سایر منابع:
سایر خبرها
برای جوان ماندن چه بخوریم چه نخوریم؟
)در هفته، خطر سرطان پروستات را کاهش می دهد. کلسیم از آنجا که با بالا رفتن سن، استخوان ها شکننده می شوند، مصرف کافی کلسیم بسیار مهم است. با این حال، بدن شما با کم کاری در جذب این ماده، به ضرر شما کار می کند. با افزایش سن، کلسیم، کمتر توسط روده جذب می شود و بیشتر آن از طریق کلیه ها دفع می گردد. بنابراین برای اینکه کلسیم کافی جذب کنید، باید مصرف کلسیم را افزایش دهید ...
تقویت حافظه با ادویه و سبزیجات مفید / آیا دارچین حافظه را تقویت می کند؟
. همچنین باعث افزایش فاکتورهای نوروتروفیک ها میشود (یعنی مواد شیمیایی که رشد و عمر طولانی سلول های عصبی را تقویت می کنند). ادویه جاتی که باعث تقویت حافظه می شوند بدین شرح است: زعفران: با افسردگی مقابله می کند، قدرت حافظه و یادگیری را افزایش می دهد. نتایج تحقیقاتی که در سال 2005 انجام شد، نشان داد مصرف روزانه زعفران برای درمان افسردگی خفیف موثر است. ...
مغزی سرشار از اسیدهای چرب امگا3
.... اما امگا3 برای عملکرد صحیح شبکیه، مغز و سیستم عصبی نیز ضروری است. 2. موثر در افزایش طول عمر مصرف گردو به افزایش طول عمر کمک می کند. محققان دانشگاه هاروارد دریافته اند که خوردن حداقل 5 مشت گردو در هفته می تواند تا حدود یک سال و نیم طول عمر را افزایش دهد. این نکته به خصوص در مورد افرادی که چندان توجهی به سبک تغذیه سالم ندارند، بیشتر اهمیت دارد. خوردن این مقدار گردو همچنین ...
شمع روشن کردن چه اثراتی بر روی سلامتی بدن می گذارد؟
یک چهارم دانشجویان دانشگاه که از شمع های معطر استفاده می کردند، مشکلات سلامتی از جمله سردرد، تنگی نفس و سرفه، عطسه و خس خس سینه را گزارش کردند و قرار گرفتن در معرض شمع های معطر برای یک ساعت یا بیشتر با بروز بیشتر این علائم مرتبط بود. علاوه بر این، یک بررسی اکتبر 2019 در تحقیقات پیشگیری از سرطان نشان می دهد که ترکیبات معطری که هنگام سوزاندن شمع ها با عطر ساطع می شوند، با افزایش خطر ابتلا ...
خواص روغن زیتون برای پوست و مو و سلامت بدن که دانستن آن شما را حیرت زده می کند
ها هستیم. پس خواص روغن زیتون چگونه می تواند کمک کند؟ روغن زیتون حاوی ویتامین E است که با درمان التهاب، آکنه و محافظت از پوست در برابر بیماری های جدی مانند پسوریازیس و سرطان پوست، سلامت پوست را بهبود می بخشد. شواهد حکایتی نشان می دهد که ممکن است به افزایش کشسانی پوست کمک کند. از طرف دیگر، عسل به عنوان یک مرطوب کننده عمل می کند در حالی که ماست کار یک لایه بردار ملایم را انجام می دهد و در ...
با این خوراکی از سرطان معده در امان باشید
التهابی و آنتی اکسیدانی هستند، خطر ابتلا به سرطان معده را کاهش می دهد. به گفته محققان، مطالعات همچنین نشان داد: این مواد نه تنها تکثیر سلولی و رگ زایی را در غشای مخاطی کاهش می دهند، بلکه از رشد هلیکوباکتر پیلوری که بر سرطان معده تأثیر می گذارد نیز جلوگیری می کنند. به گزارش سیناپرس، این تیم تحقیقاتی معتقد است، اثر خمیر سویا که به داشتن محتوای نسبتاً بالای سدیم شناخته شده است، به دلیل ...
اگر هر روز گوشت قرمز بخوریم، مضر است؟
ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط است. محققان می گویند که این مشکل می تواند به نقش گوشت قرمز در افزایش التهاب، افزایش وزن بدن یا افزایش چربی احشایی مرتبط باشد که همگی از عوامل اثرگذار در ابتلا به دیابت هستند. البته یکی از مطالعات سال 2022 نشان می دهد که گوشت قرمز بر روی عوامل خطر خاصی مثل مقاومت نسبت به انسولین و عملکرد سلول های بتاپانکراس تاثیری ندارد. اما تا زمان روشن تر شدن موضوع، بهتر است ...
مصرف یک لیوان از آب این میوه برای سلامتی معجزه می کند
تقویت کنید. تقویت سلامت استخوان ها سیب ها تعدادی ماده مغذی سالم از جمله ویتامین C، آهن، بورون و غیره را تامین می کنند. این مواد مغذی برای ایجاد ساختار سالم و قوی در استخوان های شما مفید هستند. تقویت سیستم ایمنی یکی دیگر از خواص مهمی که از آب سیب در بخش سلامت صد آنلاین می خوانید نقش ان در تقویت سیستم ایمنی بدن است ؛ مقدار مناسب ویتامین C موجود در سیب باعث ...
حتما سیرابی بخورید؛ منبع پروتئین کم کالری!
سالم و حس بویایی و چشایی مناسب، به روی نیاز دارد. روی ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان را نیز به عنوان یک آنتی اکسیدان و محافظ سلول ها در برابر آسیب رادیکال های آزاد، کاهش دهد. مواردی که در مصرف سیرابی باید به آن توجه کرد رئیس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: یکی از مضرات سیرابی و شیردان در مقایسه با سایر قطعات گوشت، کلسترول بالای آن است؛ یک وعده از این ...
نکاتی واقعی و عجیب درباره فلفل دلمه ای که هر کسی باید بخواند
روماتوئید جلوگیری می کند. ویتامین C موجود در این فلفل از سلول های استخوان و غضروف ها نیز محافظت می کند و خطر ابتلا به آرتروز را کاهش می دهد. مطالعات نشان می دهد افرادی که در رژیم غذایی خود از ویتامین C بیشتری استفاده می کنند، کمتر به بیماری آرتروز مبتلا می شوند. فلفل دلمه ای قرمز یکی از مؤثرترین خوراکی ها برای افزایش سرعت متابولیسم بدن است. در این فلفل ماده ای به نام کپسایسین وجود ...
تغذیه مناسب برای بعد از ترک سیگار | بعد از ترک سیگار چه اتفاقی در بدن می افتد؟
را می توان با استفاده از آن تامین کرد. هویج و آب هویج دارای ویتامین های آ و ث بسیار می باشد که اثرات مطلوبی بر عملکرد مغز دارد و سیستم ایمنی و عصبی مغز را افزایش می دهد. سبزی های برگ سبز تیره از مهم ترین و مناسب ترین منابع تغذیه ای برای جلوگیری از سرطان به شمار می آیند. بنابراین از خوردن برگ های سبز تیره کاهو به دلیل خشن بودن، صرف نظر نکنید، زیرا حاوی مواد مغذی بی شماری نسبت ...