خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علائم و درمان کبد چرب
خودسرانه دارو در زمان هر نوع بیماری مصرف ویتامین E البته به اندازه و با مشورت با پزشک ترک مخدرات ورزش خودداری از مصرف مواد غذایی فریز شده - زود پز شده - ترشیجات - رب - سس ها - نمک زیاد - چای پر رنگ - فست فودها - آب همراه غذا - دوغ همراه غذا -تنقلات شور - روغن های سرخ کردنی - لبنیات پر چرب و.. ...
پیشگیری از پوکی استخوان با نسخه طب سنتی
. توجه داشته باشیم شیر حتماً باید با مصلحی همراه باشد و مصلح شیر؛ عسل و شکر سرخ است. شکر سرخ باعث استحکام مفاصل می شود. از چهار مغز هم در ترکیب شیر می توانیم استفاده کنیم. این نکته را هم به خاطر داشته باشیم مصرف این مواد حتماً باید به دفعات زیاد باشد تا اثر سازنده داشته باشد.
اگر از لاغری شدید رنج می برید؛ بخوانید
در برنامه های افزایش وزن است. مسلما با مصرف مواد غذایی بسیار چرب و پر کالری مانند سیب زمینی سرخ کرده، فست فودها، نوشابه و ... افراد سریع تر چاق خواهند شد اما استفاده از چنین برنامه غذایی سلامتی افراد را به مخاطره می اندازد. در این مقاله سعی داریم چند ماده غذایی سالم معرفی کنیم، که شما را در رسیدن به افزایش وزن یاری می رسانند. میوه های استوایی را امتحان کنید میوه ...
چند کیلو اضافه وزن در بارداری مجاز است؟
مرغ و جوجه سوخاری بپرهیزید. • حد تعادل در مصرف چربی را حفظ کنید. چربیها عبارتند از روغن، مارگارین، کره، آب گوشت، سس، مایونز، خامه، خامه ترش، پنیر خامه ای و از این قبیل موارد. گزینه های کم چرب را به جای آنها انتخاب کنید. • غذا را به شیوه سالم بپزید. غذاهای سرخ شده در روغن یا کره کالری و چربی زیادی دارند. روش هواپز، کبابی، جوشاندن و بخار پز از جمله سالمترین شیوه های پخت غذا هستند ...
توصیه هایی برای رفع بی خوابی
استراحت و خواب در جایی کوچک، بی سر و صدا و تاریک به استراحت بپردازید. در ضمن بهتر است مقداری گلاب یا عطر گل محمدی اطراف بالش زده شود و باید از مصرف چای، قهوه، کاکائو، دخانیات، تخم مرغ و گوشت پرهیز شود. 8. از خوراکی هایی از قبیل دوغ، خیار، زعفران، دارچین، آب لیمو، آش کدو، پیاز با شام شب، کاهو با شام شب، آب هویج، تُرب یا تربچه با شام شب، شیر گرم قبل از خوابیدن، نان با ماست یا ماست همراه ...
با این رژیم خودتان را پیر نکنید
سلامانه : مجید غیور مبرهن متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: یکی از رژیم هایی که باعث پیری زودرس در افراد می شوند، مصرف فست فود و استفاده از روغن های ناسالم مانند روغن ها اشباع، جامد است و با فعالیت های بدنی پایین و استفاده مکرر از نوشیدنی های شیرین، شیرینیجات و انواع کیکها پیری زودرس امکان پذیر است. وی افزود: سبزیجات و غذاهای سالم سنتی و انواع خشکبار می توانند از ...
خوشمزه و استرس زا ترین خوراکی ها را بشناسید
خوشمزه ترین غذاها و خوراکی ها را جزء استرس زا ترین مواد غذایی بر شمرد که از این جمله می توان به چای، قهوه، کاکائو و شکلات اشاره کرد. همچنین نوشیدنی های حاوی جوش شیرین و نوشابه های کوکا هم استرس زا هستند. غذاهای آماده و هله هوله ها، زرده تخم مرغ، کره، پنیر، میگو، گوشت، روغن نارگیل، بادام هندی و سایر مغزها و شکر از مواد غذایی استرس زا هستند که علت استرس زا بودن این خوراکی ها موادی است که در این ...
چگونه آلرژی بهار را درمان کنیم؟
زردی پوست نیز کمک کند. ما می بایست به عنوان درمانگر جهت پاکسازی صفرا از سه بعد کنترل تولید صفرا، دفع صفرای زائد و درمان توازن تولید و دفع به قضیه نگاه کنیم. جهت کنترل تولید صفرا، پرهیز از خوردن غذاها و مواد خوراکی مانند غذاهایی با ادویه زیاد، انواع سس ها، مواد غذایی سرخ کردنی، شکلات و غذاهای حاضری و فست فود از جمله ساده ترین و کاربردی ترین شیوه ها است که باعث بهبود علائم آلرژی است و ...
یک بشقاب سلامتی بخورید
لیوان آب میوه تازه بنوشید. _ انواع غلات مانند برنج قهوه ای و گندم را در برنامه غذایی تان بگنجانید و مصرف غلات تصفیه شده را محدود کنید. _ ماهی، طیور، حبوبات و آجیل مصرف کنید. _ میزان مصرف گوشت قرمز و پنیر را محدود کنید و از مصرف گوشت های فرآوری شده بپرهیزید. _ روغن های سالم آشپزی را فراموش نکنید و از مصرف چربی های ترانس بپرهیزید. _ سبزیجات متنوع را بر سیب زمینی و غذاهای سرخ کرده ترجیح دهید. ...
توصیه هایی برای تناسب اندام در سال 94 (2)
.... 79- آووکادو بخورید اگر تا به حال لب به آووکادو نزده اید، شاید وقتش رسیده باشد که این میوه گرمسیری را امتحان کنید. آووکادو سرشار از امگا 3 است و چربی خون را کاهش داده و التهاب را از بین می برد. 80- موقع آشپزی، قارچ را فراموش نکنید قارچ سرشار از انواع مواد مغذی، ویتامین ها و املاح است و در عین حال کالری کمی دارد که باعث می شود به یک انتخاب خوب در ...
کوتاه قدی و پوکی استخوان؛ ارمغان تغذیه ناسالم
که برای ماندگاری بیشتر به آن نیترات افزوده می شود برای سلامت دستگاه گوارش مناسب نیست و از طرفی مصرف بیش از حد آن می تواند منجر به ایجاد سرطان شود. استفاده از روغن های غیراستاندارد آن هم با حرارت بالا که به کرات مورد استفاده قرار می گیرد، مشکل دیگری است که در مورد بعضی از میان وعده ها وجود دارد، حرارت بالا در این فرآورده ها منجر به تخریب برخی مواد مغذی شده و از طرف دیگر حرارت بالا که منجر ...
دیابتی ها خشکبار و روغن زیتون مصرف کنند
سبوس دار، سبزی و میوه های با شیرینی کمتر استفاده کنید، به جای مصرف مواد قندی ساده مانند قند، عسل، شکر، مربا و... از خشکبار و میوه های خشک استفاده کنید، میزان مصرف روغن های جامد و چربی را در رژیم غذایی خود محدود کنید و در برنامه غذایی خود تا حد امکان از روغن زیتون استفاده کنید. همچنین از گوشت های بدون چربی و مرغ بدون پوست استفاده کنید، مصرف ماهی نیز دوبار در هفته به بیماران دیابتی توصیه می ...
رستوران گردی در تهران
، توی نصفِ بیش ترِ ساندویچ های شان می ریزند: مبدلِ هر ماده ی غذاییِ بالقوه خوشمزه ای به چیزهایی اند که از گلو پایین نمی رود. شصت و دو جور غذا دارند که طبعاً به همه شان نمی شود پرداخت، چون غذا نیستند، چون هر چیزی را با هر چیزی قاطی بکنی تبدیل به یک غذای خلاقانه نمی شود. مثلاً؟ گوشت قرمز و گوشت سفید را سرخ می کنند، می ریزند لای همدیگر، با ژامبون دورش را می گیرند و رویش پنیر پیتزا و قارچ می ...
