خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آب درمانی برای دردهای مزمن بدن
...، نحوه خواب، عادت های تغذیه ای و نوع غذای مصرفی و... ایجاد شود. ولی اگر چندین بار تحت نظر متخصص تغذیه رژیم گرفته و دارو هم مصرف کرده اند و در کاهش وزن موفق نبوده اند، می توانند با مشاوره پزشک از آخرین راه حل، یعنی جراحی بای پس کمک بگیرند. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان در نهایت آب درمانی را در کاهش دردهای زانو موثر دانست و گفت: رفتن به استخر و پیاده روی در آب برای تسکین ...
با کنار گذاشتن ورزش چه اتفاقی برایتان می افتد؟
از پله نیز شما را به سرعت خسته کند. یک ماه درصد بالایی از قدرت و توده عضلانی شما از بین خواهد رفت و به جای عضله سازی و بالا بردن وزن عضله، به چربی بدن تان اضافه می شود. ممکن است بیشتر دچار استرس بشوید و با اختلال در ریتم زندگی 24 ساعته خواب آرام شبانگاهی برای شما به یک چالش تبدیل شود. چند ماه متابولیسم بدن تان تنبل (کند) می شود. در این حالت علاوه بر ...
کمبودهایی که شما را سرمایی می کند
غذایی سرشار از یُد را دریابید. از مصرف ماهی های چرب، آجیل ها، مغزهای روغنی، جلبک های خوراکی و غذاهایی مانند سوشی غافل نشوید. می توانید دلایل لرز کردنتان را در بشقاب هایتان بجویید. کمبود ویتامین B12 می تواند یکی از عوامل لرز بی امان بدن باشد. این ویتامین به میزان قابل توجهی در مواد غذایی حیوانی و محصولات لبنی وجود دارد و نقش مؤثری در تولید گلبول های قرمز برعهده دارد خونتان درست ...
8 راه تسکین آرتروز بدون دارو
آرتروزتان صرفا در یک منطقه ی خاص است، می توانید این عصاره های روغنی را در یک روغن پایه مانند روغن زیتون ریخته و به محل مورد نظر بزنید. کاهش وزن برای کاهش درد اضافه وزن باعث افزایش خطر حساسیت و ضعف غضروف ها می شود. بنابراین بهتر است حواستان به تناسب اندام تان باشد تا از خطر ابتلا به آرتروز زودهنگام در امان بمانید. یادتان باشد که آرتروز در ناحیه مفاصل حمل کننده ی وزن بدن مانند زانوها ...
سبک زندگی مناسب پس از سرطان
به گزارش شفا آنلاین ،همچنین بازماندگان سرطان با احتمال بیشتری ممکن است دچار بیماری های مزمن دیگر از جمله چاقی و اضافه وزن، مشکلات قلبی مانند نارسایی احتقانی قلب، نازک شدن استخوان ها و شکستگی آنها، فشارخون بالا، سطوح بالای کلسترول و دیابت شوند. این تغییرات سبک زندگی می تواند به شما در این دوره پس از درمان سرطان کمک کند و مانع از بروز این عوارض شود. غذاهای مغذی و سالم بیشتری ...
افسردگی را سه طلاقه کنید
دهند که هجوم این رادیکال های آزاد به مغز، باعث صدمه دیدن سلول ها و به هم خوردن نظم و کارکرد آنها و در نتیجه افسردگی افراد می شود. یکی از مهم ترین و موثرترین عوامل بازدارنده رادیکال های آزاد در بدن، آنتی اکسیدان ها هستند که شما می توانید به راحتی و با مصرف انواع میوه ها، سبزیجات و نوشیدنی هایی مثل چای سبز، مقادیر فراوانی از آنها را وارد بدن تان کنید. آهن : کم خونی ناشی از فقر آهن نیز یکی از ...
لحظاتی نفس گیر برای انتقال پیکر شهدا از کانال / تنها یک اتوبوس نصف و نیمه بازگشته بودیم
خانواده اش برگردد، دست هایم را شستم و به سنگر برگشتم، همه خوابیده بودند. * ای از سفر برگشتگان، کو شهیدان تان شب هنگام گردان یارسول (ص) از راه رسید و حاج بصیر با یارانش مجدداً خط را تحویل گرفتند، من و شیخ یونس به حاجی و تعدادی از دوستانش گفتیم: جنازه شهیدی که شاید از گردان شما باشد را تا ابتدای کانالک آوردیم. شیخ یونس کارت شناسایی او را به آنها داد و گفت: این را از ...
پیشگیری از مرگبارترین بیماری ها !
انسولین و نهایتا بروز دیابت منجر شوند. برای مقابله با دیابت چه باید کرد؟ از آنجا که غذاهای پرکالری می توانند موجب پیشرفت اضافه وزن و چاقی افراد باشند، سبب تشدید مقاومت به انسولین و گسترش دیابت می شوند لذا باید از مصرف آنها پرهیز کرد. رعایت یک الگوی غذایی متنوع و متناسب مانند سایر افراد جامعه برای مبتلایان به دیابت نیز مفید است و بر مصرف میوه ها و سبزیجات به دلیل خواص متعدد ...
بهبود فعالیت متابولیسمی بدن با خواب به موقع
پول نیوز - طبق یک مطالعه جدید زنانی که دارای برنامه خواب منظم تری هستند از سلامت متابولیکی بهتری هم برخوردار هستند. یافته های محققان دانشگاه پیتزبورگ پنسیلوانیا نشان می دهد اختلال در زمان بندی بیولوژیکی و تغییرات مداوم در زمان به رختخواب رفتن به متابولیسم گلوکز و هوموستاز انرژی اسیب می رساند. هوموستاز انرژی، تعادل بین مصرف غذا و میزان مصرف انرژی است. مارتیکا هال ، سرپرست تیم ...
اطلاعاتی درمورد سکسکه که باید بدانید
ها که آرام بخش و خواب آور هستند، اشاره کرد؛ و همچنین سکسکه مداوم عوارضی شامل تغییر در نظم ضربان قلب (آریتمی) و برگشت اسید معده (ریفلاکس) و اختلال در خواب است؛ و می تواند موجب مشکلاتی چون اختلال در غذا خوردن، کاهش وزن، کم آبی بدن و کم خوابی شود. منبع: فارس
به مناسبت هفته سرطان 8-15 بهمن ماه/ سرطان قابل پیشگیری و درمان است با خودمراقبتی و امید / اصول دهگانه در ...
بخش دوم در بخش های قبلی به پنج عامل از عوامل ده گانه پیشگیری کننده از سرطان اشاره گردید که شامل: پرهیز از مصرف دخانیات، فعالیت بدنی منظم، کنترل وزن و پیشگیری از چاقی، تغذیه سالم و محافظت در برابر عفونت ها می باشد. در این بخش به بیان سایر عوامل خواهیم پرداخت. از پوست خود محافظت کنید سعی کنید در معرض نور شدید آفتاب قرار نگیرید به خصوص از ساعت 10 صبح تا 4 عصر. اما ...
تاثیر ورزش در زندگی انسان
وقتیکه اکسیژن خون بیشتر شود رفتار و اخلاق افراد نیز بهتر می شود. ورزش سطح نمک را در مغز پایین می آورد و باعث بهتر شدن کیفیت خواب می گردد.ورزش باعث ترشح ماده ای به نام مرفین می شود که باعث نشاط و شادابی افراد خواهد شد. در ضمن ورزش توان بدنی و تقویت عضلات را به همراه دارد ورزش باعث تناسب قد و وزن و کاهش چربی های مضر در بدن می شود. از طرف دیگر با ورزش کردن بدن مقاوم تر می شود و از ورود میکروب به آن ...
10 راه بالا بردن سوخت و ساز
مرور کاهش می یابد . با وجودیکه شما نمی توانید سن ، جنسیت یا ژنتیک خودتان را کنترل کنید ، راه های دیگری برای افزودن بر میزان سوخت و ساز شما وجود دارد . در این مطلب ما به 10 مورد از این راه ها اشاره می کنیم . عضله سازی کنید بدن شما به طور ثابت کالری می سوزاند ، حتی اگر هیچ کاری انجام ندهید . این میزان کالری سوزی در حال استراحت در افراد با میزان عضله بیشتر بالاتر است . هر کیلو گرم ...
حقوق و سیاستگذاری ارتباطی: مقررات رسانه ها و آزادی بیان
راه های تعامل برقرار کردن و حفظ اطلاعات مردم را تغییر داده است. تلاش برای تعریف ارتباطات اینترنتی، برای مدتی توجه علمی را به خود معطوف کرده بود (استرات،1999). در ابتدا، اینترنت با برچسب های خوش بینانه اما گمراه کننده مانند “شاهراه اطلاعاتی” ترویج یافته بود، اما چنین “استعاره های صنعتی غیر مرسومی ... نشان دهنده غفلت از ساختار ذره ای و بی نظم شبکه مبتی بر متن است” (واکر، 2000، ص227). در حال حاضر ...
ارگاسم لذت بخش در دوران بارداری
و بدون دغدغه رابطه لذت بخشی را تجربه می کنید . رابطه زناشویی تان را زنده نگه می دارید رابطه جنسی نقش مهم و تاثیر گذاری را در موفقیت زندگی زوجین ایفا می کند . با برقراری رابطه جنی در این دوران ، به حفظ رابطه تان کمک می کنید و به دلیل ترشح هورمون اکسی توسین در خون ، احساس نزدیکی و علاقه بیشتری به همسرتان خواهید داشت. ...
13عامل اصلی افسردگی بعد از زایمان
بارداری و زایمان وقایعی فیزیولوژیک و در اغلب موارد، خوشایند و دوست داشتنی هستند؛ اما گاه با عوارضی همراه می شود که می تواند در صورت بی توجهی، برای روان مادر خطرآفرین باشد. در زمانی که مادر با تولد نوزاد، انتظار تجربه های لذت بخش را در زندگی دارد، با حالات ناشناخته و ناخوشایندی مانند نگرانی و اضطراب، احساس ضعف و ناتوانی، لذت نبردن از وقایع خشنود کننده زندگی، اختلال خواب و اشتها، عدم اعتماد و احساس ...
شست و شوی صورت با صابون یا دیگر پاک کننده ها؟
تشکیل دهنده صابون معمولا از تعادل pH صورت عبور کرده، که سطح پوست را پذیرای باکتری ها و ویروس های ناخواسته میکنند. اگر مشکلی با چربی یا خشکی پوست تان دارید، می تواند مربوط به صابون مصرفی شما باشد. داشتن پوست چرب منجر به مسدود شدن منافذ پوست می شود. بهترین پاک کننده برای صورت آقایان چیست؟ هر پاک کننده ای غیر از صابون از صابون بهتر است. اما اگر هم اکنون به هر پاک کننده دیگری که ...
تاثیر تناسب اندام بر رابطه جنسی!
غذایی بسیار کم چرب پرهیز کنید و چربی های سالمی مانند روغن زیتون یا کانولا، آووکادو، ماهی و آجیل (مانند بادام یا گردو) را در برنامه غذایی تان بگنجانید. البته وزن بالا نیز می تواند عملکرد جنسی را مختل کند و اگر در این شرایط فرد اقدام به بارداری کند، اضافه وزن می تواند در رشد و سلامت تخمک ها اختلال ایجاد کند. اضافه وزن بر میل جنسی زنان نیز تاثیر می گذارد. در مردان مبتلا به چاقی شکمی نیز ...
راهکارهای مؤثر برای افزایش تمرکز و بازده شغلی
سبوس دار، خمیرها، مرغ، تخم مرغ، لبنیات کم چرب به خصوص شیر و ماست، گردو، روغن زیتون، آووکادو، ماهی آزاد و ساردین اشاره کرد. اگر احساس گرسنگی داشته باشید به سختی می توانید تمرکز مطلوب خود را حفظ کنید. در چنین شرایطی خوردن فست فود اصلا انتخاب مناسبی نیست زیرا تاثیر بدی بر تمرکز دارد. مصرف غذاهای سنگین باعث می شود تمام انرژی بدن صرف هضم غذا شده و مانع از تمرکز مطلوب گردد. بهترین برنامه ...
چگونه می توانید بدون احساس خواب آلودگی در طول روز احساس نشاط و قدرت داشته باشید؟
شبکه خبری پچ پچ : همه ما از اهمیت یک خواب خوب در شب آگاه هستیم. کمبود خواب می تواند به تشویش و تندمزاجی انجامیده و بر قابلیت حفظ اطلاعات تأثیر بگذارد که همه و همه توانایی کاری شما را دچار اختلال می کند. اما همانطور که همه کارآفرینان می دانند٬ در برخی مواقع خوابِ کاملِ شبانه ممکن است امکان پذیر نباشد و از طرفی گزینه دیگری هم نداشته باشید اما بتوانید با یک استراحت مختصر در طول روز انرژی و قدرت کافی ...
چربی خون چه خطراتی دارد؟
که باید آنها را رعایت کرد. پس برای اینکه قلبی سالم داشته باشید: – از استرس های خود بکاهید. – سیگار را ترک کنید. اگر سیگار می کشید و کلسترول خونتان بالاست، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی – عروقی در شما زیاد است. – وزن تان را در محدوده مطلوب و ایده آل نگه دارید. در صورت وجود اضافه وزن، طبق نظر متخصص تغذیه برای کاستن از وزن خود کوشش کنید. – به طور مرتب ورزش ...
فواید عجیب و غریب رابطه جنسی
هورمون های تحریک کننده غده تیروئید است که باعث افزایش متابولیسم بدن و کاهش وزن خواهد شد . رابطه جنسی و کاهش درد قبل از رسیدن به اوج لذت جنسی سطح هورمون اکسی توسین 5 برابر می شود . این هورمون باعث ترشح آندورفین می شود و تمام دردهای بدن تان تسکین می یابد . البته رابطه جنسی هورمون استروژن نیز ترشح می کند که تمام دردهای قاعدگی را درمان خواهد کرد . رابطه جنسی و تقویت عضلات ...
چند تا راست و دروغ درباره چاقی
بدن شود. در حقیقت آن چه باعث سوختن (سوخت و ساز) چربی در بدن می شود، کم خوری و البته پرتحرکی است. نتیجه آخرین تحقیقات متخصصان تغذیه در آمریکا نشان داده است که مصرف قرص های سرکه سیب عوارض گوارشی بدی بر جای گذاشته است. دروغ: شما با قوانین استثنایی و آسان ما در مدت کوتاهی به مقدار فراوانی از وزن خود را از دست می دهید. راست: بیشتر رژیم های کاهش وزنی که این ادعا را دارند، به هیچ ...
کمبودهایی که شما را سرمایی می کند
مواد غذایی متعددی مانند پرتقال، شکلات سیاه، فلفل کاین، آجیل ها، ریشه زنجبیل، سیر، لیموترش، آووکادو و غیره اعتماد کنید. بدنتان خسته است دمای بدن مانند بسیاری از مسائل دیگر به خواب شما بستگی دارد. کم خوابی یا خستگی مزمن می تواند روی سیستم عصبی تان و مکانیسم های بدنتان تأثیر بگذارد که یکی از وظایفش تنظیم دمای بدن است. بهتر است شب ها زودتر بخوابید چون بی خوابی روی متابولیسم بدنتان ...
8 فایده ماساژ پاها قبل از خواب
نیز هست. بر خلاف باور عمومی، ماساژ پا فواید بیشماری دارد. هر شب، 10 تا 15 دقیقه قبل از خواب پاهایتان را ماساژ دهید. حال فواید این کار را برای شما می گوییم. 1- ماساژ از آسیب پاها پیشگیری می کند شاید این مسئله را تجربه کرده باشید که در حال راه رفتن عادی هستید، ناگهان مچ پای تان رگ به رگ شده یا گرفتگی دردناکی احساس می کنید. اگر هر شب پاهای تان را کمی ماساژ دهید، می توانید به تقویت ...
یک رژیم لاغری موفق با 10 صبحانه رژیمی خوش طعم!!
تلقی کنید. راه های بهتری وجود دارد که می توانید قبل از رسیدن ظهر کالری بسوزانید. بهترین پروتئین ها برای یک صبحانه رژیمی ما در اینجا غذاهای مناسب برای عضله سازی را برای شما رتبه بندی کرده ایم که به ترتیب افزایش میزان پروتئین در این لیست آورده شده اند. غذاهایی که در رتبه ی اول قرار گرفته اند به شما در افزایش عضلات بازو، ران پا، قفسه ی سینه و کپل با حداکثر سرعت کمک می کند. ...
غذاهای دشمن مغز را بشناسید
کند و مغز را فعال نگه می دارد. کافئین همچنین منبع تولید آدرنالین است که ضربان قلب را بالا می برد، پمپاژ قلب را انجام می دهد و راه های هوایی را باز می کند. همچنین این ماده، از جذب مجدد دوپامین در بدن جلوگیری می کند و مواد شیمیایی را به مدت طولانی تری در اطراف مغز نگه می دارد. این اثر دوپامین باعث می شود قهوه مانند یک ماده مخدر عمل کند و در دفعات بعدی مصرف، مغز به آن واکنش نشان دهد. از ...
خانم ها بخوانند؛ چگونه در میانسالی جوان به نظر برسید؟
...؛ در مقابل زنانی که از مواد غذایی کم کربوهیدرات در وعده صبحانه استفاده می کردند، تنها توانستند 5/4 درصد از وزن خود را کم کنند. زنانی که به طور مداوم صبحانه می خورند، باوجود دریافت مواد پرکالری، عملکرد بهتری در کاهش وزن دارند. * ویتامین درمانی کنید وجود کلسیم و ویتامین D برای استخوان ها ضروری است؛ با این حال بسیاری از متخصصان معتقدند که سطح این دو ترکیب ضروری در بدن بسیار پایین ...
پنج قانون اصلی برای سوزاندن چربی ها
گروه دانش تیتریک ؛ اول نیاز خود به کالری را مشخص کنید ابزارها و فرمول های مختلفی وجود دارند که می توانید برای محاسبه ی میزان کالری دریافتی موردنیاز خود استفاده کنید، مانند LIVESTRONG.COM’s MyPlate. برای ارزیابی میزان نیاز خود به کالری برای کاهش وزن به سادگی سن، وزن فعلی، وزن هدف، قد و جنسیت خود را وارد کرده و میزان کالری موردنیاز شما مشخص می گردد. عدد مشخص شده در این ابزار نیاز پایه ای ...
درمان اختلال های جنسی به شیوه سنتی
ترشح می شود می تواند سلامت روابط زناشویی بسیاری از زوج ها را در هر سن و سالی تضمین کند. در مکتب طب سنتی هند شیوه ای وجود دارد که از آن با نام آروماتراپی یاد می شود، در این شیوه درمانگران با استفاده از انواع و اقسام عطرهای گیاهی و طبیعی به تنظیم عملکرد هیپوتالاموس کمک می کنند و به این ترتیب عملکرد دستگاه های جنسی بدن و کیفیت روابط زناشویی را بهبود می بخشند. همسرتان سرد مزاج است ...
