ایمنی بدن: اصلی ترین قسمت بدن ما سیستم های ایمنی بدن می باشند که خواب کمتر از 6 ساعت که حداقل خواب مورد نیاز بدن می باشد، باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن ما میشود. 3- هورمون ها: کمبود خواب میتواند باعث عدم عملکرد صحیح برخی غدد شود. برای مثال برخی غدد که هورمون هایی مانند متابولیسم، تولید مثل و غیره را تحت تاثیر خود قرار میدهد. 4- عضلات: ضعف عضلات یکی از بارزترین عوامل کمبود خواب ...
که پودر های پروتئینی به عضله سازی کمک می کنند. با این حال یک هشدار وجود دارد: عضله سازی تنها زمانی کار می کند که بعد از مصرف مکمل، نوعی تمرین مقاومتی (مانند دستگاه های وزنه برداری) انجام دهید. به عبارت دیگر، اگر یک شیک پروتئینی را بغل کنید و سپس چند ساعت روی مبل بنشینید، پروتئین اضافی در بدن شما هیچ کاری برای شما جز اضافه وزن انجام نمی دهد. تحقیقاتی در سال 2022 ...
و جلوی قدرت تخیل خود را گرفته و از آن در انجام فعالیت های حرفه ای و یا هنری خود استفاده نکنید جلوی موج عظیمی از خلاقیت را خواهید گرفت. دست و دلبازی خوب است اما اندازه نگه دارید. کاری نکنید که در قبالش از دیگران توقع داشته باشید، چون از کرده تان پشیمان خواهید شد. به کاری یا چیزی دلبستگی شدید پیدا کرده اید، طوری که از هیچ چیز ابایی ندارید و تمام توان خود را صرف رسیدن به آن کرده اید. فال ...
به عملکرد پوست کف سر شما کنند. وجود بیش از اندازه ی هر یک از این موجودات باعث عفونت سر و در نتیجه بد بو شدن موها و کف سر شما می شود. رعایت نکردن بهداشت، استفاده از آب آلوده و محصولات مراقبت از موی نامناسب می تواند باعث بد بو شدن موهای شما شود. برخی از غذاها مانند پیاز، سیر و ادویه جات می توانند باعث بد بو شدن بوی بدن، از جمله پوست سر شوند. اگر به دنبال راه حل های ...
زنیم که متقاضی محترم 40 میلیون تومان دیگر واریز کن. متقاضی هم نمی داند تا کی باید در این قلک پول بریزد. مسکن را به دست مردم بدهیم که حس تعلق کنند و آن را برای خود بدانند. به گفته رییسی متوسط هزینه ساخت در تهران 15 میلیون تومان است. 85 درصد دیگر به زمین و رانت زمین برمی گردد. با عرضه زمین می توان 30 درصد از این رقم را کاهش داد. درخصوص هزینه ساخت نیز ورودی ریالی است، اما خروجی دلاری است ...
زمانی که تصور می کنید باید برای کاهش وزن ورزش نمایید چه چیزی به ذهن تان متبادر می شود؟ دویدن؟ دوچرخه سواری؟ چیزی که باعث شود ضربان قلب تان افزایش یافته و بدن تان به شدت عرق کند؟ ورزش هوازی به طور سنتی با لاغر شدن همراه بوده در حالی که حرکات ورزشی با وزنه یا تمرینات قدرتی بدن شما را از طریق بلند کردن وزنه به چالش می کشند و استفاده از هالتر و دمبل عموما برای بدنسازان شناخته شده اند. به گزارش فرارو به نقل از دیلی تلگ ...
خانه
