نکاتی که پرستاران باید برای حفظ سلامت خود رعایت کنند
سایر منابع:
سایر خبرها
سرطان و راه های جلوگیری
ابتلا به سرطان می کند. اصلاح شیوه زندگی مانند اتخاذ عادات غذایی سالم، ورزش منظم و پیروی از الگوی خواب می تواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد. یکی از مهم ترین اصلاحات سبک زندگی برای پیشگیری از سرطان، ترک دخانیات است. سیگار عامل اصلی سرطان ریه است و همچنین با بسیاری از انواع سرطان ها از جمله سرطان مثانه، کلیه و گلو مرتبط است. ایمنی خود را حفظ کنید: علت دقیق سرطان ...
بیماری مرگبارِ پنهان در فست فودهای وسوسه انگیز!
دهند که چربی اشباع را نباید بیش از 13 گرم در طول روز مصرف کنید. در غیر این صورت خطر ابتلا به دیابت و چاقی و افزایش سدیم در بدن بالا می رود که همگی بسیار خطرناک هستند. سندروم متابولیک مطالعات زیادی نشان می دهند که استفاده از نوشابه های حاوی قند که معمولاً با فست فود همراه هستند، عامل ایجاد سندروم متابولیک هستند. سندروم متابولیک وضعیتی است که باعث فشار خون بالا، قند خون بالا و ...
بررسی ارتباط استرس و افزایش وزن
...> ویتامین دی : ویتامین دی نقش پر رنگی در حفظ سلامت مغز و اعصاب دارد. مصرف مکمل های ویتامین دی برای درمان مشکلات ناشی از استرس، بسیار مفید است. ویتامین ب کمپلکس: مجموعه ویتامین های گروه ب برای مدیریت استرس، موثرند. ویتامین ب لازم را می توان با خوردن انواع موادمغذی یا مکمل های آن دریافت کرد. منیزیم: مکمل منیزیم می تواند شاخص استرس در افراد را بهبود بخشد. منیزیم برای درمان استرس افراد ...
10 راهکار برای دوری از ابتلا به زوال عقل
بستن کمربند ایمنی در خودرو ها را فراموش نکنید. آسیب به سر می تواند عملکرد طبیعی مغز را مختل کند. در صورت وقوع ضربه مغزی یا ضربه به جمجمه، فوراً به پزشک مراجعه کنید. سیگار و مشروب را ترک کنید: اگر سیگار می کشید، آن را ترک کنید، حتی اگر در کهنسالی هستید. اگر برای سلامت خود ارزش قائلید به طور جدی توصیه می شود مصرف الکل را متوقف کنید. از مدت ها پیش مشخص بود که سوء مصرف الکل با آسیب به مغز ...
هنگام کاهش وزن به جای چربی بافت عضله را نسوزانید!
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با بیان این که دربازه زمانی کوتاه نباید اقدام به کاهش وزن کرد هشدار داد: کاهش وزن سریع خطرناک و نشانه از بین رفتن بافت عضله و یا آب بدن است و هرگز نباید رژیم های سخت بگیریم. دکتر گلبن سهراب اظهار کرد: بهترین روش لاغری استفاده از تمام گروه های غذایی شامل نان، غلات، سبزیجات، میوه ها، لبنیات، گوشت قرمز و سفیده ...
فوایدی که چای سبز برای بیماری های دهان و دندان دارد
نوشیدنی هایی مثل قهوه هرگز این خواص را ندارند. مطالعات همچنین نشان می دهند که افراد بین 40 تا 64 سالگی که چای سبز می نوشند ، نسبت به کسانی که قهوه می نوشند، کمتر دندان هایشان در معرض خطر قرار می گیرد؛ حتی اگر در قهوه ، هیچ ماده شیرین کننده ای به کار نرفته باشد . شیرین کننده ها و شکر موجود در نوشیدنی های مختلف ، عاملی مخرب برای سلامت دندان ها می باشند. ماده ای به نام کاتچین در ...
تغذیه و تاثیر آن بر سلامت باروری
این روغن ها نباید برای سرخ کردن استفاده شود، زیرا اسید چرب امگا3 موجود در این روغن ها در سرخ کردن تبدیل به اسید چرب ترانس می شود. دکتر اسلامیان همچنین از پروتئین های گیاهی از جمله حبوبات، به عنوان عوامل افزایش دهنده باروری در افراد نام برد و تاکید کرد: حبوبات باید همیشه در رژیم غذایی افراد موجود باشد. این متخصص تغذیه، افزایش دریافت فیبرها، غلات سبوس دار، سبزی ها، میوه ها و مغز دانه ها را از ضروریات باروری سالم و مصرف متعادل و متنوع این مواد را لازم دانست. برنامه ضربان همه روزه از شنبه تا پنجشنبه ساعت 16 به صورت زنده از شبکه سلامت سیما پخش می شود. ...
زونا در چشم چیست؟ / این علائم زونا چشم را هرگز نباید نادیده گرفت
مرغان مبتلا شده است مبتلا کند. این ویروس در داخل بدن نهفته می شود و سال ها بعد دوباره به شکل زونا ظاهر می شود و باعث ایجاد درد و بثورات پوستی می شود. افرادی که هرگز در معرض ویروس واریسلا زوستر قرار نگرفته اند یا هرگز آبله مرغان نداشته اند، احتمالاً از زونا در امان هستند. محل معمول بثورات زونا در پشت، دنده ها و سینه همراه با سایر نقاط مانند صورت و پاها است. گزینه های درمانی برای زونا ...
11 حقیقت علمی جالب درباره کله پاچه
روزانه ی بدن به این ماده ی مغذی را رفع می کند. فسفر به سلول ها در درست عمل کردن کمک می کند و در تولید انرژی، کمک به حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها و رشد اثرگذار است. 4. کولین با خوردن این غذای دلچسب 47.7 میلی گرم کولین دریافت می کنید و 10 درصد از نیاز روزانه ی بدنتان به این ترکیب برطرف می شود. کولین به کبد در درست عمل کردن کمک می کند و ممکن است سلامت سیستم قلبی و عروقی را ...
تیروئید هاشیموتو ،چگونه تشخیص و درمان داده می شود ؟
کپسول مصرف کرد. توصیه می شود که لووتیروکسین را 30 تا 60 دقیقه قبل از خوردن یا آشامیدن مصرف کنید تا مطمئن شوید که جذب آن توسط برخی غذاها یا مکمل ها مختل نمی شود. احتمالاً آزمایش ماهانه برای اطمینان از باقی ماندن مقادیر TSH در محدوده مرجع توصیه شده برای سه ماهه توصیه می شود (یا کمتر از 2.5 mU/L در صورت استفاده از محدوده استاندارد). آیا می توانم از ید برای سلامت تیروئید استفاده کنم؟ ...
چرا یوگا برای خواب مفید است؟
و پنجه نرم می کنید، یوگا می تواند یک مکمل عالی برای برنامه شبانه شما باشد. خواب خوب هم برای سلامت جسمی و هم برای سلامت روان ضروری است، بنابراین یافتن راه هایی برای رفع مشکلات خواب برای سلامت کلی شما ضروری است. با این حال، یوگا جایگزینی برای درمان های دیگر نیست. اگر پس از انجام یوگا و سایر روش های خواب سالم همچنان مشکلات خواب را تجربه می کنید، باید با پزشک خود صحبت کنید. شما ممکن است یک اختلال خواب یا بیماری دیگری داشته باشید، بنابراین بحث در مورد علائم خود با یک پزشک می تواند به شما در دریافت درمان مناسب کمک کند./سلامت نیوز ...
خواص بی نظیر این مغز خوشمزه برای سلامت بدن
. این اسید های چرب برای رشد و عملکرد مطلوب بدن ضروری هستند، اما بدن نمی تواند این چربی ها را بسازد. البته امگا3، فشار خون و تری گلیسرید خون را کاهش می دهد که عامل بروز بیماری های قلبی عروقی هستند. اما امگا3 برای عملکرد صحیح شبکیه، مغز و سیستم عصبی نیز ضروری است. 2. موثر در افزایش طول عمر مصرف گردو به افزایش طول عمر کمک می کند. محققان دانشگاه هاروارد دریافته اند که خوردن حداقل 5 ...
سندرم پای بی قرار چیست؟
از آن به علاوه عدم تمرکز ناشی از ظهور علائم در روز، نوسانات خلقی مانند افسردگی و دیگر مشکلات سلامت روان مانند اضطراب را به دنبال دارد. _ کافئین می تواند آغازگر علائم سندرم پای بی قرار باشد: مصرف کافئین، نیکوتین و الکل، گاهی اوقات علائم سندرم پای بی قرار را افزایش می دهد. علائم همچنین با مصرف برخی از داروهای خاص مانند داروهای درمان تهوع، سرماخوردگی و آلرژی بعلاوه داروهای قلبی، فشار خون ...
میخوای وزن خودت رو کم کنی از این نوشیدنی مصرف کن!
ولی با مصرف آن میزان دوپامین و نوراپی نفرین در مغز افزایش می یابد و منجر به بهبود جنبه های مختلف عملکرد مغز از جمله بهبود خلق و خوی، هوشیاری و ... می شود. سوزاندن چربی و بهبود عملکرد فیزیکی: چای سبز در مطالعات انسانی، باعث افزایش چربی سوزی و افزایش متابولیسم بدن شده است. کافئین موجود در چای سبز به بهبود عملکرد جسمی کمک می کند و آنهم با استفاده از بافت های چربی به عنوان انرژی. ...
آشنایی با 10 خاصیت شگفت انگیز درمانی گردو
برای سلامتی بدن دارند و با مصرف گردو می توان از این آسیب در امان بود. گردو سرشار از امگا است در گردو مقادیر زیادی چربی امگا وجود دارد که برای سلامت بدن بسیار مفید هستند. امگا یکی از چربی های مفید است که باید در رژیم غذایی تان گنجانده شود تا بدن را مورد حمایت قرار دهد. میزان امگای مورد نیاز بدن در مردان و زنان متفاوت است و به ترتیب از 1٫1 تا 1٫6 گرم متغیر است که می توان با مصرف روزانه ...
راهکارهای موثر برای دستیابی به تناسب اندام
...، همیشه روی فرم عالی ماندن کار آسانی نیست. با این حال، اگر روی تغذیه و ورزش تمرکز کنید، می توانید تغییرات فیزیکی سالم زیادی ایجاد کنید. فراموش نکنید که نگرش مثبت نیز برای تناسب اندام و زیبایی و سلامتی بسیار مهم است. ورزش یکی از مهمترین جنبه های تناسب اندام و سالم ماندن است. کارشناسان توصیه می کنند که باید حداقل 30 دقیقه در روز فعال باشید. سعی کنید برنامه ورزشی خود را به همان ...
9 مزیت هندوانه برای سلامتی چیست؟
کند خوردن منظم هندوانه باعث سلامتی می شود و خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت، چاقی، بیماری های قلبی عروقی و سرطان را کاهش دهد. سلامت چشم مواد مغذی هندوانه برای چشمان شما مفید هستند. آنتی اکسیدان ها به جلوگیری یا به تاخیر انداختن آب مروارید کمک می کنند و حتی خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا را کاهش می دهد. سیستم ایمنی بدن ویتامین C ...
پروبیوتیک ها و سلامت قلب
سلامت روده دارند و در نتیجه آنها می توانند بر روی سلامت قلب شما نیز موثر باشند. در این شرایط می توانید از بهترین مکمل پروبیوتیک استفاده کنید تا سلامت قلب شما بهبود یابد. پروبیوتیک و کاهش فشار خون فشار خون یکی از عوامل مهمی است که سلامت قلب افراد را به خطر می اندازد. برخی مشاهدات نشان می دهند که مصرف پروبیوتیک ها می توانند به کاهش فشار خون کمک کنند و در نهایت همین موضوع می ...
حقایقی درباره ضربان قلب
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، ضربان قلب یا نبض شما تعداد دفعاتی است که قلب شما در یک دقیقه می زند. این تعداد در هر کس متفاوت است و با افزایش سن تغییر می کند. درک ضربان قلب و اینکه چه تعداد از آن برای شما سالم است، بخش مهمی از مراقبت از سلامت بدن محسوب می شود. چطور ضربان قلب را اندازه بگیریم؟ برای این کار حفظ آرامش ضروری است. بنشینید، یک لیوان آب بخورید یا فقط چند نفس ...
این ویتامین مهم برای پیشگیری از دیابت را فراموش نکنید!
مطالعات اخیر نشان می دهد که مکمل های ویتامین D در کاهش احتمال ابتلا به دیابت در افراد مبتلا به پیش دیابت نقش دارند. بر اساس این مطالعات، افراد مبتلا به پیش دیابت می توانند با مصرف مکمل ویتامین D خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 15 درصد کاهش دهند. به گزارش سلامت نیوز، مکمل های ویتامین D معمولاً برای محافظت در برابر پوکی استخوان و شکستگی استفاده می شوند، اما تحقیقات اخیر مزایای دیگر این ...
بهترین زمان مصرف ویتامین ها
شفاآنلاین سلامت شما نیاز دارید به منظور حفظ عملکرد صحیح بدن خود از مواد مغذی و برخی ویتامین ها استفاده کنید. به گزارش شفاآنلاین : به طور معمول اکثر ویتامین ها را هر زمان از روز که بخواهید، می توانید مصرف کنید اما محققان معتقدند که برخی ویتامین ها در شرایط خاص بهتر جذب می شوند. در این شرایط بهتر است اطلاعات بیشتری در مورد زمان و نحوه مصرف مکمل ها داشته باشید تا جذب ویتامین ها را افزایش ...
فایده میوه خشک برای سرطان
توسط محققان، افرادی که میوه خشک مصرف می کنند در مقایسه با افرادی که میوه خشک مصرف نمی کنند، با سرعت بیشتری کاهش وزن را تجربه می کنند. این موضوع به دلیل مقوی بودن میوه های خشک است که مواد مورد نیاز بدن را به خوبی تامین می کنند و در عین حال سبک هستند. به همین دلیل مصرف میوه خشک با کاهش خطر ابتلا به چاقی همراه است. همچنین مصرف برخی از میوه های خشک مانند آلو، زردآلو، خرما و کشمش باعث افزایش ...
مواد معدنیِ و ویتامین های ضروری برای تراکم و استحکام استخوانها
استخوانها منیزیم است. منیزیم که مسئول فعال کردن بیش از 300 واکنش در بدن شما است برای سلامت استخوان نیز ضروری است زیرا حدود 60 درصد از این ماده معدنی در بافت استخوان یافت می شود. افرادی که مقادیر بیشتری منیزیم را از طریق رژیم غذایی خود مصرف می کنند، تراکم توده استخوانی بهتری دارند. توصیه روز انه برای منیزیم 320 میلی گرم در روز برای افراد 19 تا 30 سال و 420 میلی گرم در روز برای افراد 31 ساله و بالاتر ...
راه هایی جالب برای تسکین درد آرتروز
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، شما می توانید درد آرتریت را در مچ دست، زانو و هر جای دیگری به صورت غیر قابل تحمل احساس کنید. از تغذیه و تناسب اندام گرفته تا راه های طبیعی، درمان های ساده و همچنین توصیه های پیشگیرانه زیادی وجود دارد. برای خنثی کردن درد غذا های قلیایی مصرف کنید غذاهای اسیدی مانند گوجه فرنگی، مرکبات، آب میوه و گوشت قرمز می توانند با تشکیل کریستال های اسید در ...
مأموریت ویژه برای تیم های اصفهانی
یک سوم باقی مانده از لیگ بیست و دوم برای هر کدام از تیم های اصفهانی به نوعی متفاوت است؛ برای سپاهان ماندن در کورس قهرمانی و حفظ اختلاف با دیگر تیم های صدرنشین و حرکت در مسیر قهرمانی و برای ذوب آهن نیز فرار از منطقه خطر جدول رده بندی و حضور در جمع تیم های میانه جدولی. مدیر گروه ورزش شاه کلید تأثیر دروغ بزرگ، هیجان هاست. حس خشم، ترس، طنز و نفرت... فرایند مصرف به جای برابرسازی فرصت ها و فروکاستن رقابت... اصفهان دارد می میرد، چون که هوا ندارد! آلودگی هوای اصفهان در... ...
7 خاصیت باورنکردنی ترکیب سیر و زنجبیل
سیر و زنجبیل یا دریافت مکمل آن ها می تواند به ارتقای سلامت قلب کمک کند. با این حال، قبل از مصرف مکمل با دوز بالا باید با پزشک مشورت کنید. چون ممکن است این نوع مکمل ها با بعضی از داروها، از جمله داروهای رقیق کننده ی خون که برای درمان بیماری های قلبی تجویز می شوند، تداخل داشته باشند. 5. برای مبتلایان به دیابت مفیدند سیر و زنجبیل، به خصوص اگر به شکل مکمل مصرف شوند، به کاهش قند خون و ...
بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن
پروتئین و فیبر بالایی دارند انتخاب های مناسبی برای کمک به حفظ سلامتی و کاهش وزن هستند. سهراب استفاده از منابع غنی از فیبر در برنامه غذایی را مورد تاکید قرار داد و گفت: باید سعی کنیم سهم این گروه از مواد غذایی را بیشتر در رژیم غذایی خود بگنجانیم. این متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با تاکید بر اینکه در بسیاری از مواقع ممکن است بدن ما حس سیری و گرسنگی را اشتباه کند ...
خاصیت های شگفت انگیز چای سیاه برای سلامتی بدن انسان !
غذایی 100 گرم چای سیاه آورده شده است. می توانید با نوشیدن چای سیاه سلامتی بدن خود را بهبود ببخشید. چای سیاه ممکن است سلامت قلب را بهبود ببخشد، اسهال و سایر مشکلات گوارشی را درمان کند، فشار خون را تنظیم کند و احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. برای اینکه از خواص چای سیاه بیشترین بهره را ببرید، به آن قند یا شیر اضافه نکنید. در ادامه تعدادی از خواص چای سیاه را بررسی می کنیم. همچنین اگر ...
با خواص فوق العاده کینوا آشنا شوید
گروه سلامت: کینوا یکی از غلات مغذی و کمتر شناخته شده است که افزودن آن به رژیم غذایی همواره توصیه می شود، در این مطلب به بیان خواص فوق العاده کینوا می پردازیم.به گزارش بهداشت نیوز، کینوا در گروه غلات سبوس دار یا غلات کامل جای می گیرد که قرار دادن آن در رژیم غذایی می تواند فواید بسیار زیادی برای بدن داشته باشد. کینوا یکی از بهترین منابع غذایی برای دریافت پروتئین گیاهی است و مصرف منظم آن می تواند ...
اضطراب با بدن انسان چه می کند؟ + انواع اختلال اضطرابی
.... اختلال هراس اختلال هراس حمله پانیک نیز نامیده می شود. اختلال هراس زمانی رخ می دهد که فرد بدون قرار گرفتن در معرض خطر و در مواقعی کاملا عادی و غیرمنتظره دچار اضطراب شدید شود. این حملات ممکن است در هر زمان رخ دهد. علائم اختلال هراس شامل تپش قلب، درد قفسه سینه و تنگی نفس است. اما از شایع ترین عوارض اضطراب بر سیستم بدن می تواند، به موارد زیر اشاره کرد: ...