است آن را از آسیب نور خورشید محافظت کند.علاوه بر این، نزدیک به 73٪ از روغن زیتون شامل چربی اشباع نشده است که با افزایش قابلیت ارتجاعی و استحکام پوست در ارتباط است.در دو مطالعه روی پرونده های مواد غذایی با پرسشنامه تکمیل شده توسط بزرگسالان میانسال و مسن تر انجام شد و نشان داد آنهایی که بیشترین مصرف چربی تک اشباع نشده از روغن زیتون را مصرف کردند به احتمال زیاد حداقل آسیب شدید به نور خورشید را داشتند ...
زیادی است که از نوع اسیدهای چرب اشباع نشده ی مونو هستند. این نوع چربی ها برای سلامتی و عملکرد خوب بدن لازم هستند. این اسیدهای چرب باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی شده و به کنترل کلسترول خون کمک می کنند. اسیدهای چرب اشباع نشده به انعقاد خون و همچنین کنترل میزان انسولین کمک می کنند. بنابراین توصیه می کنیم به جای سس های سفید و چرب از روغن زیتون برای صرف سالادهایتان استفاده کنید. ...
مصرف پروتئین درست کردن صبحانه ای که سرشار از کربوهیدرات است مانند نان باگت، نان شیرینی کروسان و غلات، بسیار ساده است. اما پروتئین عاملی مهم در سیری و متعادل نگه داشتن قند خون برای مدت طولانی تلقی می شود. در مقایسه با غذاهای با کربوهیدرات بالا، غذایی که پروتئین بالایی دارد تا بیش از سه ساعت بعد از مصرف تاثیر مستقیمی بر میزان قند خون دارد. تماشای تلویزیون موقع خوردن صبحانه ...
قاشق غذاخوری پخته ، روغن بادام شیرین : یک قاشق چای خوری ، خامه: یک قاشق غذاخوری روش تهیه: تمام مواد را در مخلوط کن ریخته تا خوب مخلوط شود. سپس 10 دقیقه روی پوست بگذارید. بعد با آب ولرم بشویید. این ماسک را می توانید در هفته 3 الی 4 بار استفاده کنید. نخود پخته در این ماسک می تواند پوست شما را به خوبی تغذیه کند. پوست صاف و شفاف می خواهید این ماسک را به کسانی ...
غذاهای سرخ شده و پیراشکی حداقل یک بار در هفته و یا بیشتر بین 30 تا 37 درصد می تواند گروه مصرف کننده را نسبت به کسانی که کمتر از یک بار در ماه از این غذاها استفاده می کنند در معرض وقوع این بیماری قرار دهد. مصرف قند و شکر مسیرهای عبوری سیگنالیک آنزیمی خاص به نام "12-LOX یا 12- لیپواکسیژناز" را تحت الشعاع قرار می دهد.گلوکز واردشده به بدن با تغییر مسیرهای متابولیک موجب گسترش سرطان به خصوص ...
... -یک فنجان آب نارگیل -یک فنجان زغال اخته یخ زده -دو تا سه فنجان اسفناج تازه (یا هر نوع سبزیجات برگ دار دیگر) -یک عدد خرما -یک قاشق پودر وانیل و یا یک قاشق عصاره طبیعی وانیل آب نارگیل، لیمو، خرما و سبزیجات را با سرعتی متوسط با هم ترکیب کنید و بعد زغال اخته و وانیل را به آن اضافه کرده و با سرعت بالا هم بزنید تا اسموتی مورد نظرتان به دست آید ...
سرویس اقتصاد جوان ایرانی _ بخش بورس، بیمه، بانک و بازار : در حالی کمتر از یک هفته به آغاز ماه مبارک رمضان باقی مانده که تب و تاب خرید در بازار کالاهای اساسی و اقلام پرمصرف این ماه بالا گرفته و قیمت برخی کالاها هم گران شده است. به گزارش جوان ایرانی به نقل از صبحانه، کمتر از یک هفته دیگر ماه مبارک رمضان آغاز می شود، ماهی که در آن خانوارهای ایرانی چه بخواهند و چه نخواهند مصرف ...
اضافه می کند. هنگام درست کردن پوره ی سیب زمینی سعی کنید از سبزیجاتی نظیر گل کلم نیز استفاده کنید، تا هم سبزیجات مصرف کرده باشید و همین طور میزان نشاسته ی آن کم تر شود. 7. سبزیجات نشاسته دار اگرچه این خوراکی ها حاوی ویتامین و فیبر هستند، ولی اگر نگران حفظ تناسب اندام تان هستید باید مصرف شان را محدود کنید. خوراکی های نشاسته دار نظیر ذرت و سیب زمینی قند خون را بالا می برند و به ...
مبارک رمضان در بخش اقلام پروتئینی شامل گوشت مرغ، گوشت قرمز و تخم مرغ و محصولاتی نظیر برنج، روغن، شکر، خرما، لبنیات، نان، شیرینی جات (زولبیا و بامیه) و حبوبات است. این بخشنامه به دستگاه های تأمین کننده، توزیع کننده و ناظر اجرای طرح مانند سازمان حمایت مصرف کنندگان و تولیدکنندگان، سازمان تعزیرات حکومتی، سازمان بازرسی کل کشور و همه سازمان های جهاد کشاورزی و صنعت، معدن و تجارت استان ها، سازمان میادین ...
سلامانه : روزنامه جوان نوشت: جالب است بدانید این روغن گیاهی همان پالمی است که یکی دو سال پیش استفاده آن در شیر و ماست پر چرب حسابی سر و صدا به راه انداخت و قرار بود از فهرست خوراکی ها حذف شود یا به حداقل مجاز برسد. با وجود این همچنان این روغن در خوراکی ها وجود دارد، به گونه ای که به گفته نایب رئیس انجمن صنفی تولید کنندگان خامه قنادی کشور 80 درصد از خامه قنادی مصرفی ما گیاهی و پالم دار ...
خانه
