خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ناگفته های قصاص قاتل روح الله داداشی
؟ می گویند اجرای حکم باید زمانی انجام شود که زندانی، امیدی به دیدن روز بعد نداشته باشد و به روز بعد امیدوار نشود؛ شاید برای همین است که حکم را در تاریکی و پیش از طلوع آفتاب اجرا می کنند. البته هیچ وجوب شرعی برای این مساله وجود ندارد و این گفته ها تنها به صورت پیشنهاد و توصیه است. • حاج آقا شما تا به حال در چند اجرای حکم حضور داشتید؟ زیاد بوده ولی عدد دقیقش را خاطرم ...
نوشیدنی های چاق کننده و طرز تهیه آنها
اضافه نکنید و یا حتی لاغر شوید. برای چاق شدن به چه میزان کالری نیاز دارید؟ به ازای هر یک کیلو از وزن بدنتان، روزانه به 20 کالری نیاز دارید تا بدنتان قادر به ترمیم و رسیدگی به تمام اجزای بدن باشد. برای چاق شدن و افزایش وزن، باید حداقل 500 کالری در هر وعده غذایی مصرف کنید تا میزان کالری دریافتی از حد طبیعی بیشتر شود و موجب افزایش وزن گردد. همچنین باید برنامه غذایی شما به گونه ...
معجزه ای که با نوشیدن آب کرفس اتفاق می افتد
. زیاد شدن ادرار هم یکی از کارهایی است که آب کرفس انجام می دهد. پتاسیم و سدیم موجود در آب کرفس تنظیم کننده های خوبی برای میزان مایعات داخل بدن هستند. آن ها مایع های اضافی را از بدن خارج می کنند به همین دلیل با تنظیم کردن میزان مایع مورد نیاز بدن به سلامت و دفع سموم بدن کمک می کند. 5) فشار خون را پایین می آورد. مصرف روزانه آب کرفس به مدت یک هفته به صورت ناشتا می تواند به کاهش ...
فال روزانه سه شنبه 14 اردیبهشت 1395
وارش نیوز: چند کلمه برای آنهایی که امروز تولدشان است دوست عزیزی که 14 اردیبهشت به دنیا آمده ای، تولدت مبارک! در چنین روزی حقایق زیادی برایتان روشن می شود و گویی شما از یک خواب بلند بیدار می شوید. این موضوع در ماه خرداد بیش از پیش خودش را نشان و زندگی تان را تحت تاثیر قرار می دهد. اگر زندگی تان در حال حاضر نظم و ترتیب خاصی ندارد، بهتر است هر چه سریع تر برنامه ای برای آن بچینید و طبق آن پیش روید تا سریع تر به هدف تان نزدیک تر شوید. هنوز چیزهایی در زندگی تان است که شم ...
10 نشانه حمله قلبی که هرگز نباید نادیده بگیرید
به گزارش ساعت 24 ، هر چند بسیاری از ما گاه به گاه دچار استرس می شویم، بسیاری از کسانی که حملات قلبی را تجربه کرده اند می گویند که یک یا چند روز قبل از حمله قلبی، استرس زیادی را تحمل کرده اند. از جمله علائمی که باید شما را نگران کنند، می توان به ترس عمومی همراه با تپش قلب و سرگیجه اشاره کرد که همگی نشانه هایی از اضطراب شدید و یا حمله های عصبی هستند. اضطراب های شدید می توانند به دلیل ...
چگونه با خستگی مداوم روبرو شویم ؟
اینکه هم به مسؤولیت های خانه رسیدگی می کنند و هم شاغل هستند، فراموش می کنند مراقب خودشان نیز باشند. کمبود خواب مناسب سبب می شود شما تمام روز احساس خستگی کنید. باید توجه داشت، که این ساعات خواب نیست که به ذهن و جسم شما آرامش می دهد، بلکه کیفیت آن است. برای اینکه با ذهنی آرام به رختخواب بروید، تلویزیون و گوشی همراهتان را سه ساعت قبل از رفتن به رختخواب خاموش کنید و اتاق خواب تان را تمیز و ...
غلبه بر استرس با افزایش آدرنالین
را سُک می دهند که ما اینجا به آب نیاز داریم! 4- روزانه ویتامین c مصرف کنید بدن شما روزانه به دو تا چهار هزار میلی گرم ویتامین c احتیاج دارد. ویتامین c سیستم ایمنی بدن را قوی نگه می دارد و عملکرد غدد آدرنال را ساپورت می کند. هر چقدر غدد آدرنال عملکرد بهتری داشته باشند بدن شما درست به خوبی یک دستگاه روغنکاری شده کار می کند. غذای خوب و آب کافی باعث می شود توانایی لازم را در طول ...
چگونه خوابی راحت و عمیق داشته باشیم؟
... صبح زود ورزش کنید: کسانی که در هفته 150 دقیقه (روزانه 20 دقیقه) ورزش می کنند خواب بهتری دارند. در طی تحقیقاتی که در موضوع فعالیت های جسم و سلامت ذهن انجام شده است مشخص شده است کسانی که در طول هفته 150 دقیقه ورزش می کنند 65 درصد کیفیت خوابشان بهتر از کسانی است که ورزش نمی کنند. آن ها در طول روز هم احساس خواب آلودگی ندارند. نکته اساسی در این رابطه زمان ورزش است. ورزش شدید باعث ترشح ...
نگذارید افکار منفی آرامش شما را سلب کنند
ایران آنلاین /اینها جملاتی است که گاهی در پی یک اتفاق، همه ذهن برخی را درگیر می کند. آنقدر به این موضوع فکر می کنند که حتی دچار تنش و اضطراب های کنترل نشده می شوند. این افکار زندگی آنها را هم تحت تأثیر قرار می دهد و در روابط اجتماعی آنها خلل ایجاد می کند. دکتر فرشاد نجفی پور در گفت و گو با ایران می گوید: عده ای همیشه به فکر اشتباهات گذشته یا موفقیت های آینده هستند. این افراد که از آنها با ...
بخورنخورهای گرفتگی عضلانی
عضلانی ناخوشایند می شود. اشتباه شماره هشت: خودتان را برای انجام حرکات ورزشی آماده نمی کنید اگر بدون گرم کردن بدن شروع به ورزش می کنید بدون شک بیشتر دچار کرامپ های عضلانی می شوید. دلیل بدن از طریق تعریق آب و املاح معدنی زیادی از دست می دهد که لازم است با افزایش مصرف آب قبل و حین ورزش آن را جبران کرد. در غیر این صورت عضلات اکسیژن کافی دریافت نمی کنند و تجمع اسیدلاکتیک باعث بروز کرامپ می شود. علاوه بر این ورزش های شدید باعث برانگیختگی عضلات شده و به طور غیرارادی انقباض های ناخوشایند ایجاد می کند. منبع :تبیان ...
فال روز سه شنبه 14 اردیبهشت 1395
. به یاد داشته باشید شما مسئول این نیستید که دیگران چگونه به رویکرد مستقیم شما واکنش نشان می دهند. - فال روزانه در روز 14 اردیبهشت 1395 برای متولدین خرداد ماه شما با حجمی از اطلاعات روبرو هستید که برای تان سخت است که بخواهید همه آنها را جمع و جور کنید و سر و سامان دهید. فقط زمانی که فکر می کنید چه باید بکنید، می توانید چیزهای دیگری یاد بگیرید که راه متفاوتی را پیش پایتان ...
چطور سن قلب را کاهش دهیم؟
تحرکی مداوم برای سلامتی سم است. یادتان باشد که یک ساعت ورزش در روز جمعه و بی تحرکی در سایر روزهای هفته خوب نیست. برای داشتن قلبی جوان لازم است که روزانه نیم ساعت تحرک بدنی داشته باشید. حتما هر دو تا سه ساعت یکبار از جایتان بلند شوید و چند دقیقه راه بروید و حرکات کششی انجام دهید. در خصوص ورزش در منزل یا پارک نیز بهتر است طبق علاقه تان عمل کرده و تنوع ایجاد کنید. سعی کنید پیاده روی داشته ...
منصوریان: صادقانه گفتم داور قهرمانی را از پرسپولیس گرفت
...> * آقای منصوریان از یک سوال حاشیه ای شروع می کنیم. بعد از برد پرسپولیس، چند بار گوشی تان زنگ خورد؟ - تعدادش از دستم در رفته است. از وقتی که بازی تمام شد و به رختکن رفتم، گوشی ام شروع به زنگ زدن کرد. شب هم که به خانه رفتم، دوستان زیادی زنگ زدند. روز جمعه هم که ماشاالله گوشی ام یک لحظه آرام و قرار نداشت و مدام زنگ می خورد که همسرم گفت چه خبر است؟ (خنده) * با پرویز مظلومی هم گویا ...
بی خوابی بعد زایمان، راه حلی دارد؟
وب سایت نی نی بان: چطور ممکن است با وجود شب بیداری و خستگی روزتان را با انرژی شروع کنید؟ بی خوابی بعد زایمان، راه حلی دارد؟ بعد از ایمان تا مدتی بدن شما به دلیل تغییرات ایجاد شده در خواب و استراحت و تغذیه به دلیل حساسیت مراقبت از نوزاد دچار خستگی مفرط می شود که باید برای پیشگیری از عوارض این خستگی بعد از زایمان و بارداری زود وارد عمل شوید. اولین هفته ها پس از تولد فرزند شما ...
فرهنگ در رسانه
هنرپیشه چهره تلویزیونی را با چند هنرپیشه سینمایی میکس کردند. موضوعات هم همان موضوع های تلویزیونی بود، خب من باید این نقش ها را قبول می کردم؟ تو داری در جشنواره ی 94 نقب می زنی به بیست سال پیش که من اشتباه بازی کردم؟ آقای افخمی! شما که انقدر طنازی و بدترین بازی را در تلویزیون می کنی کجا توانسته ای تماشاچی را بخندانی؟ کدام فیلم طنز را داشته ای؟ من می گویم فرزند صبح؛ چون یک کار طنز خوب بود و ...
آیا ورزش برای اشخاصی که کمبود وزن دارند خطرناک است؟
فرایند عضله سوزی وی نیز جلوگیری خواهد کرد. توصیه می کنیم که یک مربی حرفه ای و صاحب مدرک برایتان یک روتین ورزشی شامل 8 تا 10 تمرین، که کل گروه های عضلانی بزرگتان را درگیر می کند، تدوین نماید. هر تمرین شما، باید بین 8 تا 12 تکرار داشته باشد. همچنین تکرار جلسات تمرینی تان نیز باید روی برنامه باشد، بدین ترتیب که پس از هر جلسه، حداقل باید 48 ساعت به بدنتان استراحت بدهید. بدین ترتیب، به ...
تخصص داخلی مادر طب در دنیاست
روند درمان شما می توانید مریض را مداوا کنید و تجربه بیشتری کسب کنید. طرح خدمت در کردستان در سپاه بهداشت بودم و دو سال فعالیت کردم . در منطقه ای دوردست در سروآباد. دهی بود که کیلومتر در کیلومتر من همسایه ای نداشتم، خودم بودم وسط بیابان. فقط قهوه خانه ای نزدیک درمانگاه بود. وضعیت در سال پنجاه خطرناک بود، چند معلم سربریده شده بودند و به علت مسائل سیاسی، امنیت نبود. بیشتر برای ...
تشخیص افسردگی از نارارحتی
حالتان گرفته است می خواهم در ادامه چند روش را به شما معرفی کنم که بتوانید دوباره به حالت عادی بازگردید. 1- یک چیز را تغییر دهید برای شروع آنچه در حال حاضر انجام می دهید را تغییر دهید. بلند شوید و کمی در اطراف بگردید، چیزی با دست خود درست کنید، اگر بلدید یک آلت موسیقی بنوازید، یا مثلا چیزی بکشید، یک غذای سالم برای خود بپزید. بعد از حدود 20 دقیقه استراحت توام با خلاقیتی که به خود می ...
مشکلی که اغلب خانم ها به خاطر آن به متخصص زنان و زایمان مراجعه می کنند
درمان گشادی واژن مفید است تمرین اول: برای سفت کردن و فشار آوردن بر ماهیچه های بخش تحتانی لگن خاصره، سعی کنید به هنگام ادرار، بدون دخالت دست، ماهیچه هایتان را منقبض کنید تا آنجایی که مانع خروج ادرار شوید (نگه داشتن ادرار باعث جمع شدن واژن می شود)، این حالت را به مدت 30 ثانیه حفظ کنید، سپس ماهیچه ها را رها و ریلکس کرده و اجازه خروج ادرار بدهید. این تمرین سه مرتبه در روز و هر دفعه 30 تا 40 ...
7 اتفاق که با قطع مصرف شکر می افتد
نشان داده است آدم هایی که در انتهای طیف بیش ترین مصرف شکر قرار دارند، علایم ترک اعتیاد، از قبیل اضطراب، بی قراری، و حتی افسردگی را از خودشان نشان می دهند. ولی با فرض این که شما مثل امریکایی های متعادل هستید، هنگامی که عادت تمایل به مصرف شکر را در قفس محبوس می کنید، چیزهایی هست که می توان انتظار داشت اتفاق بیفتد. 1. قلب تان به شادی خواهد رقصید. براساس تحقیقی از جیمز ...
کلسترول تان را با این خوراکی ها پایین بیاورید!!
آیا یک کاسه جوی پرک می تواند کلسترولتان را پایین بیاورد؟ یک مشت گردو یا آوکادو چطور؟ چند تغییر کوچک در برنامه غذایی روزانه تان به همراه ورزش و سایر عادت های سالم می تواند کمکتان کند کلسترولتان را پایین بیاورید. اوت میل یا همان جوی پرک حاوی فیبر محلول است که لیپوپروتئین با تراکم پایین (LDL یا کلسترول بد) را پایین می آورد. فیبر محلول در مواد غذایی مثل لوبیا قرمز، سیب، گلابی، جو و آلو هم یافت ...
آیا از مکمل پروتئین تان حداکثر بهره را می برید؟
باید بخش قابل توجهی از کالری روزانه مصرفی شما را تشکیل دهد. مقدار پروتئین توصیه شده روزانه بین 15 و 35 درصد از کل کالری مصرفی شماست. پروتئین در هر سلول از بدن شما وجود دارد، سلول ها را ترمیم می کند، و به سلول های جدید امکان می دهد که ساخته شوند. فیبرهای عضلانی شما از نظر تربیت بدنی، سلولهایی هستند که شامل پروتئین می باشند. هنگامیکه با شدت بالا ورزش می کنید، فیبرهای عضلانی شما آسیب می بینند ...
عجیب و غریب ترین اتفاقات بازی کلش
، باعث می شود خیلی ها دست به جیب شوند. 7- خیلی ها در سراسر دنیا و همین ایران خودمان، ممکن است بازی را نصب کرده باشند و بعد از مدتی آن را رها کنند ولی نکته اینجاست که کلش آو کلنز در همین لحظه بیش از 29 و نیم میلیون نفر کاربر فعال دارد. به این معنی که این افراد به شکلی جدی و پیگیر، در حال بازی اند و اعتیادشان به این بازی باعث می شود حتی روزی چند بار به دهکده خود سر بزنند. 8- شاید ...
بهترین پیشنهادهای ورزشی برای کنترل علائم یائسگی
به کاهش سطح استرس و افزایش کیفیت کلی زندگی شود. ورزش منظم یک راه عالی برای دفع افزایش وزن و حفظ توده عضلانی است. بسیاری از زنان سالم باید حداقل 150 دقیقه در هفته فعالیت هوازی متوسط و 75 دقیقه فعالیت هوازی شدید را تجربه کنند و این توصیه مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده است. مزایای فعالیت بدنی در طول و پس از یائسگی از این قرار است: جلوگیری از افزایش وزن: بدن ...
اشعار آیینی ویژه شهادت حضرت باب الحوائج امام کاظم علیه السلام
... گوشه ی دخمه خلوتی دارد کوه طورش همین سیه چال است نمکِ آخرِ مناجاتش روضه های شهید گودال است توبه می کرد جای مردم شهر گریه می کرد جای ما و شما پسر فاطمه دعا می خواند نیمه شب ها برای ما و شما هر دلی عاشق نگاهش شد خالی از تیره گی و زشتی شد در کنار ضریح چشمانش زن بدکاره ای بهشتی ...
چند نکته غذایی برای داشتن یک بارداری سالم
...، رژیم غذایی نقش بسیار مهمی دارد. از این رو محققان توصیه می کنند که روزانه چند وعده میوه، سبزی و حبوبات بخورید. غذاهای سرشار از کلسیم مثل ماست و دوغ و پنیر و مخصوصا شیر ضروری است. ویتامین C ، اسید فولیک، ویتامین E و روی برای شکل گیری اسپرم های سالم بسیار مهم است. دریافت نکردن مواد غذایی کافی می تواند روی زمان قاعدگی شما تاثیر بگذارد. اگر وزنتان زیاد است یا چاق هستید، قبل از ...
مخاطب امروز معصومیت گذشته را از دست داده
ایرانی در فضای مجازی وقت نمی گذرانند. چون می توانند در فضای عمومی خودشان را بروز بدهند. من هم از تکنولوژی و فضای مجازی استفاده می کنم اما برای ارتباط های شخصی ام. چون نمی خواهم این فضای شخصی خراب شود آن را عمومی نمی کنم. بگذریم که بعضی از مردم ما در فضای مجازی رفتارهای خارج از کنترل دارند و گاهی حریم ها را می شکنند. *حالا که از وقت گذاشتن برای فضای مجازی خیلی لذت نمی ّبرید زندگی روزانه تان ...
بیماری های غدد, عامل ناتوانی جنسی در مردان و زنان
...> بیماری های مزمن مثل دیابت، به طور کلی باعث کم شدن تمایلات و قدرت جنسی می شوند، بخصوص در بیماران دیابتی، چون فعالیت سلول های دفاعی بدن کاهش پیدا می کند، احتمال ایجاد عفونت بیشتر شده و خود این عفونت گاهی باعث مشکلات جنسی می شود. علاوه براین، بیشتر مطالعات نشان داده است که دیابت باعث کاهش هورمون های جنسی می شود. بسیاری از خانم های دیابتی به دلیل عدم کنترل مناسب قندشان، خیلی زود دچار یائسگی و از ...
تکنیک هایی برای باهوش تر شدن
تمرکز کرده بود در زیر به اقدامات کوچکی اشاره می کنیم که اگر به صورت روزانه انجامشان دهید می توانید بسیار باهوش تر باشید . بدن شما بخاطر ساعت های متمادی خواب بودن، 6-9 ساعت است که آبی دریافت نکرده است. آب برای تصفیه موادزائد و توازن مایعات بدن ضروری است. نوشیدن دو لیوان بزرگ آب در ابتدای صبح، کمبود آب بدنتان را جبران خواهد کرد. تحقیقی که روی کودکان انجام گرفته بود نشان داده است ...
9 دلیلی که نشان میدهد مهربانی برای سلامتی تان مفید است
– به ویژه کسی که دوستش دارید – از سیستم عصبی بدنتان در برابر اضطراب های روزانه محافظت می کند. در سال 2007 محققی از دانشگاه آریزونا میزان هورمون کورتیزول در 15 مرد و زنی که در برابر عوامل استرس زای متعدد قرار گرفته بودند را ارزیابی کرد. بعد از آن از بعضی از شرکت کننده ها خواسته شد نامه ها یا یادداشت هایی به کسی که دوستش دارند بنویسند و در آن همه دلایلی که باعث می شود آنها را آنقدر دوست داشته باشند ...
