خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کمبود این ویتامین سبب کاهش وزن می شود
است در نتیجه آن ضعف عضلانی، خستگی، کاهش حافظه، کاهش وزن و کاهش اشتها را تجربه کنید. بری بری، یکی از علل کمبود تیامین است و اگر تشدید شود می تواند باعث نارسایی احتقانی قلب شود. از دست دادن اشتها: تیامین بر هیپوتالاموس مغز، غده ای که مسئول اشتها و گرسنگی است، تاثیر دارد. با کمبود تیامین، شما دچار کمبود اشتها و احساس سیری می شوید. ابتلا به دیابت: افراد مبتلا به دیابت نوع 1 و نوع 2 ...
با این خوراکی های خوشمزه خواب آلودگی و بی حالی بهاری را دور کنید
خواب ناکافی اغلب احساس خستگی مفرط و بی حالی را در بدن ایجاد می کند. افراد اغلب تلاش دارند با مصرف ویتامین های تقویتی و انجام سایر درمان های دارویی این احساس خستگی مفرط را از خود دور کنند. اما به باور متخصصان می توان در صورت خستگی مفرط و کاهش توان جسمانی با مصرف یک سری مواد غذایی تا حد زیادی نیروی از دست رفته بدن را جبران کرد. آیا اغلب شب های خود را با غلت زدن در تخت و تلاش مفرط برای ...
چگونه کمبود منیزیم بر سلامتی تأثیر می گذارد؟
در تخت و تلاش مفرط برای خوابیدن سپری می کنید و با احساس خستگی از خواب بیدار می شوید؟ پس این ضعف و خواب ناکافی نشان دهنده کمبود یک ماده معدنی حیاتی به نام منیزیم است که ممکن است منجر به چندین مشکل سلامتی مانند گرفتگی عضلات شود. ضعف، ضربان قلب نامنظم و فشار خون بالا. با این حال، ساده ترین راه برای رفع این وضعیت، گنجاندن غذاهای غنی از منیزیم در رژیم غذایی روزانه است. چگونه کمبود منیزیم بر ...
اهمیت ورزش: فراتر از تناسب اندام
کمک می کند تا در طول روز احساس سرحال تری داشته باشید. 6 . مشکلات خواب ورزش منظم می تواند به بهبود کیفیت خواب شما کمک کند. فعالیت بدنی به خسته شدن بدن شما کمک می کند و باعث می شود راحت تر به خواب بروید و خواب عمیق تری داشته باشید. ورزش منظم فواید بسیار زیادی برای سلامتی شما دارد. در اینجا تنها به چند مورد از مهم ترین مزایای ورزش اشاره می کنیم: 1 . سلامت قلب ...
رنگ های متفاوت ایموجی قلبی چه معنی دارند؟
اول فارس ایموجی قلب ایموجی ها امروزه یکی از اجزای پیام های ما هستند که در بسیاری از جمله ها می توانند احساسات را بهتر بیان کنند.هر ایموجی دارای معنی مخصوص به خودش است که آشنایی با این معانی برای درک بهتر پیام لازم است.در ادامه این مطلب می خواهیم به شما معنی انواع ایموجی قلب را با رنگ های متفاوت آموزش دهیم پس تا انتهای این مطلب همراه ما باشید. ایموجی قلب قرمز اکثر ...
تمرینات ورزشی برای مبارزه با کبد چرب
درمان می تواند به بیماری های کبدی جدی تری منجر شود. علائم این بیماری شامل خستگی مفرط، حالت تهوع، درد شکمی، کاهش اشتها، زردی پوست و چشم ها و تغییر رنگ ادرار به تیره و مدفوع به خاکستری است. در ادامه این مقاله، به بررسی راه های تشخیص و درمان کبد چرب خواهیم پرداخت. پیشگیری از کبد چرب: اصول زندگی سالم برای حفظ سلامت کبد و جلوگیری از بیماری کبد چرب، مهم است که به تغذیه سالم توجه ...
چگونه درد عضلانیِ بعد از ورزش را تسکین دهیم؟
.... سعی کنید از این مواد غذایی سالم در رژیم غذایی خود استفاده کنید تا دردهای پس از ورزش را کاهش دهید. این دردهای عضلانی معمولاً چقدر طول می کشند؟ دردهای عضلانی که در پی یک تمرین سخت ایجاد می شوند، معمولاً پس از 24 تا 48 ساعت استراحت فروکش می کنند. اگر درد پس از چند روز استراحت از بین نرفت یا حتی شدیدتر شد، می تواند نشانه ای از آسیب جدی عضلانی باشد. تجربه درد شدید عضلانی در طول تمرین نیز ممکن است نشانه ای از کشیدگی یا صدمات عضلانی باشد. اگر درد عضلانی با مشکل تنفسی، تب بالا، ضعف عضلانی و گرفتگی گردن همراه بود، به پزشک مراجعه کنید. ...
موی روی لاله گوش نشانه چیست؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، حضور موی گوش یا موی درون گوش را نباید به آسانی نادیده گرفت. اگر چشمان پنجره های روح هستند، گوش ها پنجره هایی به سمت قلب محسوب می شوند. به همین دلیل، ما در بخش سلامت می خواهیم به شما بگوییم که حضور موی گوش شما می تواند به عنوان یک هشدار جدی درباره سلامتی شما باشد. به گفته علم، موهای درون مجرای گوش، مانند یک باغ کوچک پر از موهای سیاه، یک نشانه شایع برای حمله قلبی ...
با این 8 روش طول عمرتان بیشتر می شود
خورشید به مدت 15 دقیقه در روز برای حفظ سطح ویتامین D در افراد سالم کافی است. مصرف مکمل های ویتامین D و خوردن غذاهای غنی از ویتامین D نیز راه های مؤثری برای افزایش سطح این ویتامین هستند. 2) با دوستانتان وقت بگذرانید امید به زندگی را می توان با معاشرت با دوستان و خانواده افزایش داد. مطالعات نشان داده اند که هرچه ارتباط افراد با عزیزانشان بیشتر باشد، سلامت کلی نیز ارتقا می یابد. شاید ...
8 راهکار ساده برای زندگی طولانی تر
نور خورشید به مدت 15 دقیقه در روز برای حفظ سطح ویتامین D در افراد سالم کافی است. مصرف مکمل های ویتامین D و خوردن غذاهای غنی از ویتامین D نیز راه های مؤثری برای افزایش سطح این ویتامین هستند. 2) با دوستانتان وقت بگذرانید امید به زندگی را می توان با معاشرت با دوستان و خانواده افزایش داد. مطالعات نشان داده اند که هرچه ارتباط افراد با عزیزانشان بیشتر باشد، سلامت کلی نیز ...
نشانه های پنهان در حرکات مرد عاشق / این مرد بی برو برگرد عاشق شما شده
فیزیکی و برقراری ارتباط عاطفی با شماست. بازی با موها: در لحظاتی که با شما صحبت می کند، به طور ناخودآگاه موهای خود را نوازش می کند و یا با انگشتانش به آنها بازی می کند. این نشان دهنده اضطراب و هیجان او در کنار شماست. لمس شانه یا بازو: در هنگام راه رفتن یا عبور از کنار شما، به طور گذرا شانه یا بازوی شما را لمس می کند. این حرکت، صمیمیت و علاقه او را به شما نشان می دهد. ...
علائم هشداردهنده حمله قلبی
در روز های منتهی به حمله قلبی متوجه علائم شوند. در حالی که بسیاری از عوامل خطر خارج از کنترل شما هستند، بسیاری از آن ها قابل پیشگیری اند. اقدامات ساده مانند پیاده روی روزانه یا انتخاب غذا های سالم می تواند همراه با دانستن اعداد فشار خون، کلسترول و قند خون و آگاهی از علائم هشداردهنده حمله قلبی به کاهش احتمال بروز این عارضه کمک کند. فراموش نکنید اگر سن شما 45 سال به بالا است، با پزشک عمومی خود یک چک آپ سلامت قلب رزرو کنید. انجام منظم این کار کمک می کند تا خطر حمله قلبی یا سکته مغزی را در پنج سال آینده بهتر بشناسید. منبع: ایسنا ...
چطور با مصرف کافئین دچار مسمومیت می شویم؟
های کافئین دریافت کنند. میزان تحمل کافئین در افراد متفاوت است، اما در سیستم بدن برای میزان کافئین محدودیتی وجود دارد. لرزش دستان و بالا رفتن ضربان قلب نشانه های رایجی اند که از وجود کافئین بیش از حد در بدن خبر می دهند. در شرایطی نادرتر، مصرف بیش از حد کافئین به وضعیتی به نام مسمومیت با کافئین یا سوءمصرف کافئین منجر می شود. مسمومیت با کافئین زمانی اتفاق می افتد که مقدار این ماده ...
وضعیت بدن بلافاصله بعد از ترک قند و شکر
مختلفی در سطح قند خون، عرق ریختن، لرزش، افسردگی، گرسنگی را تجربه و با مصرف سبزیجات تازه، فیبر، منابع پروتئینی ضد التهاب و چربی های سالم با این نشانه ها مقابله کنید. بعد از یک روز: یک روز پس از قطع مصرف شکر شاید برایتان سخت باشد و ممکن است علائمی از جمله سردرد و افت در سطح انرژی را تجربه کنید. اما بدن شروع به التیام می کند و شکر میکروارگانیسم های مضر، مانند، کاندیدا را تغذیه می کند که با ...
از گردو در وعده صبحانه بیشتر استفاده کنید!
به گزارش رکنا، مهم ترین به شرح زیر است؛ سرشار از ویتامین B و اسیدفولیک است که این ترکیبات باعث تقویت اعصاب و قلب و عروق می شوند، گردو سریع الهضم و چاق کننده است. با مصرف روزانه 3 عدد گردو می توان فراموشی، خستگی و ضعف بنیه را جبران کرد. خواص گردو ناشتا از زمان های قدیم تا به امروز داشتن تغذیه مناسب و سالم همیشه توصیه شده است؛ چون رعایت کردن آن باعث می ...
این میوه محبوب محافظ مغز و حافظه ماست
به عوارض قلبی و چاقی مفرط نقش داشته باشد). او در ادامه در توضیح آزمایش اخیر گفت: ما می خواستیم این تحقیق را با یک جمعیت میانسال و دارای اضافه وزن انجام دهیم، زیرا زوال عقل وضعیتی است که تصور می شود در طی چند دهه ایجاد می شود. توت فرنگی برای حفظ یک رژیم غذایی سالم مهم است، زیرا 100 درصد از مقدار توصیه شده روزانه ویتامین C را در یک فنجان تامین می کند. این میوه همچنین حاوی مواد مغذی مفید برای قلب است. توت فرنگی همچنین در کاهش التهاب های مرتبط با اختلالات متابولیک (سوخت و ساز) مانند چاقی، پیش دیابت و دیابت نوع 2 می تواند موثر باشد. ...
راز سلامتی قلب در یک نوشیدنی معجزه آسا
استفاده قرار می گرفته با ترکیبی منحصر به فرد از مواد مغذی، به طور شگفت انگیزی به سلامت قلب شما کمک می کند. در این مطلب، به بررسی فواید شگفت انگیز نوشیدنی کدوی قلیایی می پردازیم. فیبر رژیمی کدوی قلیایی منبع خوبی از فیبر رژیمی است، این فیبر می تواند به کاهش سطوح کلسترول کمک کند. فیبر رژیمی در مسیر هضم غذا به مولکول های کلسترول می چسبد و به حذف آن ها کمک می کند. این مساله باعث جذب ...
تست سلامت بر اساس چین و چروک صورت و پیشانی
...> اگر پیشانی شما قرمز یا پوسته پوسته شده ممکن است دستگاه گوارش شما دچار اختلال شده باشد و این امر نشانه خشکی دستگاه گوارش باشد. بروز جوش بر روی پیشانی نیز به علت عدم انجام فرآیند سم زدایی از بدن می باشد. احتمالا متوجه خط های عمودی بین ابروهای خود شده اید . اگر چه بعضی از افراد هرگز این خط ها را ندارند. البته تفاوتی در این بین وجود دارد و بعضی از افراد با اخم کردن و بعضی از افراد بدون اخم ...
چگونه عصبانیت خود را کنترل کنیم؟/ نکات اصلی برای حفظ آرامش
منجر به مشکلاتی در روابط، محل کار و سلامتی عمومی شود. ما به بررسی تکنیک ها و استراتژی های مختلفی می پردازیم که به فرد کمک می کند عصبانیت خود را به شیوه ای سالم و مؤثر مدیریت کند. برای کنترل عصبانیت، ابتدا باید بتوانید نشانه های آن را در خود تشخیص دهید. این نشانه ها ممکن است شامل تندی صدا، تپش قلب، گرم شدن صورت، دست ها یا گرفتگی عضلات باشد. همچنین، شناسایی عواملی که باعث بروز عصبانیت در ...
تاثیرات خطرناک دروغگویی بر سلامت مغز
سایر واکنش های پاراسمپاتیک سالم و حفظ کننده هموستاز کاهش پیدا کند. تاثیرات مخرب دروغگویی در بدن دروغگویی همچنین اثر خود را در بدن و درون ما به جا می گذارد از جمله تغییر در ضربان قلب، تعداد تنفس و رسانایی پوست. تغییرات در این نشانگرهای فیزیولوژیکی هم می تواند به طور مستقیم بر سلامت تاثیر بگذارد. این در حالی است که حتی یک صداقت کوچک هم احساسات مثبت در افراد را افزایش می دهد و ...
اصلی ترین نشانه ابتلا به فشار خون بالا | آیا فشار خون 13 خطرناک است؟
می دهد. 2. سردرد: اگر همیشه سردرد ضربان دار دارید، ممکن است فشار خون شما بالا باشد. اکثر افرادی که فشار خون دارند ممکن است سردرد داشته باشند. سردرد ناشی از فشار خون شما دقیقا احساس درد ناشی از فشار زیاد در سر است. برخی از افراد این درد را به صورت سنگین شدن سر و احساس فشار در درون سر توصیف می کنند. اصلی ترین نشانه فشار خون بالا، سردرد است و بروز سایر علائم بسیار کمتر شایع است. محققان ...
اگر تپش قلب دارید، این مدل قهوه را بنوشید
.... نوشیدن بیش از 2 فنجان قهوه دی کف در روز احتمال ابتلا به سرطان رکتوم را کاهش می دهد. قهوه دیکف تنها در صورتی برای شما گزینه ای سالم تر محسوب می شود که بدن شما به مصرف کافئین واکنش نشان دهد و درگیر عوارض آن شوید. توجه کنید که مصرف بیش از حد قهوه برای هرکسی مضر است و اگر روزی بیش از 4 فنجان قهوه کافئین دار معادل 400 میلی گرم قهوه می نوشید، طبیعی است که دچار عوارض کافئین شوید ...
چه زمانی تپش قلب نگران کننده است؟ | علائم حمله قلبی را بشناسید
...> ضربان قلب طبیعی در حالت استراحت برای بزرگسالان بین 60 تا 100 بار در دقیقه است. به عنوان مثال، اگر استرس زیادی دارید، ضربان قلب شما در حالت استراحت بیشتر می شود. اگر یک ورزشکار هستید، ضربان قلب در حالت استراحت می تواند بسیار کمتر از حد متوسط باشد و 40 یا 50 بار در دقیقه باشد. مصرف برخی از دارو ها نیز می تواند بر ضربان قلب در حالت استراحت تاثیر بگذارد که از آن جمله می توان به ...
اتفاقی که بعد از نوشیدن هر روز چای در بدن می افتد
سبز تأثیرات آنتی باکتریال دارد که می تواند باعث کاهش تشکیل حفره باکتریایی در دهان شما شود. نوشیدن هر روزه چای سبز می تواند از تشکیل این حفره ها جلوگیری کند. خواص ضد التهابی چای می تواند رگ های خونی را پاک کند تا فشار کم تری به قلب وارد شود. دکتر کائوری می گوید کاتچین التهاب را کاهش می دهد و در نتیجه تشکیل پلاک در شریان های حیاتی را مهار می کند. او نوشیدن 3 فنجان چای سیاه در روز را برای ...
ظاهر مدفوع اسرار گوارشی شما را فاش می کند + فیلم
به گزارش رکنا، نشانه سلامت یا بیماری فرد است. اگر مدفوع تان ضاف و ضخیم باشد یعنی گوارش و مدفوع سالمی داری. اگر مدفوع شما شبیه حرف S باشد بازهم نشانه سلامتی است و جای نگرانی نیست اما اگر مدفوعت شبیه توپ های کوچک است یعنی لازم است برای اقدام کنی و اگر رنگ مدفوعت روشن بود و قیافه ای شبیه فیلم داشت نشانه مشکلات کبد و کیسه صفراست و در این شرایط نیاز به پزشک داری. کدخبر: 993812 1403/02/14 09:08:17 لینک کپی شد ...
یک ورزش ساده با 6 مزیت فوق العاده
. افزایش سلامت روان پیاده روی منظم می تواند بر سلامت روان تأثیر مثبت بگذارد. به طور کل فعالیت جسمی باعث ترشح اندورفین می شود؛ اندروفین یک انتقال دهنده عصبی است که باعث ایجاد احساس شادی و کاهش استرس می شود. پیاده روی با کاهش استرس، اضطراب و افسردگی به سلامت روانی کمک می کند. 5. مدیریت وزن پیاده روی سریع و منظم به مدت 30 تا 60 دقیقه در روز می تواند به کاهش وزن و حفظ وزن سالم کمک ...
ورزش کردن چگونه افسردگی را بهبود می بخشد؟
.... افزایش جریان خون: حرکت استخوان ها، مفاصل و ماهیچه ها همراه با افزایش ضربان قلب به افزایش جریان خون در سراسر بدن کمک می کند. افزایش انرژی: ورزش انرژی را افزایش می دهد و این افزایش انرژی و شادی، می تواند در طول روز با شما همراه باشد. برای کاهش علائم افسردگی این ورزش ها را انجام دهید: یوگا یوگا به دلیل ایجاد حس آرامش می تواند به بهبود افسردگی کمک کند. این ورزش ...
چه کار کنیم فرزندمان چاق نشود؟
نقش دارد را دریابید. درک بهتر موارد گفته شده به عنوان شروع کار می تواند به شما در حمایت عملی از کودکتان کمک کند. در ادامه حتما بخوانید صبح خود را با این غذا ها شروع کنید تا در طول روز انرژی بیشتری داشته باشید وزن کودک در جریان زندگی می تواند تحت تاثیر تداخلات ژنتیک، تجربه های اوان کودکی و محیط اطرافش قرار گیرد.افزایش وزن کودک را می توان زمانی انتظار داشت که کودک ...
