خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اتهام شیرین!
حوالی امروز/ مشکل پای بی قرار نه به شوخی های سریال پایتخت و دستِ بی قرارِ بهبود ربطی دارد و نه فقط به پای آدم خلاصه می شود! ساده تر اینکه این سندرم با وجود اسمش که کمی خنده دار به نظر می رسد، اصلاً شوخی بردار نیست و در حالت های حادّش می تواند علاوه بر پا، دست و حتی تمام بالاتنه شما را درگیر کند تا خدای ناکرده احساس کنید به بدن بی قرار دچار شده اید! خطر مرگ زودرس تا همین20 سال پیش ...
برای تقویت زانوها این تمرین ها را انجام دهید
در سمت چپ قرار دهید، به صورتی که پشتی صندلی ها رو به شما باشد. دست ها را روی صندلی ها بگذارید. هنگامی که ثابت شدید، یک پا را حدود 30 سانتی متر از زمین بلند کنید و تمام وزنتان را روی پاشنه پای مخالف بیندازید. پای متحرک را به مدت 3 تا 5 ثانیه در این وضع نگه دارید و سپس به آرامی پایین آورید. این حرکت را می توانید 20 بار روی هر دو پا تکرار کنید. هنگام انجام این تمرین، توجه به ...
22 راهکار برای پیشگیری از زخم پای دیابتی
، میخچه و پینه در پا های خود یا احساس درد، تورم و بدفرمی در پا ها سریع به پزشک مراجعه کنند تا بررسی های لازم برای آنان انجام شود. اقدامات ضروری برای جلوگیری از زخم پای دیابتی مدیرگروه پیشگیری و مبارزه با بیماری های معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با تاکید بر اهمیت معاینه روزانه پا در افراد دیابتی، گفت: تمام افراد دیابتی و مراقبان آن ها باید آموزش چگونگی مراقبت از پا ...
روش پاک کردن لکه و رفع بوی بد استفراغ از روی فرش و لباس
1٫ لباس مناسب و دستکش تان را بپوشید، طوری که لباس های خانگی تان در پروسه تمیزکاری کثیف نشوند. دستکش ها مانع از بو گرفتن دست می شوند. 2٫ تمام درب ها و پنجره ها را باز بگذارید تا هوای خانه تهویه شود. 3٫از دستمال یا حوله کاغذی برای برداشتن بخش های جامد استفراغ استفاده کرده و آن را در سطل زباله بگذارید. این دستمال ها را در ماشین لباسشویی نشویید چون ممکن است مواد داخل آن به لباس ...
مزایای سلامتی حمام پا را بشناسید
خود را به مدت 10 دقیقه در آب ولرم خیس کنید. پاهای خود را با یک شوینده ملایم بشویید . از مالش دادن خودداری کنید. پس از تمیز کردن ، پاهای خود را با حوله خشک کنید تا جایی که کمی مرطوب بماند. به مدت 3 دقیقه پاهای خود را با یک مرطوب کننده ملایم آغشته کنید. هنگامی که مرطوب کننده کاملا جذب پاها شد ، یک جفت جوراب بپوشید . بهبود خلق وخو و کاهش استرس ...
ترفند تمیز کردن لکه استفراغ از انواع سطوح
رفته باشد مناسب نیست. پس از مرحله خیس کردن لباس به مدت 30 دقیقه، آن را مطابق با دستورالعمل های ذکر شده روی تگ لباس بشویید. 3-نحوه پاک کردن لکه استفراغ از روی فرش 1. لباس مناسب و دستکش تان را بپوشید، طوری که لباس های خانگی تان در پروسه تمیزکاری کثیف نشوند. دستکش ها مانع از بو گرفتن دست می شوند. 2. تمام درب ها و پنجره ها را باز بگذارید تا هوای خانه تهویه شود. ...
15 نکتهٔ تغذیه ای سلامتی مخصوص آقایان!
مشورت کنید. نقش ورزش در سلامتی را دست کم نگیرید فواید ورزش کردن و از فیتنس خوبی برخوردار بودن: . مدیریت وزن . کاهش فشارخون و کلسترول . کاهش ریسک خیلی از بیماری های مزمن مثل بیماری قلبی، دیابت نوع دوم، سندرم متابولیک و برخی از سرطان ها . استخوان ها و عضلاتی قوی تر . بهبود سلامت روان . حرکت پذیری بهتر . درد کمتر مفاصل . افزایش طول عمر برای ...
راه های پیشگیری از سرمازدگی
آب و گرم) و مدت زمان زیادی را در سرما نمانید. اگر در سرما گیر کردید، برای تولید گرما در بدنتان حرکت کنید. سالمندان و کودکان و نیز بی خانمان ها، کوهنوردان و شکارچیان بیشتر در معرض خطر سرمازدگی قرار دارند. به گزارش ایندیپندنت، بهترین توصیه این است که بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. سعی کنید محل سرمازدگی را لمس نکنید آن را ماساژ ندهید و نخارانید زیرا این عمل پوست آن محل را می ...
مرغ مجلسی با سس زرشک و انار؛ یکی از خوشمزه ترین مرغ هایی که می توانید بپزید
تکه های مرغ را داخل کاسه آب و نمک بگذارید و ظرف محتوی مرغ را به مدت دو ساعت داخل یخچال بگذراید تا مرغ توی آب و نمک استراحت کند. بعد از این مدت زمان، مرغ ها را از آب و نمک خارج کنید و زیر شیر آب بشویید. بعد تکه های مرغ را روی یک دستمال یا حوله تمیز بگذارید و خوب خشک کنید. حالا تکه های مرغ را داخل یک سینی بچینید و زعفران دم کرده را روی تکه های مرغ بریزید. نمک، فلفل قرمز و زردچوبه را هم روی مرغ بپاشید ...
پرپشت شدن ابرو با 6 ماده طبیعی
به خمیر تبدیل کنید و به ابروهایتان بزنید. 30 تا 45 دقیقه بماند و بعد با آب گرم بشویید. وازلین را روی ابروها بزنید و اجازه دهید یک شب بماند. مواظب باشید چون ممکن است روبالشی شما را کثیف کند. صبح روز بعد با آب ولرم ابروها را شست و شو دهید. یک تکه لیمو روی ابروهایتان بمالید. بگذارید 20 دقیقه بماند و سپس با آب گرم بشویید. حتی می توانید لیمو را با یک چهارم فنجان روغن ...
لوازم خانگی نو و استوک در شیراز
انجام دهید. سپس چشمتان را ببندید و از ماساژ لذت ببرید. گردن، شانه، کمر و پشت، دست ها و پا ها از نقاطی هستند که توسط صندلی ماساژور ماساژ می بینند. صندلی ماساژور با فشار دادن به قسمت های مختلف بدن، تأثیر بسیار بر جسم و روح شما می گذارد. ماساژ این نوع به شکلی همانند ورزش یوگا عمل می کند و استرس و درد های مزمن در سر یا کمر را به طور کامل کاهش می دهد. تاریخ دقیق اختراع صندلی ماساژور امروزی ...
ترفندهای زیبایی زنان برزیلی که روند پیری را معکوس می کنند
طور خاص برای پوست تان هم مفید باشد، چون مملوء از ویتامین C است که به تولید کلاژن کمک می کند. نه تنها پوست را محکم و انعطاف پذیر می کند، بلکه از آن در برابر نور خورشید هم محافظت می کند. 4- ماساژ لنفاوی انجام دهید ماساژ لنفاوی یا تخلیه لنف، ماساژی ملایم است که به تسکین درد ناشی از ورم درون دست ها و پاها کمک می کند. این ماساژ می تواند دستگاه لنفاوی بدن را پاکسازی و از ضایعات ...
این 5 خوراکی مانند زرهی ضد پیری از بدن تان محافظت می کند
اکثر ما تلاش می کنیم تا خوب غذا بخوریم و انتخاب های مغذی برای میان وعده ها و وعده های اصلی خود داشته باشیم. غذایی که می خوریم می تواند تاثیر بزرگی بر سلامتی مان داشته باشد. اگر شما میوه و سبزیجات فراوان مصرف می کنید و مصرف گوشت فرآوری شده و قند تصفیه شده را به حداقل رسانده اید، در مسیر درستی قرار دارید. خبر مرتبط چرا درد مفاصل در زمستان بیشتر می شود؟ با ...
چرا خانم کوچیک بعد از شهرت در پس از باران٬ بازیگری را ادامه نداد؟ | مصاحبه با مرجان محتشم در دورهمی
...، ماهیچه های مرکزی و عضله کمر، شکم و باسن را تقویت می کند و آرامش را برای شما به ارمغان می آورد. زمان انجام این حرکت: 2.5 دقیقه در حالت چهار دست و پا قرار بگیرید، مچ هر دو دست را مستقیما زیر شانه ها و زانوها را در زیر باسن قرار دهید. به آرامی ستون فقرات خود را خم کنید، طوری که شکم به زمین نزدیک شود و دنبالچه، شانه و تاج سرتان بالا برود. به آرامی به سمت بالا نگاه کنید تا ...
10 مورد از بهترین ورزش های رزمی برای دفاع شخصی؛ از کیک بوکسینگ تا جیت کان دو
: سریع، حواس پرت کننده، و هدف گرفتن تمام روزنه های موجود در بدن حریف. اگر مهاجم چاقو یا اسلحه داشته باشد و فاصله به قدری باشد که دستش به شما برسد، از سلاح استفاده خواهد کرد. در این صورت مدافع می تواند از دست ها، پاها، زانوها، آرنج ها و سرش استفاده کند. در این صورت باید به آرامی به سمت مهاجم حرکت کنید (بغیر از وقتی که تفنگ دارد) و با شدت تمام با پای جلوی خود ضربه ای به چانه او وارد کنید. کیک بوکسینگ ...
