خانه
در هوای سرد به این ویتامین ها بیشتر نیاز داریم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 راهکار برای افزایش تراکم استخوان ها
...، منجر به بهبود سلامت استخوان ها در تمام سنین می شود. _ مصرف کلسیم در طول روز: کلسیم ماده مغذی اصلی برای سلامت استخوان ها است. بهترین راه برای جذب کلسیم، مصرف مقادیر کمی از آن در طول روز است (به جای خوردن یک وعده غذایی با کلسیم بالا در روز). بهتر است کلسیم مورد نیاز بدن را از طریق مواد غذایی تامین کنید تا این که سراغ مکمل ها بروید. مصرف مکمل ها باید زیر نظر پزشک باشد. غذاهای سرشار از ...
5 سبزی خوشمزه که به تناسب اندام و گرم شدن بدن کمک می کند
دستور العمل غذاهای زمستانی باعث تجربه دلپذیر در آشپزی می شود. دانه های کنجد دانه های کنجد به یک ماده ضروری غذایی در فصل زمستان تبدیل می شوند و به رژیم های غذایی در هوای سرد غنای بیشتری می بخشند. کنجد سرشار از چربی های سالم، پروتئین و مواد معدنی است که گرما و انرژی مورد نیاز برای بدن را تامین می کند. این منابع غنی غذایی کوچک را می توان روی سالاد پاشید، به سوپ یا به نان و ...
همه چیز در مورد اسهال کودکان
به گزارش بهداشت نیوز، در صورتی که اسهال ناشی از عفونت های باکتریایی یا انگلی باشد، مصرف داروهای مقابله با این عوامل ضروری خواهدبود. شایع ترین علت "اسهال" حاد در کودکان، عفونت ویروسی است مدفوع رقیق بیش از سه مرتبه در طول روز به عنوان "اسهال" شناخته می شود که اگر ناگهانی بروز کند و دو هفته ادامه پیدا کند، اسهال حاد است. اسهال به دلیل التهاب مخاط جداره معده و روده اتفاق می افتد ...
کمبود ویتامین دی را چگونه می توان جبران کرد؟
کلسیم در رشد و تقویت بافت استخوان نقش مهمی ایفا می کند. توصیه های فعلی برای میزان مصرف ویتامین دی از این قرار است: نوزادان تا 12 ماه: 400 واحد بین المللی کودکان و بزرگسالان یک تا 70 سال: 600 واحد بین المللی افراد بالای 70 سال: 800 واحد بین المللی زنان باردار یا زنانی که در دوران شیردهی قرار دارند: 600 واحد بین المللی بیشتر ویتامین دی بدن زمانی که پوست ...
پیشنهاد پزشکان برای بازگشت زیبایی و جوانی پوست
راهی برای سفت کردن عضلات بدن باشد. کاردیو به تقویت قلب کمک می کند و جریان خون را در کل بدن به راه می اندازد. افزایش جریان خون با انجام چنین ورزش هایی در هنگام صبح، می تواند باعث شادابی پوست شود که تا چند ساعت بعد هم اثر خود را حفظ می کند. همچنین انرژی را بالا می برد که این انرژی نه تنها شما را جوان تر نشان می دهد، بلکه از درون هم حال خوبی برایتان ایجاد خواهد کرد. فرقی ندارد که ...
طب سنتی درباره تغذیه و رفتار، هنگام آلودگی هوا چه می گوید؟
، آدمی را نیز تحت تأثیر قرار می دهد و زمینه ساز بروز بیماری ها و مشکلاتی فراوانی برای افراد در بلند مدت می شود، لذا مهم است که بدانیم در فواصلی از سال که هوا آلوده است، برای کاهش عوارض آن بر بدن و پیشگیری از ابتلاء به بیماری های مختلف چگونه رفتار کنیم و چه مواد غذایی را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانیم تا سلامت بدن مان متأثر از آلودگی هوا نشود. کد خبر 707189 ...
روغن سویا چیست و چه خواص و مضراتی برای بدن دارد ؟
درباره روغن سویا خواص التهابی آن است. بسته به میزان مصرف شما، روغن سویا ممکن است باعث التهاب در بدن شود. چربی های چند غیر اشباع این روغن به شکل اسیدهای چرب امگا 6 هستند. امگا 6 معمولا خطرناک نیست، اما میزان مصرف آن باید حساب شده باشد. در گذشته، رژیم غذایی انسان از ماهی های صیدشده، گوشت حیوانات شکارشده و چربی های طبیعی بود. این مواد سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. با گذر زمان و صنعتی ...
خواص کاپاریس برای پوست، کبد چرب، قلب و کم خونی!
انواع خاصی از سرطان ها موثر است. فواید کبر برای پوست کبر به عنوان منبع قدرتمندی از آنتی اکسیدان ها، به بدن در مقابله با علائم پیری مانند چروک ها و خطوط ریز کمک می کند. این گیاه با دور کردن رادیکال ها و سموم مضر از بدن، به جلوگیری از بروز اختلالات پوستی کمک می کند. خواص کاپاریس برای هضم کبر به بهبود هضم کمک کرده و سلامت دستگاه گوارش را حفظ می کند. این گیاه ...
علت تلخ شدن پرتقال خشک شده + روش های جلوگیری از آن
میوه در فصل پاییز و زمستان به وفور یافت می شود اما در سایر فصول خبری از این میوه نیست. شما با خشک کردن اصولی و نگهداری صحیح میوه خشک می توانید در سایر ماه های سال نیز از خواص آن ها بهرمند شوید. چرا پرتقال خشک شده تلخ می شود؟ پوست پرتقال حاوی آنزیم های است که پس از برش زدن پرتقال به درون میوه نفوذ پیدا می کنند و یکی از دلایل اصلی تلخ شدن میوه پس از برش زدن همین آنزیم ...
علت پوسته شدن اطراف ناخن و راه های درمان گیاهی
باکتری پماد نگهدارنده مانند فرمالدئید ایسوتیایزولینون کوکامیدوپروپیل بتائین بدن شما ممکن است به تمام این مواد شیمیایی واکنش ندهد، اما آزمایش پچ توسط پزشک برای تعیین واکنش بدن شما به یک ماده خاص ضروری است. بهترین دستورالعمل برای جلوگیری از مواد شیمیایی سخت این است که محصولاتی را که برای پوست حساس به فروش میرسد را نگاه کنید. این محصولات بطور معمول از عطر و دیگر تحریک ...
علل و روش های درمان برجستگی رگ های پشت دست
تابناک با تو – با افزایش سن، کلاژن پوست و چربی های موجود در زیر پوست ما کاهش می یابند و عروق خونی و تاندون ها در پشت دست برجسته می شوند. با پیشرفت های پزشکی، روش های مناسبی برای جوانسازی پوست دست وجود دارد که می تواند در اصلاح این شرایط به شما کمک کند. در میان روش های درمانی موجود، بازیابی حجم [...]
سبزیجات مناسب فصل پاییز را بشناسید / دمنوش های گیاهی مناسب فصل پاییز
با عسل، شیر برنج، فرنی و کنجد همگی غذاهای مناسب فصل پاییز هستند. میان وعده ها را نباید در این فصل فراموش کرد. یک عدد سیب میان وعده ای ایده آل محسوب می شود. سیب میوه ای خوش طعم، کم کالری و سرشار از آنتی اکسیدان است. کدو حلوایی نیز سرشار از بتاکاروتن است که در بدن تبدیل به ویتامین آ می شود و در حفظ سلامت پوست، چشم و استخوان ها بسیار موثر است. مصرف کدو حلوایی منجر به تقویت ...
راهنمای مراقبت از پوست در هوای سرد | راهکار ساده برای مراقبت از پوست خشک | آلودگی هوا چگونه باعث آسیب به ...
همشهری آنلاین -یکتا فراهانی: مراقبت از پوست در هر فصل نیاز به توجه مخصوص به همان فصل را دارد. چگونگی شست و شوی پوست و استفاده از مرطوب کننده های مناسب با نوع پوست یکی از کارهایی است که حتماً باید مد نظر قرار گیرد. مثلاً برای پوست های معمولی تا خشک، مرطوب کننده های کرمی بهتر از لوسیون ها هستند یا اگر پوست حساسی دارید، مرطوب کننده های بدون عطر انتخاب مناسب تری برای شما هستند. ضمن آنکه پس از حمام ...
چگونه با خشکی و درد بدن در فصل زمستان مقابله کنیم؟
به گزارش تابناک به نقل از ایندیپندنت، وقتی فشار هوا در سرما پایین می آید، تاندون ها و ماهیچه ها در محل مفاصل ممکن است منبسط شوند که به بروز درد مفصلی منجر می شود. در حالی که هوا رو به سردی می رود، ممکن است متوجه شده باشید که بدنتان کمی بیشتر درد می کند. در مطلبی که در ادامه می آید پزشکان می گویند که چرا و چگونه هوای سرد بر بدنتان اثر می گذارد و در فصل زمستان برای کاهش درد چه کار هایی ...
خطر ابتلا به این بیماری خطرناک با مصرف روغن بادام زمینی کم می شود
مختلفی از روغن بادام زمینی وجود دارد. هر کدام با استفاده از تکنیک های مختلف ساخته می شوند. روغن بادام زمینی به طور خاص در سراسر جهان مورد استفاده قرار می گیرد اما بیشتر در آشپزی چینی، آسیای جنوبی و آسیای جنوب شرقی رایج است. این روغن در طول جنگ جهانی دوم در آمریکا و زمانی که روغن های دیگر کمیاب بودند؛ محبوبیت بیشتری پیدا کرد. ناگفته نماند که خواص روغن صرفا محدود به سلامت بافت های بدن نمی شود و در ...
فوایدی از هوای سرد برای بدن که باورتان نمی شود!
خواب کافی، تمرین منظم، حفظ وزن سالم و استفاده از تکنیک های مدیتیشن و آرامش نیز می تواند در بهبود عملکرد شناختی موثر باشد. پوست را جوان می کند دمای سرد و آب سرد پوست شما را سفت، شاداب و درخشان نگه می دارد. گذراندن زمان فعال در خارج از منزل در طول زمستان به افزایش گردش خون در صورت و بقیه بدن کمک می کند. که منجر به کاهش التهاب و به طور طبیعی کمتر پف کردن چشم ها می شود. ...
5 عاملی که مو را سفید می کند
تارهای مو کمک می کنند. حداقل سه سبزی مختلف در روز در غذا یا سالاد مصرف کنید. کم آبی یا ننوشیدن آب کافی می تواند منجر به خشکی، وز و بی جان شدن موها شود که مستعد شکستن و ریزش مو هستند. آب همچنین فولیکول های مو را روان می کند و گردش ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای رشد مو را بهبود می بخشد. یوگا و سایر اشکال ورزش برای تناسب اندام و تقویت سیستم ایمنی بدن مفید هستند. حرکات یوگا به افزایش گردش خون در پوست سر کمک می کند و ممکن است رشد مو را تحریک کند. ...
6 خوراکی عالی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
همشهری آنلاین: در فصل های پاییز و زمستان بیش از هر زمان دیگری بدن به تقویت سیستم ایمنی خود نیاز دارد. در این دو فصل به دلیل انتشار ویروس های مختلف در فضا و بروز انواع سرماخوردگی ها و بیماری آنفلوآنزا، ایمنی بدن کاهش یافته و نیاز به تقویت ایمنی بدن بیش از هر زمان دیگری احساس می شود. اما انواع قرص ها و داروها و مولتی ویتامین ها برای جبران این نقیصه و تامین ایمنی بدن کافی نیستند، با انجام ...
این نشانه ها می گویند کمبود امگا 3 دارید
رفع آن اقدام کنید. خشکی پوست یکی از رازهای داشتن پوست جوان و زیبا، همین امگا-3 است که به طور طبیعی در ساختار دیواره سلولی وجود دارد. با این حال، هرچه میزان امگا-3 در بدن کمتر از حد طبیعی شود، پوست هم خشک تر خواهد شد. امگا-3 در جذب مواد مغذی به پوست کمک می کند و مواد زائد و مضر را از پوست بیرون می کشد. درنتیجه، تامین امگا-3 مورد نیاز بدن، سلامت و درخشندگی را به پوست برمی گرداند ...
نشانه روانشناختی از کمبود امگا 3
امگا 3 ضروری هستند، اما بدن ما نمی تواند آن ها را بسازد بنابراین امگا 3 را می توان از طریق رژیم غذایی یا از طریق مکمل ها به دست آورد. غذا های سرشار از اسید های چرب امگا 3 شامل گردو، دانه چیا، سویا، دانه شاهدانه، سالمون، ماهی قزل آلا، ماهی ساردین و ماهی خال مخالی است. در حالی که درمان استاندارد افسردگی، دارو های ضدافسردگی است، اما بسیاری از مردم به دلیل ترس عوارض جانبی، مصرف آن ...
ماسک ضد جوش خانگی را با این دستورات درست کنید
در این مقاله به شما 11 ماسک خانگی برای از بین بردن جوش صورت تان معرفی می کنیم : طرز تهیه ماسک ضد جوش خانگی آکنه یا جوش صورت نوعی ضایعه پوستی قرمز و ملتهب و یکی از شایع ترین بیماری های پوستی محسوب می شود. برای رفع جوش، ماسک های متنوعی وجود دارد اما پیش از مصرف هرگونه ماسک روی صورت و نواحی حساس بدن، با مالیدن مقدار کمی از آن روی پوست دست خود به مدت حداقل 20 دقیقه، از نداشتن ...
فواید و مضرات تمر هندی؛ طبع تمر هندی گرم است یا سرد؟
تمر هندی خواص تمبر هندی برای کبد : مصرف تمر هندی برای کاهش مقادیر چربی اطراف کبد و درمان کبد چرب مفید است و سلامت آن را بهبود می بخشد. خواص تمبر هندی در بارداری :مصرف تمر هندی در بارداری باعث کاهش حالت تهوع و احساس استفراغ می شود. خواص تمبر هندی برای مردان : منیزم موجود در تمر هندی باعث افزایش سطح مواد مغذی در بدن و توانایی جنسی می شود و انزال را در آقایان به تاخیر می اندازد. خواص تمر هندی برای ...
چه لباسهایی برای فصل سرما مناسب است؟
...: شاید فکر کنید که لباس های مناسب برای فصل سرما فقط کاپشن و پالتو هستند اما اینطور نیست .لباس مناسب فصل زمستان عموماً لباس های ضخیم و گرمی هستند که مانع ورود سرما به بدن و بروز بیماری سرماخوردگی می شوند. این لباس ها علاوه بر این که باید ویژگی گرمایشی داشته باشند، در عین حال نیز باید شیک باشد و شما را یک فرد خوش پوش نشان دهند. پوشیدن یک ست لباس زیبا و جذاب می تواند سرمای هوا را برای شما دل ...
پوست این میوه مغذی را هرگز دور نریزید
نیز کاهش دهد. همچنین افراد با مصرف پوست پرتقال ویتامین A مورد نیاز بدن را تامین می کنند که یکی دیگر از ویتامین های موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن است. جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی تحقیقات نشان داده است مصرف پوست پرتقال برای سلامت قلب موثر است. پوست پرتقال دارای ترکیباتی به نام هسپردین و نوبیلتین است که باعث کاهش التهاب در بدن می شوند. همچنین این دو ماده با ...
ضرر مصرف غذاهای فانتزی در ایام سرد سال برای کودکان
علی اصغر زنده دل ، متخصص طب سنتی با حضور در یک برنامه تلویزیونی گفت: غذاهای فانتزی که در ایام سرد سال مصرف می شوند، برای کودکان مضر هستند. او همچنین معجزه ای به نام داروی امام کاظم(ع) را معرفی کرد که سیستم ایمنی بدن را به شدت قوی می کند. این متخصص طب سنتی به پرهیزهای مهم غذایی برای کودکان در فصل پاییز نیز اشاره کرد. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
خطرات مصرف این دانه سفید را جدی بگیرید
گیل خبر/ به نقل از بهداشت نیوز؛ نمک یکی از مهم ترین مواد برای پخت و پز و ماده معدنی متشکل از دو عنصر سدیم (Na) و کلر (Cl) است که برای بدن انسان لازم و ضروری می باشد اما مصرف بیش از حد نمک بسیار مضر بوده و منجر به بیماری های مختلف مانند افزایش فشارخون، حملات قلبی، گرفتگی عضلات و... می شود. بهتر است عوارض جدی که مصرف زیاد نمک برای سلامتی ایجاد می کند، را نادیده نگیرد و پس از آشنایی با عوارض مصرف ...
کورتون چیست و تزریق آن چه فواید عوارضی دارد؟
نابجا و غیرمنطقی می توانند عوارض جدی ایجاد کنند که پوکی استخوان ، بروز آب مروارید چشم، التهاب ، حساسیت و نازک شدن پوست از جمله این عوارض است. جابجایی چربی های بدن و تجمع آن ها در مناطق نابجا از دیگر مشکلات و عوارض غیرمنطقی کورتون ها است ضمن اینکه عدم استفاده صحیح این دارو می تواند کاهش حجم عضلات را نیز در بر داشته باشد . در برخی موارد سردرد های مصرف کنندگان کورتون می تواند به دلیل بالا رفتن فشار ...
