سایر منابع:
سایر خبرها
6 عارضه جدی صبحانه نخوردن
احساس خستگی و کج خلقی کنید. نتایج پژوهش ها نشان می دهد بزرگسالانی که صبحانه کاملی مصرف می کنند خوش خلق تر و مثبت تر از افراد دیگر هستند. عوارض جانبی فیزیکی: نخوردن صبحانه خطر ابتلا به هیپوگلیسمی یا کاهش قند خون را افزایش می دهد. علائم جسمی دیگر شامل لرزش، ضعف، سرگیجه، سردرد، احساس سوزن سوزن شدن، سریع شدن ضربان قلب، است. احساس گرسنگی مدام: یکی از دلایل ضعف کردن و احساس گرسنگی ...
مصرف جو از ابتلا به دیابت پیشگیری می کند
افزایش می یابند. افزایش این هورمون ها به کاهش التهاب درجه پایین مزمن در بین افراد شرکت کننده کمک می کند. به گفته نیلسون، این وضعیت می تواند به پیشگیری از بروز بیماری های قلبی-عروقی و دیابت کمک کند. با وجود این یافته ها، محققان توصیه می کنند برای حفظ سطح سالم قند خون، باید تا حد امکان از نان های سبوس دار استفاده شود؛ از خوردن آرد سفید پرهیز شود؛ دانه های جو به سوپ اضافه شود؛ جو پخته جایگزین برنج شود؛ لوبیا و نخود همراه با وعده غذایی مصرف شود چراکه غنی از ترکیبی از فیبرها هستند و همانند دانه جو دارای شاخص قند پایین همراه با فواید بسیاری برای سلامت افراد است. ...
7 دلیل خوب برای انتخاب رژیم غذایی گیاهی
زده می شود این تعداد تا سال 2035 به 600 میلیون نفر برسد. دیابت نوع دو از طریق رژیم غذایی گیاهی کاملا قابل پیشگیری است. کنترل فشار خون: تحقیقات محققان دانشگاه هاروارد نشان می دهد یک رژیم غذایی مملو از میوه ها و سبزیجات راه خوبی برای کاهش و کنترل فشار خون است. این در حالی است که یک نفر از هر سه نفر آمریکایی دارای فشار خون بالا است، بیماری خاموشی که فرد را در معرض حمله قلبی و سکته مغزی ...
20ماده غذایی ضروری برای افراد 45سال به بالا
امگا 3 هستند که به کاهش التهاب کمک می کنند و همچنین منجر به کاهش سرعت ایجاد پلاک در داخل رگ های خونی و افزایش نسبت چربی خوب به چربی بد می شوند. مصرف منظم این ماهی ها شانس ابتلا به فشار خون بالا، سکته مغزی و نارسایی قلبی را نیز کاهش می دهد. اگر شما در حال حاضر از بیماری های قلبی رنج می برید، توصیه این است که در هفته سه وعده از این ماهی ها مصرف کنید. آووکادو: آووکادو نیز می تواند سطح کلسترول ...
برپایی چادر سلامت جمعیت هلال احمر شهرستان اشکذر
. وی خاطرنشان کرد: در این ایستگاه علاوه برکنترل و اندازه گیری دقیق فشارخون و قند خون، اطلاعات لازم درخصوص بیماری فشار خون و راه های جلوگیری از ابتلا به این بیماری از طریق خود مراقبتی در اختیار شهروندان و مراجعین قرار گرفت.
9 رژیم غذایی برتر دنیا
از این کلمات تشکیل شده است: Dietary Approaches to Stop Hypertension. همان طور که این کلمات نشان می دهند، رژیم غذایی DASH با توجه به بیماری فشارخون بالا طراحی شده و هدف آن، جلوگیری از ابتلا به بیماری فشارخون بالا یا کمک به کاهش فشارخون بالاست. از طرف دیگر، این رژیم غذایی می تواند اندازه دور کمر را کوچک تر کند و احتمال ابتلا به بیماری دیابت و بعضی از سرطان ها را کاهش دهد. محور اصلی رژیم غذایی DASH بر ...
دیابت ، یک مرض شیرین با عوارضی تلخ
خطرآفرین هم باشند. از توصیه های گروه کارشناسان مرض قند حتماً پیروی کرده و وزن خود را آهسته و پیوسته بکاهید. نا امید نشوید. حتی کاهش 4 کیلوگرم ممکن است در شیوه احساس شما تفاوت فاحشی پدید آورد. خوب و سر وقت غذا بخورید. حساب آنچه را که می خورید، در دست داشته باشید. غذای اندک و منظم برای اکثر مبتلایان به دیابت، تأثیر بسزایی دارد. هفته ای سه یا چهار بار ورزش کنید. ورزش سه اثر مفید دارد: به مهار وزن یاری می ...
آیا شما در خطر سندروم متابولیک هستید؟
سلامانه : سندروم متابولیک که گاهی نیز پیش- دیابتی نامیده می شود، گروهی از عوامل خطرساز است که احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از مدیسن نت، موسسه ملی خون، ریه و قلب اضافه می کند که سندروم متابولیک شامل موارد زیر نیز هست: • داشتن چربی اضافه در ناحیه شکم که باعث افزایش دور کمر می شود. • داشتن چربی تری گلیسیرید بالا در خون • پائین بودن سطح HDL، کلسترول خوب • داشتن قند خون ناشتای بالا ...
ورزش هایی مناسب با بودجه کارمندی
، کاهش فشار خون در مبتلایان به این بیماری، کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2، کاهش علائم افسردگی، کمک به کاهش وزن و داشتن اندامی متناسب و بسیاری فواید دیگر تنها گوشه ای از فواید این ورزش است که فقط با با چند ساعت پیاده روی در هفته میسر می گردد. زمان مناسب برای پیاده روی بهترین زمان برای پیاده روی، هر زمانی است که شما آن را ترجیح می دهید و در ...
شایع ترین علت نارسایی قلب
گرفتگی عروق قلب در جوانان نیز دیده می شود. علیپور در بخش دیگری از سخنانش یادآور شد: افراد بالای 20 سال برای مقابله و پیشگیری از گرفتگی عروق قلب آزمایش چربی خون را انجام و در صورت طبیعی بودن هر 5 سال یک بار آزمایش را تکرار و در غیر این صورت بررسی سالانه ضروری خواهد بود. این فلوشیپ اینترونشنال کاردیولوژی در پایان خاطرنشان کرد: کنترل فشارخون نیز از فاکتورهای ضروری پیشگیری از این بیماری در افراد بالای 20 سال محسوب می شود. ...
برای جلوگیری از کوچک شدن مغز ورزش کنید
قلب بیشتر در دقیقه یا هر 14 میلی متر جیوه فشار خون دیاستولیک بیشتر در خلال ورزش، سرعت پیر شدن مغز افراد شرکت کننده در این مطالعه یک سال بیشتر بود. هر کدام از این فاکتورها به تنهایی بر سلامت مغز اثرگذار است و در صورت همزمانی چند فاکتور، اثر آن ها مضاعف می شود. این اثرات شدید نبود اما حتی هنگامی که ما تاثیر عواملی مانند فشارخون بالا، سیگار و دیابت را نیز در نظر گرفتیم باز هم قابل مشاهده ...
اختلال دو قطبی و رژیم غذایی
کنترل کنید برای حفظ وزن مناسب، میزان دریافت کالری خود را کنترل نمایید و به طور منظم ورزش کنید. برخی مطالعات نشان داده اند که افراد مبتلا به اختلال دوقطبی در معرض خطر بالاتر برای ابتلا به اضافه وزن یا چاقی هستند. غلات کامل برای قلب مفیدند و می توانند اثر آرام بخش بر خلق وخوی شما داشته باشند مواد غذایی موثر در کاهش استرس و تقویت اثربخشی داروها در اختلال دوقطبی کدم اند؟ ...
خوردن صبحانه به تحرک فیزیکی بیشتر کمک می کند
سلامت نیوز :طبق مطالعه اخیر محققان، خوردن صبحانه نه تنها به کاهش وزن کمک می کند بلکه موجب تحرک فیزیکی بیشتر و کاهش مصرف غذا در ادامه روز می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، صبحانه مهم ترین وعده غذایی در روز محسوب می شود. به گفته تیم تحقیق دانشگاه بث انگلستان، افزایش فعالیت موجب بهبود سلامت در افراد بی تحرک می شود، چرا که با ایجاد تحرک در آنها سطح قند خون شان را تحت کنترل قرار می ...
تاثیر پوست این میوه در کنترل دیابت
به گزارش شفاآنلاین ،همه ما می دانیم که نوشیدن آب گرم و آبلیمو در اوایل صبح نه تنها به کاهش وزن کمک می کند بلکه موجب تقویت سیستم ایمنی بدن نیز می شود. اما شاید همه ما از فواید پوست لیمو آگاه نباشیم. پوست لیمو مملو از خواص آنتی اکسیدانی است که می تواند به کنترل سطح قند خون کمک کند. پوست لیمو حاوی پلی فنول هایی است که باعث بهبود مقاومت به انسولین می شوند. در این شرایط، مانع از تجمع چربی ...
بمناسبت هفته فرهنگی سالمندان همایش پیاده روی با برنامه های ویژه شامل مسابقه، اندازه گیری قند و فشارخون و ...
: شهروندان از زمینه هایی که شهرداری برای سلامتی آماده کرده، مانند ایستگاه های ورزش صبحگاهی استفاده کنند . رییس کمیسیون امور بانوان و سلامت شورای اسلامی شهر در ادامه وعده داد : پارک بانوان در حال احداث است و به زودی به بهره برداری می رسد . گفتنی است در پایان این مراسم به سه نفر از شرکت کنندگان به قید قرعه جوایز نفیس (سکه طلا) اهدا شد. همچنین اندازه گیری قند و فشار خون بصورت ...
20 خوراکی برای تنظیم هورمون زنانه و مردانه
مقابله می کند . جزئیات مصرف: این مکمل پودری، سریعترین پروتئینی است بلافاصله پس از مصرف جذب بدن می شود، 1 یا 2 قاشق از آن درون اسموتی خود بریزید و میل کنید . 13 - تنظیم هورمون با توت ها طبق مطالعات انجام شده در کانادا توت های آبی به کاهش قند خون و مقاومت در برابر انسولین کمک می کنند. در یک مطالعه ی کوچک به مردانی که از اضافه وزن رنج می بردند و در خطر ابتلا به بیماری ...
نوشیدن سرکه سیب پیش از غذا واقعا ولع خوردن را کاهش می دهد؟
بعد از خوردن غذا کاهش می دهد، که به نوبه خود، به محدود کردن ولع خوردن و احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 کمک می کند. در واقع درمطالعه ای مشخص شده که مصرف سرکه سیب پیش از غذا سطح گلوکز خون را در بیماران پیش دیابت نزدیک به نیم را کاهش می دهد . آیا مصرف یک قاشق غذاخوری سرکه سیب پیش از غذا واقعاً میل به خوردن را در من از میان می برد و به من کمک خواهد کرد که کمتر غذا بخورم؟ 1- مصرف ...
چرا نشستن طولانی سلامت تان را تهدید می کند؟
. این شامل افزایش 112 ٪ خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و افزایش 147٪ خطر بیماری قلبی است مقاومت به انسولین یک کلید حرکت به دیابت نوع 2 بوده است. مطالعات نشان داده اند که راه رفتن کمتر از 1500 قدم در روز و یا نشستن برای مدت طولانی بدون کاهش مصرف کالری، می تواند سبب افزایش عمده ای در مقاومت به انسولین شود. محققان معتقدند که بی تحرک بودن دارای یک اثر مستقیم بر مقاومت به انسولین است و این می تواند در ...
به مغزتان کمک کنید سلول های جدید بسازد
5 تا 10 مرتبه در طول روز انجام دهید. ورزش بعدی پیاده روی است. شاید برایتان جالب باشد که پیاده روی می تواند سلول های عصبی موجود در مغز را تحریک کند و علاوه بر آن سلامتی قلبی عروقی شما را تقویت کند. توصیه می شود که چند دقیقه در طول روز و حداقل 10 دقیقه پیاده روی کنید تا از این طریق سلامت مغز خود را تضمین کنید. ...
8 راه تسکین آرتروز بدون دارو
...، نباید از آنها استفاده کنند. ماساژ برای تسکین مفاصل ماساژ باعث تسکین دردهای مفصلی می شود. چرا؟ چون ماساژهای سطحی باعث ایجاد احساس آرامش در بدن می شود. این احساس نیز ناشی از تحریک مورفین طبیعی بدن یعنی همان آندورفین است. اضافه وزن باعث افزایش ضعف غضروف ها می شود. بنابراین بهتر است حواستان به تناسب اندام تان باشد تا از خطر ابتلا به آرتروز در امان بمانید ماساژهای ...
72 درصد جمعیت روستایی بوکان مبتلا به دیابت هستند
این طرح بیش از 72 درصد افراد شرکت کننده دارای علایم خطر از نظر ابتلا به بیماری دیابت و 1.6 درصد دارای علایم فشار خون بالا بوده اند. وی ادامه داد: کل جمعیت روستایی شهرستان بوکان که می توانند در این طرح شرکت کنند، حدود 26 هزار و 240 نفر است. مدیر شبکه بهداشت و درمان شهرستان بوکان در مورد فرایند شرکت در این طرح نیز اظهار کرد: کلیه افراد تحت پوشش مراکز بهداشتی و درمانی شهری از جمله مناطق ...
کوچک کردن شکم به راحت ترین روش، مخصوص خانمها!!
. برای خانم ها، دور شکم 89 سانتی متر یا بیشتر نشان دهنده وجود خطر است و در این حالت احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، فشارخون بالا، و دیابت نوع 2 افزایش می یابد و برای آقایان نیز حداکثر مجاز اندازه دور شکم 102 سانتیمتر است. راه های کاهش چربی شما می توانید چربی شکمی خود را از راه های گوناگون از جمله ورزش های موضعی کنترل کنید. اما انجام ورزش های موضعی تنها راه از بین بردن ...
مرگ 43 درصد مازندرانی ها بر اثر بیماری های قلبی عروقی
رئیس شبکه بهداشت و درمان شهرستان فریدونکنار گفت: 43.5 درصد از مرگ و میر در استان مازندران به دلیل بیماری قلبی و عروقی است و عامل اصلی بیماری قلبی و عروقی را فشار خون بالا تشکیل می دهد که مهم ترین علت فشار خون بالا را مصرف زیاد نمک می دانند. محمد نصرتی در گفت و گو با خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، منطقه مازندران، با اشاره به راه های مبارزه با افزایش فشارخون و بیماری های قلبی-عروقی در ...
ورزش و بالا بردن هوش
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: آیا میدانستید ورزش کردن چه تاثیرات مفیدی روی سلامتی بدن ما میگذارد باعث بروز چه تحولاتی در بدن ما میشود آیا میدانستید ورزش کردن برای تقویت عملکرد هوش شما بسیار مفید و موثر است بر اساس تحقیقات جدید ورزش های هوازی پایدار ( مانند دویدن، دوچرخه سواری ) نورون ها را در مغز ارتقاء می دهد، این یعنی چیزهای جدید را راحت تر می توانید یاد ...
آشنایی با انواع هپاتیت
علائمی چون خواب آلودگی، خونریزی معده، حالت گیجی، اختلال در انعقاد خون، افت قند خون و نارسایی کلیوی همراه است و بین 30 تا 50 درصد احتمال مرگ وجود دارد. اگر فردی به این نوع هپاتیت مبتلا شود باید سریعا در بیمارستان بستری و درمان شود. آزمایش بدهیم؟ برای تشخیص ابتلا به هپاتیت آ، ب و سی، آزمایش تشخیصی وجود دارد. وجود ویروس در آزمایش هپاتیت ب (HBS) سه تا 10 هفته بعد از تماس جنسی مشخص می شد و ...
آشنایی با مواد غذایی که پوست را شاداب می کنند
تقویت عملکرد روده و همچنین افزایش سلامت پوست می شود. 5. چای سبز چای سبز سرشار از آنتی آکسیدان EGCD است که فواید بیشماری برای بدن انسان دارد که از جمله آن ها می توان به کاهش ابتلا به سرطان پوست، جلوگیری از بروز التهابات و مبارزه با قرمزی پوست اشاره کرد. همچنین این آنتی اکسیدان، موجب تقویت جریان گردش خون و در نتیجه اکسیژن رسانی بهتر به پوست می شود. 6. گردو گردو به عنوان منبعی ...
مصرف داروهای سوزش معده با ریسک ابتلا به زوال عقل همراه است
به گزارش خبرنگار مهر ، محققان آلمانی دریافته اند که افراد 75 سال به بالا که به طور مرتب از داروهای سوزش معده استفاده می کنند 44 درصد بیشتر از سالمندانی که از این داروها استفاده نمی کنند در معرض ابتلا به زوال عقل قرار دارند. این طیف از داروها که شامل پریلوسک، نکسیوم و پرواسید هستند با کاهش میزان اسید تولیدشده در معده به کاهش درد کمک می کنند. به گفته محققان، مصرف بیش از اندازه ...
تا عید زیباتر شوید
اولین قدم برای حفظ سلامت و طراوت پوست، شستن روزانه صورت با شوینده مخصوص جنسِ پوست مان است. اگر پوست حساسی دارید، از شوینده های ملایم فاقد ترکیبات صابونی (soap free) استفاده کنید. اگر پوست تان خشک است، صورت خود را با صابون های حاوی مواد نرم کننده بشویید و اگر پوست چربی دارید، صابون های آنتی باکتریال فاقد مواد کِرمی را انتخاب کنید. اگر پوست تان دارای ناحیه تی زون (T-zone) است، یعنی پیشانی ...
3 ادویه ی ضد کلسترول
اطلاعات روز# داشتن سبک زندگی سالم، فعالیت بدنی مناسب و یک رژیم غذایی خوب به شما کمک خواهد کرد که سطح کلسترول خونتان را کاهش دهید. علاوه بر این ها اضافه کردن برخی ادویه جات به برنامه ی غذایی تان می تواند کلسترول خونتان را پایین بیاورد. سیر، زنجبیل و زردچوبه بر علیه کلسترول همان طور که می دانید کلسترول بالا، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته را در پی خواهد داشت. بر طبق یافته های ...
ازدواج از ورزش هم مفیدتر است!
می کند، عضو تیم بسکتبال است یا هر ورزش دیگری انجام می دهد، پس شما هم بیکار ننشینید. بلند شوید، با او ورزش و او را همراهی کنید. در همان زمان یک برنامه ورزشی مناسب برای خود تدارک ببینید و از آن پیروی کنید. 5- با یکدیگر با محبت و صلح و صفا گفتگو کنید یا دست کم از فضای پراسترس دور شوید پژوهش ها نشان می دهد ازدواج های ناموفق سلامت را نیز به خطر می اندازد. بر این اساس همسرانی که در ...