سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش وزن سریع با سه دستور العمل خوشمزه
اکسیدان به عنوان بخشی از رژیم غذایی روزانه خطر ابتلا به مشکلات سلامتی مانند بیماری های قلبی عروقی، چاقی و غیره را نیز کاهش می دهد. علاوه بر این، فواید آب کرفس همچنین شامل پاکسازی پوست و جلوگیری از عوارضی مانند اگزما است. دستور العمل برای نوشیدن آب کرفس در زیر برخی از دستور العمل های آب کرفس آورده شده است که می توانید برای کاهش وزن طبیعی و سالم برای بدن خود دنبال کنید: ...
پیاده روی چه تاثیری بر دیابت دارد؟
گروه علمی: بیماران مبتلا به دیابت نوع یک برای مدیریت میزان قند خون ، پس از هر نیم ساعت نشستن، سه دقیقه راه بروند.به گزارش بهداشت نیوز، به گفته متخصصان دانشگاه ساندرلند، ایجاد وقفه در نشستن با دوره های کوتاه فعالیت، می تواند خطر عوارض مرتبط با بیماری قند مانند حمله قلبی و سکته را کاهش دهد. نتایج این مطالعه که هنوز داوری علمی نشده در کنفرانس حرفه ای دیابت بریتانیا 2023 ارائه شد و در ...
آیا به اندازه کافی امگا 3 دریافت می کنید؟
کمی از ALA را به EPA و DHA تبدیل کند، اما راه اصلی افزایش سطح در افراد مصرف غذاها و مکمل های حاوی امگا 3 است. با این حال، داده های نظرسنجی نشان می دهد که بزرگسالان آمریکایی معمولاً EPA و DHA بسیار کمی مصرف می کنند و میانگین مصرف آن حدود 0.1 گرم در روز است. انجمن قلب آمریکا خوردن دو وعده ماهی به ویژه ماهی چرب در هفته را برای کمک به کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته توصیه می کند. دو ...
میزان مصرف زینک در رده های سنی مختلف
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، زینک یا همان روی، ماده ای معدنی است که وجود آن برای داشتن یک سیستم ایمنی قوی لازم است. به همین دلیل این ماده معدنی معمولاً به مکمل ها و سایر محصولات بهداشتی که برای تقویت ایمنی بدن هستند، اضافه می شود. کمبود روی می تواند شما را در معرض انواع بیماری قرار دهد. به تازگی نتایج یک مطالعه جدید موفق به کشف ارتباط بین سطح پایین روی در خون و آسیب دیدن بیشتر بر اثر کرونا ...
آشنایی با خواص سیاه دانه
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ؛ همچنین برای بهبود شرایط تنفسی از جمله آسم، آلرژی، سرفه، برونشیت، آمفیزم، آنفولانزا، آنفولانزای خوکی و احتقان نیز و کاهش فشار خون، کاهش سطح کلسترول، درمان سرطان و تقویت سیستم ایمنی بدن می توان اشاره کرد . آسم تحقیقات نشان می دهد مصرف عصاره سیا دانه از طریق دهان باعث بهبود سرفه، خس خس سینه و عملکرد ریه در افراد مبتلا به آسم می شود. با این حال به ...
ویتامین دی عوارض جانبی این دارو ها را جبران می کند
در معرض خطر بالای ابتلا به بیماری های کلیوی و قلبی هستند در نظر گرفته می شوند. با این حال، برخی از مطالعات نیز حاکی از آن هستند که مهارکننده های SGLT با ممانعت از فعال سازی ویتامین D توسط بدن، بر سلامت استخوان تأثیر منفی می گذارند. این مسئله می تواند خطر شکستگی استخوان را افزایش دهد. به گزارش سیناپرس، در این رابطه، محققان این فرضیه را مطرح کرده اند که افراد با سطح ویتامین D کمتر از حد ...
پلاکت خون بالا؛ علت، علائم و روش های درمان
تنگی نفس و حالت تهوع در زنان باردار اگر لخته خونی در جفت ایجاد شود، باعث سقط جنین خواهد شد. هم چنین لخته خونی در جفت می تواند در تکامل جنین هم اثرگذار باشد. امکان تشکیل لخته های خونی در زنان مبتلا به ترومبوسیتمی و ترومبوسیتوسیز که قرص ضدبارداری مصرف می کنند بیش تر از سایرین است. افزایش سن، دیابت، فشار خون بالا و سیگار کشیدن خطر تشکیل لخته های خونی را افزایش می دهد. خونریزی ...
میزان مجاز مصرف نمک چقدر است؟
باید حاوی 5 درصد یا کمتر در هر وعده از سدیم توصیه شده روزانه برای شما باشند. همچنین برای دریافت خواص نمک می توانید غذاهایی را مصرف کنید که به طور طبیعی سدیم کمی دارند. برای نمونه برنج قهوه ای، میوه ها، سبزی ها و یا تنقلاتی مانند پاپ کورن همگی کمتر از 10 میلی گرم سدیم در هر وعده دارند. میزان مصرف نمک برای مردان سدیم به عنوان یک الکترولیت در بدن عمل می کند. این ماده با قرار ...
منابع پتاسیم در رژیم غذایی؛ از اسفناج تا برگه زردآلو
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت چطور، هرچند موز به خوراکی سرشار از پتاسیم معروف است، می توانید پتاسیم را از منابع دیگری مثل آووکادو، سیب زمینی شیرینی، اسفناج و آب نارگیل نیز تأمین کنید. برای آشنایی بیشتر با منابع پتاسیم تا انتهای مقاله با ما همراه باشید. پتاسیم چیست؟ نوعی ماده معدنی و الکترولیت حیاتی است که بدن شما برای حفظ فشار خون طبیعی، انتقال مواد مغذی به درون سلول و ...
با خوردن هویج این بیماری را ضربه فنی کنید
ای منتشر شده در نشریه Nutrients نشان می دهد که فیبر نامحلول و محلول به کاهش سطح کلسترول خون کمک می کند که در نهایت به کاهش خطر بیماری قلبی می انجامد. نتیجه پژوهش دیگری که در نشریه لنست منتشر شد نشان داد که خوردن دست کم 25 گرم فیبر در روز به کنترل وزن، قند خون، سطح فشار خون و کلسترول کمک می کند. هویج علاوه بر فیبر موجود در آن از طریق سطوح بتاکاروتنی که دارد فوایدی برای سلامت ...
با خوردن این نوشیدنی ها سلامت روده تان به خطر می افتد
سلامت روده نیز مانند دیگر اندام های بدن، تا حد زیادی به رژیم غذایی هر فرد وابسته است و در این میان نوشیدنی هایی وجود دارند که به منظور حفظ عملکرد سالم روده بهتر است از مصرف آنها بپرهیزید چرا که ممکن است یک تهدید جدی برای سلامت روده باشند به گزارش وقت صبح به نقل از خبرآنلاین؛ سلامت روده برای سالم نگه داشتن سیستم ایمنی بدن مهم است؛ همانطور که برخی مطالعات به رابطه عدم تعادل در میکروبیوم ...
این بستنی تپش قلب را درمان می کند!
به گزارش بهداشت نیوز، از خواص و فواید شگفت انگیز عسل می توان به کاهش فشار خون، بهبود سطح چربی خون و تنظیم ضربان قلب اشاره کرد. خطر ابتلا به ضربان قلب نامنظم با چرت روزانه بیش از نیم ساعت عسل حاوی بسیاری از مواد مغذی و درمان بسیاری از مشکلات و بیماری ها است. به دلیل اینکه شیرینی بستنی عسلی را، عسل تأمین می کند و از مواد اصلی تهیه اش است ، برای تپش قلب مفید است. ...
اگر آهن بدنتان پایین هست این مواد غذایی را بخورید
گرم آهن دارد. ماهی همچنین سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که این اسیدهای چرب نوعی چربی سالم برای قلب هستند و فواید متعددی برای سلامتی دارند. مطالعات نشان داده اند اسیدهای چرب امگا 3 سلامت مغز را بهبود می بخشند، عملکرد سیستم ایمنی را تقویت می کنند و به طور کلی از رشد سالم حمایت می کنند. در پایان، آهن یک ماده معدنی بسیار مهم است که لازم است به طور منظم مصرف شود زیرا بدن نمی توان آن را به ...
خبر خوش رئیسی برای حقوق بازنشستگان | واریز مابه التفاوت حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی آغاز شد
که باعث به خطر افتادن جان خود و افراد دیگر شود. وی افزود: سابقاً تصور می شد مصرف مقادیر اندک نوشیدنی های الکلی اثر محافظت کننده قلبی عروقی دارد اما مطالعات اخیر نشان می دهد که حتی مصرف مقادیر بسیار کم الکل نیز اثر محافظت کننده روی بدن ندارد و تصوراتی مبنی بر این که الکل می تواند به حفظ سلامت برخی ارگان ها مانند قلب کمک کند، اشتباه است و بنابراین مصرف نوشیدنی های الکلی هیچ توجیهی ندارد ...
بعد از 40 سالگی این ویتامین ها را بخورید
سن ایجاد می شوند را از بین می برد، خطر ابتلا به بیماری هایی، چون بیماری های قلبی، فشار خون پایین را کاهش داده و برای حافظه و تنظیم کلسترول نیز مفید است. تحقیقات نشان داده کسانی که امگا 3 خونشان زیاد است مغز بزرگتری دارند؛ و حافظه آن ها نیز نسبت به دیگران قوی تر است. در غذاها نیز ماهی، گردو، بذر کتان و سبزیجات سرشار از امگا 3 هستند. میزان مصرف آن برای افراد سالم 500 میلی گرم، برای افراد مبتلا به ...
مصرف روزانه یک فنجان سبزی، خطر زوال شناختی را کاهش می دهد
.... دکتر توماس ام. هالند، اولین نویسنده این مطالعه گفت: هیجان انگیز است که نتایج مطالعه ما نشان می دهد انتخاب رژیم غذایی خاص ممکن است منجر به کاهش سرعت زوال شناختی شود. مصرف کدام میوه ها با کاهش خطر زوال شناختی همراه است؟ چیزی به سادگی خوردن میوه و سبزیجات بیشتر و نوشیدن چای بیشتر راهی آسان برای افراد است تا نقش فعالی در حفظ سلامت مغز خود داشته باشند. ...
دیابت و آشنایی با رژیم های کم کربوهیدرات
دیابت یک بیماری مزمن است که بسیاری از افراد در سراسر جهان به آن مبتلا هستند. اگرچه این بیماری یک بیماری پیچیده محسوب می شود، حفظ سطح قند خون می تواند تاثیر قابل توجهی در کاهش خطر ایجاد عوارض آن داشته باشد. یکی از راه های داشتن سطح بهتری از قند خون، پیروی از رژیم های کم کربوهیدرات است که در این مقاله قصد داریم جزئیات کاملی را در مورد این رژیم ها ارائه دهیم. دیابت چیست و غذا چه نقشی در ...
این نوشیدنی محبوب خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می دهد
مقدار زیادی قهوه بنوشید، ممکن است احساس عصبانیت، تحریک پذیری یا حتی حالت تهوع داشته باشند، به این دلیل است که کافئین به بدن شما کمک می کند تا سریع تر و سخت تر کار کند اما احتمالا نشان می دهد که ممکن است به حد مجاز خود رسیده باشید. نوشیدنی محبوب که 22 درصد ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می دهد همچنین می دانیم که خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی با فشار خون بالا افزایش می یابد ...
حقایقی درباره ی نمک خوراکی
فنجان هستند. نمک عامل مهم ابتلا به بیماری های قلبی است: اکثر ما می دانیم که سدیم می تواند منجر به افزایش فشار خون و ابتلا به انواع مشکلات سلامتی شود. یک رژیم غذایی سرشار از سدیم باعث دفع آب بیشتر از بدن توسط کلیه ها می شود و استرس را روی قلب افزایش می دهد. اگر شما هم در معرض خطر بیماری های قلبی هستید، بهتر از مصرف سدیم را تا جایی که می توانید، محدود کنید. نمک به سیستم عصبی ...
10 خاصیت عجیب و غریب پیاز که نمی دانستید
تثبیت سطح گلوکز خون می شود. * بهبود سلامت گوارش پیاز حاوی مقدار زیادی پری بیوتیک و فیبر است. در بدن این ترکیبات با کمک به هضم غذا، تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب به بهبود سلامت روده کمک می کنند. * مملو از مواد مغذی پیاز به عنوان یک ماده خوراکی مغذی در نظر گرفته می شود. این بدان معناست که پیازها حاوی تعداد کمی کالری و تعداد زیادی مواد مغذی هستند. آنها ...
فواید خوردن مکمل امگا3 برای بدن/ شایع ترین عوارض جانبی قرص روغن ماهی
آنها فواید زیادی برای سلامتیتان نیز خواهد داشت. فواید اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامتی چربی خون (تری گلیسیرید):روغن ماهی می تواند سطح تری گلیسیرید بالا را کاهش دهد. داشتن سطوح بالای این چربی خون، شما را در معرض خطر بیماری قلبی و سکته قرار می دهد. بنابراین در صورتی که به این عارضه دچار شده اید، مصرف منظم روغن ماهی را از یاد نبرید. آرتریت روماتوئید: مکمل های روغن ماهی (EPA+DHA ...
روش های تشخیص دیابت بدون آزمایش خون
.... عفونت ها افراد مبتلا به دیابت بیشتر در معرض خطر عفونت های باکتریایی و قارچی هستند، به خصوص عفونت های ادراری و عفونت های پوستی. مشکلات روانی دیابت می تواند بر روی سلامت روان تاثیر بگذارد و عوارضی مانند افسردگی، اضطراب و استرس را تحت تاثیر قرار دهد. مدیریت دیابت شامل کنترل سطح قند خون، تغذیه مناسب، فعالیت بدنی، مصرف داروها و در صورت نیاز ...
استخوان های قوی و سالم می خواهید ؟ بخوانید
های جدید نشان می دهد مواد شیمیایی که بر پایه گیاهان ساخته شده اند (ایزوفلاون) استخوان را تقویت می کنند.ایزوفلاون ها در محصولات سویا مانند پنیر سویا فراوان یافت می شوند. به همین دلیل سویا برای دور کردن بیماری های استخوان در زمان بعد از یائسگی در زنان مفید است. نور خورشید درست است که نور خورشید غذا نیست؛ اما وقتی در معرض نور خورشید هستیم ویتامین D جذب می کنیم. بدون ویتامین D، بدن ما نمی تواند کلسیم موجود در غذا را به خوبی جذب کند. البته باید مراقب پوست باشید برای همین بعضی افراد با نظر پزشک به جای در معرض خورشید قرار گرفتن، از مکمل ویتامین D استفاده می کنند. ...
ترفندهایی طلایی برای کاهش سن!
با افزایش سن کمک می کند. پیری زودرس، نتیجه قطعی بیماری روانی نیست افراد مبتلا به اختلالات روانی می توانند برای سالم ماندن و کند کردن روند پیری اقداماتی انجام دهند. اولین و مهم ترین مسئله، درمان سلامت روان است. تشخیص، درمان و در صورت لزوم، دارو می تواند کیفیت زندگی افراد مبتلا به بیماری های روانی را بهبود بخشد و فشاری را که بیماری روانی بر بدن وارد می کند، کاهش دهد. ...
چربی دور شکم را با این روش ساده آب کنید
به گزارش بهداشت نیوز وجود چربی دور شکم طبیعی است اما چربی بیش از حد دور شکم می تواند برای سلامت فرد مضر بوده و باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری های مزمن شود. چربی اضافی در بدن، عواقب جدی برای سلامت دارد. این مشکل با افزایش سطح کلسترول بد و تری گلیسیرید و همچنین کاهش سطح کلسترول خوب، در ارتباط است. در این میان، چاقی شکمی باعث مقاومت بدن به انسولین و افزایش قند خون می شود. چربی اضافه در ...