خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
22 مدل تاپ شلوارک ساتن | یه خواب راحت رو به پوست تنت هدیه کن
خواب که فقط برای آرامش مغز نیست، پوست تن شما لیاقت این را دارد که در پارچه ای زیبا و خوش طرح از جنس ساتن به خواب برود.
برای تقویت حافظه این روش ها را امتحان کنید
افزایش ظرفیت حافظه ممکن است با رعایت یک رژیم غذایی مغذی و متعادل، انجام دادن ورزش های منظم، داشتن خواب کافی و کنترل استرس حاصل شود. این عادت ها نه تنها به تقویت حافظه کمک می کنند بلکه می توانند از بروز اختلالات شناختی نیز پیشگیری کنند. علاوه بر این، روش های متنوع، ساده و حتی خوشایندی برای ارتقا حافظه وجود دارد. برای بهبود عملکرد مغز و حافظه تان، سعی کنید از این تکنیک های علمی در برنامه ی روزانه ...
12 خواص درمانی شگفت انگیز بادرنجبویه ، نحوه مصرف و طرز تهیه دمنوش آن
درمان آکنه کمک کند. این گیاه با تنظیم چربی پوست، پاکسازی منافذ و مبارزه با باکتری های مولد آکنه، در بهبود جوش های صورت نیز موثر است. شما می توانید برای بهبود پوست خود، از این گیاه دارویی به صورت دم نوش، ماسک، صابون و یا روغن به صورت موضعی استفاده کنید. البته به خاطر داشته باشید که قبل از استفاده از بادرنجبویه، تست حساسیت انجام دهید و در صورت بارداری، شیردهی و یا مصرف داروهای خاص، با پزشک ...
4 روش ساده برای کاهش وزن فوری تا عید نوروز
دهد که سیر شده اید و وقتی سریع غذا می خورید مغز این پیام را خیلی دیر از زمانی که باید، دریافت می کند. شاید عجیب باشد، اما در بسیاری از موارد احساس گرسنگی ممکن است نشانه ای از کم آبی بدن باشد. به عبارت دیگر، گاهی اوقات احساس تشنگی را با گرسنگی اشتباه می گیریم. یک استراتژی ساده برای کاهش وزن این است که با فاصله استاندارد قبل از هر وعده غذایی دو فنجان آب بنوشید. این کار آب رسانی شما را ...
مطلبی مفید برای کسانی که یک شب خواب راحت ندارند!
بالش مناسب نیست یا خیلی کهنه شده است و در هر دو مورد بالش باید تعویض شود. مارتین سیلی توصیه می کند بالش های خود را هر سال یا دو سال یکبار تعویض کنید، اما این واقعاً به عوامل مختلفی مانند نوع بالش و وضعیت خواب شما بستگی دارد. علائم رایج مبنی بر نیاز به تعویض بالش عبارتند از اینکه شب ها مدتی طول می کشد تا به خواب بروید، زیرا بالش شما به شما احساس ناراحتی می دهد، سر و شانه های ...
درد هایی که با خوردن به اندازه نمک از شما دور می شود
باید صبحانه شما مقوی باشد. همچنین قبل از خوردن صبحانه، مقداری محلول آب گرم و نمک میل کنید، زیرا آب نمک حاوی مقدار مناسبی الکترولیت است و ماده معدنی مورد نیاز برای تامین انرژی را به بدن می رساند. تسهیل خواب و درمان افسردگی: بسیاری از افراد مشکل آب ریزش دهان دارند که هنگام خواب جاری می شود. خوابیدن باعث کمبود نمک در بدن شده و کمبود آن می تواند منجر به کمبود آب و همچنین ترشح غدد ...
درست کردن یک کیک خوشمزه با آرد نانوایی
به گزارش شمانیوز : کیک با آرد نانوایی یکی از کیک های بسیار خوشمزه و راحت می باشد که پف بسیار خوبی دارد و شما می توانید به راحتی این کیک را با آرد نانوایی بدون فر و همزن برقی تهیه کنید. این کیک طعم و مزه بسیار خوبی دارد و شما می توانید با چند قلم مواد به راحتی تهیه کنید. حتما باید از شعله پخش استفاده کنید و حتما حرارت باید متوسط باشد تا کیک مغز پخت شود. شما می توانید مواد را داخل قابلمه بریزید و ...
از الف تا ی خواص میوه ها و سبزیجات گوناگون / از کارکرد مشابه وایاگرا تا راه حلی برای بهبود رشد ناخن ها
...> حاوی اولئوروپین است ترکیبی که سلامت استخوان ها را افزایش می دهد. نتیجه یک مطالعه در سال گذشته نشان داد افرادی که مقادیر زیادی روغن زیتون فرابکر مصرف می کنند 51 درصد کم تر در معرض خطر شکستگی پوکی استخوان قرار دارند. ازگیل ازگیل می تواند به آرامش شما کمک کند. سبزیجات ریشه دار حاوی فالکارینول هستند که باعث تولید سروتونین شیمیایی مغز شده که باعث می شود احساس خنکی کنید. ...
چطور به هضم بهتر غذا بعد از پرخوری کمک کنیم؟
به سمت مری شما حرکت کند و منجر به سوزش سر دل شود. گاز اضافی در روده تولید می کند که می تواند ناراحت کننده و شرم آور باشد. سرعت متابولیسم شما را افزایش می دهد که می تواند باعث شود احساس عرق، گرما و سرگیجه کنید. عوارض طولانی مدت پرخوری بر بدن چاقی سوء هاضمه مزمن کیفیت خواب ضعیف متابولیسم کند شده التهاب و حتی سرطان (به دلیل ریفلاکس مزمن اسید) شرایط پزشکی مانند فشار خون بالا و بیماری قلبی ...
سرمربی تیم ملی والیبال ایران انتخاب شد
بشود در هنگام رول کردن ترک می خورد. بعد از این زمان رول کوکو سبزی را باز کنید و اجازه دهید تا در دمای محیط خنک شود در این فاصله مقداری پنیر خامه ای را داخل یک ظرف بریزید، بعد مغز گردو ها را با دست خرد کنید که طعم آنها زیر دندان احساس شود و به پنیر خامه ای اضافه کنید. سپس پنیر و گردو را هم بزنید تا خوب با هم مخلوط شوند، بعد مقداری زرشک را به مخلوط پنیر خامه ای با گردو اضافه ...
اگر سوزش سردل دارید این اقدامات را فورا انجام دهید
شما اینطور نیست. چنین وضعیتی ممکن است باعث احساس سوزش ناخوشایند در قفسه سینه و احتمالاً احساس طعم ترش در دهان شود. در برخی از افراد، این اتفاق می افتد، زیرا دریچه بین مری و معده (به نام اسفنکتر تحتانی مری) به درستی کار خودش را انجام نمی دهد. معمولاً این شیر پس از باز شدن بسته می شود. اما می تواند آرام شود و محکم بسته نشود و اجازه دهد اسیدهاش از معده شما خارج شود و به مری نفوذ کند. ...
نحوه خواب با سلامت روان ارتباط دارد
منفی و اختلال در تنظیم عواطف همراه است. در مقابل، کودکان و نوجوانانی که خواب کافی داشتند، بیشتر احساس شادی می کردند. اگر خواب ناکافی باشد، توانایی درست فکر کردن مختل می شود. شواهد نشان داده کمبود خواب به طرق مختلف، از مختل ساختن تشکیل انتقال دهنده های عصبی گرفته تا اختلال در ارتباط میان سلول های عصبی، تمرکز را به هم می زند. در مقابل، داشتن خواب کافی نه تنها با سلامت بهتر مغز ...
کاری که جوز هندی با بدن شما می کند
و سردردها جلوگیری کند. برخی تحقیقات نشان می دهد جوز هندی به دلیل داشتن منگنز می تواند یک کاتالیزور طبیعی باشد و با تجزیه کلسترول به کاهش چربی خون و سلامت قلب کمک کند. جوز هندی می تواند به راحتی تنش های روحی را کاهش دهد و با از بین بردن فشار روانی کیفیت خواب را بهبود بخشیده و بی خوابی را درمان کند. برای درمان بی خوابی شما می توانید مقداری پودر جوز هندی را به یک ...
فواید اصلی داشتن فعالیت بدنی منظم
ث می شود خون شما به آرامی جریان داشته باشد که خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. 3. ورزش باعث بهبود خلق و خو می شود فعالیت بدنی مواد شیمیایی مختلف در مغز را تحریک می کند که ممکن است احساس شادی، آرامش بیشتر و در عین حال اضطراب کمتری در شما ایجاد کند. همچنین ممکن است با ورزش منظم نسبت به ظاهر خود احساس بهتری پیدا کنید که می تواند اعتماد به نفس شما را افزایش داد ...
7 راهکار برای تقویت حافظه کوتاه مدت
صورت می گیرد، مشخص می شود که مغز ما بدون داشتن خواب کافی به دردسر می افتد. حتی یک چرت کوتاه می تواند بازیابی شما را بهبود ببخشد. _ اجتناب از شکر فرآوری شده: محققان می گویند شکر می تواند حافظه کوتاه مدت را خراب کند. شکر با افزایش سطح قند خون منجر به کاهش سطح تمرکز و خلق و خوی می شود. شکر تقریبا در تمام غذا های فراوری شده وجود دارد؛ بنابراین مصرف آن ها را به حداقل برسانید. ...
چالش های تخت خواب و درک تاثیر نحوه خواب با دهان باز
قبل از پرداختن به استراتژی های عملی، از داشتن یک تخت جک دار دو نفره خوب که برای هر خانه ای ضروری است و با سلامت شما در ارتباط است توجه میکنیم. به گزارش خبرنامه دانشجویان ایران ؛ کشف چگونگی پایان دادن به خوابیدن با دهان باز با شناسایی دلایل اساسی تنفس دهانی در شب شروع می شود، که می تواند از آلرژی و عفونت سینوسی تا مسائل ساختاری را شامل شود. هنگامی که علت مشخص شد، می توان درمان مناسب را ...
چالش های تخت خواب و درک تاثیر خوابیدن روی شکم
آن را چالش برانگیز کند. از آنجایی که خواب باکیفیت در دوران بارداری برای سلامت مادر و جنین بسیار مهم است، اجتناب از خواب اغلب برای کاهش اختلالات خواب و خطرات مرتبط با سلامت توصیه می شود. به دنبال راه حلی برای ترک عادت خوابیدن هستید؟ نکته کلیدی در پیدا کردن تکیه گاه مناسب نهفته است - به ویژه، پشتیبانی از بستر شما. با داشتن بالش و تشک عالی، می توانید خوابی آرام در شب داشته باشید و از سلامت ...
اگر استرس و دلشوره زیادی دارید فورا این 4 کار را انجام دهید!
.... اولویت قرار دادن سلامتی به این معنی است که هیچ چیز بر اصول اولیه سبک زندگی سالم مانند رژیم غذایی مناسب، ورزش منظم و خواب کافی مقدم نیست. این موارد اصول غیرقابل بحث برای افزایش طول عمر و سطح آرامش هستند و قرار دادن این موارد در اولویت شما واقعاً نتیجه بخش خواهد بود. اغلب اوقات، استرس ناشی از احساس عدم آمادگی برای مسئولیت ها و وظایف آینده است. انجمن قلب آمریکا این مثال را ارائه می ...
معرفی خوراکی های مفید هنگام کار با کامپیوتر
سطح انرژی را به میزان قابل توجهی افزایش دهد، بلکه انعطاف پذیری ذهنی شما را تا 14 درصد بهبود می بخشد . از آنجا که من دوست دارم کمی آن را با هم مخلوط کنم، در اینجا چند ترکیب دوتایی پویا وجود دارد که هم معده و هم مغز شما را راضی نگه می دارد: سیب از نظر آنتی اکسیدان بسیار غنی است و حدود 13 گرم قند دارد که باعث می شود منبع انرژی موثرتری نسبت به قهوه باشد. آنها را با یک یا دو قاشق ...
ارزش غذایی و خواص کشک
قرار می گرفت. به عنوان مثال، افراد هندی از این ماده برای تقویت موهای سر خود استفاده می کنند. کشک خاصیت نرم کنندگی بالایی دارد و باعث حفظ درخشندگی موهای سر می شود. البته بهتر است قبل از استفاده از این ماده، با افرادی که در زمینه پوست و مو تخصص دارند مشورت کنید. زیرا ممکن است کشک با موهای سر شما سازگاری نداشته باشد. یکی از مهم ترین ویژگی های این ماده، خواص ضد میکروبی آن است. ماده ای به ...
بهترین زمان رفتن به باشگاه
دکتر سو دکوتیس ، پزشک متخصص کاهش وزن، اخیرا به بی بی سی گفته است: من به مراجعانم می گویم هر زمان که می توانند تمرین کنند. اگر برایتان راحت تر است که صبح به باشگاه بروید، حتما همین کار را بکنید. اگر تا عصر نمی توانید به باشگاه بروید، همان عصر بروید. مائورو مایتا ، کارشناس سلامت در این باره می گوید وقتی [... ...
چالش های تخت خواب در سفر و درک تاثیر آن
مانند نور، دما و سر و صدا می توانند بر سطح راحتی شما در یک محیط جدید تأثیر بگذارند. پدیده اثر شب اول چالش خوابیدن در محیطی ناآشنا را برجسته می کند و بر اهمیت ایجاد محیطی مناسب برای خواب، حتی در هنگام سفر تأکید می کند. نکاتی برای خواب بهتر در تخت خواب سفر اغلب مترادف با هیجان و ماجراجویی است، اما همچنین می تواند الگوهای خواب شما را مختل کند و احساس شادابی کمتری به شما بدهد ...
چرا باید با سیگار خداحافظی کنید و آن را ترک کنید؟
به بیماری های ریوی را افزایش دهند. همچنین، استنشاق بخار ویپ و پاد توسط افراد غیرسیگاری می تواند برای آنها مضر بوده و خطرات سلامتی را به دنبال داشته باشد. در نهایت، انتخاب بین ویپ، پاد و سیگار به عوامل مختلفی مانند عادت سیگار کشیدن، سلامتی و ترجیحات شخصی بستگی دارد. قبل از استفاده از هرکدام از این روش ها، بهتر است با پزشک یا متخصص بهداشت مشورت کنید تا روش مناسب برای شما انتخاب شود و همچنین از اثرات و خطرات مرتبط با هرکدام آگاه شوید. ...
دانه ای که سرشار از امگا3 است و قند خون، فشار خون، زمان خواب را تنظیم می کند
از فواید دانه چیا برای کاهش وزن و بهبود سلامتی به طور کامل بهره مند شوید. این رویکرد نه تنها به حفظ یک رژیم غذایی متعادل کمک می کند، بلکه می تواند به شما در رسیدن به اهداف کاهش وزن نیز یاری رساند. بهترین زمان خوردن دانه چیا برای لاغری و کاهش وزن، موقع صبح و قبل از خوردن صبحانه است. توجه داشته باشید که بهتر است حتما موقع خوردن این میان وعده، معده شما کاملا خالی باشد. در این شرایط، دانه ...
اثرات نوشیدن روزانه نوشابه بر بدن شما
روزانه نوشابه می تواند فوراً بر بدن تأثیر بگذارد. اول، متوجه افزایش انرژی ناشی از کافئین و شکر خواهید شد. آنجلون توضیح داد که کافئین آدنوزین را که یک انتقال دهنده عصبی است و باعث احساس خستگی می شوید، مسدود می کند. درعین حال، کربوهیدرات های ساده نوشابه حاصل از شکر به سرعت در جریان خون جذب می شوند که به افزایش انرژی نیز کمک می کند. اما آنجلون می گوید انرژی حاصل از نوشابه زودگذر است و در نهایت انرژی شما ...
4 تغییر غذایی برای عملکرد مطلوب مغز
خوراکی ها تاثیر مطلوبی تری بر سلامت مغز دارند. گردو سطح دوپامین را تنظیم می کند. اسفناج نیز تاثیر مطلوبی بر خلق وخو، خواب و حافظه دارد. ماهی به خاطر دارا بودن ویتامینD از تحلیل شناختی پیشگیری می کند و روغن زیتون که سرشار از ویتامینE است، نقش موثری در مقابله با استرس اکسیداتیو دارد. شکلات تلخ به دلیل تاثیر محافظ از نورون ها شهرت دارد. عدس و تخم مرغ نیز با تامین آهن در بهبود قابلیت های مغز موثر هستند. منبع: سلامت ...
روش های خانگی ساده برای پایین آوردن تب بزرگسالان و کودکان بدون مصرف دارو
. قدم به قدم پائین آوردن تب بدون مصرف دارو تب بخشی از مکانیسم دفاعی بدن است. تب ناراحت کننده و گاهی اوقات دردناک است، اغلب در شب بدتر می شود و می تواند خواب شما را به هم بزند. در هنگام تب گاهی تمام بدن شما درد دارد و احساس مریضی و گرما می کنید ولی نگران نباشید با پیشنهادات ارائه شده می توانید این مشکل را تا حدودی رفع کنید.اگر شما یا یکی از اعضای خانواده دارای دمای بالاتر از حد ...
خواب ناکافی این بلا را سر بدن شما می آورد
آفتاب نیوز : داده های یک پژوهش علمی نشان می دهد که 8 درصد مرگ ها به دلیل خواب نا به هنجار بوده است. بر اساس پژوهشی که انجمن متخصصان قلب آمریکا منتشر کرده است، داشتن میزان کافی خواب خوب شبانه می تواند نقش مهمی در سلامت قلب و سلامتی کلی داشته باشد و این امر به نوبه خود به شمار سال های زندگی تان می افزاید. این داده ها همچنین نشان می دهند که حدود 8 درصد مرگ ها را می توان به الگو ...
