مصرف روزانه گوجه فرنگی به کاهش پُرفشاری خون کمک می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
5 خاصیت بی نظیر خیار
خیار یکی از بهترین منابع پتاسیم به شمار می رود؛ به طوری که هر 100 گرم از آن 136 میلی گرم پتاسیم دارد. پتاسیم در خون اثرات سدیم را خنثی کرده و به حفظ تعادل الکترولیت کمک می کند. علاوه بر این، خیار در تنظیم فشار خون هم مفید است. دلایل علمی متعددی وجود دارد که نشان می دهد خوردن خیار می تواند به بهبود سلامتی شما کمک کند. در این مطلب، هشت مورد از فوایدی که بدن با مصرف خیار از آنها بهره مند ...
چکاپ های ضروری برای مردان
همین دلیل مهم است که برای تشخیص زودهنگام هر گونه مشکلی، به طور منظم غربالگری فشار خون انجام دهید. آزمایشات غربالگری منظم به شما این امکان را می دهد که از طریق تغییر شیوه زندگی یا مصرف دارو به خوانش فشار خون بالا رسیدگی کنید و می تواند خطر ابتلا به مشکلات پزشکی آینده را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. اندازه گیری فشار خون یک روش سریع و بدون درد است. در طول این فرآیند، یک کاف ...
ارتباط میان یائسگی با افزایش بیماری های قلبی در زنان
زن یائسه بررسی و نمرات آن ها را با نمرات مردانی که مشخصه های خطر از جمله سن، نژاد و سایر شرایط سلامتی مشابه داشتند، مقایسه کردند. تمام افرادی که در این تحقیق شرکت کردند، برای کنترل کلسترول خون داروی استاتین مصرف می کردند. نمره سی ای سی میزان کلسیمی را که به صورت پلاک های سخت در شریان های داخل و اطراف قلب جمع می شود، اندازه گیری می کند. این پلاک ها توده هایی مومی شکل از چربی و کلسترول ...
اگر عمر 100 ساله می خواهید به منطقه آبی و روش های آن ها توجه کنید!
...: با چه چیزی سر و کار داریم؟ در سال 2016، دان بوتنر، از انجمن نشنال جئوگرافیک آمریکا و تیم وی، مطالعه ای را منتشر کردند که در آن به رازهای طول عمر بالا اشاره شده بود. لازم به ذکر است که این مطالعه از طریق وب سایت کتابخانه ملی پزشکی آمریکا قابل دسترسی است. مناطق آبی در واقع پنج منطقه خاص در سراسر جهان هستند که مورد شناسایی قرار گرفته اند. در این مناطق افراد به طور معمول بیش ...
خواص باورنکردنی ریواس، سبزی محبوب بهار برای سلامتی
سلامت نیوز: یک مطالعه در مجله کالج آمریکایی تغذیه نشان داد که خوردن ساقه ریواس باعث کاهش سطح کلسترول در مردان دارای کلسترول بالا می شود. به ویژه در کاهش LDL یا کلسترول بد مفید بود. ریواس یک سبزی پرخاصیت بهاری است که با تحریک ترشح انسولین، قند خون را تنظیم می کند و با تنظیم ترشح صفرا جذب چربی را در بدن سروسامان می دهد. دکتر الهام اختری، متخصص طب سنتی با ذکر این نکات افزود: مصرف ریواس در ...
اختلال نعوظ با افزایش سن در ارتباط است؟
... دلایل زیادی از نظر جسمی برای اختلال نعوظ وجود دارد. هر یک از این موارد می تواند در توالی تغییرات فیزیولوژیکی که باعث نعوظ می شوند اختلال ایجاد کند: چاقی دیابت بیماری قلبی فشار خون بالا کلسترول بالا تستوسترون کم پروستات بزرگ شده اختلالات خواب مانند آپنه خواب اسکلروز چندگانه بیماری پارکینسون بر اساس اعلام انجمن دیابت آمریکا، یک مرد مبتلا به دیابت نوع 2 در مقایسه با مرد ...
6 خاصیت شگفت انگیز این خوراکی شیرین
به گزارش دولت بهار، خرما یک خوراکی مقوی و حاوی درصد بالایی از مواد معدنی و ویتامین های ضروری برای بدن است. هر یک وعده خرما (یا چهار عدد از آن) 40 درصد مس، 15 درصد منیزیم، 14 درصد منگنز، 23 درصد پتاسیم، 17 درصد ویتامین B6 و 3.6 گرم پروتئین مورد نیاز بدن شما را تأمین می کند. خرما همچنین دارای فیبر بالایی (حدود 7 گرم در هر وعده) است. هم چنین از دیگر فواید خوردن خرما می توان به جبران کمبود آهن اشاره ...
کاهش فشار خون با ایستادن بیشتر
خود را تا حدود 30 دقیقه در روز کاهش دادند. در پایان این تحقیق مشخص شد که فشار خون این شرکت کنندگان تقریبا 3.5 میلی متر جیوه کاهش یافته بود. به گفته نویسندگان مطالعه، کاهش زمان نشستن می تواند سلامت کلی را بهبود بخشد. افراد مسن معمولا بین 65 تا 80درصد مواقعی که بیدار هستند را نشسته سپری می کنند و نشستن با خطرات سلامتی مانند بیماری قلبی و دیابت همراه است. دکتر کریستوفر تانایان ...
مشکلات خواب خطر فشار خون بالا را افزایش می دهد
...، نشان داد. تیمی از مرکز قلب تهران می گوید خطر ابتلاء به فشارخون بالا در افرادی که به طور متوسط 5 ساعت در شب می خوابند، در مقایسه با افرادی که هفت یا هشت ساعت توصیه شده می خوابند 11 درصد بیشتر است. دکتر کاوه حسینی ، سرپرست تیم تحقیق و استادیار قلب و عروق، گفت: بر اساس به روزترین داده ها، هرچه کمتر بخوابید یعنی کمتر از هفت ساعت در روز- احتمال ابتلاء به فشار خون بالا در ...
با این ماده مغذی فشارخون خود را کنترل کنید
، اما گروه بادام، هر روز به اندازه ای بادام مصرف می کردند که 15 درصد از کالری روزانه شان را تشکیل می داد. رژیم های گروه مصرف بادام که رژیم غذایی خود را رعایت کردند، پس از 12 هفته کاهش قابل توجهی در فشار خون سیستولیک و دیاستولیک خود مشاهده کردند. آنان همچنین چربی بیشتری را در اطراف تنه و کل چربی بدن خود از دست دادند. اگرچه این تحقیقی منفرد با استفاده از افراد دارای اضافه وزن بود، اما ...
بعد از 50 سالگی مراقب این بیماری ها باشید
و با تشخیص و درمان به موقع، می توان تا حد بالایی از عوارض جدی تر جلوگیری کرد. 1) فشار خون بالا این بیماری در افراد بالای 60 سال شایع تر است زیرا در این سنین، رگ های خونی خاصیت ارتجاعی کمتری دارند. برای پیشگیری از ابتلا، توصیه می شود افراد میانسال ماهانه فشار خون خود را چک کنند. 2) کلسترول بالا کلسترول بالا باعث التهاب و تغییرات عروقی بیشتر می شود و خطر ...
آیا دیر خوابیدن ضرر دارد؟
...، کافی نیست. هم کیفیت و هم کمیت خواب به طور قابل توجهی بر سلامتی تاثیر می گذارد و خطر ابتلا به انواع بیماری های مزمن از جمله دیابت، فشار خون بالا، سکته مغزی، بیماری های قلبی و برخی سرطان ها را افزایش می دهد و با برخی موارد مرگ ومیر هم در ارتباط است. به گزارش ایندیپندنت، برخی کارشناسان از تاثیر کم خوابی بر افزایش وزن هم خبر می دهند. به گفته متخصصان، کم خوابی باعث می شود هورمون های ...
خواص گوجه سبز و تاثیر آن در بالا بردن سیستم ایمنی بدن/ آنتی اکسیدان تابستان
دندان و احساس درد خاصی در دندان ها می شود. همچنین به دلیل بالا بودن میزان اسیدی که دارد باعث ایجاد معده درد، سوزش معده یا حتی ریفلاکس در افراد مبتلا به ناراحتی های معده می شود. گفتنی است؛ گوجه سبز به دلیل طبع سردی که دارد، بهتر است آن را با گلپر مصرف کرد و همچنین هسته گوجه سبز کال، دارای ترکیب های سمی خطرناکی است و هرگز نباید آن ها را خورد. ...
تاثیر کمبود خواب بر افزایش خطر فشارخون
بعدی میزان فشار خونشان در محدوده متوسط قرار داشت. ارتباط میان خواب و فشار خون بالا پس از تطبیق آماری عواملی مانند خطر ابتلا به بیماری قلبی، جنسیت، تحصیلات، وضعیت مصرف دخانیات و وزن به دست آمد. پژوهشگران این تحقیق همچنین توصیه می کنند افراد در مورد الگوی خوابشان با پزشک صحبت کنند، زیرا پژوهش ها نشان داده است عارضه هایی مانند اختلال های تنفسی مرتبط با خواب نیز با بیماری های قلبی عروقی ارتباط دارد. ...
اتفاقاتی که بعد از خوردن لبو در بدنتان می افتد
...، بیماری قلبی، بیماری کبد و سرطان مرتبط است. یک مطالعه روی 24 فرد مبتلا به فشار خون بالا نشان داد که مصرف 8.5 اونس (250 میلی لیتر) آب چغندر به مدت 2 هفته به طور قابل توجهی چندین نشانگر التهاب از جمله پروتئین واکنشی و فاکتور نکروز تومور آلفا را کاهش داد. علاوه بر این، یک مطالعه قدیمی در سال 2014 روی افراد مبتلا به استئوآرتریت – وضعیتی که باعث التهاب در مفاصل می شود، آرتروز – نشان داد ...
علت مرگ برخی افراد در خواب چیست؟
. * مصرف بیش از اندازه کافئین کافئین به طور کلی برای قلب مفید است و تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن دو فنجان قهوه در روز بیشترین فواید قلبی عروقی را دارد، اما مصرف بیش از اندازه قهوه می تواند تأثیر منفی داشته باشد؛ زیرا می تواند ضربان قلب را تسریع کند و باعث انقباض عروق خونی و افزایش فشار خون شود. مصرف کافئین 300 تا 400 میلی گرم بی خطر در نظر گرفته می شود و بیش از آن می تواند ...
آقایان برای سلامت جنسی و افزایش اسپرم از این مواد غذایی مصرف کنید
. از سرطان پروستات، سطح T پایین، اختلال نعوظ و به احتمال زیاد ناباروری برخی مواد غذایی برای کمک به شما هستند. اسفناج برای افزایش سطح تستوسترون اسفناج به عنوان یک منبع فوق العاده فولات تقویت کننده جریان خون است. اسید فولیک نقش مهمی در عملکرد بهتر جنسی مردان دارد و کمبود اسید فولیک با اختلال نعوظ در ارتباط است. اسفناج پخته شده حاوی 66 درصد از اسید فولیک مورد نیاز روزانه در هر فنجان است که ...
فواید خوردن سیب در ماه رمضان
مطالعه ای که از یک تحقیق داشته ام اگر سیب به صورت ناشتا مصرف شود در کنترل گرسنگی روزانه به علت فیبر بالا تاثیرگذار خواهد بود و همین عامل باعث می شود تا فرد تمایل کمتری به خوردن غذا های دیگر داشته باشد. طبق یک مطالعه ای که از افراد مختلف بین مصرف بیسکوییت و سیب در اوایل صبح مورد بررسی قرار گرفته بود به این نتیجه دست یافتیم که مصرف بیسکوییت در 12 هفته باعث کاهش وزن بیشتری به نسبت مصرف سیب می ...
پنج ویتامین موثر برای درمان یبوست
تحریک انقباض ماهیچه ای در سیستم گوارشی شده و به عمل دفع کمک می کند. میزان توصیه شده برای مصرف روزانه ویتامین ب 5، برای اکثر بزرگسالان 5 میلی گرم است. بیشتر زنان شیرده باید روزانه 7 میلی گرم از این ویتامین را دریافت کنند. _ ویتامین ب 1 : یا تیامین، به بهبود فرایند هضم کمک می کند و سطوح پایین آن با علائمی از قبیل یبوست همراه است. اکثر زنان باید روزانه 1.1 میلی گرم و مردان 1.2 میلی گرم ویتامین ب 1 مصرف کنند. انتهای پیام | https://www.shia-news. ...
نکات تغذیه ای در مبتلایان به چربی خون در ایام روزه داری
عدد خرما نیز به هنگام افطار توصیه می شود. در این افراد، یک ساعت پس از افطار مصرف یک لیوان شیر کم چرب (1.5 درصد چربی و کمتر) به همراه دو عدد گردو توصیه می شود. وی گفت: در وعده شام نیز با رعایت یک الگوی غذایی مناسب در سحر، افطار و شام می توانند سطح قند خون خود را کنترل کنند. به طورکلی این بیماران باید از مصرف غذا های حاوی قند های ساده نظیر زولبیا بامیه، حلوا، حلوا شکری، شله زرد، که در این ...
قیمت لاکچری گوجه سبز / 5 عدد نیم میلیون تومان فروخته شد!
...، خواص و فوایدی هم دارند که در ادامه به آن ها خواهیم پرداخت. گوجه سبز، خواص درمانی باورنکردنی دارد که یکی از آن ها کمک به هضم سریع غذاست. گوجه سبز اگر مدتی بعد از وعده غذایی مصرف شود، می تواند غذا را هضم کند. لازم به ذکر است که این خوراکی جذاب، ویتامین سی سرشاری دارد که برای پیشگیری از انواع بیماری ها و سرماخوردگی بسیار مفید است. باید گفت که گوجه سبز ، خون ساز بوده و برای کم خونی ...
اگر هر چقدر رژیم می گیرید وزن تان کم نمی شود به خاطر مصرف این مواد غذایی است
. یک وعده نودل حاوی حدود 861 میلی گرم سدیم است و اگر تمام بسته را بخورید، این میزان تقریباً 2 برابر می شود و به 1،722 میلی گرم می رسد. به علاوه، مصرف بالای سدیم می تواند باعث مشکلات متعددی برای افرادی شود که بدن آن ها با نمک سازگار نیست. ریسک بالا رفتن فشار خون در این افراد بالا است. همچنین تحقیقات نشان داده کاهش مصرف سدیم باعث پایین آمدن احتمال بروز مشکلات قلبی عروقی تا 30 درصد می شود ...
چند راه آسان برای کنترل پرخوری
خوردن غذاهای ناسالم دارند. شاید شنیده باشید که وقتی گرسنه هستید نباید برای خرید غذا اقدام کنید. خوب، ممکن است بخواهید قبل از اینکه وارد فروشگاه شوید، یک تکه آدامس بدون قند امتحان کنید. طبق دو مطالعه، افراد هنگام جویدن آدامس کمتر احساس گرسنگی می کردند و هوس کمتری برای خوردن غذای ناسالم داشتند. در نتیجه، آن ها خوراکی های پرکالری کمتری مانند چیپس خریدند و گزینه های سالم بیشتری مانند ...
این نوشیدنی پر طرفدار باعث لخته خون می شود
ساله و همچنین 15 درصد از افراد میانسال تا مسن تر صادق بود. با این حال، نتایج تحقیقات نشان داده است که نوشیدنی های انرژی زا ممکن است شرایط مطلوبی را برای تشکیل لخته های خون در بدن ایجاد کنند. گروه تحقیق انعقاد خون و عملکرد پلاکت ها را قبل از آزمایش، همچنین یک ساعت پس از آن تجزیه و تحلیل و ارتباط بین مصرف نوشیدنی انرژی زا و افزایش تجمع پلاکت ها یا چسبندگی پلاکت ها به هم را بررسی کردند در ...
هشدار؛ خطر بالای سکته مغزی در این افراد
...، محققان دریافتند که عوامل خطر غیرسنتی با سکته های مغزی بیشتری در بزرگسالان جوان نسبت به عواملی که به طور سنتی با خطر سکته مغزی مرتبط هستند، مانند فشار خون بالا یا سیگار کشیدن مرتبط است. خبر مرتبط عوارض خطرناک کمبود خواب برای سلامتی بدن اقتصادنیوز: کمبود خواب مخصوصا به طور مداوم عوارض خطرناکی برای سلامتی بدن به همراه خواهد داشت، دکتر میشل لپرت ، محقق ...
احتمال سکته قلبی با این پلاستیک ها بالا می رود!
بیماران کشف شد. پلی اتیلن و پلی وینیل کلراید، دو مورد از رایج ترین شکل های پلاستیکی هستند که در همه چیز از بطری گرفته تا مصالح ساختمانی استفاده می شوند. به طور متوسط 34 ماه پس از جراحی، بیمارانی که میکروپلاستیک در پلاک شریانی خود داشتند، در مقایسه با افرادی که شریان هایشان حاوی پلاستیک نبود، 4.5 برابر بیشتر احتمال داشت که پیامدهای شدید سلامت قلبی عروقی، از جمله حمله قلبی، سکته یا ...
تأثیر رژیم مدیترانه ای در کند کردن روند پیری مغز
دانشمندان این رژیم با اندکی تغییر، مانند نوشیدن روزانه 3 تا 4 فنجان چای سبز و خوردن روزانه 28 گرم گردو، سلامت مغز بخصوص در افراد چاق را ارتقا می دهد. گفته می شود اضافه وزن با پیری سریع تر مغز در ارتباط است. طی این پژوهش، 102 شرکت کننده مورد بررسی قرار گرفتند و در ابتدای کار از آن ها اسکن مغزی گرفته شد و در طی تحقیق، عملکرد کبد، سطح کلسترول، وزن، نشانگرهای زیستی خون، رسوب چربی و شاخص ...
داروهایی که موجب افزایش فشارخون می شوند
...؛ بنابراین توصیه می شود به اندازهٔ توصیه شده (بین 65 تا 90 میلی گرم در روز)، روزانه مکمل ویتامین C مصرف کنید و نه بیشتر. . ویتامین E: دوزهای بالای ویتامین E می تواند با داروهای فشارخون تداخل ایجاد کند. . ویتامین D: دوزهای بالای ویتامین D می تواند منجر به افزایش سطح کلسیم بدن شده و فشارخون را بالا ببرد. بهترین راه پیشگیری یا مدیریت فشارخون بالای ناشی از مصرف دارو ...