خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اصول 6گانه تندرستی و جلوگیری از چاقی از نگاه طب سنتی
خوبی و بدون تولید فضولات بسیار انجام می شود و مانع ایجاد چاقی و اضافه وزن در اشخاص است. 3- حرکت و سکون: داشتن حداقل 0.5 تا 1 ساعت ورزش در طول روز موجب گرم کردن بدن و کمک به دفع فضولات و بلاغم و حرکت رطوبات است. همچنین موجب فعال شدن سیستم تعریق افراد که یکی از راه های دفع رطوبات است، می شود. در کسانی که معده رطوبی دارند، توصیه می شود جهت گرم کردن معده و کاهش وزن، ورزش را صبح ...
خودتان را دوست دارید؟ پس اینگونه غذا بخورید
...، استراتژی های غذا خوردن، رژیم ها، نظریات درباره غذاها و نحوه خوردن آن ها نیز به اندازه دین و مذهب مسائلی دو قطبی شده اند. با احترام و عشق به خود غذا خوردن مسئله ای است که حتی گیاه خواران و تمامی رژیمی ها هم با آن موافق هستند و صرفنظر از وزن، سایز، شیوه زندگی و اعتقادات افراد مسئله ای است همگانی. با این توصیه ها صرفنظر از غذایی که می خورید می توانید احساس خوبی نسبت به خود داشته ...
9 مرداد اگر قصد دارید مادر شوید بخوانید (1)
بخورید؟ درست نادرست پاسخ صحیح: نادرست تحقیقات نشان می دهند نوشیدن نوشیدنی های کافئین دار تا کمتر از 200 میلی گرم (مقدار کافئین موجود در آنها) در طول یک شبانه روز (حداکثر حدود 2 فنجان) هیچ ربطی به خطر سقط جنین و مشکلات دیگر نخواهد داشت. البته برخی تحقیقات حاکی از آن می باشند که مصرف کافئین باعث کاهش وزن جنین می شود و البته اگر خانم بارداری نیاز به مصرف نوشیدنی های کافئین دار، دارد باید نظر پزشک را در این زمینه حتماً جویا شود و اگر خطری نداشت اینکار را انجام دهد. برای خواندن بخش دوم - اگر قصد دارید مادر شوید بخوانید - اینجا کلیک کنید. ...
9 مرداد 7 روش ساده برای کم کردن وزن
کارهای دیگر. هرگز بدون تعیین هدف رژیم گرفتن را شروع نکنید. تعیین هدف مانند نقشه راه می ماند که به شما کمک می کند در راه کاهش وزن موفق تر باشید. اهداف خود را ساده، کوچک، قابل دسترس و واقعی تعیین کنید که رسیدن به آنها در زمان تعیین شده میسر باشد و همین به شما اعتماد به نفس کافی برای ادامه مسیر می دهد، مثلاً یکی از لباس هایتان را که خیلی دوست دارید دوباره اندازه تان شود و بتوانید در یک مهمانی خانوادگی ...
با لکسوس NX مدل 2016 آشنا شوید
متمایز می کند، سیستم تعلیق مک فرسون (MacPherson ) در جلو و جناغی دوبل در عقب است. لکسوس NX معادل 4.6 متر طول دارد و عرض آن برابر با 1.85 متر است. البته به رغم چنین ارقامی، به لطف طراحی هوشمندانه ی ژاپنی، این خودرو بسیار باریک تر، کوچک تر و چالاک تر از اندازه ی واقعی اش به نظر می رسد. افتخار تویوتا و لکسوس در زیر کاپوت این خودرو جا دارد. طراحی هوشمندانه و باکیفیت ژاپنی ها در سیستم هیبریدی ...
8 راز افرادی که هرگز بیمار نمی شوند
علمی مبنی بر اینکه ویتامین C باعث تقویت سیستم ایمنی می شود کم رنگ شده اند، اما سم جرنیگان در مورد موثر بودن آن قسم می خورد! او می گوید: هر زمانیکه احساس می کنم دارم بیمار می شوم، تا 4 بار در یک روز، 2000 واحد ویتامین C مصرف می کنم و آن، هر مشکل احتمالی را در درونم از بین می برد. هر زمانی که با یک شخص بیمار برخورد می کنم، باز هم همین کار را تکرار می کنم. من در 15 سال گذشته بجز چند عطسه، اصلا بیمار ...
موهای سرتان را رام کنید
نگه داشتن آنهاست، خرد کردن موها می تواند برای شما بسیار مناسب باشد. اگر می خواهید موهای تان را رنگ کنید، بهتر است فقط قسمت روی موها را کمی روشن ترکنید و زیر موها تیره تر چون این مدل موهای نازک شما را بسیار پرپشت تر نشان داده و به موهای شما عمق می دهد. اگر احساس می کنید موهای تان اصلا حالت ندارد: مقدار خیلی کمی شامپو خشک را روی کف دستان تان بگذارید و سپس روی ریشه های کف سرتان ماساژ دهید، سپس موها را پوش دهید تا حجم بگیرد. ...
تناسب اندام به قیمت حذف کربوهیدارت!؟
گلیسمی پایین غنی از فیبر هستند که آزادسازی قند در خون را کند می کند. در یک مطالعه دیگر هفت زن بزرگسال 4 وعده غذایی با شاخص گلیسمی بالا و پایین در طول روز مصرف کردند که کالری لازم برای حفظ وزن در طول 20 روز را مهیا می کرد. آزمودنی ها سه جلسه 20 دقیقه ای در طول هفته ورزش می کردند. مصرف غذا با شاخص گلیسمی پایین منتج به سطح گلوکز و انسولین خون پایین تر و کاهش وزن معنادار تر در طول 20 روز شد. در پایان ذکر این نکته ضروری است که نوع و مقدار کربوهیدرات با کاهش یا افزایش وزن رابطه مستقیم دارد. بهترین انتخاب شما باید غذاهای کربوهیدرات با شاخص گلیسمی پایین باشد. ...
راه های درمان آرتروز زانو اینجاست
استخوانی واکنشی جبرانی نشان می دهد که به بزرگ شدن آشکار مفصل می انجامد. بروز نشانه ها همواره با میزان آسیب مفصل مرتبط نیست، گاهی علایم آرتروز زانو بدون هیچ دلیل مشخصی می آیند و می روند و در نتیجه ارزیابی نتیجه بخش بودن درمان را دشوار می سازند. ورزش زانودرد به منظور قوی نگه داشتن عضله های نگه دارنده زانو، نداشتن اضافه وزن و اجتناب از انجام ورزش های پربرخورد در کاهش علائم موثر است. عوامل ...
کمد دیواری هایی که با سلیقه تان جور است
فضای اضافی برای انبار کردنِ لباس ها، اضافه شود. کمدهای لباس، گنجه های محکم و جادارِ اتاق خواب هستند که ساخته شده اند تا مدت طولانی باقی بمانند و از چوبِ محکم و با کیفیت ساخته شده اند. کمد لباسی انتخاب کنید که از بهترین مواد ساخته شده است. اندازه ای را انتخاب کنید که ارگونومیک و شیک باشد و کاملاً مطابق با طراحیِ فعلیِ اتاق خوابِ شما باشد. زمانی که کمدِ لباسِ خود را خریداری کردید، زمانِ پر ...
پربازدیدترین مطالب این هفته سایت شبکه: از بهترین دانلود و گالری عکس تا مادران در فیس بوک
با این دوربین کوچک از فضا عکس های فوق العاده ای بگیرید + گالری عکس آیا تاکنون این فرصت برای شما هم پیش آمده که در یک شب زیبا زیر نور ستارگان سعی کرده باشید که با تلفن هوشمند یا دوربین خود از این منظوره تماشایی عکس بگیرید؟ Tiny1 نام یک دوربین دیجیتال جدید است که به منظور رفع این مشکل ساخته شده است و به علاقمندان آماتور آسمان شب کمک می کند تا عکس های فوق العاده ای از ستارگان بگیرند و در همین حال که مشغول عکاسی هستند اطلاعاتی د ...
5 صبحانه ای که مغزتان را به کار می اندازد
... مصرف صبحانه شیرین باعث افزایش سریع قند خون می شود و در طی ساعات بعدی نیز افت قند حادث می شود؛ اما بلغور جوی دو سر به آرامی جذب بدن می شود احتمالاً عادت به مصرف ماست یونانی برای وعده صبحانه ندارید. اما بهتر است بدانید این نوع ماست هر روز شهرت بیشتری در بین مردم پیدا می کند. ماست یونانی نه تنها دارای دو برابر پروتئین بیشتری نسبت به ماست های عادی است بلکه بهتر و خامه ای تر از ماست های ...
اهدای خون چه فوایدی دارد؟
، انواع بیماری ها و غیره نیاز به خون نیز افزایش یافته است. بنابراین نیاز به اهدای خون نیز بیشتر شده است. خون مایع حیات بشر قلب در هر ضربان، خون را در داخل رگ های ما به جریان انداخته و به مصرف سلول ها می رساند. خون از دو بخش اصلی یعنی پلاسما و سلول های خونی تشکیل شده است. پلاسما مایعی زرد رنگ است که حاوی آب، املاح، هورمون ها و ویتامین ها می باشد. تحقیقات نشان می دهد ...
خطر ابتلا به دیابت با مصرف زیاد بستنی!
...> وی گفت:در همین راستا با توجه به علاقه شدید کودکان به خوردن بستنی توصیه می شود والدین ذائقه آنها را به بستنی عادت ندهند، زیرا احتمال ابتلا به دیابت در این کودکان افزایش می یابد. النگ گفت:کودکان می توانند یک بار در هفته بستنی بخورند و مصرف بیش از این مقدار توصیه نمی شود.برخی برای وزن گیری کودکان از بستنی استفاده می کنند برای این کار والدین می توانند روزانه چند قاشق بستنی را بعد از غذا ...
مسئولان به کیفیت آرد بیندیشند تا شرمنده مردم نباشیم
...> در ایام ضروری سال همچون نوروز، کمبود نان در نانوایی احساس می شود. علت چیست؟ طبیعتا با ورود میهمانان به شهرستان میزان مصرف نان نیز افزایش پیدا می کند. به نظر من بهتر است در این ایام تعداد کیسه های آرد نانوایی ها و ساعات پخت نیز افزایش پیدا کند. آیا مسئولان حمایت لازم و کافی از نانوایان شهرستان می کنند؟ متأسفانه مسئولان زیربط حوزه نانوایی شهرستان همکاری لازم را نداشته و البته در بسیاری از ...
5 فایده سحرخیزی
روز می دهد، بلکه سلامت روان، خلاقیت و کنترل وزن شما را بهبود می بخشد. با این حال، یک خط نازک بین خواب کافی و بیش از حد خوابیدن وجود دارد. خواب به مدت 10 ساعت و برای مدت طولانی در بستر ماندن باعث می شود که شما در طول روز خسته تر شوید. زودتر بخوابید. ممکن است در ابتدا تنظیم خواب سخت باشد، اما اگر یک دو بار زود از خواب بیدار شوید، روزهای های بعدی بیدار شدن راحت تر می شود. 5. بهره ...
6 عاملی که شما را سریع تر به هدفه تان می رساند
زنده ای بسازید که در آن به تمام اهداف تان رسیده اید و خودتان را در شرایطی تصور کنید که از تمامی مزایای آن موفقیت بهره مند هستید. برای خودتان پیش از خواب، رسمی تعیین کنید که در آن هر شب، به این گونه تصاویر بیندیشید و به یاد خودتان بیندازید که موفقیت شده اید. این تجسمات فکری به صورت باورنکردنی به شما قدرت می دهند، و در مقابل هر چالش در طول روز پر از انرژی تان می کنند. در رسیدن به اهداف تان ...
مشروح سخنرانی سید حسن نصرالله دبیر کل حزب الله در مراسم بزرگداشت ابوخلیل
اعم از بزرگسال و خردسال و زن و مرد و کودک را به شهادت می رساند و فردی که کودک فلسطینی را در شهر حلب به شهادت می رساند همه جهان به خوبی می داند که این نتیجه فرهنگ وهابیت شما ، مدارستان و کتاب های درسی تان و شیوخ و رسانه هایتان و تلویزیون ها و شبکه های روز افزون شما است. درباره درباره طرح های آینده، عربستان سعودی و حکام آن در برابر این فرصت قرار دارند که بازگردند و در سیاستهای منطقه ای خود بازنگری ...
خانم های باردار مراقب این ویتامین باشید!
گرفته نشود. • به خاطر تشدید یبوست مصرف مکمل آهن تان را قطع نکنید بلکه میوه، سبزی و فیبر بیشتری مصرف کنید و به اندازه کافی آب بنوشید. • اگر بعد از مصرف مکمل حالت تهوع تان تشدید شد، با پزشک معالج خود مشورت کنید تا نوع آن را برای شما عوض کند. برخی از خانم های باردار مکمل هایی را که به شکل مایع یا جویدنی هستند بهتر از قرص هایی که باید قورت داده شوند، تحمل می کنند. ...
پیش زمینه های مهم برای بچه دار شدن
به گزارش بلاغ ،زنانی که به طور منظم ورزش می کنند شانس بیشتری برای باردارشدن دارند ورزش هورمون بدن را متعادل نگه داشته و با سوزاندن چربی های اضافی به کنترل وزن کمک می کند. ناباوری مشکل بزرگ زوج ها اگر تمایل به فرزندآوری دارید و می خواهید نفر سومی به تیم دونفره تان اضافه شود بهتر است زمینه های مناسب برای این امر را فراهم کنید و شانس مادر شدن یا پدر شدن را از خود نگیرید برای ...
چرا هنگام گرسنگی، عصبی می شویم؟
در طول روز دریافت می کنید توسط مغز مصرف می شود. حتی هنگام استراحت، سطح گلوکز پایین به مغز این پیام را می رساند که جانت در خطر است همین حالا وارد عمل شو! 2- در دیگر ارگان های ما، گلوکز پایین باعث افزایش ترشح هورمون هایی می شود که گلوکز در بدن را افزایش می دهند. در میان این هورمون ها اپی نفرین و کورتیزول، مه در غدد آدنال سنتز می شوند وجود دارند. هر دوی اینها هورمون های استرس هستند، و ...
با این روش ها صورت چاق داشته باشید
گلاب مرغوب نیز برای این کار استفاده کنید. تنها کافی است که گلاب را روی پوست صورت کمپرس کنید. این کار را 20 دقیقه و هفته ای سه بار انجام دهید. نوشیدن آب یکی از نکاتی که شاید بسیاری از ما ساده از کنار آن می گذریم نوشیدن آب در طول روز است. برخی از ما به خیال آنکه روزانه 3 تا 4 فنجان چای می نوشیم تصور می کنیم که آب مورد نیاز بدن مان را نیز دریافت کرده ایم درحالی که هیچ یک از مایعات و ...
نکاتی مهم هنگام خرید صندل و کفش های تابستانی
کفش های تابستانی شما باید کمی از کفش های زمستانی بزرگ تر باشند در فصل تابستان پاها به طور طبیعی کمی بزرگ تر از حد معمول می شوند. گرمای هوا سبب می شود خون بیشتری در بخش های مختلف بدن از جمله پاها جریان پیدا کند. پس شما باید کفشی را انتخاب کنید که به این عضو فشار نیاورد و جریان خون را در آن مختل نکند تحقیقات انجام شده در انگلستان نشان می دهد 37 درصد از زنان در انتخاب اندازه کفش ...
عواملی برای رسیدن سریع به اهداف تان
فکری به صورت باورنکردنی به شما قدرت می دهند، و در مقابل هر چالش در طول روز پر از انرژی تان می کنند. 6٫ در رسیدن به اهداف تان هر چه سریع تر اقدام کنید سرانجام، گفتن این جملات راحت است که مثلا دیگر از فردا غذاهای سالم تر می خورم یا پس از به اتمام رساندن پروژه ام در پایان ماه ، زمان بیش تری برای تفریح و سرگرمی اختصاص می دهم. با خودتان چانه نزنید؛ از همین امروز کار را برای رسیدن به اهداف تان شروع کنید. ...
گفتگوهای حذف شده واتس اپ شما واقعاً پاک نمی شوند!
روی SQLite فعالیت می کنند. حذف گفتگوها در این مورد تنها آن ها را به لیستی با نام لیست آزاد منتقل خواهد کرد. اگر شما تعداد زیادی پیام را یک جا حذف کنید این کار حجم وسیع اطلاعات را به لیست آزاد منتقل کرده و به این ترتیب حتی زمان بیشتری طول می کشد تا اطلاعات توسط اطلاعات جدید جایگزین شوند. هیچ تضمینی وجود ندارد که اطلاعات بعدی جای این اطلاعات حذف شده را بگیرند. من بیشتر اوقات دیده ام که ...
57 طراحی چشمگیر حمام های لوکس که شما را به نوسازی حمام خانه تان تشویق می کند (بخش اول)
ها هم با رنگ سایه ای کرم نقاشی شده اند. یک حمام بزرگ با سقفی بلند و خاص با دیوارهایی به رنگ زرد روشن و مبلمانی سفید و شیک این حمام زیبا و بزرگ دارای یک سقف بلند و جالب است که فضا را گسترده تر نشان می دهد و باعث می شود که این محیط بزرگ تر به نظر برسد. دیوارها به رنگ زرد روشن با گچ بری سفید هستند. مبلمان هم با رنگ سفید آراسته شده اند. قسمت رویی کابینت از گرانیت قرمز است و در ...
10 خوراکی برای کاهش وزن سریع !
.../ داشتن بدنی سالم و اندامی متناسب برای برخی افراد در حد رؤیا است و برخی هم آن را بسیار پرهزینه می دانند. به گزارش ، مصرف مکمل های طبیعی، که سرشار از مواد مغذی ضروری برای بدن هستند، به شما در کاهش وزن کمک می کند. در اینجا شما را با 10 خوراکی طبیعی و عالی آشنا می کنیم که می تواند در مدت کوتاهی به وزن ایده آل برسید: 1. آب لیمو برای بهبود سیستم ایمنی ...
بهترین لپ تاپ های بازار با قیمت 2 تا 4 میلیون تومان - مرداد 95
در انتخاب یک لپ تاپ 15.6 اینچی بهتر است حتما به وزن و مقدار ضخامت آن دستگاه توجه ویژه شود. زیرا مهم ترین جنبه ی خرید یک لپ تاپ، قابلیت حمل و نقل آسان آن است، هر چقدر که ضخامت و وزن دستگاه بیشتر و بدتر باشد، قطعا از قابلیت حمل و نقل آسان آن دستگاه کم خواهد شد. جنبه مهم دیگر خرید یک لپ تاپ قطعا میزان نگه داری باتری آن است. برخی از لپ تاپ های معرفی شده در ادامه ظرفیت باتری زیادی دارند، اما باز هم سعی ...
ریشه مشکلات انسان خود اوست
...، شومی گناه بیشتر است. اینها را یک مقدار عرض کردیم. گناه شومی به همراه دارد و اطاعت از خدا مبارکی در برابر شومی گناه مبارکی اطاعت از خداست. اطاعت از خدا مبارک است. ببینید اگر ما منظم، مرتب، دقیق عمل کرده بودیم، یعنی گناه را به طور کلی از زندگی مان پاک کرده بودیم، آن وقت برکت آن نمازی که می خواندیم را می فهمیدیم. شما به یک مجلس موعظه و توسل می آیی. این برکت دارد. ...
آیا باید نگران دیر به حرف آمدن کودک تان باشید؟
، بداند. با رسیدن به 18 ماهگی، کودک باید بتواند از دو یا چند کلمه برای جمله سازی استفاده کند. اگر کودک شما در 13 ماهگی جز صداهای معمول نمی تواند صدای دیگری تولید کند، بهتر است به یک متخصص گفتار درمانی مراجعه کنید. 2 سالگی در این مرحله، دایره لغات کودک باید حداقل از 50 کلمه مختلف تشکیل شده باشد و کودک باید بتواند زبان های گفتاری پیرامونش را به طور کامل درک کند، حتی اگر قادر به ...
