خانه
علت گرفتگی عضلات پا در شب چیست؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این 7 نشانه یعنی کمبود خواب دارید
مانند متابولیسم، تولید مثل و غیره را تحت تاثیر خود قرار میدهد. 4- عضلات: ضعف عضلات یکی از بارزترین عوامل کمبود خواب می باشد. بنابراین واکنش های کم و ضعف عضلات بدن میتواند باعث بی خوابی شود. 5- قلب: کمبود خواب در سیستم قلب ما تاثیر می گذارد و فشار خون را تحت تاثیر خود قرار می دهد. تحت نوسانات فشار خون ، مغز ما خون و اکسیژن کافی را دریافت نمیکند که باعث بروز برخی مسایل میشود ...
خواب با جوراب ؛ از بهبود کیفیت خواب تا رفع اختلالات جنسی
...، دمای بدن انسان حدود 37 درجه سانتیگراد است و می تواند تا نیم درجه طی روز نیز تغییر کند. دمای پایین بدن معمولا مقدم بر احساس خواب آلودگی ایجاد شده و ورود به فاز خواب و استراحت را تسهیل می کند. شواهد علمی نشان می دهند که استفاده از جوراب یا سایر روش های گرم کردن پا ممکن است دمای بدن را کاهش داده و به ما کمک کند تا سریعتر به خواب فرو برویم. اطلاعاتی که در ادامه مورد بحث قرار می گیرند ...
مردی در آلمان 217 بار واکسن کرونا زده است
جانبی در این مرد گزارش نشده است. همچنین آنها دریافتند که سیستم ایمنی بدن این فرد کاملا فعال است. این محققان گفتند: مشاهده اینکه به رغم تزریق این تعداد واکسن هیچ عارضه جانبی قابل توجهی برای وی ایجاد نشده است، نشان می دهد که داروها در سطحی مطلوب برای افرادی که واکسینه می شوند، قابل تحمل هستند. انتهای پیام ...
به همین سادگی زانودرد خود را در خانه درمان کنید
بافت غضروفی می شود. یعنی چه فرد مبتلا به آرتروز باشد یا نه داشتن تحرک و فعالیت های ورزشی می تواند باعث تقویت عضلات شود. تقویت عضلات ساق پا به ویژه برای زانو می تواند مفید باشد. ضمن آنکه افراد مبتلا به درد مفاصل می توانند از فعالیت هایی مانند راه رفتن در آب بهره مند شوند، زیرا این فعالیت فشار کمی به زانوها وارد می کند. تمرینات تقویتی این استاد دانشگاه می گوید: شما می توانید با ...
درمان فشار خون با ماست و سیر
موجود در غذا احتمالاً برای اکثر افراد بی خطر است، اما مصرف بیش از حد آن عوارض جانبی متعددی (از جمله سوزش سر دل، حالت تهوع و اسهال) ایجاد می کند. همچنین افراد مبتلا به اختلالات خونریزی و زنان باردار یا شیرده نباید سیر مصرف کنند. از آنجایی که سیر ممکن است لخته شدن خون را کندتر کند، مصرف آن همراه با داروهای رقیق کننده خون نیز می تواند خطر عوارض جانبی مانند خونریزی و کبودی را افزایش دهد. اگر قصد کاهش فشار خون با سیر را دارید، حتما قبل از شروع رژیم درمانی خود با پزشک خود مشورت کنید. ...
چه کسانی بیشتر در معرض ابتلا به فشار خون بالا هستند؟
...> نقایص مادرزادی قلب: برخی از افراد با مشکلات قلبی یا عروقی به دنیا می آیند. آپنه انسدادی خواب: این وضعیت باعث مشکلات تنفسی و کمبود اکسیژن می شود و این شرایط می تواند به شریان های شما آسیب برساند. قرص های ضد بارداری: قرص هایی که برای پیشگیری از بارداری به ویژه آنهایی که حاوی استروژن هستند، استفاده می شوند می توانند فشار خون را افزایش دهند. داروهای ضد سرفه، سرماخوردگی و ...
آموزش حرکات ورزشی برای اصلاح افتادگی شانه
تواند داشته باشد. از جمله: - آسیب شانه - کف پای صاف - پوکی استخوان - عدم تقارن لگنی - عصب تحت فشار - فرم بدنی نامناسب - سبک زندگی کم تحرک - عضلات ضعیف یا گرفته - جابه جاییِ وسایل و کیف سنگین - استفاده کم یا بیش ازحد در استفاده از شانه ها - استفاده از یک قسمت بدن برای نگه داشتن اجسام - وضعیت نامناسب خوابیدن یا خوابیدن روی یک ...
درمان سرگیجه با ورزش و دستورالعمل های خانگی
بیشترین درد را دارد بچرخانید، به طوری که به آرنج مربوطه نگاه کنید، سر را بچرخانید و بالاتنه تان را بالا بیاورید و دوباره روی ماهیچه ساق پا بنشینید. گردن تان را بکشید تا فقط سرتان از سطح بدن بالاتر قرار گیرد، در نهایت به موقعیت اولیه خود برگردید. ورزش و تمرینات برند دارووف تمرین brandt-daroff برای سرگیجه ناشی از لابیرنتیت یا حمله ای خوش خیم بسیار کارآمد است به ویژه برای ...
پاکسازی کبد چرب و چربی سوز ترین دمنوش لاغری ها کدام هستند؟
و هیچ عوارض جانبی در پی نخواهد داشت. دمنوش شاتره مصفی خون ستین، یکی از تولیدات ارزشمند این برند است که مصرف آن، یک رویکرد جادویی در راستای تنظیمات سیستم بدن شما و ارتقای سلامتتان خواهد بود. در عناوین بعد، مطالب مفیدی از خواص این نوشیدنی می خوانید. برای پاک سازی کبد، دمنوش مصفی خون شاتره میل کنید زمانی که کبد پاک سازی می شود، گویا یک سم زدایی کلی در بدن رخ داده و در ...
درمان خانگی و اورژانسی قند خون در منزل
نظر نکردن از خوردن غذا مدیریت یا کاهش استرس حفظ وزن مناسب بدن و یا کاهش وزن در صورت نیازکسانی که مبتلا به دیابت هستند ممکن است برای کنترل قند خون نیاز به مصرف دارو داشته باشند و می بایست قند خون خود را به طور مرتب اندازه گیری کنند تا خطر علائم و عوارض خطرناک را کاهش دهند. برای داشتن یک برنامه رژیم غذایی سالم با یک برنامه مراقبتی دیابت با پزشک صحبت کنید. انتهای پیام/ لینک کوتاه لینک کپی شد درمان مراکز درمانی آزمایش خانگی منزل تشخیص اورژانسی قند خون ...
همه چیز درباره سبوس چند غله بین استار
. درمان اختلالات گوارشی با سبوس های چند غله دکتر بیز این روزها خیلی از افراد به اختلالات گوارشی دچار بوده و معمولا به دنبال روش هایی برای درمان این مشکلات هستند. به عنوان مثال، یبوست یکی از مشکلاتی است که می تواند سبب درد و عوارض دیگری شود. داروهای شیمیایی زیادی هم برای برطرف شدن این عارضه وجود دارد. اما با توجه به عوارض احتمالی این داروها، استفاده از سبوس چندغله می ...
چگونه بفهمیم مصرف قند بیش از حد است؟
همراه دارد. جمع بندی مصرف بیش از حد قند می تواند تاثیرات منفی گسترده ای بر سلامتی داشته باشد، از جمله افزایش خطر ابتلا به درد مزمن، مشکلات دندانی، نوسانات انرژی، افزایش وزن، و فشار خون بالا. تحقیقات نشان داده اند که مصرف زیاد قند به التهاب در بدن کمک کرده و می تواند به اختلال در تنظیم احساس گرسنگی و سیری منجر شود. برای حفظ سلامتی و پیشگیری از این عوارض، کاهش مصرف قند افزوده و انتخاب گزینه های غذایی سالم تر حیاتی است. انتهای پیام | https://www.shia-news. ...
متابولیسم بدن چگونه افزایش می یابد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، متابولیسم، مسئولیت تبدیل مواد مغذی به دست آمده از غذاها به سوخت را بر عهده دارد. تبدیل مواد مغذی به سوخت، انرژی مورد نیاز بدن را برای تنفس، تحرک، هضم غذا، گردش خون، ترمیم بافت ها و سلول های آسیب دیده فراهم می کند. متابولیسم با راه های آسان و موثر افزایش می یابد. بسیاری از راه های آسان افزایش متابولیسم شامل ایجاد تغییرات ساده در رژیم غذایی و سبک زندگی ...
خواص فوق العاده دمنوش مصفی خون
امروز با رواج داروهای شیمیایی که عوارض بسیاری هم دارند، جامعه با سیل عظیمی از بیمارانی که گرفتار آسیب های این داروها شده اند، مواجه است. اما خلاف این محصولات شیمیایی، دمنوش هایی که هزاران سال است از آن ها برای درمان مشکلات جسمی، روحی و روانی استفاده می شوند، هیچ گونه عوارضی در پی ندارند. در این میان، شاه تره از موثرترین گیاهان دارویی است که ذخایر غنی مواد مغذی و معدنی را درون خود ...
در مصرف بال و گردن مرغ احتیاط کنید
استروئیدی موجود در بال و گردن مرغ باعث افزایش ترشح هورمون های استروئیدی در بدن می شوند که همین عارضه به تنهایی مشکلات زیادی را در بدن ایجاد می کند. این هورمون ها چون محلول در چربی هستند از طریق غذاها به راحتی به بدن انسان منتقل می شوند و یکی از عارضه های بارز این هورمون ها اختلال در روند بارداری یک خانم باردار است. چاقی و اضافه وزن یکی دیگر از عوارض خوردن گردن و بال مرغ چاقی و ...
آموزش حرکات ورزشی برای اصلاح افتادگی شانه
تابناک با تو – افتادگی شانه یک ناهنجاری بدنی است. عوامل زیادی می توانند در ایجاد و تشدید این مشکل موثر باشد؛ بنابراین بهتر است در صورت بروزِ نشانه ها، آن را جدی بگیرید و برای درمان آن اقدام کنید. در این مطلب، علاوه بر دلایل ایجاد این مشکل، چندین حرکت و ورزش افتادگی شانه به صورت تصویری برای [...]
کمردرد شایع ترین عارضه خانه تکانی ایرانی ها
استفاده کنید. به جای بلند کردن اجسام در صورت امکان آن ها را بلغزانید یا هل دهید یا بکشید. برای حمل بار های حجیم از چرخ دستی استفاده کنید. اشیاء را در نزدیکی بدن قرار دهید تا به راحتی در دسترس باشند. اجسام را نزدیک بدن در سطح کمر حمل کنید. در حین انجام کار، حرکات پیچشی و خم شدن را به حداقل برسانید. مچ دست را تا حد امکان خم نکنید و از حرکات شدید خودداری کنید. استفاده از ابزار مناسب می تواند باعث افزایش ...
سبزی دارویی برای انواع مریضی ها
به گزارش رکنا، پیازچه علاوه بر خوش طعم کردن غذاها خواص درمانی بسیاری دارد؛ این نوع سبزی در حفظ سلامت قلب، تقویت استخوان ها بسیار مفید است.همچنین برای پوست، درمان سرماخوردگی، حفظ سلامت چشم ها، کاهش ریسک سرطان، کنترل قند خون، سلامت گوارش، برطرف کردن عفونت ها بسیار مفید است و می توان از آن بهره های زیادی برد. خواص بی شمار پیازچه برای بدن را در ادامه آورده ایم. ...
درمان کوفتگی عضلات بدن از سر تا پا
که با کوفتگی عضلانی مواجه می شویم، یکی از سریع ترین روش ها برای تسکین درد، استفاده از داروهای مسکن است. داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن و ناپروکسن، در کوتاه مدت التهاب و درد ناشی از کوفتگی عضلات را کاهش می دهند. بااین حال، مهم است که این داروها را به صورت مقطعی و با رعایت دوز توصیه شده مصرف کنید تا از عوارض جانبی احتمالی جلوگیری شود. توجه داشته باشید که استفاده ...
شایع ترین مشکلات ارتوپدی پا را بشناسید!
های انگشتان پا است که بر اثر فشار و اصطکاک مداوم ایجاد می شود. میخچه می تواند دردناک باشد و راه رفتن را دشوار کند. استفاده از پد های مخصوص میخچه برداشتن پوست اضافی اطراف میخچه استفاده از دارو های ضدالتهابی موضعی در موارد شدید، عمل جراحی بونیون، انحراف انگشت شست پا به سمت انگشتان دیگر است. این بیماری در زنان و افراد مسن شایع تر است. بونیون می ...
هیدروکسی تریپتوفان چیست+عوارض هیدروکسی تریپتوفان
علائم بیماری پارکینسون کمک می کند، حمایت کنند. عوارض هیدروکسی تریپتوفان 5-HTP بیش از حد در بدن شما می تواند باعث افزایش سطح سروتونین شود و در نتیجه عوارض جانبی مانند: اضطراب لرزیدن مشکلات جدی قلبی برخی از افرادی که مکمل های 5-HTP مصرف کرده اند، دچار یک بیماری جدی به نام سندرم ائوزینوفیلی-میالژیا (EMS) شده اند. این بیماری می تواند باعث ناهنجاری های خونی و ...
این دلایل شما را قانع می کند که روزانه یک قاشق مویز بخورید
در برابر آسیب های رادیکال های آزاد محافظت می کنند و ریسک مشکلات چشمی ناشی از بالارفتن سن مانند آب مروارید و آب سیاه را کاهش می دهند. مصرف مویز خیس خورده به صورت ناشتا، بینایی را تقویت می کند، جلوی خشکی چشم ها را می گیرد و احتمال شب کوری را کاهش می دهد. آکنه یک عارضه ی پوستی بسیار شایع است که ناشی از تجمع سموم و آلودگی ها و چربی های اضافی و مواد دیگر در داخل منافذ پوست می باشد. فیبری که ...
این بیماری های پنهان سبب افزایش وزن در خانم ها می شوند
قطع تنفس ممکن است طی هر مرحله ای از خواب رخ بدهند. افرادی که دچار آپنه خواب هستند اغلب طی روز احساس خستگی می کنند و کسی که کنارشان می خوابد می گوید که آن ها معمولاً خُروپف می کنند. آپنه خواب یک عارضه ی جدی است زیرا می تواند منجر به افزایش فشارخون و مشکلات قلبی شود، بنابراین مهم است که تشخیص داده شده و جدی گرفته شود. هر چند آپنه خواب در میان افراد چاق و کسانی که چربی زیاد در ناحیه ی بالای سینه ...
دلایل پنهان پا درد که نمی دانستید
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ پا ها یکی از حیاتی ترین اعضای بدن انسان و قلب دوم نامیده می شوند. بسیاری از افراد حتی کودکان و نوجوانان نیز گاهی دچار پادرد می شوند. درد پا ممکن است در یکی از قسمت های پا مانند پاشنه، ساق یا استخوان ران یا در همه قسمت های پا احساس شود و تا کمر و نشمینگاه نیز کشیده گردد. پا درد علت های فراوانی دارد که برخی از آنها کمتر شناخته شده هستند، اما می ...
علائم کمبود هر کدام از ویتامین ها در بدن انسان
گوشتی روی سر علائم کمبود ویتامین B5: تشنج، شکاف و ترک داخل دهان علائم کمبود ویتامین B6 & B12: کاهش وزن و افسردگی علائم کمبود ویتامین C: درد مفاصل، خستگی و ریزش مو علائم کمبود ویتامین D: اضطراب و افسردگی، گرفتگی عضلات علائم کمبود ویتامین E: ضعف بینایی، خستگی و احساس سوزن سوزن شدن علائم کمبود ویتامین K: خونریزی دستگاه گوارش و وجود خون در ادرار یا مدفوع ...
