سایر منابع:
سایر خبرها
علائمی که نشان می دهد تحرک کافی نداریم
هنگام تنفس به داخل و خارج حرکت کنند، اگر به طور منظم تحرک نداشته باشند قدرت خود را از دست می دهند؛ بنابراین هرچه فعالیت کمتری انجام دهید، تنگی نفس بیشتر می شود. عدم تحرک عدم تحرک منجر به احساس اضطراب و افسردگی می شود. با تمرینات قلبی، مانند: پیاده روی، دوچرخه سواری، شنا و دویدن، خون خود را به طور منظم پمپاژ کنید که باعث تقویت و تثبیت خلق و خوی شما و حتی افزایش اعتماد به نفس شما ...
عدد فشار خون مناسب هر سن چند است؟
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از عصر ایران، یکی از راه های سنجیدن سلامت بدن، اندازه گیری میزان فشار خون است، چرا که از رایج ترین عارضه های خطرناک، به خصوص در سنین پیری می باشد. نامیزان بودن فشار خون خصوصاً اگر بیش از حد نرمال باشد، جزء خطرناک ترین عارضه هاست، زیرا فاقد علامت و نشانه ی خاصی می باشد. خطرات ناشی از این بیماری به قدری مهم و اساسی است که به آن قاتل خاموش گفته می شود ...
ماساژ درمانی انگشتان دست
خجالت را کنترل می کند. انگشت اشاره را به مدت 5 دقیقه محکم بگیرید تا تاثیرش را ببینید. فشار دادن این انگشت احساس عصبانیت و خستگی مفرط را رفع می کند و باعث می شود فشار خون کاهش یابد. با محکم گرفتن این انگشت احساس ناراحتی و احساسات منفی از بین می روند. امتحان کنید تا تاثیر عجیبش را ببینید. انگشت کوچک مسئول عزت نفس است، اگر احساس می کنید اعتماد به نفس تان را از دست داده اید این انگشت را 5 دقیقه فشار دهید و به چیزهای خوب فکر کنید. نویسنده : محسن قمری| ماساژ درمانگر ...
خطرناک ترین عوارض مصرف نمک
که در مصرف نمک در آنها کم است، شیوع سرطان معده نیز بسیار پایین است. فشار خون بالا: مصرف زیاد نمک در افرادی که فشار خون بالایی دارند، به مراتب بیشتر است. مصرف نمک زیاد در غذا باعث تغییر برنامه ریزی مغز می گردد و این امر در تداخل با یک مکانیزم دفاعی طبیعی قرار دارد که بطور طبیعی از افزایش فشار خون جلوگیری می کند. کاهش مصرف نمک، فورا باعث کاهش فشارخون بالا می شود و اگر همیشه به مقدار کم نمک ...
دلیل اصلی تپش قلب ناگهانی در خواب
همچنین عاملی برای ضربان قلب نامنظم می باشد. کم آبی خفیف می تواند نشانه هایی مثل تشنگی، خشکی دهان و کاهش ادرار را به همراه داشته باشد. اگر این کم آبی بدتر شود، علائمی مثل تپش قلب، نفس نفس زدن یا کاهش فشار خون ایجاد می گردد. کم خونی افراد مبتلا به کم خونی به اندازه کافی سلول های خونی قرمز در خون خود ندارند و در نتیجه بدن آن ها با مشکلاتی مثل ضربان نامنظم قلب رو به رو می شود ...
نشانه های حمله قلبی
این دردها را با گرفتگی بدن اشتباه می گیرند اما باید گفت هر دردی که بالای کمر رخ دهد می تواند مربوط به قلب باشد. تنگی نفس اگر دچار تنگی نفس شده و قبلا چنین سابقه ای نداشته اید و به تازگی آن را تجربه می کنید باید به این نشانه جدی تر توجه کنید. این علامت هشدار دهنده می تواند تا شش هفته قبل از حمله قلبی رخ دهد و بنابراین شاید مهم به نظر نرسد. پس اگر دچار تنگی نفس شدید به شما توصیه می ...
اهمیت کنترل و مدیریت استرس
...> نشانه ها ی جسمی (دردهای بدنی ، سردردها ، گرفتگی عضلات بخصوص در ناحیه گردن و شانه ها،خستگی مفرط ،حالت تهوع ، احساس خفگی ، پرش ناگهانی چشم یا لب ، احساس لرزش،دندان قروچه کردن ،افزایش ضربان قلب، سرگیجه،اسهال یا یبوست، عرق کردن کف دست /یخ کردن انگشتان ) نشانه های احساسی و هیجانی(تحریک پذیری و پرخاشگری،کناره گیری،ناتوانی در برقراری ارتباط،بدخلقی، گریه کردن ، بدگمانی و غرغر کردن، افسردگی و ...
8 بلایی که افسردگی بر سر بدن می آورد
در افراد مبتلا به دیابت بیشتر است. 4- خطر حمله قلبی افراد مبتلا به افسردگی ممکن است دچار افزایش فشار خون و ضربان قلب شوند. این امر می تواند منجر به بیماری قلبی شود. هورمون های اضطراب که پیش تر به آن ها اشاره شد هم می توانند اثر منفی بر سلامت قلب داشته باشند. 5- بروز مشکل در عروق خونی میان خطرات افسردگی برای قلب و این مشکل ارتباط تنگاتنگی وجود دارد. فشار ...
مصرف غذاهای تند برای سلامتی ما مفید است؟
می خورند و مقدار وزنشان را بیشتر تحت کنترل دارند. افزایش سلامت قلب: غذا های تند به خاطر این که می توانند از لخته شدن خون در رگ ها پیشگیری کنند برای قلب مفیدند. علاوه بر آن ترکیب کپسایسین در برابر التهاب (یکی از عوامل خطرساز برای حملات قلبی شناخته شده) موثر است. بهبود گردش خون: غذا های تند سرعت گردش خون را افزایش داده و فشارخون را کاهش می دهند. فلفل های چیلی از آن جا که حاوی ...
اعجاز این رژیم غذایی در درمان فشارخون بالا
بز در دسته ی گوشت های قرمز قرار می گیرند. افراد دارای فشارخون بالا سعی کنند تا جایی که ممکن است مصرف گوشت قرمز را محدود کنند یا برش های کوچکتری از این نوع گوشت را در وعده غذایی خود میل کنند. توجه داشته باشید هرچه رنگ گوشت قرمزتر باشد، احتمال افزایش سطح فشار خون بیشتر است. 5.غذاهای فرآوری شده و از پیش بسته بندی شده غذاهای بسته بندی شده ممکن است سالم به نظر برسند (مانند غذاهای ...
مواد خوراکی بهبوددهنده و تشدیدکننده علائم افسردگی
...> سلنیوم و روی: از آنجا که اغلب در صورت افزایش اختلالات خلقی مانند اضطراب، میزان التهاب در بدن در سطوح بالا قرار می گیرد، این دو ماده معدنی نیز با کاهش التهاب، خلق و خو را بهبود می دهند. خوراکی هایی که مصرفشان در دوران افسردگی توصیه نمی شود - خوراکی های سرشار از مواد قندی: مصرف مواد قندی می تواند علائم افسردگی را با افزایش ناگهانی قند خون و به دنبال آن احساس خستگی و ناراحتی ...
آندوسکوپی دستگاه گوارش چگونه و برای چه انجام می شود؟
خون ممکن است خطر خونریزی را افزایش دهند. اگر بیماری های مزمن مانند دیابت، بیماری قلبی یا فشار خون بالا دارید، پزشک دستورالعمل های خاصی را در مورد دارو های شما به شما می دهد. قبل از آندوسکوپی، پزشک خود را در مورد تمام دارو ها و مکمل هایی که مصرف می کنید، مطلع کنید. آیا بیهوش می شوم؟ اکثر افرادی که تحت آندوسکوپی فوقانی قرار می گیرند، از یک داروی آرامبخش برای آرامش و ...
اینفوگرافی/ 5 گیاه آپارتمانی مفید برای سلامتی
نه تنها فضای خانه را زیبا می کنند بلکه ثابت شده است که کیفیت هوا و عملکرد سیستم ایمنی بدن را نیز بهبود می بخشند، بهره وری را افزایش می دهند و تأثیر مثبت کلی بر سلامت روان دارند. علاوه بر این بسیاری از مطالعات نشان داده اند که گیاهان آپارتمانی به کاهش سطح استرس و بهبود فشارخون و ضربان قلب نیز کمک می کنند. البته همه گیاهان مانند هم نیستند و اگر کودک یا حیوان خانگی کنجکاو در خانه دارید باید ...
علائم هشدار دهنده سکته مغزی
.... اگر یک طرف صورت دچار افتادگی شود، باید او را سریع به بیمارستان انتقال داد. - احساس ضعف در بازو / پا: در صورتی که از فرد درخواست شود دست خود را بالا بیاورد، اما به سمت پایین حرکت دهد، نشانه سکته مغزی است. - اختلالات گفتاری: اگر فرد قادر نباشد به درستی تکلم کند، نشانه دیگری از سکته مغزی است. - زمان طلایی انتقال سریع بیمار به نزدیک ترین بیمارستان: در افرادی که دچار سکته مغزی شده اند، زمان، بسیار اهمیت دارد. مدیریت زمان و اننقال به موقع بیمار به بیمارستان، نه تنها می تواند نجات دهنده زندگی باشد، بلکه از بروز نقص دائم در بیمار جلوگیری می کند. ...
چگونه بفهمیم ریه های ما درگیر کرونا شده است؟
خاطرنشان کرد: علائم دیگری که بیماران از آن شکایت دارند تعریق زیاد، تب و بدن درد، سردرد، علائم گوارشی مانند اسهال، استفراغ یا یبوست شدید است که این علائم از نشانه های ابتلا به کرونای دلتاست و ممکن است درهمان روز های اول و یا به تدریج ظاهر شود. حسنی نیا اظهار داشت: در سویه دلتا سرعت پیشرفت بیماری بسیار بیشتر از نوع قبلی است و این بیماری در سه روز اول اکسیژن فرد را از 95 به 80 تا 75 می رساند ...
از خودم متنفرم: راهکار هایی برای پیروز شدن بر ندای منتقدِ درون
فرادید | آیا اغلب این فکر که از خودم متنفرم به ذهن تان می رسد؟ اگر پر از احساس نفرت از خود هستید، پس می دانید که این فکر تا چه اندازه می تواند، آزاردهنده باشد. به گزارش فرادید، نفرت از خود نه تنها دستیابی به موفقیت را در زندگی شما محدود می کند بلکه می تواند علائم وضعیت هایی مانند اضطراب و افسردگی را در شما بدتر کند و سلامت روانی و ذهنی شما را به خطر بی اندازد. برای آنکه بتوانید بر احساس نفر ...
چه غذاهایی فشار خون را بالا می برد؟
در طول زمان ثابت باقی بماند، بدن با مشکلات زیادی روبرو می شود. به طور متوسط از بین هر سه فرد میانسال، یک نفر به این عارضه مبتلا است؛ فشار خون بالا عامل اصلی بیماری های قلبی عروقی، کلیوی، سکته مغزی و اختلالات چشمی محسوب می شود. بر اساس آمار، حدود 1.8 میلیارد نفر در سراسر جهان از فشار خون بالا رنج می برند و نکته حائز اهمیت این است که حدود 50 درصد این افراد، از شرایط خود بی اطلاع هستند و به ...
علائمی که بعد بهبودی کرونا دلتا هم، رهایتان نمی کند
ناهنجاری ها در گلبول های سفید خون به نام مونوسیت به وجود می آید که حتی پس از گذشت 15 ماه از بهبود بیماری عفونی و عدم وجود ویروس، همچنان باقی می مانند. این ناهنجاری بدین صورت است که یک پروتئین کووید توسط سلول ها در سرتاسر بدن انتقال داده می شود و افراد مبتلا به کووید طولانی مدت تحمل ورزش کردن را ندارند. 3- سر دردهای شدید یا میگرنی علت بروز این علامت، به وجود آمدن مشکلات ...
چگونه با اضطراب های زندگی پس از همه گیری کرونا مقابله کنیم؟
دیدگاه خود را تغییر دهید. 3. از راهکارهای آرامش دهنده اعصاب استفاده کنید یک تکنیک ثابت برای آرام کردن سریع خود داشته باشید. برخی از افراد دوست دارند برای کنار گذاشتن نگرانی های خود، آن ها را بنویسند و در یک پاکت قرار دهند. برخی دیگر دوست دارند اضطراب خود را از طریق حواس پرتی و تکنیک های تسکین دهنده خود کنترل کنند، مانند تماشای چیزی خنده دار، پیاده روی با یک دوست یا استفاده از ...
درد قفسه سینه چه علت هایی دارد و در چه مواردی باید آن را جدی گرفت یا احتمال قلبی بودن آن بیشتر است؟
جمع شدن ریه معمولاً به طور ناگهانی شروع می شود و می تواند ساعت ها طول بکشد و به طور کلی با تنگی نفس همراه است. هنگامی که هوا به فضای بین ریه و دنده ها نشت کند، ریه جمع می شود. فشار خون ریوی. این وضعیت زمانی رخ می دهد که فشار خون بالا در رگ های منتقل کننده خون به ریه ها وجود داشته باشد، که می تواند باعث ایجاد درد در قفسه سینه شود. علل دیگر درد قفسه سینه همچنین می تواند ناشی از موارد زیر ...
علائم خطرناک سرگیجه
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک، سرگیجه وضعیت خوش خیم شایع ترین علت سرگیجه است به این صورت که فرد در سر احساس چرخش دارد که می تواند آزاردهنده باشد. در صورت داشتن سرگیجه وضعیت خوش خیم ابتدا دوره مختصری از سرگیجه خفیف و سپس شدید تجربه خواهد شد. تغییر دادن موقعیت سر می تواند این دوره را بیشتر تحت تاثیر قرار دهد. تشدید سرگیجه وضعیتی خوش خیم اقدامات دیگری که محرک این وضعیت ...
ارتباط کرونا ویروس و نارسایی کلیوی
بیماری کلیه را افزایش میدهد . اما متاسفانه بیماری کلیه در برخی از بیماران کرونا که هیچ سابقه مشکل کلیه نداشته اند هم دیده شده است. ( drshnategh.com ) چه موقع به پزشک مراجعه کنیم: در صورت مشاهده هر علامت یا نشانه ای که باعث نگرانی شما می شود باید به پزشک مراجعه کنید. همچنین در صورتی که برای عفونت مجرای ادرار تحت درمان قرار دارید ولی علائم و نشانه های شما بهبود نمی یابد باید به پزشک مراجعه کنید. در صورتی که هر یک از علائم عفونت کلیه با خون در ادرار، حالت تهوع و استفراغ همراه شد باید بلافاصله به پزشک مراجعه کنید . ( arakmu.ac.ir ) انتهای پیام /ن ...
همه چیز درباره قلب و کرونا
کرونا درحال حاضر خطر عارضه های قلبی را افزایش داده و تسریع در روند واکسیناسیون به ویژه برای بیماری زمینه ای باید مورد توجه قرار گیرد. بیماران قلبی با خیال آسوده می توانند واکسن کرونا را تزریق کنند و مشکلی برای آن ها ایجاد نمی شود. این را فریدون نوحی رئیس انجمن قلب و عروق ایران می گوید که بیماران قلبی همانند سایر افرادی که بیماری های زمینه ای مانند دیابت، کلیه و فشار خون دارند، باید ...
تاثیر کافئین بر بدن
مراقب باشید در مصرف کافئین زیاده روی نکنید، که در صورت اختلال در خواب می تواند بر بهبود یا عملکرد شما تأثیر نامطلوب بگذارد. افزایش فشار خون اگرچه دلیل آن مشخص نیست اما کافئین می تواند منجر به فشار خون بالا برای مدت کوتاه و گاهی اوقات نیز به صورت طولانی مدت شود. این می تواند به این دلیل باشد که هورمونی را که عروق شما را گسترده نگه می دارد و آن ها را فشرده می کند ...
عوارض مرگبار نوشیدن زیاد آب
قرار می گیرند و مغز شما شروع به ایجاد فشار به جمجمه می کند در نتیجه, سردرد مداوم را تجربه می کنید. 6. احساس تهوع: وجود آب زیاد در بدن باعث عدم عملکرد درست کلیه ها می شود، این بدان معنی است که کلیه ها خسته خواهند شد و از بیرون ریختن آب از بدن جلوگیری می کنند در نتیجه این اختلال منجر به احساس تهوع و استفراغ می شود. 7. تورم و تغییر رنگ کف دست ها, کف پاها و لب ها: ...