سایر منابع:
سایر خبرها
7 نشانه کمبود پروتئین را بشناسید
پروتئین از برنامه غذایی تان شده باشد، بدن سعی می کند تا جایی که می تواند سطح پروتئین را حفظ کند بنابراین موها را به حالت استراحت در می آورد. این یعنی بیشتر از همیشه در خود شاهد ریزش مو هستید. در طول روز دو تا سه وعده پروتئین میل کنید تا مویی سالم داشته باشید. دائما مریض می شوید لازمه دور ماندن از مریضی همیشه بهداشت و خواب خوب نیست، بلکه مواد مغذی مناسب حرف اول را می زند. سیستم ...
6 دلیل برای دوست داشتن انبه
هوس خوردن غذاهای شیرین را دفع کند. یک فنجان انبه تنها 100 کالری دارد و در همین مقدار 3 گرم فیبر است، این یعنی با کمترین کالری می توانید احساس سیری کنید. وزن انبه در واقع 83 درصد آب است و تحقیقات نشان داده خوردن غذاهای سرشار از آب ( و چگالی انرژی پایین ) می تواند در حالی که کمتر می خورید سیر نگهتان دارد. در واقع یکی از تحقیقات نشان داده خوردن میوه قبل از یک وعده غذایی می تواند مقدار دریافت کالری در ...
بیماران کلیوی چگونه روزه بگیرند
کاهو در این وعده غذایی بسیار مناسب بوده چرا که کاهو منبعی برای ذخیره آب در بدن است و مانع تشنگی می شود. سعید ابوالقاسمی متخصص طب سنتی نیز در گفت وگو با خبرنگار فارس در قم با بیان اینکه در این ماه مبارک برخی افراد به دلیل شیوه های غلط تغذیه ای دچار برخی از بیماری ها می شوند، گفت: سردرد، پایین آمدن سطح قند خون، گرفتگی عضلانی، زخم و التهاب معده، سنگ کلیه و مجاری ادراری همه از جمله مشکلات و ...
روش های موثر و طبیعی درمان آکنه
اسید است که برای درمان التهاب و حساسیت پوست بسیار موثر است. بعلاوه خیار دارای 95 درصد آب است که باعث مرطوب شدن پوست می شود. ماسک خیار و عسل دارای خواص ضد قارچی و آنتی باکتریایی هستند که جوشها و آکنه را از روی پوست محو می کنند. ماسک خیار و ماسک سلاحی بسیار قوی در مقابله با آکنه است. بعضی وقتها نوع عادت غذایی باعث بروز آکنه می شود. در واقع منشا بسیاری از بیماریها بدلیل فقر مواد مغذی است ...
چگونه بیشتر عمر کنیم؟ رازهای 100 ساله شدن
اکسیدان های ضد بیماری هستند، مصرف کنید. ج. 25٪ از کالری روزانه ی خود را از چربی های سالم دریافت کنید، مانند اسیدهای چرب غیر اشباع شده که از قلبتان حفاظت می کند و به ذخیره ی کمتر چربی در شکمتان کمک می کند. 2.در نوجوانی اندام متناسبی داشتید . مطالعه ای در مجله ی کودکان که 137 افریقایی امریکایی تبار را از بدو تولد تا 28 سالگی بررسی نمود، دریافت که داشتن اضافه ی وزن در 14 ...
این 8 علامت خطر تغذیه نادرست را بشناسیم
همیشه آسیب به بدن در نتیجه عوامل بیرونی مانند وارد شدن ضربه یا زخم و جراحت نیست. در بسیاری از موارد مصرف مواد غذای فرآوری شده و سرشار از چربی و کالری، مصرف دخانیات یا نوشیدن الکل باعث آسیب به بدن می شود. زمانی که بدن را در معرض چنین آسیب هایی قرار می دهیم خیلی ساده با روش هایی که در اختیار دارد اعلام خطر می کند. در این مطلب علائم فیزیکی ای را عنوان می کنیم که اخطاردهنده ی تغذیه ی نامناسب هستند و لازم است تا با مشاهده این علائم، ...
برطرف شدن جوش صورت با شیر پرچرب
متخصصان پوست با زیر نظر گرفتن آنها دریافتند که برخلاف باورها نه تنها شیر و سایر لبنیات پرچرب باعث افزایش جوش های پوستی نمی شوند بلکه در مواردی آکنه های پوستی در نوجوانانی که این لبنیات پرچربی را مصرف کرده بودند نسبت به کسانی که از نوع کم چرب آن استفاده می کردند بسیار کمتربود. پزشکان اظهار کردند : نقش لبنیات و تاثیر آنها بر سلامتی بسیار پیچیده است، شیر پرچرب ممکن است در برخی افراد موجب بروز چاقی شود اما کم بودن کربوهیدرات ها و بیشتر بودن میزان پروتئین های خاص آن موجب افزایش سطح انسولین واسیدهای چرب با زنجیره متعدد و فعال منجر به کاهش مقاومت به انسولین در بدن می شود. ...
چند توصیه برای درمان کیست تخمدان
درمان کیست تخمدان با چند توصیه آسان یکی از مشکلات شایع میان اکثر زنان دنیا کیست های تخمدانی است و آمار مبتلایان به این کیست ها در میان دختران جوان و سایر زنان رو به افزایش است. کیست های تخمدانی اغلب باعث ایجاد چاقی، عضلات و استخوان های درشت، رویش مو بر روی صورت و بدن، خصوصیات مردانه، آکنه و عادت ماهیانه نامنظم می شوند. در صورت بی توجهی به درمان، کیست های تخمدانی می توانند باعث ناباروری ...
یک دنیا خاصیت برای مصرف قارچ
گرم پتاسیم، که 15 درصد نیاز روزانه است فراهم کند. دریافت کافی پتاسیم به دلایل فراوانی مهم است از جمله نگه داشتن قند خون در سطح سلامت. بسیاری از افراد بالغ به سختی می توانند مقدار پتاسیم مورد نیاز خود در طول روز را تامین کنند، بنابراین اضافه کردن قارچ به برنامه روزانه می تواند به تقویت سطح پتاسیم بدن کمک کند. قارچ ها منبعی از ماده معدنی سلنیوم هستند، که در میان میوه ها و ...
به این دلایل امروز ورزش نکنید
.... در صورت داشتن درد مداوم بهتر است به پزشک مراجعه نمایید. یک یا دو هفته است که پس از ورزش احساس خستگی می کنید این حس با احساس خستگی یکی دو روزه متفاوت است. ورزش می تواند سطح انرژی پایین بدن را بالا ببرد، اما اگر یک یا دو هفته است که ورزش برای تان خسته کننده شده است و سبب خستگی شما می شود، بهتر است قبل از ادامه ورزش به پزشک مراجعه کنید. شاید دچار بیماری هایی نظیر کم کاری تیروئید و یا سندروم خستگی مزمن شده باشید. منبع :تبیان ...
درمان های مختلف برای رفع مسمومیت با نور خورشید
تسکین پوست قرمز، دردناک و خارش دار و متورم، می توانید از روغن های مرطوب کننده نارگیل یا ژل آلوئه را استفاده کنید و آن را به طور مستقیم روی نواحی آسیب دیده بگذارید. از کمپرس سرد نیز می توان برای رفع التهاب کمک گرفت. مراجعه به متخصص پوست: در صورت عدم پاسخ به داروهای خانگی، باید به متخصص پوست مراجعه کنید. ارزیابی آسیب های مسمومیت با آفتاب و در نظر گرفتن درمان های درازمدت، حتی بازرسی پوست از ...
آنچه باید از بیماری های خودایمنی بدانیم
...> عفونت ها اگر بگوئیم عفونت های خاص با بعضی بیماری های خودایمن در ارتباط هستند، پربیراه نگفته ایم. اما واقعا بدن در پاسخ به عفونت ها چه می کند؟ درواقع، عفونت ها دور سیستم ایمنی را تند می کنند تا با مهاجمان به نبرد بپردازند. در بعضی موارد خاص، عفونت ها ممکن است حتی خطر ابتلا به بیماری های خودایمن را کاهش دهند و در بعضی شرایط دیگر، باعث بروز بیماری های خودایمن می شوند. نکته دیگر آنکه ...
هشدارهای مختلف برای لوپوس
سلول های سالم افتراق ایجاد کند. زمانی که سیستم ایمنی بدن به خود حمله می کند، این روند همراه با التهاب، درد و تورم است. با این حال با تشخیص مناسب، طرح درمان کافی و مدیریت می توان علائم فرد مبتلا به لوپوس را کاهش داد و زندگی راحت تری را تجربه کرد. علائم اولیه لوپوس از این قرارند: راش پوستی: خارش پوست در افراد مبتلا به بیماری های خود ایمنی رایج است. در مورد لوپوس یک نوع از راش ...
آلبالو طعمی فوق العاده،خواصی بی نظیر
...> سلاحی در برابر سرطان آلبالو نیز همانند گیلاس حاوی ماده ای به نام الکل پریلیل است که ارزش درمانی بالایی به این میوه می دهد. به عقیده محققان سرطان شناس، الکل پریلیل تأثیر زیادی در درمان سرطان سینه، سرطان ریه، سرطان کبد، سرطان معده و سرطان پوست دارد. این محققان معتقد هستند که مصرف آلبالو در چهارچوب رژیم غذایی سالم و متنوع می تواند به بدن در جهت مقابله با سرطان کمک زیادی بکند. مقابله با بی ...
آیا انگور باعث کاهش وزن می شود؟
.... داشتن برنامه غذایی با آنتی اکسیدان بالا از غذاها، مانند انگور، می تواند بدن را از التهاب ها ایمن کند و سلول ها را از آسیب رادیکال های آزاد محافظت کند. برخی تحقیقات روی حیوانات نشان داده رسوراترول می تواند روی حساسیت به انسولین و مصرف انرژی تاثیر بگذارد. در تحقیقی که سال 2014 روی انسان انجام شد محققان دریافتند رسوراترول می تواند در بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 ...
چگونه در ماه رمضان تشنه نشویم؟
مرکب هستند،استفاده شود. این پزشک افغانستانی یادآور شد: در وعده افطار حتی الأمکان از غذاهای سبک استفاده شود چون معده در ساعات طولانی خالی بوده و با حجم بالا و غذای سنگین باعث اختلال در هضم و جذب غذا نشویم. وی افزود: غذاهایی که برای وقت افطار مناسب هستند شامل خرما، کشمش، عسل، حلیم کم چرب، فرنی، نان ،سبزی پنیر و مایعات گرم همچون چای کم رنگ یا یک لیوان شیر گرم می شود. خوردن غذای ...
کاهش خطر مرگ زودهنگام با خوردن غلات کامل/هفت توصیه برای کاهش بیماری های کلیوی
و RNA هسته سلول ها است. وی ادامه داد: اسید اوریک نیز یک مولکول آلی است که دارای کربن، نیتروژن، اکسیژن و هیدروژن است که یون ها و نمک هایی را می سازد به نام اورات و اسید اوریک. این اسید اوریک نیز یک محصول سوخت و ساز و پورین است. این محقق طب اسلامی و ایرانی افزود: بالا بودن میزان اسید اوریک در خون می تواند همراه با کریستالیزه شدن آنها در مفاصل بدن شود و ایجاد یک التهاب حاد به ...
همه چیز درباره تخم مرغ/ هفت باور غلط درباره تخم مرغ
مطالعه نشان داده که هیچ گونه گونی قابل توجهی در میزان سطح کلسترول خون بر اساس تعداد تخم مرغ های خورده شده توسط آن ها ایجاد نمی شود. از میان علت های مربوط به رژیم غذایی، مصرف بیش از حد انرژی عامل اصلی مسئول افزایش کلسترول در خون است. این مساله به دنبال مصرف چربی اشباع بیش از اندازه و کمترین میزان توسط کلسترول رژیم غذایی رخ می دهد. از میان عوامل گوناگون مسئول برای کلسترول بیش از اندازه ی ...
گیلاس تعدیل کننده خون
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمان ، گیلاس مسکن اعصاب بوده، ملین است، خون را پاک و معده را نیز تمیز می کند و برای چشم فوق العاده مفید است . گیلاس از میوه هایی است که سموم بدن را بر طرف کرده و خون را تصفیه می کند. کسانی که تصلب شراین دارند و یا از کبد می نالند و یا به یبوست مبتلا شده اند و یا در روده های آنها گاز جمع می شود و غذا تخمیر می گردد و هم ...
شیر دوست ندارید، شیر گیاهی بخورید
شیری در بیاید این مخلوط را می توانید در ظرف مهر و موم شده درون یخچال تا 4 روزنگهداری کنید. فواید این ترکیب: حاوی مقدار زیادی اسیدهای چرب امگا 3 منبع عالی پروتئین با قابلیت هضم بالا اگر با استفاده از آب نارگیل تهیه شود سرشار از پتاسیم است. منبع خوبی از آهن، منیزیم و روی است. ...
کله پاچه در ماه رمضان میل نکنید
قلبی و عروقی و مغزی می شود. اولیایی بیان کرد: افراد مبتلا به چربی خون و اسید اوریک بالا و همچنین کسانی که بیماری هایی مثل نقرس را دارند باید دور کله پاچه خوردن را خط بکشند چرا که اسید اوریک و کلسترول بالای آن، بیماری آنها را تشدید و بدتر از قبل می کند. این متخصص تغذیه با بیان اینکه متابولیسم پروتئین در بدن برای هضم، جذب و دفع؛ فرآیندی بسیار آب گیر است، اظهار داشت: مصرف این غذا ...
عکس العمل بدن به رژیم های غذایی غلط
و دفعات زیاد، یک راه عالی برای فرونشاندن گرسنگی، کنترل اندازه های سهم غذایی و انتخاب های غذایی بهتر است. میان وعده های زیرکانه تری مانند آجیل، میوه ها و ماست، سطح انرژی شما را در طول روز بالا نگه خواهند داشت. 3. اشتباه: همه کالری ها را مانند هم بشمارید کلنسی می گوید: همه کالری ها مثل هم نیستند. نوع کالری ها، زمان مصرف کالری ها و کیفیت کالری ها می تواند تاثیر آنها بر بدن را ...
بیماری لوپوس چیست؟
پزشکی دارد بیان می شود. 1. خستگی عمومی وجود دارد این نشانه از لوپوس باعث می شود تا آن به سختی از اختلالات دیگر از جمله سندرم خستگی مزمن و حتی بیماری لایم (از گزش کنه) تشخیص داده شود. با توجه به Healthline.com حدود 90 درصد از افراد مبتلا به لوپوس خستگی را تجربه می کنند چرت زدن می تواند سطح انرژی افراد مبتلا به لوپوس را بهبود بخشد (در حالی که خستگی مربوط به بیماری های دیگر، با ...
مراقب تغییر رنگ زبانتان باشید
خانگی استفاده کرد. در اولین قدم بهتر است مصرف آب را افزایش دهید و از مواد غذایی سالم و سرشار از فیبر استفاده کنید. کاندیدیازیس: سفیدشدن زبان می تواند نشانه کاندیدیازیس (نوعی بیماری قارچی در دهان و دیگر مناطق مرطوب پوست است که با مصرف بیش از اندازه دهانشویه های شیمیایی یا خوردن آنتی بیوتکی فراوان ایجاد می شود) باشد. غذای چرب: زمانی که زبان تان بار پیدا کرد، دقت کنید چه غذاهایی ...
لیستی از سالم ترین های غذاهای تابستانی
...، یک ماده معدنی همراه با آنتی اکسیدان است که می تواند به پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی، تقویت سیستم ایمنی، و محافظت در برابر برخی سرطان ها کمک کند. خردل همچنین منبعی از منیزیم است، که می تواند فشار خون را کاهش دهد و التهاب را پایین بیاورد. گیلاس تحقیقات FDA نشان داده افراد بالغی که یک و نیم فنجان گیلاس مصرف می کنند سطح آنتی اکسیدان های بدنشان بالا می رود، مخصوصا ...
10 دلیل برای دوست داشتن رژیم غذایی مدیترانه ای
مورد استفاده پیش روی شما می گذارد. در این منو انواع چربی های اشباع شده مانند روغن زیتون، آجیل، آووکادو و روغن های اشباع نشده مانند اسید های چرب امگا 3 که در ماهی های چرب (سالمون، ماهی تن، ساردین و ماهی قزل آلا) یافت می شوند و چربی های گیاهی مانند دانه کتان، وجود دارد. در عوض مصرف چربی های اشباع و ترانس در این رژیم کاملا مطرود است. - تقریبا تمام دستورالعمل های رژیم غذایی مدیترانه ای ...
علت دل درد چیست؟
غالبا بعد از خوردن غذا و زمانی که دراز کشیده اید بیشتر می شود و روی معده فشار می آورد. در برخی موارد وجود عفونت باکتریایی، مصرف برخی از داروها مانند آسپرین، مصرف الکل و دخانیات باعث افزایش اسید معده می شود و دلیل اصلی زخم معده است. دل درد ناشی از سنگ کیسه صفرا سنگ های کیسه صفرا باعث بروز التهاب های دردناک شکمی می شوند، چون این سنگ ها که همان سنگ ...
علت پرکاری و کم کاری تیروئید چیست؟
آدرنالین )، با افزایش نسخه ژنین هورمون رشد ( GH ) ، موجب تولید بیشتر این هورمون می شوند.هورمون رشد به کنترل مصرف مناسب اسیدهای چرب داخل سلول ها کمک می کند. هورمون های تیروئید، همچنین در متابولیسم کربوهیدرات ها که مقالات پزشکی و بهداشتی - اصلی انرژی در بدن است، نیز دخالت دارند. TSH هورمونی است که به تحریک تولید هورمون های T3 و T4 کمک می کند و هورمون ...
7 ماده غذایی که نباید قبل از کلاس یوگا بخورید
گرفته می شوند، اما محتوای بالای چربی آنها به زمان هضم زیادی نیاز دارد، بنابراین بهتر است بعد از کلاس یوگا مصرف شوند. بعنوان یک جایگزین، از چند برش گریپ فروت، ساقه کرفس یا سبزیجات بخارپز استفاده کنید. سس ها، دیپ ها و چاشنی های چرب در مواد غذایی به ظاهر سالمی مانند سس سالاد، هوموس یا سایر دیپ ها، مقدار زیادی روغن های پنهان و چربی وجود دارد. این مواد غذایی در عین حال که خوشمزه ...
چگونه با درد کنار بیاییم؟
ملزومات یک زندگی سالم هستند. یک دفترچه داشته باشید زمان بروز دردها و نوع محرک هایشان را در دفترچه ای یادداشت کنید تا بتوانید آن ها را راحت تر کنترل کنید. از محرک های درد می توان به استرس، اضطراب، غذاهای خاص و در زنان تغییرات هورمونی زمان قاعدگی اشاره کرد. بر درمان پافشاری کنید دردها می آیند و می روند، اما در هر صورت نباید اجرای دستورات پزشک را کنار بگذارید و یا هر گاه احساس بهتری پیدا کردید، نباید مصرف دارو را قطع کنید. برای جلوگیری از بروز درد در آینده بهتر است درمان را ادامه دهید. منبع: تبیان ...