غلات امتحانشان کنید، مثلاً با استفاده از بلغور، جوپرک و برنج قهوه ای، به غذایتان تنوع بدهید و همیشه این غلات را در وعده های تان داشته باشید. این مواد، کلید عملکرد مناسب گوارش، سلامت قلب و عروق و کنترل وزن هستند. افشانه روغن بخرید با افشانه روغن می توانید از روغن زیتون مرغوب یا روغن کانولا استفاده کرده و به دستور غذاهایی که توصیه می کنند روغن را در ظرف اسپری کنید عمل نمایید. همچنین می توانید افشانه دیگری هم برای سس سالاد تهیه کنید. به این روغن ها پودر رزماری ، آویشن یا پوست پرتقال اضافه کنید تا خوش عطر و بو شوند. منبع: تبیان ...
روز به فکر هیچکس نرسیده بود. دستور داد به جای اینکه دور توپخانه ها خاکریز بزنند، برای هر توپ 130م.م با آن جثه بزرگش در زمین گودالی بکنند و توپ را در آن مستقر کنند تا شلیک کند. همه از این طرح بهت زده شدند. بلافاصله دست به کار شدند و شبانه سنگرهای گودال شکل را کندند، خاک هایشان را هم پهن کردند کف بیابان تا دشمن متوجه آنها نشود. تا پایان جنگ هم راه حلی بهتر از این برای آن منطقه پیدا نکردند." ( سید ...
کِسوت طبابت بود، اما از عناصر وابسته به حکومت پهلوی به شمار آمده، چنانکه در ساختار این رژیم، مشارکت داشت. بنابراین، طبیعتاً، بینا همانند همقطارانش در طیفِ مورخان سلطنت طلب، در تالیف کتاب موردنظر، تحت تأثیر ساختار سیاسی وقتِ ایران بوده، و ازین رو، کتاب اندیشه های رضاشاه کبیر مملو از تملّق و، بعضاً، گزافه گویی های بی اساس می باشد، به خصوص آنکه، کتاب، بیش از آنکه از نظر داده های تاریخی اهمیت داشته باشد ...
این درشت مغذی یعنی نان، برنج، ماکارونی، سیب زمینی، موز و میوه، میوه خشک، شیر و لبنیات کم چرب، عسل و مربا و انواع بارهای ورزشی تامین نمود. برنامه تغذیه صحیح برای آمادگی بیشتر در روز مسابقه: شب قبل از مسابقه برنامه شامباید به گونه ای باشد که از کربوهیدرات و پروتئین سرشار باشد. همچنین صبحانه قبل از مسابقه نیز باید پراز کربوهیدرات باشد و از پروتئین به اندازه متوسطاستفاده شود. ...
ملی هستند و با مستمسک قرار دادن برگزاری مراسم یادبود چهلم به تحریکات و تظاهرات دست زده اند، ضرورت دارد عناصر محرک در هر محل فوراً شناسایی شوند. سریعاً افراد سابقه دار و منحرفی را که در حوزه استحفاظی آن سازمان در جریانات اخیر (از دی ماه 1336 به بعد) مبادرت به اقدامات ضد ملی کرده اند، مشخص کنند و همراه با پیشنهادهایی که در نحوه عمل با هر یک از این افراد دارند اعلام کنند. (12) و ساواک یزد نیز متعاقب ...
مشتری برنج و کره ی خود را مخلوط ننموده بود کباب بده رسیده سیخی کباب که سیخ های فراوانی از آن در دست داشت و هنوز از حرارت آتش جِزجِز داشتند کشیده روی برنج می انداخت و مشتری مشغول خوردن می شد. قاعده ی فروش و خوردن چلوکباب سه دست بود مانند چای قهوه خانه که رسم بر دو استکان بود و کسی نباید کمتر از آن یعنی یک استکان چای بخورد. بدین معنی که سه مشت برنج که پس از تمام شدن برنج اول باید داده ...
برداشتن محاصره ی بندر گمبرون پذیرفت. به الله وردی خان دستور داد دست از محاصره ی گمبرون بکشد اما در تسلیم کردن بحرین چندان پافشاری نکرد. از این رو کارگزاران ایرانی از واگذاری بحرین به پرتغالی ها خودداری کردند (44). هنوز گروه سیاسی آنتونیو از ایران خارج نشده بود که گروه سیاسی مذهبی دیگری از جانب پاپ و پادشاه اسپانیا به ایران آمد. شاه به خوبی می دانست یکی از اهداف و دلبستگی های کشیشانی که به عنوان ...
چیزهای دیگری می شود، و چه اندازه ورزش می کنید. چربی شکم و اضافه وزن خوردن غذاهایی مانند برنج سفید یا نان سفید بلافاصله بعد از خوردن، قند خون را افزایش می دهند. وقتی قند خون بالا می رود، انسولین از پانکراس ترشح می شود. وظیفه انسولین گرفتن گلوکز از جریان خون و آوردن آن به درون سلول های بدن به منظور انرژی یا ذخیره است. اگر از تمرین و ورزشی سخت و خسته کننده برگشته اید که ...
سلیم انسانی و نیازمندی های جسمی و روحی انسان داشته باشد. به عبارت دیگر، جامعه سالم دینی باید یک جامعه هنجاری باشد و حداقل های سلامت اجتماعی را به وسیله رعایت هنجارهای صحیح به دست آورد. جامعه پیشرفته و توسعه یافته دینی، جامعه ای است که از حیطه رعایت هنجارها فراتر می رود و ارزش های برتر دینی را تثبیت می کند؛ یعنی در چنین جامعه ای؛ ارزش های دینی، هنجار محسوب می شود. جامعه ارزشی، جامعه ای است که ...
...... کوچک تر می کند. بهمن این موضوع را می فهمد و هنگامی که در جای خود و در پوشاک خود قرار می گیرد، به آرامش می رسد. داستانک های نخودی محمدهادی محمدی کتاب داستان دیگری هم برای کودکان نوشته و نام آن را داستانک های نخودی گذاشته است. مؤسسه پژوهشی تاریخ ادبیات کودکان نیز نشر این کتاب را برعهده گرفته است. نخودی در گردونکی زندگی می کرد که خوردن یک بار آش و بزرگ شدن شکم کسی مانند او، همه ...
خانه
