناشتا به بدن کمک می کند تا تولید کورتیزول را کنترل کند. همان طور که می دانید کورتیزول همان هورمون استرس است. البته برخی افراد با قرار گرفتن در شرایط استرس زا وزن کم می کنند. اما خیلی از افراد در چنین شرایط وزن اضافه کرده و چاق تر می شوند. در واقع کورتیزول در بدن افراد مختلف متفاوت عمل می کند اما در اکثر موارد باعث تجمع چربی در ناحیه شکم می شود. این چربی ها ...
توقف چین و چروک پوست با برخی روش ها
مفید خواهد بود. از اسیدهای چرب سالم استفاده کنید: دلایل بسیار زیادی برای مصرف اسیدهای چرب امگا 3 وجود دارد. این اسیدها باعث می شود احساس سیری داشته باشید و به بدن شما کمک می کند ویتامین های مورد نیاز خود را جذب نماید. استفاده از این اسیدها با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی مرتبط است. اسیدهای چرب امگا 3 باعث می شود پوستی شاداب تر و جوان تر داشته باشید. این کار با کاهش شرایط التهابی پوست همچون آکنه و پسوریازیس انجام می شود. منبع : الودکتر ...
انار را با پیه آن بخورید!
توانند پوست و پیه انار را بجوشانند و صاف کرده و در محلول آن بنشینند. همچنین استفاده از این محلول به صورت دهان شویه می تواند برای کسانی که دچار زخم و التهاب لثه و آفت ناشی از گرمی می شوند مفید است. انار ترش برای افراد با مزاج سرد باید با احتیاط مصرف شود آب انار ترش برای سیستم ریوی و مغزی خیلی خوب نیست و ممکن است به دلیل قابض بودن و تنگ کردن مجاری هوایی باعث تشدید سرفه و تنگی نفس شود. اما انار شیرین مخصوصا به صورت شربت و رب برای نرم کردن حنجره و بهبود صدا و رفع گرفتگی آن خوب است. منبع: سیمرغ ...
پاکسازی پوست در خانه
که هر فردی بنا به نوع پوست می تواند از روش های پاکسازی بهره بگیرد .توصیه اول پرهیز از مصرف مواد غذایی ناسالم ، مصرف دخانیات و قرار گرفتن در معرض استرس است . هم چنین مصرف میوه وسبزی ونوشیدن آب کافی به سلامت وشادابی پوست کمک می کند . پوست وسیع ترین ارگان بدن بوده که سلامت و زیبایی آن از اهمیت بالایی برخوردار است. باید گفت پوستی زیبا به نظر می رسد که سالم باشد. اگر پوست شما انباشته از ...
کنترل میزان ویتامین D در بدن با انجام یک آزمایش ساده
دلیل که این روغن منبع بسیار مناسبی جهت دریافت ویتامین D و ویتامینA است و در طول یکی تا دو هفته تمام مشکلات فرد را حل خواهد کرد. تزریق آمپول ویتامین D یکی از راههای کاهش کمبود این ویتامین است وی درباره استفاده از قرص های مکمل به منظور برطرف کردن مشکلات دریافت ویتامین D ابراز کرد: اگر کمبود این ویتامین خفیف باشد معمولا هزار تا دو هزار واحد بین المللی ویتامین D مصرف می شود اما ...
داروی خوشمزه ای به نام هندوانه
مثانه و پروستات را رفع می کند، می گوید: این میوه برای درمان تب ناشی از بیماری های عفونی و روغن دانه آن به منظور کاهش فشار خون در طب سنتی تجویز می شود، افرادی که می خواهند دورکمری باریک داشته باشند می توانند پوست سبز آن را پخته تا گوشت سفید از هندوانه جدا شود، این گوشت سفید سلولزی و فاقد قند و کم کالری است، البته بهتر است وقتی حدود 5 قاشق تا پایان وعده ناهار مانده دست از خوردن کشیده وبه جای غذا، 5 ...
