سایر منابع:
سایر خبرها
برای کاهش وزن چه بخوریم؟/ موثرترین عوامل چاقی را بشناسیم
جنسی و یا بیماری های مرتبط با چاقی مانند دیابت یا تیروئید برمی گردد. البته لازم است بدانید همه افرادی که دچار اضافه وزن می شوند بیماری های مرتبط با چاقی ندارند اما اگر یکی از اعضای خانواده سابقه این بیماری ها را داشته باشد احتمال مبتلا شدن شما بیشتر می شود. ژنتیک نیز یکی از عوامل موثر ابتلای فرد به چاقی ارثی یا ژنتیکی است. اینکه برخی از افراد استعداد چاقی دارند مربوط به ژن های موجود در بدن ...
خانم ها اگر این نشانه ها را دارید آزمایش خون بدهید
به گزارش بهداشت نیوز همچون دیگر اعضای بدن، کنترل و تنظیم عملکرد صحیح غده تیروئید بسیار مهم است. غده تیروئید مسئول تولید هورمون های مهم در بدن است که عملکردهای حیاتی مانند کاهش وزن، متابولیسم، انرژی را تنظیم و به حفظ سلامت پوست، مو کمک کرده و حتی بر دمای بدن تاثیر می گذارد. هنگامی که سطح هورمون ها به طور ناگهانی تغییر کند، ممکن است طیف وسیعی از علائم ظاهر شود که می تواند در زنان بسیار ...
گوشت این حیوان قاتل قند خون است
. گوشت بز برای سلامتی و کارکرد بهتر سیستم ایمنی بدن نیز مفید است اما در مصرف آن نباید افراط کرد. کمک به کنترل بهتر قند خون یکی دیگر از بهترین فواید خوردن گوشت بز کمک به کنترل بهتر قند خون بدن است. همین مساله موجب می شود که مصرف این گوشت برای افراد مبتلا به دیابت هیچ خطری نداشته باشد و حتی به درمان بهتر آنها کمک کند. گوشت بز با دارا بودن مقادیر زیادی ویتامین B به کنترل بهتر وزن ...
آموزش شنا یعنی یادگیری روش ها و تکنیک های صحیح شنا
احساس آرامش کنند. برودت آب باعث لرزش شناگرهای تمرین کننده می شود و این باعث کاهش عملکرد در کلاس می شود. به طور کلی، کودکان و نوجوانان مشکلاتی در تطبیق و هماهنگی گردش خونشان با بزرگسالان دارند. برای موفقیت بیشتر در این فرآیند، اگر مبتدی ها احساس سرما و لرزش و عدم علاقه به خود داشته باشند، بهتر است کلاس را سریعا تعطیل کنید. در اینجا میخواهیم به شما آموزش شنا در منزل را بدهیم که چگونه شنا ...
بهترین دستگاه های لاغری جهان
بهترین دستگاه های لاغری جهان و دستگاه لاغری کرمانشاه مبحثی هست که در این مقاله از سایت رژیم آنلاین برسی و توضیح داده می دهیم. از دستگاه های لاغری موضعی برای از بین بردن سلولیت ها و چربی های دحیره شده در بخش های خاصی از بدن استفاده می شود. لازم هست که بدانیم برخورداری از رژیم غذایی مناسب و ورزش در کنار این دستگاه ها می تواند باعث شود که دوره درمان کوتاه تر شده. کاهش وزن زمان ...
فواید عرق کردن در ورزش + عوامل افزایش تعریق در ورزش
به گزارش شیعه نیوز ، حتماً شما نیز تجربه عرق کردن در زمان ورزش (عرق کردن در ورزش) را داشته اید. این تصور که زیاد عرق کردن در حین ورزش موجب کاهش وزن می شود باور غلطی است که همه گیر شده است. عرق کردن، واکنش بدن در برابر انجام فعالیت را نشان می دهد و بدن از این طریق سلامت خود را به نمایش گذاشته و از آن محافظت می کند. دمای بدن انسان در حالت معمول 37 درجه است،لذا زمانی که دمای بدن از این ...
بهترین متخصص تغذیه غرب تهران
به عملکرد متابولیسم بدن کمک کند و فرآیند کاهش وزن را تسریع کند. به یاد داشته باشید که هر فردی نیازهای تغذیه ای و ورزشی خاص خود را دارد. بهتر است قبل از شروع هر برنامه کاهش وزن، با یک متخصص تغذیه مشورت کنید تا برنامه ای مناسب برای شما تعیین شود. دستگاه های لاغری کلینیک سامیرا دستگاه لاغری یک وسیله یا دستگاه الکترونیکی است که برای کمک به کاهش وزن و تناسب اندام ...
قاتل بی رحم فشار خون که 30 خاصیت دارد
افزایش حرکات روده ای به حذف سموم بدن کمک کرده و باعث کاهش وزن و سلامت عمومی بدن می شود. 16. چاقی و افزایش وزن بادام کالری بالایی دارد اگر می خواهید چاق شوید مقدار زیادی بادام را در طول روز مصرف کنید. 17. کلسترول خون بادام حاوی مقادیر بالای اسید های چرب غیر اشباع است که به کاهش کلسترول بد خون کمک می کند. تحقیقات نشان داده، افرادی که هر روز 10 عدد بادام مصرف می کنند می ...
بهترین مرکز کرایولیپولیز در تهران
سلام نو پلاس: امروزه از شیوه های مختلفی برای لاغری استفاه می شود. برخی از شیوه های لاغری مستقیما چربی های اضافه و بافت های سلولیتی را هدف می گیرند و در واقع با استفاده از درمان های موضعی به افراد کمک می کنند تا به تناسب اندام برسند. از دستگاه های لاغری به ویژه روش کرایولیپولیز برای لاغری موضعی استفاده می شود که جزو روش های بی خطر شناخته شده است. طی این روش برای از بین بردن سلول های ...
خنک کردن یا سرما درمانی در آسیب های ورزشی چه نقش مهمی ایفا می کند؟
.... در حالت کلی، مفصل و عضلات آسیب دیده بزرگتر درمان طولانی تری را نیاز دارند؛ بنابراین استفاده از بسته های یخی که دارای تأثیر طولانی مدت هستند، سودمند است. در حین دوره درمان، خطر سرمازدگی موضعی وجود دارد، بنابراین باید پوست ناحیه آسیب دیده تحت محافظت قرار بگیرد. این محافظت را می توان با قرار دادن یک باند کشی ضخیم در بین پوست و بسته یخ انجام داد. تأثیر اصلی خنک سازی، کاهش جریان خون از ...
بهترین کلینیک های لاغری در تهران
کنیم تا انتهای این بخش با ما باشید تا چند نکته طلایی برای انتخاب بهترین کلینیک لاغری با دستگاه در تهران را به شما معرفی کنیم. امروزه اضافه وزن به خاطر شرایط زندگی افراد یکی از معضلات بسیار شایع است که نه تنها می تواند در ظاهر فرد تأثیر بگذارد، که می تواند باعث کاهش کیفیت زندگی و همچنین بروز بسیاری از بیماری های جسمی هم شود. از این رو با رجوع به یک کلینیک لاغری در تهران می توانید وزن تان ...
باورهای درست و نادرست در مورد نوشیدن آب
می کنند آب کمتری از بدن از دست برود، اگر لیپید کافی نداشته باشید، حتی نوشیدن آب زیاد هم نمی تواند جلوی خشکی پوست را بگیرد. باور درست: نوشیدن آب کافی به کاهش وزن کمک می کند نوشیدن آب به خودی خود باعث کاهش وزن نمی شود، اما می تواند به این فرایند کمک کند. آب می تواند جای دیگر نوشیدنی های پُرکالری در رژیم غذایی تان را بگیرد و باعث شود به طورکلی کالری کمتری دریافت کنید. ضمنا آب به شما ...
سندروم پای ورزشکار چیست و با بدن چه می کند؟
ورزشکار توسط همان نوع قارچی ایجاد می شود که باعث ایجاد کرم حلقوی می شود. جوراب و کفش مرطوب و شرایط گرم و مرطوب به رشد این قارچ کمک می کند. پای ورزشکار مسری است و می تواند از طریق تماس با فرد مبتلا یا از تماس با سطوح آلوده مانند حوله، زمین و کفش سرایت کند. همچنین می تواند از پا به سایر قسمت های بدن سرایت یابد، به ویژه اگر قسمت های عفونی پای خود را بخارانید یا دست بزنید. پای ...
خواص، مضرات، مصلح و کالری فندق؛ طبع فندق سرد است یا گرم؟
، منگنز، ویتامین E، تیامین و اسیدهای چرب است که باعث تقویت عملکرد مغز و بهبود حافظه می شود. خواص فندق برای لاغری : فندق سرشار از فیبر خوراکی است که مصرف آن سبب ایجاد احساس سیری طولانی مدت در شما می شود. همچنین کاهش اشتها و ایجاد سیری کاذب یکی از خواص فندق برای لاغری است. خاصیت فندق برای یبوست : فیبر وجود در فندق می تواند به عنوان ملین دستگاه گوارش عمل کند و مصرف روزانه آن در رفع یبوست موثر می باشد ...
7 نشانه ابتلا به سیروز کبدی
...: سالانه هزاران نفر در هر کشور جان خود را به دلیل بیماری سیروز کبدی از دست می دهند. این بیماری در افراد بالای 55 سال شایع تر است و در مراحل پیشرفته علایم مربوط به خود را نشان می دهد که تشخیص آن چندان سخت نیست. سیروز کبدی چیست؟ کبد ما حدود 1.5 کیلوگرم وزن دارد و یکی از اعضای حیاتی بدن محسوب می شود. اگر در کار این عضو حیاتی مشکلی به وجود بیاید، تصفیه خون دچار اختلال جدی می ...
برای لاغر شدن برنج بخوریم یا نخوریم؟
سبوس برنج می توان به مواردی مانند مرطوب کردن پوست، درمان دیابت، جلوگیری از سرطان، لاغری، اشاره کرد. از طرفی دیگر بدن شما در برابر باکتری ها، ویروس ها و سایر ارگانیسم های بیماری زا حفظ می کند. بسیاری این سوال برایشان پیش می آید که آیا سبوس برنج چاق می کند؟ باید گفت که این ماده مغذی برای کاهش وزن است و در رژیم های لاغری از آن استفاده می شود. اگر هدف شما از دست دادن چربی و لاغری ...
علت دیر خوب شدن کبودی های بدن چیست؟
یابد و اگر کبودی شما از بین نرود چه باید کرد. چرا بدن ما کبود می شود؟ کبودی زمانی اتفاق می افتد که رگ های خونی ریز زیر پوست شما آسیب دیده و خونریزی می کنند و پوست شما اگر خراشیده نشود (مانند بریدگی)، خون زیر پوست شما محبوس می شود. ممکن است بعد از موارد زیر کبودی پیدا کنید: به چیزی برخورد کنید از جایی سقوط کنید. خون گیری، جراحی یا سایر روش های ...
کمبود این ویتامین باعث بدن درد می شود
می کند. افرادی که دچار کمبود ویتامین B12 هستند، میلین کافی برای پوشش رشته های عصبی تولید نمی کند. بدون این پوشش، رشته های عصبی در معرض آسیب هستند.بروز این مشکلات رشته های عصبی در دست ها و پاها که دارای اعصاب محیطی هستند، شایع تر است. آسیب وارد به اعصاب محیطی ممکن است باعث بروز حس سوزن سوزن در این قسمت ها از بدن شود. برخی مبتلایان به کمبود این ویتامین، از احساس سوزش تدریجی و دردناک و بی ...
نشانه های مصرف زیاد نمک
. 4- بیش از حد تشنه می شوید اگر احساس تشنگی زیاد دارید، یکی از دلایل آن می تواند نشانه مصرف زیاد نمک باشد. وقتی زیاد نمک می خورید، بدن آب را از سلول ها بیرون می کشد بنابراین ممکن است احساس تشنگی شدید داشته باشید. نوشیدن آب می تواند به خنثی کردن نمک کمک کند و باعث شادابی سلول ها شود. 5- وزن اضافه کرده اید هنگامی که آب در بدن تجمع می یابد، می تواند باعث ...
سریع قند خونتان را کنترل کنید
می توانید دو سوم میزان از سرکه و یک سوم روغن زیتون را با هم مخلوط کنید. نگه داشتن یک یادداشت غذایی: از دست دادن حتی 10 پوند وزن می توان مدیریت و کنترل قند خون را بهتر کند و تحقیقات نشان می دهد که داشتن یک یادداشت غذایی روزانه می تواند کنترل وزن را موفق تر کند. ثبت هر وعده غذایی و یادداشت موادی که مصرف کرده اید، شاید هر دفعه تنها دو دقیقه زمان شما را بگیرد، اما یکی از بهترین و البته ...
بیماری آکرومگالی ناشی از چیست؟
هورمون رشد داشته باشید، آزمایشات خون می تواند آن را تشخیص دهد، اما همیشه این آزمایشات صحت ندارد، زیرا سطح هورمون رشد در طول روز نوسان دارد. در عوض، پزشک می تواند تست تحمل گلوکز را برای شما درخواست دهد. برای انجام این تست نیاز دارید که حدود 75 تا 100 گرم گلوکز را مصرف کرده و سپس سطح هورمون رشد شما آزمایش شود. اگر بدن شما سطح هورمون رشد طبیعی را ترشح کند، گلوکز اضافی باعث می شود که بدن شما سطح ...
آب کردن فوری شکم؛ 15 ترفند ساده اما کاربردی
لازم نیست فقط چای سبز بنوشید. چای نعناع فلفلی و چای سفید دو چای فوق العاده مؤثر برای افزایش متابولیسم بدن هستند. نوشیدن چای موجب می شود تا چربی ها سریع تر بسوزند و شما راحت تر وزن کم کنید. 11- فیبر بیشتر مصرف کنید خوردن غذا های حاوی فیبر به کاهش تجمع چربی در اطراف شکم کمک زیادی می کند. از طرف دیگر فیبر موجب می شود تا برای مدت زمان طولانی تری احساس سیری داشته باشید. فیبر با اتصال ...
هویج برای کاهش وزن
...، یکی از سبزیجات مغذی و منبع غنی ویتامین های A و K است. گنجاندن هویج در رژیم غذایی می تواند برای کسانی که قصد کاهش وزن دارند، مفید باشد زیرا کالری پایینی دارد و سرشار از فیبر غذایی است و می تواند تاثیر سیرکنندگی داشته باشد. هویج یکی از سبزیجات بسیار مغذی است که فواید بسیاری برای سلامت بدن دارد. مصرف منظم این سبزی در بهبود هضم غذا نقش دارد، عملکرد ایمنی بدن را تقویت می کند، نقش پیشگیرانه از ...
آب کردن فوری شکم؛ 15 ترفند ساده اما کاربردی
نعناع فلفلی و چای سفید دو چای فوق العاده مؤثر برای افزایش متابولیسم بدن هستند. نوشیدن چای موجب می شود تا چربی ها سریع تر بسوزند و شما راحت تر وزن کم کنید. 11- فیبر بیشتر مصرف کنید خوردن غذاهای حاوی فیبر به کاهش تجمع چربی در اطراف شکم کمک زیادی می کند. از طرف دیگر فیبر موجب می شود تا برای مدت زمان طولانی تری احساس سیری داشته باشید. فیبر با اتصال به اسیدها صفراوی مورد نیاز برای هضم ...
این همه برنج میخوریم خاصیتی هم دارد؟
افزایش است، که این امر باعث می شود برنج مواد مغذی بیشتری برای نیاز روزانه انسان داشته باشد. کنترل تعادل مایعات بدن در تنظیم تعادل مایعات بدن، سدیم با پتاسیم همکاری می کند. سدیم محرکی برای مغز برای مصرف آب فراهم می کند. توضیح اینکه وقتی سدیم بیش از حد مجاز در بدن باشد، احساس تشنگی خواهیم کرد. سپس عطش به دنبال مصرف آب و کلیه ها و دفع سدیم بیشتر از بین برود تا حجم خون کاهش یابد و سطح ...
خواص موسیر برای لاغری
کمک کند و باعث کاهش وزن شود. همچنین، موسیر می تواند به عنوان یک ضد التهاب طبیعی عمل کرده و سطح هورمون های استرس را کاهش دهد، که ممکن است باعث کاهش تجمع چربی در بخش های خاصی از بدن شود. خواص موسیر برای کاهش قند خون یکی از فواید اصلی موسیر این است که به کاهش قند خون کمک می کند. بررسی های علمی نشان داده است که مصرف موسیر می تواند سطح قند خون را در افراد دیابتی کنترل کند و از عوارض ...
علائمی که به شما می گوید تیروئید دارید
پرکاری تیروئید، خود را نشان دهند عبارتند از افزایش قرمزی صورت و دست ها و پوستی که احساس رطوبت و گرما دارد، در حالی که افراد مبتلا به کم کاری تیروئید ممکن است پوستشان سرد و رنگ پریده شود. ترمیم زخم هایشان به طول بینجامد و یا به دلیل کاروتنمی، پوستشان رنگی نارنجی و زرد می گیرد (در این حالت تیروئید نمی تواند کاروتن را به ویتامین A تبدیل کند). ممکن است باعث شود وزن زیادی از دست دهید و یا ...
باورهای غلطی که مردم درباره نوشیدن آب دارند
کنیم به پزشک مراجعه کنید و بعضی از اختلالات کبد و کلیه هم می توانند باعث تیره شدن ادرار شوند. اگر شروع کنید به احساس تشنگی کردن طبیعی است که فورا آب می نوشید اما تشنگی لزوما به این معنی نیست که بدنتان کم آب شده است. معیار هیدراته بودن بدن، غلظت مواد شیمیایی محلول در بخش مایع خون شماست. تحقیقات دریافته افزایش این غلظت حتی به اندازه یک درصد هم می تواند در شما احساس تشنگی ایجاد کند. ...
نشانه هایی که به شما می گوید کمبود پروتئین دارید
...> موارد زیر از جمله نشانه های کمبود دریافت پروتئین است: به خوردن خوراک های شیرین یا شور تمایل دارید میزان کافی پروتئین دربدن سبب سوزانده شدن قند ناشی از مواد خوراکی و تنظیم آن می شود، از این رو رژیم خوراکی کم پروتئین سبب آزاد سازی بیشتر قند خون درون رگ ها و درنتیجه تمایل فرد به مصرف بیشتر خوراکی های شیرین یا شور می شود. عضله های بدن ضعیف و آسیب پذیر می شوند ...
با فواید جالب پوست و هسته هندوانه آشنا شوید
اکسیژن به ماهیچه هایی که با آن تمرین می کنید نیز کمک کرده و عملکرد ورزشی تان را بهبود بخشد و باعث شود حین و پس از ورزش کم تر احساس فشار داشته باشید. قادر است به مدیریت وزن کمک کند انتخاب هندوانه به جای یک میان وعده شیرین دیگر می تواند به شما کمک کند مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید. نتیجه تحقیق محدودی که در نشریه Nutrients در سال 2019 منتشر شد نشان داد افرادی که دارای اضافه وزن هستند یا ...