سایر منابع:
سایر خبرها
رفع آکنه از طریق خوراکی
اشباع اگر می خواهید پوستی صاف و سالم داشته باشید برگرها، مرغ سرخ کرده، و فست فودها باید کنار بروند. علتش بالا بودن چربی های اشباع موجود در این غذاها است. تحقیقات نشان داده افرادی که به آکنه مزمن یا متوسط مبتلا هستند در مقایسه با کسانی که گوستی سالم دارند بیشتر چربی های اشباع مصرف می کنند. این موضوع هنوز کاملا درست درک نشده اما چربی اشباع می تواند عوامل رشد خاصی را افزایش دهد و باعث بروز آکنه شود. ...
عکس العمل بدن به رژیم های غذایی غلط
....بر عکس، بسیاری از تحقیقات نشان می دهد که یک رژیم غذایی سرشار از این مواد مغذی گیاهی، با سلامت کلی بهتر مرتبط است. یک نمونه از این تحقیقات، مطالعه ایست که در سال 2002 توسط کالج تغذیه آمریکا انجام شد، و دریافت که جایگزینی غلات تصفیه شده با غلات کامل و با حداقل فراوری، به همراه افزایش مصرف میوه ها و سبزیجات می تواند به کاهش بار گلایسمی رژیم غذایی و نیاز به انسولین کمک کند. کریستین ...
تغذیه و پیشگیری از چاقی در کودکان
به دلایل عاطفی ارتباط دارد، کمک می کند. در این روش استراتژی برای کاهش درگیری، اختلال و استرس (که از عوامل تحریک در خوردن غذا است) در نظر گرفته می شود. چند توصیه برای جلوگیری از چاقی در کودکان کودک شما باید روزانه 60 دقیقه فعالیت بدنی داشته باشد که می تواند در چندین مرحله در روز انجام دهد. مطمئن شوید که فرزندتان هر روز صبحانه می خورد. غذاهایی با کالری بالا و نوشابه ها را کمتر بخرید ...
10 دلیل برای دوست داشتن رژیم غذایی مدیترانه ای
مورد استفاده پیش روی شما می گذارد. در این منو انواع چربی های اشباع شده مانند روغن زیتون، آجیل، آووکادو و روغن های اشباع نشده مانند اسید های چرب امگا 3 که در ماهی های چرب (سالمون، ماهی تن، ساردین و ماهی قزل آلا) یافت می شوند و چربی های گیاهی مانند دانه کتان، وجود دارد. در عوض مصرف چربی های اشباع و ترانس در این رژیم کاملا مطرود است. - تقریبا تمام دستورالعمل های رژیم غذایی مدیترانه ای ...
علت پرکاری و کم کاری تیروئید چیست؟
ویتامین ها و مواد معدنی می توانند کوفاکتورهای مورد نیاز برای فرآیندهای شیمیایی را در اختیار بدن بگذارند و روغن های امگا نیز می توانندبه بهبود غشاءها و گیرنده های سلولی کمک کنند تا مولکول هایی مانند هورمون های تیروئید بتوانندبه طور موثرتری به سلول ها راه پیدا کنند و مکمل های پروتئین نیز می توانند کاهش سطح پروتئین هارا درکم کاری تیروئید جبران کنند. ...
درمان کم خونی با گیاهان
قرار گرفته است: اثرات قلبی- عروقی پسته (کاهش چربی، کلسترول و لیپوپروتئینها) پژوهش های زیادی نشان داده است که مصرف پسته می تواند مشکلات قلبی - عروقی را کاهش دهد. در مطالعات جدید، دلیل این امر را وجود اسیدهای چرب غیراشباع به مقدار زیاد و مقدار بسیار کم اسیدهای چرب اشباع در روغن پسته می دانند. پژوهشگران اعلام نموده اند که پسته به علت داشتن روغنی که حاوی مقدار زیاد اسیدهای چرب ...
روزه و فواید بی شمار آن
. خیلی ها فکر می کنند هنگام سحر باید غذاهای پرچربی و پرکالری بخورند که در طول روز احساس گرسنگی نکنند، بد نیست بدانید مصرف موادغذایی پرچربی موجب تشنگی شدید می شود و می تواند مشکلات زیادی ایجاد کند. بعضی ها هم مصرف مواد قندی و شیرینی را ترجیح می دهند؛ درحالی که باید بدانند مصرف مواد قندی به مقدار زیاد در هنگام سحر باعث افزایش ناگهانی هورمون انسولین در خون می شود. با توجه به ...
نقش تغذیه در روابط زناشویی
برابر اثر رادیکال های آزاد که باعث چسبیدن و عدم تحرک آنها می شود، محافظت می کند. منابع سرشار این ویتامین در مرکبات، توت فرنگی، کیوی، هلو، انبه، گوجه فرنگی و سبزی های برگ تیره وجود دارد.ویتامین E به تولید هورمون های جنسی کمک کرده و گردش آنها را بهتر می کند. ویتامین E در مغزها، حبوبات، غلات سبوس دار، میوه ها و سبزی ها یافت می شود. مواد ممنوع! مصرف بیش از حد نوشیدنی های کافئین دار ...
آداب و رسوم ماه رمضان در مناطق مختلف ایران
...، زیرا اکثر مردم به دلیل شب زنده داری تا ظهر روز بعد خواب بودند. در کنار عبادات روزهای ماه رمضان، تفریحاتی نیز برای روزه داران معمول بود که از آن جمله معرکه گیری درویش ها و مارگیرها در فضای باز مساجد معروف تهران مثل مسجد سپهسالار، مسجدشاه و مسجد جامع بازار و سرقبر آقا دیدنی بود. در داخل شبستان مساجد محلات پس از اقامه نماز جماعت ظهر و عصر برنامه وعظ و تبلیغ آغاز می شد. تا قبل از مشروطه و وعاظ در ...