سایر منابع:
سایر خبرها
با بیماری پارکینسون آشنا شوید
مانند پلک زدن، خندیدن یا تکان دادن دست ها دشوار می شود. از جمله علائم بیماری پارکینسون می توان به مشکلات ایجاد شده در نحوه تکلم بیماران اشاره کرد؛ کلام آنها گاهی نرم و گاه سریع، مبهم و گاه با شک و تردید پیش از بیان کلمات همراه است. ورزش و فعالیت بدنی ورزش کردن علاوه بر این که ماهیچه های بدن را تقویت می کند و به مرور باعث کاهش لرزش اندام ها می شود، انعطاف پذیری عضلات و تعادل بدن را ...
رازهایی که لاغرها به شما نمی گویند!
ورزش می کنند تا دچار اضافه وزن نشوند. به گفته دکتر رمضانی، یکی از دلایلی که باعث می شود شما به علت کمبود فعالیت بدنی چاق شوید، نداشتن انگیزه کافی برای شروع ورزش است. بنابراین دو نکته را به یاد داشته باشید. اول این که لازم نیست ورزش سنگین و خاصی را در نظر بگیرید و با تهیه لوازم ورزشی گران و متعهد شدن به حضور دائم در باشگاه، ورزش را شروع کنید. برای شروع تنها خودتان را متعهد کنید که هر روز یک ...
سمنو بخورید تا لاغر شوید
کردند ؛ولی با گذشت زمان و برای تسریع در پخت سمنو، از کمی آرد نیز استفاده می شود. سمنو شبیه به یک پودینگ محبوب در فنلاند و سوئد است. از این دسر بیشتر برای زنان باردار،کودکان و سالمندان استفاده می شود. سمنو مملو از فیبر است. این غذای کم کالری و بدون چربی، بهترین رژیم برای بیماران محسوب می شود. فیبر بالای سمنو هضم غذا را آسان می کند و برای سلامت روده و قلب مفید است ...
رژیم لاغری با قارچ
. رژیم قارچ برنامه ای است که افراد مشهوری چون جولیا رابرتز و ایمی آدامز برای لاغری دنبال کرده و از آن نتیجه گرفته اند. این افراد می گویند که با مصرف منظم قارچ خام توانسته اند اندام متناسب تری داشته باشند. مزیت این رژیم چیست؟ با دنبال کردن این رژیم چربی های اضافه در کمر، باسن و پاها از بین می روند اما بالاتنه شما لاغر نمی شود. از این رو رژیم قارچ مناسب افرادی است که در بخش پایین ...
چربی دور شکم تان به دلایل زیر از بین نمی رود
ضریب گلیسمیک پایین پر کنند که هم شکم پرکن هستند و هم باعث جلوگیری از بالا رفتن انسولین می شوند. 8 - کالری کم می سوزانید با افزایش سن شما موتور کالری سوز بدن شما، مانند سایر کارکردهای بدنی افت می کند. این میزان افت در یک فرد متوسط به معنای سوزاندن 10 کالری کمتر در روز در هر سال است. این 10 کالری شاید کم به نظر برسد، اما در مجموع به معنای نیم کیلوگرم اضافه وزن در سال است. حتی اگر ...
ورزش بر روی دوچرخه ثابت برای مادران باردار
ورزش بانوان,ورزش بر روی دوچرخه ثابت برای مادران باردار،راههای مناسب برای ورزش کردنخانم های باردار هم وجود دارد که هم به آنان آسیب نمی رساند و هم برای سلامتشان مفید است. ورزش منظم باعث سلامت مادر و نوزاد می شود. پنج ورزش مناسب برای دوران بارداری عبارتند از: پیاده روی سریع حتی اگر پیش از این ورزش نمی کردید، انجام در اطراف محل زندگی می تواند برای شما بسیار مناسب باشد ...
با این نرمش ها بالاتنه قوی تری داشته باشید
/> مانند حرکات قبل از بابت محکم بودن کش زیر پا مطمئن شوید. با دست مخالف کش را به بالا بکشید. توجه کنید در این حرکت قسمت سرشانه تا آرنج ثابت است. پاها را از هم فاصله دهید. کمی به جلو خم شوید و این حرکت را برای دو طرف بدن انجام دهید. با انجام این حرکت عضلات پشت بازو تقویت می شوند.
پرخوری و بی تحرکی چاق نمی کند!
....لازم نیست برای کاهش اشتهایتان به هر دری بزنید،لازم نیست از سیگار و شیشه و قرص ضد اشتها استفاده کنید، برای کاهش اشتها ، در کارخانه چربی سازی بدنتان را ببندید. برای لاغر شدن لازم نیست بر خلاف میلتان و به اجبار ورزش کنید.در کارخانه چربی سازی بدن را که ببندید با فراوانی انرژی روبرو می شوید وتحرکتان خود بخود زیاد می شود و شما با عشق و علاقه به جنب و جوش می افتید، حالا انرژی که تا کنون صرف ...
5خوراکی که شکمتان راکوچک می کند
در رژیم غذایی شان غلات کامل مصرف می کنند، خطر کمتری برای ابتلا به بیماری های کرونری ( قلبی – عروقی ) دارند. همچنین محققان تصور می کننداز آنجا که بتا کاروتن و لیکوپن ها، جزو آنتی اکسیدان های قوی هستند، نسبت به ترکیبات مضر که باعث ذخیره سازی چربی در بدن می شوند مفید و پاک تر هستند. 5-فلفل قرمز فلفل که حاوی ویتامین C است، مواد مغذی مورد نیاز برای سوزاندن چربی را دارا است. تحقیقات انجام شده نشان می دهد مصرف این ماده یکی از راه های طبیعی در کاهش وزن و لاغر شدن است. انتهای پیام/ ...
با 7 ادویه دم دستتان، براحتی لاغر شوید
به گزارش شفاآنلاین ، اگر به دنبال یکی از آن روش های مطمئن و بدون خطر برای خوش اندامی می گردید به ادویه ها اعتماد کنید؛ یعنی ادویه های ارائه شده در این مقاله را به برنامهٔ غذاییتان اضافه کنید و با اصلاح تغذیه همراه با ورزش، هم خوش اندام شوید و هم سالم بمانید. ادویه هایی که در سوزاندن چربی نقش آفرینند همین اول کار بگوییم محققان هلندی معتقدند که ادویه ها به دلیل داشتن قدرت چربی ...
روش درمان طب سنتی چین برای چاقی + عکس
سالم و مغذی فیبر دار بر کاهش وزن تاثیر دارد و هم چنین می تواند به درمان بیماری های مرتبط با چاقی هم کمک کند. دیدگاه طب سنتی چین باستان درباره چاقی : چاقی وضعیتی هست که در آن چربی اضافه بدن به حدی در قسمتهای مختلف بدن وحتی ارگان های داخلی مثل کبد تجمع پیدا می کند که می تواند تاثیر نامطلوبی بروضعیت سلامت فرد گذاشته ومنجر به ایجاد کبد چرب وبیماری های قلبی عروقی گرددد. علامت اصلی چاقی ...
توصیه هایی برای تناسب اندام در سال 94 (2)
می دهند. 59- حداقل 7 ساعت در شبانه روز بخوابید خواب ناکافی در شب هم باعث کاهش توانایی بدن شما برای از دست دادن وزن می شود و هم باعث تولید هورمون گرسنگی می شود. 60- با موسیقی های متن تند ورزش کنید مطالعات نشان می دهد که گوش دادن به موسیقی های متن تند در طول دویدن یا ورزش کردن ضربان قلب را بالا می برد و باعث می شود کالری بیشتری بسوزانید. 61 ...
با این فعالیتها از پوکی استخوان مصون بمانید
، پیاده روی، بالا رفتن از پله، ورزش های هوازی، والیبال، بسکتبال و راه رفتن در آب اشاره کرد. از دیگر فعالیت هایی که باعث افزایش توده استخوانی می شود، ورزش های مقاومتی و فعالیت هایی است که با استفاده از کشش عضلات، به تقویت توده عضلانی و استحکام استخوان کمک می کند این ورزش ها شامل وزنه برداری، ژیمناستیک، شنا، دوچرخه سواری و کار با دستگاه های ورزشی ثابت است. بنابراین گزارش، فعالیت هایی که به ...