خواندن این نوشتار ادامه دهید. با افزایش توانایی ها و ویژگی های پیشرفته تلفن های همراه و تبلت ها، روش های دسترسی افراد به اطلاعات و سرگرمی ها کاملا تغییر کرده است؛ به گونه ای که در طول روز و به صورت مدام در حال استفاده از این دستگاه های کوچک الکترونیکی هستند. استفاده مکرر از این دستگاه ها می تواند باعث تغییرشکل بدن و فیزیک شما به صورتی ناسالم شود که نهایتا موجب درد و آسیب در نواحی گردن ...
، ایستادن برای افزایش گردن خون و استفاده از ماساژور در منزل به شمار می روند. بدفرمی بدن؛ عارضه ای نازیبا بر اثر نشستن طولانی مدت روی صندلی توازن ستون فقرات بر اثر ضعیف شدن عضلات نگه دارنده آن ها، مختل می شود. کوتاه شدن عضلات و تضعیف آن ها از جمله عوامل بد فرم شدن بدن محسوب می شوند. زمانی که روی صندلی نشسته اید، بدن به سمت جلو متمایل شده، عضلات شانه و کتف ضعیف خواهد شد و فرم ...
. کاهش شدت درد اگر به طور منظم ورزش نکنید ممکن است تصور کنید مفاصل شما سفت و دردناک شده اند. به همین علت توصیه می شود روزانه به صورت مرتب دو الی سه بار حرکات کششی برای تقویت عضلات و استخوان هایتان انجام دهید. تقویت عضلات و استخوان های مبتلا به روماتیسم در صورتی که از انجام ورزش خودداری کنید، احتمال ضعیف شدن عضلات و وارد شدن فشار بیشتر به آنها افزایش پیدا ...
قرار می دهد و عوامل خطر می تواند شامل فشار خون و کلسترول بالا، سیگار کشیدن و شرایط سلامتی مانند دیابت باشد. در زیر 17 عادت بد برای سلامت قلب شما آورده شده است و خبر خوب این است که برخی از عادات ساده و روزمره می توانند تفاوت بزرگی در توانایی شما برای داشتن یک سبک زندگی سالم ایجاد کنند. سبک زندگی ناسالم برای قلب برخی از انتخاب ها و روتین زندگی می تواند بر قلب و عملکرد ...
مانند قوانین و پیش از آن، سخنان بسیاری پیرامون قیاس مطرح می شد و آن را رد می کردند و کتب متأخرین نیز بطلان قیاس را اصل مسلم می دانستند و از آن بحثی نمی کردند. اما در دوره جدید، بحث از قیاس، استحسان، سد ذرایع و مانند آن گسترش یافته و یا مورد نقد قرار گرفته است. بنده با خود می اندیشیدم که آیا راهی میانه هم داریم که به شکلی از مقاصد الشریعه استفاده صحیح کنیم که با اصول و فقه شیعه سازگار باشد ...
...، هر دو طرف را برای مدت کوتاهی فشار دهید. این کار را به مدت 5 دقیقه انجام دهید. این تمرین همراه با تنفس عمیق ممکن است اثرات خوبی بر فشار خون و ضربان قلب داشته باشد. - موقعیت شما در رختخواب نیز می تواند به کاهش تنگی نفس کمک کند. به پهلو دراز بکشید و یک بالش زیر سرتان بگذارید و بالش دیگری بین پاهایتان باشد. اگر ترجیح می دهید به پشت بخوابید، یک بالش را زیر سر و دیگری را زیر زانوهای خمیده ...
کننده است. طول دوره درمان عفونت غضروفی و دنده 1 الی 2 هفته است. پیشنهاد می شود در این بازه زمانی استراحت کرده و از دارو های ضد التهابی، مثل آسپیرین و ایبوپروفن استفاده کنید. عصب تحت فشار در ستون فقرات فتق یا ورم کردن دیسک، پوکی استخوان، آرتریت روماتوئید یا اسپوندیلیت می توانید عصب های ستون فقرات در گردن یا بخشی از ستون فقرات که در پشت قفسه سینه قرار دارد، را تحت ...
...: تنگی کانال چیست و راه های درمان آن کدام است؟ پاسخ: تنگی کانال نخاعی یکی از مشکلات ستون فقرات است که می تواند در اثر دیسک گردن و یا دیسک کمر ایجاد شود. گردن درد، کمردرد، درد سیاتیک و دردی که با ایستادن بدتر شده و با تکیه دادن تسکین پیدا می کند، از علائم این بیماری هستند. اگر راه های درمان غیر جراحی کارساز نباشند، باید سراغ جراحی رفت. برای آگاهی از آرتروز و راههای درمان ...
ها در پشت ستون فقرات آسیب می بینند یا تحت فشار قرار می گیرند که مسئول ارسال پیام بین مغز و قسمت پایین پا هستند. فشار در این نواحی آسیب به عصب و فلجی را در قسمت پا به وجود می آورد؛ البته شاید جان شما را تهدید نکند اما ممکن است در طولانی مدت و به طور دائم به بدن آسیب وارد کرده و به طور کلی کیفیت زندگی تان را تحت تاثیر قرار دهد. بعضی از وضعیت های نخاعی می توانند این سندروم را ...
افرادی که لرزش بدن "سر، دست، پا، گردن" دارند افرادی که هنگام خواب آب دهانشان روی بالش می ریزد افرادی که با باد کولر دچار تشدید درد مفاصل می شوند افرادی که نفس تنگی، آسم و سینوزیت دارند افرادی که تعریق زیاد دارند افراد مبتلا به بیماری های گوارشی مانند بازگشت اسید معده به مری ...
مفاصل می شود. پیلاتس علاوه بر کاهش دردها و افزایش انعطاف، برای حفظ سلامت ستون فقرات نیز بسیار موثر است. این تمرین ها به صورت مداوم موجب تنظیم وضعیت طبیعی بدن می شوند و از دردهای مهره ای مانند کمر درد و گردن درد جلوگیری می کنند. با توجه به تاثیر گسترده و مؤثر حرکات کششی پیلاتس بر افزایش انعطاف و قدرت بدن، این ورزش می تواند گزینه ی ایده آلی برای همزمان بهبود قدرت، تعادل و انعطاف پذیری باشد ...
های اسیدی یا قلیایی قوی که می توانند به مواد صندلی آسیب برسانند، خودداری کنید. صندلی ها را در صورت کثیف شدن یا ریختن مایعات، بلافاصله تمیز کنید. برای تمیز کردن صندلی، از حرکات دایره ای ملایم با پارچه نرم استفاده کنید. از مالش یا ساییدن صندلی که می تواند به روکش آن آسیب برساند، خودداری کنید. صندلی ها را در نور مستقیم خورشید یا در معرض گرمای شدید قرار ...
خانه
