خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا خوابیدن روی شکم مضر است؟
خوابیدن روی شکم هرچند یک مشکل جدی محسوب نمی شود اما ممکن است پیامدهای نامطلوبی به دنبال داشته باشد. *** آیا خوابیدن روی شکم مضر است؟ به گزارش سروش، کارشناسان معتقدند دراز کشیدن طولانی مدت روی شکم، فشار روی کمر، گردن و شانه ها را افزایش می دهد. با این حال، خوابیدن روی شکم برای افرادی که خروپف می کنند یا مشکل تنفس دارند، مفید است. خواب شبانه خوب می تواند بر سلامتی و ...
پیرمردی که 60 سال نخوابیده است
دانستنی آنلاین : مرد ویتنامی که بیشتر از 60 سال است که نخوابیده است و این موضوع هیچ تأثیری هم بر زندگی روزانه ی او نداشته است. به گزارش دانستنی آنلاین، تا به حال چند بار پیش آمده به خاطر کار یا درس مجبور به شب بیداری شده باشید؟ همه ی ما می دانیم که داشتن یک خواب خوب شبانه تا چه حد دشوار است، به ویژه زمانی که مجبور باشیم صبح زود برای انجام کارهای روزانه ی خود از خواب بیدار شویم. اما ...
آیا خوابیدن روی شکم مضر است؟
به گزارش ایران خبر ، کارشناسان معتقدند دراز کشیدن طولانی مدت روی شکم، فشار روی کمر، گردن و شانه ها را افزایش می دهد. با این حال، خوابیدن روی شکم برای افرادی که خروپف می کنند یا مشکل تنفس دارند، مفید است. خواب شبانه خوب می تواند بر سلامتی و عملکرد روزانه افراد تاثیرات مثبتی داشته باشد. عوامل مختلفی از جمله استرس های کاری، مسوولیت های خانوادگی و برخی عوامل غیرمنتظره مانند بیماری ها می ...
روزه داری اصولی
.... طب سنتی ایران به منظور حفظ سلامتی و پیشگیری از بیماری ها دارای آموزه های متعددی است که ابعاد مختلف انسان نظیر فعالیت های بدنی و استراحت مناسب، رعایت خوردنی ها و آشامیدنی ها و خواب وبیداری و... در نظر می گیرد. فراگرفتن سبک زندگی صحیح و رعایت آن از منظر طب سنتی ایران، به خصوص در ماه مبارک رمضان، می تواند کمک شایانی به افراد در بهره مندی بیشتر از ابعاد مادی و معنوی روزه داری و کاهش برخی ...
با این راهکار ساده به آسودگی بخوابید
گروه سلامت: سحرخیزان و افرادی که دیر از خواب بیدار می شوند، به طور یکسان آرزوی خواب خوب را دارند، با این حال، علی رغم بهترین تلاش های ما، خواب باکیفیت می تواند از ما گریزان باشد و بر سلامت و رفاه ما تأثیر بگذارد. به گزارش بهداشت نیوز، محققان دانشگاه استرالیای جنوبی، پیوندی شگفت انگیز را نشان دادند. آنان دریافتند که نحوه ساختار روز به طور قابل توجهی بر کیفیت خواب ما تأثیر می گذارد و ورزش نقش ...
واریس چیست؟ علت ها، علائم و درمان
بیماری بی خطر و راهکار های جلوگیری از آن آشنا می شویم. بیماری واریس شاید چندان آسیب رسان نباشد اما ظاهر بدن را بسیار زشت خواهد کرد؛ به همین دلیل بهتر است تا با راهکار های جلوگیری از بروز این بیماری آشنا شده و آن ها را در زندگی روزانه استفاده کنید. این راهکارهای مفید عبارت اند از: ممکن است در برخی زمان ها، به دلیل خستگی بیش از اندازه، بر روی صندلی در حالت نشسته، به خواب بروید ...
ردپای کم خوابی در ابتلا به دیابت
به نقل از ارث، با توجه به ریتم سریع زندگی مدرن، به خصوص با توجه به نیازهای والدین، شغل و استرس های روزانه، خواب، اغلب در جایگاه دوم قرار می گیرد، با این حال، اهمیت خواب کافی را نمی توان اغراق کرد که اخیراً با بیماری های مزمن مانند دیابت نوع دو مرتبط است. تحقیق نگران کننده ای که محققان دانشگاه اوپسالا سوئد انجام دادند و در JAMA Network Open منتشر شد، رابطه مهم بین مدت زمان خواب و خطر ...
افزایش خطر ابتلا به دیابت در افراد کم خواب
...> کسانی که فقط سه تا چهار ساعت خواب داشتند، 41 درصد بیشتر با خطر ابتلاء به دیابت مواجه بودند. حتی اگر افراد کم خواب رژیم غذایی سالمی داشته باشند، باز هم خطر ابتلاء به دیابت به همان میزان در آنها افزایش می یابد. کریستین بندیکت ، محقق خواب در دانشگاه اوپسالا سوئد و سرپرست تیم تحقیق، می گوید: نتایج ما برای اولین بار این سوال را مطرح می کند که آیا یک رژیم غذایی سالم می تواند کمبود خواب ...
باید و نبایدهای سحری خوردن/سحری چه غذایی بخوریم تا گرسنه نشویم؟
بهره مند خواهد شد. در این میان مصرف درست، به اندازه و با آرامش سحری از اهمیت ویژه ای برخوردار است و می تواند از عوارض ساعت های طولانی نخوردن و نیاشامیدن همچون سردرد، ضعف و سرگیجه جلوگیری کند. برخلاف برخی تصورها سحری نخوردن نه تنها باعث لاغری نمی شود، بلکه سبب افزایش وزن، افت قند خون، کاهش عملکرد بدن، بوی بد دهان، ضعف، سردرد و کاهش هوشیاری فرد روزه دار می شود. سحری نخوردن و ...
عوارض آمپول نوروبیون
، اختلالات عصبی، احساس خستگی مفرط، بهبود سلامت سیستم عصبی و تقویت سیستم ایمنی بدن • عوارض جانبی خاصی ندارد • محدودیت سنی دارد و برای افراد زیر 14 سال توصیه نمی شود • مصرف آن باید با نظر پزشک باشد تا با دارو های دیگری که شخص مصرف می کند، تداخل نداشته باشد چه کسانی باید آمپول نوروبیون مصرف کنند؟ بسیاری از افراد انواع ویتامین B را به اندازه کافی از طریق رژیم غذایی خود ...
خبر بد برای شب بیدارها ؛ کم خواب ها دیابت می گیرند؟
افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 کمک کند. در واقع، آن ها دریافتند افرادی که 5 ساعت یا کمتر در روز می خوابند، در مقایسه با افرادی که مدت زمان خواب معمولی دارند، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارند. نتایج به دست آمده از این تحقیق مشخص کرد که افزایش مدت خواب روزانه به هفت ساعت ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. با این حال، محققان اذعان داشتند که ...
درمان فشار خون با ماست و سیر
تواند فشار خون را به میزان متوسطی کاهش دهد. سیر نقش مهمی در رژیم غذایی و همچنین دارویی تاریخ بشر داشته است و در فهرست فروش برتر ده گیاهان دارویی در بین مردم قرار گرفته است. این گیاه دارویی بیش از 5000 سال است که برای پیشگیری و درمان بیماری ها استفاده می شود و گزارشات کمی در مورد عوارض جانبی وجود دارد. سیر (Allium sativum) سبزی ای است که از زمان های قدیم به عنوان یک داروی طبیعی ...
با این آجیل چربی هایتان را بسوزانید
روزانه بادام، متابولیسم افراد را تغییر، التهاب و استرس را کاهش و به بدن اجازه می دهد تا پس از ورزش سریع تر بهبود یابند. کسانی که در رژیم غذایی خود بادام را گنجاندند، نسبت به گروه کنترل، خستگی و تنش کمتری ثبت کردند، قدرت پا ها را بهبود بخشیدند و آسیب عضلانی کمتری را گزارش کردند. مولکول چربی مفید، معروف به 12، 13-دی هیدروکسی (یا 12، 13-DiHOME) که از اسید لینولئیک توسط بافت چربی قهوه ای سنتز می ...
اکسیژن قمر مشتری، اروپا ، می تواند روزانه تا یک میلیون نفر را زنده نگه دارد
تنها عنصر لازم برای حیات نیست. لیستی از مواد شیمیایی دیگر وجود دارد که دانشمندان به دنبال آن هستند و اکسیژن یکی از آن هاست. اکنون فضاپیمای جونو ناسا که در حال حاضر در اطراف مشتری و قمرهای آن درحال پرواز است، دقیق ترین تخمین تولید اکسیژن اروپا را تا به امروز انجام داده است. طبق داده های این فضاپیما، میزان اکسیژن این قمر حدود 86 برابر کمتر از آن چیزی است که دانشمندان قبلاً فکر می کردند. ...
مشترک شوید!
همچنین گفت مارک زاکربرگ که دو سال قبل از ورود او به فیسبوک، این شرکت را در 19 سالگی تأسیس کرده بود، شرایط سخت تری را تجربه کرده است. باسورث همچنین گفت که به دلیل حضور در فیسبوک سرگرمی خاصی نداشت، نمی توانست غذای سالم بخورد و حتی اضافه وزن پیدا کرده بود. او همچنین ادعا کرد که مجبور بوده 120 ساعت در هفته کار کند و به مدت دو سال، روزانه بیشتر از چهار ساعت خواب نداشته است. مدیر ارشد ...
خواب عمیق، خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش می دهد
سال که با گذشت زمان کمتر خواب موج آهسته را تجربه می کنند، بیشتر درمعرض خطر ابتلا به زوال عقل و آلزایمر قرار دارند. اگر مرحله ای از خواب به نام خواب موج آهسته یا خواب عمیق را به اندازه ی کافی تجربه نکنید، ممکن است با افزایش سن، بیشتر درمعرض خطر ابتلا به زوال عقل قرار بگیرید. مطالعه ای جدید نشان می دهد که افراد مسن تر از 60 سال درصورتی که هرسال فقط 1 درصد از این خواب عمیق را از دست بدهند ...
ورم صورت بعد از ایمپلنت : بررسی 4 علت + 5 راهکار
بیشتری برای ایجاد ورم دارند. • واکنش بدن : برخی افراد به طور طبیعی به هر نوع جراحی، از جمله ایمپلنت دندان، با ورم بیشتری پاسخ می دهند. • عفونت: در موارد نادر، عفونت می تواند باعث ورم صورت بعد از ایمپلنت شود. درنظر داشته باشید همان طور که گفتیم، عفونت در موارد نادر رخ می دهد. بنابراین در هنگام بروز ورم به یکباره نگران عفونت نباشید. زیرا اگر پزشک خود را به درستی انتخاب کرده باشید و ...
سیگار چه بلایی سر مغز می آورد؟
به این نتیجه رسیدند که استعداد ژنتیکی فرد منجر به گرایش آن ها به سیگار کشیدن می شود و سیگار کشیدن باعث کاهش حجم مغز می شود. پیش از این می دانستیم سیگار برای سلامت قلب و ریه مضر است اما این اولین بار است که دانشمندان متوجه اثرات منفی آن بر مغز شدند. محققان در این تحقیقات متوجه شدند که مغز افرادی که سال ها قبل سیگار را ترک کرده بودند کوچک تر از مغز افرادی است که هرگز سیگار ...
با این یک کار جان خود را نجات دهید
....222 گام در روز ثبت کردند و کمترین گام های روزانه مشارکت کنندگان در این تحقیق را 2.200 گام ثبت نام کردند. در واقع حدود 5 درصد از شرکت کنندگان کمترین گام های روزانه را برداشته بودند. محققان از این اندازه گیری ها به عنوان نقطه مرجع برای ارزیابی تأثیر افزایش گام ها بر مرگ و میر و عوارض قلبی و عروقی استفاده کردند. میانگین زمان بی تحرکی شرکت کنندگان در مطالعه 10.6 ساعت در روز بود. مشارکت ...
دیابت و فشار خون، تهدید برای سلامت جامعه است
خود بی خبرند. بنابراین، چکاب های دوره ای و غربالگری دیابت و فشار خون، در بیماریابی کمک می کند تا فرد با اطلاع از ابتلا، درمان های غیر دارویی و دارویی را آغاز کرده و خود را از عوارض بیماری دور نگه دارد. اما چه کسی را باید غربالگری کرد؟ برای دیابت، تمام افراد بالای 35 سال باید برای دیابت با اندازه گیری قند خون غربالگری شوند ولی در افراد کمتر از 35 سال، افرادی دارای عوامل خطر ابتلا شامل آن ...
بیماری ای که اضطراب آن را تشدید می کند
...:یعنی نه سرد و نه گرم است. این ساعت برای ورزش بسیار مناسب است.وی اظهار داشت: باید این را در نظر داشته باشیم که بدن در ساعت 9 تا 2 نیمه شب شارژ می شود. بعد از این بازه بدن تنها در حالت استراحت قرار دارد. لذا توصیه می شود که افراد در این ساعات خوابیده و بعد از آن هر موقع که برایشان مناسب تر بود بیدار شوند. بنی عامریان اضافه کرد: همچنین باید در نظر داشت که خواب در طول روز ممنوع است. اگر برخی ...
قیمت طرح ترافیک سال 1403 مشخص شد + جزییات
تسهیلات برتر ملاک عمل خواهد بود. عوارض صدور مجوز روزانه ورود به محدوده کامیون ممنوع در شهر تهران در موارد خاص که به تشخیص سازمان مدیریت حمل و نقل بار و پایانه های مسافری شهر تهران صادر می شود، تا پنج سال مبلغ 50 هزار تومان، پنج تا 15 سال 70 هزار تومان و 15 سال به بالا 90 هزار تومان است. نحوه تردد کامیون ها تردد شبانه وسایل نقلیه باری در محدوده کامیون ممنوع شهر تهران از ساعت ...
باورهای غلط درباره خوردن برنج برای شام
جوانه از برنج سفید حذف می شوند. این نوع برنج معمولا گران تر از سایر انواع برنج است، اما می تواند انتخاب سالم تری باشد زیرا چربی و کالری کمی دارد. برخی افراد بر این باورند که برنج سفید به اندازه سایر انواع برنج سیرکننده نیست و همین موضوع باعث می شود که پرخوری شما بیشتر شود. اما با این حال، مطالعات نشان داده اند که برنج سفید به اندازه سایر انواع غلات سیرکننده است و در برخی موارد، به دلیل ...
نقش تغذیه در بروز بیماری های متابولیک، دیابت، چاقی و سرطان ها
از پدیده سالمندی مصرف صحیح و به اندازه غذا است، بنابراین باید افراد هر نوع غذایی را به صورت معتدل مصرف و از پرخوری پرهیز کنند، همچنین اگر افرادی که اضافه وزن دارند، طی چهار تا شش ماه، 5 تا 10 درصد وزن خود را کاهش دهند، به طور قطع حال مساعدتری خواهند داشت. وی با بیان اینکه لازم است بدانیم خوب جویدن غذا و با آرامش و به موقع خوردن غذا بسیار مهم است و باید مورد توجه افراد قرار گیرد، تصریح ...
دستمال مرطوب برای نوزادان مضر است؟
خوشبوکننده هایی که در دستمال های مرطوب استفاده می شود، اشاره دارند و معتقدند که این اسانس ها حاوی مواد شیمیایی است و می تواند در کودکان باعث اختلالات تنفسی شود. با این تفاسیر بهترین دستمال مرطوب نوزاد، محصولی است که فاقد مواد مضر و حساسیت زا برای کودکان باشد و استفاده از آن باعث بروز عوارض پوستی نشود. بنابراین در هنگام خرید دستمال مرطوب باید فاقد الکل و مواد شیمیایی باشد تا سبب ایجاد خارش ...
علت خستگی و خواب آلودگی پس از خوردن غذا چیست؟
وقتی خواب آلودگی پس از صرف وعده ی ناهار اتفاق می افتد، خواب آلودگی پس از ناهار یا خواب آلودگی ساعت سه بعدازظهر نامیده می شود و این حالت پس از صرف وعده بزرگ غذا کمای غذا نامیده می شود. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا، به نقل از زومیت، نوع و مقدار غذایی که می خورید و همچنین زمان غذاخوردن و ریتم شبانه روزی (ساعت درونی شما) می تواند در ایجاد خستگی پس از غذاخوردن نقش داشته باشد ...
3 ایده برای رفع تنبلی در سال 1403/ با این راهکارها تنبلی رو کنار بگذار
، تغذیه سالم و عاری از مواد مضر، ورزش کردن، رعایت نکات پزشکی و مراقبتی و... باعث می شود خوب استراحت کنید در نهایت انرژی لازم برای فعالیت روزانه و انجام کارهای روزمره را داشته باشید. برخی افراد به دلیل کمالگرا بودن، تنبل و راحت می شوند. این افراد می خواهند تا ته هر کار یبروند. انتظار زیاد آن ها باعث می شود که خسته شوند و نتوانند به خوبی آن طور که باید گکارهای خود را به اتمام برساند. به همین دلیل تلاش می کنند کارهای خود را بدون نقض انجام دهند. اما آن ها هم انسان هستند و در آخر خسته می شوند. به همین دلیل بقیه کارها را رها می کنند و می ترسند که چیزی را شروع کنند یا شاید خوب به اتمام نرسانند. ...
