اثر شگفت انگیز این میوه در تقویت سیستم ایمنی کودکان
سایر منابع:
سایر خبرها
7 خوراکی موثر در رشد قد کودک
قرار می گیرند، از طریق وب سایت کتابخانه ملی پزشکی آمریکا قابل دسترسی هستند. اما در صورتی که صفحات رشد استخوانی بسته شده باشند چه؟ زمانی که صفحه رشد بسته شده باشد و به حداکثر قد خود رسیده باشیم، دیگر امکان افزایش قد وجود نخواهد داشت. در این دوران صرفا بعضی از مواد غذایی با پشتیبانی از سلامت استخوان ها و مفاصل، به حفظ قد کمک خواهند کرد. به عنوان مثال، پروتئین نقش کلیدی در رشد سالم ...
مضرات ویتامین ب
خطر زوال عقل مرتبط با ویتامینی است که معمولا در مواد غذایی محبوب صبحانه یافت می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از بهداشت نیوز، محققان ادعا کردند که مصرف بیش از حد یا کم ویتامین B یک می تواند باعث زوال شناختی شود و بر اساس نتایج تحقیقات جدید، مصرف غلات می تواند خطر ابتلا به زوال عقل را در افراد افزایش دهد. دانشمندان به ارتباط بین ویتامین B یک و کاهش قدرت شناختی در افراد مسن سالم ...
چگونه فراموش کار نباشیم + 7 روش ساده و در دسترس!
سلامت حافظه کمک کند. برای اکثر بزرگسالان سالم، حداقل 150 دقیقه در هفته فعالیت هوازی متوسط، مانند پیاده روی سریع، یا 75 دقیقه در هفته فعالیت هوازی شدید، مانند دویدن، توصیه می شود. 2. از نظر ذهنی فعال بمانید همانطور که فعالیت جسمی، بدن را سالم نگه می دارد، فعالیت هایی که ذهن را درگیر می کنند نیز به حفظ سلامت مغز کمک می کنند. هم چنین فعالیت های ذهنی و فکری سبب جلوگیری از کاهش حافظه ...
4 عادت غذایی که پیری را به تعویق می اندازد
.... با این اوصاف، یکی از زمینه های مفید برای حفظ سلامت در 50 سالگی اطمینان از داشتن قلب سالم است. یکی از راه های این کار، گنجاندن چربی های سالم مانند اسیدهای چرب امگا 3 در رژیم غذایی روزانه است.مصرف مکمل های امگا 3 نیز می تواند به کاهش خطر بیماری عروق کرونر قلب کمک کند. همچنین اسیدهای چرب موجود در ماهی، آجیل و برخی روغن های گیاهی در کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری عروق کرونر و خطر ابتلا به فشار خون ...
آلودگی هوای کلانشهر مشهد
شرایط ناسالم هوای این کلانشهر خبر می دهد. وی گفت: کیفیت هوای اغلب 23 منطقه دارای ایستگاه سنجش کیفیت هوا دارای هوای آلوده هستند. مدیر کل حفاظت محیط زیست خراسان رضوی گفت: به شهروندان توصیه می شود در روز های دارای هوای سالم و پاک، پیاده روی را با هدف حفظ سلامت خود ترک نکنند.
مردم میراث دار طبیعت ناژوان باشند
ناژوان برگزار می شود، وجود مراکز تفریحی و گردشگری در این عرصه طبیعی و جنگلی، ناژوان را از دیگر پارک ها متفاوت کرده است. مدیر ناژوان شهرداری اصفهان گفت: سه جاده سلامت یکی دیگر از جذابیت های ناژوان است، مجموعه شهربازی، موزه صدف ها و حلزون های دریایی، باغ گیاهان گرمسیری، باغ خزندگان، آکواریوم و تله سیژ در قالب دو ایستگاه نیز از ظرفیت های دیگر ناژوان است. وی با بیان اینکه در ضلع ...
با مصرف این مواد غذایی طول عمرتان را افزایش دهید
مواد مغذی تر و سالم تر از سایرین متمایز هستند. انجیر این میوه که هم به صورت تازه و هم به صورت خشک مصرف می شود، دارای ویتامین ها و مواد معدنی زیادی است، از پتاسیم، ویتامین A، C و K گرفته تا روی، آهن و منگنز. محتوای پتاسیم موجود در انجیر فواید زیادی دارد: به حفظ فشار خون کمک کرده و هضم مناسب غذا را تضمین می کند. همچنین حاوی فیبرهای غذایی است که معده را برای ساعات طولانی تری سیر ...
آشنایی با مهمترین خواص سبزیجات برای بدن! (حفظ + بهبود سلامت بدن + انواع خواص برای کودکان)
بوده و خطر مبتلا شدن به یبوست را در افراد کاهش می دهد. کمک به کاهش وزن و لاغری کالری کم موجود در سبزیجات، سبب می شود تا با مصرف کردن آنها احساس سیری کنید. بنابراین برای حفظ وزن سالم و تناسب اندام وجود انواع سبزیجات متنوع در رژیم غذایی الزامی و ضروری است. این دسته از مواد خوراکی باید در رژیم غذایی ورزشکاران قرار داده شوند تا از مزیت های فراوان آنها بهره مند گردند. اگر با انواع ...
فواید بی نظیر نوشیدن شیر برای پوست
، ویتامین B12، کلسیم و پروتئین است؛ این مواد مغذی نقش حیاتی در حفظ سلامت پوست دارند. به عنوان مثال، ویتامین A از تولید و ترمیم سلول های پوست حمایت می کند، در حالی که ویتامین D به بازسازی پوست و حمایت از سیستم ایمنی کمک می کند. آبرسانی مناسب کلید داشتن پوستی سالم و درخشان است؛ شیر در درجه اول از آب تشکیل شده است و آن را به یک آبرسان طبیعی و سالم تبدیل می کند. فراموش نکنید که هیدراته ماندن برای ...
مرعشی: جمهوری اسلامی نباشد، مردم نه به خاتمی و میرحسین مراجعه می کنند نه تاج زاده | با باند رائفی پور، ...
برای سلامتی دارد. برخی از مهم ترین خواص شیر عبارتند از: سلامت استخوان و دندان: شیر منبع غنی کلسیم و ویتامین D است که برای سلامت استخوان و دندان ضروری هستند. کلسیم به حفظ استخوان های قوی و سالم کمک می کند و ویتامین D به جذب کلسیم در بدن کمک می کند. رشد عضلات: شیر منبع خوبی از پروتئین است که برای رشد و ترمیم عضلات ضروری است. سلامت قلب: شیر می تواند به کاهش خطر بیماری ...
راهکارهای کنترل کلسترول
کلسترول خود را کنترل کرده و از سلامت قلب خود محافظت کنید. نکاتی برای یادآوری: برچسب های مواد غذایی را به دقت مطالعه کنید و به میزان چربی های اشباع شده و ترانس موجود در آنها توجه کنید. از غذاهای فرآوری شده و فست فود کمتر استفاده کنید. به اندازه کافی آب بنوشید. استرس خود را مدیریت کنید. خواب کافی داشته باشید. با حفظ یک سبک زندگی سالم، می توانید به طور طبیعی سطح کلسترول خود را کنترل کرده و از سلامت قلب خود در طول زندگی خود محافظت کنید. ...
معجزه این ویتامین در داشتن پوست سالم و درخشنده
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز، ویتامین A، مسئول سلامت دندان ها، بافت های نرم و پوست، به ویژه برای داشتن پوستی سالم و درخشان، ضروری است. منابع غنی از ویتامین A شامل انبه، اسفناج، زردآلو، هویج، زرده تخم مرغ و محصولات لبنی می باشد. به خصوص برای زنان، سلامت استخوان ها اهمیت ویژه ای دارد. ویتامین D نقش مهمی در تقویت استخوان ها و بهبود جذب کلسیم دارد. منابع ویتامین D شامل نور ...
کشف راز جوانی عضلات: تریگونلین
دوران پیری کمک کرد. این کشف بخشی از یک تحقیق گسترده تر در مورد مکانیسم های ضعف عضلانی انسانی است و بر اساس مطالعات قبلی که جنبه های جدیدی از این بیماری را کشف کرده اند، بنا شده است. این تحقیق بر اهمیت +NAD و پیش سازهای آن، مانند اسیدآمینه L-تریپتوفان (L-Trp) و انواع مختلف ویتامین B3 (اسید نیکوتینیک، نیکوتین آمید، نیکوتین آمید ریبوزید و نیکوتین آمید مونونوکلئوتید) در حفظ سلامت عضلات تأکید ...
پلمب و معدوم شدن 27واحد صنفی در دزفول
به گزارش شبکه اطّلاع رسانی رهیاب به نقل از روابط عمومی بهداشت؛ محمدعلی شفیعی نیا اظهار کرد: از ابتدای شروع طرح سلامت نوروزی و رمضان تا کنون 6 هزار 395 بازدید بهداشتی از اصناف، اماکن عمومی، تفرجگاه و غیره توسط بازرسان بهداشت محیط این مرکز انجام شده است. رئیس مرکز بهداشت دزفول گفت: این طرح با حضور 40 نفر از بازرسان بهداشت محیط به منظور حفظ و ارتقای سلامت شهروندان و مسافران نوروزی و ...
عادت هایی که کمکتان می کند سال جدید سالم تر باشید
بازسازی بلکه برای انجام کارهای مهمی مثل یادگیری چیزهای جدید و ذخیره اطلاعات نیز به خواب کافی نیاز دارد. اگر برای خواب مشکل دارید، حتماً به دنبال راه حل باشید. بیشتر پیاده روی کنید پیاده روی برای سلامت جسم و روان هر دو مفید است. پیاده روی منظم از جنبه جسمی می تواند سیستم ایمنی را قوی، درد مفاصل را کاهش و حفظ وزن سالم را راحت تر کند. هر ورزشی برای سلامت روان نیز مفید است؛ پیاده روی هم مستثنی ...
خواص فوق العاده این میوه برای سلامتی معده
به گزارش زیرنویس، این میوه که هم به صورت تازه و هم به صورت خشک مصرف می شود، دارای ویتامین ها و مواد معدنی زیادی است، از پتاسیم، ویتامین C، A و K گرفته تا روی، آهن و منگنز. به گزارش همشهری آنلاین، محتوای پتاسیم موجود در انجیر فواید زیادی دارد، به حفظ فشار خون کمک کرده [...]
با رعایت این 7 نکته همیشه سالم و سلامت بمانید
اول فارس سلامتی راه و عاداتی وجود دارند که با پیروی از این عادت ها می توانید زندگی سالم و تنی همیشه سلامت داشته باشید.در ادامه این مطلب به شما این عادات را معرفی می کنیم تا با کمک آنها بتوانید تنی همیشه سالم و سرحال داشته باشید. 1-نوشیدن آب هنگامی که بیدار می شوید نوشیدن 2 لیوان آب وقتی صبح از خواب بیدار می شوید ضروری است. این عادت به بی اثر کردن اسید و در سیستم ...
تغذیه سالم برای افراد مبتلا به دیسک کمر
دنبال کردن رژیم غذایی سالم نقشی حیاتی در سلامت بدن دارد ، مخصوصا زمانی که بدن شما دچار دیسک کمر می باشد . اگرچه که راه های زیادی برای تسکین این درد وجود دارد که می تواند توسط افراد دنبال شود. تغذیه و تسکین کمر درد چه ارتباطی با هم دارند؟ تغذیه سالم می تواند مواد مغذی را برای بدن فرد تامین کند و در نتیجه فرد در معرض بیماری های مختلف قرار نمی گیرد و از طرفی نواقص و ضعف های بدن ...
میوه ای غنی از ویتامین C، آهن که خشک شده یا تازه آن ضددیابت، ضدپوکی استخوان، ضداضطراب است
ناشی از کمبود آهن ایفا کند. مصرف نصف فنجان از آلو می تواند 4.5 درصد و یک فنجان از آب آلو می تواند تا 17 درصد از نیاز روزانه آهن را تأمین کند، به این ترتیب، به تولید گلبول های قرمز خون سالم کمک می کند. استخوان سازی و تقویت ماهیچه با کمک آلو آلوها، منبعی غنی از ماده ی معدنی بور هستند که نقش مهمی در ساخت و حفظ سلامت استخوان ها و ماهیچه ها دارد. این میوه مغذی می تواند به بهبود تمرکز ...
با این کارها 6 سال جوان تر بمانید
سلامت کاملِ قلب و عروق، در اغلب موارد منجر به کند شدن روند پیری بیولوژیکی (تا شش سال) می شود. بهتر است از سنین جوانی، این عادات سالم را به منظور حفظ سلامت قلب اتخاذ کنید تا از اثرات منفی نشانگرهای زیستی که بر سن بیولوژیکی و کیفیت زندگی تأثیرگذارند، دور بمانید: 1) رژیم غذایی سالم: داشتن [...]
راز طول عمر چیست؟
. کلم پیچ، منبع غنی ویتامین K است و از پوکی استخوان پیشگیری می کند. 3. سیب: این میوه محبوب، سرشار از فیبر و آب است و به کاهش کلسترول و خطر بیماری های قلبی کمک می کند. فیبر و اسید مالیک موجود در سیب، هضم غذا را آسان می کند و از یبوست پیشگیری می کند. پلی فنول های موجود در سیب، به درمان دیابت و حفظ سلامت سلول های پانکراس کمک می کند. 4. سیر: این گیاه دارویی ...
5 خوراکی که مردان بالای 40 سال باید از آنها دوری کنند
. پسته با دارا بودن 6 گرم پروتئین گیاهی کامل و 3 گرم فیبر در هر وعده، میان وعده ای مغذی و سیرکننده برای مردان در گذر از 40 سالگی است. به یاد داشته باشید، گذرگاه سلامت، مسیری آگاهانه و انتخابگرانه است. با پرهیز از خوراکی های مضر و گزینش های مغذی، می توانید به سلامت و طول عمر خود بیافزایید و از گذر عمر با کیفیتی مطلوب لذت ببرید. نکاتی برای انتخاب های غذایی سالم: به جای ...
فواید خرما و شیره خرما در بدنسازی
اکسیدان ها و مواد معدنی موجود در هر دو محصول می توانند به تقویت سیستم دفاعی بدن کمک کنند، در نتیجه به بدن در مقابله با عفونت ها و بیماری ها کمک می شود. 4.سلامت قلب چربی های سالم موجود در حلوا ارده به ویژه اسیدهای چرب غیراشباع، می توانند به حفظ سلامت قلب و عروق کمک کنند. شیره خرما نیز به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی خاص، می تواند در کاهش فشار خون و کلسترول مفید ...
جوانی خود را با مصرف 8 ماده غذایی حفظ کنید
پوست در برابر پیری زودرس و بهبود سلامت کلی آن کمک می کند. این ماهی ها سرشار از چربی های سالم مانند اسیدهای چرب امگا 3 هستند. امگا 3 می تواند به حفظ سلامت قلب، مغز و کاهش خطر ابتلا به بیماری های ناشی از افزایش سن کمک کند. علاوه بر این، مواد غذایی غنی از امگا 3 مانند ماهی های چرب می توانند به حفظ جوانی پوست کمک کنند. ماهی سالمون سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 مانند EPA و DHA است و ...
میوه های متناسب با طبع خود را بشناسید
آبادان خبر _ این موضوع نه تنها برای افراد بیمار، بلکه برای افراد سالم نیز به منظور پیشگیری از بیماری و حفظ سلامتی مفید است. در این مطلب، مزاج انواع میوه های رایج و پرمصرف به شرح زیر آمده است: با توجه به مزاج خود، می توانید از میوه های مناسب برای حفظ تعادل مزاج و سلامتی خود استفاده کنید./ سلامت تازه های سلامت را اینجا بخوانید. پایگاه اطلاع رسانی نشریه برکه بطور منظم خبر های استان فارس علی الخصوص خبر شیراز را به همراه اخبار خوزستان و جنوب ایران را برای شما منتشر میکند با ما همراه باشید. ...
راز داشتن ریه هایی سالم
به گزارش سلام نو آنطور که ایسنا نوشته است این نغمه دل انگیز، در معرض تهدیدات گوناگونی قرار دارد. دود سیگار، آلودگی هوا، مشاغل پرخطر و حتی عادات روزمره، می توانند سمفونی سلامتی ریه ها را به نغمه ای ناخوشایند تبدیل کنند. در این مقاله، با هم به رازهای داشتن ریه هایی سالم تر خواهیم پرداخت: 1. وداع با سیگار: مهم ترین گام در حفظ سلامت ریه ها، ترک سیگار است. دود سیگار ...
با این نوشیدنی پیر نمی شوید
اعلام کرده اند که مواد شیمیایی سالم موجود در چای سیاه و سبز می تواند با کاهش آسیب سلولی که به حفظ عملکرد طولانی مدت تر اندام ها می انجامد، تاثیر مثبتی بر پیری (اثر ضد پیری) داشته باشد. بزرگترین مزایای چای در دوستداران دمنوش ثابت مشاهده شد، اما دیگر مردم نیز می توانند با مصرف چای سبز و سیاه سلامت خود را تقویت کنند. دکتر یی شیانگ، از دانشگاه سیچوان، گفت: ما دریافتیم که مصرف تقریبا سه ...
راهکارهایی برای افزایش ماندگاری مواد غذایی
...: دور ریختن غذا، اتلاف منابع و سرمایه های ملی است. ضایعات مواد غذایی، پیامدهای ناگوار زیست محیطی دارد. با انتخاب های آگاهانه و گام های کوچک، می توان به حفظ مواد غذایی و ارتقای سلامت خود و محیط زیست کمک کرد. با هم، می توانیم به نبرد با ضایعات مواد غذایی برویم و دنیایی سالم تر برای خود و نسل های آینده بسازیم. ...