خوردن این میوه قند خون را تنظیم می کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
8 ترفند ساده که برای سلامتی شما معجزه می کنند
. اما اگر بدن شما کم آب شده باشد، پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد و برای لحظاتی در حالت نیشگون باقی می ماند. بعد از غذا پیاده روی سریع داشته باشید تا سطح قند خون خود را ثابت نگه دارید بر اساس بررسی های انجام شده، 2 تا 5 دقیقه پیاده روی بعد از غذا می تواند به جلوگیری از افزایش شدید قند خون کمک کند. این ترفند، متابولیسم قند خون را بعد از غذا خوردن در مقایسه با نشستن طولانی ...
برای لاغری چی بخوریم
بدن دفع کنند. از طرف دیگر، فلفل سرشار از ویتامین C است که برای چربی سوزی لازم است. - بلغور جو: وعده غذایی شیرین صبحگاهی، معمولا باعث می شود بعد از مدتی کوتاه بدن دچار افت قند خون شود. بلغور جو که حاوی فیبر فراوان است، برای ساعت ها در بدن باقی می ماند و میل به خوردن برای جبران قند خون و گرسنگی را از بین می برد. برای شیرین کردن بلغور به جای شکر از میوه های شیرینی مثل انواع توت ها استفاده ...
20 خواص خرما برای بهبود سلامت بدن
غذایی آن را بگوییم. برای اینکه اطلاعات بیشتری درباره ی خرما به دست بیاورید، تا پایان مقاله در کنار ما باشید. ارزش غذایی خرما خرما منبع غنی ویتامین ها و مواد معدنی مختلف به شمار می رود و برای سلامتی بدن بسیار مفید است. در ادامه ارزش غذایی 100 گرم خرما را در اختیارتان قرار داده ایم. کالری 277 کربوهیدرات 74.97 گرم پروتئین 1.81 گرم ...
مضرات مصرف زیاد دارچین برای کبد
کومارین است. این نوع دارچین تقریبا حاوی 5 میلی گرم کومارین در هر قاشق چایخوری است، در حالیکه دارچین سیلان تنها ردی از کومارین دارد. میزان مجاز توصیه شده روزانه برای مصرف کومارین، تنها 0.1 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن است. یعنی شما می توانید در طول روز، فقط نصف یک قاشق چایخوری دارچین کاسیا مصرف کنید. متاسفانه مطالعات زیادی نشان داده اند که خوردن زیاد کومارین می تواند کبد را ...
علائم اولیه ابتلا به دیابت چیست؟
دیابت نیاز به درمان دارد زیرا سطوح قند خون کنترل نشده می تواند بر اندام های حیاتی مانند قلب و کلیه ها تأثیر بگذارد و حتی می تواند منجر به مرگ شود. برخی از علائم اولیه دیابت وجود دارد که باید مراقب آنها باشید. زمانی که به دلیل کمبود انسولین کافی میزان قند در خون زیاد باشد، فرد به دیابت مبتلا خواهد شد. بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت (WHO)، در سه دهه گذشته، شیوع دیابت نوع 2 در مختلف با ...
راهکارهای جلوگیری از چاق شدن دانش آموزان
. دانش آموزانی که صبحانه نمی خورند در وعده ناهار به دلیل افت قند خون، اشتهای زیادی به غذا خوردن دارند در نتیجه با خوردن غذای اضافی دچار اضافه وزن و چاقی می شوند. او افزود: مصرف روزانه حداقل دو میان وعده غذایی مناسب مانند میوه، نان و پنیر، نان و خیار و گوجه فرنگی توصیه می شود. نوجوانان باید تشویق شوند همراه خانواده غذا صرف کنند و مصرف غذا های غیرخانگی را کاهش دهند و بیشتر سبزی و میوه ...
غذاهایی که خطر مبتلا شدن به سرطان سینه را افزایش می دهد
تمایز قائل می شدند. تجزیه و تحلیل این اطلاعات به محققان اجازه داد تا به این نتیجه برسند، اگرچه مصرف کلی پروتئین با بروز سرطان پستان یا سایر بیماری ها مرتبط نیست، اما مصرف بیشتر پروتئین حیوانی با بروز بیشتر این بیماری در ارتباط است. با این حال، اگرچه زنانی که علاقمند به گوشت، تخم مرغ و محصولات لبنی هستند، بیشتر در معرض ابتلا به تومور پستان قرار دارند، اما مقایسه آنها با سایر بیماران مبتلا به ...
عادت های اشتباه در وعده صبحانه که به بدن آسیب می رساند
بارها شنیده ایم که صبحانه مهم ترین وعده غذایی روزانه است و تاثیر مهمی در حفظ تناسب اندام و پیشگیری از بیماری های مختلف نظیر دیابت و... دارد. اما باید دانست که هر نوع صبحانه ای این ارزش غذایی را ندارد و بعضی عادت های اشتباه در این زمینه مانع از بهره مندی فواید صبحانه خواهند بود. در ادامه به عادت های اشتباه در زمان خوردن صبحانه اشاره می کنیم. 1. با آرامش صبحانه نمی خورید ناگزیر به ...
اگر این ویژگی را دارید به دیابت مبتلا می شوید
بنیانگذار و عضو هیات مدیره انجمن دیابت ایران در گفت وگو با همشهری آنلاین تفاوت نشانه های دیابت در کودکان و بزرگسالان، انواع دیابت، عوامل بروز و نحوه پیشگیری از دیابت را تشریح کرد. راهنمای میزان قند خون - دیابت - میزان قند خون در افراد سالم - میزان قند خون در افراد دیابتی - نتایج آزمایش قند خون دیابت یا قند خون یک بیماری متابولیکی است که بر اثر آن تولید انسولین در بدن مختل یا ...
با این ترفند یک روزه از شر سرماخوردگی راحت شوید
سبب می شود که مخاط های بینی از بین برود و همچنین حمام کاملا گرم موجب کاهش سردرد ، کاهش درد مفاصل و آغاز نمودن یک روز آرام می شود. یکی از دلایل مهم ابتلا مکرر به سرماخوردگی سیستم ایمنی ضعیف است که می توان با خوردن مواد غذایی سالم بدن را مقاوم نمود که کمتر دچار سرماخوردگی شویم. تغذیه صحیح خود را با یک صبحانه پر از ویتامین آغاز نمایید زیرا صبحانه شاه کلید شروع روز است. خوردن یک ...
با مصرف این آجیل از شر چربی های شکم و پهلو خلاص شوید
رژیم غذایی خود قرار می دهند، به تدریج میلشان نسبت به مصرف شیرینی ها، غذاهای پرکالری و پر حجم و چرب کمتر می شود و خطر ابتلا به دیابت و چاقی مفرط در آنها کاهش می یابد. مصرف گردو باعث افزایش حساسیت به انسولین می شود. کاهش کلسترول: گردو سرشار از چربی های مفید است و این چربی ها کلسترول بد خون را پایین آورده و کلسترول خوب خون را بالا میبرند. با مصرف گردو چربی های دور شکم و ...
خواص عجیب گردو/مغزی با هزار خاصیت
سرشار از اسیدهای چرب، ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی است. 28 گرم گردو 185 کالری دارد. این میزان گردو همچنین حاوی 4 گرم پروتئین، 18 گرم چربی و 3 گرم کربوهیدرات است. در ادامه ارزش غذایی گردو آورده شده است. گردو میوه مغزداری است که ارزش غذایی بسیار بالایی دارد. مغز گردو یک منبع عالی برای بسیاری از ترکیبات مفید برای بدن است. پروتئین، انواع ویتامین ها، فیبر، آنتی اکسیدان ها و بسیاری ...
برای کاهش استرس و اضطراب چه چیزی بخوریم؟
، احساس آرامش بیشتری داشتند و بعد از شرایط پراسترس نیز سطح هورمون کورتیزول در بدن آن ها پایین بود. هنگام استرس، کافئین قهوه؛ هورمون های استرس و فشار خون را افزایش می دهد. پسته پسته، مغز ها و دانه های دیگر منابع خوبی از چربی های سالم هستند. خوردن روزانه یک مشت پسته، گردو یا بادام، کلسترول، التهاب شریان های قلب و احتمال ابتلا به دیابت را کاهش داده و از بدن در برابر اثرات استرس ...
من چه کسی هستم که تبدیل به یک میلیونر شدم
از آن است که دمنوش چای سبز میزان حساسیت به انسولین را بهبود و قند خون را کاهش می دهد و از ابتلا به دیابت نوع دو جلوگیری خواهد کرد. چای سبز علی رغم فواید بسیار اما عوارضی را با خود همراه دارد، این گیاه آب بدن را کاهش می دهد و موجب گرسنگی کاذب می شود. پس در نتیجه فرد را محتاج مصرف آب بیشتری می کند، این رفتار باعث می شود تا اشتهای فرد کم شده و کمتر غذا بخورد. چای سبز ...
پیشگویی پیرزن اسرارآمیز درباره رویداد ترسناک 2023
ترسناک 2023 کدام مواد غذایی پیش از پخت باید شسته شوند و کدام نه؟ این 9 قلوها هفته ای 15کیلو شیر خشک می خورند خبر خوش هواشناسی برای مردم تهران پیروز در کنار توران و آذر ؟ با این خوراکی خوشمزه کبدتان را پاکسازی کنید با خوردن این میوه قند خون تان را تنظیم کنید میانگین حیرت انگیز معدل دانش آموزان در کشور ممنوعیت جدید ...
11 ماده غذایی که باعث ایجاد چربی احشایی می شوند
بدن مصرف کند که در رژیم غذایی آمریکایی امری رایج است. 3-نوشیدنی های قهوه منجمد نوشیدنی های قهوه یخ زده بدون شک خوشمزه هستند، اما اگر زیاد مصرف شوند می توانند عواقب فاجعه باری برای سلامتی داشته باشند. این نوشیدنی ها به دلیل محتوای قند بالا می توانند باعث افزایش سریع سطح قند خون شوند که پیامد های کوتاه مدت و بلندمدتی برای سلامتی دارد. علاوه بر این، این نوشیدنی ها ...
برای درمان فوری یبوست چه بخوریم؟
آن در بدن بعضی از افراد ضعیف است. این یعنی مقداری از فروکتوز در روده ی بزرگ قرار می گیرد و حرکت مدفوع را تحریک می کند. گلابی را می توانید به روش های مختلف در رژیم غذایی تان بگنجانید. می توانید آن را به صورت خام یا پخته بخورید یا از آن در سالاد و کیک استفاده کنید. 4. کیوی با خوردن 76 گرم کیوی، 2.3 گرم فیبر دریافت خواهید کرد و 9 درصد از نیاز روزانه ی بدنتان به این ماده ی مغذی ...
درمان سرطان های هورمون جنسی با نخود فرنگی
مشکلات سیستم قلبی عروقی در سال در آمریکا جلوگیری نمود. بالا بردن انرژی و سلامت نخود فرنگی یکی از مهم ترین غذاهایی است که اگر شما معمولاً احساس خستگی و بی حالی می کنید، می تواند جزء رژیم غذایی شما قرار گیرد. نخود فرنگی به این دلیل که مواد مغذی موجود در آن سلولهای تولید کننده انرژی و سیستم های بدن را حمایت می کند و برای رفع خستگی مهم می باشد. نخود فرنگی منبعی خوب از ویتامین B1، B6 ...
گوشت بره چه فواید و معایبی برای بدن دارد؟
مواد معدنی مانند روی، فسفر و سلنیوم است که همه آن ها برای تراکم مواد معدنی استخوان ضروری هستند. گوشت بره و سیستم ایمنی بدون وجود مقادیر کافی روی در بدن شما، سیستم ایمنی بدن شما در معرض خطر قرار می گیرد، اما تنها یک سهم مصرف از گوشت بره به میزان 30٪ نیاز روزانه شما را در این زمینه تأمین می کند. توده عضلانی بیشتر با گوشت بره گوشت بره به عنوان منبع منسجمی از ...
751 فرد مبتلا به ایدز در استان شناسایی شده است
مواد مخدر تزریقی را با سرنگ و سر سوزن های مشترک مورد استفاده قرار می دهند، افرادی که شرکای جنسی آنها افرادی هستند که روابط جنسی نامطمئن دارند، افراد مبتلا به بیماریهای آمیزشی و مقاربتی، دریافت کنندگان مکرر خون، فرآورده های خونی و فاکتورهای انعقادی آلوده، همسران افراد آلوده به اچ.آی.وی، بیماران مبتلا به ایدز و نوزادان مادران آلوده به اچ.آی.وی، بیشتر در معرض ابتلا این بیماری هستند. ...
ویروس ابولا در بدن چکار می کند؟
که مبتلا به ابولا است اما هیچ علامتی ندارد، نمی تواند بیماری را منتقل کند. بیشتر بدانید: احتمال انتقال ویروس "ابولا" از طریق خون چه کسی در معرض خطر است؟ در صورت تماس فیزیکی با خون یا مایعات بدن آلوده فردی که به ابولا مبتلا شده باشد، احتمال ابتلای شما به ابولا بیشتر است. اما خطر ابتلا به عفونت در شما بالاست اگر: مراقب فرد مبتلا به ابولا هستید ...
چای خوردن با توت به صرفه است یا قند؟
زیاد این خوراکی ها مانند مصرف زیاد قند های معمولی عوارضی دارد. هر قند چند کالری ایجاد می کند؟ هر یک حبه قند حدود 3 گرم وزن دارد. با این فرض که هر یک گرم قند 4 کیلوکالری انرژی تولید کند، انرژی دریافتی بدن با خوردن یک حبه قند معمولی 12 کیلوکالری است. در حالی که بیشتر افرادی که چایشان را با تعدادی خرما، کشمش، توت خشک و...می خورند، حدود 60-50 کیلوکالری انرژی دریافت می کنند. ...
مصرف بیش از حد دارچین این بلاها را سرتان می آورد!
مشکلات قلبی حرارت بدن آسیب کبد آلرژی رقیق سازی خون قند خون به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از بهداشت نیوز؛ مصرف بیش از حد دارچین حاوی خوردن یک قاشق چایخوری دارچین پودر شده در عرض کمتر از یک دقیقه و بدون نوشیدن آب می شود. دارچین یکی از پرمصرف ترین ادویه ها در هند است. عطر و طعم دارچین از مطبوع ترین در تمام جهان است و این ادویه را از درختی قهوه ای رنگ می گیرند. از آنجاییکه ...
هشدار؛ این علائم در پاها خطرناک است!
هنگامی که سیستم گردش خون و در نتیجه سلامت قلب آسیب می بیند؛ می تواند قسمت های بدن را تا پاها تحت تاثیر قرار دهد. یک علامت خاص در پا وجود دارد که ممکن است هنگام استراحت متوجه آن شوید و اگر برای شما اتفاق افتاد، زمان آن فرا رسیده است که قلب خود را از نظر بیماری عروق محیطی غربالگری کنید. بیماری شریان محیطی (PAD) باعث ایجاد بی حسی در پاها هنگام استراحت می شود. علائم اولیه ابتلا به دیابت ...
در شب یلدا اصلا آجیل شور نخورید!
آب انار مصرف شود. به گفته وی، انار با کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند قلبی عروقی، سرطان، کاهش کلسترول بد خون (LDL-c)، جلوگیری از آسیب دیدن سلول های بدن و کمک به سلامت لثه ها، در حفظ و بهبود سلامت نقش دارد. کاویانی افزود: هندوانه میوه دیگری است که خوردن آن در شب چله مرسوم است. در ابتدا باید توجه داشته باشیم که هندوانه یک میوه خاص فصل تابستان است پس وجود آن در ابتدای فصل ...
گرمابخش سلامت آفرین
های بدن می شود، تصریح کرد: با استفاده از کرسی، گردش خون به سمت اعضای حساس و حیاتی بدن مانند قلب و مغز می رود تا اعضای حیاتی حفظ شده و سالم بمانند. نواب زاده با تاکید بر تقویت دستگاه تنفسی با استفاده از این وسیله، اظهار کرد: بهبود وضعیت ادرار شبانه در مبتلایان به دیابت، تقویت خون سازی، بهبود حافظه، پاکسازی اعضا و بافت های بدن از فضولات، بهبود عملکرد غدد درون ریز، از جمله تنظیم بهتر قند خون ...
چرا در شب یلدا هندوانه می خوریم؟
مهمان ها می گذراند. در تالش، درشب چله (یلدا)، 40 نوع خوراکی باید خورد. در اردبیل و آذربایجان، هموطنان آذری، ماستی را که شبیه پنیر درست شده، می خورند و اعتقاد دارند خوردن ماست بریده شده در شب یلدا، بدن را در مقابل سوز و سرمای زمستان مقاوم می کند. در کمره یا خمین، کشمش های سبز به بند کشیده شده را می خورند، کدو حلوایی می پزند و گندم، برشته می کنند. در سنندج، کدبانو های کرد، چند ...