خانه
خواص بی نظیر این میوه برای سلامتی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این ترفند مصرف قند و شکر را کم کنید
...: با کاهش قند از رژیم غذایی به احتمال زیاد غذا های غنی از مواد مغذی مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین های بدون چربی را مصرف خواهید کرد که این می تواند منجر به بهبود کلی سلامت شما شود. کاهش وزن: غذا ها و نوشیدنی های حاوی قند اغلب کالری بالایی دارند، اما ارزش غذایی کمی دارند. با حذف شکر، می توانید کالری دریافتی خود را کاهش دهید و روند کاهش وزن سالم را آسان تر کنید. ...
بعد از شام دسر بخوریم یا نه؟
آفتاب نیوز : متعادل کردن میزان لذت شیرین خود با یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی و فعالیت بدنی منظم کلید حفظ یک سبک زندگی سالم است. موارد زیر را هر زمانی که خواستید بعد از شام دسر بخورید به خاطر بسپارید: 1. قند خون شما افزایش پیدا می کند مصرف دسرها، به ویژه دسر هایی که دارای قند های تصفیه شده و کربوهیدرات بالایی هستند، می تواند منجر به افزایش سریع سطح قند ...
چی بخوریم تا ریزش مو نداشته باشیم؟
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از ایسنا، مو یک فیلامنت پروتئینی است که از فولیکول های مجود در پوست می روید. اگرچه مو یک بافت مرده به حساب می آید اما فولیکول های مو جزو سلول های زنده به حساب می آید. با توجه به اینکه مو از فولیکول های موجود در پوست رشد می کنند سلامت مو به سلامت فولیکول وابسته است. کمبود مواد مغذی بر رشد و سلامت مو اثر می گذارند و موجب ریزش مو می شود. کمبود ویتامین ...
خواص شگفت انگیز سمنو + طرز تهیه سمنو
.... در نهایت همانطور که مشاهده کردید، سمنو بیش از یک دسر خوشمزه است. از تقویت سیستم ایمنی و گوارش گرفته تا حفظ سلامت قلب، پوست و مو، همگی از خواص شگفت انگیز سمنو هستند. این دسر پرخاصیت همچنین برای زنان در دوران های مختلف زندگی از جمله پریود، بارداری و یائسگی بسیار مفید است. علاوه بر این، مردان نیز می توانند از خواص سمنو در زمینه ی تقویت قوای جنسی و باروری بهره مند شوند. با توجه به این همه فواید ارزشمند، توصیه می شود که این دسر خوش طعم را با میزان متعادل در رژیم غذایی خود بگنجانید تا از خواص درمانی آن بهره مند شوید. ...
مواد غذایی موثر بر آلزایمر را بیشتر بشناسیم
...، ویتامین های A و C و فولات می تواند به حفظ سلامت مغز و کاهش خطر ابتلا به آلزایمر کمک کند. رادیکال های آزاد در بدن باعث ایجاد بیماری های مختلف از جمله آلزایمر می شود. آنتی اکسیدان ها موادی هستند که با رادیکال های آزاد واکنش می دهند و اثر منفی آن ها را از بین می برند. انواع میوه ها با رنگ های مختلف، آنتی اکسیدان های متفاوتی دارند. برای تامین انواع آنتی اکسیدان های موردنیاز بدن میوه ها ...
4 عادت غذایی که پیری را به تعویق می اندازد
.... با این اوصاف، یکی از زمینه های مفید برای حفظ سلامت در 50 سالگی اطمینان از داشتن قلب سالم است. یکی از راه های این کار، گنجاندن چربی های سالم مانند اسیدهای چرب امگا 3 در رژیم غذایی روزانه است.مصرف مکمل های امگا 3 نیز می تواند به کاهش خطر بیماری عروق کرونر قلب کمک کند. همچنین اسیدهای چرب موجود در ماهی، آجیل و برخی روغن های گیاهی در کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری عروق کرونر و خطر ابتلا به فشار خون ...
5 خوراکی ممنوعه برای مردان بالای 40 سال
شفا آنلاین سلامت توصیه می شود مردان پس از 40 سالگی، از مصرف غذاهای غنی از کربوهیدرات تصفیه شده، نمک و مواد افزودنی پرهیز کنند یا مصرف آن را به حداقل برسانند؛ چرا که برخی از این خوارکی ها سلامت مردان را به طور جدی تهدید می کند: 1) سیب زمینی سرخ شده به گزارش شفا آنلاین : غداهای سرخ کردنی، مانند سیب زمینی سرخ شده، با افزایش سریع قند خون باعث ایجاد التهاب، افزایش وزن و تجمع چربی ...
آشنایی با مهمترین خواص سبزیجات برای بدن! (حفظ + بهبود سلامت بدن + انواع خواص برای کودکان)
به بیماری دیابت مبتلا شده اند، برای کنترل کردن قند خون خود باید در رژیم غذایی از انواع سبزیجات به طور منظم استفاده کنند. بهبود سلامت کبد از مزیت های مصرف سبزیجات، داشتن کبدی سالم و پوستی صاف است. کسانی که به طور منظم از سبزیجات مفید در رژیم خود استفاده می کنند، به بیماری های کبدی یا نارسایی های کبدی مبتلا نمی شوند. آنتی اکسیدان های فراوان سبزیجات موجب حفظ سلامت کبد شده و خطر ...
معجزه این ویتامین در داشتن پوست سالم و درخشنده
خورشید، ماهی های چرب، محصولات لبنی غنی شده و زرده تخم مرغ است. ویتامین های گروه B، از جمله B6، B12 و فولات، به حفظ سلامت قلب، مو، ناخن و پوست کمک می کنند. گوشت قرمز، ماهی، طیور، تخم مرغ، محصولات لبنی، حبوبات و غلات سرشار از این گروه ویتامین ها هستند.
موی سالم با ویتامین و مواد معدنی
به گزارش سلام آنطور که ایسنا نوشته است در پس این اتفاق، داستانی نهفته است، داستانی از کمبود مواد مغذی ضروری که سلامت مو را به خطر می اندازند. ویتامین ها، یار همیشگی موهای سالم: ویتامین E: طلسم گر جوانی مو، با خاصیت آنتی اکسیدانی قوی، از مو در برابر آسیب های محیطی محافظت می کند. کمبود آن، طاسی و موهای ضعیف را به ارمغان می آورد. ویتامین های گروه B: خانواده ای پرکار که هر یک ...
خواص آجیل های عید!
به گزارش بولتن نیوز به نقل از مجله پزشکی، آجیل عید فواید زیادی برای سلامتی دارد. این خوراکی منبع خوبی از ویتامین ها، مواد معدنی، چربی های سالم و فیبر است. مصرف آجیل نیز باعث تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش وزن، سلامت پوست و مو، بهبود سلامت مغز، سلامت قلب و عروق و ... می شود. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی ...
یک بررسی جدید: ترکیبات گیاهی به کنترل سطح قند خون کمک می کند
شفقنا- دانشمندان موسسه فناوری ژاپنی شیبورا و دانشگاه ایتالیایی کاتانیا طی یک بررسی دریافته اند که پلی فنول های تلخ و قابض به بهبود حافظه و کنترل سطح قند خون کمک می کند. به گزارش شفقنا؛ وبگاه آرتی عربی نوشت: مطالعات مروری علمی مجله Biomolecules فواید پلی فنول های تلخ و قابض موجود در میوه ها، سبزیجات، قهوه و چای برای سلامت انسان را نشان می دهد . این مجله فزود: پلی فنول ها ...
با رعایت این 7 نکته همیشه سالم و سلامت بمانید
اول فارس سلامتی راه و عاداتی وجود دارند که با پیروی از این عادت ها می توانید زندگی سالم و تنی همیشه سلامت داشته باشید.در ادامه این مطلب به شما این عادات را معرفی می کنیم تا با کمک آنها بتوانید تنی همیشه سالم و سرحال داشته باشید. 1-نوشیدن آب هنگامی که بیدار می شوید نوشیدن 2 لیوان آب وقتی صبح از خواب بیدار می شوید ضروری است. این عادت به بی اثر کردن اسید و در سیستم ...
فواید و خواص تخم شربتی در ماه مبارک رمضان
کنند و به این ترتیب شما به طور تدریجی انرژی متعادل در طول روز خواهید داشت. تخم شربتی برای تنظیم قند خون آب لیموترش تازه و تخم شربتی یک نوشیدنی ساده و سالم است که باعث تنظیم میزان قند خون در ماه رمضان می شود. افراد دیابتی نیز برای کاهش قند خون خود باید یک قاشق تخم شربتی را خیس کرده با 1 لیوان شیر و مقداری وانیل مخلوط کنند و بدون افزایش شکر بنوشند. این معجون انرژی زیادی تولید می ...
کشف راز جوانی عضلات: تریگونلین
دوران پیری کمک کرد. این کشف بخشی از یک تحقیق گسترده تر در مورد مکانیسم های ضعف عضلانی انسانی است و بر اساس مطالعات قبلی که جنبه های جدیدی از این بیماری را کشف کرده اند، بنا شده است. این تحقیق بر اهمیت +NAD و پیش سازهای آن، مانند اسیدآمینه L-تریپتوفان (L-Trp) و انواع مختلف ویتامین B3 (اسید نیکوتینیک، نیکوتین آمید، نیکوتین آمید ریبوزید و نیکوتین آمید مونونوکلئوتید) در حفظ سلامت عضلات تأکید ...
بدون دارو کبد چرب را درمان کنید!
می شوند. یکی از بهترین روش های مصرف این ادویه تهیۀ چای زردچوبه است. فلاونوئیدهای موجود در زردچوبه در درمان کبد چرب و کاهش خطر ابتلا به این بیماری مفید هستند. آووکادو: مقادیر چربی سالم و فیبر موجود در این گیاه باعث کاهش قند خون و استرس اکسیداتیوشده و یکی از پیشنهادهای تغذیه ای مهم در افراد مبتلابه دیابت و کبد چرب است. بااین حال مصرف آووکادو در افرادی که نارسایی کبدی دارند باید با احتیاط ...
رژیم مدیترانه ای و هر آنچه که راجع به این رژیم غذایی باید بدانید
در طول روز باید حداقل 5 واحد سبزی مصرف شود. از آنجایی که سبزیجات، مواد معدنی و ویتامین بالا و در مقابل کالری پایینی دارند، معمولا محدودیتی برای مصرف سبزیجات در این رژیم وجود نخواهد داشت. حداقل میوه مجاز در طول این رژیم 2 واحد میوه در طول روز است. میوه ها قند بالایی دارند، پس حواستان باشد که به خیال اینکه سالم خواری می کنید، با زیاده روی در مصرف میوه ها اضافه وزن نگیرید. مصرف آبزیان هم ...
مرعشی: جمهوری اسلامی نباشد، مردم نه به خاتمی و میرحسین مراجعه می کنند نه تاج زاده | با باند رائفی پور، ...
برای سلامتی دارد. برخی از مهم ترین خواص شیر عبارتند از: سلامت استخوان و دندان: شیر منبع غنی کلسیم و ویتامین D است که برای سلامت استخوان و دندان ضروری هستند. کلسیم به حفظ استخوان های قوی و سالم کمک می کند و ویتامین D به جذب کلسیم در بدن کمک می کند. رشد عضلات: شیر منبع خوبی از پروتئین است که برای رشد و ترمیم عضلات ضروری است. سلامت قلب: شیر می تواند به کاهش خطر بیماری ...
تاثیر پیاده روی بعد از شام بر بدن
از دیابت نوع دوم رنج می برند می توانند از فواید پیاده روی بعد از شام بهره ببرند. بعد از خوردن شام میزان قند خون به خاطر خرد کردن اجزای مواد خورده شده بالا می رود، اما وقتی بعد از شام راه می روید، بدن بطور فیزیکی فعال شده و گلوکز بیشتری از خون را مصرف می کند بنابراین میزان قند خون تنظیم می شود. کمک به کاهش وزن پیاده روی 15 دقیقه ای بعد از شام نه تنها یکی از ضروریات زندگی سالم است بلکه نقش مهمی در کاهش وزن دارد و یکی از مفید ترین و ساده ترین شیوه های داشتن وزن متعادل می باشد، چون به غیر از سوزاندن کالری سلامت عمومی بدن را تقویت می کند. ...
5 خوراکی که مردان بالای 40 سال باید از آنها دوری کنند
وزن و انباشت چربی در ناحیه شکم می گشاید. 2. سوسیس و کالباس: گوشت های فرآوری شده مانند هات داگ، کالباس و سوسیس، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و معده را به طور قابل توجهی افزایش می دهند. 3. بستنی: قند فراوان موجود در بستنی، نه تنها خطر اضافه وزن و پوسیدگی دندان را به دنبال دارد، بلکه تری گلیسیرید را بالا برده و به انباشت چربی های ناسالم در بدن مردان میانسال ...
با این کارها 6 سال جوان تر بمانید
سلامت کاملِ قلب و عروق، در اغلب موارد منجر به کند شدن روند پیری بیولوژیکی (تا شش سال) می شود. بهتر است از سنین جوانی، این عادات سالم را به منظور حفظ سلامت قلب اتخاذ کنید تا از اثرات منفی نشانگرهای زیستی که بر سن بیولوژیکی و کیفیت زندگی تأثیرگذارند، دور بمانید: 1) رژیم غذایی سالم: داشتن [...]
به این 7 دلیل، اجازه دهید موهایتان سفید شوند!
، اما معایبی نیز به همراه دارد که اگر از آنها مطلع شوید، احتمالا موهای خاکستری و طبیعی خود را بیش از قبل دوست خواهید داشت و وقت بعدی آرایشگاهتان را لغو خواهید کرد. با 7 مزیت رنگ نکردن موهای خاکستری آشنا کنیم: 1- داشتن موهایی سالم تر واقعیت این است که رنگ نکردن موها به حفظ سلامت آنها کمک می کند. رنگ کردن مو با از بین بردن پروتئین های محافظ مو موجب نفوذ بیشتر مواد شیمیایی ...
بررسی علمی فواید روزه داری + فیلم
لطمه می زند یا واقعاً برای سلامت ما مفید است. براساس شواهد علمی اثرات مفید روزه داری بر سلامت در مطالعات متعددی کاملاً به اثبات رسیده است. گفته می شود که افراد اگر مشکلات سلامتی مثل بیماری های گوارشی، سنگ کلیه، دیابتی که نیاز به مصرف انسولین است و ... داشته باشند، تحت نظر پزشک مجاز هستند که روزه نگیرند. اما افرادی که سالم هستند و مشکلی ندارند نه تنها روزه داری برای آنها بد نیست بلکه ...
این میوه صد نوع بیماری را درمان می کند
آنتی اکسیدان قوی در آب طبیعی است که به بدن کمک می کند تا در برابر عوامل عفونی مقاومت کند و باعث کاهش رادیکال های آزاد در بدن شود. جذب ویتامین C نه تنها به مبارزه با عفونت کمک می کند، بلکه می تواند باعث ایجاد و حفظ کلاژن، یک پروتئین ضروری که در مو و پوست یافت می شود. همچنین، ویتامین A موجود در آن برای حفظ رطوبت مو از طریق افزایش تولید چربی، شناخته شده است. نارنگی ممکن است به بهبود دستگاه گوارش معده شما کمک کند، زیرا منبع عالی فیبر هستند. ...
بهترین ادویه ها برای تقویت تعادل هورمونی
گروه سلامت:هورمون ها بخش مهمی از عملکرد بدن هستند و همه چیز، از متابولیسم و سطح انرژی گرفته تا خلق و خو و باروری، را تنظیم می کنند. وقتی سطح هورمون های ما نامتعادل باشند، می توانند تأثیر قابل توجهی بر سلامت کلی بدن داشته باشند. راه های مختلفی برای متعادل سازی هورمون ها وجود دارد، از جمله مصرف برخی داروها و تغییر سبک زندگی. مؤثرترین روش برقراری تعادل هورومونی از طریق رژیم غذایی سالم است. ...
تغذیه سالم برای افراد مبتلا به دیسک کمر
دنبال کردن رژیم غذایی سالم نقشی حیاتی در سلامت بدن دارد ، مخصوصا زمانی که بدن شما دچار دیسک کمر می باشد . اگرچه که راه های زیادی برای تسکین این درد وجود دارد که می تواند توسط افراد دنبال شود. تغذیه و تسکین کمر درد چه ارتباطی با هم دارند؟ تغذیه سالم می تواند مواد مغذی را برای بدن فرد تامین کند و در نتیجه فرد در معرض بیماری های مختلف قرار نمی گیرد و از طرفی نواقص و ضعف های بدن ...
مرعشی: جمهوری اسلامی نباشد، مردم نه به خاتمی و میرحسین مراجعه می کنند نه تاج زاده | با باند رائفی پور، ...
عالی پروتئین: مرغ منبعی عالی از پروتئین با کیفیت بالا است که برای حفظ و ساخت عضلات، سلامت پوست و مو، و تولید آنزیم ها و هورمون ها ضروری است. 2. چربی کم: مرغ به طور طبیعی چربی کمی دارد، به خصوص اگر پوست آن را جدا کنید. این امر مرغ را به یک انتخاب عالی برای افرادی که به دنبال کاهش وزن یا حفظ وزن سالم هستند تبدیل می کند. 3. کالری کم: مرغ کالری کمی دارد، به خصوص در مقایسه با گوشت ...
راز طول عمر چیست؟
. کلم پیچ، منبع غنی ویتامین K است و از پوکی استخوان پیشگیری می کند. 3. سیب: این میوه محبوب، سرشار از فیبر و آب است و به کاهش کلسترول و خطر بیماری های قلبی کمک می کند. فیبر و اسید مالیک موجود در سیب، هضم غذا را آسان می کند و از یبوست پیشگیری می کند. پلی فنول های موجود در سیب، به درمان دیابت و حفظ سلامت سلول های پانکراس کمک می کند. 4. سیر: این گیاه دارویی ...
