خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فعالیت جسمانی مناسب در زنان
...: پیاده روی، دویدن آهسته، شنا، دوچرخه سواری، طناب زنی، کوه پیمایی. این ورزش ها به دو گروه تحمل کننده وزن بدن (پیاده روی، دویدن آهسته، بالا رفتن از پله ها، کوه پیمایی، ورزش های راکتی) و بدون تحمل وزن بدن (ورزش در آب، شنا، ورزش در حالت نشسته یا خوابیده) تقسیم می شود. ورزش های بدون تحمل وزن بدن برای کسانی که شکستگی ناشی از پوکی استخوان داشته باشند، مناسب است. تمرین های قدرتی مانند: ورزش با وزنه های دستی، نوارهای ارتجاعی و دستگاه های متنوع وزنه که در افراد با بیماری قلبی یا پوکی استخوان ثابت شده، نباید انجام شود. ...
تمرینات ورزشی برای مبارزه با کبد چرب
شیعه نیوز | بیماری کبد چرب غیرالکلی به یک نگرانی رو به رشد سلامت در سراسر جهان تبدیل شده است و سبک زندگی بی تحرک باعث افزایش چنین وضعیت خطرناکی در سلامتی می شود. به گزارش شیعه نیوز ، کبد یکی از مهمترین اندام های بدن است که سبب دفع سموم ناشی از بیماری هایی مثل چاقی، دیابت و فشار خون بالا می شود و کبد چرب به بیماری گفته می شود که در آن چربی در کبد تجمع کرده باشد و وقتی درمان نشود ممکن ...
56 راز سلامت مردان که حتما باید بدانید
دچار می شوند. اگرچه داروهای مسکن بدون نسخه به عنوان داروهای ضد درد غیر استروئیدی شناخته می شوند، اما مصرف بیش از حد آن ها به بدن آسیب می رساند. هر ساله 3 تا 5 درصد موارد جدید نارسایی مزمن کلیه به دلیل مصرف بیش از حد این دارو ها ایجاد می شود. این دارو می تواند به بافت کلیه آسیب برساند و جریان خون را کاهش دهد. در صورت نیاز به مسکن، آن را با قهوه مصرف کنید. بر اساس تحقیقات انجام ...
تاثیر مصرف نمک در درد های زنانه
...> مصرف زیاد نمک اغلب با احتباس مایعات در بدن به دلیل تعادل اسمزی بین سدیم و آب همراه است. این احتباس می تواند منجر به نفخ، تورم و ناراحتی شکمی شود؛ که این ها برخی از علائمی هستند که معمولاً زنان در مرحله PMS آن را تجربه می کنند. کاهش مصرف نمک می تواند به بازگرداندن تعادل مایعات بدن و کاهش این ناراحتی های فیزیکی کمک کند. 2. تأثیر بر فشار خون مصرف بیش از حد نمک می تواند منجر به ...
با دانه شفابخش چیا به جنگ بیماری و چاقی بروید | دانه چیا را چگونه مصرف کنیم؟
چیا می تواند به کنترل سطح قند خون کمک کند و در کنترل دیابت نوع 2 تأثیر زیادی داشته باشد. کاهش وزن سالم: چربی های امگا-3 موجود در دانه چیا به حفظ سیری طولانی مدت کمک می کنند. درنتیجه مصرف دانه چیا، وزن شما را در محدوده مناسب نگه داشته و حتی باعث کاهش وزن نیز می شود. تقویت سلامت استخوان: دانه چیا حاوی مقادیر قابل توجهی کلسیم، فسفر و منیزیم بوده که در سلامت استخوان ها تأثیر زیادی دارد. ...
مصرف 2 و نیم لیوان از این چای در روز فشار خون را پایین می آورد
بهبود سلول های قلبی را سرعت می بخشد. کاتچین موجود در چای سبز، فعالیت آنزیم لیپاز (آنزیم مسئول هضم چربی ها) در لوزالمعده را مهار می کند بنابراین شکستن چربی با سرعت بسیار کمی صورت می گیرد و چربی خون آهسته افزایش پیدا می کند. مصرف نیم تا 2 و نیم فنجان چای سبز در روز احتمال بروز پُرفشاری خون را تا 46 درصد کاهش می دهد. چای سبز از عوارض ناشی از دیابت مانند آب مروارید و ...
کوری مطلق و مرگ؛ عارضه الکل های حاوی متانول
...> شادنیا گفت: ماده اصلی در مشروبات الکلی اتانول است که در مقدار و مصرف مشخص معمولا باعث بروز مسمومیت های جدی در افراد نمی شوند. وی با تاکید بر این که مصرف الکل اتیلیک یا اتانول در اغلب موارد سمیت جدی و خطر مرگ و میر برای افراد ندارد، اضافه کرد: تنها مصرف بیش از حد این مشروبات الکلی می تواند خطرناک باشد. الکل های قاچاق و دست ساز عامل بروز مسمومیت است وی با بیان این ...
آثار مخرب میکروپلاستیک هابر بدن انسان
دانستنی آنلاین: به گفته فوق تخصص مهندسی ژنتیک از جمله عوارض میکروپلاستیک ها ،بروز انواع و اقسام سندروم ها همچون اختلال هورمون ها و تغییر جنسیت است وبه همین دلیل باید به صورت جدی برای کاهش مصرف پلاستیک تلاش کنیم. به گزارش دانستنی آنلاین: علی کرمی درباره تاثیرات میکروپلاستیک ها در سلامتی انسان، گفت: نتایج تحقیقات بیانگر وجود میکروپلاستیک ها در تمام بافت بدن انسان ها از جمله خون، کبد ...
کوری مطلق و مرگ در انتظار مصرف کنندگان الکل
... ثابت شده است که الکل به تمام دستگاه گوارش آسیب می رساند. بر اساس بررسی در سال 2014 در مجله جهانی گوارش، اتانول علاوه بر کبد و لوزالمعده، می تواند به مری، روده و معده آسیب مستقیمی وارد کند. الکل همچنین فشار خون را افزایش می دهد و اگر به طور مکرر و به مقدار زیاد مصرف شود، می تواند به قلب آسیب برساند. ایجاد سرطان تحقیقات الکل را با تعدادی از سرطان ها از جمله سرطان سینه، کبد و روده بزرگ مرتبط ...
چه داروهایی بر نتایج آزمایش خون تاثیر می گذارند؟
آزمایش خون از آزمایشات مهم و موثر در پیشگیری از بیماری ها (مثل سرطان) و تشخیص آنها می باشد. در ذهن افراد در مورد آزمایشات خون سوالات گوناگونی مانند چرا انجام آزمایش خون مهم است؟، آزمایش خون باید ناشتا باشد؟، چه داروهایی جواب آزمایشات خون را تحت تاثیر قرار می دهند؟ و موارد دیگر وجود دارد. برخی از داروها می توانند بر نتایج آزمایشات خون اثرگذار باشند و آنها را تحت تاثیر قرار دهند مثل مکمل های ویتامین C، مترونیدازول، ریبوفلاوین، ملین های آنتراکینون، متوکاربامول، نیتروفورانتوئ ...
با این ویتامین از پوکی استخوان در امان بمانید
کلسیم یک واحد ساختمانی اصلی برای سلامت کلی و استحکام استخوان است. بدن شما برای عملکرد صحیح روزانه به 1200 میلی گرم کلسیم نیاز دارد. به گزارش همشهری آنلاین، وقتی سطح کلسیم شما به اندازه کافی بالا نباشد، بدن شما این ماده معدنی را از منبع ذخیره خود یعنی استخوان ها خارج می کند. یک رژیم غذایی مناسب برای استخوان به بدن شما کمک می کند تا سطوح کلسیم سالم را بدون تأثیر بر استخوان ها ...
کاهش فشار خون با مصرف این ماده غذایی
) موجود در بامیه به کلسترول غذا متصل شده و جذب آن را کاهش می دهد و باعث دفع سموم از بدن می شود. مصرف بامیه همچنین به دلیل داشتن پتاسیم و منیزیم باعث کاهش فشارخون می شود. علاوه براینها بامیه برای پیشگیری از فشارخون بالای دوره بارداری مفید است. مقوی و خون ساز! اسیدفولیک موجود در بامیه باعث کاهش ماده مسدود کننده رگ های خونی می شود و می تواند در خون سازی موثر باشد. درواقع افرادی که ...
چه تخمه ای بخوریم بهتر است؟
هندوانه تقویت سلامت قلب منیزیم زیادی که تخمه هندوانه دارد باعث تنظیم فشار خون می شود و نقش مهمی در سلامت قلب ایفا می کند. تقویت سیستم ایمنی اگر دچار کمخونی هستید بدانید که این تخمه برای شما خیلی مفید است. وجود آهن زیاد در آن موجب می شود سیستم ایمنی بدن شما قویتر بشود. مناسب برای دیابتی ها مروری بر احوال افراد دچار دیابت نشان می دهد که کمبود منیزیم در ...
اتفاقاتی که بعد از خوردن ریواس در بدن رخ می دهد/ اگر این داروها را مصرف می کنید ریواس نخورید
محافظت از بدن در برابر چنین مشکلات سلامتی، سطح غلظت خون را پایین می آورد. کاهش فشارخون برای کنترل فشار خون خود روزانه ریواس تازه، مصرف کنید. ریواس فشار خون بالا را کاهش داده و این مسئله از شما دربرابر بیماری های قلبی و قلبی عروقی محافظت می کند. استخوان ها و دندان های سالم تر ریواس سرشار از کلسیم و مقدار زیاد ویتامین K است که به سلامت استخوان ها و دندان های تان و تقویت ...
آب هویج فقط برای تقویت بینایی نیست
به گزارش مرور نیوز، آب هویج یک نوشیدنی انرژی بخش است و از خستگی و سستی جلوگیری می کند. همچنین برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است و از ابتلا به انواع سرطان پیشگیری می کند. خاصیت شادی آوری دارد و برای ساختن استخوان های جنین در دوران بارداری مفید است. مصرف چغندر قند یک رژیم غذایی محبوب و صد البته بسیار مفید برای افزایش پلاکت خون است. چغندرقند سرشار از خاصیت آنتی اکسیدانی و هموستاتیک ...
دمنوشی برای جلوگیری از اضافه وزن
کاهش پیدا می کند. وی گفت:خاکشیر نیز یکی دیگر از گیاهانی است که در برقراری تعادل ماده غذایی و جذب آن نقش موثری ایفا می کند، بنابراین در صورتی که افراد دمنوش بارهنگ و خاکشیر را به صورت منظم در رژیم غذایی خود مصرف کنند هرگز دچار اضافه وزن نمی شوند. مینایی تاکید کرد: نوشیدن دمنوش چای سیاه همراه با لیمو عمانی سیاه نیز سبب تعادل وزن بدن، تسکین سیستم اعصاب مرکزی و تقویت کبد و قلب می ...
اتفاقی که بعد از خوردن جوش شیرین در بدن می افتد
سدیم است که در صورت مصرف زیاد می تواند تعادل الکترولیت ها را در بدن شما مختل کند. عدم تعادل الکترولیت می تواند باعث سردرد، خستگی و ضعف عضلانی شود و در موارد شدید، می تواند تهدید کننده زندگی نیز باشد. افراد مبتلا به بیماری کلیوی، فشار خون بالا یا بیماری قلبی باید مراقب این عارضه جانبی بالقوه باشند، زیرا بدن آنها برای مدیریت سدیم اضافی تلاش می کند. آلکالوز ...
تغذیه سالم برای افرادی که پروتئین بدنشان دفع می شود
...، برای تأمین آرامش اعصاب بسیار توصیه می شود. مصرف سبزیجات، کلسیم، نوشیدن آب فراوان، محدود کردن مصرف پروتئین های حیوانی و تحرک در دفع طبیعی سنگ های کلیوی مؤثر است. نوشیدن آب فراوان یکی از راهکار های مهم در دفع سنگ های کلیوی به ویژه نوع اگزالاتی است. بیماران مبتلابه سنگ کلیه باید حداقل به میزان 2 لیتر و با افزایش دما در فصل تابستان یا مناطق گرم 3 لیتر همراه با وعده های غذایی و در ...
فواید و نکات مهم عضله سازی در سنین بالا
را به تأخیر بیندازد و عملکرد شناختی را حفظ کند. تقویت سلامت استخوان: در سنین بالا، حفظ تراکم و استحکام استخوان ها از اهمیت بالایی برخوردار است. عضله سازی تنها راه اثبات شده برای حفظ سلامت استخوان ها است. بهبود تعادل و ثبات: تمرینات عضله سازی، به خصوص تمرینات با وزنه های آزاد، به تقویت عضلات مرکزی بدن کمک می کنند که در حفظ تعادل و ثبات نقش کلیدی دارند. کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن: مطالعات نشان ...
راه های افزایش گلبول قرمز خون با رعایت نکاتی ساده
کنید (دویدن، پیاده روی، دوچرخه سواری و غیره ) به این دلیل توصیه می شود که آن ها به اکسیژن گیری کل بدن کمک می کنند. سیگار کشیدن ممنوع است این یکی از بدترین عادات است که مردم انجام می دهند هر چه بیشتر نیکوتین و دیگر مواد شیمیایی موجود در سیگار را مصرف کنید اکسیژن کاهش می یابد و اجازه چرخش خون را نمی دهند. استعمال دخانیات رگ های خونی را تحت فشار قرار می دهد و مانع کار سلول های ...
عوارض پرتو درمانی تا کی ادامه دارد؟
.... برای کنترل این عوارض پرتودرمانی، لازم است پزشک قبل از درمان و در طول انجام آن، آزمایش های خونی انجام دهد و در صورت لزوم، درمان مناسب را تجویز کند. عوارض اختصاصی پرتودرمانی عوارض اختصاصی پرتو درمانی به دلیل تابش اشعه به هر قسمت از بدن می تواند متفاوت باشد. این عوارض در افراد مختلف با شدت ها و زمان های مختلف ظاهر می شوند. برخی از عوارض اختصاصی پرتو درمانی به شرح زیر است: ...
نقش حیاتی ویتامین ها و مکمل ها در ارتقای سلامت مردان
به گزارش نبض بازار ،بدن مردان برای عملکرد صحیح به طیف وسیعی از ویتامین ها و مواد مغذی نیاز دارد. با این حال، رژیم غذایی مدرن و سبک زندگی پرمشغله اغلب منجر به کمبود این مواد ضروری می شود. استفاده از مکمل های مناسب در کنار یک رژیم غذایی سالم می تواند به مردان در رسیدن به نیازهای تغذیه ای خود و حفظ سلامتی و تناسب اندام کمک کند. علاوه بر این، متغیرهایی مانند مصرف الکل، مصرف کافئین و حتی ...
