سایر منابع:
سایر خبرها
میوه نجات دهنده روده
از تحلیل استخوان، بخصوص در زنان یائسه، کمک کند. هم چنین فیبر موجود در آلو می تواند سطح کلسترول خون را بهبود ببخشد. مطالعات دیگری هم نشان می دهد که آلو خشک در تنظیم کلسترول و کاهش التهاب، که هر دو از عوامل بیماری های قلبی عروقی هستند، مؤثر است. * ایسکانیوز
اگر افسردگی دارید، آنچه میخورید ممکنه علائم را بهبود بخشد یا آن را بدتر کند
برگ تیره نیز در افسردگی موثر است. مطالعه ای در سال 2020 نشان داد مصرف زودهنگام ویتامین B12 می تواند شروع افسردگی را به تاخیر بیندازد و ممکن است تاثیر داروهای ضد افسردگی را در صورت استفاده با هم بهبود بخشد. مطالعه ای در سال 2022 نشان داد ویتامین D که به عنوان ویتامین آفتاب نیز شناخته می شود، تاثیر مثبتی بر علائم افسردگی دارد. می توان آن را در غذاهای غنی شده مانند آب پرتقال و غلات، محصولات ...
این عرق خانگی دارای پروتئین و فیبر و مقادیر بالایی از ویتامین های گروه E و B است
جمله خواص عرق شلتوک می توان به مواردی مانند کاهش وزن، تقویت حافظه، چاقی صورت، تقویت دستگاه گوارش، سلامت پوست، تقویت رشد مو، تقویت مفاصل، ضد سرطان، بدنسازی، درمان کلسترول، درمان فشار قلب، حفظ سلامت قلب و تقویت اعصاب اشاره کرد. در ادامه به بررسی برخی از خواص عرق شلتوک می پردازیم. خواص عرق شلتوک برای پوست عرق شلتوک برای سلامت و زیبایی پوست خواص و فواید فراوانی دارد. از جمله خواص ...
تقویت حافظه و بهبود عملکرد مغز با خوردن این سبزی
...: کلم سفید، به دلیل دارا بودن آهن و ویتامین های گروه B، نقش مؤثری در پیشگیری و درمان کم خونی دارد، و مصرف روزانه آب کلم توصیه می شود. این سبزی، همچنین در کاهش سردرد، پیشگیری از سرطان سینه، تنظیم فشار خون و حمایت از سلامت قلب مفید است. کلم سفید به بهبود عملکرد کبد و تقویت سیستم ایمنی کمک می کند، در کاهش کلسترول و تقویت عملکرد ذهنی مؤثر است و در پیشگیری از انواع سرطان نقش دارد ...
لیمو این 3 بیماری مرگبار را از ما دور می کند
هنگامی که با میکروبیوم روده (ریزجانداران موجود در دستگاه گوارش) در تعامل اند، وارد سوخت وساز می شوند (متابولیزه) و از قلب محافظت می کنند. فعالیت آن ها موجب کاهش فشار خون می شود و 15 درصد این کاهش به دلیل ارتباط بین غذاهای غنی از فلانوئید و فشار خون سیستولیک است. از سرطان جلوگیری می کند نتایج به دست آمده از فراتحلیل (متاآنالیز) نشان می دهد که مصرف زیاد مرکبات خطر ابتلا به سرطان ریه ...
جدیدترین قیمت حبوبات اعلام شد / هر کیلو نخود و لوبیا چند؟
حبوبات غنی از پروتئین، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی هستند. مصرف روزانه حبوبات ممکن است باعث کاهش خطر بروز برخی بیماری های قلبی-عروقی و دیابت گردد. همچنین، شاید فکر نکردید که حبوبات می توانند کمک کننده برای کاهش وزن باشند. به علاوه، چون پروتئین حبوبات می تواند برای دستگاه گوارش قابل هضم باشد، می تواند همچنین به درمان مشکلات گوارشی کمک کند. در نتیجه، مصرف حبوبات به عنوان یک بخش از رژیم غذایی سالم ...
این میوه شما را از یبوست نجات می دهد
ترکیبات فنلی. این میوه به دلیل وجود فیبر در خود، یک درمان طبیعی مؤثر برای یبوست به شمار می آید و به منظم بودن حرکات روده کمک می کند. فیبر برای حفظ تحرکات روده و پیشگیری از یبوست ضروری است. علاوه بر فیبر، آلو حاوی یک الکل قندی به نام سوربیتول است که به طور طبیعی اثر ملین دارد. سوربیتول موجود در آلو می تواند به رفع یبوست و سهولت دفع در افراد مبتلا به یبوست مزمن کمک کند. هم چنین آلو ...
فواید شگفت انگیز ماش برای سلامتی
، مطالعات می گویند خوردن روزانه یک وعده (حدود 130 گرم) حبوبات، مانند لوبیا، به طور قابل توجهی سطح کلسترول LDL خون را کم می کند. به طور کلی رژیم غذایی سرشار از حبوبات (به استثنای سویا) می تواند سطح کلسترول LDL خون را تقریباً 5 درصد کاهش دهد. بیشتربخوانید: آشنایی با فواید شگفت انگیز نخود فرنگی کاهش فشار خون ماش سرشار از پتاسیم، منیزیم و فیبر است ...
لیست 5 غذای ساده و مقوی با نخود همراه با آموزش
سحری از آن استفاده می کنند. این خورش معمولا به عنوان پیش غذا و یا به عنوان یک شام سبک سرو می شود. مواد لازم گوشت بره، گاو یا گوشفندی خورشتی پیاز ساطوری شده، گشنیز خردشده، جعفری ساطوری شده و ساقه کرفس خردشده زردچوبه، زنجبیل آسیاب شده، فلفل سیاه، پودر دارچین، جوز هندی رنده شده، تخم گشنیز رنده شده و پودر زیره سیاه نخود کنسروی، عدس سبز، آب، نمک ...
افراد ممنوعه برای خوردن آویشن
به تثیر گیاه آویشن در درمان آکنه تاکید کرد: مصرف گیاه آویشن باعث کاهش موخوره، فشار خون، سرطان روده بزرگ، پوسیدگی دندان و ریزش مو می شود. به گفته وی، روغن گیاه آویشن در تولید محصولاتی مانند صابون، شامپو، خمیر دندان و عطر کاربرد دارد. عباسی با بیان اینکه این گیاه دارای خاصیت ضد باکتری است، تصریح کرد: ویتامین K موجود در آویشن باعث افزایش کلسیم، آهن بدن و بهبود پوکی استخوان می شود. ...
برای قلب کدام بهتر است: پروتئین گیاهی یا حیوانی؟
خیلی جاها می توانید آن را جایگزین گوشت قرمز کنید. نیازی نیست کلا فقط پروتئین گیاهی بخورید تا قلبتان سالم بماند و یادتان باشد فقط پروتئین مهم نیست؛ داشتن رژیم غذایی پُر از غذاهای فرآوری شده و مصرف قند و شکر زیاد هم می تواند احتمال بیماری های قلبی را از مکانیسم های گوناگونی افزایش دهد، مانند افزایش وزن، مقاومت به انسولین و تغییراتی در میکروبیوم روده. پس غذاهای سالم را انتخاب کنید و کمتر غذاهای فرآوری شده و صنعتی بخورید و از پروتئین های گیاهی بیشتر در وعده های غذایی خود استفاده کنید. ...
لیمو را به رژیم غذایی خود اضافه کنید و معجزه آن را ببینید
به کاهش نارسایی قلبی، بیماری ایسکمی قلبی و بروز سکته کمک کند. فلاونوئیدها و عصاره پوست لیمو ممکن است باعث کاهش فشار خون شوند. مصرف لیمو بر فشار خون سیستولیک- عدد بزرگ تر در آزمایش فشار خون- اثر منفی می گذارد و آن را کاهش می دهد. فلاونوئیدها هنگامی که با میکروبیوم روده (ریزجانداران موجود در دستگاه گوارش) در تعامل اند، وارد سوخت وساز می شوند (متابولیزه) و از قلب محافظت می کنند ...
فواید شگفت انگیز نمک را بدانید
برابر ویروس سرماخوردگی، تب، آنفولانزا و بیماری های خود ایمنی به علاوه آلرژی محافظت کنید. سلامت قلب: اگر چه نمک به عنوان ماده ای مضر شناخته شده است، اما ترکیب آن در آب می تواند به کاهش سطح کلسترول بالا، فشار خون بالا و نیز کنترل ضربان قلب نامنظم کمک کند، در نتیجه در برابر حملات قلبی و آترواسکلروز، ایمنی ایجاد می کند. لایه برداری صورت: با ماساژ دادن پوست با ترکیبی از یک قاشق ...
ارتباط مستقیم پوکی استخوان با کمبود ویتامین D
آفتاب نیوز : تحقیقات نشان داده است که مصرف ویتامین D رابطه مستقیمی با سلامت استخوان ها، بهبود عملکرد عضلات قلب و ریه ها، سلامت اعصاب و روان، کاهش خطر ابتلاء به سرطان، کاهش علائم سندروم روده تحریک پذیر (مانند درد شکمی، التهاب، اسهال و یبوست)، بارداری سالم، پیشگیری از ابتلاء به آسم و آلرژی دارد. مقادیر کم آن می تواند خطر ابتلاء به عفونت ها (به ویژه آنفولانزا)، افسردگی و اضطراب ...
بدن ما چگونه کبود می شود؟
پوست یکی از مشکلاتی است که درمان آن به زمان زیادی نیاز دارد. همچنین جای بعضی از زخم های جراحی مانند سزارین، بیش از یک سال طول می کشد تا به صورت کامل برطرف شوند و رنگ پوست آن ناحیه به حالت طبیعی برگردد. درصورتی که با مصرف پیناهیل، بهبود زخم های جراحی و سوختگی سریع تر انجام می شود. این کپسول به خاطر اینکه می تواند خاصیت داروهای آرام بخش را افزایش دهد در کاهش درد نیز مؤثر است و می تواند التهابات ...
محافظت قلب و درمان کبد با این میوه ارزان
ل اخته و میوه خشک آن نشان داده است که می توانند به طور مؤثری در کنترل سطوح گلوکز خون مفید باشند. به ویژه، نوشیدن آب زغال اخته یا استفاده از جوشانده برگ های آن به همراه گل توت فرنگی ممکن است در درمان دیابت موثر واقع شود. با این حال، لازم است توجه داشته باشیم که فرآورده های تجاری زغال اخته ممکن است حاوی مقادیر بالایی از قند باشند و برای بیماران دیابتی مناسب نیستند. بیشتربخوانید: ف ...
بهترین غذاها برای کاهش خطر ابتلا به سرطان
انگور از دیگر سبزیجات و میوه های ضد سرطان به حساب می آیند. تاثیر مصرف قند در ابتلا به سرطان در برخی مطالعات قند و شکر، به عنوان دشمن شماره سلامت بدن شناخته شده است. یک ضرب المثل خارجی وجود دارد که محتوای آن شامل این مضمون است که قند است که سرطان را تغذیه می کند! قندهای طبیعی موجود در میوه و سبزیجات مشکل ساز نیستند؛ آن قندی که ممکن است در خطر ابتلا به سرطان نقش داشته باشد، قندی ...
این ویتامین ها سلامت زنان را تأمین می کند
در چرخه قاعدگی خود، نسبت به مردان، به آهن بیشتری نیاز دارند. میوه ها و سبزیجات، گوشت قرمز، ماهی، حبوبات و غلات کامل منبع غنی از آهن هستند. 3. ویتامین C ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند و هم چنین یک عنصر کلیدی در تشکیل کلاژن است. کلاژن هم در حفظ سلامت پوست، سلامت مفاصل و جلوگیری از تحلیل استخوان مؤثر است. منابع مورد نیاز برای تأمین این ویتامین عبارتند از: فلفل تند، توت ...
سلامت دستگاه گوارش خود را با این گیاه معطر تضمین کنید
آفتاب نیوز : افزایش هوش، درمان سرماخوردگی ها، هضم غذا، تقویت قدرت باروری، خواص ضدعفونی کنندگی، تقویت مو و ... قسمتی از خواص این گیاه معطر می باشد، * آویشن به هضم غذا های سنگین کمک می کند. * آویشن میکروب روده ها را نابود کرده و در درمان ورم روده ها بسیار مؤثر است. همچنین گردش خون را تحریک و جریان آن را منظم می کند. * آویشن به علت وجود تیمول موجود در خود ...
چرا باید فیبر مصرف کنیم؟
.... بدن برای سنتز پروتئین به آمینو اسیدها نیاز دارد. بر اساس مطالعات، ترکیب اسید آمینه پسته با گوشت گاو و مرغ قابل مقایسه است. عدس حبوبات به دلیل محتوای فیبر و پروتئینی خود شناخته شده اند و از همین رو برای حفظ سلامت قلب و عروق مفیدند. هم چنین حبوبات سرشار از مواد مغذی مهم مانند فولات، پتاسیم و آهن هستند. عدس، به طور خاص، تقریباً 8 گرم فیبر در هر وعده دارد. بر اساس تحقیقات، عدس در ...
این ماده را از برنامه غذایی خود خط بزنید
گروه علمی: تیرامین یک آمینو اسید موجود در پنیر، گوشت، شکلات تلخ، موز رسیده، پروبیوتیک ها و محصولات تخمیرشده مانند کفیر است. فواید تیرامین در توانایی آن جهت تنظیم فشار خون نهفته است. با این حال، اگر بیش از حد مصرف شود، عوارض جدی برای سلامتی دارد. این عوارض به ویژه در کسانی که مهارکننده های مونوآمین اکسیداز (MAOIs - دسته ای از داروهای ضدافسردگی) مصرف می کنند شدیدتر است. تجمع تیرامین باعث میگرن یا ...
کدام مواد غذایی برای مشکلات گوارشی مفیدند؟
درمانی توصیه می شود.البته مراقب باشید که از زنجبیل برای درمان مشکلات گوارشی کودکان استفاده نکنید. بدترین غذاها برای فرآیند هضم 1. غذاهای سرخ شده: غذاهای سرخ شده فیبر کمی دارند و می توانند باعث اسهال شوند. بنابراین خوردن آنها در یک دوره زمانی می تواند بر سلامت روده شما تأثیر بگذارد. 2. غذای فرآوری شده: غذاهای فرآوری شده فاقد مواد مغذی هستند. آنها همچنین قند زیاد و فیبر کم ...
با این راهکارهای خانگی معده درد را ضربه فنی کنید
زنان باردار یا افرادی که تحت شیمی درمانی هستند، زنجبیل می تواند به درمان معده درد و حالت تهوع کمک کند. افرادی که با مشکلات معده مواجه هستند، می توانند زنجبیل را به غذای خود اضافه کنند یا آن را به صورت دمنوش مصرف کنند. هرچند که زیاده روی در مصرف زنجبیل ممکن است منجر به عوارض جانبی مانند سوزش سردل و اسهال شود. اگر از داروهای ضدانعقاد خون (مانند وارفارین) استفاده می کنید، قبل از مصرف زنجبیل یا قرص ...
6 راهکار غذایی برای بهبود بیماری شایع زنانه
. _ مواد غذایی سرشار از آهن : فیبروئیدها گاهی منجر به از دست دادن خون زیاد طی دوران قاعدگی زنان می شوند و این روند می تواند باعث کم خونی و فقر آهن گردد. مصرف غذاهای غنی از آهن از جمله گوشت قرمز و حبوبات به جایگزینی آهن از دست رفته بدن کمک می کند. _ غلات سبوس دار : ویتامین B کمپلکس روزانه 50 میلی گرم، روغن ماهی روزانه 1000 میلی گرم، برای کاهش التهاب در بدن (که می تواند علت فیبروئید باشد) و حفظ تعادل هورمونی نیز در بهبود و کاهش علائم موثر هستند. بیشتربخوانید: علائم خاموش سرطان دهانه رحم را جدی بگیرید ...
رژیم های غذایی از نظر متخصصین که برای لاغری عالی هستند
خوردن تمام این غذاها راهی عالی برای بهبودِ سلامت روده و مبارزه با التهاب روده است. همچنین این رژیم غذایی بر غذاهایی با بار گلیسمی پایین تاکید دارد که همین موضوع باعث شده که رژیم مدیترانه ای برای افرادی که به دنبال مدیریت قند خون خود هستند، ایده آل باشد. علاوه بر این، طبق تحقیقات انجام شده، رژیم غذایی مدیترانه ای مزایای بسیاری برای سلامت قلب و عوامل موثر در سلامت قلب مانند فشار خون، کلسترول و گلوکز ...
هموکروماتوز یا اضافه بار آهن: علائم، تشخیص و روش درمانی
آهن زیاد نیز دوری کنید و مصرف ویتامین C را محدود کنید. درمان کیلاسیون آهن: این دارو آهن اضافی را از بدن شما خارج می کند. این دارو به شکل خوراکی مصرف می شود یا توسط یک متخصص به خون تزریق می شود. فلبوتومی درمانی: در این روش از یک سوزن و لوله برای خارج کردن خون و آهن موجود در آن از بدن استفاده می شود. درمان باید به طور مکرر تکرار شود، بنابراین آزمایش خون منظم برای اندازه گیری سطح آهن انجام خواهید داد ...
میان وعده هایی که باعث سلامت قلب تان می شود
عفونت های باکتریایی در جریان خون را افزایش دهد. به گفته تدوالکار، انتقال باکتری های موجود در دهان، به خون بسیار آسان است. التهاب لثه و سلامت نامناسب دهان باعث ایجاد حالت التهابی می شود که می تواند مشکلات قلبی مانند کلسترول بالا یا پارگی پلاک را تشدید کند. - مصرف بیش از اندازه کافئین کافئین به طور کلی برای قلب مفید است و تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن دو فنجان قهوه در روز ...