مکمل های اُمگا 3 در پیشگیری از بیماری های خود ایمنی موثرترند
سایر منابع:
سایر خبرها
خطر بیماری های خودایمنی در کمین بانوان
غلات کامل و چربی های سالم و پروتئین های کم چرب باشد. مواد مغذی کلیدی مثل ویتامین D ، زینک (روی) و اسیدهای چرب امگا 3، حامی عملکرد سیستم ایمنی اند. • به سلامت گوارشتان اهمیت دهید. میکروبیوم روده به عملکرد سیستم ایمنی دستور می دهد، بنابراین سلامت روده ها می تواند ریسک بیماری های خودایمنی را پایین بیاورد. می توانید مکمل پروبیوتیک مصرف کنید و غذاهای پری بیوتیک بخورید، مثل پیاز و سیر و موز و جو ...
آنتی هیستامین طبیعی برای کمک به درمان آلرژی
التهاب را کاهش می دهد. مطالعه ای در سال 2021 در مجله Pharmaceuticals گزارش داد که عصاره مورد استفاده تا هشت هفته باعث تسکین قابل توجه و پایدار علائم آلرژی فصلی می شود. با این حال، یافته ها با این واقعیت محدود شد که 41.5٪ از شرکت کنندگان داروهای ضد آلرژی دیگر را نیز مصرف می کردند. باتربور به شکل مکمل، عصاره یا گیاه خشک شده فروخته می شود. عوارض جانبی آن نیز شامل آروغ زدن، سردرد ...
با این غذاها سلامتی خود را تضمین کنید
ریسک سرطان را کاهش دهد. یک مطالعه بزرگ نشان داد مصرف بیشتر ماهی با کاهش خطر سرطان های گوارشی مرتبط است. مطالعهٔ دیگری که روی بیش از 400 هزار نفر انجام شد دریافت خوردن منظم ماهی می تواند ریسک سرطان کولورکتال را کاهش دهد، درحالی که گوشت قرمز و گوشت های فراوری شده این ریسک را افزایش می دهند. ماهی های چرب مثل سالمون و خال مخالی، حاوی مواد مغذی مهمی مثل ویتامین D و اسیدهای چرب امگا 3 اند که ...
علائمی که خبر از روده ناسالم می دهند
آفتاب نیوز : روده ناسالم می تواند با علائم مختلفی در سراسر بدن مرتبط باشد، از جمله: • ناراحتی معده: اگر معده شما اغلب با علائمی مانند گاز، نفخ، اسهال، یبوست و درد شکم ناراحت است، این ها می توانند نشانه های سندرم روده تحریک پذیر باشند، یک بیماری شایع که روده بزرگ را تحت تاثیر قرار می دهد. • خستگی: افراد مبتلا به سندرم خستگی مزمن ممکن است در میکروبیوم روده که متشکل ...
روغن کرچک، گنجی پنهان برای پوست و مو
روغن کرچک یک روغن گیاهی با فرمول منحصر به فرد است که از لوبیا کرچک استخراج می شود. خواص برجسته آن عبارتند از مرطوب کنندگی و ضدالتهابی بسیار بالا که آن را به انتخابی محبوب برای بسیاری از مصارف تبدیل کرده است. برخی از فواید روغن کرچک را در ادامه می پردازیم. روغن کرچک حاوی عناصر زیادی مانند اسید های چرب امگا 6 و اسید ریسینولئیک فراوان است که فولیکول های مو را تحریک کرده و رشد ...
کمبود این ویتامین خطرآفرین است
این کارشناس تغذیه، ریبوفلاوین برای کاهش التهاب اعصاب که از یکی از عوامل سردردهای میگرنی هستند کار می کند. همچنین برای فعالیت های طبیعی میتوکندریایی مورد نیاز است. با توجه به اینکه علت بروز میگرن گاهی ناشی از ناهنجاری های میتوکندریایی در مغز است؛ بنابراین ریبوفلاوین به عنوان یک درمان پیشگیری از میگرن مورد مطالعه قرار گرفته است. در یک آزمایش کنترل شده تصادفی به 55 فرد بزرگ سال ...
با خواص پوست سنجد و ارزش غذایی آن آشنا شوید
میوه ها و گل ها به طور سنتی در درمان انواع بیماری های رایج مثل تهوع، سرفه، آسم، تب، یرقان و اسهال مورد استفاده قرار می گیرد. از جمله خواص سنجد به موارد زیر می توان اشاره کرد: سنجد کاربردهای دارویی فراوانی دارد و به عنوان یک آنتی اکسیدان فعال، ضد التهاب و ضد درد عمل می کند. مفید برای سرماخوردگی میوه خام یا پخته سنجد برای درمان گلو درد، سرفه، آنفولانزا و سرماخوردگی بسیار ...
پنیر را با خرما بخورید!
با اندازه متوسط، بین 3 تا 4 گرم فیبر وجود دارد که کمی بیشتر از مقدار مورد نیاز بدن است. بعد از مصرف خرما، احساس سیری بیشتری خواهید داشت. در نتیجه به سراغ خوراکی های ناسالم یا چرب نخواهید رفت. علاوه بر این، فیبر به تغذیه باکتری های مفید روده کمک می کند. بهبود عملکرد قلب مقدار زیادی آنتی اکسیدان و ترکیبات مغذی در پنیر و خرما وجود دارد. آنتی اکسیدان و فیبر موجود در خرما، به ...
12 خوراکی مفید برای گرفتگی قلب ها
...، پیشنهاد می شود که حداقل دو بار در هفته آن را مصرف کنید. ماهی های روغنی مانند سالمون و ماهی تن دارای اسیدهای چرب امگا سه بوده و سطح کلسترول خون را تنظیم می کنند و همچنین ریسک ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش داده و به ترمیم آسیب دیدگی رگها و عروق کمک می کنند. 3.روغن نارگیل اگرچه بیشتر افراد تصور می کنند که باید از چربی های اشباع شده گریزان باشند، اما این چربی ها برای یک ...
خواص شگفت انگیز چهارتخم برای سلامتی
به گزارش خبرگزاری صداوسیما،مرکز اصفهان؛ چهار تخم از ترکیب گیاهان دارویی شامل قدومه، سپستان، بهدانه و بارهنگ تهیه می شود که مصرف آن در طب سنتی برای درمان سرماخوردگی و سرفه توصیه شده است. این دانه ها با ایجاد موسیلاژ فراوان می تواند به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و روده ها و رفع یبوست کمک کند، همچنین چهار تخم در درمان کبد چرب، مشکلات پوستی، مجاری ادراری، کاهش وزن، سلامت دهان و دندان نیز ...
تأثیر خارق العاده گیاه جینکو بیلوبا در درمان سکته مغزی
...> بالاخره موضوع بسیار مرتبط با این جمعیت خاص - اثرات ضد پلاکتی جینکو بیلوبا است. اعتقاد بر این است که جینکو یک آنتاگونیست (یا مهارکننده) گیرنده فاکتور فعالیت پلاکتی است، به این معنی که از اتصال یا چسبیدن پلاکت ها به یکدیگر جلوگیری می کند. مطالعه ای که در سال گذشته منتشر شد نشان داد که عصاره جینکو بیلوبا به نام EGb 761 - که به صورت قرص و قطره در دسترس است - می تواند به درمان زوال شناختی در ...
قرص لوامیزول 50 چیست؟؛ مقدار مصرف، کاربرد، عوارض و تداخل آن
...> داروهای ضد کرم اشکال قرص، شربت کاربرد بیماری های عفونی باکتریایی یا ویروسی، آرتریت روماتوئید، بیماری های بدخیم (مانند سرطان روده بزرگ)، ضد کرم مورد استفاده درمان بیماری های عفونی گروه سنی بزرگسالان-کودکان دسترسی با نسخه تداخل دارویی وارفارین، فنی توئین، کومارین ...
دانه چیا برای لاغری بخوریم یا نه؟
پودینگ چیا هنگام استفاده از دانه های چیا، این نکته را به یاد داشته باشید که هر چه مقدار بیشتری از این دانه استفاده کنید و مدت زمان بیشتری در مایعات بماند، خوراکی نهایی غلیظ تر می شود. پس اگر از طرفداران خوراکی های ژل مانند نیستید، حواستان به غلظت دانه چیا باشد تا در حالت دلخواهتان آن را مصرف کنید. عوارض دانه چیا مصرف زیاد دانه چیا می تواند اثرات معکوسی برای سلامتی و ...
عوارض ژلوفن
عوارض ژلوفن هستید مطلب را تا انتها بخوانید. آیا قرص ژلوفن خواب آور است؟ از دیگر علائم مصرف و عوارض ژلوفن می توان به خواب آور بودن آن و بی حسی و ضعف در دست ها و پاها و همچنین احساس خستگی اشاره کرد. پس در بعضی اوقات ممکن است این قرص در فرد ایجاد بی حالی و خواب آلودگی نماید. موارد مصرف ژلوفن شامل چیست؟ می توان به طور کلی گفت جهت کاهش نمودن درد و التهاب ...
چرا خانم ها بیشتر مستعد بیماری های خودایمنی اند؟
خودایمنی باشد. کاهش ریسک بیماری های خودایمنی . سیگار نکشید. سیگارکشیدن یک ریسک فاکتور اساسی برای بیماری های خودایمنی مثل آرتریت روماتوئید، لوپوس و ام اس است. ترک سیگار می تواند این ریسک را به مرورزمان به میزان بسیار زیادی پایین بیاورد. . استرس خود را مدیریت کنید . استرس مزمن بر عملکرد ایمنی، میزان التهاب و سلامت روده ها اثر می گذارد و همگی این جنبه ها بر ابتلا به بیماری های خودایمنی ...
شیر برای دیابتی ها مضر است؟
برای شما هستند. پروبیوتیک ها بر سلامت روده شما تأثیر مثبت می گذارند و می توانند سطح گلوکز و انسولین بدن را بهبود بخشند. در مطالعه ای که در سال 2017 منتشر شد، محققان خاطرنشان کردند که پروبیوتیک ها سطح گلوکز و انسولین ناشتا را کاهش می دهند. پنیر کم چرب پنیر کم چرب مانند پنیر رشته ای، پنیر کوتیج یا ریکوتا گزینه های خوبی برای متعادل کردن وعده غذایی شما و افزودن یک منبع ...
ارزش غذایی انواع لوبیا و طبع آن در طب سنتی | آیا مصرف خام لوبیا مضر است؟
. این دانه های سرشار از مواد مغذی، به علت داشتن خواص ضد التهابی و ترکیبات مفید، به کاهش التهاب و درد ناشی از بیماری هایی مانند روماتیسم و سیاتیک کمک کرده و به تسکین علائم کمک می کنند. همچنین، فیبر موجود در لوبیا به تنظیم عملکرد دستگاه گوارش کمک کرده و می تواند در درمان اسهال و سندرم روده تحریک پذیر مفید باشد. تأثیر فیبر لوبیا چیتی بر سلامت دستگاه گوارش فیبر های نامحلول موجود ...
آمپول بتامتازون و عوارض خطرناک آن
از بیماری های التهابی پوست مورد توجه و استفاده قرار می گیرد. این دارو نیز مانند سایر داروها دارای عوارضی است که در ادامه به آن اشاره می شود. عملکرد بتامتازون در بدن در حقیقت این دارو با عبور از غشاء سلولی به گیرنده های خود در سیتوپلاسم متصل شده و کمپلکس دارو-گیرنده وارد هسته سلولی می شود. این کمپلکس با اتصال به نواحی خاصی از DNA موجب تحریک روند رونویسی ...
وقتی چای سبز می نوشید چه اتفاقی برای بدنتان می افتد؟
تواند به سلامت پوست کمک کند بر اساس یک مطالعه اخیر در سال 2023، محققان دریافتند که پلی فنول های موجود در چای سبز ممکن است قادر به محافظت از پوست در برابر نور UVB باشد که به معنای سرطان پوست ملانوما و غیرملانوم است. این اثرات به صورت موضعی و خوراکی مشاهده شد. این اولین کشف مربوط به چای سبز و سلامت پوست نیست. یک گزارش قدیمی در سال 2012 نشان داد که مکمل چای سبز ممکن است بتواند به ...
6 غذایی که فکرش را نمی کنید تقویت کننده قوای جنسی باشند
... پسته یک مطالعه تحقیقاتی کوچک که در مجله “IJIR” منتشر شد و نشان داد که مغز پسته ممکن است دارای خواصی شبیه به غرایز جنسی باشد. با این حال، حجم نمونه تنها شامل 17 شرکت کننده مرد بود، بنابراین مطمئناً تحقیقات بیشتری در مورد این موضوع مورد نیاز است. مردانی که در این پژوهش شرکت کردند، همگی اختلال نعوظ را برای حداقل 12 ماه گزارش کردند. هر کدام به مدت سه هفته هر روز 100 گرم ...
معرفی یک نوشیدنی پر طفدار که عمر را طولانی می کند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، در بررسی داده های مربوط به حدود 383 هزار مرد و زن در بریتانیا، محققان دریافتند که طی 10 سال، نوشیدن دو تا سه فنجان قهوه در روز خطر ابتلاء به بیماری قلبی، سکته مغزی، آریتمی های خطرناک قلبی و مرگ ناشی از بیماری قلبی و مرگ به هر دلیلی را بین 10 تا 15 درصد کاهش می دهد. تجزیه و تحلیل قبلی بانک زیستی بریتانیا نشان داد که نوشیدن قهوه با مرگ و میر کمتری همراه ...
خواص باورنکردنی جو برای سلامتی بدن که تاکنون نمی دانستید
...> جو می تواند سلامت روده شما را تقویت کند. فیبر بالای آن حرکت روده را تسریع می کند و احتمال یبوست شما را کاهش می دهد. در یک مطالعه چهار هفته ای در زنان بالغ، خوردن جو بیشتر باعث بهبود عملکرد روده و افزایش حجم مدفوع شد. از سوی دیگر به تغذیه سلول های روده کمک می کند، التهاب را کاهش می دهد و علائم اختلالات روده مانند سندرم روده تحریک پذیر (IBS)، بیماری کرون و کولیت اولسراتیو را بهبود می بخشد. ...
مصرف این مواد غذایی با نوشابه ممنوع!
بدن خطرناک باشد. ممکن است شما به همراه ناهار یا شام یک یا چند لیوان نوشابه نیز میل کنید که بسیار رایج است. اما ترکیب نوشابه با برخی مواد غذایی برای سلامتی خطرناک است که در ادامه به آنها اشاره می شود: نوشابه با میوه های اسیدی میوه هایی مانند پرتقال، لیمو، گریپ فروت و آناناس اسیدی هستند. در صورت مصرف همزمان با نوشابه، می تواند باعث سوء هاضمه، درد شکم، تحریک روده و ...
مصرف این میوه ها و سبزیجات لاغرتان می کند!
، مانند کلم بروکلی، گل کلم، کلم پیچ و کلم بروکسل، سرشار از مواد مغذی هستند و علاوه بر اینکه فواید ضد سرطان دارند، یک گزینه مناسب برای کمک به کاهش وزن هستند زیرا کالری کم، فیبر بالا و مواد مغذی متراکم دارند. 2) سیب زمینی سیب زمینی مملو از مواد مغذی، کربوهیدرات های سالم و فیبر است و یک مکمل سالم برای کاهش وزن محسوب می شود. نتایج یک مطالعه در سال 2021 نشان داد که مصرف سیب زمینی با ...
بهترین قرص برای درد مفصل شانه + درمان های تکمیلی
...> استامینوفن، ایبوپروفن، ناپروکسن، دیکلوفناک کاربرد : مسکن ها و NSAIDs برای کاهش درد و التهاب ناشی از آسیب دیدگی های مکانیکی یا بیماری های مفصلی استفاده می شوند. مزیت : این داروها به سرعت درد و التهاب را کاهش می دهند و دسترسی به آن ها آسان است. عوارض جانبی : استفاده طولانی مدت می تواند باعث عوارض جانبی مانند مشکلات گوارشی و خطر افزایش فشار خون شود. استروئیدها کاربرد : استروئیدها عمدتاً ...
این چای "کلید سلامتی" است+روش تهیه
شیرین کننده های مصنوعی به شمار می رود. علاقه مندان می توانند هر زمانی از روز از این نوشیدنی جادویی لذت ببرند، چه در ساعات ابتدایی روز و چه قبل از خواب. به طور کلی طعم چای عناب کمی ترش و شیرین است. زنجبیل نیز طعمی تند و تیز به آن می دهد. جدای از آن، می توانیم مقداری عسل هم به این ترکیب اضافه کنیم. با این حال، طعم و مزه تا اندازه زیادی بستگی به سلیقه افراد و همچنین مقدار هر یک از مواد مورد ...
چه زمانی باید مکمل آنزیم گوارشی مصرف کرد؟
، متخصص تغذیه در ملبورن استرالیا، می گوید: آنزیم های گوارشی به طور طبیعی در بدن موجود است. این آنزیم ها غذای ما را تجزیه می کنند. از این راه است که می توانیم مواد مغذی مورد نیاز برای عملکردهای بدن را جذب کنیم. به گفته متخصصان مرکز پزشکی جانز هاپکینز ، آنزیم های گوارشی در پانکراس، روده کوچک و معده ساخته می شوند. از آنزیم های اصلی تولیدشده در پانکراس یکی آمیلاز است که کربوهیدرات های ...