خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 عارضه جدی صبحانه نخوردن
.... این در حالی است که مصرف مواد غذایی مناسب برای صبحانه مانع از تجمع انسولین می شود. این هورمون باعث می شود که سلول های چربی، اسیدهای چرب بیشتری ذخیره کند. به عقیده محققان افرادی که صبحانه می خورند کمتر در معرض نوسانات وزن قرار می گیرند. یکی از دلایل اصلی چاقی ناشی از صبحانه نخوردن این است که بدن در حالت روزه طولانی مدت قرار می گیرد. سپس زمانی که غذا مصرف می کنید بدن مواد غذایی دریافتی را به صورت ...
تاثیر عجیب مصرف شکر برروی مغز!
تاثیر شکر برروی استرس تازه ترین مطالعات دانشمندان نشان می دهد که مصرف زیاد شکر تاثیر منفی شبیه به استرس بر مغز دارد. دانشمندان یک آکادمی تغذیه در هند و دانشگاه "New South Wales" استرالیا با انجام آزمایش روی موش های آزمایشگاهی به این نتیجه رسیده اند. این پژوهشگران موش ها را به 4 دسته تقسیم کردند. دسته اول را در معرض اضطراب و استرس قرار دادند. به دسته دوم مقادیر زیادی شکر ...
نوشیدنی موثر در کاهش علایم یائسگی
محققان ژاپنی دریافته اند که مصرف روزی دو بار و به مدت 8 هفته آب گوجه فرنگی بدون نمک باعث از بین رفتن علایم یائسگی می شود.آب گوجه فرنگی باعث کاهش علایم اضطراب و افزایش میزان انرژی در زنان می شود.استرس و میزان پایین استروژن، در بروز گر گرفتگی نقش دارد. همراه با استروژن پایین، میزان تولید پروژسترون که هورمون آرام بخش است نیز کاهش پیدا می کند.وقتی که زن وارد مرحله قبل از یائسگی می شود،میزان استروژن و ...
چه شکلاتی به درد سلامتی تان می خورد؟/راهنمای انتخاب درست
منظورتان اثرات سلامت بخش شکلات باشد، با خریدی مقدار اندکی شکلات تلخ هم می توانید به آن ها برسید. یک بررسی اخیر نشان می دهد که مصرف یک تا دو وعده (20 گرمی) شکلات خوب در هفته در زنانی دارای سابقه حمله قلبی، خطر بستری شدن به علت نارسایی قلبی را در آنان 32 درصد کاهش داد. البته باید به میزان کالری دریافتی از شکلات هم توجه داشته باشید: هر 20 گرم شکلات حدود 100 کالری دارد. - مواد افزودنی زیاد خوب ...
خطر بزرگ مصرف ماهی دودی بر سلامتی
رسند سرطان پستان می گیرند اگر در نسبت های خونی مانند خواهر یا مادر فرد سرطان وجود داشته باشد ریسک سرطان پستان در وی به یک سوم می رسد. خانم های ایرانی از 35 سالگی به بعد دو سال یکبار ماموگرافی شوند فوق تخصص خون، سرطان و پیوند مغز استخوان در ادامه گفت: سازمان جهانی بهداشت توصیه می کند که خانم ها از 50 سالگی بدون اینکه هیچ علامتی داشته باشند سالانه ماموگرافی شوند اما در کشور ما ...
مواد غذایی مفید برای آقایان
کشورهای آسیایی مصرف سویا 90 برابر کشوراهای آمریکایی می باشد و درنتیجه ریسک سرطان پروستات در این کشورها کمتر است. گوشت قرمز کم چرب : قسمت های کم چرب گوشت های قرمز مثل گوشت لخم گاو و گوسفند حاوی پروتئین هستند و تنها مقداری بیشتر از سینه مرغ چربی دارند. علاه بر این گوشت قرمز منبع خوبی از اسیدآمینه لوسین می باشد که به ساخت عضلات کمک می کند. شکلات : اگر نوع سالم و مناسب آن را ...
افزایش مصرف مخدر گل در دانشگاه ها
اعتیاد شود. چون به طور مستقیم بخش های مسئول آرامش بخشی را در مغز فلج کرده و خودش جایگزین آن می شود، بنابراین با مصرف نکردن گل، فرد دچار اضطراب شدید، بیقراری، وحشت زدگی، تپش قلب شدید و... می شود. اعتیادی که دکتر یزدان نیاز آن را غیرقابل ترک می داند. او می گوید: متأسفانه گل در ایران آن قدر بازار پررونقی دارد که سال قبل در یکی از روستاهای استان فارس دیدم خریدوفروش آن خیلی راحت و انبوه انجام ...
خوراکی هایی که استرس را مهار می کند
...، افزود: مواد خوراکی که حاوی کافئین هستند نیز در بروز استرس و اضطراب در فرد نقش زیادی را ایفا می کنند. جعفریان با اشاره به اینکه مصرف برخی مواد غذایی می تواند اضطراب را کاهش دهد، تصریح کرد: مصرف لبنیات، سفیده تخم مرغ و گوشت بوقلمون که دارای ماده ی آرام بخش هستند و اثر بخشی قابل توجهی برای کاهش استرس در فرد دارند. این متخصص تغذیه ادامه داد: ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در میوه ها و برخی غذاها و همچنین انواع تنقلات مفید مانند بادام زمینی نیز نقش آرام بخشی دارند. انتهای پیام/ ...
20 حقیقت درباره لیزیک
... 3) چه نکاتی را باید قبل و بعد از لیزیک رعایت کنیم؟ بهتر است چند روز قبل از عمل روزی 3 بار با شامپو بچه رقیق شده در آب، لبه های پلک و مژه ها را بشوییم. بعد از عمل هم طبق دستور پزشک سر وقت از قطره ها استفاده کنیم. اگر لنز تماسی از چشم خارج شده آن را دور بیندازیم و در اولین فرصت به پزشک خود مراجعه کنیم. تا وقتی لنز تماسی داخل چشم است (3 تا 4 روز اول بعد از عمل) از شستن صورت و استحمام ...
هرگز این داروها را با شکم خالی نخورید
. در صورت توجه نکردن به دستورالعمل داروها ممکن است دچار حالت تهوع و مشکلات مربوط به شکم شوید. علاوه بر این، این دسته از داروها اگر با غذا مصرف شوند اثر و عملکرد بهتری خواهند داشت و بهتر جذب بدن می شوند. اگر چندین بار به دلیل کمبود وقت یا عدم دسترسی به غذا این داروها را بدون غذا مصرف کنید، کم کم عادت می کنید که آنها را این طور استفاده کنید. اگر این روش، مدتی نسبتا طولانی ادامه ...
علت هایی که سبب پیری زودرس خانم ها می شود
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : یادتان باشد که مصرف زیاد و بیش از اندازه ی قند و مواد قندی کلاژن پوست را از بین می برد و باعث پیری سلول ها می شود. پیری یک پدیده ی طبیعی است و باید با آرامش روان و خوش بینی با آن مقابله کرد. مدت هاست که علم و محققان به نتایج جدیدی در خصوص مقابله با رد پای گذشت زمان دست نیافته اند. با این حال به نظر می رسد که برخی عوامل دخالت زیادی در پیری ...
قاتل مردان را بیشتر بشناسیم
پوستان بیش از سفیدپوستان به این بیماری مبتلا می شوند. – هرچه از شرق به غرب دنیا برویم، احتمال ابتلا افزایش می یابد. – تغییرات آب و هوایی – رژیم های غذایی به ویژه رژیم پرچرب و اشباع شده – چاقی – مصرف زیاد ویتامین D و کلسیم – مصرف الکل و موادمخدر – بحث امواج و استرس گرچه به آن توجه شده، ولی اثبات شده نیست. ...
پودینگ شکلات با گردو
پودر قند برای روی پودینگ طرز تهیه: فر را روی 160 درجه ی سانتیگراد روشن کنید. آرد، بیکینگ پودر، پودر کاکائو و دارچین را در کاسه ی بزرگی الک کنید. 85 گرم کره، 85 گرم شکر و تخم مرغ را اضافه کرده و خوب هم بزنید. مخلوط را در ظرف نسوز (با حجم حدود 1200 لیتر) چرب شده با کمی کره، پهن کنید. شکر قهوه ای و مغز گردوها را روی خمیر بریزید. قهوه ی آماده و داغ را در ظرفی ریخته و ...
دانستنی های بارداری از ابتدا تا زایمان/ تقویم بارداری هفته به هفته
...> هنگام آشپزی سعی کنید مواد غذایی حاوی گوشت را به خوبی بپزید زیرا گوشتی که خوب پخته نشده باشد ممکن است موجب عفونت هایی در بدن شما شود که به شما و جنینتان آسیب می رساند. علاوه بر این، از مصرف موادی همچون شیرین کننده های مصنوعی، نوشابه ها، شیر غیرپاستوریزه و غذاهای بسیار چرب دوری کنید. در این دوران برنامه غذایی سرشار فیبر به شدت توصیه می شود و از ابتلای نوزاد شما به بیماری آسم به شدت پیشگیری ...
10 راه طبیعی برای درمان افسردگی
مانند افسردگی منجر خواهد شد. با توجه به تحقیقات انجام شده توسط کلینیک مایو برای افرادی مانند گیاهخواران، سالمندان و کسانی که به اختلالات گوارشی مانند بیماری سلیاک مبتلا هستند تأمین ویتامین B سخت تر خواهد بود. مصرف مکمل های ویتامینی می تواند این کمبود را رفع کند اما راه حل سالم تر مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین B است. ماهی هایی مانند قزل آلا و تُن حاوی مقادیر زیادی ویتامین هستند، همچنین پنیر سوئیسی ...
هنرهای دیگر فلفل بجز آتش زدن دهان!
هورمون های شادی مثل سروتونین تولید کند. این هورمون کمک می کند با افسردگی، اضطراب، خشم و استرس بهتر مقابله کنید. شاید به همین دلیل است، افرادی که غذاهای تند می خورند معمولاً همیشه بسیار شاد به نظر می رسند، حتی وقتی که تندی غذا اشک شان را درآورده است! بهتر شدن حال معده چی؟ غذای تند حال معده را خوب می کند؟ درست است. یک تحقیق جدید که در دانشگاه تورنتو انجام شد نشان داد مصرف تندی جات ...
درمان اختلالات روانی و جسمی با چه ورزشی؟
به گزارش خبرنگار سایر حوزه های گروه ورزش باشگاه خبرنگاران جوان ، دانشمندان به درستی نمی دانند یوگا چگونه کار می کند ولی می دانند که انجام دادن آن برای سلامتی مفید است. بعضی می گویند یوگا از طریق کاهش استرس کار می کند و بعضی دیگر عقیده دارند با انجام یوگا اندورفین ها (مواد آرام بخشی شبیه به مرفین که به طور طبیعی از مغز ترشح می شود) از مغز ترشح شده و به انسان آرامش می دهد. برخی از پزشکان ...
استرس پدران سلامت پسران را تهدید می کند
به گزارش شفا آنلاین ، بر اساس یافته های جدید دانشمندان ، اثرات بهداشتی فشار و تنش و استرس از پدرها به فرزندان پسرشان منتقل می شود. بر اساس این گزارش آزمایش ها روی موش های آزمایشگاهی نشان می دهند که موش های مذکری که در معرض تنش و استرس بوده اند میزان قند خون فرزندان پسر آنها بالاست. طبق نتایج این تحقیقات استرس پدر ممکن است به طور مستقیم سلامت پسرش را تحت تاثیر قرار دهد. ...
دوستداران کله پاچه بخوانند
کله پاچه یکی از غذاهای سنتی منطقه خاورمیانه و قفقاز جنوبی است. روش طبخ آن در کشورهای مختلف تقریبا مشابه است. در کشور ایران و ترکیه این غذا با نام کله پاچه ، در کشورهای عربی با نام پاچه و در ارمنستان، آذربایجان و گرجستان با نام خاش مطرح است. کله پاچه که از پختن سر، دست و پای گوسفند تهیه می شود، از بخش های مختلفی چون بناگوش، زبان، مغز، چشم، گوشت، صورت و پاچه تشکیل شده است. این غذا با واحد شمارش دست ...
میگرنی ها بخوانند
به گزارش "ناصرون "، مطالعات جدید نشان می دهد بیماران مبتلا به میگرن که قبل از حمله اصطلاحا پیش درآمد دارند و حالت هایی مانند جرقه یا نقاط کور در چشم خود احساس می کنند، 2.4 برابر بیشتر در معرض سکته مغزی ناشی از لخته خون قرار دارند. در این مطالعه آمده است احتمال سکته مغزی در بیماران مبتلا به میگرن که هورمون جنسی استروژن مصرف می کنند،30 درصد بیشتر از بیمارانی است که به میگرن مبتلا هستند؛ ولی از ...
خوراکی های مفید برای چربی بدن
همچنین نشان می دهد سبزیجات سرخ شده توسط روغن زیتون حاوی میزان آنتی اکسیدان بیشتری هستند. ماهی: همیشه از نسل های مختلف شنیده ایم که ماهی غذای مغز است و آنهم به خاطر وجود اسیدهای چرب امگا 3 در این ماده غذایی. مغز برای سالم ماندن نیاز به مصرف این چربی ها دارد. دستورالعمل های جدید غذایی توصیه به مصرف 8 اونس در هفته اسیدهای چرب امگا 3 می کند و آن هم برای مبارزه با التهاب و بیماری های مزمن. ...
5پیشنهاد عالی برای کاهش استرس
...> بابونه یک لیوان چای بابونه به آرامش شما کمک خواهد کرد. سنبل کوهی برخی مکمل های گیاهی بدون ایجاد خواب آلودگی باعث کاهش اضطراب می شود(مانند ال- تیانین) در حالی که برخی دیگر اثر آرامبخشی دارد. بادرنجبویه بادرنجبویه (Melissa officinalis)از کلمه یونانی زنبور عسل گرفته شده ودست کم از دوران قرون وسطی برای کم کردن استرس و اضطراب و کمک به خواب ،از آن ...
برطرف کردن مشکلات جنسی مردانه
ایجاد ناتوانی جنسی نقش دارند. اغلب موارد ناتوانی جنسی در ابتدا ی زندگی مشترک، به علت استرس های شروع زندگی و آغاز پذیرش مسئولیت های جدید بوده و با گذشت زمان خود به خود بهبود می یابد. قند خون بالا، چربی خون، فشار خون، استرس ها و نگرانی های بیش از حد معمول، مصرف بعضی داروها از جمله برخی داروهای ضد فشار خون و بعضی داروهای کوچک کننده پروستات در ایجاد ناتوانی جنسی موثرند. از آنجایی که ...
قبل از خرید شکلات این مطلب را بخوانید
سلامانه : به گزارش روزنامه سپید، این 6 نکته ساده به شما کمک می کند تا بهترین شکلات سلامت بخش را در بازار تهیه کنید: هر چه شکلات تلخ تر باشد، بهتر است استفاده از اصطلاح شکلات تیره که روی محصولات در بازار می بینید تحت نظارت سازمان غذا و دارو نیست. بنابراین هر شکلاتی ممکن است برچسب تیره داشته باشد، حتی بدون اینکه واقعا این گونه باشد. از دیدگاه بهداشتی، شما می خواهید به جای شکلات شیری یا سفید، شکلات تلخ یا تیره بخرید، یعنی شکلاتی که غلظت بالایی از فلاوونول ها و پلی فنول ها داشته باشد- آنتی اکسیدان هایی که رادیکال های آزاد دخی ...
اگر این نشانه ها را دارید، عاشق شده اید!
عجیبی احساس می کنید که قدرتتان افزایش یافته است که در واقع به این قدرت قدرت هیستریک می گویند و به علت افزایش انتشار هورمون اکسی توسین در بدن است و ممکن است استقامت و آستانه درد شما را افزایش دهد. نتایج مطالعات نشان می دهند علائم دیگر عاشق شدن افزایش بلندی صدا، احساس اضطراب، نوسانات خقلی و هورمونی، افزایش خلاقیت، افزایش یا کاهش وزن و کم خوابی یا بی خوابی است. ...
ماجرای خودسوزی جوان 30 ساله ؟!/رجزخوانی به سبک شاه مازندران!/محبوب ترین خودرو در ایران کدام است؟
. کودک 4ساله در مصر به زندان محکوم شد! یک دادگاه مصر در اقدامی عجیب، کودکی 4 ساله را به اتهام شرکت در تظاهرات، به زندان محکوم کرد. تأثیر باورنکردنی شکر بر مغز تأثیر باورنکردنی شکر بر مغزتازه ترین مطالعات دانشمندان نشان می دهد که مصرف زیاد شکر تاثیر منفی شبیه به استرس بر مغز دارد. آهسته غذا بخورید تا لاغر شوید آهسته غذا بخوریدبسیاری از مردم مواد ...
آهسته غذا بخورید تا لاغر شوید
عامل کنترل گرسنگی را سرکوب می کند همچنین هورمون ضد گرسنگی کوله سیستوکینین (CCK) و YYپپتید (PYY) و گلوکاگون مانند پپتید 1(GLP-1) را منتشر می کند. این هورمون یک پیام به مغز رله می کند و اجازه می دهد تا شما بدانید مواد مغذی غذایی که خورده اید باید جذب شود. این مسئله موجب کاهش اشتها شده و باعث می شود شما احساس سیری و به شما در متوقف کردن خوردن کمک می کند. جالب توجه است، این روند حدود 20 ...
افزایش عارضه یائسگی زودرس در زنان ایرانی
گیرد آیا خاصیت یکسانی دارد؟ مسلم است که این طور نیست. یک مرغ خانگی که در زمان های قدیم از مواد طبیعی که کاملاً در محیط وجود داشت و قابل بازیافت بود استفاده می کرد و یک سال الی دو سال طول مدتی بود که مرغ وزن 2 کیلویی پیدا می کرد، امروزه با مصرف قرص های هورمون، مکمل و مواد دیگر در طول زمان چند ماه به دو کیلو و سه کیلو می رسند. پیش از این، صیفی و میوه هایی مانند خیار و سیب درختی ...
سبد مواد غذایی برای ماه خانه تکانی
تهیه ی غذاهای ترش و شیرین و انواع سالادها بهره ببرید. آناناس سرشار از ویتامین C بوده و تقویت کننده ی سیستم ایمنی بدن است. آووکادو آووکادو سرشار از چربی های خوب مانند اسید اولئیک و اسیدهای چرب ضروری است. البته این میوه جزو میوه های پرکالری حساب می شود و زیاده روی در آن کالری زیادی به بدن می رساند. بهتر است از آووکادوهای رسیده در سالاد میوه یا به صورت پوره در کنار غذاهایتان ...
چگونه صورت بدون جوش داشته باشیم؟
غذاهایی که برای درمان جوش صورت باید از رژیم غذایی شما حذف شوند شواهد علمی کافی برای اثبات تاثیر رژیم غذایی خاصی برای کنترل و درمان آکنه هنوز وجود ندارد. ولی برخی مطالعات نشان می دهند که رعایت موارد زیر ممکن است به کنترل آکنه کمک می نمایند: 1 - از مصرف زیاد چربی ها به خصوص نوع اشباع شده برهیز کنید . البته مصرف روغن ماهی (امگا تری) ممکن است مفید باشد. 2 - غذاهای پر ...
