سایر منابع:
سایر خبرها
این موسیقی را گوش کنید و رات بخوابید | شندین موسیقی ملایم قبل از خواب واجبه
موسیقی آرامش بخش باعث میشود از استرس دور شوید. موسیقی آرامش بخش به ذهن انسان و خواب انسان کمک فراوانی می کند. تاثیر موسیقی بر جسم و روح انسان تایید شده است. واکنش مغز ما نسبت به موسیقی عجیب است.و از آن جایی که مغز ما به تمام بخش های بدن سیگنال هایی ارسال می کند،لذا گوش دادن به موسیقی قبل از خواب میتواند به شکل های مختلفی بر ما اثر بگذارد.در سطح فیزیلوژیکال،تنفس و ضربان قلب ما بیت های ...
اگر زیاد قهوه می نوشید ناگهان این کار را نکنید
ناگهانی در جریان خون واکنش نشان دهد، سردردهایی که تا تطبیق مغز با جریان خون افزایش یافته، ادامه خواهد داشت. 2- ممکن است احساس اضطراب و استرس بیشتری داشته باشید : متناقض به نظر می رسد، اما ترک قهوه می تواند اضطراب شما را بیش از پیش سازد. درست است که کافئین باعث دلشوره می شود، اما بدن به لحاظ ذهنی و فیزیکی به آن اعتیاد پیدا می کند. ترک یکباره قهوه می تواند شما را مضطرب و عصبی کند؛ و ...
اگر زیاد قهوه می خورید، منتظر این اتفاقات باشید
نشان دهد، سردردهایی که تا تطبیق مغز با جریان خون افزایش یافته، ادامه خواهد داشت. 2- ممکن است احساس اضطراب و استرس بیشتری داشته باشید : متناقض به نظر می رسد، اما ترک قهوه می تواند اضطراب شما را بیش از پیش سازد. درست است که کافئین باعث دلشوره می شود، اما بدن به لحاظ ذهنی و فیزیکی به آن اعتیاد پیدا می کند. ترک یکباره قهوه می تواند شما را مضطرب و عصبی کند؛ و اگر عادت کرده باشید ...
قند خون بالا و پایین چه تاثیری بر بدن ما می گذارد؟
دادن انگشت پا یا حتی در موارد وخیم تر بخشی از پا یا ساق پا تبدیل شوند. * مشکلات بینایی بدن شما ممکن است مایعات را از عدسی های چشمتان بیرون بکشد که این وضعیت تمرکز را سخت تر می کند. همچنین قند خون بالا می تواند به رگ های خونی در قسمت پشت کُره چشم (شبکیه) آسیب برساند. این وضعیت می تواند باعث از دست دادن بینایی در طولانی مدت و حتی در موارد شدیدتر موجب نابینایی شود. ...
کارهای چندش آوری که بدن انجام می دهد اما مفید است
به گزارش بهداشت نیوز تا به حال به این فکر کرده اید که چرا گوش هایتان جرم دارند یا چرا باد شکم دارید؟ این کارهای به ظاهر مشمئز کننده ی بدن مان در حقیقت برای حفظ سلامت کلی ما هستند. به همین دلیل شاید بدبو، بدمنظره یا دردسری تمام عیار به نظر برسند اما برای داشتن بهترین عملکرد ممکن به آن ها نیازمندید. در ادامه با کاربرد آن ها آشنا خواهیم شد. 1- جرم گوش اگر در گوش خود احساس ...
10 پیشنهاد ساده برای سم زدایی از بدن که سلامت شما را تضمین می کند
...، زیرا باعث می شود بدنتان آب بیشتری را حفظ کند. در مقابل، توجه خود را روی پروتئین متمرکز کنید که باعث سیری می شود. مخلوط تخم مرغ و ماهی قزل آلا ترکیبی عالی از پروتئین و امگا 3 تقویت کننده متابولیسم برای شروع روز هستند. اگر در حال حرکت هستید به جای آن یک اسموتی آسان برای سلامت روده انتخاب کنید. 3- بدن خود را حرکت دهید افزایش ضربان قلب به معنای افزایش جریان خون ...
چقدر آب بنوشیم تا با کمبود آب بدن مواجه نشویم؟
پتاسیم) در خون, اختلالات ترمورگولاسیون (کنترل دمای بدن), سرگیجه و عدم تمرکز و عوارض برای سیستم قلبی و عروقی مانند تشدید بیش فعالی قلب اشاره کرد. این پزشک گفت: میزان مصرف آب بستگی به شرایط هوا، سطح فعالیت جسمانی، سن، جنسیت و ویژگی های فردی دارد. در شرایط گرما و تعریق بالا، بدن بیشتر نیاز به آب دارد تا جبران میزان آبی که از دست می دهد، اتفاق بیفتد. معمولاً توصیه می شود هر فرد روزانه حداقل حدود 8 لیوان (حدود 2 لیتر) آب مصرف کند. این میزان برای بزرگسالان به طور کلی مناسب است. ...
الکل بخورید روانی می شوید!
مشکلات و بیماری هایی که از طریق مصرف الکل به بدن وارد می شود را بسیار دشوار و سخت می توان درمان کرد؛ چراکه الکل در طول زمان آسیب هایی را به صورت نهان بر اعضای درونی بدن وارد می کند و زمانی بیماری ها آشکار می شوند که تخریب به صورت کلی آن عضو را از کار انداخته است. مصرف بلند مدت الکل می تواند بر نیمکره های مغز آسیب جدی وارد کند؛ به صورتی که حافظه را تقریبا نابود می کند. یادآوری و به خاطر ...
نشخوار فکری جسم و روحت را خسته می کند
می شود و این خستگی هم باعث خواهد شد که احساس ناامیدی، خشم، غم و حتی افسردگی در وجود شما تسری پیدا کند. در این نوشته چند روش را به شما معرفی می کنیم تا عادت بیش از حد فکر کردن را ترک و با هوش بالاتر که به طور طبیعی در وجود شما وجود دارد، ارتباط برقرار کنید. با بدن خود ارتباط برقرار کنید با بالاتر رفتن سن ارتباط ما با بدنمان کمتر می شود و بیشتر با ذهن خود درگیر می شویم. این وضعیت ...
خطرناک ترین دشمنان مغز را بشناسید
بازدید از یک موزه به شما امکان می دهد تا هم در یک فعالیت اجتماعی حاضر شوید و هم به اهداف ورزشی خود برسید. البته این بدان معنی نیست که همیشه باید فعالیت اجتماعی داشته باشیم. داشتن آرامش و فضای ساکت در خانه هم می تواند ارزش فوق العاده ای داشته باشد و فقط باید مطمئن شوید که تعادل وجود دارد. بیماری های فشار خون و دیابت نوع دو خون برای مغز فوق العاده مهم است. واضح است ...
دلایل اصلی ایجاد کم خونی در بدن
گلبول های قرمز و یا باعث افزایش تجزیه گلبول های قرمز و از دست رفتن آن ها می شود. شایع ترین علامت همه انواع کم خونی احساس خستگی و ضعف است. علائم شایع دیگر این بیماری عبارتند از: رنگ پریدگی پوست عدم وجود ضربان عادی در قلب درد ناحیه سینه سردرد سرگیجه برخی از انواع کم خونی علائم منحصر به فرد خود را دارا هستند، از ...
دیابتی ها دور این میوه ها را خط بکشند!
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از برنا، در جوامع امروزی تغذیه نادرست و عوامل موروثی سبب بیماری هایی مانند دیابت شده است. دیابت اشاره به گروهی از بیماری هایی دارد که بر چگونگی استفاده بدن از قند خون تأثیر می گذارد. گلوکز( قند خون) برای سلامت شما حیاتی است، زیرا منبع انرژی مهمی برای سلول هایی است که عضلات و بافت را تشکیل می دهند و همچنین منبع اصلی سوخت مغز شما است.علت اصلی دیابت به نوع آن بستگی دارد ...
استرس مزمن چه بلایی سر بدن ما می آورد؟
غذا می خوریم نه به دلیل گرسنگی فیزیولوژیکی، بلکه به دلیل آشفتگی روانی، که ممکن است ما را به خوردن بیشتر به عنوان مکانیسم مقابله سوق دهد. تمرین منظم: فعالیت بدنی به کاهش فشار خون و سطح هورمون استرس کمک می کند. ورزش های هوازی مانند پیاده روی باعث افزایش تنفس و ضربان قلب می شوند. به طوری که اکسیژن بیشتری به سلول های بدن می رسد. این باعث کاهش تنش در عضلات از جمله قلب می شود. ...
شب بیداری با بدن شما چه می کند؟
...، اثرات استرس را بر بدن تشدید می کند که این شرایط با افزایش فشار خون، ضربان قلب بالا و التهاب همراه است. 4. افزایش وزن کم خوابی باعث ایجاد عدم تعادل هورمونی در بدن و در نهایت باعث پرخوری و افزایش وزن می شود. لپتین و گرلین هورمون هایی هستند که اشتها را تنظیم می کنند و وقتی خواب کافی ندارید، تولید این هورمون ها به گونه ای تغییر می کند که باعث افزایش احساس گرسنگی می شود ...
هنگام گریه کردن این 6 اتفاق عجیب در بدن و روان تان رُخ می دهد
ق افراد و رهایی از اضطراب، غم و ناامیدی می باشد. گریستن می تواند از نظر ذهنی شما را به فردی بهتر تبدیل کند. محققان می گویند، افرادی که با دیدن فیلمی غمگین، گریه می کنند بعد از اتمام فیلم احساس خوشبختی بیشتری دارند. به عبارتی گریه کردن، درمانی موثر و کم هزینه برای افرادی است که احساس افسردگی دارند. در عین حال افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی و خلقی ممکن است کمتر اثرات مثبت گریه را تجربه کنند. ...
دلایل اصلی ایجاد کم خونی در بدن
از دست می دهد سعی می کند آب را از بافت های دیگر بدن که در جریان خون حضور ندارند تأمین کند تا رگهای خونی را پر نگه دارد. این آبهای اضافی خون را رقیق می کند و در نتیجه گلبولهای قرمز نیز به تبع رقیق می گردند. از دست رفتن خون می تواند حاد و سریع یا مزمن باشد. از دست دادن سریع خون می تواند نتیجه جراحی، زایمان، تروما و یا پارگی رگهای خونی باشد. از دست رفتن خون به صورت مزمن کمتر معمول بوده و می ...
حملات پانیک کشند هستند؟
...، روانی و عاطفی شما داشته باشند. حمله پانیک چه احساسی دارد؟ حمله پانیک می تواند بسیار ترسناک باشد زیرا آرام شدن و مدیریت علائم به تنهایی دشوار است. بسیاری از علائم فیزیکی می توانند بسیار شدید احساس شوند. به عنوان مثال، ضربان قلب تند ، مشکل در تنفس، ترس شدید، سبکی سر، لرزش، درد قفسه سینه، خفگی و احساس خارج از کنترل. پس از تجربه یک حمله پانیک، ترس از ...
فشار خون نرمال چند است؛ معنی هر عدد در فشار خون
فشار خون طبیعی معمولاً حدود 80/120 میلی متر جیوه در نظر گرفته می شود که در آن 120 نشان دهنده فشار سیستولیک و 80 نشان دهنده فشار دیاستولیک است. فشار خون بر حسب میلی متر جیوه (میلی متر جیوه) اندازه گیری می شود و یک شاخص مهم از نیرویی است که خون بر دیواره های سرخرگ ها وارد می کند، زیرا قلب آن را به سراسر بدن پمپ می کند. در این مقاله قصد داریم به طور کامل فشار خون را مورد بررسی قرار دهیم و ...
درک اعداد فشار خون سیستولیک و دیاستولیک چه معنایی دارد؟
خون بالای بدخیم، فشار خون بسیار بالا است که به سرعت توسعه می یابد و نوعی آسیب به اعضای بدن ایجاد می کند. فشار خون بالای بدخیم باید به عنوان یک اورژانس پزشکی درمان شود. در بسیاری از افراد، فشار خون بالا عامل اصلی فشار خون بالای بدخیم است. از دست دادن دوزهای داروهای فشار خون هم می تواند باعث ایجاد آن شود. علاوه بر این، برخی از شرایط پزشکی می توانند باعث ایجاد آن شوند. این عوامل عبارتند از ...
چه کسانی “عفونت خون” میگیرند؟
این بیماری است عفونت خونی یک بیماری جدی است که محدود به قسمت خاصی از بدن نمی شود و تمام جا هایی که خون گردش میکند را میتواند درگیر کند. دلایل زیادی ممکن است منجر به عفونت خون شود مثل یک جراحت اولیه شدید؛ که مورد درمان قرار نمیگیرد یا زهر ناشی از ورود موجودات ریز و عفونی به بدن. نشانه ها و علائم عفونت خونی رایج ترین علایم بیماری شامل موارد زیر است: دمای متغیر بدن که ...
دانستنی جالب درباره سلامت خواب
به گزارش شما نیوز؛ هر شب هر فرد روی کره زمین، هنگام خواب وارد یک وضعیت بیهوشی و اغما و بی حرکتی خاصی می شود. در حالی که تصور بر این است که اندام بدن هم مانند ما به خواب می روند و استراحت می کنند، اما اینگونه نیست و اندام ما همچنان در طول شب در حال کار برای بازیابی و تقویت ایمنی خود برای آغاز فعالیت در یک روز جدید هستند. اما واقعا زمانی که ما به خواب می رویم چه اتفاقی می افتد؟ در این مطلب به اسرار ...
علائم افزایش قند خون در بدن
باعث می شود که معده شما احساس ناراحتی کند. سرگیجه دارید سلول های مغز شما برای عملکرد صحیح به گلوکز نیاز دارند؛ وقتی به اندازه کافی گلوکز در بدن شما نباشد، ممکن است احساس خستگی، ضعف و سرگیجه کنید و همچنین ممکن است سردرد داشته باشید. سردرگم هستید وقتی قند خون شما واقعاً پایین می آید (هیپوگلیسمی)، شما شروع به از دست دادن توانایی خود می کنید. ممکن است بدگویی کنید یا فراموش کنید کجا هستید. گاهی آنقدر این موارد ناگهانی اتفاق می افتد که حتی ممکن است متوجه رفتار عجیب خود نشوید.در موارد جدی، ممکن است تشنج داشته باشید یا به کما بروید. انتهای پیام/ ...
علت سرگیجه ناگهانی و حالت تهوع + 6دلیل سرگیجه
نورهای روشن رایج است. ممکن است در اثر میگرن با سردرد کم یا بدون سردرد احساس سرگیجه کنید. سرگیجه و حالت تهوع ناگهانی با مصرف الکل مصرف الکل می تواند باعث ایجاد سرگیجه و حالت تهوع ناگهانی شود. در واقع الکل بر ساختارهایی در گوش داخلی تأثیر می گذارد که به حفظ تعادل شما کمک می کند. ضخامت مایع گوش داخلی با مصرف الکل تحت تاثیر قرار می گیرد که می تواند باعث شود اطلاعات ...
8 روش خانگی برای درمان سرگیجه【سال 2023】
باید علت های سرگیجه را بدانید تا بتوانید به راحتی آن را درمان کنید. . می توان گفت سرگیجه یکی از علائم فشار خون پایین، بیماری ماهیچه قلب، ناهنجاری های اعصابی، کم خونی، حساسیت، قند خون پایین، عفونت گوش، ناهنجاری های مربوط به بینایی، میگرن، ناهنجاری های نگرانی و آسیب به سر است و به تنهایی یک بیماری محسوب نمی شود و باید در نظر داشته باشید که مغز انسان جزء حیاتی ترین و اساسی ترین اعضای بدن محسوب می ...
گرفتگی عروق قلبی؛ تهدیدی جدی برای سلامتی
افزایش درد در قفسه سینه یکی از اصلی ترین نشانه های گرفتگی عروق قلب این است که فرد در ناحیه قفسه سینه خود احساس سوزش و درد شدیدی می کند و اغلب افراد، این درد را علاوه بر قفسه سینه در بخش های دیگری از بدن مانند گردن، شکم و دست ها هم احساس می کنند. فشار روی قفسه سینه بیمارانی که دچار گرفتگی عروق قلب هستند، بیشتر با نشانه فشار زیاد بر روی قفسه سینه نزد پزشک مراجعه می ...
دلایل اصلی ایجاد کم خونی در بدن
علائم کم خونی بسته به نوع کم خونی (آپلاستیک، فقر اسید فولیک، داسی شکل، همولیتیک و ...) متفاوت است اما علائم عمومی آن شامل خستگی، ضعف، رنگ پریدگی پوست، ضربان غیرعادی قلب، درد ناحیه سینه، سرگیجه و ... می باشد. با برنا همراه باشید تا در این باره بیشتر بدانید.
فواید خوردن یک خیار در روز برای بدن
کمبود منیزیم و پتاسیم در بدن و افزایش فشار خون ارتباط وجود دارد. مصرف منظم خیار کلسترول مضر خون را هم کاهش می دهد. کاهش قند خون انواع مختلفی از ترکیبات فنول، فلاونوئیدها و تری ترپن در خیار موجود است که به کنترل گلوکز خون کمک و از بالا رفتن قند خون جلوگیری می کند.
روزی یک خیار بخورید و 8 خاصیت اعجاب آور آن را ببینید
... در این مطلب از فواید خوردن یک خیار در روز برای بدن می گوییم: خیار دارای ماده غذایی به نام فیستین است. این ماده موجود در خیار در افزایش سلامت مغز نقش دارد؛ بنابراین مصرف خیار به طور حتم کمک می کند ذهن تان قوی و متمرکز باقی بماند. کاهش وزن و چربی سوزی خیار به دلیل داشتن آب زیاد احساس سیری می دهد و به کاهش وزن کمک می کند، همچنین خیار فاقد چربی و میوه ای بسیار کم ...
حقایقی درباره رژیم های دتاکس
سبزیجات جایگزین می سازد. این رویکرد پاکیزه بهترین گزینه برای به دست آوردن فرم بدن شماست. رژیم های سم زدایی نه تنها برای افراد مبتلا به بیماری های خاص خوب نیستند، بلکه می توانند مضر باشند. هیچ تحقیقی مبنی بر بهبود فشار خون یا کلسترول یا تأثیر مثبت بر قلب، پس از اعمال این رژیم ها وجود ندارد. حتی رژیم های دتاکس برای افراد مبتلا به دیابت، ممکن است بسیار خطرناک باشند. به گزارش سیناپرس، هر رژیم ...
با فواید باورنکردنی مصرف گیاه باباآدم آشنا شوید
فیبر تا چه اندازه برای تامین سلامتی شما مفید است. 6. کاهش کلسترول خون به خاطر غنی بودن از فیبر، کنترل و پایین آوردن کلسترول خون برای بابا آدم مثل آب خوردن است چون فیبر جلوی کلسترول بد را می گیرد و سیستم بدن به صورت خودکار تولید کلسترول خوب را افزایش خواهد داد. 7. حفاظت از سیستم قلبی عروقی اگر می خواهید از سیستم قلبی عروقی خود محافظت کنید بهتر است ابتدا مطمئن شوید ...