خانه
شایع ترین مشکل تغذیه ای ایرانیان چیست؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
همه چیز در مورد مصرف سنا و گل محمدی
های گیاهی قرن ها به عنوان درمان طبیعی برای بسیاری از مشکلات سلامتی مورد استفاده قرار گرفته اند. امروزه با مشخص شدن بعضی از آسیب هایی که ممکن است داروهای شیمیایی به بدن وارد کنند مصرف دمنوش ها دوباره رونق گرفته و حتی برخی از پزشکان آن ها را تجویز می کنند. در ادامه شما را با خواص دارویی متنوع معجون شفا بخشی سنا و گل محمدی آشنا خواهیم کرد. ترکیب این دو گیاه به بهبود سلامت عمومی بدن کمک ...
7 علامتی که نشان می دهد زیاد قند مصرف می کنید
شما ممکن است احساس سیری کند اما فقط برای مدت کوتاهی این حالت ادامه دارد. همانطور که بدن شما قند را می سوزاند، اعتصاب غذا را تشدید می کند و باعث می شود که به میان وعده های اجباری رو بیاورید، مواد غذایی بی ارزشی بخورید و در نهایت قند بیشتری مصرف کنید. مقادیر زیاد قند همچنین می تواند با هورمونی به نام لپتین در بدن ما تداخل ایجاد کند که به تنظیم گرسنگی معروف است. کاهش سطح لپتین معمولاً منجر ...
چرا سوپ برای بدن مفید است؟
نکنید که ترکیب سبزیجات و حبوبات مختلف مصرف فیبر و مواد مغذی ضروری را افزایش می دهد و از سلامت کلی حمایت می کند. زودتر احساس سیری خواهید داشت بسته به نوع سوپی که می خورید، خوردن یک کاسه سوپ قبل از غذای اصلی ممکن است به شما کمک کند احساس رضایت بیشتری داشته باشید. در واقع، محققان دریافته اند که سوپ می تواند باعث افزایش سیری پس از یک وعده غذایی جامد شود. غذاهای با ...
چای جذب آهن را در بدن کاهش می دهد
...> سینکایی درباره اهمیت ویتامین D گفت: ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است و به آن ویتامین آفتاب هم گفته می شود. چون در پوست ما پیش ساز ویتامین دی وجود دارد و با تابش نور خورشید به آن تبدیل به فرم فعال شده و بدن می تواند از آن استفاده کند. یکی از کارکرد های مهم این ویتامین در بدن ما کمک به جذب کلسیم است و بر رشد استحکام استخوان ها و دندان ها موثر است. کمبود این ویتامین به صورت غیرمستقیم باعث ...
قارچ جایگزین چه ماده غذایی است؟
. به ویژه، مردم چین و ژاپن به مصرف قارچ علاقه زیادی دارند. طبق بررسی های علمی، قارچ دارای ترکیباتی است که می تواند در تقویت سیستم ایمنی بدن و حتی مبارزه با بیماری های مثل سرطان موثر باشد. قارچ جایگزین چه ماده غذایی است؟ آیا قارچ جایگزین مناسبی برای گوشت است؟ می توان ادعا کرد که قارچ نه تنها مواد مغذی ارزشمندی دارد، بلکه به دلیل محتوای پایین چربی و کالری، برای رژیم ...
کمبود کدام ویتامین باعث افسردگی می شود؟
مواد غذایی ارگانیک بهتر است از مکمل و قرص این ویتامین ها برای جبران کمبود آن استفاده نمایید. برخی از ویتامین های محلول در آب به دلیل ذخیره نشدن در بدن باید از طریق مواد غذایی به بدن وارد شوند. تاحدی که امکان دارد برای جلوگیری از افسردگی منابع غذایی حاوی ویتامین را مصرف نمایید. در هنگام تهیه مکمل ها و قرص های ویتامین از داروخانه های آنلاین معتبر خرید نمایید. ...
خاصیت شگفت انگیز شیره انگور
است. افراط در مصرف انگور به خصوص در افراد گرم مزاج ممکن است باعث غلیظ شدن صفرا، افزایش حرارت بدن، سردرد، جوش و آکنه شود. همچنین توصیه می شود صاحبان مزاج گرم، افرادی که فعالیت بدنی کم دارند و افراد چاق و مبتلایان به دیابت در مصرف شیره انگور محتاط باشند. انتهای پیام/
بهبود هزار و یک بیماری با میوه بهشتی
. معمولاً آب میوه ها شیرین تر از میوه هستند. برای همین بهتر است از آب انارهای بدون قند و بدون مواد نگهدارنده استفاده کنید. مبتلایان به زخم معده باید از مصرف انار ترش اجتناب کنند زیرا استفاده از این میوه سبب مشکلات گوارشی و تشدید زخم معده می شود. هچنین زیاده روی در مصرف انا ترش سبب کاهش هورمون های مردانه می شود؛ بنابراین بهتر است آقایان از خوردن انار ترش خودداری کنند. البته گفتنی است که انار شیرین هم ممکن است برای برخی از افراد، بسیار نفاخ باشد. انار های ترش قابض هستند و باعث بروز یبوست می شوند. ...
راه هایی برای کاهش وزن بدون عوارض
میان وعده کوچک در طول روز است. بهتر است در طول روز حداقل پنج وعده غذایی شامل سه وعده اصلی و دو میان وعده استفاده شود . وی عنوان کرد: پروتئین، خاصیت سیرکنندگی دارد بنابراین باید سعی کرد در هر وعده غذایی مقداری پروتئین مانند سفیده تخم مرغ، ماهی، لبنیات، گوشت بدون چربی، آجیل و حبوبات مصرف کرد . عوارض حذف صبحانه رئیس گروه پیشگیری و مبارزه با بیماری های غیر واگیر مرکز ...
با داروی ضد نفخ دایمتیکون آشنا شوید
تنفس است. اگر هرگونه علامتی از واکنش آلرژیک تجربه کردید، مهم است فورا به پزشک مراجعه کنید. سایر عوارض جانبی: در موارد نادر، افراد ممکن است عوارض جانبی دیگری مانند سردرد، سرگیجه یا آسیب پوستی تجربه کنند. اگر هرگونه عوارض غیرمعمول یا مداومی تجربه کردید، توصیه می شود استفاده را متوقف و به پزشک مراجعه کنید. مهم است به یاد داشته باشید که عوارض جانبی ممکن است بین افراد متفاوت باشد و همه افراد این عوارض را تجربه نخواهند کرد. اگر هرگونه نگرانی یا عوارض جانبی مداوم دارید، بهتر است با پزشک مشورت کنید تا شما را راهنمایی کند. ...
مهمترین عامل اضافه وزن
بخوریم بدن سالم تری داریم یا مصرف چه مواد غذایی می تواند به ضرر بدن تمام شود و در نتیجه سلامت را با تهدید مواجه کند و ما را به سمت مسائل مربوط به بیماری ها سوق می دهد اهمیت پیدا می کند. وی درباره میزان و نحوه جذب و کسب سلامتی از راه تغذیه سالم، به استفاده به اندازه و متناسب از گروه های مختلف غذایی اشاره و بیان کرد: یکی از بهترین شاخص ها برای سنجش تغذیه، وزن افراد است؛ افرادی که دارای ...
در هوای آلوده از چه غذاهایی استفاده کنیم؟
را بیشتر به صورت تازه و خام مصرف کنید چون ویتامین های آن به خصوص ویتامین Cبیشتر حفظ می شود. •روزانه از شیر و مواد لبنی کم چرب مثل ماست و پنیر کم چرب به مقدارکافی مصرف کنید. •حداقل 3-2 وعده درهفته ماهی مصرف کنید. • پرهیز از مصرف تنقلات کم ارزش مثل چیپس و پفک و نوشابه های گازدار. زیرا باعث اختلال جذب عناصر مفید در بدن می شوند و می توانند اثرات سوء آلودگی هوا را ...
برنامه مکمل یاری در مدارس شهرستان گناوه آغاز شد
به گزارش خبرنگار مهر ، عصمت حیدری بعد از ظهر یکشنبه در جمع خبرنگاران اظهار داشت: شایع ترین کمبود مواد معدنی در دختران نوجوان کمبود آهن، کلسیم و روی است و کمبود ویتامین D نیز در استان بوشهر و شهرستان گناوه بسیار شایع است. وی افزود از عوارض و پیامدهای کم خونی فقر آهن کاهش یادگیری، خستگی زودرس، ضعف و سرگیجه و کاهش مقاومت بدن در مقابل بیماری ها است و کمبود ویتامین دی نیز به طور غیرمستقیم ...
7 راهکار برای افزایش جذب کلسیم
بیماری های ناشی از فقر این ماده معدنی می شود. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، هفت راهکاری که در پی می خوانید سبب افزایش جذب کلسیم در بدن می شود: _ افزایش مصرف کلسیم: میزان نیاز به کلسیم بر اساس سن، جنس و قد متفاوت است. با این حال مصرف 1000 میلی گرم کلسیم در روز توصیه می شود. این میزان می تواند به 1200 میلی گرم در زنان باردار و سالمندان افزایش یابد. برخی ...
بهترین زمان مصرف چای بعد از غذا | عوارض فقر آهن در کودکان و نوجوانان را بشناسید
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایسنا، فرزانه سینکایی کارشناس تغذیه اظهار کرد: آهن یک ماده مغذی و مهمی است که کمبود آن باعث کم خونی می شود. آهن یک بخش مهم از هموگلوبین است که به حمل اکسیژن در بدن کمک می کند، بنابراین کمبود آهن بر میزان هموگلوبین خون تاثیر می گذارد و اکسیژن رسانی به بافت های بدن را مختل می کند. بنابراین برای عملکرد مناسب بدن، سلامت سیستم ایمنی نیاز است که منابع غذایی آهن را مصرف ...
چرا تا این اندازه به مصرف سنجد توصیه شده است؟
و تر دارند توصیه می شود. سنجد باعث کاهش دمای بدن افراد گرم مزاج شده و رطوبت بدن آنان را متعادل می کند. بهتر است سنجد را همراه با مصلح آن مثل نبات، عسل و یا شکر قهوه ای استفاده کنید. سنجد در طب سنتی در طب سنتی نیز مصرف در حد تعادل سنجد برای سلامتی توصیه می شود: برای تقویت بدن و رشد کودکان و نوجوانان مناسب است. شادی آور است و موجب رفع افسردگی می شود. ...
گوجه فرنگی جایگزین طبیعی آسپرین
آفتاب نیوز : دانشمندان در دانه های گوجه فرنگی ماده ای را پیدا کردند که می تواند با پیشگیری از لخته شدن خون در بدن به گردش طبیعی خون انسان کمک کرده و به نوعی عملکرد قرص آسپرین را شبیه سازی کند. هم اکنون بسیاری از افراد در سراسر جهان روزانه آسپرین مصرف می کنند تا از لخته شدن خون پیشگیری کنند، این در حالی است که مصرف این دارو می تواند عوارض زیادی مانند خونریزی معده را به همراه داشته باشد ...
عوارض مصرف اشتباه ویتامین D
D مثلاً دوز پنجاه هزار در طول ماه یا هر دو هفته یکبار اشتباه است و پیامدهای خاص خود را دارد. اخبار مرتبط: عوارض مصرف بیش از اندازه ویتامین ها به غیر از ویتامین دی این ویتامین ها و مواد معدنی را برای پیشگیری از کرونا مصرف کنید عوارض فجیع کمبود ویتامین E این متخصص زنان، زایمان و نازایی با بیان اینکه مصرف تزریقی و یا دوز بالای خوراکی برای افراد دچار کمبود ویتامین D یا سو جذب ...
10 روش ساده و سریع از بین بردن نفخ حبوبات مختلف
در حقیقت بدن ما فاقد آنزیم های لازم برای شکستن قند درون حبوبات است و از همین رو زمانی که ما حبوبات مصرف می کنیم، این فیبرهای پیچیده به وسیله باکتری های معده و روده شکسته می شوند و گازی شبیه به متان و سولفور در بدن ایجاد می شود. به گزارش مجله افق کوروش، جالب است بدانید که بعد از مصرف انواع کلم نیز دقیقا همین اتفاق در بدن می افتد و به همین دلیل اکثر افراد بعد از خورد کلم و حبوبات دچار ...
استرس چه ارتباطی با مشکلات گوارشی دارد؟
و ادویه هایی مانند زنجبیل پیدا کنید. دانشمندان برخی از مواد مغذی را مشخص کرده اند که به نظر می رسد به کاهش اثرات استرس بر بدن و ذهن کمک می کنند. حتماً به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل به اندازه کافی از ویتامین سی، منیزیم، اسیدهای چرب امگا 3 مصرف کنید. منبع: سلامت
علائمی که نشان می دهد روده شما ناسالم است
به گزارش پارسینه و به نقل از صد آنلاین؛ بسیاری از جنبه های زندگی مدرن مانند سطح بالای استرس، خواب کم، خوردن غذا های فرآوری شده و با قند بالا و مصرف آنتی بیوتیک ها همگی می توانند به میکروبیوم روده ما آسیب بزنند. این به نوبه خود ممکن است بر سایر جنبه های سلامتی ما مانند مغز، قلب، سیستم ایمنی، پوست، وزن، سطح هورمون ها، توانایی جذب مواد مغذی و حتی ایجاد سرطان تأثیر بگذارد. راه های مختلفی ...
بای پس معده چگونه است؟
دلایل جراحی بای پس معده دلایل مختلفی برای انجام عمل جراحی بای پس معده وجود دارد: کاهش وزن: یکی از دلایل اصلی برای انجام جراحی بای پس معده، کاهش وزن و مدیریت چاقی است. این جراحی باعث تغییر در ساختار معده و راه های هضمی می شود، که این تغییر منجر به کاهش ظرفیت معده و جذب کمتر غذا و در نهایت موجب کاهش شدید وزن بدن می شود و به افرادی که نتوانسته اند با روش های دیگر بهبود پیدا کنند، کمک می کند. بهبود وضعیت سلامتی: جراحی بای پس معده می تواند باع ...
نکات طلایی درباره سلامت دستگاه گوارش
آفتاب نیوز : دکتر فلوریا انفرادی گفت: نوع مواد غذایی که مصرف می شود و نظم در خوردن بسیار برای سلامت دستگاه گوارش مهم هستند. وی با بیان این که غذا باید سالم و مملو از فیبر باشد، افزود: امروزه اهمیت مصرف فیبر در دستگاه گوارش به خوبی مشخص شده است. فیبر بخشی از مواد غذایی است که هضم و جذب نمی شود، اما در سلامت دستگاه گوارش بسیار مهم است، چون مانع از یبوست می شود و هضم غذا را ...
مواد غذایی که ناراحتی معده شما را برطرف می کند
ناراحتی معده هستند. زنجبیل، اغلب به عنوان یک درمان طبیعی برای هر دوی این علائم استفاده می شود. این ریشه خوراکی را می توان به صورت خام، پخته، خیس خورده در آب داغ یا به عنوان مکمل مصرف کرد و در همه اشکال موثر است. زنجبیل اغلب توسط زنان مبتلا به تهوع صبحگاهی دوران بارداری مصرف می شود. زنجبیل همچنین برای افرادی که تحت شیمی درمانی یا جراحی قرار می گیرند، مفید است؛ زیرا این درمان های تهاجمی می ...
آشنایی با عوارض قرص دومپریدون
معده به تسکین این علائم، رفلاکس معده و بهبود عملکرد کلی دستگاه گوارش کمک می کند. همچنین پزشک ممکن است قرص دومپریدون برای نفخ تجویز کند. این دارو می تواند در ترکیب با سایر داروهای گوارشی برای درمان زخم معده نیز تجویز شود. علاوه بر مصارف پزشکی تایید شده، این دارو به صورت جانبی برای افزایش تولید شیر استفاده می شود. برخی از زنان شیرده ممکن است در تولید شیر کافی دچار مشکل شوند و دومپریدون به ...
آشنایی با مهم ترین عوارض گیاه خواری
تغذیه ای است، تصریح کرد: در حالی که یک رژیم گیاه خواری می تواند مواد مغذی کافی را فراهم کند، ملاحظات خاصی وجود دارد که باید در نظر داشت، به عنوان مثال گیاه خواری غیراصولی باعث کمبود پروتئین، آهن، کلسیم، روی و ویتامین B12 شود که در محصولات حیوانی یافت می شود، اگرچه چند گیاه حاوی ویتامین D هستند، اما به طور کلی این ویتامین در غذا های گیاهی کم تر است. وی افزود: فرد گیاهخوار باید مطمئن شود که ...
نوشیدنی مناسب و نامناسب برای مصرف قرص و دارو
...> دیگر داروهایی که نباید همراه با آب گریپ فروت مصرف شود شامل: داروهای اضطراب و قلب، آلرژی و آسم، افسردگی و صرع، پرفشاری خون و داروهای عفونت و لخته های خونی می باشد. خوردن قرص با آب پرتقال مصرف آب پرتقال می تواند سطح پتاسیم در خون را افزایش دهد و باعث ایجاد علائمی مانند تپش قلب و گرفتگی عضلات شود. از این رو، در موارد عادی توصیه می شود که داروها با آب پرتقال مصرف نشوند. اما در موارد خاصی مانند وجود فقر آهن در بدن، پزشک ممکن است توصیه به مصرف آب پرتقال کند چراکه مصرف آب پرتقال در این موارد به جذب بهتر آهن کمک می کند./ شفاآنلاین ...
