خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
امام خامنه ای: اظهارات امریکاییها در موافقت با سنی و مخالفت با شیعه دروغ است
کشوری از پیروزی یک ملت در عرصه سیاسی ناراحت باشد و سرمایه سیاسی جهان اسلام را به ثمن بخس در اختیار قدرتهای بیگانه قرار دهد. رییس جمهور اضافه کرد: کشوری که بیشترین نقش را در کاهش قیمت نفت داشت، اکنون بودجه سال آینده خود را با کسری صد میلیارد دلاری بسته که این نشان می دهد، کسی که چاه برای دیگران می کَند اول خود در آن خواهد افتاد. در پایان این مراسم جمعی از میهمانان شرکت کننده در کنفرانس وحدت اسلامی ، از نزدیک با رهبر انقلاب اسلامی دیدار کردند. + 2 - 0 ...
رهبر انقلاب: امید چندانی به سیاستمداران جهان اسلام ندارم
بیان اینکه برخی کشورهای اسلامی به جای تعامل فرهنگی و اقتصادی با یکدیگر ، با قدرتهای بیرون منطقه تعامل می کنند، افزود: جای تاسف است که کشوری از پیروزی یک ملت در عرصه سیاسی ناراحت باشد و سرمایه سیاسی جهان اسلام را به ثمن بخس در اختیار قدرتهای بیگانه قرار دهد. رییس جمهور اضافه کرد: کشوری که بیشترین نقش را در کاهش قیمت نفت داشت، اکنون بودجه سال آینده خود را با کسری صد میلیارد دلاری بسته که این نشان می دهد، کسی که چاه برای دیگران می کَند اول خود در آن خواهد افتاد. در پایان این مراسم جمعی از میهمانان شرکت کننده در کنفرانس وحدت اسلامی ، از نزدیک با رهبر انقلاب اسلامی دیدار کردند. ...
انتخاب کریمی، فوت چاچا و اشتباهات دفاعی پرسپولیس در 90 +عکس
مسابقات این فصل پخش شد و مشخص شد پدیده در بازی برابر پرسپولیس با یک شوت در چارچوب دو گل زده! تنها 4 گل از 18 گل خورده پرسپولیس در این فصل بابت اشتباهات فردی نبوده. داوری دو بازی بدون اشتباه مهم داوری دو بازی بررسی شد که نظری درباره مسابقه استقلال خوزستان و سپاهان گفت: سرنگونی بازیکن استقلال خوزستان در محوطه جریمه به خاطر هل دادن عقیلی خطا نبود و این حرکتی طبیعی بوده و ادامه بازی ...
گزارش برنامه شب گذشته 90
و با بی پروایی خطا انجام داد. وی درباره مسابقه نفت تهران و استقلال اهواز گفت: توپ در محوطه جریمه به دست مدافع نفت تهران خورد و زمانی که دست از بدن جدا باشد باید خطای هند پنالتی اعلام شود. نظری گل سیاه جامگان به استقلال را هم نادرست دانست و گفت: توپ کامل از خط دروازه عبور نکرد. گل خورده پرسپولیس، حاصل اشتباهات فردی تیم فوتبال پرسپولیس گل های زیادی را این ...
برنامه غذایی رژیم 15 روزه کانادایی و عوارض آن
رژیم کاهش وزن 15 روزه روز 1 صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند ناهار = 2 عدد تخم مرغ آب پز + 1 عدد گوجه فرنگی + مقداری اسفناج پخته شام = 300 گرم گوشت پخته یا کباب شده + کاهو + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو روز 2 صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند ناهار = 10 ورق کالباس مرغ + 1 لیوان ماست کم چرب شام = 300 گرم گوشت پخته یا کباب شده +کاهو + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو روز 3 صبحانه = 1 فنجان چای + 2 عدد خرما ناهار = 1/2 سینه مرغ پخته یا کباب شده + کاهو بدون آبلیمو شام = سالاد کرفس + کلم + گوجه فرنگی + سس آبلیمو روز 4 صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند + 1 ورق نان تست ناهار = 4 لیوان آب میوه ( آب سیب یا هویج بهتر است ) + 1 لیوان ماست کم چرب شام = 2 عدد تخم مرغ آب پز + 2 عدد هویج پخته و رنده شده + 1 قاشق غذاخوری پنیر روز 5 صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند + 1 ورق نان تست ناهار = 1 عدد ماهی متوسط پخته یا کباب شده + 1 قاشق چایخوری کره + مقداری آبلیمو شام = 1/2 سینه مرغ + کاهو + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو + 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون روز 6 صبحانه = 1 فنجان چای + 2 عدد خرما ناهار = 10 ورق کالباس مرغ + 1 فنجان ماست کم چرب شام = 1/2 سینه مرغ + کاهو + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو + 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون روز 7 صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند + 1 ورق نان تست ناهار = 2 عدد تخم مرغ سفت آب پز + 1 ورق کالباس + کاهو شام = سالاد کلم + گوجه فرنگی + سس آبلیمو + 1 عدد میوه روز 8 صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند ناهار = 1/2 سینه مرغ پخته یا کباب شده + کاهو + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو شام = 300 گرم گوشت پخته یا کباب شده + کاهو + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو + 1 عدد میوه روز 9 صبحانه = 1 لیوان شیر ناهار = 1/2 سینه مرغ پخته یا کباب شده + کاهو + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو شام = کاهو + خیار + گوجه فرنگی + سس آبلیمو + 1 عدد میوه روز 10 صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند + 1 ورق نان تست ناهار = 4 لیوان آب میوه ( آب سیب یا هویج بهتر است ) + 1 لیوان ماست کم چرب شام = 2 عدد تخم مرغ آب پز + 2 عدد هویج پخته و رنده شده + 1 قاشق غذاخوری پنیر روز 11 صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند + 1 ورق نان تست ناهار = 1 عدد ماهی پخته یا کباب شده + 1 قاشق چایخوری کره + 1 قاشق غذاخوری ابلیمو شام = 1/2 سینه مرغ + کاهو + کرفس روز 12 صبحانه = 1 لیوان چای + 2 عدد خرما ناهار = 2 عدد تخم مرغ سفت آب پز + 1 عدد هویج پخته شام = 1/2 سینه مرغ پخته یا کباب شده + کاهو + کرفس روز 13 صبحانه = 1 لیوان شیر ناهار = 200 گرم گوشت یا مرغ پخته یا کباب شده + گوجه فرنگی + کاهو + سس آبلیمو شام = 1 کاسه سوپ ساده آب مرغ یا آب گوشت + 2 عدد نان تست + 2 عدد میوه روز 14 صبحانه = 1 لیوان چای + 1 ورق نان تست + 1 قاشق چایخوری عسل ناهار = 5 ورق کالباس مرغ + 2 ورق نان تست + عدد گوجه فرنگی + 1 عدد خیارشور شام = 1/2 سینه مرغ پخته یا کباب شده + کاهو + خیار + گوجه فرنگی + 1 عدد میوه روز 15 صبحانه = 1 لیوان شیر ناهار = گوشت یا مرغ پخته یا کباب شده + خیار + گوجه فرنگی شام = 1 کاسه سوپ ساده آب مرغ یا آب گوشت + 2 ورق نان تست + 2 عدد میوه نکات مهم 3 روز اخر رژیم به رژیم نگهدارنده معروف است ( روزهای 13 . 14 . 15 ) در طول روز بین 6-8 لیوان اب بنوشید تا سموم بدن تخلیه شود و زودتر وزن کم کنید پس از 15 روز میتوانید به صورت معمولی غذا مصرف کنید با این رژیم حداقل 5 کیلوگرم کاهش وزن و 10 سانتیمتر کاهش سایز دور کمر خواهید داشت چنانچه پس از گذشت چند ماه 1-2 کیلوگرم وزن اضافه کردید میتوانید تنها با گرفتن 3 روز رژیم نگهدارنده به راحتی این مقدار را کاهش دهید ( این تکنیک تنها برای 1 سال پس از رژیم خواهد بود ) این رژیم بدون کوچکترین تغییری باید انجام شود ، حتی 1 شکلات کوچک نیز مجاز نخواهد بود و چنانچه حتی 1 اب نبات بخورید باید رژیم را قطع کرده و 2 ماه بعد مجدد شروع کنید چای و قهوه باید در روز خود مصرف شوند و مجاز به تغییر روزهای ان نیستید دستور غذاهای این رژیم سس آبلیمو = 2 قاشق ماست + 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو + نمک + فلفل سوپ مرغ = 1 لیوان آب مرغ + 1/2 فنجان سیب زمینی خرد شده + 1 فنجان هویج خرد شده + 1/2 فنجان نخود فرنگی + کمی نمک + آبلیمو بجای گوشت قرمز ، گوشت مرغ ، گوشت ماهی و تخم مرغ میتوانید این غذاها را مصرف کنید = بورانی کدو یا بورانی اسفناج یا عدسی یا گل کلم یا سالاد کرفس بورانی کدو = 2 عدد کدوی متوسط را حلقه حلقه کرده + 1 عدد گوجه فرنگی خرد شده + 1 قاشق غذاخوری روغن مایع به آن اضافه کرده و بپزید سپس با 1 لیوان ماست بدون چربی میل کنید بورانی اسفناج = نیم کیلو اسفناج را با کمی نمک بپزید سپس با 1 لیوان ماست کم چرب میل نمایید عدسی = 1 فنجان عدس را بپزید و بهمراه کمی آبلیمو میل نمایید گل کلم = 1/4 گل کلم + 1 قاشق غذاخوری روغن + 1 لیوان آب + 1 قاشق رب گوجه فرنگی بپزید و میل نمایید سالاد کرفس = 1 لیوان کرفس خرد شده + کاهو + 1 عدد گوجه فرنگی + سس آبلیمو میل نمایید ورزش موثر در این رژیم روزی 5 نوبت و هربار 10 نفس عمیق که این نوع تنفس در صورتی که درست انجام شود انرژی ای معادل 3 کیلومتر دویدن میسوزاند. پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید ، با 10 شماره شکم و باسن را به داخل بکشید ، همزمان به وسیله ی بینی هوا را به داخل بکشید و ریه ها را پر از هوا کنید ، همزان به آرامی دست ها را از طرفین به سمت بالا ببرید ، در این حالت ( شکم و باسن منقبض شده + نفس داخل کشیده شده + دست ها بالاست ) تا 10 بشمارید. سپس با 10 شماره و همزمان باهم از راه دهان به ارامی هوا را خارج کنید ، به آرامی دست ها را پایین بیاورید و آرام شکم و باسن را آزاد و ریلکس کنید ، کمی صبر کنید و مجدد تا 10 بار دیگر تکرار کنید. پس از انجام این تنفس باید عرق کنید ، این نشان میدهد که ورزش را صحیح انجام داده اید ، این ورزش کمک کننده برای کاهش وزن میباشد اما همچنین میتوانید ورزش های دیگری مانند پیاده روی ، شنا و ... را نیز جایگزین ان نمائید. عوارض رژیم: عوارض رژیم های لاغری کانادایی,در این مقاله با عوارض رژیم های لاغری از جمله رژیم 14 روزه کانادایی، رژیم پروتئین و سوپ کلم آشنا خواهید شد. خیلی از افراد برای رسیدن به تناسب اندام دست به هر اقدامی می زنند. حتی گاهی اوقات طبیب می شوند و سعی می کنند با رژیم های ساختگی و بدون پایه و اساس وزن خود را کاهش دهند اما به چه قیمت؟ همیشه این نکته را به یاد داشته باشید که اگر چاقی برای شما یک معضل است و برای رهایی از آن ثانیه شماری می کنید، رژیم های ساختگی و معجزه آسا فقط برای مدتی کوتاه می توانند شما را خشنود و خوشحال کنند. زمانی نخواهد گذشت که دوباره باید با تناسب اندام کاذب تان خداحافظی کنید و دست به اقدام های تازه تری، حتی سخت تر و طولانی تر از گذشته بزنید. شاید اسم رژیم کانادایی، رژیم پروتئین و سوپ کلم برای افرادی که دچار اضافه هستند، آشنا باشد اما اثر لاغری این رژیم های جادویی کوتاه زمان است از عوارض آن ممکن است خیلی پایدارتر باشد. در ادامه دکتر سید ضیاء الدین مظهری، متخصص تغذیه و رژیم درمانی شما را بیشتر در این زمینه آگاه می کند. درباره رژیم 14 روزه کانادایی بیشتر بدانید این رژیم 14 روزه که شامل 12 روز رژیم اصلی و 3 روز رژیم تثبیت کننده است، وزن شما را 8 الی 10 کیلوکاهش می کند اما اگر برنامه این رژِیم را خوانده باشید متوجه می شوید که تاکیدش بر این موضوع است که حتی یک آبنبات کوچک هم خارج از برنامه رژیم میل نکنید و اگر دست به این کار زدید سریعا رژیم را رها و دوماه بعد مجددا این رژیم غذایی را شروع کنید. به علاوه این رژیم برای افرادی طراحی شده که از سلامتی جسمی خوبی برخوردار هستند و بیماری خاصی مانند فشار خون، ناراحتی قلبی، زخم معده و. ندارند. بعد از چندماه وزن به صورت نجومی به حالت اولیه بازمی گردد. رژیم کانادایی چه عوارضی دارد؟ با دنبال کردن این رژیم بعد از مدتی دچار ریزش مو می شوید و به دلیل از دست دادن آب زیاد بدن، پوست شما شل و افتاده می شود. همچنین خیلی از افرادی که این رژیم را گرفته اند، بعد از مدتی خودشان اعتراف کرده اند که روزهای اول وزن مان به سرعت کاهش پیدا می کرد، اما بعد از مدتی دیگر خبری از کاهش وزن نبود اما می دانید علت این مقاومت بدن نسبت به کاهش وزن چیست؟ هر چه کاهش وزن شما سریع تر باشد، به جای بافت چربی از بافت عضلانی شما کاسته خواهد شد و پس از قطع رژیم آنچه جایگزین بافت عضلانی می شود، چیزی جز چربی نخواهد بود؛ به همین خاطر دیگر خبری از کاهش وزن نجومی شما نیست. برای کاهش وزن باید همه گروه های غذایی به مقدار متعادل مصرف شوند، در غیر این صورت مشکلات مختلفی برای فرد ایجاد خواهد شد. حتی گرفتن این رژیم غذایی می تواند پیامدی مثل حمله های قلبی و مغزی را برای برخی افراد به همراه داشته باشد. تجربه ای از مشکلات رژیم کانادایی خانم شهلا. ک از تجربه خود در مورد این رژیم می گوید: در عرض 15 روز ترغیب شدم تا این رژیم را امتحان کنم. وقتی شروع به گرفتن رژیم کردم به یک هفته هم نکشید که نتوانستم ادامه دهم اما این پایان ماجرا نبود. بعد از مدتی وسوسه شدم از این رژیم تبعیت کنم. تا آخرین روز رژیم را ادامه دادم و تنها 6 کیلوگرم از وزنم کاسته شد. با این حال آنقدر این دوران به من سخت گذشت که دیگر حاضر نیستم این رژیم را امتحان کنم. در ضمن به دلیل نداشتن میان وعده بیشتر اوقات دچار ضعف و افت قندخون می شدم. رژیم پروتئین رژیم های پرپروتئین موجب می شوند بدن دیرتر احساس گرسنگی و ضعف کند. دلیل این است که بدن شما در حال هضم کردن کربوهیدرات، چربی ها و پروتئین های غذاست و این کار زمان بیشتری را صرف می کند. در این رژیم، پروتئین (گوشت بدون چربی، فرآورده های لبنی بدون چربی و. . . ) جایگزین دیگر گروه های غذایی و در رأس آنها قندها می شود. رژیم پروتئین ادعا می کند در مدت 14 روز قادر به کاهش 10 الی 12 کیلوگرم است. عوارضی که رژیم پرپرتئین به همراه دارد هرچه پروتئین بیشتر مصرف کنیم برای تامین انرژی، کلسیم بیشتری را از بدن به خارج هدایت می کند؛ به همین خاطر ادامه دادن رژیم های پروتئین باعث تحلیل استخوان ها می شود. همچنین اگر فردی زمینه نارسایی کلیه داشته باشد، ادامه این رژیم ممکن است کلیه فرد را از کار بیندازد و خطرات بیشتری او را تهدید کند. از دیگر عوارض تبعیت از رژیم پرپروتئین افزایش فشار خون، افزایش کلسترول و بالا رفتن خطر بروز بیماری های قلبی و سکته است، همچنین از بعد چربی اگر این مسئله را مورد توجه قرار دهیم با حذف کربوهیدرات ها، چربی ناقص می سوزد که به مرور زمان احساس گرسنگی را از بین می برد واین افراد رو به افسردگی می روند. این رژیم ها باعث کم خونی های پایدار هم می شوند. یک تجربه ناموفق خانم سهیلا. م از تجربه خود می گوید: با رژیم پرپروتئین آشنا شدم و در مدت کوتاهی حدود 6 کیلوگرم از وزنم کاسته شده بود. با این حال این پایان روزهای خوشی بود که سپری شد زیرا دیگر وزنم گرمی پایین نمی آمد. وقتی رژیم را رها کردم، وزنم چند برابر بیشتر شد. در طول رژیم دچار سردرد های مزمن هم شده بودم. رژیم سوپ کلم پایه و اساس این رژیم غذایی سوپ کلم است که دستور پخت مخصوصی دارد. هفت روز باید این سوپ کلم را در همه وعده های غذایی تان میل کنید و مجاز هستید هر روز یک خوراکی مثل میوه، سبزیجات یا مرغ (به مقدار تعیین شده) میل کنید. رژیم هفت روزه ادعا می کند اگر سوپ کلم بیشتر میل کنید کاهش وزن بیشتری دارید و باگذشت 7 روز شاهد چهار الی پنج کیلوگرم کاهش وزن هستید. اما بعد از پایان برنامه رژیم غذایی تان باید روزهای بعد هم سوپ کلم میل کنید، نه در هر وعده اما در یک وعده از روز اجباری است. سوپ کلم لاغر می کند؟ رژیم سوپ کلم یکی از معدود رژیم های غذایی است که متخصصان آن را برای برخی بیماران به کار می برند اما با چه شرایطی و چه افرادی قادر به گرفتن این رژیم غذایی هستند؟! این ادعا که هرچه سوپ کلم را بیشتر میل کنید، کاهش وزن بیشتری خواهید داشت، درست است اما زمانی این رژیم قابل اجراست که زیر نظر تیم تخصصی صورت گیرد و گرفتن خودسرانه آن (در هر هفته و هر روز) پیامدهای جبران ناپذیری دارد. به عنوان مثال افرادی که فشار خون بالایی دارند یا به خاطر اضافه وزن زیاد مجبورند در مدت کوتاهی چند کیلوگرم از وزن شان را کاهش دهند؛ این رژیم غذایی توسط پزشک متخصص تجویز می شود. همچنین افرادی که باید تحت عمل جراحی سریع قرار بگیرند و به دلیل وزن بالا ریسک عمل بیشتر می شود، جزو کاندیدهای مناسب این رژیم غذایی هستند اما وای به روزی که این رژیم به صورت خودسرانه و در شرایط عادی اجرا شود. عوارضی مثل مشکلات گوارشی و به هم ریختگی معده افراد را تهدید خواهد کرد. در این رژیم نوترنیت های اساسی نظیر پروتئین، کلسیم و ویتامین های گروه B وجود ندارد بنابراین شما خودتان را در معرض کمبود شدید این مواد مغذی قرار می دهید و چنانچه این رژیم را برای مدت طولانی ادامه دهید، این موضوع شما را شدیدا تهدید می کند. به همین خاطر به افرادی که قصد لاغری زودهنگام، فقط برای مراسم خاص (مثل شب عروسی) دارند و هیچ پزشکی این رژیم را برای آنها تجویز نکرده است، اصلا توصیه نمی شود. ابهامات رژیم کانادایی در این برنامه میزان مصرف کربو هیدارت ها به پایین ترین حد ممکن رسیده است. باید بدانید برخی از اعمال حیاتی بدن شما به شدت به گلوگز وابسته است. سیستم اعصاب مرکزی، گلبول های قرمز و بخش های مهم دیگری از بدن وجود دارند که بدون حضور کربوهیدارت ها قادر به انجام وظایف خود نخواهند بود. به نظر می رسد که این رژیم برای اینکه کاهش وزن را سریعتر برای افراد به بار آورد بخشهای زیادی از بدن را قربانی یک کاهش وزن سریع کرده است. در این برنامه حتی اثری از مواد سبوس دار که نیاز های فیبری و گوارشی افراد را باید برطرف سازد نیست. در یک برنامه تغذیه رژیم لاغری باید به صبحانه توجه شود. صبحانه باید با دقت در یک رژیم لاغری برنامه ریزی شود که متاسفانه در این برنامه به صبحانه توجه نشده است و این میتواند منجر به کاهش توانایی افراد در بعد از ظهرها و شب گردد. در این رژیم برخی از غذاهای ناسالم همانند کالباس وجود دارد که معمولا در رژیم های کاهش وزن نباید گنجانیده شوند. میزان کالری کاهش داده شده در این برنامه بسیار زیاد است. باید بدانید که کاهش هر 3500 کالری نیم کیلو از چربی بدن کم خواهد کرد و باید میزان کاهش وزن در یک برنامه لاغری بین 3 تا 5 کیلو در یک ماه باشد زیرا که استاندارد ترین میزان کاهش وزن دنیا نیز در این دامنه میباشد. این یکی از مهمترین ایرادات استفاده از این برنامه میباشد در این برنامه در مورد برخی از موارد بزرگنمایی نادرستی شده است مانند "رژیم بدون کوچکترین تغییری باید انجام بشه و اگه حتی یه آب نبات خوردید رژم رو قطع کرده دو ماه بعد شروع کنید اثر رژیم تا یک ساله" و یا روزی 6 نوبت و هربار 11 نفس عمیق که معادل 3 کیلومتر دویدن است. به نظر می رسد. این موارد همچون تنفس عمیق معادل دویدن است به شدت نادرست بوده و باعث رواج کم تحرکی می شود. در واقع هر رژیم لاغری باید حداقل 20 دقیقه پیاده روی را همراه خود داشته باشد کاری که در این رژیم برای اولین بار یک جایگزین قرار داده شده است. نکته جالب توجه رژیم کانادایی شاید، نکته بارز و قابل توجه رژیم لاغری کانادایی که باعث شده خانم های ایرانی، بیشتر به دستورات آن توجه کنند، مدت زمان کم این نوع رژیم لاغری است. استفاده از عنوان "15 روزه" برای رژیم کانادایی، گرایش زنان به سمت این نوع رژیم لاغری را دوچندان کرده است. در حالی که متخصصان و کارشناسان علوم تغذیه بر این عقیده اند که کاهش وزن در مدت زمان کم، عوارض خطرناکی برای سلامت فرد دارد. اما، برخی خانم ها بدون توجه به توصیه های متخصصان تغذیه، برای خود نسخه لاغری می پیچیند. دکتر سیدضیاء الدین مظهری کارشناس تغذیه با عنوان این مطلب که از نظر علمی این گونه رژیم ها بدترین و ناپایدارترین روش برای رسیدن به وزن مطلوب به شمار می رود، اظهارداشت: لاغری به مفهوم کاستن از اندازه بدن (سایز) و وزن نیست بلکه مفهوم علمی کاهش وزن، به مصرف رساندن منابع انرژی در بدن است که در اثر مصرف مازاد بر نیاز مواد غذایی مختلف مانند چربی ها، قندها و کربوهیدرات ها در بدن انباشته شده است. به گفته وی، هیچ رژیم غذایی نمی تواند در مدت زمانی کوتاه چربی های انباشته شده در بدن را کاهش دهد. از آنجایی که 60 درصد بدن ما از آب تشکیل شده است، رژیم های خیلی کم کالری مانند رژیم های پروتئینی که به عنوان سریع ترین راه برای کم کردن وزن از آنها نام برده می شود، تنها می تواند به خروج آب بدن کمک کند و وزن را سریع پایین بیاورد اما بعد از مدت کوتاهی روند کاهش وزن متوقف می شود و حتی با ادامه رژیم تغییری ایجاد نمی شود. مظهری معتقد است که رژیم های سخت و غیرمعقول لاغری، عوارض بیماری زایی بسیار خطرناکی دارند که به مرور زمان در افرادی که از این دسته از رژیم ها تبعیت می کنند، بروز می کند. در نتیجه این گونه رژیم ها نه تنها فرد به وزن و سایز ایده آل خود نمی رسد بلکه با عوارضی همچون تحلیل عضلانی، پوکی استخوان، کم خونی، ریزش مو و ازبین رفتن طراوت پوست نیز مواجه می شود. ...
ونگر: اوزیل قابل مقایسه با برکمپ است
سرمربی آرسنال به تمجید از بهترین بازیکن این روزهای تیمش پرداخت و او را با دنیس برکمپ مقایسه کرد. به گزارش ایسنا و به نفل از ساکرنت، عملکرد خوب مسوت اوزیل در آرسنال همچنان ادامه دارد. این بازیکن آلمانی به تیمش کمک کرد تا شکست سنگین برابر ساوتهمپتون را به دست فراموشی بسپارد و با نتیجه 2 بر صفر بورنموث را شکست دهد. در این دیدار اوزیل با زدن یک گل و فراهم کردن یک پاس گل، بهترین بازیکن ...
دشمنان بدنبال توطئه جدید و خطرناک تر از قبل هستند
جمهور اضافه کرد: کشوری که بیشترین نقش را در کاهش قیمت نفت داشت، اکنون بودجه سال آینده خود را با کسری صد میلیارد دلاری بسته که این نشان می دهد، کسی که چاه برای دیگران می کَند اول خود در آن خواهد افتاد. در پایان این مراسم جمعی از میهمانان شرکت کننده در کنفرانس وحدت اسلامی، از نزدیک با رهبر انقلاب اسلامی دیدار کردند. اخبار مرتبط پاسخ قاطع فرهادی به مطهری/ اعلام برائت از فتنه گران ...
سپاهان اسیر گل های ابتدا و انتهای بازی و امیدوار به تکرار عملکرد سال گذشته
...> تعداد کلین شیت: شهاب گردان و رحمان احمدی در فصل جاری 6 بار دروازه تیمشان را بسته نگه داشته اند. گلزنان: در 14 گل سپاهان تا پایان هفته پانزدهم مهاجمان این تیم 7 گل (0.5)، هافبک ها 4 گل (0.28) . مدافعان 3 گل (0.214) به ثمر رسانده اند. سه گلزن برتر این تیم به ترتیب مهدی شریفی 4 گل و احسان حاج صفی و محمد رضا خلعتبری با 3 گل هستند. تعداد کارت های زرد و قرمز: سپاهانی ها 25 کارت زرد در ...
رقابت میلیمتری آبی ها در صدر جدول لیگ برتر فوتبال
به گزارش قدس انلاین و به نقل از ایرنا، عصر امروز (دوشنبه) دو دیدار در تهران برگزار شد تا هفته شانزدهم به پایان برسد. در ورزشگاه تختی تهران تیم نفت با یک گل از تراکتورسازی تبریز شکست خورد تا روند نامناسب تیم تحت هدایت علیرضا منصوریان همچنان ادامه داشته باشد. تغییرات متوالی در زمان برگزاری این دیدار مشکلات زیادی را به وجود آورد و حتی باشگاه نفت تهران تصمیم داشت تا در دیدار با ...
سرانجام آرسنال صدرنشین شد/ تساوی منچستر یونایتد برابر چلسی
به گزارش قدس انلاین و به نقل از مهر،هفته نوزدهم رقابتهای لیگ برتر فوتبال انگلیس از ساعت 21 دوشنبه شب با برگزاری سه بازی همزمان ادامه یافت که در یکی از دیدارهای مهم تیم آرسنال در ورزشگاه امارات به مصاف بورنموث رفت و در پایان این تیم را 2 بر صفر شکست داد. در این بازی گابریل پائولیستا (27) و مسوت اوزیل (63) برای آرسنال گلزنی کردند. توپچی های لندنی که شنبه شب شکست سنگین 4 بر صفر را مقابل ...
گزارش کامل برنامه نود با یکه تازی جادوگر آسیا
جریمه توسط مدافع سیاه جامگان توسط کارشناس خطای پنالتی دانسته نشد. آنالیز برنامه نود: پرسپولیس گروه انالیز برنامه نود در این هفته به سراغ پرسپولیس رفته و به بررسی گل های خورده این تیم و اشتباهات ارکان دفاعی اش رفت. محسن بنگر روی گل دوم پدیده در حالی که روز خوبی برابر تیم مشهدی پشت سر گذاشته بود با اشتباه خود دروازه تیمش را باز کرد. روی اخراج سوشا مکانی هم به نظر ...
مکانی: من هم آدم هستم و اشتباه می کنم!
پیشرفت کنم. شما از انتقادها علیه من صحبت کردید باید بگویم که من بعداز بازی به نظر کادر فنی خیلی اهمیت می دهم و اگر آنها انتقادی از من بکنند حتما سعی می کنم آن مشکل را برطرف کنم. باید قبول کنیم که من هم آدمم و اشتباه می کنم. حتی بزرگترین دروازه بانهای دنیا هم اشتباه می کنند و در یک بازی 7،6 گل می خورند. به هر حال هر بازیکنی روز های بد و خوب دارد ولی من می خواهم بگویم نه در روزهای خوبم از کسی توقع ...
مومنی:برای فیکس شدن خیلی باید تلاش کنم
نفت تهران خاص بود اول فصل هم می خواستم به استقلال بیایم که نشد، استقلال تیم بزرکی است و هواداران خوبی دارد. برای نیم فصل هم همانند اول فصل پیشنهادهای زیادی داشتم ولی تصمیم داشتم استقلال را انتخاب کنم. آمده ام که به استقلال کمک کنم، البته این موضوع نباید در شعار و حرف زدن باشد. باید با حرکت هایی که در ادامه انجام می دهم بتوانم دل هواداران استقلال را به دست آورم. خیلی خوب است و این تیم بالای جدول ...
صبای قم از نفت انتقام می گیرد
تنها یک بار در چارچوب رقابت های لیگ برتر فوتبال باشگاه های کشور موفق به شکست دادن نفت تهران شده و اکنون امید زیادی دارد که انگیزه تمام باخت هایی که در فصل قبل برابر این تیم متحمل شده و تساوی هایی که مقابل این تیم داشته را در قم بگیرد. صبای قم و نفت تهران در هفته دوم از نیم فصل نخست لیگ امسال در ورزشگاه تختی تهران به مصاف یکدیگر رفتند و 1 بر 1 مساوی شدند. در آن مسابقه ابتدا ...
آنچه در برنامه نود این هفته گذشت؟
درجه و مرور طنز مسابقات هفته شانزدهم لیگ برتر پخش شد. آنالیز نود از نحوه گل خوردن پرسپولیس در مسابقات این فصل پخش شد و مشخص شد پدیده در بازی برابر پرسپولیس با یک شوت در چارچوب دو گل زده! تنها 4 گل از 18 گل خورده پرسپولیس در این فصل بابت اشتباهات فردی نبوده. تقویم نود و مرور اتفاقات نوستالژیک فوتبال مصادف با هفته اول دی پخش شد. آمار شرکت کنندگان در مسابقه ...
شگفتی های دختر هنرمند 70سانتی در تهران
گذاشتند و می رفتند. او هم کاری نداشته جز آنکه با خدای خودش درد و دل کند و از خدا بخواهد کاری کند که دیگر تنها نباشد و خودش را با کارهایی مانند پولک دوزی، کاموا بافی، عروسک سازی، نقاشی، گل سازی و... سرگرم می کرده است. در نقش جهان 14 میلیون تومان فروختم وقتی برای اولین بار چهار پنج سال پیش بهزیستی کارهای فریبا را می بیند از او می پرسند چه جایزه ای دوست دارد به او بدهند؟ او هم ...
خاموشی پاس در نقل وانتقالات نیم فصل/ همه نگاه ها به تصمیم هیات مدیره
گیری این تیم از بین رفته بود اما چیزی شبیه معجزه در نیمه دوم رخ داد و تیم تحت هدایت طلایی منش با اراده برتر و زنده نگه داشتن امیدهاش توانست در نیمه دوم شگفتی ساز شود و با سه گل نفت را با شکست بدرقه کند. این پیروزی خوشایند شروع امیدوارکننده برای پاس بود تا اینکه در بازی مقابل شهرداری اردبیل توانست به نخستین برد خارج از خانه این فصل خود دست یابد. در واقع پاسی ها با این پیروزی نه تنها از ...
90/ پیش بازی هفته دهم جوانان ایران
گرفتگی خورشید قروه بعد از هفته ها امتیازگیری از تیم های خوب جدول رده بندی در بازی قبل به سد بهترین تیم رقابت ها خورد و نوار امتیازگیری های شیرین در پایه ها با شکست سنگین مقابل ذوب آهن پاره شد اما این تیم در این هفته و در قروه به مصاف پدیده خواهد رفت. تیمی که توانسته در بازی قبل شکست 3 – یک را روی دامن نفت اهواز بگذارد. این دیدار نبرد دو تیم زخم خورده و پرروحیه جوانان ایران است که می تواند ...
90/ سال 2015؛ سال باور کردن کوچک ها
کوچک هستند، خیلی کوچک. وقتی به سری آ صعود کردند جمعیت شهر ساسولو حدود چهل هزار نفر - کمتر از تعداد سکوهای هفت و هشت استادیوم باشگاه های سری آ - به شمار می رفت. آنها سال 1974 برپا شده اند و باشگاه جوانی به شمار می روند. در فصل 14-2013 هفدهم شدند و با فقط دو امتیاز فاصله از سقوط رهایی پیدا کردند، ولی سال 2015 را با پیروزی برابر میلان در سن سیرو آغاز کردند و فصل را در رتبه هفتم بالاتر از روسونری به ...
گل به خودیِ سازمان لیگ تحت تاثیر آلودگی هوا
برنامه ریزی لیگ برتر فوتبال که از سوی مسئولان سازمان لیگ به عنوان نقطه مثبت لیگ تلقی می شد، ظرف چند روز اخیر به چالشی عجیب و غریب کشیده شده است. از ابتدای فصل پانزدهم لیگ برتر فوتبال، مسئولان سازمان لیگ از برنامه ریزی های خود برای لیگ تعریف و تمجید می کردند و آن را یکی از نکات برجسته و مثبت لیگ در دو سال اخیر عنوان می کردند. هرچند تعطیلی های لیگ و وقفه هایش تا حدودی آزار دهنده بود اما چون ...
مورد عجیب سیاه جامگان؛ علاقمند به جذب تمام بازیکنان دنیا!
سیاه جامگان از بدو حضور در لیگ برتر با حدود 38 بازیکن فوتبال عقد قرارداد کرده است که بخشی از بازیکنان از این تیم جدا شدند و در عقد قرارداد بخشی دیگر هم با مشکلاتی مواجه شده اند و هنوز کسی دلیل بستن چنین قرارداد هایی را نمی داند. "سیاه جامگان ابومسلم خراسان رضوی" شاید بلندترین نام در تمام ادوار لیگ برتر فوتبال ایران باشد اما اتفاقات عجیب دیگری هم در این تیم رخ داده است که باعث شده نام بلند ...
25 نقل قول جذاب از یوهان کرایف
...، آن اشتباه را انجام نمی دهم.12. در فوتبال به طور متوسط هر بازیکن سه دقیقه توپ را در اختیار دارد. بنابراین مهمترین قسمت بازی هر بازیکن آن است که در 87 دقیقه باقی مانده که توپ را در اختیار ندارد، به چه شکل بازی می کند و این مبنای مقایسه بازیکن خوب و بد است.13. وقتی شما برنده چیزی باشید، دیگر 100 درصد نیستید، بلکه 90 درصد شده اید. چرا که بردن مانند باز کردن آب گاز دار است و وقتی که برای بار اول ...
مرگ کاپیتان در زمین فوتبال
باسک نیز بازی کند. به همین دلیل او برای دیدار دوستانه تیم های ملی باسک و غنا به تیم ملی دعوت شد و از نیمه دوم نیز به میدان رفت. باسک آن مسابقه را سه بر دو پیروز شد. البته آلونسو از سال 2003، فقط برای تیم ملی اسپانیا بازی کرد. 29 دسامبر 2009، فرناندو تورس پنجاهمین گل خود را برای لیورپول به ثمر رساند و از لحاظ مدت زمان رسیدن به این تعداد گل در این باشگاه رکورددار شد. تورس در سال ...
مهم ترین اتفاقات فوتبالی سال 2015 از نگاه اسکای اسپورت
، کلاهبرداری و پولشویی صادر کرد. به دنبال این اتفاق سپ بلاتر که به تازگی برای پنجمین بار به ریاست فیفا انتخاب شده بود از سمت خود استعفاء داد. دادستانی کل سوئیس هم این تحقیقات را ادامه داد و مشخص شد میشل پلاتینی هم در سال 2011 میلادی 2 میلیون دلار وجه به طور غیر قانونی از فیفا دریافت کرده است. به این ترتیب اواخر ماه دسامبر کمیته اخلاق فیفا بلاتر و پلاتینی را 8 سال از کلیه فعالیت ...
رفتار موسوی تولد مجدد منتظری بود
شکل نفوذ و استحاله به سال 62 بازمی گردد؛ در سال 62 حاکمیت جمهوری اسلامی ایران یکپارچه شده و لیبرال ها با افشای ماهیت شان توسط مردم منزوی شدند و از صحنۀ حاکمیت کنار گذاشته شدند، به ویژه در فرآیندهای انتخاباتی تا سال 62 که ما شاهد یکپارچگی حاکمیت می شویم. بعد از آن فضای امنیتی با طرد منافقین و منزوی شدن گروه های ضد انقلاب، در جنگ، ما دست برتر پیدا می کنیم. بعد از فتح خرمشهر و ...
پرشورها بهترین تیم هفته؛ خیری بازیکن هفته/استقلال همچنان شکست ناپذیر
در هفته شانزدهم نیز در تهران موفق شد نفت تهران را شکست دهد تا به عنوان تیم برتر هفته انتخاب می شود. در این هفته استقلال و صبا نیز بردهای پرگلی را به حریفان خود تحمیل کردند تا این دو تیم نیز از تیم های خوب هفته باشند. بهترین بازیکن هفته: مهدی خیری در هفته شانزدهم رقابت های لیگ برتر مهدی خیری در ترکیب تیمش، پدیده مقابل پرسپولیس همه کار کرد. خیری گل اول تیمش را به ثمر ...
نگاهی به قراردادهای آبی افغانستان و ایران/ اختلافات را کنار بگذاریم
مکعب آب هیرمند وارد خاک ایران شود. این مقدار از آب چیزی کمتر از 10 درصد کل آب سالانه رودخانه هیرمند بود که این قرارداد در خرداد سال 1352 خورشیدی در افغانستان به تصویب نهایی رسید. بعد از امضای قرارداد گمان می رفت که مجلس شورای ملی افغانستان این قرارداد را تصویب نکند ولی این قرارداد به تصویب مجلس شورای ملی نیز رسید ولی هنوز اسناد این قرارداد میان دو کشور مبادله نشده بود که در ...
مرور خریدهای نیم فصل استقلال در 3 سال اخیر/ مسافران!
استقلال که رابطه ای با گلزنی و گل سازی نشان نمی دادند، فرهاد در سومین بازی اش برای استقلال در لیگ دوازدهم، دروازه پیکان را باز کرد. آقای شماره هفت در دو دیدار بعدی برابر راه آهن و نفت تهران هم گلزنی کرد تا همان مثال معروف دود و کنده را برای همه علاقه مندان به استقلال یادآوری کند. فرهاد در دیدار ماقبل پایانی که منجر به قهرمانی استقلال در اهواز شد نیز پاس گل داد و سرانجام در انتهای شکست خانگی با داماش ...
عملکرد نفت آبادان در نیم فصل لیگ دسته اول
به گزارش دی اسپورت، تیم فوتبال نفت آبادان در پایان هفته بیستم رقابتهای لیگ دسته اول با قرار گرفتن در رده نهم جدول به کار خود پایان داد. عنوانی که هرگز برای برزیلیهای ایران قابل قبول نیست، چرا که با توجه به هزینه ها و امکاناتی که این تیم در سال جاری بکار گرفته، قرار گرفتن در چنین جایگاهی به معنای عدم نتیجه گیری و از دست دادن سهمیه لیگ برتر در این فصل رقابتها خواهد. هدفی که مدیران و مسوولان این شهر ...
دبیرکل ایثارگران: آقای هاشمی! تا دیر نشده؛ توبه کنید!
انقلاب اسلامی خدمت رسیدیم و ماجراهای سازمان را مطرح کردیم و نیز آن هنگام که نگرانی خود را از خط 3 و باند مهدی هاشمی (سال 61-62) برای شما تشریح کردیم ولی حضرت عالی به عنوان رهنمود فرمودید که مراقب باشید آتش بیار معرکه نشوید (!)، بر تعجب ما افزوده شد. اما به هرحال چون تصور ما این بود که حضرت عالی سرباز و یار حضرت امام (ره) هستید، بر این نکات تمرکز نکردیم. به علت شرایط و سرعت زیاد حرکت انقلاب فقط از ...
