سایر منابع:
سایر خبرها
برای سلامت قلب چه بخوریم؟ | 16 خوراکی سالم برای حفظ سلامت قلب | بهترین نوشیدنی برای تقویت قلب را بشناسید
نمک اضافی از بین برود. ماهی سالمون یک غذای برتر برای سلامت قلب و سرشار از امگا 3 است. امگا 3 چربی های سالمی هستند که ممکن است خطر بروزاختلالات در ریتم قلب را کم کرده و فشار خون را کاهش دهند. امگا 3 همچنین ممکن است تری گلیسیرید را کاهش داده و التهاب را مهار کنند. انجمن قلب آمریکا مصرف دو وعده ماهی سالمون یا سایر ماهی های روغنی را در هفته توصیه می کند. ماهی تن اغلب ارزان تر از ...
خوردن این خوراکی ها را در رژیم غذایی خود جدی بگیرید
...> هویج: عملکرد روده ها را منظم می کند و کمبود الیاف غذاهای گوشتی را جبران می کند؛ بنابراین افرادی که مصرف گوشت آنها بالاست، حتما باید هویج مصرف کنند عدس: ضد استرس است، به کاهش کلسترول کمک می کند و افزودن 50 گرم از آن به رژیم غذایی بیماران دیابتی (در هنگام صبح به صورت ناشتا) موجب کاهش قابل توجه سطح قند خون آنها می شود. مصرف ماهی: به دلیل دارا بودن امگا 3 به رفع نگرانی و ...
فواید شگفت انگیز سرکه های طبیعی برای بدن
. سرکه قرمز نیز حاوی "رسوراترول" است، این ماده یک آنتی اکسیدان است که میتواند با سرطان پوست، مانند ملانوما مبارزه کند.علاوه بر این، اسید استیک موجود در سرکه قرمز میتواند با عفونت های پوستی مبارزه کند. اسید استیک بیش از 6000 سال است که برای درمان زخم ها و عفونت های قفسه سینه، گوش و مجاری ادراری به عنوان دارویی استفاده می شود. سرکه انگور برای کاهش وزن اسید استیک موجود در سرکه قرمز ...
موادغذایی ضروری برای افراد بالای 50 سال
خوراکی شیرین داشته باشید، توت ها یک گزینه کم قند هستند. انواع توت ها، از جمله توت فرنگی، زغال اخته و شاه توت، دارای فواید سلامتی برای افراد بالای 50 سال هستند. تومینو می گوید: توت ها سرشار از آنتی اکسیدان هستند که به کاهش التهاب کمک و خواص ضد سرطانی را برای بدن فراهم می کند. توت ها همچنین دارای فیبر بالایی هستند و آنها را به یک میوه عالی برای کسانی که قند خون را کنترل می کنند، تبدیل می کند ...
میوه های ضد پیری و جوانی
التهاب های طبیعی شناخته می شود، یک ماده ضد پیری عالی است. این میوه فوق العاده خوشمزه سرشار از انواع آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی است که به بهبود خاصیت ارتجاعی پوست و همچنین به حداقل رساندن خطوط و چین و چروک کمک می کند. خوردن پاپایا به بدن شما کمک کند سلول های مرده پوست را ریخته و پوست روشن و شادابی برای شما به ارمغان آورد. پاپایا حاوی ویتاین هایA ، C ، K و E و مواد معدنی مانند ...
معرفی بهترین مکمل های تقویت پوست و مو
...، حاوی ترکیبات قوی از آنتی اکسیدان ها، مواد معدنی و ویتامین های ضروری A، گروه B، C، D، زینک، بیوتین، سلنیوم، تیامین و نیاسین است که به داشتن موهایی بلند، پرپشت و ضخیم کمک می کند. این مکمل از عصاره رزماری، زردچوبه، فلفل سیاه، آلوئه ورا، گیاه دم اسب، گزنه، لوتئین و باکوپا تهیه شده است. کپسول هیرتامین قوی ترین مکمل تخصصی پوست، مو و ناخن است که طی یک دوره مصرف، سلامتی و شادابی را برای ...
چه غذاهایی موجب افزایش قد شما می شوند؟
اسید آمینه در نهایت به ملاتونین تبدیل می شود. همانطور که در بالا ذکر شد، ملاتونین ماده غذایی است که در تامین و تجربه خواب مناسب و تولید HGH نقش مهمی دارد. 8. روغن نارگیل یکی از روش های افزایش هورمون رشد، کاهش وزن است. پخت و پز مواد غذایی با روغن نارگیل و یا اضافه کردن آن به یک اسموتی به سوخت وساز چربی و کاهش وزن بدن کمک می کند. مصرف یک گرم روغن نارگیل برابر است با از دست دادن دو ...
چه غذاهای دریایی را در دوران بارداری نباید مصرف کرد
صدف می شود، می تواند منبع خوبی از پروتئین، آهن و روی باشد – مواد مغذی حیاتی برای رشد و تکامل کودک شما. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در بسیاری از ماهی ها، از جمله اسید دوکوزاهگزانوئیک (DHA)، همچنین می تواند رشد مغز کودک شما را تقویت کند. اما برخی از انواع غذاهای دریایی – به ویژه ماهی های بزرگ و شکارچی مانند کوسه ماهی، اره ماهی، شاه ماهی خال مخالی و کاشی ماهی – می توانند حاوی سطوح بالایی از ...
آیا می توان از سکته مغزی جلوگیری کرد؟
صحبت می کنیم دو گروه اصلی از علل وجود دارند و تاثیرگذار می باشند. اولین مورد مربوط به عوامل خطر قلبی و عروقی مغزی است که به عنوان "عوامل خطر مشترک عروقی" شناخته می شود از جمله فشار خون بالا، دیابت، دیس لیپیدمی یا چربی پریشی (تغییر سطح چربی، کلسترول و تری گلیسیرید در خون) و سیگار کشیدن. هم چنین، برخی از مطالعات نشان می دهند که چاقی نیز در این باره تاثیرگذار است. این عوامل خطر عروقی باعث سخت شدن رگ ...
برای پیشگیری از آلزایمر چه غذا هایی را بخوریم و چه غذا هایی نخوریم؟
زردچوبه یافت می شود) به دلیل مزایای شناختی بالقوه آن ها مورد مطالعه قرار گرفته است. تصور می شد این غذا ها دارای خواص ضد التهابی، آنتی اکسیدانی یا سایر خواصی هستند که ممکن است به محافظت از مغز کمک کنند. رژیم غذایی مدیترانه ای شامل ماهی، روغن زیتون، آووکادو، میوه ها، سبزیجات، آجیل، لوبیا و غلات کامل است. ماهی به تنهایی یکی از مهمترین عوامل رژیم غذایی در کاهش خطر ابتلا به اختلالات شناختی است ...
بررسی ارتباط فلفل قرمز با رشد مو
خودداری کنید. این کار را می توانی هفته ای یک بار انجام بدهی و از نتیجه افزایش گردش خونی که باعث تحریک رشد فولیکول های مو می شود لذت ببرید. فلفل قرمز قرن ها برای رشد مو استفاده شده و در درمان های بسیاری مؤثر بوده است.درمان عالی برای بهبود ضخامت مو است. فلفل جریان خون، که به نوبه خود تغذیه پوست سر و تحریک رشد مو را افزایش می دهد. مخلوط فلفل با روغن مانند روغن زیتون ماده ای معجزه آسا ...
7 فایده باورنکردنی روغن سیاه دانه برای زنان
، از جمله اینکه به عنوان ضد دیابت، آنتی اکسیدان، تعدیل کننده سیستم ایمنی، ضد درد، ضد میکروبی، ضد التهاب، گشادکننده برونش، ضد فشار خون و محافظت کننده عصبی در نظر گرفته می شود. همچنین خواص عسل طبیعی برای زنان در بهبود عفونت رحم و باروری بسیار مورد توجه بوده و ترکیب این دو ماده، می تواند فواید روغن سیاه دانه برای زنان را تقویت کنید. در ادامه به 7 فایدع باورنکردنی روغن سیاه دانه برای زنان می پردازیم. ...
5 مواد غذایی مفید برای جلوگیری از ابتلا به دیابت
قند خون است. اسیدهای چرب موجود در گردو همچنین می تواند با افزایش میزان کلسترول خوب و کاهش سطح کلسترول مضر از قلب شما محافظت کند. تحقیقات نشان می دهد که مصرف روزانه گردو همچنین می تواند به مدیریت سطح قند خون و کاهش خطر چاقی کمک کند. دو عدد گردو کامل در روز برای تقویت ایمنی و حفظ سلامت کافی است.
این میوه ها قاتل فوری کبد چرب هستند
آنتی اکسیدان است و کبد را ترمیم می کند. برای دفع چربی از سلول های کبد، از انواع توت ها استفاده کنید. انگور برای درمان فوری کبد چرب یک لیوان آب تازه انگور بنوشید و یا از خوردن یک خوشه انگور کامل همراه با صبحانه لذت ببرید. نکته: اگر تحت درمان هستید، قبل از مصرف این دارو با پزشک مشورت کنید، زیرا ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشد. درمان فوق العاده سریع کبد ...
برای تقویت حافظه چی بخوریم؟
تاکید کنیم اما ماهی های چرب سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامت قلب هستند.ثابت شده که خوردن ماهی برای یک تا دو بار در هفته حافظه را هم بهبود می بخشد. گیاهان یا دانه ها دانه های کاکائو منبع غنی فلاونوئیدها هستند که به ویژه در جلوگیری از آسیب های ناشی از افزایش کلسترول LDL، محافظت از پوشش شریان ها و جلوگیری از لخته شدن خون بسیار مهمند. کاکائو همچنین حاوی آرژنین است، ترکیبی که ...
تاثیر امگا 3 در کاهش ابتلا به بیماری قلبی
مکمل امگا 3 خود را صبح ها استفاده کنند نه شب ها. چون خوردن امگا 3 نزدیک به ساعت خواب می تواند شما را بیدار نگه دارد. ناخن های شکننده: ناخن های نرم، پوسته پوسته شده و شکننده همگی نشانه های خارجی هستند که می گویند چیزی در بدنتان درست کار نمی کند. این مشکل می تواند کمبود امگا 3 باشد. بسیاری از تحقیقات نشان داده اند که امگا 3 موجود در منابع حیوانی مانند روغن ماهی بسیار ساده تر از منابع گیاهی جذب بدن می شوند؛ بنابراین وارد کردن ماهی های چرب به برنامه غذایی می تواند یکی از بهترین راهکار ها باشد. انتهای پیام/ ...
11 غذای عالی برای کاهش چربی خون
...> مطالعات زیادی نشان می دهد که خوردن بادام، گردو، بادام زمینی و سایر مغزها برای قلب مفید است. خوردن قدری بیشتر از 55 گرم آجیل در روز می تواند کلسترول خون را تا حدود 5 درصد کاهش دهد. آجیل دارای مواد مغذی اضافی است که به روش های دیگر نیز از قلب محافظت می کند. قاتل چربی خون را بشناسید؛ 11 غذای عالی برای کاهش چربی خون | برای کاهش چربی خون چه بخوریم؟ 6. روغن های گیاهی استفاده از ...
زردچوبه شناسی
یک ضد التهاب و آنتی اکسیدان قوی با آزمایشات بالینی است که نتایج مثبتی را برای درمان افسردگی، سرطان و بیماری های قلبی نشان می دهد. آیا می دانستید که لباس هایی که راهبان بودایی می پوشند به دلیل زردچوبه به رنگ زرد نارنجی است؟ پوشیدن لباس سفید برای راهبان ممنوع بود، بنابراین از زردچوبه برای رنگ آمیزی پارچه به رنگ زرد پررنگ استفاده میکردند. به عنوان یک قاعده، راهبان پوشیدن لباس سفید ممنوع بودند ...
از بین بردن آکنه و تیرگی زیر چشم با زردچوبه
طبیعی مانند سرکه سیب می تواند بسیار بهبود یابد. از آنجا که سرکه سیب دارای خاصیت جمع کنندگی است، در هنگام ترکیب شدن با زردچوبه می تواند به عنوان یک تونر نیز عمل می کند. کاهش تیرگی زیر چشم زردچوبه بار ها و بار ها خود را به عنوان یک عامل ضد التهاب فوق العاده به اثبات رسانده است. این ادویه محبوب می تواند گردش خون را تحریک کند که این امر به تیرگی زیر چشم و پفی که همراه آن است، پایان ...
چند روش ساده برای درمان خشکی چشم + شایع ترین علل خشکی چشم
3 ایجاد شود. امگا 3 به کاهش التهاب و افزایش تولید اشک کمک می کند. علاوه بر این این اسید های چرب جزء مهمی از مولکول های چربی بوده که برای حفظ سلامت چشم مفید می باشند. بدین منظور می توانید برای درمان خشکی چشم از غذاهای حاوی امگا 3 استفاده کنید. غذا های غنی از امگا 3 عبارتند از: می توانید با مشورت پزشک، از مکمل های امگا 3 نیز استفاده کنید. روغن نارگیل روغن ...
تولید داروی هپارین برای نخستین بار در کشور/ پارک علم و فناوری بین المللی در شهر آفتاب راه اندازی می شود
شنبه 20 و 21 شهریور با حضور وزیر علوم، معاونان وزارت علوم و رؤسای دانشگاه های کشور در سازمان پژوهش های علمی و صنعتی ایران برگزار می شود. * هپارین یک ضد انعقاد است و برای کاهش توانایی لخته شدن خون و کمک به جلوگیری از تشکیل لخته های مضر در رگ های خونی استفاده می شود. این دارو گاهی اوقات رقیق کننده خون نامیده می شود، اگرچه در واقع خون را رقیق نمی کند. هپارین لخته های خونی را که قبلاً تشکیل شده اند حل نمی کند؛ اما ممکن است از بزرگ تر شدن لخته ها و ایجاد مشکلات جدی تر جلوگیری کند. انتهای پیام/ ...
تنقلات مناسب بعد از ورزش: چگونه بدن خود را مجدداً سوخت بدهیم
بهترین میان وعده ها بعد از تمرین مصرف یک خوراکی قلیایی و ضد التهابی است. زردچوبه خاصیت ضد التهابی دارد و مصرف آن پس از تمرین می تواند به از بین بردن التهاب کمک زیادی کند. برای تهیه اسموتی زردچوبه می توانید یک اسموتی به دلخواه خودتان با انواع میوه ها مثل موز، توت و آب تهیه کنید و سپس مقداری زردچوبه به آن اضافه کنید. 2- خرما خرما سرشار از پتاسیم است و به بازیابی بدن ...
این میوه ها قاتل فوری کبد چرب هستند
چغندر یک غذای مفید دیگر برای پاکسازی و بهبود عملکرد کبد است؛ به دلیل اینکه سرشار از فلانوئید گیاهی و بتا کاروتن است. لیمو یکی از بهترین و پرطرفدارترین میوه های فصل تابستان و زمستان است اما نوع ترش آن برای درمان کبد چرب بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد. نوشیدن یک لیوان آب که در آن [...]
با خوردن این میوه 30 سال جوان تر شوید!
انگور است که به طور گسترده ای برای طعم خوشمزه اش مصرف می شود، اما در حقیقت این میوه کوچک برای ما خاصیت های بسیاری دارد و دارای چندین خواص دارویی است که به ما کمک می کنند تا مراقبت های لازم از سلامت را انجام دهیم. وی با اشاره به این که مویز یک تصفیه کننده طبیعی خون است، عنوان کرد: هیچ کس با پوستی بی عارضه متولد نشده و زنان برای رسیدن به این هدف، تلاش می کنند، مویز ها دارای خواص طبیعی هستند ...
اسامی 10 مکمل و ویتامین که باید همراه غذا مصرف شوند
چرب امگا-3 از مواد مغذی مفید برای سلامت انسان هستند و ماهی یکی از بهترین منابع برای دریافت آنها است. اما اگر علاقه ای به مصرف ماهی ندارید و روغن ماهی بخشی از روتین روزانه شما است، مکمل های روغن ماهی را همراه یک وعده غذایی مصرف کنید. مصرف مکمل روغن ماهی هنگام صبح برای پرهیز از استفراغ و آروغ توصیه شده است. ویتامین K ویتامین K به استخوان سازی و انعقاد خون کمک می کند، اما کمبود آن ...
"شیره انگور"؛ سوغات پر خاصیت تاکستان های زرین ملایر
به گزارش ایسنا؛ در فرایند پخت شیره انگور، ابتدا آب انگور را از انگور جدا می کنند سپس نوعی خاک قلیایی به آن اضافه می کنند که باعث می شود تفاله انگور به همراه خاک ته نشین شود بعد آب انگور را داخل دیگ هایی ریخته و می جوشانند تا به رنگ طلایی نزدیک به سرخ درآید. پایان شهریور ماه که می رسد ملایری ها مخصوصاً اهالی روستاها و به ویژه مانیزان ها در تکاپوی پخت شیره، به عنوان سوغاتی مقوی این دیار برمی آیند. در همین راستا جلسه هماهنگی برگزاری جشنواره های شیره پزی انگور با حضور معاون برنامه ریزی و توسعه فرمانداری ...
این میوه ها قاتل فوری کبد چرب هستند
معامله گری با سبک ICT مایکل هادلستون آمریکا با اختلاف های قومی و مذهبی و مسأله جنسیت دنبال بحران سازی در ایران است کمک 2.7 میلیون دلاری دولت برای ورود VAR / نصب VAR وظیفه باشگاه ها نیست نایب قهرمانی ایران در کشتی آزاد ناشنوایان جهان 2023 نام جدید خود را چگونه در شناسنامه ثبت کنیم؟ جوکوویچ نفر اول تنیس جهان شد این میوه ها قاتل فو ...
خوراکی هایی که شاد کننده و ضد افسردگی اند!
؛ بنابراین آن ها برای برخورد با اختلالات عاطفی مانند: اضطراب و افسردگی مناسب هستند. 7-آجیل آجیل سرشار از اسیدهای چرب امگا 3، اسیدهای آمینه، مواد معدنی مانند: پتاسیم و منیزیم است که باعث افزایش سلامتی و شادی می شوند. 8-کاکائو و شکلات تیره رنگ ماده اصلی در شکلات تیره یکی از بهترین غذاها در رژیم غذایی است که برای افسردگی تجویز شده است. اسیدهای آمینه باعث بهبود تولید سروتونین ...