خانه
عوارض خطرناک کمبود ویتامین D | دستورالعمل های لازم برای جبران کمبود ...
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عواقب سطح پایین ویتامین دی در بدن
...، پوست بدن ویتامین دی ناشی از قرار گرفتن در معرض نور خورشید را سنتز نمی کند. * افراد چاق یا کسانی که جراحی کوچک کردن اندازه معده را (برای لاغری) انجام داده اند. علایم کمبود ویتامین دی بدن شما برای جذب کلسیم به ویتامین دی نیاز دارد و کلسیم برای سلامت استخوان ها بسیار مهم است. همچنین ویتامین دی برای عضلات، سیستم عصبی و سیستم ایمنی هم مهم است. * علایم ...
راه های جوان سازی پوست | دلایل بروز چین و چروک پوست ؛ راه های مقابله با آن را بشناسید
تزریق فیلر و چربی استفاده کرد. اما توجه داشته باشید این اقدامات تخصصی است چون تزریق بیش از حد حتی اگر دچار عوارض هم نشود می تواند پس از یک سال باعث افتاده تر شدن پوست هم شود. عضلات صورت به گفته این متخصص پوست و مو، سطح میانی عضلات صورت توسط یک غلاف محافظت می شود که بین پوست و عضلات قرار دارند که با شل شدن آن، عضلات صورت افتاده تر و از هم جدا می شود. با تحریک کلاژن سازی از ...
زردک چیست و چه خواصی دارد ؟
مناسبی برای رژیم غذایی سالم مخصوص کاهش وزن است. حرکت فیبر از میان مجرای گوارشی آهسته است تا مدت بیشتری احساس سیری کنید و اشتهای کمتری داشته باشید. بر اساس تحقیقی که اخیرا انجام شده است، افزایش روزانه مصرف فیبر تا 14 گرم ممکن است جذب کالری را تا 10درصد کاهش دهد و فرد طی 4 ماه تا 1٫9 کیلوگرم وزن کم کند. از طرف دیگر سبزیجات ریشه ای ماند زردک 79٫5درصد آب دارند. طبق تحقیقات، خوردن غذاهایی با ...
8 ماده غذایی مفید برای پوست
برخی از مواد مغذی مانند ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها حافظ سلامت پوست هستند. میوه ها، سبزیجات، پروتئین بدون چربی، آجیل و چربی های سالم نمونه هایی از مواد غذایی هستند که با دارا بودن مواد مغذی و مفید، سلامت و ظاهر پوست را بهبود می بخشند. ظاهر و سلامت پوست تا حدی زیادی تحت تأثیر رژیم غذایی است. به طور مثال برخی تحقیقات، مصرف لبنیات و بروز آکنه را در برخی افراد مرتبط می داند، یا تحقیقات ...
آیا ازدواج برای سلامتی مفید است؟
به تحقیق های علمی ازدواج به سادگی می تواند برای قلب، استخوان و سایر اندام های بدن مفید باشد. به گفته محققان طول عمر متاهل ها از افراد مجرد هم سن خود بیشتر است و از خطرات جدی تا حد زیادی در امان هستند. مطالعه ای در سال 2013 در مرکز پزشکی دانشگاه دوک دورهام نشان داده است که از بین افراد میانسال، 50 درصد آن هایی که متاهل هستند و رابطه پایدار دارند، شانس بیشتری برای داشتن عمر ...
علائم کولیک نوزاد چیست و چگونه آن را درمان کنیم؟
گرفته و تک تک واکنش هایش را مورد بررسی قرار دهید. به عنوان سومین و آخرین روش باید اشاره ای به حمام آب ولرم یا گرم داشته باشیم. در واقع اگر نوزاد خود را در آب ولرم قرار داده و بدن و کمرش را ماساژ دهید، احتمال تسکین پیداکردن درد و آرام شدن گریه هایش بالا می رود. این نکته را در نظر داشته باشید که آب باید برای دمای بدن نوزاد ولرم باشد نه پوست شما که یک فرد بزرگسال محسوب می شوید. ...
آنتی اکسیدان ها چه هستند و در کدام مواد غذایی می توان آن ها را یافت؟
تابناک با تو – آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که در غذا های مختلف یافت می شوند و نقش مهمی در محافظت از سلول های بدن شما در برابر استرس اکسیداتیو و آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد دارند. رادیکال های آزاد مولکول های ناپایداری هستند که می توانند به سلول ها آسیب برسانند و به مشکلات سلامتی مختلف از جمله بیماری های مزمن و پیری [... ...
عوارض مصرف اشتباه ویتامین D
D مثلاً دوز پنجاه هزار در طول ماه یا هر دو هفته یکبار اشتباه است و پیامدهای خاص خود را دارد. این متخصص زنان، زایمان و نازایی با بیان اینکه مصرف تزریقی و یا دوز بالای خوراکی برای افراد دچار کمبود ویتامین D یا سو جذب باید طبق دستور پزشک تجویز شود، گفت: البته آمپول های خوراکی نیز در دنیا وجود دارد که بهتر است.وی افزود: خوردن قرص یا کپسول ژله ای ویتامین D با دوز پنجاه هزار در فواصل زمانی ...
7 راهکار برای افزایش جذب کلسیم
نحوه طبخ غذا: روش پخت و پز مواد غذایی ممکن است از مواردی باشد که شما نادیده می گیرید. طبخ غذا در دمای بسیار بالا باعث حذف بسیاری از مواد معدنی می شود. به همین دلیل کمترین حرارت را برای طبخ در نظر بگیرید. اجتناب از غذا های اسیدی: خوردن غذا های اسیدی باعث کاهش جذب مواد معدنی ضروری شده و فقر آن ها را در میان مدت و بلند مدت به همراه دارد. برای اطمینان از جذب کافی کلسیم، از مصرف بیش از حد قهوه ...
خوردن انار برای این افراد ممنوع است
در جفت کمک می کند. همچنین نوشیدن آب انار می تواند سطح تستوسترون که یکی از اصلی ترین هورمون های جنسی است را در مردان و زنان، افزایش دهد. انار سرشار از ویتامین C است؛ ویتامینی بسیار مهم و حیاتی برای سلامت پوست. همچنین همان طور که گفته شد، انار آنتی اکسیدان بسیار زیادی دارد که برای پوست بسیار مفید است، از پیری زودرس پوست جلوگیری می کند و چین و چروک پوست را کاهش می دهد. برای بهره ...
چای را دو ساعت قبل یا بعد از وعده غذایی مصرف کنید
درباره اهمیت ویتامین D گفت: ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است و به آن ویتامین آفتاب هم گفته می شود. چون در پوست ما پیش ساز ویتامین دی وجود دارد و با تابش نور خورشید به آن تبدیل به فرم فعال شده و بدن می تواند از آن استفاده کند. یکی از کارکردهای مهم این ویتامین در بدن ما کمک به جذب کلسیم است و بر رشد استحکام استخوان ها و دندان ها موثر است. کمبود این ویتامین به صورت غیرمستقیم باعث کمبود کلسیم در بدن ...
ویتامین هایی برای تخفیف علائم افسردگی!
ویتامین دی از طریق نور آفتاب، نه تنها خطر ابتلا به بیماریهایی مانند پوکی استخوان را بالا می برد بلکه تخریب کننده عملکرد شناختی نیز بوده و خطر ابتلا به افسردگی را افزایش می دهد. به گفته متخصصان مصرف شیر و انواع لبنیات مخصوصا لبنیات غنی شده با ویتامین دی عامل مهم پیشگیری از بیماری های پوکی استخوان، قلبی عروقی و دیابت نوع دو است. کارشناسان مصرف شیر را تضمین کننده سلامت و مصرف روزانه شیر را برای تأمین ...
بایدها و نبایدهای حفظ سلامت کلیه
سلامت قلب و روده حمایت کرده و سطح قند خون را ثابت نگه دارند. با این حال، کربوهیدرات های ساده مانند قندهای اضافه شده در دسرها، نوشیدنی های شیرین و بسیاری از غذاهای بسته بندی شده می توانند قند خون را افزایش دهند و خطر چاقی، دیابت نوع 2 و بیماری قلبی را افزایش دهند. به عنوان بخشی از یک رژیم سالم، باید شیرینی ها و غذاهای حاوی قند اضافه شده را محدود کنید. برچسب های مواد غذایی را به دقت بررسی کنید. به گفته ...
16نوع سر درد که باید بشناسید| سردردهای خطرناک کدامند؟
است در شدت متفاوت باشد اما معمولا فرد را از کار نمی اندازد ، یعنی بیمار ممکن است به فعالیت های روزانه ادامه دهد. درد معمولا دو جانبه (متاثر از هر دو طرف سر) است. درد با حالت تهوع، استفراغ یا حساسیت به نور و صدا همراه نیست. درد به طور پراکنده (به ندرت و بدون الگو) رخ می دهد، اما می تواند بارها و حتی روزانه در برخی از مردم رخ دهد. این درد به اکثر افراد اجازه می دهد به طور عادی با وجود سر ...
چرا بعضی ها در پاییز سرحال و شنگول اند؟
تحمل می کنند تا پاییز و زمستان بگذرد و با آمدن بهار، خود به خود بهبود پیدا کنند. اما پزشکان تاکید دارند که اگر این اختلال موجب اذیت شدن بیش از حد فرد و مختل شدن فعالیت های روزانه اش شد، ضروری است به پزشک مراجعه کند تا از بروز مشکلات بعدی جلوگیری شود. چراکه شاید برخی افراد به درمان های مداخله ای نیاز داشته باشند و نیازمند دارودرمانی هم باشند. بعضی ها هم با اصلاح رژیم غذایی و چند دستور مثل ورزش و یوگا ...
زیبایی و خودباوری: نقش آرایشگاه های برجسته در جلب توجه و تقویت اعتماد به نفس بانوان جذاب
ممکن است هزینه بیشتری داشته باشند. - مدت زمان نگهداری و دوام: اگر یک روش نیاز به ترمیم های کمتر و فاصله زمانی طولانی تری دارد، ممکن است از نظر بلندمدت مقرون به صرفه تر باشد. گریم و میکاپ، دو جنبه ی مکمل و اساسی در هنر زیبایی هستند که توانایی دارند تصویری که افراد از خود دارند را تغییر دهند و تاثیری عمیق بر اعتماد به نفس آنها بگذارند. میکاپ نه تنها زیبایی های طبیعی فرد را ...
موهایتان را با این 25 روش ساده و طبیعی ضخیم تر کنید
را نخوانید به عوارض جانبی آن دچار می شوید اما خوشبختانه نیازی به هزینه برای ضخیم کردن مو ندارید. دانشمندان و محققین روش های طبیعی و درمانهای خانگی را برای افزایش ضخامت طبیعی مو در خانه به کار گرفتند که روشی موثر و سریع برای رفع ریزش مو است. گاهی اوقات علت اصلی ریزش یا نازکی مو استفاده از محصولات شیمیایی روزانه مانند شامپو است. به علاوه محصولات شیمیایی دیگر مثل نرم کننده ها و ...
آخرین وعده ها هم نوزادان SMA را به دارو نرساند!
پوشش بیمه سلامت است و در سطحی که پزشکان متخصص و فوق تخصص مغز و اعصاب کودکان به صورت الکترونیکی دارو تجویز کنند، برای تایپ یک و دو بیماری، فرانشیز دارو صفر می شود. با تمام اینها، اما به گفته مدیر عامل انجمن اس ام ای ایران، به دلیل ناهماهنگی میان معاونت های وزارت بهداشت و سهم خواهی برخی مراکز علمی برای انجام مطالعات، دارو های وارد شده با تأخیر توزیع شد و به دست همه بیماران نرسید. ...
عناب، میوه ای شگفت انگیز با 16 خاصیت برای سلامتی
مغز و سیستم عصبی سرطان بیماری قلبی التهاب آسیب کبدی چاقی آسیب پوست علاوه بر این، هر 100 گرم عناب معادل 3 عدد از این میوه، حاوی خواص و ارزش غذایی زیر است: کالری: 79 پروتئین: 1٫2 گرم چربی: 0٫2 گرم کربوهیدرات: 20 گرم ویتامین سی: 69 میلی گرم (77 درصد از میزان نیاز روزانه ...
وجود رانت و ناکارآمدی مدیران بهداشت و درمان مهمترین عامل مهاجرت پزشکان
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه شرق، حتی کشورهایی مثل قطر، عربستان سعودی، ازبکستان، ارمنستان و قزاقستان سرانه بسیار بالاتری نسبت به میانگین منطقه دارند. این رقم نشان می دهد که در یک سال گذشته وضعیت بدتر شده است. فروردین در گزارش کمیسیون اصل نود مجلس سرانه پزشک متخصص در کشور 54 پزشک به ازای صد هزار نفر جمعیت ذکر شده بود که معادل 42 درصد ظرفیت کشورهای پیشرفته بود. ضمن اینکه تأکید ...
شکستگی؛ خطیرترین عارضه پوکی استخوان اهمیت پیشگیری تا قبل از 30 سالگی
به گزارش سیدآنلاین، فاطمه حاجی ولی زاده در گفت وگو با ایسنا، با اشاره به اینکه شکستگی خطیرترین عارضه پوکی استخوان است، گفت: این عارضه در عین حال بار اقتصادی بالایی دارد؛ زیرا علاوه بر اینکه فرد باید در بیمارستان بستری شود و مراقبت بگیرد، پس از آن هم با از دست دادن حرکت کامل، معلولیت و عدم کفایت در انجام فعالیت های روزانه ناشی از این شکستگی ها مواجه می شود. وی افزود: شکستگی ثانویه در ...
چربی شکمی و ریسک بیماری های متابولیکی
انجام دهید. خواب خوب شبانه استراحت و خواب کافی شبانه از عوامل ضروری برای حفظ وزن سالم بدن است. شب زمانی است که بدن شما می تواند بازیابی شود و رویدادهای روز قبل را هضم کند؛ بنابراین، خواب باکیفیت برای هر کسی که به دنبال بهبود سلامت کلی خود است، ضروری است. کاهش استرس زندگی با استرس مزمن بر تمام بدن اثر منفی می گذارد. برخی از افراد از غذا به عنوان شیوه ای برای تسکین استرس خود استفاده می کنند که باعث افزایش وزن و بیماری خواهد شد. پس سعی کنید راه های سالمی برای کاهش استرس های روزمره تان پیدا کنید تا هم سالم بمانید و هم وزن سالمی داشته باشید. ...
خواص سیر
موارد زیر می شود: محافظ طبیعی برای پوست سر دارویی برای موهای شکسته تقویت فولیکول های مو کمک به رشد سالم مو تسکین پوست سر ضد شوره بهبود سلامت استخوان ها امروزه پیر و جوان همه از درد زانو و استخوان شکایت می کنند. تحقیقات حاکی از آن است که سیر در مبارزه با پوکی استخوان و آرتریت مفید است. روزانه با مصرف دو تا سه حبه سیر خام به بهبود سلامت استخوان ها کمک کنید. خاصیت سیر ...
دهها خاصیت و فواید کاهو برای درمان و زیبایی + عوارض
ویتامین B، ویتامین های A و C نیز در کاهو وجود دارند که به نوبه خود، کمک بسیاری در کاهش بروز آسیب های قلبی و عروقی در بدن دارند. مصرف دو قاشق غذاخوری کاهو در رژیم غذایی روزانه، قلب شما را سالم نگه می دارد. همچنین حاوی پتاسیم است که برای کاهش فشارخون شما نیز مفید باشد. پتاسیم ترکیبی است که به عنوان متعادل کننده فشارخون در افراد پرفشار مورد استفاده قرار می گیرد. 5. کاهو برای کمک به ...
کشیدن یک دندان همه دندانها را از بین می برد
گاهی کاشتن و ایمپلنت یک دندان، بسیار بیشتر از هزینه های گزاف و خطرناک تزریق ژل و بوتاکس، به جوان نگهداشتن پوست صورت افراد کمک می کند. دکتر شهریار الیاهو پریودونتیست و متخصص کاشت ایمپلنتهای دندانی اظهار داشت : گاهی بی توجهی به یک دندان خصوصا در ناحیه انتهایی فک، به مرور زمان موجب تخریب و تحلیل استخوان فک در ناحیه بی دندانی می شود و در مرحله اول 5 دندان مجاور خود را دچار آسیب کرده و با ...
15 خاصیت اسفناج
دچار آن هستند. متأسفانه بیشتر افراد نمی دانند که به این عارضه مبتلا هستند. کمبود منیزیم می تواند منجر به عارضه هایی مثل درد و گرفتگی عضلانی، بی خوابی، سردرد، فشار خون بالا و افزایش خطر ابتلا به دیابت شود. به همین دلیل باید این ماده ی مغذی را از طریق مصرف مواد غذایی حاوی آن دریافت کنید. 8. پوست، مو و ناخن ها را سالم نگه می دارد ویتامین آ موجود در اسفناج می تواند از ...
چطور لکه های صورت را از بین ببریم
آیا اعتماد به نفس شما با دیدن لکه روی صورتتان از بین می رود؟ پس شما تنها نیستید. بسیاری از افراد به دلیل این عیوب روی پوست، اعتماد به نفس پایینی دارند. چطور لکه های صورت را از بین ببریم آیا اعتماد به نفس شما با دیدن لکه روی صورتتان از بین می رود؟ پس شما تنها نیستید. بسیاری از افراد به دلیل این عیوب روی پوست، اعتماد به نفس پایینی دارند. با این حال، درمان های زیادی برای کنترل ...
فال قهوه روزانه امروز شنبه 13 آبان 1402 | فال قهوه صدرصدی
و اعمال خوب در دراز مدت تعبیر می شود. پروانه : بیش از حد در خیال و اندیشه بر سر می برید که این باعث ضعف شما خواهد شد - ماجرای عشقی معصوم - شادی های روزانه - بلند پروازی - حساس و ظریف بودن - مهربانی - بوالهوسی آهو : همسر با وفا - در سنت عبری و عربی سمبل بی گناهی - زیبایی و کمروئی - در طالع خود همسری باوفا و محبوب دارید که همیشه نگران شماست. آدم : ملاقات کننده ای ...
بهترین شیوه برای پاک کردن تاتو|بزرگ ترین اشتباه آرایشگرها در پاک کردن تاتو
مجبور می شود مرتبا از داروهای کورتونی و داروهای ضدالتهابی به صورت موضعی و تزریقی در داخل ضایعه یا به صورت خوراکی استفاده کند و این مسئله می تواند فرد را با مشکلات متعددی مواجه کند. با لب ها شوخی نکنید در تاتوی مخاط نیز احتمال بروز همان عوارضی که در تاتوی روی پوست گفته شد، وجود دارد. علاوه بر این چون از رنگ قرمز استفاده می شود، احتمال پیش آمدن آلرژی نیز وجود دارد. شاید این ...
رقیب چای سبزآمد ؛از پاکسازی بدن تا مقاوم سازی در برابر انواع بیماری ها
طور مشابه، چای زرد به پیشگیری از دیابت نوع 1 کمک می کند. پلی فنول ها می توانند بر سطح گلوکز خون تأثیر بگذارند و عوارض دیابت را کنترل (یا حتی پیشگیری) کنند 4. خواص ضد پیری پلی فنول های موجود در چای زرد می توانند برای افزایش سن نیز مفید باشند. اعتقاد بر این است که پلی فنول های مشتق شده از برگ های گیاه Camellia sinensis از پوست انسان در برابر علائم پیری نور محافظت می کند. پلی فنول ...
