خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روزی 30 دقیقه پیاده روی کنید تا از بیماری قند خون در امان بمانید
مریم نواب زاده با بیان اینکه گاهی عامل یا عوامل ناشناخته ای به سلول های “بتا” در لوزالمعده حمله کرده و در ترشح میزان انسولین لازم در بدن اختلال ایجاد می کنند لذا قندخون به صورت کامل جذب سلول ها نمی شود، افزود: تولید انسولین برای تنظیم قند خون در بدن از وظایف لوزالمعده است. گاهی نیز انسولین مورد نیاز ترشح [... ...
چرا نمی توانیم خودمان را به خوبی دیگران بو کنیم؟
بدن منحصربه فردی داریم؛ بنابراین، با هر تغییری در آن هماهنگ هستیم. به عنوان مثال، اگر غذای سیردار بخورید یا روز پراسترسی داشته باشید، احتمالاً بوی آن را در عرق یا بزاق خود احساس خواهید کرد. مطالعات انجام شده ارتباط بین بویایی و بیش از ده ها بیماری مختلف را نیز تأیید کرده اند. برای مثال، اگر نفس شما بوی میوه ی گندیده بدهد، می تواند نشان دهنده ی دیابت درمان نشده باشد یا اگر عرق شما بویی ...
با برنج کته هم میتونی ته دیگ بزاری | بیا یادت بدم!
قبل از حمله قلبی، یک اتفاق طبیعی هستند و سپس بعد از مدت کوتاهی کاهش می یابد، تنش فیزیکی نیز ممکن است باعث تشدید درد شکم شود. 3. بی خوابی : بی خوابی نیز با افزایش خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی همراه است که در میان زنان شایع تر است، علائم بی خوابی معمولا شامل بالا رفتن سطح اضطراب و نداشتن تمرکز می شود. توضیحات: علائم شامل مشکل در شروع خواب ، خوابیدن آرام و ...
اگر زیاد میوه می خورید منتظر این عوارض باشید
مبتلایان به سندرم روده تحریک پذیر، برای شکستن کامل آن مشکل دارند. افزایش وزن: حتی اگر مواد غذایی حاوی قند و کربوهیدرات های تصفیه شده، غذا های فراوری شده و محصولات چرب حیوانی را نیز کنار بگذارید، مصرف بیش از حد میوه باز هم می تواند برای کسانی که آرزوی لاغری دارند، مشکل آفرین باشد. برای حفظ وزن بدن در محدوده طبیعی باید اعتدال در مصرف میوه ها هم رعایت شود. احساس ضعف و گرسنگی ...
9 راهکار موثر برای کاهش وزن در زنان بالای 30 سال
.... بیشتر مردم به جای تهیه غذاهای پیچیده، پنج تا هشت وعده غذایی را به شکل یک منو انتخاب می کنند و همان چیزها را بارها و بارها درست می کنند که باعث می شود خرید، تهیه غذا و ردیابی کالری بسیار آسان تر شود. یک برنامه غذایی ساده انتخاب کنید هزاران برنامه غذایی و برنامه تمرینی وجود دارد که همگی ادعا می کنند بهترین راه برای رسیدن به اهداف کاهش وزن شما هستند. سر و صدای اضافی این تبلیغات را نادیده بگیرید. غذاهای سالم و برنامه غذایی مناسبی را انتخاب کنید. شما، مراقب زمان مورد نیاز برای تمرین و آماده کردن غذا باشید، سپس همین روتین را برای روزهای بعد خود نیز تکرار کنید. ...
شکر مثل مواد مخدر اعتیادآور است
پایین گلوکز، دوپامین و سروتونین است. بعد از یک هفته یا بیشتر، انرژی شما شروع به بهبود می کند و احساس سرزندگی بیشتر و تحریک پذیری کمتری خواهید داشت. پوستتان شفاف تر می شود انواع خاصی از غذاها وجود دارند که ممکن است باعث آکنه شوند؛ قندهای فرآوری شده نیز از جمله آنها هستند. کاهش مصرف شکر دقیقا برعکس عمل می کند؛ کاهش مصرف قند می تواند با تقویت الاستین و کلاژن و کاهش سطح التهاب موجود ...
هشدار و نشانه اولیه سکته قلبی با درد این قسمت از بدن
...> توضیحات: احساس شما در این موارد سرگیجه و سخت نفس کشیدن است. 5. ریزش مو: ریزش مو های شما یک شاخص قابل مشاهده برای خطر بیماری قلبی است، اغلب اوقات مردان بالای 50 سال را تحت تاثیر را قرار میدهد، اما بعضی از زنان نیز ممکن است در این گروه قرار بگیرند. کچلی نیز به دلیل افزایش سطح هورمون کورتیزول است. توضیحات: به ریزش مو از تاج سر خود توجه بسیار ...
10 مهمترین اشتباهات مراقبت از پوست که باعث پیری زودرس می شود!
طبیعی پوست 30 روز طول می کشد، بنابراین حداقل به مدت شش هفته از محصولات جدید استفاده کنید تا پس از ایجاد سلول های جدید پوست، اثرات آن را مشاهده کنید. اگر محصول ضد پیری استفاده می کنید، چهار ماه به آن فرصت دهید تا روی چرخه های طبیعی کلاژن و الاستین پوست کار کند. 7.کم خوابی پوست شما به اندازه بقیه بدن به استراحت نیاز دارد. کاهش زمان خواب می تواند منجر به افزایش هورمون های استرس ...
12 خوراکی که هرچه بخورید ، گرسنگی شما بیشتر می شود!
بدن خود می کنید، موادی که مثل فیبر عمل می کنند و باعث سیری می شوند و دیگر نیازی نخواهد بود که کالری بیشتری وارد بدنتان کنید. دومین مورد از غذا های جوع آور آب پرتقال است. تصور عام بر این است که روزانه با یک لیوان آب پرتقال زندگی سالم تری را در پیش می گیرند، اما مسئله این است که آب پرتقال موجب گرسنگی است. زیرا موادی را که موجب سیری هستند، همچون فیبر، نمی توان در آب پرتقال یافت. همچنین آب ...
7 نشانه مهم برای بیماری روده
بروز هر کدام از علائم زیر، به سلامت روده های خود شک کرده و با پزشک خود در تماس باشید: اضطراب و افسردگی : حدود 70 درصد از سروتونین در بدن شما توسط روده ها تولید می شود. سروتونین انتقال دهنده عصبی احساس شادی است. مقادیر پایین این ماده شیمیایی سبب می شود احساس خستگی، افسردگی و اضطراب کنید. سطوح بالای قند : دیابت مزمن ناشی از انباشت بیش از حد قند در خون شما است. اما علت دیگر آن ...
درمان ساده شکم درد با چند راهکار ساده
سیستم هضم و دفع بدن ما با مشکلاتی روبروست؟ متخصصان توضیح می دهند که نشانه هایی وجود دارد که در حقیقت به ما درباره به هم خوردن تعادل باکتری های موجود در روده هشدار می دهد: • احساس هر گونه ناراحتی در ناحیه شکم اگر دوست دارید سیستم هضم سالمی داشته باشید باید همواره مراقب نشانه های هشدار دهنده بدنتان باشید. برای نمونه باید به نشانه هایی چون تولید زیاد گاز و نفخ، آروغ زدن بیش از ...
ریزش این قسمت موی سر یعنی به زودی سکته می کنید
امیرعبداللهیان به اسلام آباد در دیدار نهایی وزیران خارجه ایران و پاکستان رائفی پور به سرنوشت خاشقچی دچار می شود؟/ توصیه مصاف به هواداران: فعلا پرچم آتش نزنید! همه چیز درباره بازگشایی سامانه یکپارچه فروش خودرو/ اختلاف قیمت محصولات سامانه یکپارچه با بازار آزاد تلاش جدید اروپا علیه ایران؛ نشست شورای امنیت درباره "نقض قطعنامه 2231 توسط ایران" صرافی ارز دیجیت ...
چرا پشه ها با بعضی افراد هیچ کاری ندارند؟
پشه های ماده جذب گرما می شوند و ممکن است حتی زمانی که منابع دیگر گرما در دسترس هستند، ترجیح دهند به سمت مردم پرواز کنند. پشه ها عرق بدن را دوست دارند پشه ها می توانند عرق انسان را استشمام کنند و جذب اسید لاکتیک، آمونیاک و سایر ترکیبات منتشر شده در آن شوند. این به آن معنی است که اگر مستعد تعریق هستید یا در روز های گرم زمان زیادی را در خارج از منزل سپری می کنید ...
فواید رابطه جنسی که احتمالا از آن ها بی خبرید!
کمک می کند. به همین دلیل هنگام رابطه جنسی احساس آرامش فراوانی به شما دست می دهد. افزایش اعتمادبه نفس یکی از مهم ترین فواید رابطه جنسی، افزایش روحیه و اعتمادبه نفس افراد است. در این حین بدن هورمون اندورفین ترشح می کند که باعث افزایش احساس لذت، انگیزه و انرژی در شما می شود. از طرفی این هورمون تاثیر به سزایی در افزایش اعتمادبه نفس دارد. نتایج یک تحقیق در سال 2019 نشان می دهد که ...
فواید خندیدن برای بدن
برند کمک کند. بررسی ها نشان داده که خنده درمانی می تواند افسردگی را در افراد مسن کاهش دهد. خنده سطح هورمون های مرتبط با استرس را کاهش می دهد و هورمون های خوب را جایگزین آن ها می کند. این بدان معناست که خنده باعث ایجاد یک ذهنیت مثبت می شود و هنگامی که فرد نگرش مثبتی به زندگی دارد، کمتر احتمال تسلیم احساس افسردگی و ناامیدی وجود دارد. اگر استرس، فرسودگی و افسردگی دارید، موثرترین استراتژی که می توانید ...
درمان دیابت با ورزش
این امر باعث کاهش سطح قند خون در بدن می شود. ورزش منجر به افزایش سوخت و ساز بدن می شود و بدن برای تامین این انرژی به سوزاندن قند خون روی می آورد. این امر به شما کمک می کند تا خطرات و عوارض بالا رفتن قند خون را در بدن خود کاهش دهید. کاهش وزن و کنترل وزن ورزش برای کاهش وزن و کنترل وزن بسیار موثر است. افزایش فعالیت بدنی و سوزاندن انرژی به کمک ورزش می تواند به کاهش وزن و کنترل قند ...
دلایل افزایش وزن ناخواسته که شاید ندانید
کیستیک سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) زمانی اتفاق می افتد که تعادل هورمون های تولید مثل در زنان از بین برود. افزایش وزن و ناتوانی در لاغر شدن در افراد مبتلا به PCOS رایج است. غالباً در این بیماران افزایش وزن از مقاومت به انسولین ناشی می شود. سلول های بدن با جذب گلوکز خون (قند خون) از آن به عنوان منبع انرژی استفاده می کنند. در مبتلایان به مقاومت به انسولین، سلول ها نمی توانند ...
بهترین زمان ورزش برای لاغری
ساعات روز که از خواب بیدار می شوید سطح قند خون بدن کمتر از میزان طبیعی قرار دارد و در نتیجه بدن برای اینکه انرژی لازم برای ورزش را تامین کند، از چربی ها دریافت می کند. درنتیجه در این حالت است که چربی سوزی اتفاق می افتد و می تواند به لاغر شدن شما کمک کند. همچنین در ساعات اولیه صبح سطح کورتیزول بدن که به چربی سوزی کمک می کند زیاد است و این امر می تواند سرعت لاغر شدن شما را بیشتر کند. البته ...
عوارض باورنکردنی مصرف روزانه فست فود
اما مصرف روزانه آنها توسط افراد کاملا سالم نیز خطر سکته را افزایش می دهد. دستورالعمل های استاندارد برای دریافت سدیم روزانه معمولا می گویند که افراد سالم نباید روزانه بیشتر از 2300 میلی گرم سدیم دریافت کنند، درحالی که فست فودها به راحتی این میزان را افزایش می دهند. دریافت سدیم اضافی به طور منظم نیز می تواند باعث ابتلا به فشار خون بالا شود و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و خطر سکته را ...
اگر این قسمت از موی سرتان ریخته، سکته در یک قدمی شماست
....دردهای شکم قبل از حمله قلبی، یک اتفاق طبیعی هستند و سپس بعد از مدت کوتاهی کاهش می یابد، تنش فیزیکی نیز ممکن است باعث تشدید درد شکم شود. 3. بی خوابی : بی خوابی نیز با افزایش خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی همراه است که در میان زنان شایع تر است، علائم بی خوابی معمولا شامل بالا رفتن سطح اضطراب و نداشتن تمرکز می شود.علائم شامل مشکل در شروع خواب ، خوابیدن آرام و صبح زود ...
در روزهای گرم چرا میل کمتری به غذا داریم؟
ازدست رفته بدنشان به واسطه عرق، جایگزین شود. اما برای بیشتر افراد تا زمانی که از طریق غذاهایی که می خورند، املاح بدنشان تأمین می شود، همان آب کافی است. در روزهای گرم چه چیزهایی بهتر است نخورید؟ شاید به نظر برسد خوردن چیزهای منجمد بهترین انتخاب برای روزهای داغ تابستانی است؛ اما این جور خوردنی ها در واقع در بلندمدت به شما بیشتر احساس گرما می دهند. وقتی نوشیدنی خیلی سرد می نوشید یا ...
افرادی که در ساعات 3 تا 5 صبح از خواب می پرند؛ چه بیماری دارند؟
محرک قوی حتی خوش خواب ترین افراد را هم از خواب بیدار می کنند. البته اگر سطح قند خون متعادل باشد، نیازی به این هورمون ها نخواهد بود. انعطاف متابولیک، رمز موفقیت در خواب است. یک راه ساده وجود دارد که ببینید آیا قند خون نامتعادل علت اختلال خواب شما است یا خیر. زود شام میل کنید و تا زمان خواب میان وعده نخورید. آنگاه یک قاشق چای خوری عسل خام، یک تکه گوشت بوقلمون یا یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل ...
برای بهبود درد عضلات بعد از ورزش چه کنیم؟
احساس بهتری در شما ایجاد می کند، انجامش دهید. استفاده از آب گرم می تواند با افزایش گردش خون در ناحیه آسیب دیده، باعث پاکسازی مواد سمی از بافت عضلانی و تسریع رفع گرفتگی عضلات شود. 6) از محصولات موضعی خنک کننده استفاده کنید خنک کننده های موضعی برای تسکین درد ها و گرفتگی عضلات استفاده می شوند. خنک کننده های موضعی از دسته محصولاتی هستند که برای تسکین درد ها و گرفتگی عضلات ...
اثرات مصرف خیارشور بر بدن
و سرکه به دست می آید. ترشی خاص آن دلچسب است و خوردن غذا با آن خیلی مزه دارد! این پرفایده ی جذاب با بدن شما چه می کند؟ کنترل قند خون خیارشور یک ماده غذایی کم کالری و کم کربوهیدرات است. برای کسانی که مشکل دیابت دارند مفید است چون سطح گلوکوزیله را در خون کنترل می کند. غنی از پروبیوتیک خیارشور چه یک روزه درست بشود چه بگذارید چند روز جا بیفتد یک ماده ...
سلامت جنسی خانم ها| رعایت این نکات در سلامت جنسی خانم ها لازم است
عمل کند. چندی پیش در خبرها آمده بود که این هورمون ها باعث زیباتر شدن زنان می شوند و بر روی ظاهر صورت و بدن آنان اثر می گذارند. این ها همه علاوه بر فوایدی است که استروژن برای زنانگی زنان دارند. تا حالا به این دقت کرده اید که چرا وقتی پوست صورت زنان بریده می شود، بیشتر از مردان خون می آید؟ همین هورمون استروژن باعث شده تا علاوه بر نرمی پوست زنان، رگ های بیشتری هم در سطح پوست آن ها ایجاد شود. ...
دارو و مکمل های مضر برای مردان بالای 40 سال
...، اما از طرفی استروژن را هم افزایش می دهند. افزایش این هورمون باعث افزایش بافت سینه، التهاب مغز، تورم کل بدن، اختلال نعوظ و اختلال در خلق و خوی در مردان می شود؛ پس بهتر است از یک نوع مسدود کننده استروژن مثل کریزین که منشا آن سبزیجات خانواده کلم است، استفاده کنید. مکمل بر پایه سویا مصرفِ این نوع از مکمل ها باعث افزایش سطح استروژن و کاهش سطح تستوسترون در مردانِ حساس به سویا ...
چطور بفهمیم بدن ما به انسولین مقاوم است یا خیر؟
خون بالا با علائمی مانند تشنگی بیش از حد، بی حالی، تکرر ادرار و علائم جدی تری مانند صدمه به کلیه ها، خود را نشان می دهد. افراد مبتلا به سندرم مقاومت به انسولین نیاز به کنترل مداوم قند خون و حفظ یک رژیم غذایی سالم دارند. _ میل به مصرف کربوهیدرات: مقاومت به انسولین یعنی قند بیش از حد در خون شما به انرژی تبدیل نشده است و به همین دلیل بدن شما سیگنال هایی به مغز می فرستد که باعث می شود بدن ...
8 دلیل پزشکی سردی پاها
. این شرایط می تواند به احساس سرما در پا منجر شود. سندرم رینود سندرم رینود یک بیماری نادر است که موجب تنگ شدن رگ های خونی در دست ها و پاها هنگام احساس سرما یا استرس می شود. زمانی که این اتفاق رخ می دهد، خون کافی به دست و پا نمی رسد و فرد ممکن است با سفید یا آبی شدن رنگ این قسمت های بدن مواجه شود. همچنین، دست ها و پاها سردتر از حالت عادی احساس می شوند. اگر به این ...
