جدیدترینهای «رژیم های غذایی»
رژیم های غذایی بسیار کم کالری (VLED) که شامل دریافت کمتر از 800 کالری در روز است برای افراد چاقی که قصد کاهش وزن دارند ولی بدن آنها به رژیم های معمول و برنامه های ورزشی پاسخ نمی دهند، تجویز می شود.
رژیم های غذایی سرشار از قند، به ویژه نوشیدنی های شیرین، تنقلات فرآوری شده و شیرینی ها با افزایش خطر ابتلا به چاقی، دیابت نوع دوم و انواع خاصی از سرطان مرتبط است.
رژیم های غذایی گوشتی چهار برابر بیشتر از رژیم های غذایی گیاهی تاثیرات زیست محیطی دارند.
کم کردن وزن و تناسب اندام همواره از دغدغه های مهم مردم بوده است، مخصوصا کسانی که دوست دارند کمی از اضافه وزن خود را از دست بدهند. به همین دلیل است که خیلی ها دائم رژیم های سفت و سخت می گیرند که اغلب اوقات باعث دلزدگی از رژیم های غذایی و بازگشت وزن می شود. چه بسا اغلب اوقات نتیجه برعکس هم دارد.
ارائه دهندگان دکترتو کلینیک با در اختیار داشتن دانش و تخصص کافی درزمینه رژیم درمانی و ارائه برنامه های غذایی متناسب با شرایط و نیاز هر فرد، این امکان را برایتان فراهم می کنند تا تغذیه سالمی داشته باشید.
گروه علمی:رژیم 12 ساعته یکی از انواع رژیم فستینگ رژیم 12 ساعته است. قوانین این رژیم ساده است، فرد باید هر روز یک روزه 12 ساعته ناشتا بگیرد و به آن پای بند باشد ...
نتیجه یک تحقیق جدید نشان می دهد که برخی از رژیم های غذایی محبوب مانند رژیم غذایی کتوژنیک می توانند به جلوگیری از رشد تومورهای سرطانی کمک کنند.
افراد روزه دار در ماه رمضان باید دقت بیشتری در مصرف وعده های غذایی خود، در افطار و سحر داشته و مصرف سحری رژیمی را جدی بگیرند. در این ماه، تغییر ساعت های خواب و بیداری و گرسنگی طولانی مدت، ممکن است برای برخی افراد که دارای رژیم های غذایی خاصی هستند ...
به نظر می آید عنصری شک برانگیز در رژیم غذایی مدیترانه ای وجود دارد: روغن زیتون.روغن زیتون که به طلای مایع معروف است یکی از ارکان اصلی رژیم غذایی مدیترانه ای است. این رژیم غذایی هفت سال پی درپی در رتبه اول بهترین رژیم های غذایی جهان جای گرفته است. ...
یک مطالعه جدید نشان می دهد که تعداد بی سابقه ای از مردم به رژیم های غذایی گیاهی روی می آورند تا از فواید سلامتی آن بهره ببرند، اما این روند ممکن است به ضرر استخوان هایشان تمام شود.
امروزه تناسب اندام و داشتن ظاهری ایده آل بیش ازپیش مهم بوده و بسیاری از افراد همواره در تلاش اند تا اندام خود را در بهترین وضعیت حفظ کنند. از طرفی دیگر سبک زندگی ماشینی و کم تحرکی افراد ...
متخصصان تاکید دارند رژیم های غذایی غیرعلمی نه تنها چربی بدن را کاهش نمی دهند، بلکه سبب کاهش میزان آب بدن شده و بعد از مدتی نیز به سرعت سبب بازگشت وزن می شوند. به گزارش زیرنویس به نقل از ایسنا، بررسی ها بیانگر این است که چاقی و اضافه وزن در حال افزایش است. افراد مبتلا به اضافه [...]
بُکُش و لاغرم کن! در جستجوی یک رژیم لاغری مناسب برای سه هفته باقی مانده تا عید مواظب باشید به سلامتی تان ضربه نزنید. همه ما می دانیم که قرص های لاغری و رژیم های غذایی مختلفی وجود دارند ...
به گزارش زیرنویس به نقل از ایسنا، بررسی ها بیانگر این است که چاقی و اضافه وزن در حال افزایش است. افراد مبتلا به اضافه وزن به منظور کاهش وزن باید از یک رژیم غذایی علمی پیروی کنند تا میزان وزن کاهش یافته، برگشت نداشته باشد. رژیم های غذایی نادرست و خودسرانه که در آن مقدار نان [...]
نوع غذای مصرفی در یک رژیم غذایی علمی و اصولی به منظور کاهش وزن از اهمیت فراوانی برخوردار است. بنابراین رژیم های غذایی که برنامه غذایی روزانه ارائه می دهند و از فرد خواسته می شود تا هر روز یک غذای معینی را مصرفی کند از نظر علمی اعتبار ندارند ...
رژیم های غذایی کم کربوهیدرات به دلیل فوایدی که برای کاهش وزن دارند این روزها شهرت زیادی پیدا کرده اند. این نوع رژیم های غذایی با کاهش کربوهیدرات های مصرفی می توانند وضعیتی متابولیکی به نام کتوزیس در بدن ایجاد کنند که طی آن بدنتان چربی ها را به عنوان سوخت می سوزاند.
بیماری ها ناشی از سبک زندگی ناسالم اند و به همین دلیل، مردم علاقه زیادی به دنبال کردن سبک زندگی سالم پیدا کرده اند. یکی از نتایج این علاقه، میل شهروندان به انواع و اقسام رژیم های تغذیه ای است؛ که گاهی تبدیل به رژیم هایی با نام ها و روش های عجیب و غریب هم می شوند.
خشکبارها به عنوان یک منبع غنی از پروتئین، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی شناخته می شوند. این محصولات می توانند جزء اصلی رژیم های غذایی سالم باشند و به عنوان گزینه های ایده آل برای میان وعده ها، سفرهای روزانه یا کوهنوردی استفاده شوند.
شبه غلات ها جزء اصلی ترین مواد غذایی هستند که افراد در رژیم های غذایی خود از آن ها استفاده می کنند. یکی از این شبه غلات ها دانه چیا است که به لاغری کمک بسزایی می کند و بهتر است افراد داخل وعده رژیم غذایی خود از این دانه استفاده کنند ...
همه روزه رژیم های غذایی جدیدی در حال ظهور هستند، اما رژیم غذایی موسوم به کم کربوهیدرات سال ها است که جایگاه و محبوبیت خود را حفظ کرده و افراد بسیاری در جهان برای کاهش وزن خود از آن استفاده می کنند.
فرارو- رژیم های غذایی وایرال شده تمایل بدی به ترکیب دو موردی دارند که کم تر مورد علاقه ما هستند: محرومیت و ریاضیات. ابتدا رژیم غذایی 5:2 وجود داشت (به مدت پنج روز به طور معمول غذا بخورید و دو روز را روزه بگیرید)، رژیم غذایی 40-30-30 (40 درصد کالری شما از کربوهیدرات ...
فرآیند خوردن غذا و همچنین علاقه به غذاهای مختلف، در طول زمان تغییر خواهد کرد و برای داشتن زندگی ای با برنامه ی غذایی سالم، باید به دنبال اصلاح عادات غذایی خود باشید و برای لاغری نیز، بهترین رژیم لاغری را انتخاب کنید.
یک کارشناس طب سنتی در مورد رژیم های مختلفی مانند رژیم مدیترانه ای که در آن بیشتر از محصولات دریایی استفاده می شود و رژیم کتوژنیک که طی آن مصرف چربی بالا می رود و مصرف کربوهیدرات به صفر می رسد، صحبت کرد.
به گزارش ایران اکونومیست ؛ اضافه وزن و رژیم غذایی نامناسب از عوامل خطر شایع بیماری های غیر واگیر هستند. بیماری قلبی عروقی (CVD) یکی از شایع ترین بیماری های غیرواگیر است. ...
یک متخصص اورولوژی، با تأکید بر تأثیر تغذیه پدران بر سلامت فرزند، گفت: تغذیه پدر پیش از اقدام به بارداری در تشکیل جنین سالم و تکامل صحیح آن تعیین کننده است.
شفقنا- محققان دانشگاه پیتسبورگ آمریکا طی یک مطالعه دریافتند که مصرف زیاد پروتئین ممکن است سلول هایی را فعال کند که شریان ها را با پلاک مسدود می کنند، جریان خون را مختل می کنند و خطر سکته ناگهانی را افزایش می دهند. ...
گروه علمی: به طور کل رژیم های غذایی غنی از سبزیجات، میوه های تازه و سرشار از پروتئین، علاوه بر تأمین سلامت قلب، ضامن سلامت پوست و موی شما نیز هستند. تحقیقات انجام شده نشان می دهد زنانی که از رژیم های غذایی کم گلیسمی (قند پایین) غنی از کربوهیدرات های پیچیده، ویتامین های A ...
در بخش جداگانه ای از آن مطالعه دانشمندان به موش ها رژیم غذایی با پروتئین بالا را ارائه دادند و وضعیت آنان را مورد بررسی قرار دادند. در موش ها نیز نتایج نشان دهنده افزایش سطح لوسین و افزایش ماده ای بود که گلبول های سفید را فعال می کند.
پروتئین یکی از مهم ترین مواد مغذی مورد نیاز بدن است. این ماده مغذی در بسیاری از مواد غذایی حیوانی و گیاهی وجود دارد. یکی از مهم ترین چالش های اغلب گیاهخواران یا افرادی که رژیم های غذایی وگان را دنبال می کنند، یافتن منابع پروتئینی گیاهی است.
همه ما بعد از یک روز پرمشغله و سروکله زدن با استرس های روزمره، آب هوای نامناسب و آلودگی های مختلف شهری، در پایان شب به یک کرم شب مناسب برای تغذیه پوست نیاز داریم ...
تقریبا 70 درصد ایرانی ها به چاقی مبتلا هستند و این بعنی خطر مبتلا شدن به بیماری های قلبی و عرقی در بین این افراد بیشتر است. این افراد برای کاهش وزن خود می توانند از روش های مختلفی استفاده کنند. از جمله این روش ها می توان به انواع ورزش ها و رژیم های غذایی مختلف اشاره کرد ...
ایسنا/خراسان رضوی رژیم های همه چیزخوار اغلب سرشار از گوشت و فرآورده های گوشتی هستند و مصرف زیاد گوشت با افزایش خطر چاقی، فشار خون بالا، مقاومت به انسولین، چربی های خون بالا و سفت شدن شریان ها که همگی از عوامل خطرزای بیماری های قلبی عروقی هستند، مرتبط است.
با وجود دسترسی به انواع غذاها، باز هم رژیم های غذایی مدرن و امروزی اغلب از جهت ویتامین ها و املاح، به دلیل تغییرات در کیفیت خاک، تکنیک های کشاورزی و فرآوری های انجام شده دچار کمبودهایی شده اند.
رژیم های غذایی سرشار از چربی و قند می توانند بر هیپوکامپ بخشی از مغز که بیش ترین نقش را در شکل گیری یادآوری خاطرات دارد تاثیر منفی بگذارند. از طرف دیگر، انواع مواد غذایی مناسب می توانند از حافظه محافظت کنند.در ادامه 7 عادت غذایی برای کند کردن روند پیری مغز را ذکر خواهیم کرد:
سلامت پروستات اهمیت بسیار زیادی برای آقایان دارد. مطالعات انجام شده نشان می دهد، دنبال کردن رژیم های غذایی سالم به بهبود سلامت پروستات کمک می کند. بهتر است رژیم غذایی فرد سرشار از مواد مغذی مثل سبزیجات، حبوبات و ماهی های چرب باشد.
متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی با تاکید بر اینکه رژیم های غذایی لاغری که افراد را از سبک صحیح زندگی دور می کند اشکالات اساسی دارند، گفت: کاهش وزن خیلی سریع خصوصاً با تکنیک های گرسنگی در طولانی مدت منجر به عوارض جبران ناپذیری می شود.
یک رژیم غذایی ظاهراً سالم را شروع می کنید و فکر می کنید اصولی پیش می روید. اما تغذیه بسیار پیچیده تر و مهم تر از چیزی است که فکر می کنید.
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری،دکتر پورآدینه در گفت و گو با علم و فناوری ؛ به بیماری های مرگبار ناشی از مصرف زیاد نمک اشاره و عنوان کرد: اثر اولیه سلامتی مرتبط با رژیم های غذایی سرشار از سدیم (نمک)، افزایش فشار خون، افزایش خطر بیماری های قلبی عروقی، سرطان معده، چاقی، پوکی استخوان ...
ایتنا - از فواید رژیم غذایی مدیترانه ای بسیار شنیده ایم. این رژیم غذایی در اخبار آمریکا و گزارش ها جهان برای هفتمین سال متوالی در صدر فهرست بهترین رژیم های غذایی جهان قرار گرفت.
همه روزه رژیم های غذایی جدیدی در حال ظهور هستند، اما رژیم غذایی موسوم به کم کربوهیدرات سال ها است که جایگاه و محبوبیت خود را حفظ کرده و افراد بسیاری در جهان برای کاهش وزن خود از آن استفاده می کنند.
همه روزه رژیم های غذایی جدیدی در حال ظهور هستند، اما رژیم غذایی موسوم به کم کربوهیدرات سال ها است که جایگاه و محبوبیت خود را حفظ کرده و افراد بسیاری در جهان برای کاهش وزن خود از آن استفاده می کنند.
متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی گفت: بر اساس یافته های جامعه آماری؛ بزرگ ترین و مهم ترین علت چاقی در کشور ما مشکلات تیروئیدی است و تشخیص این مهم نیز بر عهده متخصص غدد است. ...
نتایج یک تحقیق جدید در دانمارک نشان می دهد زنانی که در دوران بارداری از رژیم های غذایی گیاهخواری پیروی می کنند، ممکن است در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به مسمومیت بارداری و فشار خون مرتبط با دوران بارداری (پره اکلامپسی) و تولد نوزادانی با وزن کمتر باشند.
به گزارش ایران اکونومیست ؛ روزه داری فواید متعددی برای سلامتی دارد FD ها از اوایل قرن پنجم قبل از میلاد، زمانی که پزشک یونانی بقراط، پرهیز از خوردن یا نوشیدنی را برای درمان تشنج تجویز کرد، مورد استفاده قرار گرفت ...
غزال زیاری: ممکن است در طول زندگی بارها این سوال به ذهن تان خطور کرده باشد که چرا برخی افراد قد کوتاه هستند و عده ای دیگر قد بلندند؟ حالا محققان به پاسخ این سوال رسیده اند و طبق اعلام آنها، بخش عمده ای از این موضوع، به ژن ها بر می گردد.
عوامل زیادی در پیری زودرس نقش دارند اما با انجام اعمالی از جمله رعایت رژیم های غذایی مناسب می توان تا حدودی این روند را مدیریت کرد و به تعویق انداخت.
مطالعات حاکی از آن هستند که برخی از رویکردهای غذایی کاهش وزن را برای افراد مبتلا به PCOS آسان تر می سازند. به طور سنتی، به افراد مبتلا به PCOS توصیه می شد که...
ما در این مطلب لیستی از انواع رژیم های غذایی را آورده ایم که در دنیا طرفداران زیادی دارند و هرکدام به نوبه خود باعث لاغری افراد شده اند. اگر شما هم کنجکاوید تا با این رژیم ها و نحوه تاثیرگذاریشان آشنا شوید، همراهمان باشید.