خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 دلیل برای آنکه شما متناسب نیستید
سنگین بلند کنید و کمتر استراحت کنید. در لیفت های اصلی تان، ست های سنگین تر را با 6 تا 8 تکرار انجام دهید، و زمان استراحت تان را 30 ثانیه یا کمتر در نظر بگیرید. 2. به اندازه کافی سریع نمی دوید دویدن خوب است، اما سریع دویدن بهتر است. بسیاری از مطالعات نشان داده اند که تمرین اینتروال با شدت بالا (HIIT) که اکثر آنها هم روی دوی سرعت تمرکز می کنند، در چربی سوزی، حفظ عضله، و به حداکثر ...
تعصب کره ای ها در استفاده از کالای داخلی/ خودروهای آمریکایی در پارکینگ های کره ای جا نمی شود!
ای مایلند زیردستان از دستورات آنها به طور کامل پیروی و اطاعت کنند، در بسیاری مواقع تصمیم گیری ها با حضور حداکثری و گاهی به صورت اجماعی انجام می شود. این نوع نگاه مدیریتی باعث استفاده از خلاقیت ها و توان فکری همه همکاران و نیز احساس تعلق کارکنان به مجموعه می شود. تعصب بالا نسبت به کالای کره ای فرهنگ مصرف در این کشور نیز بسیار قابل توجه است. کره ای ها حساسیت و تعصب بالایی نسبت ...
حذف اندروید به دست کره ای ها یا چینی ها؟
اصل دور اندیشی استراتژیک بوده که باعث شده تا همه ساله اپل در زمره برترین، گران ترین و پولسازترین برندهای دنیا قرار بگیرد. اما همانطور که ذکر شد به جز این استثنای دنیای موبایل، می توان گفت صددرصد سایر تولیدکنندگان گوشی روی پلتفرم گوگل یعنی اندروید سوار هستند. موضوعی که به خصوص برای سامسونگ و البته چینی ها گران تمام شده و آنها را بر سر یک دو راهی ادامه با اندروید یا خطرات حذف آن مواجه ...
کارهایی که باید در آخر هفته انجام دهید
بدون استرس انجام دهید. 4- ورزش کردن تنیس بازی کنید، پیاده روی کنید، یا در کلاس ژیمناستیک ثبت نام کنید. استفاده از ورزش یوگا برای رفع خستگی های هفته و تمرکز برای هفته آینده بسیار مفید است. 5- خوردن غذای سالم پر کردن لیوان از نوشیدنی مورد علاقه تان قطعا می تواند باعث ایجاد یک حس خوب شود، اما به یاد داشته باشید که خوردن نوشیدنی هایی که الکل دارند باعث می شود ...
عمل غیر انسانی راننده بی رحم با زن جوان در نیمه شب + عکس
کارآگاهان که با صدور دستورات ویژه قضایی انجام شد، بیانگر آن بود که زن جوان مطلقه بوده و روز قبل از کشف جسد، به همراه یکی از همکارانش و به منظور بازدید از یک پروژه عمرانی، به شهرستان گناباد سفر کرده بود. در حالی که عامل یا عاملان این جنایت، سرنخی از خود بر جا نگذاشته بودند، بررسی های شبانه با راهنمایی و نظارت مستقیم قاضی سیدجواد حسینی برای شناسایی و بازجویی از همکار مقتول ادامه یافت. ...
ضرر علمی اختلاط دختر و پسر در دانشگاه
خبرگزاری میزان: حجت الاسلام محسن قرائتی در مراسم اختتامیه جشنواره چادرهای آسمانی اظهار داشت: ضرورت آموزش همگانی در امر ترویج فرهنگ عفاف و حجاب احساس می شود و فقط وظیفه نیروی انتظامی مبارزه با بدحجابی نیست بلکه سازمان ها و نهادهای دیگر نیز باید در این امر مشارکت کنند. وی همچنین گفت: ترکیب دختر و پسر در دانشگاه ها ضرر علمی دارد و باعث از بین رفتن تمرکز در دانشگاه ها می شود. باید تدبیری ...
سپاه قدس چگونه به اینجا رسید؟
آنهایی که در خارج از کشور پیگیر امور بوده اند، هیچ وقت منافع ملی را در اولویت خودشان قرار نمی دادند و به دنبال آرمان های ایدئولوژیک بودند و خودشان را مکلف می دانستند که نسبت به آرمانی که دارند انجام وظیفه کنند و نتیجه گرا نبودند و همین آسیب می زد. مثلا افغانستان که به آن معنا چندان هم تاثیرگذار نبوده باعث شده است که شوروی در حمایتش از عراق مصمم تر است که شوروی در حمایتش از عراق مصمم تر شود ...
24 تیر نقش تغذیه در تقویت سیستم ایمنی (2)
... مصرف این مکمل در مقادیر متعادل جهت جبران کمبود آن، باعث ترمیم عملکرد سیستم ایمنی می شود، لیکن، مصرف مقادیر بالاتر، اثرات مفید بیشتری نخواهد داشت و حتی ممکن است باعث پیشرفت رشد تومورها شود. ویتامین C و تقویت سیستم ایمنی بسیاری از مطالعات انجام گرفته بر روی این ویتامین کلی بوده و خیلی از آن ها به خوبی طراحی نشده و کامل نیستند. در نتیجه تصمیم قطعی برای ویتامین " C ...
24 تیر دانستنی های کراتینه کردن مو
انجام درمان است، دیده می شود. مهمترین عوارض آن عبارتند از: کراتینه کردن مو و خطر سرطان فرمالدئید، یک ماده سرطانزاست که تقریبا در اغلب محصولات کراتینه مو یافت می شود. حتی نوع مشهور کراتین مو به نام نوع برزیلی حاوی فرمالدئید است. اگر چه بیشتر سالنهای زیبایی از ماسک های مو برای پاک کردن فرمالدئید استفاده می کنند ولی هیچ روشی وجود ندارد که از جذب مقدار بسیار کم ...
برنده اصلی توافق هسته ای، ایران است یا آمریکا؟
دسترسی پیدا کرد اما فقط بخشی از آن نصیب آمریکا شد. کمبود پول نقد باعث شد تهران تا پای ترک توافق پیش رود؛ اما مقامات ارشد آمریکا مجبور شدند برای سرمایه گذاری بیشتر در ایران، لابی گری کنند. با تازگی اقدامی بزرگ انجام شد: شرکت بوئینگ بابت فروش هواپیما به ایران، با ایران ایر قراردادی 25 میلیارد دلاری امضا کرد. همزمان تهران هم بی سر و صدا، در بخش نفت، در حال رشد است. برنده این بخش، آمریکا است چون به طور ...
کشف بزرگترین محموله هروئین در گمرک
دیگر نیز وجود دارد و ما فرافکنی توسط رسانه های خارجی را قبول نداریم اما اعتقاد داریم که مصرف مواد نسبت به استانداردهای جهانی در ایران متوسط رو به بالا است. سخنگوی ستاد مبارزه با موادمخدر در خصوص موضع ستاد مبارزه با موادمخدر درباره واگذاری ماده 15، اظهار کرد: بازنگری آیین نامه این مراکز در حال انجام و قرار است پروتکل آن از کمی نگری به کیفی نگری تغییر کند. مراکز درمان آگونیست تحت نظارت ...
اثرات کم خوری در سلامت و طول عمر
حیواناتی که رژیم غذایی داشتند، متفاوت بود؛ حیواناتی که دارای رژیم غذایی بودند دیرتر مبتلا به سرطان و بیماری های قلبی و عروقی و دیابت می شدند یا اصلا مبتلاً نمی شدند. در واقع رژیم غذایی در سنین بالا اثر مثبت روی سوخت و ساز بدن آنان داشت؛ از جمله کاهش کلسترول بود و در کل سالم تر بودند. به گفته محققان لازم نیست آزمایشات بیشتری برای ثابت کردن این مطالعه انجام شود چون 90 درصد ژن های حیوان و انسان مشترک است و این نشان دهنده این است که باید در خوردن اعتدال برقرار باشد. ...
سهمیه سقوط و صعود تیم ها تغییر نمی کند - به تاج اطلاعات غلط دادند
سرویس ورزش جوان ایرانی به نقل از مهر ؛ بخش سایر: امیر عابدینی در گفتگو با خبرنگار مهر ، درباره اینکه غلامرضا بهروان در مراسم قرعه کشی لیگ برتر اعلام کرد دو و نیم تیم از لیگ برتر به دسته اول سقوط می کنند و دو و نیم تیم از دسته اول به لیگ برتر می آیند، گفت: سازمان لیگ کاملا مخالف این موضوع است و چنین چیزی بر خلاف مصوبات ما است. احتمالا مهدی تاج تصور کرده سازمان لیگ با چنین موضوعی موافقت ...
پاسخ پزشکان معالج کیارستمی به سؤالات و ابهامات
جراح دیگر بسپارد اما هنوز مشخص نیست آیا مرحوم کیارستمی چنین درخواستی داشته یا خیر. وی با بیان اینکه مرحوم کیارستمی به هیچ عنوان مبتلا به سرطان نبود ،عنوان کرد: بیماری پولیپ روده جزو بیماری هایی است که ممکن است در آینده تبدیل به سرطان شود. وی به دلیل بیهوشی های متعدد ضعیف شده بود با این حال پیش از رفتن به فرانسه وضعیت جسمانی اش مساعد بود و نظر پزشک مشاور و معالج این بود که کیارستمی مرحله بد ...
هزینه مراقبت های بهداشتی چینی ها را مقروض می کند
شده و به 7/12 تریلیون یوآن (9/1 تریلیون دلار) برسد، احتمالا بسیار بدتر خواهد شد. برای بسیاری از چینی ها مانند لی شین جان، یک فروشنده مواد ساختمانی که پسرش در سال 2009 مبتلا به لوکمیا یا سرطان خون شد، این وضعیت به معنای گرفتار قرض های سنگین شدن است. لی که اهل شهر چانگ ژو در ایالت هابئی است از طریق روزنامه های و وب سایت های محلی از وام دهندگان کوچک پول گرفت تا مخارج درمان گران ...
افزایش چشمگیر سرعت ویندوز 10 با ترفندهای مخفی + آموزش
از برنامه موردنظر در هنگام راه اندازی سیستم، کافی است با راست کلیک کردن روی برنامه، گزینه Disable را انتخاب کنید. البته انجام این کار، به معنی غیرفعال شدن کامل برنامه نیست، بلکه باعث می شود تا وقتی سیستم خود را روشن می کنید، این برنامه به صورت خودکار اجرا نشود. به یاد داشته باشید که بعد از راه اندازی سیستم، می توانید به صورت دستی اپلیکیشن موردنظر خود را اجرا کنید. همچنین اگر علاقه دارید تا برنامه ...
سریال؛ ابزار تربیت نه آموزش
این تکنیک ها به مخاطب اعلام می کنند که در معرض آموزش قرار دارد؛ قرار است با مفاهیمی تازه روبه رو شود و آنها را بیاموزد، اما این شانس را هم دارد که این مفاهیم را در بستری جذاب و سرگرم کننده ببیند که ساده تر در حافظه اش ماندگار شود. با در نظر گرفتن تعریف آموزش و توجه با این مساله که مقوله آموزش و تربیت، علی رغم وابستگی های بسیار، با هم متفاوت هستند و هر کدام کارکردها و ابزار مخصوص به خودشان را دارند، می توان گفت در میان قالب های بصری، سریال نامناسب ترین وسیله برای آموزش موضوعات است؛ چراکه مخاطب به هیچ وجه به منظور یادگیری پای تماشای سریال های تلویزیونی نمی نشیند. ممکن است در روند قصه یک سریال چیزهایی هم بیاموزد، اما او برای سرگرمی، لذت، درک و عمیق شدن درباره مفاهیم است که سریال های تلویزیونی را تماشا می کند. به عنوان نمونه اگر قرار باشد درباره بیماری ایدز، چگونگی انتقال، علایم و عوارض، شیوه های درمان یا پیشگیری از آن در قالب یک برنامه تلویزیونی به مخاطب اطلاع رسانی شود، بهترین قالب استفاده از تکنیک های خلاق آموزشی مانند انیمیشن و موشن گرافیک و غیره است نه سریال های نمایشی که روایتگر قصه هستند و ذهن مخاطب را به سمت قصه ها و ماجراها منحرف می کنند، اما اگر قرار باشد درباره تلخی روزگار بیماران مبتلا به ایدز، تلاش آنها برای دست و پنجه نرم کردن با این بیماری و عواقب اجتماعی و نحوه مواجهه اطرافیان، اطلاعاتی به مخاطبان ارائه شود و به عبارت دیگر، مخاطب به درک عمیق از موقعیت ها و شرایط دست پیدا کند، بهترین راه یک سریال تلویزیونی خوب و پرکشش است! این دقیقا مهم ترین تفاوت سریال سایبر از شبکه پنج و پریا از شبکه سه است و دلیل موفقیت یکی و ناموفق بودن دیگری است. سریال سایبر سعی دارد درباره حضور در فضای مجازی و معادلات دنیای سایبری به مخاطبانش اطلاع رسانی کند و در این زمینه به پرونده های واقعی در پلیس فتا مراجعه کرده است، اما تاثیرگذاری و گیرایی لازم را ندارد؛ چراکه مواد آموزشی را در ترکیب با قصه به مخاطب عرضه می کند و در نتیجه هم نکات آموزشی ناقص می ماند و هم قصه جذابیت و گیرایی را از دست می دهد. آموزش در فضای مجازی، کلاهبرداری های سایبری و مواردی از این دست بخصوص از آن جهت که هنوز تازگی دارد، نیازمند برنامه های آموزشی جذاب و خلاقانه است؛ برنامه ای که قرار است آموزش بدهد باید آموزشی باشد نه این که همچون شترمرغ نه وظیفه پرواز کردن را به انجام برساند و نه باربری را! سریال های تلویزیونی نه به عنوان ابزار آموزشی بلکه به عنوان ابزار تربیتی قابل بهره برداری هستند؛ می توان در قالب یک اثر قصه گو با افت و خیزهای داستانی، یک حس ویژه یا ادراکی را در مخاطب ایجاد کرد اما نمی توان به او اصول و قواعد و ضوابط را آموزش داد؛ این کاری نیست که از یک سریال تلویزیونی بربیاید. آذر مهاجر رادیو و تلویزیون ...
فوت و فن های کارآفرینی
بر صدای روز و نجوای شب ببندد. وی ادامه می دهد: از یک کارآفرین خارجی نیز پرسیدند شما در انتخاب یک شغل چگونه میزان سود و زیان آن را محاسبه می کنید. وی پاسخ داد من بر اساس میزان درآمد، انجام کاری را انتخاب نمی کنم؛ بلکه بر اساس میزان علاقه و استعدادی که به آن کار دارم، انتخاب می کنم. زیرا علاقه و استعداد من در آن است که باعث رشد می شود. بی شک مباحث مالی نیز در پی آن شکل می گیرد. ...
لزوم دریافت مواد غذایی کافی در بیمار سرطانی
به گزارش شفا آنلاین ،جلوگیری یا بهبود کمبودهای غذایی. کاهش عوارض جانبی سرطان یا درمان آن. به حداکثر رسیدن کیفیت زندگی روش های زیادی برای دسترسی به مواد غذایی وجود دارد. مهم ترین آنها عبارت است از: از طریق دهان: اگر می توانید، سعی کنید نیازهای غذایی خود را با خوردن و آشامیدن غذاهای مقوی برطرف کنید. شما می توانید با مصرف مکمل های غذایی پرکالری و پرپروتئین ...
نحوه زندگی عشاق
کردن بهتر از شریک عشقی تان نیست. با عشق تان به ورزش بپردازید تا افزایش تعریق 12 تا 15 درصدی داشته باشید. 7. عشق پوست تان را بهبود می بخشد. وقتی عاشق باشید، خیلی دچار استرس نمی شوید. برای همین، به ندرت پیش می آید که جوش بزنید. جوش و آکنه های کم تر یعنی پوستی به ظاهر سالم تر. 8. سلامت قلب تان را بهبود می بخشد. از آن جا که مجبور نیستید با استرس کنار بیایید، رابطه ی شادتان بلیت به ...
چرا نباید چند کار را با هم انجام داد؟
زمانی که چندکاره می شویم؛ در هر لحظه تنها یک کار را انجام می دهیم اما خیلی سریع بین کارهای زیادی که داریم سوئیچ می کنیم. این کار در دراز مدت بسیار خسته کننده می شود. باعث مصرف بیش از اندازه و سریع قند و اکسیژن در مغز و هم چنین کاهش همین میزان سوخت برای انجام سایر کارها می شود. مطلب پیشنهادی دانیل لویتین ؛ پروفسور علوم اعصاب رفتاری در دانشگاه مک گیل معتقد است: این سوئیچ دائم بین کارها؛ یک هزینه بیولوژیکی دارد و باعث می شود خیلی سریع ...
از ته قلبم استقلال را دوست دارم - کریمی به قلدری من نمی رسد
من می گفت که در نبود من هواداران من را تشویق می کردند. همیشه من را راهنمایی می کند و مانند برادر من کنار هست. استقبال از تمرینات استقلال؟ من همیشه شرمنده هواداران استقلال هستم زیرا کار خاصی برای آنها نکرده ام. از ته قلبم برای استقلال بازی کردم و سعی کردم تا وظایفم را تا آنجایی که در توانم بوده است، به بهترین شکل انجام دهم. همیشه هواداران را دوست دارم و دوست دارم باعث خوشحالی آنها ...
8 قرارداد ؛ ارمغان برجام در صنعت خودرو
چالش روبه رو می شود که در این میان قطعه سازی به عنوان صنعتی حساس در معرض تیغ این چالش ها قرار می گیرد. کشور همچنان با شرایط اقتصاد دوران تحریم هماهنگ است در این وضعیت انجام اقداماتی به عنوان پیش نیاز برای آمادگی ضروری است که در این بین کاهش نرخ بهره های بانکی یکی از موارد قابل توجه است که نخستین گام ها در این زمینه درباره سپرده های بانکی برداشته شده است. بی شک برای آماده تر شدن شرایط ...
قرص ضد افسردگی زعفرانی تولید شد
زعفران به شمار می رود و بسیاری از خواص درمانی زعفران به این جزء نسبت داده می شود، افزود: از جمله این خواص می توان به اثر درمانی آن درآلزایمر و بهبود حافظه، افزایش قوای بینایی در سالمندان، پیشگیری و درمان اختلالات شبکیه چشم در بیماران دیابتی، پیشگیری و کنترل سرطان، درمان اختلالات جنسی، کنترل و تنظیم قند خون اشاره کرد. مهاجری با اشاره به اینکه بر اساس تحقیقات زعفران در درمان افسردگی و ...
درمان ام اس صحت ندارد
یک متخصص مغز و اعصاب گفت کام اس یک بیماری قابل کنترل است که با درمان های موجود تنها می توان موجب بهبود کیفیت زندگی بیماران شد. وی افزود: محققان کانادایی هیچ گونه ادعایی درباره درمان بیماری ام اس نکردند بلکه آنها تحقیقاتی انجام دادند مبنی بر آن که می توان از بروز علائم این بیماری پیشگیری کرد. دبیر سیزدهمین کنگره بین المللی ام اس ایران تصریح کرد: متاسفانه نشر این خبر کذب موجب ...
در 28 روز پوست خود را جوان کنید
...> بهترین فعالیت: ورزش جریان خون را تقویت کرده در نتیجه اکسیژن بهتر و بیشتر داخل اندام های حیاتی و بافت ها می شود، اندورفین ها آزاد شده و جایی برای استرس باقی نمی گذارند، در این میان پوست نیز بی نصیب نمی ماند (البته فواید ورزش برای قلب، ریه ها، عضلات و خلق و خو لازم به ذکر نیست). نرمش های اندام تحتانی، مناسب تقویت جریان خون است زیرا بزرگ ترین عضلات بدن شما را به تحرک می اندازد، نظیر بالا رفتن ...
افسردگی پس از زایمان چیست؟
به گزارش شفا آنلاین ،ما امیدواریم که این مقاله برای افراد ذیل مفید باشد: زنانی که افسردگی پس از زایمان داشته اند، یا زنانی که فکر می کنند ممکن است به افسردگی پس از زایمان مبتلا شده باشند. زنان بارداری که نگران مبتلا شدن به افسردگی پس از زایمان هستند. همسران، خانواده و دوستان زنان باردار. افسردگی پس از زایمان چیست؟ افسردگی پس از زایمان یک نوع ازبیماری افسردگی است ...
همه دستگاه ها باید برای کاهش بیماری های غیر واگیر تلاش کنند
بیماری غیر واگیر وجود دارد که یکی از آنها کم تحرکی است، یعنی مردمی که فعالیت فیزیکی کمتری دارند بیشتر به بیماری های غیرواگیر مبتلا ممی شوند. معاون بهداشت وزارت بهداشت نقش وزارت ورزش و جوانان، وزارت کشور و شهرداری ها را در راه اندازی و ایجاد محیط هایی برای ورزش و فعالیت در سطح شهرها بسیار موثر بیان کرد و افزود: لازم است وزارت آموزش و پرورش و آموزش عالی نسبت به برنامه ورزش و تربیت بدنی دانش آموزان ...
کری برای جلب همکاری بیشتر روسیه در جنگ علیه داعش راهی مسکو می شود
است که 'بشار اسد' باید برود و متحدان ما، به ویژه عربستان سعودی، نیز به شدت طرفدار این دیدگاه هستند. درواقع، آنها از ما می پرسند چرا در رابطه با مسکو خودمانی و راحت هستید؟ 'مارک تونر' سخنگوی وزارت امور خارجه آمریکا گفت، کری بار دیگر به روسیه می رود تا سفری دیگر برای ترغیب مسکو به پذیرش روندی که می تواند به خاتمه خصومت ها در سطح کشور سوریه شود، انجام دهد. وی افزود، بر سر برخی مسائل مربوط ...
عدم دسترسی به موفقیت
مواقع در نگاه دوم می فهمیم از هیچ لحاظ چندان استثنایی نیستند ولی توانسته اند به جایی برسند که هستند و آن موقعیت را حفظ کنند، چون به هنر نظم تسلط دارند و در هر زمانی آدم مناسب آن موقعیت هستند. شاید چیزهایی زیادی باشد که می خواهید انجام دهید و گاهی به شدت احساس درماندگی می کنید چون زمان کافی ندارید. تلفن همراه را زمین بگذارید، گاهی از شبکه های اجتماعی خارج شوید و از سرک کشیدن در کار دیگران دست بردارید تا از ظرفیتی که آزاد می کنید شگفت زده شوید. منبع: لایف هک بازده ...
