خانه
چای جذب آهن را در بدن کاهش می دهد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عواقب سطح پایین ویتامین دی در بدن
...، پوست بدن ویتامین دی ناشی از قرار گرفتن در معرض نور خورشید را سنتز نمی کند. * افراد چاق یا کسانی که جراحی کوچک کردن اندازه معده را (برای لاغری) انجام داده اند. علایم کمبود ویتامین دی بدن شما برای جذب کلسیم به ویتامین دی نیاز دارد و کلسیم برای سلامت استخوان ها بسیار مهم است. همچنین ویتامین دی برای عضلات، سیستم عصبی و سیستم ایمنی هم مهم است. * علایم ...
تغذیه سالم نقش مؤثری در سلامت استخوان ها دارد
به گزارش بهداشت نیوز، وی با بیان اینکه بدن ما برای جذب کلسیم به ویتامین دی نیاز دارد و اگر ویتامین دی دریافتی ما کافی نباشد، در معرض خطر بیشتری برای از دست دادن تراکم استخوان یا شکستگی استخوانها قرار داریم، اظهار کرد: ما می توانیم مقدار کمی ویتامین دی را از طریق تعدادی از غذاها مانند شیر غنی شده با این ویتامین، جگر و ماهیهای پرچرب، ماهی خال مخالی، ماهی قزل الا، ماهی ساردین و ماهی تن دریافت کنیم ، علاوه بر این پوست ما می تواند در آفتاب ویتامین دی بسازد اما زیاد آفتاب گرفتن نیز مضر بوده و ضدآفتاب هم، مانع جذب ویتامین دی می شود. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد افزود: توصیه به مصرف مکمل مگا دوز ویتامین دی (50000 واحدی) بصورت ماهانه م ...
راه های جوان سازی پوست | دلایل بروز چین و چروک پوست ؛ راه های مقابله با آن را بشناسید
بعضی عوامل ایجاد چین و چروک پوست اشاره می شود. به گفته این پزشک، عوامل زیادی می توانند بر بروز چنین و چروک پوست مؤثر باشند. مثلاً تحلیل استخوان، شل شدن عضلات صورت و خالی شدن زیر پوست. تحلیل استخوان با افزایش سن، استخوان ها مخصوصاً استخوان گونه دچار تحلیل می شود و به دنبال آن چون زیر پوست خالی می شود؛ پوست افتاده تر می شود. برای اصلاح این مشکل می توان از ...
خواص روغن دنبه و طرز تهیه آن در طب سنتی + عوارض
... مواد مغذی و ویتامین ها فراوان و اسیدهای چرب گیاهی زیادی در روغن دنبه وجود دارد، به همین دلیل مصرف روغن دنبه سبب تقویت قوای بدن شده و توان بدن را بالا می برد تا بهتر بتواند در برابر بیماری ها مقاومت کند . روغن دنبه سرشار از اسیدهای چربی می باشد که توسط کبد جذب شده و به عنوان منبع انرژی بدن استفاده می شوند. خاصیت ضد افسردگی روغن دنبه در طب سنتی به خاصیت ضد افسردگی روغن ...
هر آنچه باید در مورد پاکسازی پوست دانست؟
حفظ سلامت و زیبایی پوست ضروری است. پوست انسان در معرض آلودگی هوا، گرد و غبار، عرق و آرایش قرار می گیرد. این عوامل می توانند منافذ پوست را مسدود کنند و باعث ایجاد جوش، آکنه و سایر مشکلات پوستی شوند. پاکسازی پوست به از بین بردن این عوامل کمک می کند و پوست را تمیز و سالم نگه می دارد. پاکسازی پوست همچنین به بهبود جذب محصولات مراقبت از پوست کمک می کند. هنگامی که پوست تمیز است، محصولات مراقبت ...
در هوای آلوده از چه غذاهایی استفاده کنیم؟
را بیشتر به صورت تازه و خام مصرف کنید چون ویتامین های آن به خصوص ویتامین Cبیشتر حفظ می شود. •روزانه از شیر و مواد لبنی کم چرب مثل ماست و پنیر کم چرب به مقدارکافی مصرف کنید. •حداقل 3-2 وعده درهفته ماهی مصرف کنید. • پرهیز از مصرف تنقلات کم ارزش مثل چیپس و پفک و نوشابه های گازدار. زیرا باعث اختلال جذب عناصر مفید در بدن می شوند و می توانند اثرات سوء آلودگی هوا را ...
این غذاها را همراه دارو نخورید
جلوگیری از این تداخل، توصیه می شود که دارو را حداقل 30 تا 60 دقیقه قبل یا دو ساعت بعد از خوردن هر غذای غنی از کلسیم (یا مکمل های کلسیم یا مولتی ویتامین های حاوی کلسیم) مصرف کنید. نوشیدنی های کافئین دار کافئین می تواند با داروها تداخل داشته باشد. می تواند جذب برخی داروها، به ویژه داروهای مورد استفاده برای درمان پوکی استخوان، را کاهش دهد. همچنین، اثر تحریک کننده ای روی معده دارد که ...
فصل پاییز به چه ویتامین هایی نیاز داریم؟
پاییز و زمستان به میزان کافی در بدن جذب نشود. مواد غذایی مانند زرده تخم مرغ، ماهی، قارچ، انواع پنیر، شیر، حبوبات، روغن ماهی، آب پرتقال و خاویار حاوی مقدار زیادی ویتامین D هستند. علاوه بر این، 15 دقیقه پیاده روی در بعد از ظهر که شدت نور آفتاب کمتر است، برای تامین ویتامین D بدن توصیه شده است. معمولا سطح انرژی بدن در پاییز و به طور کلی فصل سرما کاهش می یابد، بنابراین باید مواد ...
ببینید | نور خورشید چگونه می تواند ویتامین D بدن را تامین کند؟
دریافت 4 MB 266 35 برای دسترسی سریع به تازه ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید.
همه چیز در خصوص درمان زخم بستر (روش درمانی،هزینه و مراقبت ها)
زخم های بستر معمولاً در نقاطی از بدن که استخوان ها به سطح پوست نزدیک تر هستند، مانند پشت، کمر و درزهای بدن ایجاد می شوند. این زخم ها اغلب باعث درد، قرمزی، تورم و گاهی عفونت می شوند و ممکن است به عوارض جدی تری مانند تخریب بافت و فشار به عمق اجزای بدن منجر شوند. بیماران مبتلا به دیابت، اختلالات حرکتی یا بیماری های مزمن بیشتر در معرض خطر ایجاد زخم بستر هستند. برای پیشگیری از ایجاد زخم ...
توصیه هایی برای خنثی کردن اثر آلودگی هوا
شرایط آلودگی هوا سیستم گوارش بدن ضعیف میشود لذا از مصرف غذاهای سنگین و پرچرب و غلیظ که باعث تولید خشکی در بدن می شوند مثل گوشت گاو، بادمجان، سوسیس، کالباس، کنسروها، ماکارونی و لازانیا خودداری و بیشتر غذاهای سبک میل کنید و از پرخوری و درهم خوری پرهیز کنید. وی افزود: استفاده از غذاهایی مثل سوپ جو با سبزیجات فراوان همچون پیازچه، گشنیز، شوید، ریحان، اسفناج و شلغم و سالاد کاهو با هویج رنده شده، روغن ...
چگونه آرتروز را در زنان مدیریت و پیشگیری کنیم؟
هم تغذیه مناسب نداشته باشیم، تخریب استخوانی اتفاق می افتد. باید روزانه 3 واحد لبنیات مثل یک لیوان ماست، به اندازه یک قوطی کبریت پنیر و یک لیوان شیر استفاده کنیم و قبلا هم ذخیره خوبی داشته باشیم. به علاوه بهره مندی از ویتامین D مهم است که برای آن باید از آفتاب استفاده کنیم. روزانه حدود 15 دقیقه از ساعت 11 صبح تا 3 بعد از ظهر بخشی از پوست بدن را از طریق پنجره باز تحت تابش خورشید قرار دهیم ...
بهترین زمان مصرف چای بعد از غذا | عوارض فقر آهن در کودکان و نوجوانان را بشناسید
تغذیه روزانه لحاظ شود. منابع گیاهی سویا اگر با گوشت ترکیب شود، نیاز به آهن را تامین می کند. همچنین چای و نوشیدنی های کافئین دار جذب آهن را در بدن کاهش می دهد، بنابراین توصیه می کنیم به مقدار کم و حداقل با دو ساعت فاصله با وعده غذایی مصرف شوند.
چرا تا این اندازه به مصرف سنجد توصیه شده است؟
. پوست سنجد باعث تقویت و افزایش کیفیت پوست بدن می شود. پودر هسته سنجد برای تقویت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان بسیار مفید است. سنجد بهتر است یا پودر آن؟ اگر سنجد را تازه مصرف کنید بهتر است، ولی پودر سنجد نیز اگر همراه با پوست و گوشت و هسته آسیاب و پودر شود، خواص فراوانی برای سلامتی دارد. پودر سنجد را می توانید با یک لیوان شیر و یک قاشق ...
بین تغذیه و سلامت پوست چه ارتباطی وجود دارد؟/ 8 ماده غذایی مفید برای پوست
: 1) ماهی قزل آلا ماهی قزل آلا یکی از منابع سرشار چربی امگا 3 محسوب می شود که یک ماده مغذی و مفید برای سلامت پوست است و به علت داشتن پروتئین و امگا 3 به سلامت پوست، کاهش آکنه و التهاب در بدن کمک می کند. هم چنین می تواند با پیری زودرس و چین و چروک های احتمالی مبارزه کند. 2) گردو گردو حاوی مقدار توجهی روی یا زینک است و مصرف آن به حفظ سلامت پوست کمک می کند ...
7 راهکار برای افزایش جذب کلسیم
ناشی از فقر این ماده معدنی می شود. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، هفت راهکاری که در پی می خوانید سبب افزایش جذب کلسیم در بدن می شود: _ افزایش مصرف کلسیم: میزان نیاز به کلسیم بر اساس سن، جنس و قد متفاوت است. با این حال مصرف 1000 میلی گرم کلسیم در روز توصیه می شود. این میزان می تواند به 1200 میلی گرم در زنان باردار و سالمندان افزایش یابد. برخی منابع طبیعی ...
راهکارهای طب ایرانی برای کاهش عوارض آلودگی هوا
لذا از مصرف غذاهای سنگین و پرچرب و غلیظ که باعث تولید خشکی در بدن می شوند مثل گوشت گاو، بادمجان، سوسیس، کالباس، کنسروها، ماکارونی و لازانیا خودداری و بیشتر غذاهای سبک میل کنید و از پرخوری و درهم خوری پرهیز کنید. وی افزود: استفاده از غذاهایی مثل سوپ جو با سبزیجات فراوان همچون پیازچه، گشنیز، شوید، ریحان، اسفناج و شلغم و سالاد کاهو با هویج رنده شده، روغن زیتون و آب لیمو یا نارنج طبیعی برای ...
چطور از سلامتی و زیبایی لب ها محافظت کنیم؟
به گزارش تازه نیوز، لب های همه ما به مرور زمان نازک می شوند و حجم اولیه خودشان را از دست می دهند. این اتفاق بخشی از روندهای طبیعی پیری است و در درجه اول به ازبین رفتن کلاژن طبیعی بدن ارتباط می یابد. علاوه بر این، ترکیبات رطوبت ساز و چربی های طبیعی پوست مثل سرامیدها و اسید هیالورونیک هم به مرور زمان دیگر مثل دوران جوانی در بدن تولید نمی شوند. مجموعه این اتفاقات باعث می شود که حجم لب های ما به مرور ...
دمنوش های طبیعی برای خواب بهتر
خواب بهتری داشته باشید. پوست ماگنولیا طب چینی از این روش برای درمان اضطراب و افسردگی استفاده می کند. متخصصان در حال بررسی هستند که آیا پوست ماگنولیا ممکن است روی خواب نیز موثر باشد یا خیر. پوست ماگنولیا ترکیبی به نام هونوکیول دارد که ممکن است خواب شما را بهبود بخشد. پوست ماگنولیا همچنین ممکن است بدن شما را از ترشح هورمون استرس آدرنالین باز دارد. به نظر می رسد برای استفاده کوتاه مدت بی خطر است، اما گاهی اوقات می تواند باعث سوزش سر دل شود. / سلامت نیوز ...
هزینه و عوارض پیکرتراشی
بدون جراحی به روشRF علاوه بر کاهش حجم بدن باعث جوانسازی پوست و در مواردی لیفت پوست می شود. از این روش در ناحیه صورت هم استفاده می شود. دستگاه RF با استفاده از امواج رادیو فرکانسی روی چربی ها تاثیر گذاشته و آن ها را از بین می برد. چربی هایی که با استفاده از این روش شکسته می شوند به دو صورت از بین می روند. مقداری از چربی ها دفع می شوند و مقداری هم جذب خون می شوند. این روش بدون درد خاصی انجام می شود ...
عوارض مصرف اشتباه ویتامین D
زنان ایران تصریح کرد: وقتی قرص ویتامین D با دوز هزار واحد یا طبق تجویز پزشک هر شب به طور ثابت مصرف می شود جلوی تأثیر بد هورمون پاراتیروئید روی استخوان های بدن را می گیرد. مشیری تاکید کرد: مصرف انواع داروی تقویتی، مکمل یا ویتامین ها مانند شمشیر دو لبه است، ولی اگر درست و در جایگاه خود استفاده شود اثرات سودمندی خواهند داشت؛ مصرف زیاد و یا کمبود آن در بدن آسیب های جبران ناپذیر مربوط به خود ...
پوکی استخوان؛ تهدید خاموش
حفظ سلامت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان بسیار مهم هستند و مکمل های کلسیم زمانی که در کنار ویتامین D برای کمک به جذب کلسیم مصرف می شوند، مؤثرتر هستند. درمان های پوکی استخوان شامل درمان جایگزینی هورمونی (HRT) است که جایگزین هورمون های کاهش یافته در زنان یائسه می شود، و فیزیوتراپی و برنامه های ورزشی که تعادل، قدرت و وضعیت بدن را بهبود می بخشد تا خطر افتادن و شکستگی را کاهش دهد. هدف ...
بایدها و نبایدهای حفظ سلامت کلیه
شود ماهیچه های شما را به درستی کار کند. با این حال، اگر مبتلا به بیماری مزمن کلیه هستید، این مواد معدنی می توانند در خون انباشته شوند و مشکلاتی را در سراسر بدن ایجاد کنند. سطوح بالای فسفر می تواند کلسیم را از استخوان های شما جذب کند، استخوان ها را ضعیف و احتمال شکستن آن ها را افزایش دهد و ممکن است باعث خارش پوست، درد استخوان و مفاصل شود. ممکن است لازم باشد غذاهای سرشار از فسفر مانند پروتئین حیوانی ...
عوارض ترسناک مصرف خودسرانه ویتامین ها
تواند عوارضی را برای فرد به همراه داشته باشد. نشانه هایی که می گوید شما بیمارید این دکترای حرفه ای پزشکی، گفت: بسیاری از افراد انواع ویتامین B را به اندازه کافی از طریق رژیم غذایی خود دریافت می کنند، اما برخی افراد در معرض خطر کمبودهای خاص هستند که باید از مکمل های نوروبیون مثل آمپول نوروبیون یا قرص آن استفاده کنند که ضرورت دارد این کار با توصیه پزشک انجام شود. وی در ...
عوارض خطرناک کمبود ویتامین D | دستورالعمل های لازم برای جبران کمبود ویتامین D
.... دلیل آن هم این است: با توجه به اینکه ویتامین D از طریق نور آفتاب جذب می شود و در خیلی از کشورها مثل کشور ما دسترسی به نور مؤثر آفتاب بسیار پایین است، کمبود آن بسیار شایع است. به گفته این متخصص تغذیه، در آخرین بررسی که وزارت بهداشت انجام داده بالاترین شیوع کمبود ویتامین D در شهرهای بزرگ مانند تهران بوده؛ به این دلیل که در واقع تابش نور آفتاب مستقیم بر پوست باعث سنتز این ویتامین در ...
5 فایده مهم منگنز برای سلامت کلی بدن
استفاده کند. مطالعات نشان می دهد که استفاده از پماد و پانسمان حاوی کلسیم، منگنز و زینک (روی)، بهبود زخم ها را تسریع می کند. 4. تقویت سلامت استخوان ها از آنجا که سلامت استخوان برای همه، به ویژه برای افراد مسن مهم است، توصیه می شود مصرف منگنز را جدی بگیرید. این ماده یکی از مواد معدنی مهم برای رشد و حفظ استخوان های سالم است. بر اساس تحقیقات، مصرف مکمل های حاوی کلسیم، مس، ویتامین ...
خواص سیر
...: مصرف سیر در اول صبح و به صورت ناشتا اشتها را کم می کند و منجر به رفع پرخوری در طول روز می شود. پس به لاغری کمک موثری می کند. همچنین خوردن یک حبه سیر خام در صبح به افزایش نور اپی نفرین که یک انتقال دهنده عصبی است، کمک می کند و باعث بالا رفتن متابولیسم بدن می شود. کاهش ریزش مو با سیر: یکی دیگر از خواص سیر ناشتا، افزایش گردش خون بدن و بهبود پوست سر است. با افزایش گردش خون در پوست سر، فولیکول ...
تدابیر طب ایرانی در کاهش اثرات آلودگی هوا
ایرانی برای کاهش جذب سموم هوا و نیز تقویت سیستم ایمنی بدن است. در فصول سرد از عناب به شکل دمنوش، یا رب عناب استفاده کنید تا به کاهش عوارض آلودگی هوا کمک کند. همچنین استفاده از زیتون پرورده که با رب انار شیرین و گردو تهیه شده و دمنوش بابونه نیز مفید است. اطبای طب ایرانی توصیه می کنند در زمان آلودگی هوا از مایعات، میوه ها و سبزیجات بیشتر استفاده و بهتر است سبزیجات به شکل پخته شده مصرف شود ...
شکستگی ؛ خطرناک ترین عارضه پوکی استخوان
... او تغذیه را دارای نقش پررنگی در پیشگیری از بروز پوکی استخوان معرفی کرد و گفت: مصرف لبنیات و مواد حاوی کلسیم، ویتامین D یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید هم می تواند از بروز پوکی استخوان جلوگیری کند و یا پوکی استخوان را به تعویق اندازد اما، نکته مهم این است که استخوان های ما حداکثر ظرفیت و سفتی خود را تا 30 سالگی دارند و پس از آن، بدن به سمتی پیش می رود که وضعیت استخوان ها متخلخل شود. هرچه ...
