خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواب با جوراب ؛ از بهبود کیفیت خواب تا رفع اختلالات جنسی
را تجربه کردند. با این حال، تحقیقات همچنین نشان می دهند که اغلب بیماران مسن مبتلا به بی خوابی با استفاده از تکنیک های گرم کردن پا، تغییر خاصی را در علائم خود تجربه نمی کنند. از این رو سن ممکن است نقش مهمی در اثربخشی گرم کردن پاها داشته باشد. سایر مزایای استفاده از جوراب در رختخواب علاوه بر این که سریعتر به خواب می روید و بیشتر در وضعیت خواب باقی می مانید، پوشیدن ...
علت گرفتگی عضلات پا در شب چیست؟
: رگهای واریسی رگهای برآمده و بزرگ شده هستند. آنها وریدهای سطحی در نظر گرفته می شوند زیرا در سطح پوست وجود دارند. در حالی که آنها همیشه منجر به مشکلات جدی سلامتی نمی شوند، می توانند با ایستادن و راه رفتن باعث درد شوند. آنها همچنین می توانند باعث گرفتگی عضلات پا در شب شوند. به علاوه فرد ممکن است دچار علائم اضافی شامل تورم، تغییرات پوستی، خستگی پا، سنگینی و بی قراری هم باشد. ...
کفش های کاترپیلار و هرآنچه که باید درباره این برند محبوب بدانیم
...، کوهنوردی و دویدن، کفش های ورزشی کاترپیلار سری "Cross Trainer" و "Running" مناسب هستند. • شرایط آب و هوایی: • گرم: برای آب و هوای گرم، کفش های کاترپیلار با رویه مشبک و تهویه مناسب انتخاب کنید. • سرد: برای آب و هوای سرد، چکمه های کاترپیلار با عایق بندی مناسب انتخاب کنید. انتخاب سایز مناسب: • اندازه گیری پا: • طول و عرض پا را با استفاده از متر اندازه گیری ...
هشدار به افرادی که زانو درد دارند / این کفش ها را نپوشید
می گوید: انتخاب کفش راحت، مناسب و حمایتی یا طبی نیز موضوع مهمی برای پیشگیری از زانو درد یا کاهش دردهای مربوط به زانو است. بنابراین از کفش هایی که قوس های شکسته دارند، خودداری کنید چون ممکن است باعث ایجاد نیروی غیرطبیعی و ساییدگی روی زانو شوند. اجتناب از نشستن طولانی مدت و دوره های بلند بدون حرکت هم موضوع مهمی است که حتماً باید به آن توجه داشته باشید توجه به این نکات می توانند ...
این نوع سردرد کشنده است
آن کاستبه چند مورد از آن ها اشاره می کنیم: داشتن رژیم غذایی سالم فعالیت فیزیکی مناسب و منظم کنترل فشار خون و کلسترول ترک سیگار و دخانیات موارد فوق از جمله عواملی است که باعث داشتن رگ هایی سالم و کنترل عوامل مستعد کننده این نوع سردرد هستند . در صورتی که فردی دارای فشار خون بالاست برای پیشگیری از تاندرکلاب یا سردرد صاعقه ای با مشورت پزشک فشار خون خود را به حد نرمال برساند. ...
چگونه بفهمیم مصرف قند بیش از حد است؟
کامل و حبوبات، حاوی فیبر هستند که جذب آهسته تری داشته و به حفظ سطوح قند خون متعادل تر کمک می کنند. انتخاب غذاهایی با گلیسمی پایین تر می تواند به کاهش هوس های قند و پایداری بیشتر در سطوح انرژی کمک کند. چگونه نوسان انرژی ناشی از مصرف بیش از حد قند را مدیریت کنیم؟ تجربه نوسانات سطح انرژی می تواند یکی از شایع ترین نشانه های مصرف بیش از حد قند باشد. این حالت، که غالباً پس از ...
مصرف این میوه استخوان های شما را از فولاد هم محکم تر می کند
ویتامین C در آلبالو برای حفظ سلامت پوست، جذب آهن از غذا و افزایش سیستم ایمنی بدن بسیار مفید است. ویتامین K نیز به عنوان یک عامل مهم برای سلامت استخوان ها شناخته شده است. آلبالو حاوی مواد مغذی مفیدی مانند ویتامین های A، C و K و همچنین پتاسیم، منیزیم و کلسیم، فیبر و آنتی اکسیدان هاست. به گزارش صدآنلاین، ویتامین C در آلبالو برای حفظ سلامت پوست، جذب آهن از غذا و افزایش سیستم ...
مفیدترین میوه ها برای درمان کبد چرب را بشناسید
کبد جلوگیری نمایند. جهت بهبود سلامت کبد، بهتر است از سیر تازه به جای سیر فرآورده شده یا پودر سیر استفاده نمایید. می توانید هر روز 3 تا 4 حبه سیر تازه مصرف کنید و آن را در پخت غذاها نیز به کار ببرید. سخن پایانی کبد به عنوان یکی از عضوهای حیاتی در بدن انسان، نقش بسیار اساسی در حفظ سلامت بدن دارد. این عضو مسئولیت های گسترده ای از جمله تنظیم سطح قند خون، تصفیه خون از سموم و ...
چه درمان هایی برای سکته مغزی مناسب هستند؟
به گزارش ایران خبر ، به طور کلی دو اتفاق ممکن است باعث وقفه در گردش خون مغز شود: در 80 درصد موارد تجمع چربی در دیواره رگ های خونی باعث انسداد شریان ها و در نتیجه انفارکتوس مغزی می شود و در 20 درصد دیگر نیز پارگی رگ های خونی مغز منجر به خونریزی مغزی می شود. علائم سکته مغزی چیست؟ 60 درصد از قربانیان سکته مغزی یا می میرند یا دچار ناتوانی هایی می شوند. به همین دلیل مهم است که ...
بهترین و بدترین غذاها برای نارسایی قلبی
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ایسنا:تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم نقش مهمی در حفظ سلامت قلب دارد؛ از این رو با انتخاب هوشمندانه مواد غذایی می توان خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش داد. رژیم غذایی سرشار از چربی، مواد قندی، نمک و کلسترول بالا در کنار بی تحرکی، استرس کنترل نشده و عصبانیت، خطر بروز بیماری قلبی را افزایش می دهد. در ادامه به نقل از وب ام ...
کنترل قند خون با چند عادت جالب
به گزارش خبرنگار سلامت ایونا به نقل از پارسینه، حفظ سطح گلوکز خون در حد مطلوب برای حفظ سلامت عمومی، به ویژه برای افرادی که با شرایطی مانند دیابت سر و کار دارند، امری بسیار اساسی و حیاتی است. موضوع مدیریت دیابت در ایران باید به جدی گرفته شود، به ویژه زیرا آمارها از اهمیت بالای این مسئله خبر می دهند. بر اساس گزارشات روابط عمومی انجمن اطلاع رسانی دیابت (گابریک)، تخمین زده شده است که بیش ...
سبزی دارویی برای انواع مریضی ها
به گزارش زیرنویس، پیازچه علاوه بر خوش طعم کردن غذاها خواص درمانی بسیاری دارد؛ این نوع سبزی در حفظ سلامت قلب، تقویت استخوان ها بسیار مفید است.همچنین برای پوست، درمان سرماخوردگی، حفظ سلامت چشم ها، کاهش ریسک سرطان، کنترل قند خون، سلامت گوارش، برطرف کردن عفونت ها بسیار مفید است و می توان از آن بهره های [... ...
چه کسانی بیشتر در معرض ابتلا به فشار خون بالا هستند؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ایسنا: قلب، خون را از طریق شریان ها - رگ های خونی اصلی بدن - پمپاژ می کند و خون به دیواره های سرخرگ فشار می آورد. به فشار واردشده از خون به دیواره های سرخرگ فشار خون می گویند. فشارخون یکی از عوامل مهمی است که می تواند سلامتی افراد را تحت تاثیر قرار دهد و داشتن اطلاعاتی در مورد آن به کاهش خطر در این زمینه کمک می کند. چندین ...
بدترین غذاها برای قلب
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از خبرآنلاین، تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم نقش مهمی در حفظ سلامت قلب دارد؛ از این رو با انتخاب هوشمندانه مواد غذایی می توان خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش داد. ایسنا در گزارشی نوشت: رژیم غذایی سرشار از چربی، مواد قندی، نمک و کلسترول بالا در کنار بی تحرکی، استرس کنترل نشده و عصبانیت، خطر بروز بیماری قلبی را افزایش می دهد. در ادامه به نقل از وب ...
فوری/ مراقب حوادث زمستانه باشید!
ضخیم شما را گرم نگه می دارد و راه رفتن در میان برف و گل ولای را آسان می کند. کف لاستیکی ضد لغزش برای روزهای یخبندان بهترین انتخاب است. به علاوه، کفش مقاوم در برابر نفوذ آب کمک زیادی به گرم نگه داشتن انگشتان پا می کند. اگر در طول زمستان می خواهید با دویدن یا دوچرخه سواری فعال بمانید، حتما وسایل لازم برای ایمن ماندن را تهیه کنید. میان بُر نزنید در مسیرهای پیاده روی تعیین شده و ...
اگر سابقه خانوادگی بیماری قلبی دارید این کارها را انجام دهید
در سلامت قلب و پیشگیری از فشار خون دارد. همان گونه که پرهیز از سبک زندگی کم تحرک در دنیای ماشینی امروز بسیار با اهمیت است. همچنین داشتن فعالیت فیزیکی حداقل 30 دقیقه در روز و و پیاده روی سه نوبت در هفته نقش مهمی در بهبود سوخت و ساز بدن و و سلامت قلب دارند. این پزشک در مورد تغذیه مناسب برای بهبود و حفظ سلامت بدن می گوید: رژیم غذایی سالم شامل سبزیجات، میوه ها، حبوبات و مغزها، محصولات لبنی ...
با این سبزی فشارخون را پایین بیاورید
شگفت انگیزی را که چغندر می تواند برای جریان خون شما انجام دهد را به اشتراک گذاشت.پروفسور اسپکتور توضیح داد که چغندر یک ماده شیمیایی خاص به نام پلی فنول دارد که واقعا در کاهش تورم خوب عمل می کند همچنین دارای نیترات هایی است که به بزرگتر شدن رگ های خونی کمک می کند. گفته می شود که این سبزی برای افرادی که ورزش می کنند و برای حفظ فشار خون شما ایده آل است. آنها خواص سلامتی زیادی دارند ...
شایع ترین مشکلات ارتوپدی پا را بشناسید!
تواند دردناک باشد و باعث مشکل در انتخاب کفش شود. پوشیدن کفش های مناسب استفاده از پد های مخصوص بونیون دارو های ضدالتهابی در موارد شدید، عمل جراحی نورومای مورتن، ضخیم شدن عصب بین انگشتان پا است که می تواند باعث درد، سوزن سوزن شدن و بی حسی در انگشتان پا شود. پوشیدن کفش های مناسب استفاده از پد های مخصوص نورومای مورتن ...
درمان گزگز دست و پا
و گزگز دست و پا را کاهش دهد. فعالیت بدنی، به ویژه تمریناتی که بر افزایش گردش خون تمرکز دارند، می تواند به تسکین علائم و در برخی موارد، به درمان این حالت ها کمک کند. انتخاب ورزش هایی که به افزایش انعطاف پذیری و تقویت عضلات کمک می کنند، می تواند در این راستا مفید باشد. اهمیت جریان خون در پیشگیری و درمان گزگز دست و پا جریان مناسب خون در بدن نقش حیاتی در سلامت عمومی و به ویژه ...
بهترین حالت خوابیدن در دوران بارداری / در دوران بارداری چگونه بخوابیم؟
هر حالتی به خواب بروند. همانطور که جنین در شکم مادر رشد می کند، طرز صحیح خوابیدن برای حفظ سلامت جنین و مادر اهمیت بیشتری پیدا می کند. بهترین فرم خواب در بارداری برای یک خانم باردار، خوابیدن به پهلو (sleep on side) است، زیرا بهترین حالت گردش خون را برای مادر و جنین فراهم می کند. همچنین در عین حال کمترین فشار را به رگ ها و اندام های داخلی بدن مادر وارد می کند. خوابیدن مادر به پهلوی چپ ...
درمان ترک پا در خانه
هم یک پایتان را برای مدت طولانی روی پای دیگر قرار ندهید. پوست پایتان را مرطوب نگه دارید هرشب پیش از خواب، از کرم ترک پا به کف پای تان بمالید تا رطوبت آن حفظ شود. همچنین سعی کنید به اندازۀ کافی آب بنوشید. گردش خون را در پاهایتان برقرار کنید فراموش نکنید هفته ای چندبار کف پاهایتان را سنگ پا بکشید. این کار مثل اسکراب سلول های مرده پوست را برداشته و آن ها را نرم می کند. همچنین باعث گردش بهتر خون در پا شده و سلامت و آرامش بیشتری برایتان می سازد. انتهای رپرتاژ آگهی ...
ستون فقرات را با این حالت ها نابود نکنید
...، برخی دیگر باید به پهلو بخوابیم و یا یک بالش بین پاهایمان باشد؛ اما بد نیست بدانید این ترجیحات موقع خواب می تواند بر سلامت تأثیر منفی بگذارد و به طور قابل توجهی به ستون فقرات تان فشار وارد کند. برای این که بفهمیم چه پوزیشن هایی خطرناک هستند؛ این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک را بخوانید. نامناسب بودن حال پاها در پوزیشن خواب کارشناسان توصیه می کنند به حالت پاهای تان توجه کنید ...
کاهش فشارخون و التهاب با این سبزی
چغندر می تواند برای جریان خون شما انجام دهد را به اشتراک گذاشت.پروفسور اسپکتور توضیح داد که چغندر یک ماده شیمیایی خاص به نام پلی فنول دارد که واقعا در کاهش تورم خوب عمل می کند همچنین دارای نیترات هایی است که به بزرگتر شدن رگ های خونی کمک می کند. گفته می شود که این سبزی برای افرادی که ورزش می کنند و برای حفظ فشار خون شما ایده آل است. آنها خواص سلامتی زیادی دارند، حاوی یک پلی فنول ...
اگر یک کلیه صفر کیلومتر و سالم می خواهید این راهکار شماست
. 6) اگر دخانیات استعمال می کنید، سریعا آن را ترک کنید. سیگار کشیدن آسیب های شدیدی به بدن شما را وارد می کند. استعمال سیگار باعث آسیب رسیدن به رگ های خونی و کند تر شدن جریان خون در بدن و کلیه می شود. و به همین دلیل باعث آسیب شدید به سلامت کلیه ها خواهد شد. سیگار کشیدن همچنین خطر ابتلا به سرطان را به شدت افزایش می دهد. اگر هر چه زود تر اقدام به ترک مصرف سیگار کنید، احتمال ابتلا ...
دلایل پنهان پا درد که نمی دانستید
را بین پاشنه خود و پشت کفش وارد کنید. توجه نکردن به قوس کف پا زمان خرید کفش با افزایش سن، قوس کف پا صاف می شود پس اگر دچار درد پاشنه پا شده اید، کفش خود را عوض کنید، زیرا ممکن است نیاز به حمایت بیشتری از قوس کف پا داشته باشید. شما می توانید برای ارزیابی نوع قوس پایتان و انتخاب کفش مناسب از متخصصان پا کمک بگیرید. آسیب به کمر، زانو و یا عضله ران اگر نمی توانید راه ...
اگر این نشانه ها را در کمر درد خود دارید سریع به پزشک مراجعه کنید | این کمر درد خطرناک است
نیست و باید به سرعت به پزشک مراجعه کرد. بیماری های زنان و به خصوص عفونت های رحمی هم ممکن است موجب احساس درد در لگن و پایین کمر شوند. درد شدید پاها حین ورزش که با توقف ورزش از بین می روند، ممکن است به نظر درد سیاتیکی بیاید اما معمولا به خاطر انسداد شریان های خون رسان به پاها رخ می دهد که نمی توانند حین ورزش به خوبی خون رسانی کنند و موجب درد در پاها می شوند. اول مطمئن شوید که کمردردتان به ...
