خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
انتشار بزرگ ترین سند غیردولتی فقرزدایی مدرسه محور
4 زمینه استاندارد کالبدی ، استاندارد سلامت ، استاندارد ورزشی تفریحی و استاندارد کمک آموزشی - فناوری اطلاعات بوده و گزارش آماری مربوط به درصد دانش آموزان مشغول به تحصیل در مدارس رتبه 1 تا 4 به تفکیک استان و جنسیت، هر ساله به طور عمومی منتشر شود 3-5- توجه به اقتضائات قرن 21 و اصلاح تعریف خط فقر آموزش از وضعیت فعلی (یعنی ناتوانی کامل در خواندن و نوشتن) به دستکم 8 سال تحصیل (مطابق تعریف ...
تعداد معتادان خیابانی 10 برابر شد
آموزش فنی و حرفه ای بحث ارائه آموزش های فنی و حرفه ای را به معتادان در حال درمان برعهده دارد. درحالی که نیروی انتظامی در هفته گذشته اقدام به اجرای طرح جمع آوری معتادان متهاجر در شهر تهران کرد، صفاتیان خاطرنشان کرد: تعدادی از دستگاه ها نیز در خصوص اقدامات پس از ترخیص و خروج معتادان بهبودیافته، وظایفی را برعهده دارند که شهرداری، کمیته امداد، سازمان بهزیستی و سازمان های مردم نهاد از آن جمله ...
بهره گیری از ظرفیت دانش آموختگان مرکز تخصصی تفسیر و علوم قرآنی
وزارت بهداشت 3 درصد سهم بودجه برای فعالیت های قرآنی دارند. وی افزود: نمایندگان سازمان اوقاف، دفتر تبلیغات اسلامی، سازمان تبلیغات، دفتر رهبری، قوه قضائیه و حوزه های علمیه و دانشگاه در شورای توسعه فرهنگ قرآنی حضور دارند. دبیر کمیسیون توسعه پژوهش و آموزش عالی قرآنی کشور با اشاره به محدودیت های بودجه قرآن در کشور، ابراز داشت: بودجه ها براساس برنامه محوری زیر نظر نمایندگان حوزه و ...
کاهش وزن مبتنی بر ژنتیک در آینده
رهبری مالی بری، متخصص ژنتیک و استاد علوم تغذیه در دانشگاه تگزاس در آستین گردآوری شد و محتوای آن نظرات دانشمندان در مورد عوامل ژنتیکی مؤثر بر کاهش وزن و همچنین گزارش در مورد سایر عوامل ژنتیکی بالقوه بود و این که چگونه این تحقیق می تواند به توسعه استراتژی های کاهش وزن جدید در آینده کمک کند. محققان در این پروژه به شناسایی بسیاری از عوامل ژنتیکی می پردازند که به کاهش وزن کمک می کند. ...
تشریح اقدامات انجام شده در دانشکده توانبخشی دانشگاه علوم پزشکی اهواز / تبدیل دانشکده توانبخشی به یک مرکز ...
تواند تحولات زیادی را بخش های آموزشی و پژوهشی ایجاد کند و دانشگاه را به عنوان یک قطب آموزشی در کشور مطرح کند.در همین راستا یک تیم کارشناسی 5 نفره مشخص شده اند تا یک پروپوزال تهیه کنند و در این پروپوزال مشخص شود که این دستگاه به چه شکلی می تواند در گروههای آموزشی تحول ایجاد کند و امیدواریم با رایزنی های معاونت آموزشی دانشگاه با وزارت بهداشت، وزارت متبوع قطبیت و جامعیت علمی حداقل یک رشته و یا زیر ...
مهمترین عامل فشار روانی بر روی ایرانی ها
فشار روانی مردم ایران، از ادبیات موضوع و تحقیقات پیشین استخراج شد و طی یک نظرسنجی علمی به محک نظر مردم قرار گرفت. در این نظرسنجی مردم میزان استرس زا بودن هر یک از این 22 عامل را در شهر محل زندگی خود مورد ارزیابی قرار دادند. این پژوهشگر افزود: مرکز افکارسنجی دانشجویان ایران، به دنبال رویکرد نظام مند خود در بررسی مستمر مسائل اجتماعی، سیاسی، فرهنگی و سلامت شهروندی، پس از برگزاری طرح پژوهشی ...
کارگاه آموزشی دستورالعمل جدید برنامه بیمه روستاییان و عشایر
برنامه تحول نظام سلامت در بخش بهداشت مطرح شد. وی ادامه داد: طرح تحول سلامت با تحول در بخش درمان آغاز شد ولی این به معنای نادیده گرفتن ضرورت تحول در بهداشت نبود، بلکه علت اصلی آن وضعیت بحرانی و اضطراری حاکم بر بخش درمان است. معاون اجرایی مرکز بهداشت استان سپس به تشریح برنامه های تحول بهداشت پرداخت و بیان داشت: از مهمترین این برنامه ها ارتقا برنامه بیمه روستاییان و عشایر می باشد ...
ورود آنفلوآنزا به گچساران / دارو کم نداریم / وام 4 درصدی برای صنایع دستی
سلامت شهرستان با اعتبار 500 میلیون تومان همچنین ساخت و تکمیل اورژانس جاده ای روستای شادگان همراه با خرید آمبولانس با اعتبار 350 میلیون از دیگر اقدامات صورت گرفته است. پرداخت وام 4 درصد به متقاضیان کارگاه صنایع دستی در کهگیلویه و بویراحمد مدیرکل میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری کهگیلویه و بویراحمد از معرفی 200 هنرمند صنایع دستی استان به صندوق کارآفرینی خبر داد و گفت: 260 میلیارد ...
مهاجران اتباع خارجی تحت پوشش خدمات بیمه ای قرار گرفته اند
50 هزار دانش آموز افغانستانی در مدارس ایران مشغول به تحصیل هستند که پنج هزار نفر آنها دارای کارت اقامت نیستند. سلیمانی گفت: در استان اصفهان دو هزار دانشجوی افغان در سطح دانشگاههای دولتی و غیر دولتی و 600 طلبه افغان نیز در حوزه علمیه جامعه المصطفی (ص) و برخی مراکز دیگر مشغول به تحصیل هستند. وی به پوشش خدمات بیمه ای مهاجرین توسط بیمه سلامت ایرانیان اشاره کرد و گفت: با اجرای این طرح ...
جمع آوری 32 معتاد پرخطر در یزد
به گزارش قدس آنلاین از یزد ، سرهنگ " منوچهرنصیری " اظهار داشت: در راستای اجرای طرح ارتقاء امنیت اجتماعی و درخواست های مردمی، مبنی بر مزاحمت های معتادان تابلو و خطرناک برای خانواده ها، پلیس طرح شناسایی و برخورد با معتادان ولگرد را در دستور کار قرار داد. نصیری، ضمن اشاره به انجام هماهنگی قضایی، گفت: با اجرای این طرح 32 معتاد تابلو و پرخطر جمع آوری و برای درمان به مرکز بازپروری، معرفی ...
جلسه کمیته اضطرار آلودگی هوای تهران عصر امروز(سه شنبه) تشکیل می شود
هادی رحمتی روز سه شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: در این نشست ضمن ارائه و بررسی گزارش های دستگاه های اجرایی مرتبط از جمله وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، اداره کل حفاظت از محیط زیست و هواشناسی استان تهران ، تصمیمات مناسب و پیشگیرانه دراین زمینه اتخاذ خواهد شد. وی با بیان انیکه علت اصلی تشکیل جلسه کمیته اضطرار، افزایش میزان غلظت آلاینده های هوای پایتخت است، اظهار کرد: تصمیمات ...
بانک رفاه مطالبات بیمارستان های دولتی را پرداخت می کند
به گزارش قدس آنلاین و به نقل از ایرنا، دکتر علی ربیعی در حاشیه مراسم امضای تفاهم نامه با وزارت بهداشت که شب گذشته در بیمارستان شوریده برگزار شد، با بیان اینکه همواره به دنبال راهکارهای جدیدی بودیم تا بتوانیم منابع طرح تحول سلامت را تامین کنیم، اظهار داشت: در بیمه سلامت با مشکلات بودجه دولت و در بخش بیمه تأمین اجتماعی با مشکلاتی مانند جمع آوری نقدینگی از بازار و سهمی که دولت باید پرداخت می کرد ...
آسمان کرج سیاه است
به گزارش قدس آنلاین و به نقل از مهر، یش از یک هفته از اکران فیلم غم انگیز آلودگی هوا در البرز به ویژه شهرهای صنعتی این استان می گذرد. مسئولان برای کاهش آلودگی و غلظت آلاینده ها در آسمان البرز جوان مدارس را تعطیل کردند و با اجرای طرح زوج و فرد در هسته مرکزی کلان شهر کرج، شهروندانی که هرروز صبح با ماسکی به صورت راهی محل کار می شدند را امید به روزهای پاکی دادند که در حال حاضر تبدیل به آرزویی محال ...
15 منطقه تولید فرش ایران ثبت جهانی شده است
به گزارش قدس آنلاین و به نقل از ایرنا، حمید کارگر روز دوشنبه در آیین رونمایی از نشان جهانی فرش ساروق از توابع شهرستان اراک استان مرکزی افزود: صنعت فرش 40 نقطه از کشور نیز تا کنون به ثبت ملی رسیده و ثبت ملی و جهانی فرش اراک نیز سال آینده انجام می شود. فرش دستباف مشهد، همدان، کاشمر، کاشان، کرمان، نائین، ساروق یزد، اردبیل، ترکمن گلستان، تبریز، هریس، خوی، اصفهان و قم به ثبت جهانی رسید است. ...
کتابداران ایثارگران حوزه فرهنگی کشور هستند
لنگرود و بهره برداری از 8 بخش ویژه کودک در کتابخانه های عمومی گیلان را آغاز فصلی جدید در توسعه کتابخوانی در این استان عنوان کرد. وی همچنین گفت: با توجه به لزوم همکاری های گسترده میان آموزش و پرورش و کتابخانه های عمومی برای رشد و توسعه کتابخوانی در جامعه، تجلی اقدامات در نظام آموزشی را می توان در کتابخانه های عمومی جستجو کرد. محمدپور گفت: تقارن افتتاح طرح توسعه کتابخانه ...
4خطه کردن محور ایلام-مهران؛ مطالبه ای ملی که دست دست می شود
های ارتباطی استان به خصوص در مسیر مرز مهران است چراکه این مرز هرساله میزبان میلیون ها زائر است . وی بیان داشت: یکی از مهم ترین مطالبات مردم و مسئولان استان ایلام بحث چهار خطه کردن محور ایلام-مهران به عنوان اصلی ترین راه ارتباطی به مرز است که این مهم نیز هم اکنون در حال انجام است . مدیرکل راه و شهرسازی استان ایلام با اشاره به اینکه هزینه برآورد شده برای اجرای کامل این پروژه ...
طرح امداد و نجات زمستانه در محورهای شهرستان سبزوار آغاز شد
به گزارش قدس آنلاین، رضا شهرآبادی در گفت وگو با تسنیم ، با اشاره به آغاز طرح امداد و نجات زمستانه جمعیت هلال احمر اظهار داشت: همزمان با آغاز فصل سرما سه پایگاه ثابت امداد و نجات جاده ای در محورهای مواصلاتی سبزوار-شاهرود و سبزوار- بردسکن مستقر شده اند. وی افزود: یک تیم نیز به صورت آماده باش در محل جمعیت هلال احمر مستقر هستند و در صورت نیاز سازمان های امدادی به ارائه خدمات پزشکی این تیم ...
برنامه غذایی رژیم 15 روزه کانادایی و عوارض آن
رژیم کاهش وزن 15 روزه روز 1 صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند ناهار = 2 عدد تخم مرغ آب پز + 1 عدد گوجه فرنگی + مقداری اسفناج پخته شام = 300 گرم گوشت پخته یا کباب شده + کاهو + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو روز 2 صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند ناهار = 10 ورق کالباس مرغ + 1 لیوان ماست کم چرب شام = 300 گرم گوشت پخته یا کباب شده +کاهو + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو روز 3 صبحانه = 1 فنجان چای + 2 عدد خرما ناهار = 1/2 سینه مرغ پخته یا کباب شده + کاهو بدون آبلیمو شام = سالاد کرفس + کلم + گوجه فرنگی + سس آبلیمو روز 4 صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند + 1 ورق نان تست ناهار = 4 لیوان آب میوه ( آب سیب یا هویج بهتر است ) + 1 لیوان ماست کم چرب شام = 2 عدد تخم مرغ آب پز + 2 عدد هویج پخته و رنده شده + 1 قاشق غذاخوری پنیر روز 5 صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند + 1 ورق نان تست ناهار = 1 عدد ماهی متوسط پخته یا کباب شده + 1 قاشق چایخوری کره + مقداری آبلیمو شام = 1/2 سینه مرغ + کاهو + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو + 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون روز 6 صبحانه = 1 فنجان چای + 2 عدد خرما ناهار = 10 ورق کالباس مرغ + 1 فنجان ماست کم چرب شام = 1/2 سینه مرغ + کاهو + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو + 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون روز 7 صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند + 1 ورق نان تست ناهار = 2 عدد تخم مرغ سفت آب پز + 1 ورق کالباس + کاهو شام = سالاد کلم + گوجه فرنگی + سس آبلیمو + 1 عدد میوه روز 8 صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند ناهار = 1/2 سینه مرغ پخته یا کباب شده + کاهو + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو شام = 300 گرم گوشت پخته یا کباب شده + کاهو + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو + 1 عدد میوه روز 9 صبحانه = 1 لیوان شیر ناهار = 1/2 سینه مرغ پخته یا کباب شده + کاهو + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو شام = کاهو + خیار + گوجه فرنگی + سس آبلیمو + 1 عدد میوه روز 10 صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند + 1 ورق نان تست ناهار = 4 لیوان آب میوه ( آب سیب یا هویج بهتر است ) + 1 لیوان ماست کم چرب شام = 2 عدد تخم مرغ آب پز + 2 عدد هویج پخته و رنده شده + 1 قاشق غذاخوری پنیر روز 11 صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند + 1 ورق نان تست ناهار = 1 عدد ماهی پخته یا کباب شده + 1 قاشق چایخوری کره + 1 قاشق غذاخوری ابلیمو شام = 1/2 سینه مرغ + کاهو + کرفس روز 12 صبحانه = 1 لیوان چای + 2 عدد خرما ناهار = 2 عدد تخم مرغ سفت آب پز + 1 عدد هویج پخته شام = 1/2 سینه مرغ پخته یا کباب شده + کاهو + کرفس روز 13 صبحانه = 1 لیوان شیر ناهار = 200 گرم گوشت یا مرغ پخته یا کباب شده + گوجه فرنگی + کاهو + سس آبلیمو شام = 1 کاسه سوپ ساده آب مرغ یا آب گوشت + 2 عدد نان تست + 2 عدد میوه روز 14 صبحانه = 1 لیوان چای + 1 ورق نان تست + 1 قاشق چایخوری عسل ناهار = 5 ورق کالباس مرغ + 2 ورق نان تست + عدد گوجه فرنگی + 1 عدد خیارشور شام = 1/2 سینه مرغ پخته یا کباب شده + کاهو + خیار + گوجه فرنگی + 1 عدد میوه روز 15 صبحانه = 1 لیوان شیر ناهار = گوشت یا مرغ پخته یا کباب شده + خیار + گوجه فرنگی شام = 1 کاسه سوپ ساده آب مرغ یا آب گوشت + 2 ورق نان تست + 2 عدد میوه نکات مهم 3 روز اخر رژیم به رژیم نگهدارنده معروف است ( روزهای 13 . 14 . 15 ) در طول روز بین 6-8 لیوان اب بنوشید تا سموم بدن تخلیه شود و زودتر وزن کم کنید پس از 15 روز میتوانید به صورت معمولی غذا مصرف کنید با این رژیم حداقل 5 کیلوگرم کاهش وزن و 10 سانتیمتر کاهش سایز دور کمر خواهید داشت چنانچه پس از گذشت چند ماه 1-2 کیلوگرم وزن اضافه کردید میتوانید تنها با گرفتن 3 روز رژیم نگهدارنده به راحتی این مقدار را کاهش دهید ( این تکنیک تنها برای 1 سال پس از رژیم خواهد بود ) این رژیم بدون کوچکترین تغییری باید انجام شود ، حتی 1 شکلات کوچک نیز مجاز نخواهد بود و چنانچه حتی 1 اب نبات بخورید باید رژیم را قطع کرده و 2 ماه بعد مجدد شروع کنید چای و قهوه باید در روز خود مصرف شوند و مجاز به تغییر روزهای ان نیستید دستور غذاهای این رژیم سس آبلیمو = 2 قاشق ماست + 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو + نمک + فلفل سوپ مرغ = 1 لیوان آب مرغ + 1/2 فنجان سیب زمینی خرد شده + 1 فنجان هویج خرد شده + 1/2 فنجان نخود فرنگی + کمی نمک + آبلیمو بجای گوشت قرمز ، گوشت مرغ ، گوشت ماهی و تخم مرغ میتوانید این غذاها را مصرف کنید = بورانی کدو یا بورانی اسفناج یا عدسی یا گل کلم یا سالاد کرفس بورانی کدو = 2 عدد کدوی متوسط را حلقه حلقه کرده + 1 عدد گوجه فرنگی خرد شده + 1 قاشق غذاخوری روغن مایع به آن اضافه کرده و بپزید سپس با 1 لیوان ماست بدون چربی میل کنید بورانی اسفناج = نیم کیلو اسفناج را با کمی نمک بپزید سپس با 1 لیوان ماست کم چرب میل نمایید عدسی = 1 فنجان عدس را بپزید و بهمراه کمی آبلیمو میل نمایید گل کلم = 1/4 گل کلم + 1 قاشق غذاخوری روغن + 1 لیوان آب + 1 قاشق رب گوجه فرنگی بپزید و میل نمایید سالاد کرفس = 1 لیوان کرفس خرد شده + کاهو + 1 عدد گوجه فرنگی + سس آبلیمو میل نمایید ورزش موثر در این رژیم روزی 5 نوبت و هربار 10 نفس عمیق که این نوع تنفس در صورتی که درست انجام شود انرژی ای معادل 3 کیلومتر دویدن میسوزاند. پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید ، با 10 شماره شکم و باسن را به داخل بکشید ، همزمان به وسیله ی بینی هوا را به داخل بکشید و ریه ها را پر از هوا کنید ، همزان به آرامی دست ها را از طرفین به سمت بالا ببرید ، در این حالت ( شکم و باسن منقبض شده + نفس داخل کشیده شده + دست ها بالاست ) تا 10 بشمارید. سپس با 10 شماره و همزمان باهم از راه دهان به ارامی هوا را خارج کنید ، به آرامی دست ها را پایین بیاورید و آرام شکم و باسن را آزاد و ریلکس کنید ، کمی صبر کنید و مجدد تا 10 بار دیگر تکرار کنید. پس از انجام این تنفس باید عرق کنید ، این نشان میدهد که ورزش را صحیح انجام داده اید ، این ورزش کمک کننده برای کاهش وزن میباشد اما همچنین میتوانید ورزش های دیگری مانند پیاده روی ، شنا و ... را نیز جایگزین ان نمائید. عوارض رژیم: عوارض رژیم های لاغری کانادایی,در این مقاله با عوارض رژیم های لاغری از جمله رژیم 14 روزه کانادایی، رژیم پروتئین و سوپ کلم آشنا خواهید شد. خیلی از افراد برای رسیدن به تناسب اندام دست به هر اقدامی می زنند. حتی گاهی اوقات طبیب می شوند و سعی می کنند با رژیم های ساختگی و بدون پایه و اساس وزن خود را کاهش دهند اما به چه قیمت؟ همیشه این نکته را به یاد داشته باشید که اگر چاقی برای شما یک معضل است و برای رهایی از آن ثانیه شماری می کنید، رژیم های ساختگی و معجزه آسا فقط برای مدتی کوتاه می توانند شما را خشنود و خوشحال کنند. زمانی نخواهد گذشت که دوباره باید با تناسب اندام کاذب تان خداحافظی کنید و دست به اقدام های تازه تری، حتی سخت تر و طولانی تر از گذشته بزنید. شاید اسم رژیم کانادایی، رژیم پروتئین و سوپ کلم برای افرادی که دچار اضافه هستند، آشنا باشد اما اثر لاغری این رژیم های جادویی کوتاه زمان است از عوارض آن ممکن است خیلی پایدارتر باشد. در ادامه دکتر سید ضیاء الدین مظهری، متخصص تغذیه و رژیم درمانی شما را بیشتر در این زمینه آگاه می کند. درباره رژیم 14 روزه کانادایی بیشتر بدانید این رژیم 14 روزه که شامل 12 روز رژیم اصلی و 3 روز رژیم تثبیت کننده است، وزن شما را 8 الی 10 کیلوکاهش می کند اما اگر برنامه این رژِیم را خوانده باشید متوجه می شوید که تاکیدش بر این موضوع است که حتی یک آبنبات کوچک هم خارج از برنامه رژیم میل نکنید و اگر دست به این کار زدید سریعا رژیم را رها و دوماه بعد مجددا این رژیم غذایی را شروع کنید. به علاوه این رژیم برای افرادی طراحی شده که از سلامتی جسمی خوبی برخوردار هستند و بیماری خاصی مانند فشار خون، ناراحتی قلبی، زخم معده و. ندارند. بعد از چندماه وزن به صورت نجومی به حالت اولیه بازمی گردد. رژیم کانادایی چه عوارضی دارد؟ با دنبال کردن این رژیم بعد از مدتی دچار ریزش مو می شوید و به دلیل از دست دادن آب زیاد بدن، پوست شما شل و افتاده می شود. همچنین خیلی از افرادی که این رژیم را گرفته اند، بعد از مدتی خودشان اعتراف کرده اند که روزهای اول وزن مان به سرعت کاهش پیدا می کرد، اما بعد از مدتی دیگر خبری از کاهش وزن نبود اما می دانید علت این مقاومت بدن نسبت به کاهش وزن چیست؟ هر چه کاهش وزن شما سریع تر باشد، به جای بافت چربی از بافت عضلانی شما کاسته خواهد شد و پس از قطع رژیم آنچه جایگزین بافت عضلانی می شود، چیزی جز چربی نخواهد بود؛ به همین خاطر دیگر خبری از کاهش وزن نجومی شما نیست. برای کاهش وزن باید همه گروه های غذایی به مقدار متعادل مصرف شوند، در غیر این صورت مشکلات مختلفی برای فرد ایجاد خواهد شد. حتی گرفتن این رژیم غذایی می تواند پیامدی مثل حمله های قلبی و مغزی را برای برخی افراد به همراه داشته باشد. تجربه ای از مشکلات رژیم کانادایی خانم شهلا. ک از تجربه خود در مورد این رژیم می گوید: در عرض 15 روز ترغیب شدم تا این رژیم را امتحان کنم. وقتی شروع به گرفتن رژیم کردم به یک هفته هم نکشید که نتوانستم ادامه دهم اما این پایان ماجرا نبود. بعد از مدتی وسوسه شدم از این رژیم تبعیت کنم. تا آخرین روز رژیم را ادامه دادم و تنها 6 کیلوگرم از وزنم کاسته شد. با این حال آنقدر این دوران به من سخت گذشت که دیگر حاضر نیستم این رژیم را امتحان کنم. در ضمن به دلیل نداشتن میان وعده بیشتر اوقات دچار ضعف و افت قندخون می شدم. رژیم پروتئین رژیم های پرپروتئین موجب می شوند بدن دیرتر احساس گرسنگی و ضعف کند. دلیل این است که بدن شما در حال هضم کردن کربوهیدرات، چربی ها و پروتئین های غذاست و این کار زمان بیشتری را صرف می کند. در این رژیم، پروتئین (گوشت بدون چربی، فرآورده های لبنی بدون چربی و. . . ) جایگزین دیگر گروه های غذایی و در رأس آنها قندها می شود. رژیم پروتئین ادعا می کند در مدت 14 روز قادر به کاهش 10 الی 12 کیلوگرم است. عوارضی که رژیم پرپرتئین به همراه دارد هرچه پروتئین بیشتر مصرف کنیم برای تامین انرژی، کلسیم بیشتری را از بدن به خارج هدایت می کند؛ به همین خاطر ادامه دادن رژیم های پروتئین باعث تحلیل استخوان ها می شود. همچنین اگر فردی زمینه نارسایی کلیه داشته باشد، ادامه این رژیم ممکن است کلیه فرد را از کار بیندازد و خطرات بیشتری او را تهدید کند. از دیگر عوارض تبعیت از رژیم پرپروتئین افزایش فشار خون، افزایش کلسترول و بالا رفتن خطر بروز بیماری های قلبی و سکته است، همچنین از بعد چربی اگر این مسئله را مورد توجه قرار دهیم با حذف کربوهیدرات ها، چربی ناقص می سوزد که به مرور زمان احساس گرسنگی را از بین می برد واین افراد رو به افسردگی می روند. این رژیم ها باعث کم خونی های پایدار هم می شوند. یک تجربه ناموفق خانم سهیلا. م از تجربه خود می گوید: با رژیم پرپروتئین آشنا شدم و در مدت کوتاهی حدود 6 کیلوگرم از وزنم کاسته شده بود. با این حال این پایان روزهای خوشی بود که سپری شد زیرا دیگر وزنم گرمی پایین نمی آمد. وقتی رژیم را رها کردم، وزنم چند برابر بیشتر شد. در طول رژیم دچار سردرد های مزمن هم شده بودم. رژیم سوپ کلم پایه و اساس این رژیم غذایی سوپ کلم است که دستور پخت مخصوصی دارد. هفت روز باید این سوپ کلم را در همه وعده های غذایی تان میل کنید و مجاز هستید هر روز یک خوراکی مثل میوه، سبزیجات یا مرغ (به مقدار تعیین شده) میل کنید. رژیم هفت روزه ادعا می کند اگر سوپ کلم بیشتر میل کنید کاهش وزن بیشتری دارید و باگذشت 7 روز شاهد چهار الی پنج کیلوگرم کاهش وزن هستید. اما بعد از پایان برنامه رژیم غذایی تان باید روزهای بعد هم سوپ کلم میل کنید، نه در هر وعده اما در یک وعده از روز اجباری است. سوپ کلم لاغر می کند؟ رژیم سوپ کلم یکی از معدود رژیم های غذایی است که متخصصان آن را برای برخی بیماران به کار می برند اما با چه شرایطی و چه افرادی قادر به گرفتن این رژیم غذایی هستند؟! این ادعا که هرچه سوپ کلم را بیشتر میل کنید، کاهش وزن بیشتری خواهید داشت، درست است اما زمانی این رژیم قابل اجراست که زیر نظر تیم تخصصی صورت گیرد و گرفتن خودسرانه آن (در هر هفته و هر روز) پیامدهای جبران ناپذیری دارد. به عنوان مثال افرادی که فشار خون بالایی دارند یا به خاطر اضافه وزن زیاد مجبورند در مدت کوتاهی چند کیلوگرم از وزن شان را کاهش دهند؛ این رژیم غذایی توسط پزشک متخصص تجویز می شود. همچنین افرادی که باید تحت عمل جراحی سریع قرار بگیرند و به دلیل وزن بالا ریسک عمل بیشتر می شود، جزو کاندیدهای مناسب این رژیم غذایی هستند اما وای به روزی که این رژیم به صورت خودسرانه و در شرایط عادی اجرا شود. عوارضی مثل مشکلات گوارشی و به هم ریختگی معده افراد را تهدید خواهد کرد. در این رژیم نوترنیت های اساسی نظیر پروتئین، کلسیم و ویتامین های گروه B وجود ندارد بنابراین شما خودتان را در معرض کمبود شدید این مواد مغذی قرار می دهید و چنانچه این رژیم را برای مدت طولانی ادامه دهید، این موضوع شما را شدیدا تهدید می کند. به همین خاطر به افرادی که قصد لاغری زودهنگام، فقط برای مراسم خاص (مثل شب عروسی) دارند و هیچ پزشکی این رژیم را برای آنها تجویز نکرده است، اصلا توصیه نمی شود. ابهامات رژیم کانادایی در این برنامه میزان مصرف کربو هیدارت ها به پایین ترین حد ممکن رسیده است. باید بدانید برخی از اعمال حیاتی بدن شما به شدت به گلوگز وابسته است. سیستم اعصاب مرکزی، گلبول های قرمز و بخش های مهم دیگری از بدن وجود دارند که بدون حضور کربوهیدارت ها قادر به انجام وظایف خود نخواهند بود. به نظر می رسد که این رژیم برای اینکه کاهش وزن را سریعتر برای افراد به بار آورد بخشهای زیادی از بدن را قربانی یک کاهش وزن سریع کرده است. در این برنامه حتی اثری از مواد سبوس دار که نیاز های فیبری و گوارشی افراد را باید برطرف سازد نیست. در یک برنامه تغذیه رژیم لاغری باید به صبحانه توجه شود. صبحانه باید با دقت در یک رژیم لاغری برنامه ریزی شود که متاسفانه در این برنامه به صبحانه توجه نشده است و این میتواند منجر به کاهش توانایی افراد در بعد از ظهرها و شب گردد. در این رژیم برخی از غذاهای ناسالم همانند کالباس وجود دارد که معمولا در رژیم های کاهش وزن نباید گنجانیده شوند. میزان کالری کاهش داده شده در این برنامه بسیار زیاد است. باید بدانید که کاهش هر 3500 کالری نیم کیلو از چربی بدن کم خواهد کرد و باید میزان کاهش وزن در یک برنامه لاغری بین 3 تا 5 کیلو در یک ماه باشد زیرا که استاندارد ترین میزان کاهش وزن دنیا نیز در این دامنه میباشد. این یکی از مهمترین ایرادات استفاده از این برنامه میباشد در این برنامه در مورد برخی از موارد بزرگنمایی نادرستی شده است مانند "رژیم بدون کوچکترین تغییری باید انجام بشه و اگه حتی یه آب نبات خوردید رژم رو قطع کرده دو ماه بعد شروع کنید اثر رژیم تا یک ساله" و یا روزی 6 نوبت و هربار 11 نفس عمیق که معادل 3 کیلومتر دویدن است. به نظر می رسد. این موارد همچون تنفس عمیق معادل دویدن است به شدت نادرست بوده و باعث رواج کم تحرکی می شود. در واقع هر رژیم لاغری باید حداقل 20 دقیقه پیاده روی را همراه خود داشته باشد کاری که در این رژیم برای اولین بار یک جایگزین قرار داده شده است. نکته جالب توجه رژیم کانادایی شاید، نکته بارز و قابل توجه رژیم لاغری کانادایی که باعث شده خانم های ایرانی، بیشتر به دستورات آن توجه کنند، مدت زمان کم این نوع رژیم لاغری است. استفاده از عنوان "15 روزه" برای رژیم کانادایی، گرایش زنان به سمت این نوع رژیم لاغری را دوچندان کرده است. در حالی که متخصصان و کارشناسان علوم تغذیه بر این عقیده اند که کاهش وزن در مدت زمان کم، عوارض خطرناکی برای سلامت فرد دارد. اما، برخی خانم ها بدون توجه به توصیه های متخصصان تغذیه، برای خود نسخه لاغری می پیچیند. دکتر سیدضیاء الدین مظهری کارشناس تغذیه با عنوان این مطلب که از نظر علمی این گونه رژیم ها بدترین و ناپایدارترین روش برای رسیدن به وزن مطلوب به شمار می رود، اظهارداشت: لاغری به مفهوم کاستن از اندازه بدن (سایز) و وزن نیست بلکه مفهوم علمی کاهش وزن، به مصرف رساندن منابع انرژی در بدن است که در اثر مصرف مازاد بر نیاز مواد غذایی مختلف مانند چربی ها، قندها و کربوهیدرات ها در بدن انباشته شده است. به گفته وی، هیچ رژیم غذایی نمی تواند در مدت زمانی کوتاه چربی های انباشته شده در بدن را کاهش دهد. از آنجایی که 60 درصد بدن ما از آب تشکیل شده است، رژیم های خیلی کم کالری مانند رژیم های پروتئینی که به عنوان سریع ترین راه برای کم کردن وزن از آنها نام برده می شود، تنها می تواند به خروج آب بدن کمک کند و وزن را سریع پایین بیاورد اما بعد از مدت کوتاهی روند کاهش وزن متوقف می شود و حتی با ادامه رژیم تغییری ایجاد نمی شود. مظهری معتقد است که رژیم های سخت و غیرمعقول لاغری، عوارض بیماری زایی بسیار خطرناکی دارند که به مرور زمان در افرادی که از این دسته از رژیم ها تبعیت می کنند، بروز می کند. در نتیجه این گونه رژیم ها نه تنها فرد به وزن و سایز ایده آل خود نمی رسد بلکه با عوارضی همچون تحلیل عضلانی، پوکی استخوان، کم خونی، ریزش مو و ازبین رفتن طراوت پوست نیز مواجه می شود. ...
درآمد ثابت برای پزشکان از مزایای پزشک خانواده است
اشاره به سیاست های رهبر معظم انقلاب در مورد سطح بندی و نظام ارجاع، آن را یکی از دستورکارهایی دانست که سطح سلامت مردم را در سراسر کشور ارتقا می دهد. وی ادامه داد: این موضوع در برنامه پنجم توسعه لحاظ شده و امیدواریم در برنامه ششم توسعه هم به آن توجه شود. نخستین سمینار بین المللی پزشک خانواده که روز ششم دی ماه جاری با حضور کارشناسان، صاحبنظران سراسر کشور، متخصصانی از کشور ترکیه، مسئولان وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی و پزشکان خانواده استان فارس در شیراز آغاز شد، عصر امروز (هفتم دی) به کار خود پایان داد. ...
تنور انتخابات داغ شد
نیز در اظهار نظر انتخاباتی خود در هفته جاری با اشاره به شرایط احراز صلاحیت ها، این طور بیان کرد: افرادی در هفته گذشته برای انتخابات ثبت نام کرده اند که چندین بار رد صلاحیت شدند اما آن ها به دنبال این هستند تا شورای نگهبان حجم زیادی از نامزدها را رد صلاحیت کند تا هجمه ای سنگین علیه نظام و شورای نگهبان به راه بیندازند. رئیس مجمع نمایندگان استان اصفهان در بخش دیگری این اظهار نظر خاطر نشان ...
خواستار توسعه کمی و کیفی دانشگاه های غیر دولتی هستیم
به گزارش قدس انلاین و به نقل از مهر،جمشید کمایی عصر امروز در جلسه شورای آموزش و پرورش خوزستان اظهار کرد: در بخش آموزش متوسطه دو شاخص مهم وجود دارد که آموزش و پرورش مناطق را بر اساس آن می سنجند. وی گفت: میانگین و درصد قبولی در امتحانات سوم متوسطه و بعد هم بحث کنکور و ورودی دانش آموزان به دانشگاه ها و مؤسسات آموزش عالی این دو معیار سنجش هستند. وی افزود: قرار گرفتن ارتقای ...
آماری که زیبنده مردم ایران نیست
اینکه 25 درصد کاهش بیماری های غیرواگیر از طریق نظام بهداشتی و درمانی و 75 درصد به کمک سایر بخش ها و مردم می تواند محقق شود، اعلام کرد: در سال جاری ایران سند ملی پیشگیری از بیماری های غیرواگیر را تدوین و به تصویب شورای سلامت رساند، همچنین در این راستا تفاهم نامه هایی با سایر وزارتخانه ها منعقد کردیم. وی به برنامه های انجام شده طی سال های گذشته در این زمینه اشاره کرد و گفت: پیش از این در ...
درمان رابطه ی جنسی کوتاه
سروی س سلامت جوان ایرانی به نقل از بانک پزشکان ؛ بخش اخبار پزشکی: ماسترز و جانسون(دو متخصص در درمان اختلالات جنسی) نیز رویکرد دیگری را برای تعریف انزال زودرس پیشنهاد کرده اند. قضاوت در این مورد تا اندازه ای به توانایی فرد در به تاخیر انداختن انزال ضمن آمیزش بستگی دارد تا شریک جنسی به ارگاسم برسد. البته باید توجه داشت که در تعریف انزال زودرس توقعات و انتظارات خود فرد نیز ...
نقش ممتاز دانشکده های پزشکی در ارتقاء آموزش پزشکی
ارتقاء هتلینگ بیمارستانی در طرح تحول نظام سلامت، گروههای بالینی که در بیمارستان ها مستقر بودند کاملا نوسازی شدند. هاشمی گفت: سالن های امتحان شهید آتش افزا و شهید موسوی که در گذشته متروکه بود با تلاشهای دانشکده و دفتر فنی و معاونت توسعه مدیریت و منابع دانشگاه بصورت کامل بازسازی شد و آماده بهره برداری هستند. عضو هیئت علمی دانشگاه ادامه داد: سال های 93 و 94 نیز سالهایی پربار در ...
ماجرای داروهای هلال احمر در ناصرخسرو
هلال احمر است افزود: اگر مردم مشکل تأمین دارو نداشتند استانداری ها و فرمانداری ها بااین همه مشغله کاری؛ پیگیر مکرر تأسیس داروخانه های هلال احمر در استان یا شهرستان خود نبودند. معاون بهداشت، درمان و توانبخشی جمعیت هلال احمر خاطرنشان کرد: هلال احمر با صرف هزینه و ایجاد سیستم های کنترلی مختلف همچون مکانیزاسیون کلیه فعالیت ها، ایجاد سیستم انبار و...بستر امن و مطمئنی را جهت تأمین داروهای ...
انتشار لیست انتخاباتی تخلف نیست
.... * دستگاه های ذیربط هم مانند هیات های اجرایی و نظارت انتخابات، وزارت کشور، مدیران سیاسی استانداری ها و فرمانداری ها و بخشداری ها فعالیت های انتخاباتی کاندیداها را رصد می کنند و اگر گزارش هایی از تخریب افراد اعم از نامزدها، افراد حقیقی و حقوقی، احزاب و جریان های سیاسی و حتی نهادهای حاکمیتی به آن ها ارسال شود به موجب قانون، تخریب کنندگان مورد تعقیب قرار خواهند گرفت. علاوه بر هیات های ...
داغ فاجعه منا فراموش شدنی نیست
...> سایه سنگین ابهام و سردرگمی در فضای غمبار این حادثه سنگینی می کرد که در تاریخ 9 مهرماه(یک هفته پس از رقم خوردن این فاجعه)مقام معظم رهبری در مراسم دانش آموختگی،تحلیف و اعطای سردوشی دانشجویان دانشگاه افسری ارتش جمهوری اسلامی ایران در دانشگاه علوم دریایی امام خمینی(ره)نوشهر در واکنش و بیاناتی قاطع،صریح و کوبنده فرمودند:اندک بی احترامی به حجاج ایرانی و عمل نکردن به وظایف در قبال بدن های مطهر،عکس العمل ...
چهارمین وعده مسئولین در خصوص افتتاح درمانگاه تامین اجتماعی دلفان
سال 86 (حدود 8 سال پیش) خبر ساخت درمانگاه تخصصی شهرستان دلفان ، مردم این منطقه را به تحولی قابل ملاحظه در اوضاع بهداشت و درمان این شهرستان امیدوار کرد. اما طولی نکشید که این پروژه به تعطیلی گرایید و مجددأ پس از اعتراضات مردمی و انتشار آن در رسانه ها در سال 91 (حدود 3 سال پیش) عملیات مجدد ساخت این درمانگاه از سر گرفته شد. مسئولین امر چندین بار قول افتتاح قریب الوقوع این مرکز ...
34 مدرسه شهرستان البرز مربی بهداشت ندارد
...، بخش دیگری از فعالیت های نیروهای شبکه بهداشت و درمان این شهرستان را تشکیل می دهد. وی مطرح کرد: از ابتدای مهر ماه سال جاری شبکه بهداشت و درمان شهرستان البرز اقدام به اجرای طرح خرید خدمت برای درمان چهار حوزه اطفال، زنان، بیماران بستری و جراحی در بیمارستان رحیمیان شهر الوند کرده است که می تواند ضمن ارتقای خدمات این مرکز موجب بهبود شاخص های سلامت مردم شود. رئیس شبکه بهداشت ...
بانک رفاه، بانک عامل نظام سلامت شد
...: تفاهم نامه همکاری مشترک به امضای وزیران تعاون، کار و رفاه اجتماعی، بهداشت، درمان و آموزش پزشکی و مدیران عامل سازمان تامین اجتماعی و بانک رفاه کارگران رسید. دکتر علی ربیعی وزیر تعاون، کار و رفاه اجتماعی در مراسمی که به همین منظور برگزار شد، طی سخنانی گفت: در وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی همواره به دنبال راهکارهای جدید برای استقرار طرح تحول نظام سلامت بوده ایم. در این مسیر ...
